пошаговые рецепты приготовления с фото
Акция «Загород»: привезем бесплатно. Даже на дачу
Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе
Лови промокод!
* Акции действует до 30 сентября 2023
VS28A6
Всего рецептов: 120
МКНежные куриные котлетки с творогом
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
МККуриная котлета кордон блю
Автор: Мария Кащенко
от 30 до 60 минут
Cостав
ЮТТефтели-ежики с рисом
Автор: Юлия Тангаева
от 30 до 60 минут
Cостав
ВАКотлеты из картофеля и чечевицы
Автор: Виктория Абрамова
от 30 до 60 минут
Cостав
МКРисовая лапша с креветками
Автор:
до 30 мин
Cостав
МССуп «Биск»
Автор: Михаил Смирнов
от 30 до 60 минут
Cостав
МККурица с капустой, запечённая в рукаве
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
МКГовядина по-шотландски
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
МККуриные рулетики с клюквой и творожным сыром
Автор: Мария Кащенко
от 60 до 90 минут
Cостав
ЮМРубленные куриные котлеты
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
ЮМДомашний суп с плавленым сыром и картофелем
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
МКГуляш из свинины
Автор: Мария Кащенко
от 60 до 90 минут
Cостав
Также рекомендуем попробовать
ЮМЧечевица с шампиньонами
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ЮТТефтели-ежики с рисом
Автор: Юлия Тангаева
от 30 до 60 минут
Cостав
МКРисовая лапша с креветками
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
МККурица с капустой, запечённая в рукаве
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
Кулинарные рецепты блюд с фото (83568), пошаговые рецепты, кулинария на Повар.
ру |Кулинарные рецепты блюд с фото (83568), пошаговые рецепты, кулинария на Повар.ру
Рецепты шашлыка :из свинины ,
из курицы , в духовке Добавить рецепт Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты : 83,568 (+68) Шашлык Курица на мангале Баранина на мангале Говядина на мангале Свинина на мангале Шашлык из индейки Шашлык из курицы Маринад для шашлыка из говядины Маринад для шашлыка из баранины Маринад для грудки Шашлык из свинины Шашлык из говядины Шашлык из рыбы Шашлык из овощей Шашлык из баранины Шашлык в духовке Маринад для шашлыка Смотреть все Шашлык Как сделать домашнюю горчицу: главные секреты и лучшие рецепты 10.05.2023 10 крутых способов приготовить куриные крылышки в духовке и на сковороде 05.05.2023 8 отличных рецептов теста на кефире для пирожков, пиццы и не только 02.05.2023 8 способов быстро и вкусно засолить скумбрию в домашних условиях 25.04.2023 Как и сколько варить яйца вкрутую! Несколько вариантов приготовления 20.
Новые рецепты
смотреть все Свинина тушенная в пиве под хлебом 5.0Очень необычное блюдо с интересным вкусом, которое предлагаю вашему вниманию. Ароматное мясо с легкой пивной горчинкой в густой подливе из ржаного хлеба. К нему идеально подойдет картофельное пюре.
50 мин Homemadefood 10.05.2023 Песочный пирог с абрикосами и сметанной заливкойНевероятно красочный и нежный на вкус песочный пирог с абрикосами можно подать на десерт или в полдник, созывая домашних на чаепитие. Готовится он легко и просто. Обязательно попробуйте!
2 ч. 0 мин AlenaPrika 10.05.2023 Печенье с соленым арахисом 5.0 Простое в приготовлении, очень вкусное печенье, которое понравится всем домашним без исключения.
Готовьте с удовольствием!
Предлагаю вашему вниманию отличный салат Маринара . Закуска из самых обычных, простых продуктов, которые хорошо сочетаются и создают замечательную гамму вкуса. Салат и для праздничного стола.
В сезон ягод приготовьте этот морс из вишни и малины, настоящий кладезь витаминов. Он поддержит ваш организм и зарядит витаминами и энергий. Берите рецепт на вооружение!
7 ч. 0 мин Лариса Трямкина 10.05.2023 Куриная печень по-турецки 5.0Этот рецепт должен понравиться всем любителям куриной печени. Она получается мягкая, сочная и невероятно вкусная. Берите на заметку рецепт!
20 мин Homemadefood 10.05.2023 Смузи из помидора и сладкого перца 5.0 Смузи можно приготовить не только на основе сладких фруктов, но и полностью овощными. Предлагаю рецепт смузи из сладкого перца и томатов. Он получается густым, освежающим и очень вкусным.
Хотите почувствовать себя в солнечной Италии? Тогда приготовьте этот воздушный, нежный десерт родом из этой страны. Готовится довольно просто и быстро. Берите рецепт на вооружение!
