Восстановить флору кишечника. Как восстановить здоровую микрофлору кишечника: эффективные методы и рекомендации

Как нарушается баланс микрофлоры кишечника. Какие факторы влияют на здоровье микробиома. Какие методы помогают восстановить полезные бактерии. Как поддерживать здоровье кишечника с помощью питания и образа жизни.

Что такое микрофлора кишечника и почему она важна

Микрофлора кишечника представляет собой сложную экосистему микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт человека. В кишечнике обитают триллионы бактерий, грибков, вирусов и других микробов, которые в совокупности называются микробиомом.

Здоровая микрофлора кишечника выполняет множество важных функций:

Помогает переваривать пищу и усваивать питательные вещества
Синтезирует некоторые витамины, например, витамины группы B и витамин K
Поддерживает иммунную систему
Защищает от патогенных микроорганизмов
Участвует в обмене веществ
Влияет на работу нервной системы

Нарушение баланса микрофлоры кишечника, называемое дисбиозом, может приводить к различным проблемам со здоровьем, включая расстройства пищеварения, аллергии, аутоиммунные заболевания и даже психические расстройства.

Факторы, негативно влияющие на микрофлору кишечника

Микробиом кишечника — хрупкая экосистема, на которую могут влиять многие факторы:

Неправильное питание с большим количеством обработанных продуктов
Частое употребление антибиотиков
Стресс
Недостаток сна
Малоподвижный образ жизни
Злоупотребление алкоголем
Некоторые лекарства
Инфекции желудочно-кишечного тракта

Все эти факторы могут нарушать баланс микрофлоры, приводя к уменьшению количества полезных бактерий и размножению патогенных микроорганизмов.

Признаки нарушения микрофлоры кишечника

Как понять, что с микрофлорой кишечника что-то не так? Вот некоторые распространенные симптомы дисбиоза:

Вздутие живота, газообразование
Диарея или запоры
Боль и дискомфорт в животе
Тошнота
Плохой аппетит
Непереносимость некоторых продуктов
Кожные проблемы (сыпь, экзема)
Частые простуды
Хроническая усталость
Перепады настроения, тревожность

При наличии этих симптомов стоит обратить внимание на состояние микрофлоры кишечника и предпринять шаги по ее восстановлению.

Методы восстановления здоровой микрофлоры кишечника

Правильное питание

Одним из ключевых факторов в поддержании здоровой микрофлоры является правильное питание. Вот несколько рекомендаций:

Ешьте больше клетчатки — она служит питанием для полезных бактерий. Источники клетчатки: овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые.
Включите в рацион ферментированные продукты, богатые пробиотиками: йогурт, кефир, квашеную капусту, кимчи.
Употребляйте пребиотики — продукты, стимулирующие рост полезных бактерий. К ним относятся лук, чеснок, артишоки, бананы, овес.
Ограничьте потребление сахара и рафинированных углеводов.
Избегайте обработанных продуктов с искусственными добавками.

Пробиотики и пребиотики

Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые можно принимать в виде добавок. Они помогают восстановить баланс микрофлоры. Наиболее изученные штаммы пробиотиков:

Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus plantarum
Saccharomyces boulardii

Пребиотики — это вещества, которые служат питанием для полезных бактерий. Их можно принимать вместе с пробиотиками для усиления эффекта. Примеры пребиотиков: инулин, фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды.

Уменьшение стресса

Стресс негативно влияет на микрофлору кишечника. Для снижения уровня стресса можно:

Практиковать медитацию и дыхательные упражнения
Заниматься йогой
Регулярно гулять на природе
Высыпаться
Найти хобби для расслабления

Физическая активность

Регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Рекомендуется:

Не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю
Силовые тренировки 2-3 раза в неделю
Ежедневные прогулки

Поддержание здоровья микрофлоры в долгосрочной перспективе

Восстановление микрофлоры кишечника — это не разовое мероприятие, а длительный процесс. Вот несколько советов для поддержания здоровья микробиома в долгосрочной перспективе:

Придерживайтесь разнообразного, богатого клетчаткой рациона
Ограничьте употребление антибиотиков, принимайте их только по назначению врача
Регулярно занимайтесь спортом
Высыпайтесь и управляйте стрессом
Пейте достаточно воды
Ограничьте потребление алкоголя
Избегайте курения

Заключение

Здоровая микрофлора кишечника играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Восстановление и поддержание баланса микробиома — это комплексный процесс, включающий правильное питание, прием пробиотиков, управление стрессом и физическую активность. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить состояние микрофлоры кишечника и общее самочувствие.

Как восстановить микрофлору кишечника? | TopDoc.me Павлодаре

Павлодар

Астана
Алматы
Атырау
Караганда
Шымкент
Семей
Актау
Актобе
Кокшетау
Костанай
Кызылорда
Павлодар
Петропавловск
Талгар
Талдыкорган
Тараз
Уральск
Усть-Каменогорск
Зальцбург

Мы работаем: Пн — Пт: с 8:00 до 18:00, Сб: с 9:00 до 15:00.

