Витамины для работы мозга и памяти для студентов: какие витаминно-минеральные комплексы и БАД выбрать?

ТОП-7 витаминов для школьников и студентов

Наступила осень и начался новый учебный год… Первоклассникам предстоит окунуться в совершенно иной мир (новые знания, непривычный режим дня), тогда как «бывалые» школьники/студенты привычно засядут за учебники и приступят к активному поиску актуальной информации во Всемирной Паутине.

Задача родителей: подготовить детей к повышению умственной и психологической нагрузки, что будет способствовать улучшению работы мозга и памяти. Итак, каких помощников можно взять на «вооружение»?

Питание: общие рекомендации

Учебный процесс сопряжен с длительным (по нескольку часов в день) статическим (не всегда удобным) нахождением за партой/письменным столом и интенсивной мозговой деятельности.

Необходимо питание, включающее в себя все необходимые нутриенты и покрывающее энергозатраты:

— микронутриенты (витамины/минералы) поддерживают различные функции организма;

— макронутриенты: белки (строительный материал), жиры (выполняют структурную и энергетическую функции, являются основным компонентом мембран клеток) и углеводы (преобразуются в энергию).

Рекомендованное соотношение между белками (Б), жирами (Ж) и углеводами (У): младший школьный возраст — 1:1:3. старший школьный возраст — 1:1:4.

По критериям Всемирной Организации Здравоохранения, ежедневный рацион питания должен включать различные овощи и фрукты, молочные/кисломолочные продукты.

Однако, увы, на практике правильно подобранные продукты и сбалансированный рацион питания не всегда позволяют покрыть все потребности растущего организма, а порой это и вовсе невозможно. Частенько необходима поддержка нутриентами извне в виде приема БАДов и лекарственных препаратов.

В этом случае обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы сдать анализы, оценить необходимость приёма того или иного витамина и рассчитать дозировку.

Помощники для улучшения работы мозга и памяти

Мозг, как и мышцы, можно «натренировать», что обеспечивает пластичность, ясность и свежесть ума, в разы повышая способность запоминать новую и вспоминать ранее полученную информацию! Окажут помощь нам в этом некоторые полезности.

Начнем разговор с антиоксидантов (общие сведения)

Выполняют роль природного «щита»: защищают клетки нашего организма, в т.ч. и головного мозга, от воздействия свободных радикалов (неустойчивых атомов, повреждающих клетки и вызывающих развитие заболеваний/старение организма). К антиоксидантам относятся многие витамины/минералы и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

ТОП наиболее важных веществ и витаминов для мозга и памяти

Витамин Е (токоферол)

Оказывает антиоксидантное действие, обеспечивая защиту белков, жиров и ДНК, полиненасыщенных жирных кислот (компоненты мембран наших клеток). Способствует улучшению памяти и концентрации внимания, повышает тонус сосудов и уменьшает ломкость капилляров. Принимает участие в дыхании клеток, синтезе гема (белка гемоглобина) и коллагена (белка соединительной ткани).

Обладает сосудорасширяющими свойствами, благодаря чему улучается кровообращения, в т.ч. и головном мозге.

На заметку: по данным некоторых исследований, нехватка витамина E может привести к гибели нервных клеток.

Витамины группы В

Лидеры по «подпитке» головного мозга и нервной системы. Обеспечивают передачу нервного импульса, улучшают поступление кислорода к тканям, кровоснабжение головного мозга и процессы запоминания, повышают концентрацию внимания и нормализуют психоэмоциональное состояние.

Основные представители

* Витамин В6 нормализует метаболизм в тканях мозга, являясь основным катализатором (ускорителем реакций) образования многих нейромедиаторов (особых веществ, передающих импульс по нервным волокнам).

* Витамин В12 необходим для образования миелиновой оболочки нервных волокон (при повреждении оболочки, передача нервного импульса прекращается), улучшает когнитивные функции (память, мышление, внимание, интеллект), настроение и сон.

* Фолиевая кислота (витамин В9) способствует выработке серотонина (регулирует настроение и улучшает когнитивные функции), принимает участие в синтезе нейромедиаторов (один их них ⸺ глицин или «успокаивающий» нейромедиатор).

* Витамин В1 улучшает память, настроение и концентрацию внимания, повышает способность к обучению и получению новой информации.