25 мин Лариса Трямкина 09.05.2023 Домашняя лапша удон 5.0Тем, кто обожает азиатскую кухню, рекомендуем приготовить японскую лапшу удон в домашних условиях! Такая толстая пшеничная лапша — главный ингредиент, основа многих блюд с яркими вкусами.
Если вы стали счастливым обладателем копченой щуки, приготовьте этот простой салат. Продукты в нем самые обычные, но получается очень вкусно. Берите рецепт на вооружение!
30 мин Лариса Трямкина 09.05.2023 Рисовая каша на молоке в мультиварке Редмонд 5.0 Рисовая каша на молоке получится со вкусом мороженого пломбир, если вы приготовите ее в мультиварке Редмонд с добавлением ванильного сахара или ароматизатора.
Если вы любите пироги с ягодами, но начинка все время пытается убежать, тогда этот рецепт для вас. Нужно добавить всего лишь один ингредиент и этого больше не случится. Берите рецепт на заметку!
20 мин Лариса Трямкина 09.05.2023 Ликер Клубника со сливками 5.0 2Невероятно ароматный и вкусный клубничный ликер можно приготовить и в домашних условиях! Вы можете использовать как свежие ягоды, так и замороженные, но обязательно приобретайте качественный алкоголь!
2 ч. 0 мин AlenaPrika 08.05.2023 Творожок из йогурта 4.3Приготовить очень вкусный творожок из йогурта достаточно просто, следуйте советам в рецепте и у вас получится нежнейший десерт, приготовленный своими руками. Берите на заметку!
Брауни — популярный американский десерт, основным ингредиентом которого является темный шоколад.
Сегодня предлагаю сделать шоколадный брауни с вишней и тонкой сливочно-творожной прослойкой.
Борщ по этому рецепту получается более насыщенный и ароматный, ведь овощи томятся в собственном соку. Мясо и овощи получаются нежными, не водянистыми. Берите рецепт на вооружение!
Предлагаю вам разнообразить своё меню и приготовить говядину тушёную в томатной пасте. Мясо получается нежное и сочное, а готовится без особых усилий, справится даже начинающая хозяйка.
2 ч. 0 мин Марина Золотцева 07.05.2023 Окунь с чешуей в фольге в духовке 4.5Запеченный окунь — это очень вкусно, но вот возиться с чисткой чешуи не очень хочется. Сегодня предлагаю простой, быстрый рецепт, как приготовить без утомительной процедуры. Берите идею на заметку!
30 мин Лариса Трямкина 07.05.2023 Пирог с курагой и орехами 4.3 4 Предлагаю вам приготовить пирог, который составит конкуренцию торту.
Куриные котлеты с сыром — праздничное и необычное блюдо. Приготовить их можно и в мультиварке, на режиме Выпечка , Жарка или На пару . Я приготовила на режиме Жарка . Получилось очень вкусно!
40 мин Аурика В 07.05.2023 Страницы: предыдущая следующая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Удаление рецепта Подтвердите удаление рецептаОтмена данного действия невозможна ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ Участие в конкурсе ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ Добавление рецепта в книгу Действие выполнено OK Голосование за рецепт Действие выполнено OK Вы уверены? Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт? ОТМЕНА
Кулинарные рецепты на нашем сайте достаточно легки в приготовлении.
Мы стремимся к тому, чтобы в вашем распоряжении находились тысячи идей, как приготовить то или иное блюдо. В вашем доме ожидается визит гостей? Или, быть может, идет подготовка к празднику? Или вам предстоит приготовить завтрак, обед или семейный ужин? Даже повседневное меню можно разнообразить, научившись готовить вкусные блюда , рецептами которых с удовольствием делятся наши авторы. Даже если вы причисляете себя к опытным кулинарам, обязательно загляните к нам, чтобы узнать новые сочетания и идеи подачи привычных блюд. На сайте предусмотрена сортировка по категориям. А поиск по ингредиентам поможет вам легко и быстро сориентироваться в предлагаемых рецептах.
Вам не составит труда найти вкусные, доступные, аппетитные рецепты, которые легко готовить в домашних условиях. Независимо от собственного опыта и возраста, вы сможете почерпнуть секреты кулинарии и приготовить блюда, внеся в них частичку собственной фантазии, взяв за основу простые рецепты нашего сайта. Почерпните новые знания в сфере кулинарии; узнайте простые способы приготовления блюд, которые кажутся сложными; соберите все любимые лакомства в одном месте, создав собственную кулинарную книгу; найдите ответы на все интересующие вас вопросы всего за несколько кликов!
В нашем банке вкусной еды находятся популярные пошаговые фоторецепты, помогающие точно следовать специфике приготовления.