Поиск по карте

В желудочно-кишечном тракте человека обитает большое количество бактерий. Одни из них относятся к полезным микроорганизмам, другие – к патогенным, в совокупности формируя особую микрофлору. Баланс «хороших» и «плохих» бактерий важен для здоровья и хорошего состояния, поэтому его необходимо поддерживать. Заболевания, несбалансированный рацион, прием лекарств и перенапряжение могут спровоцировать дисбаланс микрофлоры кишечника и привести к серьезным проблемам. Восстановить правильное соотношение бактерий и нормализовать работу пищеварения помогут простые рекомендации, которые несложно соблюдать.

Микрофлора кишечника

По данным исследователей, около полутора килограммов бактерий обитает в кишечнике взрослого. Самые ранние микроорганизмы появляются в желудочно-кишечном тракте с первых дней жизни, а к десятилетнему возрасту микрофлора формируется в полной мере. В кишечнике обитают триллионы микроорганизмов: бифидобактерии, лактобактерии, грибки и кишечные палочки. Работая вместе, они сдерживают негативное действие патогенных бактерий – их количество может достигать 15% от общего содержания микроорганизмов. Поэтому «плохие» бактерии не несут никакой угрозы для человека, если у него здоровая и сбалансированная микробиота.

Для чего нужна микрофлора?

Микробиоту кишечника составляют:

Анаэробы;
Бактероиды;
Бифидобактерии;
Лактобактерии;
Энтерококки;
Клостридии;
Эубактерии;
Аэробы;
Энтеробактерии;
Стрептококки;
Стафилококки;
Грибы.

Все эти простейшие тесно взаимодействуют друг с другом и влияют на состояние организма. Если патогенные бактерии начинают преобладать над полезными, то появляется нарушение микробиоты. Сбалансированная микрофлора оказывает влияние на иммунную систему, производство и усвоение витаминов, а также формирует защитный барьер на различные болезни.

Пищеварение

Важная функция микрофлоры кишечника – участие в переваривании пищи. Еда из желудка поступает в верхний отдел тонкого кишечника. Здесь расщепляются белки, жиры и углеводы. Далее в слепой кишке подключаются бактерии кишечной палочки и анаэробы, расщепляющие непереваренные остатки пищи. Микробиота способствует всасыванию и расщеплению веществ, необходимых для нормального функционирования организма, и отвергает все, что может причинить вред. Работа пищеварения непосредственно зависит от микрофлоры кишечника: чем более она сбалансирована, тем больше питательных элементов усваивается.

Иммунная система

Полезные бактерии в кишечнике защищают слизистые. Чем больше таких микроорганизмов обитает на стенках кишечника, тем меньше вероятность того, что вирусы и патогены проникнут в организм.

Иммунологи часто говорят, что кишечник – родина иммунитета. Именно микрофлора кишечника вырабатывает большое количество антител, защищающих от инфекций. Кроме того, полезные кишечные бактерии участвуют в формировании врожденного иммунитета, который обезвреживает патогенные микробы во всем организме.

Витамины

Человек большое количество витаминов получает с едой, остальная часть – главным образом синтезируется микрофлорой кишечника. К примеру, витамины группы B производятся только бактериями тонкой и толстой кишки. Кроме того, микробиота отвечает не только за синтез, но и за всасывание витаминов. Из этого следует, что при нарушении баланса микрофлоры синтетические витамины и витаминные комплексы окажутся неэффективными: они просто не будут усваиваться стенками ослабленного кишечника.

Причины нарушения микрофлоры

Микрофлора кишечника достаточно чувствительна к этим факторам, провоцирующим нарушение:

Прием антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, обезболивающих и гормональных препаратов;
Эмоциональное перенапряжение;
Неограниченное потребление фастфуда, сладкого и алкогольных напитков, недостаток в питании овощей и фруктов;
Отравления и болезни желудочно-кишечного тракта;
Нарушение режима питания.

Симптомы дисбаланса микрофлоры

Только врач способен определить нарушение микрофлоры кишечника. Следующие признаки могут указывать на дисбаланс:

Диарея, вздутие живота, колики и редкий стул;
Проблемы со стороны пищеварительного тракта: боль в животе, тяжесть, изжога, отрыжка;
Интоксикация организма;
Головные боли, головокружения, ослабленность, апатия, вялость;
Внешние изменения: угревая сыпь и прыщи, серый цвет лица, сухие волосы и ломкие ногти, неприятный запах изо рта.

Обнаружив один или несколько этих симптомов, необходимо посетить гастроэнтеролога. Только врач поставит вам точный диагноз на основе анализов кала на дисбактериоз и бактериальный посев.

Восстановление баланса микрофлоры кишечника и профилактика ее нарушений

Чтобы восстановить микрофлору кишечника, потребуется время и терпение. Сбалансированный рацион и прием биологически активных добавок ускорят этот процесс.

Диета

Правильное питание с большим количеством клетчатки;
Исключите сахар и искусственные подсластители;
Исключите алкогольные напитки;
Добавьте в рацион продукты, приготовленные с помощью процесса ферментации;
Выбирайте продукты из цельнозерновой муки и каши.

Полезные добавки

Восстановить микрофлору и уменьшить вздутие помогут пробиотические комплексы. Одним из лучших вариантов на казахстанском рынке является Lactoflorene® Плоский живот – это пробиотический комплекс из Италии. Пробиотики, пищеварительные ферменты и экстракты в составе средства способствуют восстановлению баланса полезных и патогенных микроорганизмов в кишечнике. Кроме того, принимать Lactoflorene® Плоский живот довольно легко: всего один пакетик в сутки в течение курса. Для увеличения эффекта и повышения иммунитета лучше делать это дважды в год.