Витамин РР (никотиновая кислота, витамин В3) или «гормон спокойствия», стабилизирующий работу нервной системы и настроение.

* Витамин В4 (холин) повышает концентрацию внимания, улучшает работу головного мозга и сон, память и усвоение новой информации.

Полнейшая информация о том, чем кормить ребёнка-школьника, и даже с рецептами!

Читать всё!

Йод

Жизненно важный микроэлемент: необходим для нормального роста и развития ребенка.

Йод избирательно накапливается в щитовидной железе, где используется для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тетрайодтиронина).

Свой положительный потенциал микроэлемент реализует через гормоны щитовидной железы: улучшают деятельность головного мозга, интеллектуальные способности и когнитивные процессы, обмен белков, жиров и углеводов, повышают тонус организма в целом, способствуют нормальному росту и развитию ребенка.

Важно: при нехватке селена, йод, даже при его достаточном поступлении, плохо либо вообще не усваивается организмом (селен относится к синергистам йода), что также усугубляет ситуацию по йододефициту.

Омега полиненасыщенные жирные кислоты: ОМЕГА-3, ОМЕГА-6, ОМЕГА-9

Наиболее ценны для здоровья человека ОМЕГА-3, из них самые важные эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и α-линоленовая кислота. ОМЕГА-3 являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран (прежде всего, клеток головного мозга и нервной системы).

ПНЖК улучшают интеллект, способствуют повышению концентрации внимания и успеваемости, улучшению процессов запоминания, в т.ч. и при высоких умственных нагрузках. Снижают проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности (у детей с СДВГ уровень ДГК понижен).

ОМЕГА-3 не синтезируются в организме, поэтому должны поступать в достаточном количестве с пищей, но с учетом современного ритма жизни и особенностей питания, необходима их дополнительная дотация извне.

Витамин Д

Способствует улучшению когнитивных функций, моторики мелких мышц и процессу переключения внимания с одного вида деятельности на другой ⸺ важнейшие составляющие успешного процесса обучения и усвоения информации.

Витамин С

Пожалуй, не найдется ни одного процесса, происходящего в организме, в котором бы он не принимал участите. Не синтезируется в организме, необходимо его поступление извне. Регулирует обмен углеводов, белков и жиров, улучшает работу иммунной системы и повышает устойчивость организма к инфекциям, обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Липоевая кислота

Мощный антиоксидант. Кроме того, способствует улучшению передачи импульса по нервным волокнам, повышая умственную работоспособность и успеваемость в учебе, объем и концентрацию внимания, кратковременную и долговременную память, уменьшает уровень тревожности.

А как же взрослые?

Полезности для улучшения работы головного мозга и памяти нужны также работникам умственного труда: прием рекомендованных нутриентов способствует уменьшению физической и умственной усталости (не придется заканчивать рабочий день в состоянии «выжатого лимона»), повышению работоспособности и концентрации внимания, улучшению настроения и сна (во время сна мозг «латает» и оздоравливает сам себя, в т.ч. и весь организм в целом), стрессоустойчивости.

Пить полезности в комплексе или каждый по отдельности?

Фарминдустрия выпускает различные витаминно-минеральные комплексы для использования в разных ситуациях. Однако не зря мы поговорили о каждом веществе подробнее, уделяя внимание его свойствам. Согласно результатам исследований, при приеме каждого нутриента по отдельности, улучшается его усвояемость и действие. Современный рынок лекарственных препаратов и БАДов предоставляет широкий ассортимент монокомпонентных средств (содержат одно действующее вещество), облегчая выбор.

Что ж… пришла пора сделать «инвестиции» в здоровье, и в то, что улучшит память, концентрацию внимания и работу головного мозга — прием полезностей! И помните, что во всем нужно соблюдать меру — передозировка может навредить!

DHC Интеллект — ясный ум против стресса — Amaterasu Vita

DHC Интеллект – уникальный сбалансированный комплекс для повышения мозговой активности. Состоит из 6 натуральных компонентов для улучшения всех аспектов работы мозга.