Система поиска позволяет быстро, в любое удобное для вас время найти рецепт, который необходим именно вам. Готовка может быть простой и незатратной, праздничной, на скорую руку, с вашим непосредственным участием и без него (к примеру, с помощью мультиварки). Однако одно остаётся неизменным отменный вкус готового блюда.
2023 © Повар.ру — Все кулинарные рецепты [email protected] Горячие блюда Спагетти Каши Котлеты Вареники Пельмени Отбивные Омлет Паста Яичница Подлива Голубцы Стейк Гуляш Рагу Антрекот Ростбиф Бифштекс Тефтели Плов Фрикадельки Жаркое Шницель Рулеты Равиоли Зразы Карри Лазанья Кебаб Манты Долма Бефстроганов Бешбармак Биточки Мясо по-французски Галушки Азу Буженина Фрикасе Лобио Шашлык Бабка Соте Рататуй Чахохбили Ежики Мамалыга Шаурма Паэлья Жульен Ризотто Карбонара Полента Чанахи Фетучини Хашлама Хинкали Бигус Ромштекс Лангет Бризоль Салаты Салат Цезарь Салат Греческий Салат Оливье Винегрет Салат Мимоза Салат Гранатовый браслет Салат Гнездо глухаря Салат Нежность Закуски Бутерброды Канапе Гренки Фриттата Крокеты Мусака Попкорн Холодец Брускетта Тосты Такос Тарталетки Паштеты Бургеры Чипсы Роллы Хумус Хот-дог Палочки Тортилья Балык Заливное Форшмак Кесадилья Бастурма Сэндвич Тартар Супы Супы-пюре Холодные супы Бульоны Окрошка Уха Щи Солянка Минестроне Гаспачо Борщ Рассольник Холодник Свекольник Харчо Шурпа Лагман Капустняк Крем-суп Бозбаш Похлебки Выпечка Пироги Торты Блины Пицца Печенье Хлеб Оладьи Кексы Глазурь Пирожки Пирожное Сырники Маффины Булочки Брауни Бисквит Киш Запеканка Вафли Пончики Шарлотка Чизкейк Суфле Ватрушки Лепешки Пряники Штрудели Фокачча Тарты Курник Рогалики Слойки Хачапури Коржики Волованы Вертута Бискотти Ачма Беляши Кулебяка Пахлава Профитроли Эклеры Круассаны Трубочки Манник Налистники Багет Плюшки Творожники Капкейк Крекеры Чебуреки Блинчики Корзиночки Хворост Кексики Баурсаки Панкейки Самса Коврижка Бублики Галеты Десерты Конфеты Мусс Желе Мармелад Мороженое Пудинг Сироп Крем Безе Зефир Сорбет Кутья Тирамису Пастила Бекмес Ириски Халва Напитки Алкогольные Фруктовые Молочные Газированные Коктейли Чай Компоты Кисели Смузи Квас Кофе Пунши Морс Соки Лимонад Сбитень Айран Соусы К мясу К птице К рыбе К салату Соевый соус Терияки Заправки для салатов Дипы Песто Сальса Томатный соус Чесночный соус Соусы на зиму Грибной соус Соус сырный Сациви Чатни Ткемали Сметанный соус Маринады Соус Тартар Соус Бешамель Горчица Кетчуп Васаби Томатная паста Соус для пиццы Заготовки Варенье Маринование Джемы Соление Квашение Консервация Повидло Конфитюр Лечо Аджика ↑
youtube.com/embed/UGXQ95LflLY» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>Posted by Jack Read more Comments (15) 2023.05.11 09:48
34 вкусных рецепта полезных обедов
Перейти к рецептуНовый год и время для укрепления здоровья! Здесь все в одной лодке — мы все выпили слишком много шампанского и съели слишком много рождественского печенья. Вы хотите начать новый год с хорошей ноги как для себя, так и для своей семьи. Этот список идей для здорового обеда обязательно станет отличным началом нового года!
Перейти к:- Рецепты здорового обеда
- Имитация P.F. Chang’s Teriyaki Куриные обертки с салатом
- Суп из макарон и фаджоли
- Легкий средиземноморский салат с кускусом
- Быстрый и свежий салат из нута
- Легкий куриный суп с лапшой
- Куриный салат с авокадо
- Курица с рассолом 9000 6
- Томатный суп из 3 ингредиентов
- Яйцо-пашот и авокадо на Тосты
- Омлеты в форме с маффином
- Шотландский суп из чечевицы с ветчиной
- Салат Нисуаз с лососем
- Авокадо, фаршированный креветками
- Салат из помидоров и базилика
- Жареная курица
- Салат из нута в банке
- Овощной суп
- Марокканское рагу из тыквы с орехами
- Чаша с курицей, овощами и рисом с авокадо
- Чаша Будды со сладким картофелем 9000 6
- Чаша Easy Burrito
- Рыбные котлеты и салат
- Копченый Бейгл с лососем и сливочным сыром
- Салат табуле с кускусом
- Теплые панини
- Лапша с цукини
- Роллы с нутом и карри
- Рис с яйцом в кружке
- Фаршированные перцы
- Банки с овсянкой
- Запеченный сладкий картофель
- Жареный цыпленок с овощами на гриле
- Запеченная чечевица
- Веганский белый перец чили из нута
- 📖 Рецепт
Рецепты здорового обеда
Лучший способ начать чувствовать себя лучше в себя, чтобы сосредоточиться на приготовлении и употреблении здоровой пищи.