Бифидобактерии Bifidobacterium lactis и лактобактерии Lactobacillus acidophilus NCFM® восстанавливают баланс кишечной микрофлоры и ускоряют лечение таких симптомов, как диарея и запор;
Ферменты альфа-галактозидаза и бета-галактозидаза улучшают переваривание сложных углеводов и молочной продукции;
Комплекс экстрактов трав (ромашка, мелисса, пассифлора, имбирь) успокаивает пищеварительную систему и снижают уровень стресса.

Предвидеть нарушение баланса микрофлоры кишечника тяжело. Однако можно выполнять профилактику и при первых подозрениях обращаться к врачу — просто. Поддерживайте нормальную работу желудочно-кишечного тракта, питайтесь полноценно и избегайте факторы, провоцирующие дисбаланс микрофлоры.

Статьи Гастроэнтерология Семейная медицина Терапия 17 Июня 2022

Восстановление кишечника после ковида

Новая коронавирусная инфекция поражает множество органов и тканей. Страдает от патогена и наш крупнейший иммунологический орган – кишечник. Именно он производит лимфоидные клетки, которые осуществляют иммунный ответ. Из кишечника они попадают в другие органы. Поэтому состояние иммунитета определяется здоровьем нашего кишечника. Если у человека нормальная микробиота, он легче переносит инфекции, в том числе COVID-19.

Последние исследования показали, что тип кишечных бактерий и их количество влияют на тяжесть коронавируса, а также на силу ответа иммунной системы. Дисбаланс в микробиоме кишечника может стать причиной длительного течения заболевания.

У пациентов с COVID-19 выявлено больше видов условно-патогенных микроорганизмов, таких как Ruminococcus gnavus и Ruminococcus torques, чем у людей без инфекции, а также значительно меньше «хороших» бактерий, активно влияющих на реакцию иммунной системы, таких как Bifidobacterium adolescentis, Faecalibacterium prausnitzii и Eubacterium rectale. Более низкие количества Faecalibacterium prausnitzii и Bifidobacterium bifidum были особенно заметны у больных с тяжелой формой, у тех, кто получал антибиотики, а также у пожилых пациентов.

У части выздоровевших даже спустя 80 дней после начального проявления симптомов наблюдаются усталость, одышка и боли в суставах. Эти проблемы со здоровьем могут быть связаны с дисбалансом микробиоты кишечника, вызывающим нарушение иммунитета.

Сбои со стороны ЖКТ после COVID-19 возникают по двум причинам:

Сам по себе коронавирус вызывает нарушения работы пищеварительной системы. Практически треть пациентов жалуется на диарею, тошноту и отсутствие аппетита.

Лечение тяжелыми препаратами и антибиотиками губительно для микробиоты кишечника.

Антибиотики буквально «выжигают» все бактерии организма, не разбираясь, полезные они или нет. Необходимые кишечнику лактобактерии при приеме антибиотиков страдают всегда. Их вытесняют условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. На фоне пониженного иммунитета они вызывают воспаление и нарушение микробиоты. От этого иммунитет страдает еще больше.

Как восстановить работу желудочно-кишечного тракта?

I этап. Необходимо скорректировать «плохие» микроорганизмы в кишечнике и помочь «хорошим». Для этого нужно сдать анализ по Осипову и узнать состав вашей микробиоты. По результатам анализа будет видно, над чем вам нужно работать и как питаться, чтобы подкормить полезную флору и подавить патогенную.

II этап. Детоксикация. Чтобы нормобиота хорошо росла и размножалась, нужно вывести токсины из организма. Ключевое значение здесь имеют продукты и вещества, напрямую влияющие на очищение крови, активизацию работы печени, поддержание фильтрационной способности почек, активизацию потоотделения. Помогают интервальное голодание, чистая питьевая вода, зеленый чай, цитрусовые, брокколи, спаржа, авокадо, свёкла, чеснок, артишок, кинза и хлорелла. Подробную схему детокса для вашего организма может составить наш специалист на консультации.

III этап. Использование пробиотиков, пребиотиков и метабиотиков длительными курсами не менее двух месяцев. Живые клетки лакто- и бифидобактерий приживаются в кишечнике лишь на некоторое время. Однако этого достаточно для создания благоприятных условий развития собственной нормобиоты. Полезная флора стимулирует иммунную систему и восстанавливает слизистую кишечника. Сдайте анализ на индивидуальный подбор пробиотиков и выберите препарат, который наиболее эффективно восстановит ваш микробиом.

IV этап. Ключевую роль в восстановлении играет питание. Рекомендована диета, сбалансированная по количеству белков, жиров и углеводов, содержащая клетчатку. Минимум сахара и мучной еды. Лучше употреблять костные бульоны как источник легкоусвояемого белка, а также качественный белок в виде яиц, мяса, птицы или рыбы в достаточном количестве. Включите в рацион разнообразие овощей и ягод.

V этап. БАД-помощники. Уменьшает воспаление в ЖКТ дополнительный прием витаминов, минералов и полезных жиров. Рекомендовано использование витаминов группы В и фолатов (натуральная форма витамина В9) для восстановления кишечника. Препараты цинка восстанавливают слизистую ЖКТ и противостоят проникновению вируса в клетки. Витамин D и Омега-3 влияют на иммунитет и уменьшают воспалительный процесс в организме. Витамин А нормализует функцию слизистой кишечника. Аминокислота L-глютамин помогает успокоить нервную систему. Кроме того, важно пополнить запасы магния, который сильно расходуется во время болезни. Подробную схему приема БАДов, которые подойдут вашему организму, вы можете получить на консультации специалиста.