Японские ученые рекомендуют принимать DHC Интеллект, если Вы хотите преуспеть в работе и учебе, если Вы впервые почувствовали, что стали забывчивы и ваше внимание рассеяно. Данный комплекс будет особенно полезен для школьников, студентов в периоды экзаменов, а также для офисных работников в периоды высоких стрессов и нагрузок. Японская биодобавка DHC Интеллект усиливает память, концентрацию, выносливость при длительном интеллектуальном напряжении, улучшает мозговое кровообращение.

Комплекс DHC Интеллект можно купить в Праге на нашем сайте! Настоящая биологически активная добавка DHC Интеллект из Японии поставляется в Чехию напрямую от производителя без посредников. Возможна доставка по Европе.

Основные особенности японской биодобавки DHC Интеллект для улучшения работы мозга :

улучшает память и концентрацию внимания
стимулирует мыслительные функции мозга и нервной системы
повышает выносливость при длительных нагрузках на мозг (экзамены, интенсивные проекты)
улучшает мозговое, коронарное и периферическое кровообращение
в целях профилактики широкого спектра патологий мозга и нервной системы: атеросклероз, болезнь Альцгеймера, ухудшение зрения, слуха, памяти

В состав DHC Интеллект входят 6 натуральных компонентов:
Экстракт гинкго билоба. Дерево, распространенное в юго-восточной Азии и Японии, в качестве старейших и красивейших растений в мире. Монахи монастырей сажали это дерево на «святых» местах рядом с монастырями и считали, что дерево Гинкго олицетворяет мудрость и долголетие. Экстракт из листьев стимулирует мозговое и коронарное кровообращение, регенерирует состояния памяти, слуха, зрения, речевых и двигательных функции. Облегчает циркуляторную недостаточность, восстанавливает эластичность и прочность сосудов, предотвращает тромбозы мозговых и коронарных сосудов, восстанавливает гематоэнцефалический барьер, а также ионный состав и проводимость нервных клеток. Восстанавливает обмен веществ в нервных клетках.

Лецитин. Общее обозначение для комплекса фосфолипидов и полиненасыщенных жирных кислот. Лецитин усиливает память, внимание восприимчивость. При недостатке лецитина возникают нарушения работы нервной системы, сопровождаемые раздражительностью, хронической усталостью, мозговым истощением, нервным срывом.

Докозогексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота. Незаменимые кислоты из группы Омега-3. Усиливают эффективность работы мозга, внимание, память, концентрацию и мозговое кровообращение. Данные кислоты необходимы для здоровой работы центральной нервной системы.

Фосфатидилсерин. Основной ингредиент мембран нервных клеток являющимся естественным питанием для мозга. Оказывает положительное влияние на память и способность к обучению, нивелирует вредные эффекты стрессовых воздействий.

Габа. Гамма-аминомасляная кислота способствует метаболизму в головном мозге, улучшает кровоснабжение, продуктивность мышления, ясность ума и память.

2 капсулы (дневная норма) содержат

Лецитин 25% 150 мг.;
Экстракт листьев гинкго (флавоноиды 24%, терпеновых лактонов 6%) 50 мг.;
Фосфатидилсерина 40 мг.;
ГАМК (ГАБА) 10 мг;
DHA 103 мг;
EPA13.5 мг.;
Вспомогательные вещества: оливковое масло, пчелиный воск, глицерин, эфир жирных кислот, желатин

Способ употребления: 2 капсулы в день. По 1 капсуле утром и вечером после приёма пищи

Упаковка: 60 мягких капсул (на 30 дней). Рекомендуемый курс — 3 месяца

Вес нетто: 36 гр.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Дополнительно:

Хранить в плотно закрытой упаковке в сухом и прохладном месте, избегать попадания прямых солнечных лучей

Не является лекарственным средством. Отпускается без рецепта. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Производитель: DHC Co., LTD. Japan.

Купить DHC Интеллект для работы мозга и повышения умственных способностей в Праге и Чехии Вы можете на нашем сайте www.amaterasuvita.com

Приобретая уникальные БАДы из Японии в АматерасуВита напрямую, Вы получаете высочайшее японское качество и гарантию от подделок!

Amaterasuvita — это японские БАДы высочайшего качества и мирового уровня в Чехии. Прямые поставки из Японии!