Любой, кто пробовал готовить здоровую пищу, знает, что эта причуда обычно длится около недели, пока вы не озадачитесь новыми идеями.
К счастью для вас, мы вас прикрыли! Ниже приведены некоторые из наших любимых идей здорового обеда! Множество идей, которые вкусны, содержат меньше жира и калорий и идеально подходят для того, чтобы оставаться сытыми до обеда!
Если вам нравится это, то вы также можете проверить некоторые из этих других списков здоровой пищи!
- 31 Рецепты здоровой и комфортной еды
- 27 Легкие и полезные блюда из курицы
- 23 Фантастические здоровые рецепты быстрого ужина в горшочках
- 34 Простые, но полезные рецепты завтрака
- 50 Избранные рецепты средиземноморской диеты
- 25 Легких и простых рецептов из курицы на ужин
- 20 Полезных рецептов во фритюрнице, которые вы должны попробовать
Мне очень нравится этот рецепт, потому что он на вкус такой же, как в ресторане, но вдвое дешевле! Это быстро и легко сделать, и вы можете сделать это с курицей или индейкой в зависимости от ваших предпочтений.
Источник: ScrambledChefs
Сочетание фасоли, овощей и пасты позволяет приготовить вкусный суп, популярный в ресторанах Olive Garden, и очень простой в приготовлении. Кроме того, в нем мало калорий, мало жира и много белка.
Источник: ScrambledChefs
Этот легкий салат из макарон станет прекрасным дополнением к вашему меню. Кус-кус, овощи, сыр фета и идеальное сочетание приправ делают его отличным легким выбором для обеда. Идеален сам по себе или подается вместе с любимым протеином.
Источник: ScrambledChefs
Великолепное легкое блюдо, содержащее тонны белка из нута и великолепный вкус благодаря легкой заправке и овощам. Это идеальный выбор для подачи в качестве самостоятельного блюда или вместе с жареной курицей или рыбой.
Источник: ScrambledChefs
Ничто не сравнится с тарелкой куриного супа с лапшой! Он известен не только тем, что он вкусный, но и целебным. И, как по волшебству, он оказывается очень полезным и с низким содержанием жира и калорий.
Это легко вписывается в любой план питания.
Источник: ScrambledChefs
Обычный салат из зелени в сочетании с луком, кукурузой, авокадо и курицей. Полейте вкусной заправкой, и у вас будет один из тех классических салатов, которые все любят на обед!
Источник: ScrambledChefs
Куриные отбивные — классический обед, но их обычно избегают из-за жарки во фритюре. Этот рецепт сочетает в себе уникальный рассол для дополнительного аромата и сохраняет их хрустящими при выпечке! Отличный протеин для обеденного меню!
Источник: ScrambledChefs
Классический томатный суп, не так ли? Томатный суп — один из тех великолепных обедов, с которым вы не ошибетесь, особенно если он также содержит жареный чеснок. Это очень легко приготовить и приготовить еду, плюс это отличный способ согреться зимой!
Источник: ScrambledChefs
Яйцо-пашот и авокадо на тосте — основной вариант обеда для тех, кто хочет чего-то полезного и сытного. Яйца — отличный источник белка, который не требует много времени для приготовления, а авокадо содержит большое количество незаменимых жирных кислот и калия.
Мы рекомендуем есть оба на поджаренной закваске, которая намного полезнее, чем обычный хлеб.
Источник: Pinch of Yum
Омлеты вкусны и полезны, и их можно приготовить с удовольствием. Однако не всегда возможно одновременно приготовить несколько омлетов обычного размера. Введите омлеты из кексов! Это маленькие омлеты, полные вкуса и пользы, к тому же их очень легко приготовить.
Источник: Boulder Locavore
В январе еще очень холодно, и нет лучшего способа согреться, чем тарелка домашнего супа. Суп из чечевицы чрезвычайно полезен и вкусен, так как чечевица является отличным источником белка и клетчатки. Это сытный суп, который точно продержится до обеда, особенно с кусочком цельнозернового хлеба!