VI этап. Для хорошего восстановления ЖКТ необходим сон не менее 7-8 часов. Он стимулирует иммунную систему при условии засыпания до 23:00.

По промокоду BLOG5 вы получите дополнительную скидку на наши исследования.

Крепкого вам иммунитета!

Берегите себя.

Товар успешно добавлен в корзину!

Товар успешно добавлен в корзину

Вас может заинтересовать

Войти в личный кабинет

Как восстановить здоровую микрофлору кишечника

Что такое кишечная флора?

Развитие кишечной флоры

Что повреждает кишечник?

Дисбаланс кишечника

Восстановление баланса кишечного микробиома

Заключение

Пищеварительная система выполняет множество функций. Он отвечает за расщепление пищи, поглощение питательных веществ и действует как защитный барьер.

Пищеварительный тракт также является домом для широкого спектра микроорганизмов. Этот набор бактерий, дрожжей, паразитов (и других) обычно называют кишечной флорой или кишечным микробиомом. [Источник: опубликовано]

Что такое кишечная флора?
Микрофлора кишечника начинает развиваться до рождения, при этом колонизация происходит в матке.
Многочисленные преимущества микробиома кишечника включают:
Расщепление питательных веществ
Метаболические функции
Иммунная поддержка
Поддержка слизистой оболочки кишечника [Источник: Pubmed, Pubmed]
Количество генов, составляющих микробиом кишечника, в несколько раз превышает количество генов в геноме человека. Некоторые исследования показывают, что микробный геном в 150 раз превосходит человеческий геном.
Это приводит к способности кишечных микробиомов выполнять функции, которых нет в человеческом геноме, например, извлечение питательных веществ из пищи, и позволяет людям адаптироваться к различным условиям окружающей среды. [Источник: опубликовано]
При оптимальном функционировании эта микробная экосистема находится в сбалансированном состоянии, называемом эубиозом. Однако, когда дисбаланс развивается, это называется дисбиозом. Это несбалансированное состояние было связано с несколькими расстройствами пищеварения, такими как:
Воспалительные заболевания кишечника
Целиакия
ИБС
А также другие состояния, такие как:
Ожирение
Нарушения обмена веществ
Сахарный диабет 2 типа
Аллергия
Неврологические расстройства [Источник: Pubmed]
Развитие кишечной флоры
Вскоре после рождения микробиом кишечника младенца продолжает развиваться. Это связано с приобретением микробов из пищевых продуктов, их окружающей среды и контактов с другими людьми. [Источник: опубликовано]
Этот этап развития микробиома кишечника необходим для тренировки иммунной системы. Было указано, что факторы, негативно влияющие на развитие микробиома кишечника, могут увеличить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте.
2 из основных факторов, влияющих на развитие микробиома кишечника младенцев, следующие:
Естественные роды дают больше преимуществ, чем кесарево сечение.
Грудное вскармливание в качестве источника питания младенца дает больше преимуществ, чем смесь. [Источник: опубликовано]
Ключевым фактором, связанным с обоими вышеперечисленными факторами, является здоровье микробиома кишечника матери, поскольку состав материнской экосистемы сильно влияет на младенцев. [Источник: опубликовано, опубликовано]
После того, как эта экосистема создана, она остается стабильной на протяжении большей части взрослой жизни, а изменения становятся очевидными у пожилых людей. [Источник: опубликовано]
Читайте также: Как уменьшить воспаление в кишечнике
Что повреждает кишечник?
Во взрослом возрасте микробиом кишечника все еще может подвергаться воздействию факторов, потенциально ведущих к дисбиотическому состоянию.
К ним относятся:
Продукты питания/качество продуктов питания
Пищевые добавки
Прием антибиотиков
Употребление наркотиков
Злоупотребление алкоголем
Желудочно-кишечные расстройства
Инфекция [Источник: Pubmed, Pubmed]
С точки зрения питания, западная диета вредна для баланса микробиома кишечника и может привести к постепенному изменению с течением времени.
Для этой диеты характерны:
Высокое содержание сильно обработанных пищевых продуктов
Богат жирами, сахаром, белком
Богатый добавками
Низкое содержание питательных веществ
Низкое содержание диетической (полезной для кишечника) клетчатки [Источник: Pubmed]
Этот тип диеты связан с повышенным риском развития болезни Крона, язвенного колита и колоректального рака. [Источник: опубликовано, опубликовано]
Этот тип диеты также приводит к некоторым изменениям, которые включают сокращение количества полезных бактерий, таких как бифидобактерии, и уменьшение количества полезных побочных продуктов ферментации, известных как жирные кислоты с короткой цепью. [Источник: опубликовано]
Дисбаланс кишечника
В стабильном состоянии кишечный микробиом поддерживает здоровье человека. Однако при возникновении дисбаланса эта взаимовыгодная связь теряется. Этот дисбаланс называется дисбиозом.