НейроЛогик | Витамины для здоровья мозга

Сэкономьте 27% Сэкономьте 13%

Первоначальная цена $39,95

Первоначальная цена 39,95 долларов США — Изначальная цена $119,85

Первоначальная цена $39,95

Текущая цена $34,95

34,95 $ — $87,95

Текущая цена $34,95

| /

Liquid Health Neurologic Vitamins — это высококачественная добавка для мозга , которая поддерживает когнитивные функции и память. Эта добавка содержит смесь витаминов, минералов и других натуральных ингредиентов, необходимых для оптимальной работы мозга, что делает ее одной из лучших добавок для улучшения памяти на рынке.

Liquid Health Neurologic может помочь повысить уровень энергии, снизить усталость и повысить ясность ума. Одним из ключевых ингредиентов этой добавки является витамин B12, который играет решающую роль в правильном функционировании мозга и нервной системы. Витамин B12 также необходим для производства эритроцитов, которые переносят кислород в мозг и другие части тела.

Liquid Health Neurologic, разработанная как одна из лучших добавок для здоровья мозга , также содержит витамин B6, один из самых важных витаминов для памяти . Витамин B6 играет ключевую роль в производстве нейротрансмиттеров, позволяя нервным клеткам в мозге взаимодействовать и улучшая память, концентрацию и общую когнитивную функцию — все основные целевые области высокоэффективных пищевых добавок .

В дополнение к этим витаминам этот 9Добавка для функции мозга 0019 содержит различные другие натуральные ингредиенты, которые поддерживают здоровье мозга. К ним относятся гинкго билоба, который веками использовался для улучшения памяти и когнитивных функций, и фосфатидилсерин, тип жира, необходимый для правильного функционирования клеточных мембран головного мозга. Другие ключевые ингредиенты в этой добавке включают ацетил-L-карнитин, аминокислоту, которая может помочь повысить уровень энергии и ясность ума, и альфа-липоевую кислоту, мощный антиоксидант, который может помочь защитить мозг от окислительного стресса.

Одной из уникальных особенностей неврологических витаминов Liquid Health для здоровья мозга является их жидкая формула. В отличие от других добавок для улучшения памяти , эта добавка предназначена для более быстрого и эффективного усвоения организмом. Это помогает обеспечить более быструю и эффективную доставку основных питательных веществ в добавку в мозг и другие части тела.

Liquid Health Neurologic — это не только одна из лучших добавок для здоровья мозга , но также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей, а также глютена и молочных продуктов. Это делает его безопасным и здоровым вариантом для людей с диетическими ограничениями или чувствительностью.

Liquid Health Neurologic — отличный выбор, если вы ищете высококачественные добавки для улучшения памяти , предназначенные для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций. Благодаря сочетанию необходимых витаминов, минералов и натуральных ингредиентов эта добавка может помочь улучшить память, внимание и общую функцию мозга, а также обеспечить прилив энергии и ясность ума. А благодаря своей жидкой формуле и натуральным ингредиентам эта добавка является безопасным и здоровым выбором для всех, кто хочет поддержать здоровье своего мозга и когнитивные функции.

Поделись этим: Что внутри

Обзор и преимущества

Liquid Health™ NEUROLOGIC обеспечивает питательную основу для превосходной работы мозга. Готовитесь ли вы к выпускным экзаменам или просто устали забывать, куда положили ключи, NEUROLOGIC может помочь.

• Отлично подходит для студентов, пожилых людей и профессионалов
• Тщательно разработан с клинически изученными питательными веществами и дополнительными эффективными добавками
• Не содержит искусственных красителей и ароматизаторов
• Жидкость с высокой биодоступностью обеспечивает превосходное усвоение
• Антиоксидантная поддержка
• Сделано с осторожностью в США
• Приятный вкус
• Простота в использовании

#иммунитет

#долголетие

4 0003 Дополнительные факты

Ингредиенты и анализ

Liquid Health™ NeuroLogic содержит питательные вещества, поддерживающие здоровье мозга и память, включая гинкго билоба, гуперзин-А, альфа-липоевую кислоту и тщательно разработанные высококачественные добавки для улучшения памяти альфа-глицерилфосфорилхолин и SerinAid. ® PS (фосфатидилсерин, фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилинозитол).