Источник: Midwest Modern Momma
Салат с лососем Нисуаз — один из самых недооцененных вариантов обеда. Каждый его аспект полезен и сытен — от белковых яиц и лосося до питательных овощей. Это один из тех приемов пищи, когда вы можете бросить все, что есть в вашем холодильнике, и вы определенно будете сыты до ужина.
Источник: Fool Proof Living
Ни для кого не секрет, что авокадо любят по всей стране за его вкус и пользу для здоровья. Креветки также являются восхитительным вариантом из морепродуктов, который требует минимального времени на приготовление и прекрасно сочетается со множеством вкусов. Объедините их, и у вас получится вкусный авокадо, фаршированный креветками!
Источник: Healthy Fitness Meals
Представьте себе: вы заболели январским холодом и знаете, что вам нужно что-то питательное и свежее, чтобы взбодриться. Введите скромный салат из помидоров и базилика! Конечно, это скорее летний обед, но это все же вкусный обед, который насытит и увлажнит вас. Кроме того, его очень легко настроить с помощью моцареллы, красного лука или даже персиков.
Источник: The Forked Spoon
Жареная курица, вероятно, лучший обед для приготовления пищи. Воскресный полдень, и вы готовитесь накормить себя и детей на неделю вперед — жареная курица идеально подходит для этого, потому что ее можно есть как холодной, так и теплой, а также ее можно легко приготовить партиями.
Соедините его с рисом или лапшой, и у вас получится много вкусных обедов!
Источник: Mom on Timeout
Вы знаете те посты в Instagram, где люди публикуют фотографии салатов в банках для красоты, но вам интересно, ест ли их кто-нибудь на самом деле? Оказывается, эти инстаграммеры были правы с самого начала. Эти банки для салата из нута настолько же вкусны, насколько и эстетичны. Их также удивительно легко сделать.
Источник: Hey Nutrition Lady
Нет ничего более успокаивающего, чем сытная тарелка овощного супа. Овощной суп — отличный способ использовать остатки рождественского ужина, а порции можно заморозить для будущих обедов и ужинов в последнюю минуту! Какой отличный способ разогреться и отметить свои пять дней в день.
Источник: Delicious Magazine
Нет ничего более уютного и сытного, чем тарелка тушеной тыквы с орехами. Смешанный с другими овощами, такими как чечевица и нут, вы получите отличный вариант приготовления еды, который станет идеальным обедом, который поможет вам в течение дня.
Кроме того, если вы наполните рагу специями в марокканском стиле, дополнительное тепло может помочь искоренить болезни и простуду!
Источник: Ambitious Kitchen
Нет ничего проще, чем приготовить миску с рисом, курицей и овощами. Просто поджарьте несколько кусочков курицы, пока рис варится, достаньте оставшиеся овощи и соберите все вместе. Вы даже можете проявить творческий подход к соусам, например, к сладкому соусу чили или соевому соусу, чтобы усилить вкус.
Источник: Half Baked Harvest
Как и банки для салата из нута, миски Будды настолько же достойны Instagram, насколько они вкусны и полезны. Существует так много разновидностей чаш Будды, что вы можете буквально бросить в чашу все, что вам нравится (красиво оформленное, конечно), и назвать это обедом. Мы любим миски Будды, которые содержат множество вкусов, цветов и текстур, чтобы максимально использовать ваш обед.
Источник: Блог Family Focus
Миски для буррито, как вы уже догадались, по сути, представляют собой рассеченные буррито в миске.
Это означает, что вы можете наслаждаться всеми вкусными и полезными внутренностями буррито без лепешки, которая делает буррито менее полезными! Наполните миску рисом или лебедой, дополнительным мясом, большим количеством бобов и несколькими случайными овощами, и вы получите вкусную миску с буррито.
Источник: Damn Delicious
Правильно — не обязательно есть рыбные котлеты на ужин! Рыбные котлеты могут стать прекрасным вариантом обеда на подушке из листовой зелени и сладкого соуса чили. Либо приготовьте заранее, готовя еду, либо схитрите и приготовьте из замороженного (мы никому не скажем).
Источник: Delicious Magazine
Это, вероятно, наименее полезный из здоровых обедов в нашем списке, но он все равно вкусный и без чувства вины! Копченый лосось прекрасно сочетается со сливочным сыром, особенно когда он на поджаренном рогалике или в нем. Нам нравится использовать рогалики из цельного зерна, чтобы они выглядели немного более здоровыми.
Источник: Feel Good Foodie
Табуле — красочный и ароматный ливанский салат, приготовленный из нарезанной петрушки, мяты, лука, помидоров, булгура, оливкового масла и других приправ..jpg)
Смешав с кускусом, вы получите невероятно вкусный и освежающий салат. Нам нравится иногда добавлять в этот салат куриную грудку или лосося, чтобы добавить в него больше белка.