Когда это происходит, мы можем наблюдать снижение уровня полезных организмов и повышение уровня потенциально патогенных организмов. Наряду с этим сдвигом баланса происходит и сокращение разнообразия экосистемы. [Источник: опубликовано, опубликовано]
Дисбиоз — общий термин; однако его можно разделить на разные формы.
Дефицитный дисбактериоз. Это сокращение количества полезных видов, которое может быть результатом длительного режима питания или приема антибиотиков. Это связано с пищевой непереносимостью. [Источник: опубликовано]
Гнилостный дисбактериоз. Это связано с увеличением количества гнилостных бактерий, что часто является результатом диеты в западном стиле. Это может привести к созданию продуктов, которые могут повлиять на здоровье кишечника и системы.
Ферментативный дисбактериоз. Это часто затрагивает людей с СРК, тех, кто получал антибиотики, и людей с низким уровнем ферментируемых волокон (таких как FODMAP) в их рационе. [Источник: опубликовано]
Восприимчивость к дисбиозу. Это связано с изменениями в кишечнике, которые могут привести к изменению иммунного ответа, изменению подвижности и воспалению, что связано с развитием воспалительных заболеваний кишечника. [Источник: Pubmed, Pubmed]
Грибковый дисбактериоз. Это характеризуется чрезмерным ростом грибковых видов, таких как Candida, которые обычно поощряются в западной диете. [Источник: Тандфонлайн]
Несмотря на то, что микробиом кишечника может стать несбалансированным, восстановление баланса необходимо для поддержания общего здоровья кишечника, а также системного здоровья. [Источник: опубликовано]
Восстановление баланса кишечного микробиома
Для поддержания и восстановления баланса кишечного микробиома используется несколько стратегий.
Одной из ключевых частей этого подхода является устранение любого из уже описанных модифицируемых факторов, которые могут привести к дисбалансу кишечного микробиома. Например, это включает в себя диету с соответствующим количеством ферментируемой клетчатки и отказ от чрезмерного употребления алкоголя.
Существует 3 фактора, которые можно считать легкодоступными терапевтическими стратегиями для модификации микробиома кишечника.
Это:
Продукты питания/диета
Пробиотики
Пребиотики [Источник: Pubmed]
Разговор о диетическом подходе к изменению микробиома кишечника можно начать со средиземноморской диеты. Для этого характерно питание, богатое растительной пищей (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, зелень, специи). Это также включает полезные уровни неперевариваемых углеводов (волокон), которые ферментируются, но микробиом кишечника.
Это приводит к выработке полезных соединений, называемых короткоцепочечными жирными кислотами, которые отвечают примерно за 80% энергетических потребностей клеток, выстилающих кишечник.
[Источник: опубликовано]
Кроме того, ключевые питательные вещества, такие как цинк, фолиевая кислота и витамины D и A, считаются ключевыми для здорового микробиома. [Источник: опубликовано]
Этот образец диеты может противоречить диете с низким содержанием FODMAP. Эта диета часто предлагается для этого при симптомах СРК из-за ее способности снижать уровень брожения, происходящего в кишечнике.
Из-за изменений в кишечнике у пациентов с СРК высокий уровень брожения может быть непереносимым и может привести к таким симптомам, как вздутие живота. Хотя это может уменьшить симптомы, долгосрочная диета с низким содержанием FODMAP может негативно повлиять на микробиом кишечника. [Источник: опубликовано]
Пробиотики
Пробиотики определяются как «живые микроорганизмы, которые при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина». Было показано, что пробиотики поддерживают сбалансированный кишечник при воздействии повреждений, которые в противном случае могли бы привести к дисбактериозу.
Эти оскорбления включают длительную терапию антибиотиками и стресс (как физический, так и психический).
Действие пробиотиков обширно и включает:
Поддержка иммунного ответа вдоль слизистой оболочки кишечника
Ингибирование патогенов
Изменения pH
Понижающая регуляция иммунного ответа на пищевые антигены
Уменьшение воспаления кишечника [Источник: Pubmed]
Существует также разница между типами пробиотиков, которая позволяет использовать определенные штаммы в определенных ситуациях.
Например, преимущества дружественного штамма кишечной палочки (Nissle 1917) включают:
Улучшение кишечного барьера
Уменьшение инвазии кишечных клеток патогенами
Поддержание баланса кишечника [Источник: Pubmed, Pubmed, Pubmed]
Кроме того, тот факт, что пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii устойчивы к антибиотикам, делает их хорошим кандидатом для использования вместе с антибактериальной терапией для ограничения изменений в кишечнике. [Источник: опубликовано]
Пребиотики считаются неперевариваемыми веществами, которые при приеме в адекватных количествах оказывают благотворное воздействие, стимулируя рост определенных кишечных бактерий. [Источник: опубликовано]