Факты о добавках

Размер порции: 2 столовые ложки (2 столовые ложки = 1 жидкая унция)

Количество порций в контейнере: 32

Количество на порцию % Дневная норма ^† Калории8*Общее количество углеводов2 г1%Общее количество сахаров0 г*Витамин Е (в виде ацетата d-альфа-токоферола)7,5 мг50%Фолат (в виде активированного 5-формилтетрагидрофолата из фолината кальция)800 мкг DFE (480 мкг фолиновой кислоты)200 % витамина B-12 (в виде метилкобаламина) 400 мкг 16 667 % холина (из битартрата холина Vitacholine®) 100 мг 18 % смеси памяти и концентрации 815 мг * сок алоэ вера (алоэ барбаденсис) (гель внутреннего листа), ацетил-L-карнитин, Alpha GPC (L-альфа-глицерилфосфорилхолин), фосфатидилсерин (из сои без ГМО), L-теанин, смесь альфа-липоевой кислоты для бодрости и ясности ума 655 мг*L-тирозина, DMAE (диметиламиноэтанол) (из битартрата диметиламиноэтанола), экстракт родиолы розовой (корень), экстракт листьев гинкго билоба, гуперзин А (Club serrata), другие ингредиенты: очищенная вода, эритрит, натуральный ароматизатор, лимонная кислота, яблочная кислота, сорбат калия (для сохранения свежести), бензоат калия (для сохранения свежести), органическая стевия. Экстракт листьев, натуральный краситель из фруктового/овощного сока, ксантановая камедь

Как использовать

Использование и хранение

Хорошо встряхнуть

Некоторое осаждение является нормальным, поэтому хорошо встряхните! И помните — это натуральный продукт, поэтому цвет и вкус могут незначительно отличаться от бутылки к бутылке.

2 столовые ложки в день

Для лучшего усвоения принимайте по 2 столовые ложки в день.

Охлаждение

Держите бутылку в холодильнике после открытия. Наши бутылки предназначены для защиты вашей жидкости от света и влаги.

Отзывы Количество

9 лучших витаминов для мозга для учебы и студентов

Вы хотите получить максимальную отдачу от учебы?

Вы хотите дать вашему мозгу импульс, необходимый для запоминания и сохранения информации?

Если вы хотите легче получать более высокие оценки, то эта статья для вас.

Мы собрали лучшие витамины для мозга для изучения и расскажем, на что именно обратить внимание при покупке.