Источник: Mommy’s Home Cooking
Горячие панини — отличный способ съесть сэндвич, согреваясь. Они могут быть наполнены различными начинками, такими как моцарелла, курица фахита, перец, помидоры и шпинат. Мы любим класть овощи в панини, чтобы они были более полезными.
Источник: The Live-In Kitchen
Хотя макароны вкусные и согревающие, это не самая полезная еда для каждого обеда. Лапша из цуккини, которую часто называют «zoodles», является здоровой и нежирной альтернативой лапше спагетти! Подавайте его с вашим любимым соусом, ложкой песто или просто отдельно для вкусного и сытного обеда. Кроме того, это отличный способ заинтересовать ваших детей есть овощи, так что это беспроигрышный вариант.
Источник: Inspired Taste
Представьте себе: вы вернулись в офис в новом году, а там мороз.
Было бы прекрасно, если бы у вас была возможность разогреть обед…
Введите рулеты из нута с карри! Это здоровая, острая и вкусная еда для приготовления пищи, которую можно есть как в холодном, так и в теплом виде. Даже специи согреют.
Источник: Hey Nutrition Lady
Правильно — в кружке можно приготовить жареный рис с яйцом. Это как мечта офисного работника. Все, о чем вам нужно беспокоиться, это убедиться, что ваш рис приготовлен, а овощи готовы для разогрева в микроволновой печи, и тогда все можно есть! Чтобы сделать его очень полезным, добавьте в смесь семена и овощи.
Источник: Healthy Nibbles and Bits
Прелесть фаршированных перцев в том, что они идеально подходят для приготовления выходных перед началом рабочей недели, потому что тогда их можно просто разогреть в микроволновке на работе или в школе. Фаршированные перцы очень вкусны и отлично сочетаются с салатом или кускусом.
Источник: Well Plated
Кто сказал, что обед должен быть вкусным, чтобы быть здоровым? Овсянка — один из самых вкусных, полезных и сытных вариантов завтрака, поэтому есть смысл есть ее только в обед.
Эти банки идеально подходят для приготовления овсянки быстрого приготовления, будь вы в колледже или на работе. В них можно положить все, что угодно — от орехов и семечек до замороженных фруктов.
Источник: Simply Sissom
Это лучший обед для тех, у кого немного больше свободного времени. Запеченный сладкий картофель может занять до 45 минут в духовке (или во фритюрнице, если вы хотите быть очень здоровым!), но он того стоит. Сливочная внутренняя часть одновременно согревает и насыщает, плюс сладкий картофель — это сложный углевод, который намного полезнее для вас, чем белый картофель.
Источник: Love and Lemons
Вкусные и простые в приготовлении шашлычки из курицы и овощей на гриле — это полезный и интересный способ получить сбалансированный обед, богатый белками и витаминами. Эти шашлычки можно есть как холодными, так и подогретыми, к тому же они не требуют много времени для приготовления! Смело заменяйте курицу креветками или халлуми на вегетарианский вариант.
Источник: Fresh Off The Grid
Кусочек теплой чечевичной выпечки на обед — признак хорошего и насыщенного дня. Чечевица богата белками и клетчаткой, а также необходима для похудения. Запеканки из чечевицы очень легко приготовить на выходных, их можно нарезать ломтиками и положить в ланч-боксы для ваших детей или вас на работе.
Источник: Love and Good Stuff
Можете ли вы сказать, что мы любим нут? Чили из нута — отличная идея для приготовления еды, которую можно разделить на обеды (плюс заморозить на остатки). Разогрейте обед в микроволновой печи, и у вас получится теплая и сытная еда.
Источник: блог Midwest Foodie
📖 Рецепт
Время приготовления 5 минут
Общее время 5 минут
Ингредиенты
- 2 чашки вареных куриных грудок, измельченных или нарезанных
- ¼ стакана обезжиренного майонеза
- ¼ стакана обезжиренного простого греческого йогурта
- ¼ чашки нарезанного кубиками яблока
- 1 столовая ложка укропа
- ½ чайной ложки черного перца
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки паприки
- ¼ чайной ложки сушеного укропа
Инструкции
- В большой миске смешайте все ингредиенты, пока они хорошо не смешаются.
- Подавать отдельно или с поджаренным хлебом или с крекерами.
Примечания
Можно приготовить из остатков куриного гриля.
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.