Хотя они не заносят бактерии в кишечник, они поддерживают среду кишечника, что приводит к изменениям, которые делают экосистему менее благоприятной для потенциально патогенных микроорганизмов. Например, они приводят к снижению рН толстой кишки, что создает неблагоприятную среду для гнилостных бактерий.
Заключение
Из-за ряда дисбалансов, которые могут возникать в кишечном микробиоме, понимание типа дисбактериоза может привести к более специфическому назначению терапии. [Источник: опубликовано, опубликовано]
Хотя некоторые факторы, такие как способ родоразрешения, не поддаются изменению в более позднем возрасте, у нас есть четкие меры для устранения дисбаланса кишечника и восстановления баланса кишечного микробиома.
Работа с зарегистрированным терапевтом-диетологом избавит вас от догадок при восстановлении баланса кишечника.
4 способа естественного восстановления — AnimalBiome
Написано Кэти Дальхаузен, доктором философии, и Эллен Барбер
Опубликовано 20 ноября 2021 г., обновлено 22 марта 2023 г.
Желудочно-кишечный тракт вашей собаки содержит уникальную коллекцию из тысяч различных типов бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов, которые в совокупности называются кишечным микробиомом. Разнообразный, хорошо сбалансированный кишечный микробиом имеет решающее значение практически для всех аспектов общего состояния здоровья вашей собаки, от усвоения питательных веществ до когнитивных функций. Когда различные популяции кишечных бактерий выходят из равновесия, могут возникнуть такие расстройства, как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), реакции иммунной системы и даже депрессия.
Современное общество наблюдает рост заболеваний, связанных с микробиомом, у наших собак и у нас самих. Это связано с рядом факторов, в том числе с коммерческими кормами для домашних животных, лекарствами (в частности, антибиотиками) и образом жизни (преимущественно в помещении, с использованием противомикробных чистящих средств и т. д.).
К счастью, можно восстановить и поддерживать здоровый микробиом кишечника вашего щенка без использования лекарств, которые могут вызывать побочные эффекты. На самом деле все просто как Проверка, добавление, удаление, и Повторная балансировка .
(1) Тест
Многие симптомы, такие как диарея, рвота, запор, кожный зуд и даже неприятный запах изо рта, на самом деле могут быть признаком проблем с микробиомом кишечника вашей собаки. Это потому, что, когда важные группы бактерий отсутствуют или дисбалансированы, некоторые из важных пищеварительных и иммунных функций кишечника перестают работать. Тестирование микробиома — отличный способ узнать, что на самом деле происходит в кишечнике вашей собаки.
Тестирование кишечного микробиома означает исследование бактерий и других микроорганизмов, присутствующих в отдельном образце стула. Бактерии в экскрементах вашей собаки дают представление о микробиоме их кишечника.
Наш набор для тестирования здоровья кишечника DoggyBiome включает в себя все необходимое, чтобы собрать небольшой образец экскрементов вашей собаки и отправить его в нашу лабораторию. Мы используем секвенирование ДНК, чтобы идентифицировать все различные виды бактерий в образце вашей собаки, поэтому мы можем сказать вам, какие виды бактерий присутствуют в микробиоме кишечника вашей собаки и в каких пропорциях. (Подробнее о тестировании микробиома.)
Вы получите отчет о проверке здоровья кишечника, в котором четко объясняются индивидуальные результаты вашей собаки. Сравнивая результаты вашей собаки с результатами здоровых собак того же возраста и породы, отчет также поможет вам увидеть, какие изменения могут быть необходимы для улучшения здоровья кишечника вашей собаки.
В то время как многие собаки начинают жизнь со здоровой смесью кишечной флоры, эта смесь может измениться из-за старения, болезни или воздействия определенных лекарств, особенно антибиотиков. В приведенной ниже таблице объясняются три состояния микробиома кишечника, от которых может страдать ваша собака, и соответствующие реакции. Любой совет по формированию микробиома кишечника вашей собаки будет попадать по крайней мере в одну из этих трех категорий ответов:
Состояние микробиома собаки и таблица реакции
Эти три состояния связаны друг с другом, поэтому решение для одного состояния может также помочь другим. Поэтому мы рекомендуем прочитать все разделы ниже, чтобы узнать, как подходы «Добавить», «Удалить» и «Перебалансировать» могут помочь устранить любые дисбалансы в микробиоме кишечника вашей собаки.
Добавление полезных бактерий особенно полезно для собак, чей кишечный микробиом не отличается достаточным разнообразием (достаточно различных видов бактерий). Микробиом кишечника собаки может иметь низкое разнообразие, если она недавно принимала антибиотики или подвергалась воздействию патогена, такого как кишечная палочка или сальмонелла. Есть много способов добавить хорошие бактерии в пищеварительную систему вашей собаки. Некоторые методы зависят от того, нацелены ли вы на тонкую или толстую кишку вашей собаки.

