Вкусные обеды рецепты с фото: Что приготовить на обед быстро и вкусно

12 ЛУЧШИХ рецептов обеда на растительной основе

Хотите быстро и вкусно пообедать? Вот наши 12 лучших рецептов обеда на растительной основе, которые питательны и все их можно взять с собой в дорогу! Для каждого требуется либо 10 ингредиентов или меньше, либо 1 миска, либо 30 минут или меньше на приготовление! Давайте копать!

ВГВДФНС

Пряные обертывания из нута Баффало

30-минутные обертывания из нута Буффало, требующие всего 10 ингредиентов! Пряный нут, хрустящие овощи и сливочная заправка из хумуса.

Приготовьте рецепт

GFVGVDFNS

Вегетарианские кокосовые обертывания за 5 минут

Легкий, невероятно свежий и вкусный обед или перекус: беззерновые кокосовые рулетики с хумусом, пастой карри и тоннами свежих овощей. Требуется всего 8 ингредиентов и 5 минут.

Приготовь рецепт

GFVGVDFNS

Сэндвич с подсолнухами и нутом

30-минутный сэндвич с нутом и подсолнухами, с толченым нутом и жареными семечками подсолнечника в простой заправке.

Зажатый между двумя ломтиками хлеба и покрытый моим секретным чесночным соусом, это совершенство здорового обеда.

Приготовьте рецепт

GFVGVDFNS

Зеленые блинчики с начинкой из листовой капусты + соус для макания с подсолнечным маслом

Спринг-роллы с изюминкой! Овощи + тофу, завернутые в листовую капусту, подаются с пряно-сладким соусом для макания из подсолнечного масла. Сытный и полезный перекус или гарнир на растительной основе.

Приготовь рецепт

GFVGVDFNS

Rainbow Raw-maine Taco Boats

Радуга Салатные лодочки «Raw-maine» с хумусом, свежими овощами, ростками и сливочным соусом тахини. Всего 15 минут и не нужно готовить! Подается 2 в качестве основного блюда и 4 в качестве гарнира / закуски!

Приготовьте рецепт

GFVGVDFNS

Чаша с жареными радужными овощами (30 минут!)

Полезная, легкая и вкусная миска из жареных овощей с соусом тахини и семенами конопли! Идеальная 30-минутная еда на растительной основе для любого времени дня!

Приготовь рецепт

VGVDFNS

Веганский сэндвич «BLT»

Веганский сэндвич BLT из 6 ингредиентов, приготовленный с веганским майонезом и беконом из баклажанов! Хрустящий, дымный, ароматный и такой вкусный.

Сделать рецепт

GFVGVDFNS

Чаша греческой богини (30 минут!)

30-минутная миска из 10 ингредиентов в греческом и средиземноморском стиле с овощами, табуле, веганскими цацики и хрустящим запеченным нутом! Здоровое, сытное основное блюдо или закуска.

Приготовь рецепт

GFVGVDFNS

Салат из цветной капусты карри, винограда и чечевицы

Очень вкусный салат из капусты с красным виноградом, чечевицей и жареной цветной капустой с карри. Подается с заправкой из пасты карри из тахини и зелени! Для этого ароматного гарнира или основного блюда требуется всего 30 минут.

Приготовьте рецепт

GFVGVDFNS

Изобилие салата из капусты с пикантной заправкой из тахини

Обильный салат из капусты с жареным сладким картофелем, цуккини, авокадо, проростками, хрустящим нутом и кимчи! Этот салат с пикантной заправкой из тахини станет идеальным 30-минутным обедом или гарниром.

Приготовь рецепт

GFVGVDFNS

Загруженный салат из капусты

Полезный и вкусный салат из капусты с киноа, жареными и свежими овощами, авокадо и сливочной заправкой из тахини! Требуется всего 10 ингредиентов.

Приготовьте рецепт

GFVGVDFNS

Чаша киноа гадо-гадо (30 минут!)

Современный взгляд на классическое индонезийское блюдо под названием Гадо-Гадо! Киноа заменяет рис, так как содержит больше белка, свежие и приготовленные на пару овощи добавляют много питательных веществ и клетчатки, и все это заправлено острым арахисовым соусом, который готовится за 2 минуты!

Приготовьте рецепт

Если вы попробуете какой-либо из этих обедов на растительной основе, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram. Здоровья, друзья!

15 рецептов приготовления обеда на случай, если у вас напряженная неделя

• in Allin Recipesin Newsin Lifestylein How Toin Places

Фото Келды Бальон Стиль жизни

Пропустить Lunchables.

Получите больше Spoon в своей ленте.

Получите доставку Spoon University

Ты пытаешься быть хитрым? Это электронное письмо выглядит неправильно.

Добавляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления о Spoon University Healthier

Обед, пожалуй, лучший прием пищи за день — обычно он сопровождается перерывом, общением и дает вам энергию для продолжения дня. Собираетесь ли вы на работу, на учебу или на пикник с друзьями, вы сможете быстро выйти за дверь с обедом в руке с этими рецептами приготовления наперед.

1. Чаша для буррито

Фото Гранта Сорбо

Сделайте свою собственную Чашу для буррито Chipotle в стеклянной банке, чтобы ее было очень легко транспортировать.

2. Салат из помидоров, моцареллы, базилика и пасты с ветчиной

Фото Макса Бартика

Опять же, стеклянные банки идеально подходят для портативных обедов. И они просто милые. Попробуйте приготовить этот вкусный салат из макарон в одном флаконе.

3. Вегетарианское рагу

Фото Эбигейл Галион

Вы можете приготовить это вегетарианское рагу на ужин и съесть остатки на обед или просто приготовить порцию и есть всю неделю. В любом случае, это идеальный обед в дождливый день.

4. Разобранные суши

Фото Габби Фи

Эти

портативные суши обед полезный и вкусный. Добавьте немного мяса, чтобы получить дополнительный белок.

5. Израильский салат

Фото Стивена Шалтиэля

Приготовьте этот вкусный израильский салат заранее, а затем положите его в стеклянную банку или посуду Tupperware, чтобы взять с собой.

6. Салат Фарро из нута, сладкого картофеля и яблок

Фото Кэтрин Бейкер

Это Салат фарро очень полезен для здоровья, и его можно приготовить за 10 минут.

7. Брюссельская капуста с кедровыми орехами и беконом

Фото Элисон Вайсброт

Не слушайте, что говорят хейтеры, Брюссельская капуста просто потрясающая. Кроме того, бекон делает все лучше.

8. Запеченный лосось

Фото Йонатана Солера

Этот запеченный лосось очень легко приготовить заранее, и вы можете украсить его овощами или рисом.

9. Лебеда с лимоном и горошком

Фото Келды Бальон

Киноа богата белком и является более здоровой альтернативой макаронам на обед.

10. Куриный салат с карри

Фото Эшли Де Симон

Приправьте основное блюдо обеда этим рецептом куриного салата с карри .

11. Жареный тофу с овощами

Фото Кэтрин Бейкер

Приготовьте это вегетарианское жаркое из тофу вместо того, чтобы заказать китайскую еду на вынос, имбирно-кунжутный соус восхитителен.

12. Салат фахита с курицей

Фото Амилин МакКлюр

Этот салат фахита с курицей идеально подходит для приготовления заранее и не содержит молочных продуктов.

13. Макароны с сыром

Фото Меган Прендергаст

Почему бы не придерживаться классики и не попробовать на обед старые добрые макароны с сыром . К счастью для вас, вы можете приготовить эти макароны с сыром в кружке заранее, а затем просто взять их с собой, когда придет время идти.