Поваренная книга фритюрницы Clean Eating: 70 рецептов здоровых цельных продуктов
Средиземноморская аэрогриль: 95 полезных рецептов для жарки, запекания, запекания и гриля
Полная поваренная книга голландской печи: 105 рецептов для вашей самой универсальной кастрюли
Набор пластиковых мерных стаканчиков и ложек, 14 шт. Включает в себя набор из 11 разноцветных мерных стаканов и ложек и 3 пластиковых мерных стакана для жидкостей. Вложенный измерительный набор для экономии места при хранении. Можно мыть в посудомоечной машине
OXO Good Grips Набор деревянных инструментов из 3 предметов
COOK WITH COLOR Пластиковые миски для смешивания с крышками — набор из 12 мисок включает 6 мисок для приготовления пищи и 6 крышек, набор мисок для смешивания в микроволновой печи (синий омбре)
Информация о питании:
Выход:
4Размер порции:
1Количество на порцию: Калорийность: 165 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 63 мг Натрия: 476 мг Углеводов: 3 г Волокна: 0 г Сахаров: 2 г Белков: 23 г
лучших рецептов обеда для приготовления еды | Экономьте время и деньги
Опубликовано: · Изменено: Джинни · Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Эти готовые ланчи избавят вас от многих хлопот и снизят утренний стресс! Кроме того, вы будете здоровее и сэкономите деньги! Вот несколько вкусных рецептов приготовления обеда для занятых будней.
50+ простых готовых ланчейБывали ли у вас случаи, когда вы просыпаетесь поздно и не можете решить, что взять на обед? Это может быть очень неприятно, и в такие дни я почти всегда попадаю в фаст-фуд.
Но когда я готов, я экономлю не только время, но и кучу денег. Вы будете благодарить себя, когда будете копаться и поглощать все эти прекрасные идеи для обеда.
Если вы еще не начали с Meal Prep 101, это лучшее место, где можно получить информацию обо всех «инструкциях» по приготовлению пищи. Нужно многое усвоить, и лучше всего изучить все это сейчас.
🥘 Преимущества
Я мог бы продолжать и перечислять все причины, по которым готовить еду — это отличная идея, но я хочу, чтобы вы тоже дошли до идей вкусной еды! Я буду простым и дам вам основные причины, почему я считаю, что это огромный переломный момент.
Если вы не в восторге от этой идеи, просто попробуйте ее в течение одной недели и посмотрите, как вы себя почувствуете после этого.
- Это бережливо – Я ненавижу, что деньги так важны, но это правда. Экономить деньги не всегда легко, но когда дело доходит до еды, еда дома — один из самых простых способов сократить расходы. Держите свой бумажник полным и пропустите эти автомобильные очереди! Однажды я увидела, что в чеке моего мужа обед стоит 12 долларов за обед в будний день, и я поняла, что должна что-то делать.
- Контроль порций – Признаюсь, когда я иду в сеть ресторанов быстрого питания и беру гамбургер и картофель фри, я обычно ем больше, чем должен. Но когда я готовлю себе еду дома, я с большей вероятностью буду придерживаться своего плана питания и использовать более разумные порции.
- Вы знаете, что в нем – В домашних блюдах нет никаких секретных соусов или сюрпризов. Вы точно знаете, что делаете и какие ингредиенты используете. Так что, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения, вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то испортит ваш заказ.
- Вы сэкономите время . Вы можете быстро приготовить достаточно еды, чтобы хватило на несколько дней или дольше. Это намного проще, чем готовить что-то каждый день.
- Еда вкусная – Вы можете приготовить еду, достойную слюни, прямо на собственной кухне. Что лучше этого?
Так что, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения, вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то испортит ваш заказ.🥄 Контейнеры
Если вы собираетесь брать обед в школу или на работу, вам нужны подходящие контейнеры.
Мы перепробовали многие из них за эти годы и составили список наших контейнеров для приготовления еды, которые работают лучше всего.
Я использую классические контейнеры для сэндвичей Rubbermaid, когда мне не так важно смешивать продукты!
Глупо, но они никогда-никогда не протекают, и это огромный фактор для моего мужа, который ездит на работу… иногда на машине, а иногда на машине, автобусе и метро в один день.
Мне нужно, чтобы этот контейнер никогда не проливался! Я покупаю пару за раз, и они длятся вечно. Небольшие инвестиции имеют огромную отдачу для них.
🥪 Бутерброды
Приготовление бутербродов может быть сложной задачей, но это не значит, что вы не можете этого сделать. Следуйте следующим советам, чтобы приготовить бутерброды на 3-4 дня раньше.
Как подготовиться- Выберите пакеты или контейнеры, которые вы планируете использовать, и разложите их.
- Подготовьте хлеб, булочку или лепешку, которые вы планируете использовать, и либо заверните их в Саран, либо в отдельный пакет.
- Разделите мясо/овощи/бобы, указанные в рецепте, и держите их отдельно от хлебобулочных изделий. Это гарантирует, что хлеб не размокнет. Если вы используете заправку или майонез, держите их отдельно, используя маленькие контейнеры с резиновой подкладкой или маленькие одноразовые контейнеры, которые вы можете заказать на Amazon, которые выглядят как контейнеры для заправки на вынос.