Разнообразие — это хорошо! Когда дело доходит до микробиома кишечника вашей собаки, бактериальное разнообразие начинается с того, что ест ваша собака. Мало того, что правильные продукты помогают размножаться хорошим бактериям, есть также много способов дополнить рацион вашей собаки, чтобы улучшить ее пищеварение и общее состояние здоровья.

Пребиотики. Пребиотики — это особые виды пищевых волокон, такие как инулин, маннаноолигосахариды (МОС) и фруктоолигосахариды (ФОС), которые способствуют росту полезных кишечных бактерий. Кормление «хорошими» бактериями в пищеварительном тракте приносит всевозможные преимущества, включая укрепление иммунной системы вашей собаки. У мышей было замечено, что, изменяя микробиом кишечника, пребиотики могут даже противодействовать воспалительным эффектам диеты с высоким содержанием жиров. Если вы хотите попробовать добавку с пребиотиками, начните с небольшого количества, чтобы увидеть, как отреагирует ваша собака.
Пробиотики. Большинство пробиотических добавок, продаваемых для собак, содержат большое количество нескольких специфических штаммов живых бактерий. Но бактерии в этих добавках, как правило, не являются родными для собак штаммами, поэтому они не станут постоянными обитателями кишечника вашей собаки. Хотя эти продукты могут обеспечить временное облегчение таких симптомов, как диарея, большинство пробиотиков для собак не решают основную проблему. Одним из пробиотиков, безопасность и эффективность которого доказана для собак, является Saccharomyces boulardii. S. boulardii — это не тип бактерий, а штамм дрожжей, который особенно полезен для повторного роста популяций кишечных микроорганизмов, которые стали несбалансированными.
Ферментированные продукты. Полезные бактерии «съедают» пребиотики в процессе ферментации, в результате которой образуются различные полезные для здоровья вещества, называемые постбиотиками, в том числе короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК). Одна из основных причин, по которой ферментированные продукты так полезны для нас, заключается в том, что они содержат много тех постбиотиков, которые играют важную роль в пищеварении, производстве иммунных клеток, функционировании нервной системы и многих других аспектах здоровья организма. Ферментированные продукты также полезны для вашей собаки. Квашеная капуста с низким содержанием соли, несладкий йогурт (имейте в виду, что некоторые йогурты без сахара содержат искусственные подсластители, которые вредны для собак!), кефир, яблочный уксус, темпе и мисо без глутамата натрия — все это безопасно для кормления вашей собаки в небольших количествах. . Вы можете найти в Интернете простые рецепты ферментированных овощей, разработанные специально для собак, такие как перечисленные здесь.
Цельные продукты. Свежие растительные ингредиенты отлично подходят для здоровья кишечника вашей собаки. Некрахмалистые, волокнистые овощи, такие как брокколи, зеленая фасоль, морковь, цветная капуста, спаржа и листовая зелень (например, шпинат, листовая капуста или листовая капуста), содержат виды пребиотической клетчатки, которые любят есть полезные кишечные бактерии. Эти продукты также богаты антиоксидантами и являются важной частью противовоспалительной диеты. Профессиональный совет: Добавлять пребиотики, пробиотики и постбиотики в рацион вашей собаки легко с нашими безопасными и эффективными добавками, разработанными специально для собак. Пробиотик и пребиотик DoggyBiome S. boulardii + порошок FOS можно смешивать с кормом для вашей собаки. Вкусные жевательные конфеты DoggyBiome ImmuneShield содержат постбиотическую формулу, предназначенную для улучшения здоровья кишечника и иммунитета.

Свежий воздух и прогулки на природе приносят многочисленные преимущества для здоровья, в том числе некоторые менее известные положительные эффекты для здоровья кишечника. Бактерии, потенциально полезные для вашей собаки, повсюду в природе: в грязи, на растениях и даже в воздухе. Возьмите свою собаку на прогулку на природе или приоткройте окно и впустите немного свежего воздуха. Ваша собака получает новые микроорганизмы и в других местах. Исследования показывают, что люди и их собаки имеют общие кожные бактерии. Пушистые товарищи по играм вашей собаки, вероятно, тоже имеют свои микроорганизмы. И если ваша собака является копрофагом (поедает какашки), она может поглощать микроорганизмы из кишечных микробиомов других собак. Все это воздействие разнообразной микрофлоры может способствовать крепкому здоровью кишечника и иммунной системы.
Не все микроорганизмы являются полезными членами кишечного сообщества вашей собаки. Инфекция или чрезмерный рост вредных («плохих») бактерий требует вмешательства.
Хотя добавление микроорганизмов для удаления других микроорганизмов может показаться нелогичным, этот подход может оказаться на удивление эффективным. Например, когда у людей есть устойчивые к антибиотикам инфекции C. difficile (C. diff), FMT используется для доставки новых бактерий в кишечник пациента, которые конкурируют с C. diff и убивают их.
Когда новые популяции полезных бактерий отнимают питательные вещества и пространство у патогенных (болезнетворных) бактерий в результате успешной конкуренции, популяции «плохих» бактерий сокращаются. FMT доказал свою эффективность у многих животных, включая собак.
Для многих людей антибиотики не считаются «естественными», но ваш ветеринар может настоятельно рекомендовать их, если у вашей собаки инфекция, вызванная патогенными бактериями. Большинство из этих лекарств являются антибиотиками «широкого спектра действия», что означает, что они убивают множество различных видов бактерий — не только вредных, но и полезных. Поскольку антибиотики истощают бактериальное сообщество кишечника, они могут вызывать нездоровые долговременные изменения в микробиоме вашей собаки.
Если вашей собаке необходимо принимать антибиотики, важно, чтобы вы поддерживали и восстанавливали здоровье кишечника вашей собаки как во время, так и после лечения, следуя советам в разделе «Добавить» выше. Также важно проверить здоровье кишечника вашей собаки после курса любого антибиотика, чтобы выяснить, какие изменения могло вызвать лекарство, и что вы можете сделать, чтобы помочь кишечному микробиому вашей собаки быстро восстановиться.
Бактериофаги (название означает «пожиратели бактерий») — или для краткости «фаги» — это встречающиеся в природе микроорганизмы, атакующие и убивающие определенные виды бактерий. Фаготерапия — это процесс введения фагов, специально нацеленных на вредные бактерии. Этот подход существует уже столетие, но фаги привлекли новое внимание как эффективная альтернатива антибиотикам в результате глобального снижения эффективности антибиотиков. (Подробнее о проблеме устойчивости к противомикробным препаратам.)
К счастью, безопасная фаговая терапия доступна для людей и животных с высоким уровнем кишечной палочки, которая является одним из наиболее распространенных дисбалансов микробиома кишечника, наблюдаемых у собак. Наши капсулы Gut Maintenance Plus содержат четыре различных фага, убивающих кишечную палочку, а также другие полезные пребиотики и пробиотики для собак, которые поддерживают и улучшают здоровье кишечника.
(4) Восстановление баланса