- Храните сухие и влажные ингредиенты отдельно.
- Найдите небольшой контейнер для перевязочных материалов, которые можно добавить позже.
- Хранить в холодильнике в запечатанных или завернутых контейнерах.
🍚 Рис, лебеда и т. д.
Рис, лебеда и даже кускус — вкусные варианты для обеда. Независимо от того, ищете ли вы гарнир для приготовления или основное блюдо, это сытные и сытные варианты.
Как приготовить- Для работы с рисом и другими злаками я рекомендую использовать контейнер с герметичной крышкой.
- Поместите лебеду или рис на одну сторону, а белок в то же отделение сбоку или используйте разделенное отделение, чтобы у каждого предмета было свое место.
- Рис, кускус и лебеда могут немного подсохнуть при охлаждении в холодильнике. Просто помните, что при повторном разогреве вы можете добавить немного воды или бульона, чтобы рис не слипался.
- Храните киноа или рис в холодильнике в герметичном контейнере.
- Положите белок сбоку или сверху риса для хранения.
- Добавьте в рис немного жидкости, чтобы избежать образования комков, когда вы собираетесь его разогревать.
🥣 Супы и запеканки
Преимущество супов и запеканок в том, что большинство из них можно замораживать, поэтому вы сможете приготовить их за неделю или две, а не только за 3-5 дней.
Как приготовить- В день приготовления заранее приготовьте весь суп или запеканку.
- Разложите по контейнерам для приготовления еды и поместите в холодильник. В качестве альтернативы, если вы планируете заморозить их, убедитесь, что они находятся в безопасных для замораживания контейнерах и хорошо закрыты.
- Супы бывает сложно доставить на работу, поэтому убедитесь, что у вас есть хорошо закрытый термос или контейнер, который не протекает.
🍝 Приготовление блюд из макарон
Макароны — очень доступная и простая еда для приготовления обеда. Независимо от того, используете ли вы белый или красный соус или сочетаете его с винегретом, эти рецепты отлично подойдут для легкого обеда.
Как приготовить- В зависимости от рецепта макароны можно хранить в контейнере или герметичном пакете. Поэтому решите, какой метод вам больше подходит.
- Разложите по контейнерам для приготовления еды и поместите в холодильник.
- Если вы планируете заморозить макароны, я рекомендую готовить их на 2-3 минуты меньше. При повторном разогреве макароны не станут слишком мягкими.
- Макаронные изделия легко хранить, если только это не суп или соус с большим количеством соуса. Убедитесь, что он находится в контейнере, который плотно закрывается.
- Вы можете хранить макароны в холодильнике или заморозить их на потом. Просто храните в одноразовых контейнерах.
- Возможно, вы обнаружите, что хранение макарон в пакете, а соуса в другом герметичном контейнере — это еще один отличный способ хранить продукты отдельно и хранить макароны немного дольше, не размокая.
Просто храните в одноразовых контейнерах.🍽️ Различные рецепты
В этом следующем списке я хотел дать вам представление о том, как хранить продукты, даже если они не подходят для определенного места, указанного выше. Вот простые способы приготовить еду как профессионал.
Как приготовить- Обязательно смотрите, что вы подаете. В нем много жидкости, например, в супе, соусе и т. д. Такие рецепты должны быть в герметичном контейнере.
- Если вы собираетесь приготовить курицу по нескольким рецептам, рассмотрите возможность приготовления порциями, чтобы сэкономить время. Или подайте к блюду те же овощи, что и к курице и свинине. Это помогает избавиться от работы и подготовки.
- Если вы смешиваете предметы в контейнере с разными отделениями, учитывайте, что вы включаете. Вы не хотите делать блюдо, часть которого нужно разогреть, а другую часть нужно съесть холодной. Если у вас есть смесь таких предметов, используйте отдельные контейнеры.
- Большинство белков хранятся 3-4 дня, поэтому обязательно учитывайте это при приготовлении. Если вы хотите хранить дольше, заморозьте белки.
Вы не хотите делать блюдо, часть которого нужно разогреть, а другую часть нужно съесть холодной. Если у вас есть смесь таких предметов, используйте отдельные контейнеры.🥗 Рецепты салатов
Вот несколько салатов, которые можно приготовить на скорую руку и использовать на обед. К ним относятся морепродукты, зеленые салаты и все, что между ними.
Как приготовить- При работе со свежими ингредиентами, такими как салат, овощи и т. д., помните, что все они портятся в разное время. Такие продукты, как листья салата и шпината, разлагаются быстрее, чем сельдерей, морковь и т. д.
- Используйте разные отсеки для ингредиентов, чтобы продукты не намокали и не портились слишком быстро.
- При использовании зеленого салата храните заправку на дне контейнера.