Иногда кишечник собаки содержит здоровый ряд различных типов кишечных микроорганизмов (хорошее разнообразие), но размеры различных популяций не сбалансированы. В таких случаях диетические изменения и/или добавки для здоровья кишечника часто могут восстановить здоровый баланс.
Правильное питание является одним из краеугольных камней общего состояния здоровья. Он помогает предотвратить распространенные заболевания, укрепляет иммунную систему и положительно влияет на микробиом кишечника. В микробиоме кишечника вашей собаки существуют тысячи различных видов бактерий, и для выживания каждого вида требуются определенные питательные вещества. Следовательно, то, что ест ваша собака, будет влиять на то, какие бактерии процветают в ее кишечнике.

Собакам нужна диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Например, многие сухие корма содержат слишком много углеводов, поэтому они не способствуют росту всех полезных бактерий, в которых нуждается ваша собака. Углеводы питают «плохие» виды бактерий, которые усиливают воспаление, способствуют синдрому «дырявого кишечника» и способствуют увеличению веса.
Собаки по-прежнему являются плотоядными, а это означает, что они (и их кишечные бактерии) лучше всего чувствуют себя на диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. В исследовании, в котором собак кормили диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, состав кишечного микробиома собак с избыточным весом сместился в сторону сбалансированных пропорций бактерий, связанных со здоровой потерей веса.
Используйте этот калькулятор, чтобы найти скрытое количество углеводов в любом корме для домашних животных и убедитесь, что рацион вашей собаки содержит более 50% белка в пересчете на «сухое вещество». Помните, что корма для собак с пометками «без злаков» и «без глютена» могут по-прежнему содержать большое количество углеводов и могут быть не лучшим выбором для их пищеварительного здоровья.

Не забывайте о клетчатке!

Пищевые волокна важны для улучшения времени прохождения веществ через пищеварительный тракт и для питания полезных бактерий. Добавить клетчатку в рацион вашей собаки легко: вы можете сделать это, добавив цельный корм или пребиотики, оба из которых обсуждались выше.

Пищевая непереносимость и пищевая аллергия

Если ваша собака соблюдает правильную питательную диету, но все еще имеет симптомы проблем с пищеварением (например, диарею, запор или вздутие живота), возможно, виновата пищевая непереносимость или аллергия. Пищевая непереносимость (непереносимость) довольно распространена и обычно может быть решена путем изменения корма вашей собаки. Важно поговорить с вашим ветеринаром, прежде чем менять диету вашей собаки, так как некоторые коммерческие продукты связаны с определенными проблемами со здоровьем.

Трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ), или фекальная трансплантация, представляет собой перенос фекального материала (включая полезные бактерии и другие микроорганизмы) от здорового донора в желудочно-кишечный тракт больного пациента. Для собак с дисбалансом кишечного микробиома FMT более эффективен, чем пробиотики, потому что он помогает повторно заселить кишечник всей экосистемой полезных бактерий, специфичных для собак. (Большинство так называемых собачьих пробиотиков не содержат бактерий, полученных от собак.)
ТФМ с помощью клизмы обычно проводится в ветеринарной больнице под седацией, что делает эту процедуру дорогостоящей для владельцев домашних животных и вызывает стресс у собак. Наша добавка для восстановления кишечника DoggyBiome (FMT в пероральной капсуле) облегчает проглатывание этого подхода за небольшую часть стоимости. Узнайте больше о ФМТ.
Когда начать?

Возможно, вы уже заметили одно или несколько простых изменений, которые могли бы улучшить здоровье кишечника вашей собаки. Немного больше белка или ферментированной пищи в их рационе, ежедневная добавка с пребиотиками или регулярные прогулки на свежем воздухе могут быть достаточными для улучшения пищеварительного и иммунного здоровья вашей собаки.
Если у вашей собаки проблемы с пищеварением или проблемы с кожей, или вы просто не уверены, что добавление, удаление или изменение баланса кажется правильным подходом, вам может помочь тест на здоровье кишечника. В дополнение к демонстрации того, что на самом деле происходит с микробиомом кишечника вашей собаки, ваш отчет об испытаниях будет включать персональные рекомендации по изменению рациона питания и образа жизни, которые могут помочь вашей собаке прожить более долгую и здоровую жизнь.
Проверка, добавление, удаление и повторная балансировка

Почти каждый аспект здоровья вашей собаки так или иначе связан с микробиомом ее кишечника. Тестирование состава микробиома кишечника вашей собаки может дать вам ценную информацию о том, как различные симптомы могут быть связаны с состоянием кишечника вашей собаки. Помогая вам выбрать правильные вмешательства для раннего устранения низкого разнообразия и / или дисбаланса, тестирование микробиома может помочь улучшить или даже предотвратить такие расстройства, как ВЗК, диабет и ожирение.