Лучшие витамины для мозга для учебы

NooCube — лучшая добавка для здоровья мозга для студентов
Mind Lab Pro — лучшая витаминная добавка для памяти и концентрации
Рыбий жир — лучший источник жирных кислот омега учеба
Витамин B9 — Ключевой витамин для неврологического здоровья
Бакопа Монье — Мощная растительная добавка для памяти и обучения
Гинкго двулопастный — Древний растительный экстракт для силы и продуктивности мозга
Родиола розовая — Адаптогенное растение для умственной деятельности
Фосфатидилсерин — Ключевой ингредиент в добавках для мозга для улучшения когнитивных функций
Креатин 904 для улучшения способности к обучению
7
1.
NooCube
NooCube — одна из лучших добавок для здоровья мозга, улучшающая когнитивные функции и продуктивность. Это передовая смесь синергетических ноотропных ингредиентов, которые помогают поддерживать концентрацию, скорость мышления и улучшают память.
Он состоит из натуральных ингредиентов, которые, как клинически доказано, помогают пользователям достичь оптимальных когнитивных функций.
Это дополнение специально разработано для повышения способности пользователя концентрироваться и фокусироваться на задачах, а также для улучшения их памяти и общего познания.
Повышает концентрацию, память и умственную активность
Формула из натуральных ингредиентов, подтвержденная научными исследованиями
60-дневная гарантия возврата денег
NooCube также может помочь повысить уровень энергии, оптимизировать ясность ума и бдительность, а также повысить общую умственную работоспособность.
Подобно другим добавкам, упомянутым в этой статье, это может быть отличным помощником в учебе и обучении.
2. Mind Lab Pro
Mind Lab Pro — это мощная добавка для мозга, содержащая 11 активных ингредиентов, которые воздействуют на четыре пути мозга, помогая улучшить концентрацию, память и продуктивность.
Это безопасный и не содержащий кофеина стимулятор мозга, который доказал свою эффективность в устранении мозгового тумана и беспокойства, улучшая ясность ума и мотивацию.
Mind Lab Pro можно комбинировать с другими добавками для здоровья мозга для оптимальной когнитивной деятельности, хотя он уже содержит витамин B6, витамин B12 и другие.
100% натуральный универсальный ноотроп
Научно доказано независимыми исследованиями
30-дневная гарантия возврата денег
Mind Lab Pro предлагает универсальный подход к улучшению здоровья мозга, что приводит к улучшению внимания и концентрации, улучшению памяти и повышение уровня мотивации.
3. Рыбий жир
Рыбий жир является важным источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для общего здоровья мозга и когнитивных функций.
Многочисленные исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут помочь улучшить когнитивные функции у пожилых людей, ⁽¹⁾, а также снизить риск возникновения многочисленных проблем с психическим здоровьем, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ).
Исследования показали, что регулярное употребление рыбьего жира может помочь сохранить здоровье мозга, замедлить ухудшение когнитивных функций и улучшить когнитивные функции в среднем возрасте. Как часть комплексной диеты для мозга, рыбий жир может быть мощным средством для улучшения рабочей памяти, концентрации внимания и продуктивности.
Улучшает работу мозга и глаз.
Оптимальное соотношение ДГК и ЭПК 2:1.
4. Витамин B9 (фолиевая кислота)
Витамин B9, также известный как фолиевая кислота или фолиевая кислота, является важным витамином группы B, который может помочь укрепить мозг и неврологическое здоровье. Фолиевая кислота естественным образом содержится во многих продуктах питания, а также ее добавляют в пищу и продают в качестве добавки в форме фолиевой кислоты, которая лучше усваивается.
Он играет важную роль в правильном функционировании мозга и был изучен на предмет его потенциала в улучшении когнитивных функций. В одном исследовании у людей, которые ежедневно принимали 800 мкг витамина B9 (для женщин) или 400 мкг (для мужчин), улучшалась умственная работоспособность.
В дополнение к витамину B9 было показано, что другие витамины группы B, такие как B6, B12, витамин B3 и омега-3, поддерживают здоровую функцию мозга и улучшают когнитивные функции.
В сочетании с добавками для улучшения памяти, такими как NooCube, витамин B9может быть мощным инструментом для улучшения сохранения памяти, концентрации внимания, производительности и общей умственной деятельности.
5. Бакопа Монье
Бакопа Монье – это древний растительный экстракт, который веками использовался для улучшения памяти и когнитивных функций.
Эта добавка содержит запатентованный, клинически испытанный экстракт полного спектра девяти биологически активных соединений, которые могут помочь улучшить память, концентрацию и производительность.
Исследования показали, что эта добавка может помочь улучшить когнитивные функции и предотвратить нейродегенерацию в животных моделях болезни Альцгеймера. ⁽²⁾ Кроме того, капсулы Brahmi (Bacopa monnieri) — отличный способ естественным образом улучшить память.
Высочайшие стандарты качества
Отправка в течение 24 часов
БЕСПЛАТНАЯ доставка на сумму свыше 40 долларов США
В сочетании с другими добавками для здоровья мозга Bacopa Monnieri может еще больше повысить умственную работоспособность.
6. Гинкго билоба
Гинкго билоба — это древняя растительная добавка, которая веками использовалась для улучшения когнитивных функций и памяти. Исследования показали, что гинкго билоба может помочь улучшить память у людей с деменцией и другими когнитивными нарушениями. ⁽³⁾
Считается, что гинкго двулопастный помогает, увеличивая приток крови к мозгу, позволяя ему получать больше кислорода и питательных веществ.
Способствует здоровой работе мозга
Поддерживает концентрацию и внимание
Поддерживает здоровую сердечно-сосудистую систему
Кроме того, гинкго двулопастный также помогает улучшить настроение и снизить умственную усталость. В сочетании с другими добавками, стимулирующими работу мозга, гинкго билоба может стать мощным инструментом для поддержания когнитивного здоровья.
7. Родиола розовая
Родиола розовая – адаптогенное растение, веками используемое в народной медицине. Исследования показали, что он может улучшить умственную работоспособность и концентрацию, уменьшить усталость, физический и умственный стресс и повысить антиоксидантную активность. ⁽⁴⁾
Это делает его отличным дополнением к любому набору добавок для мозга, который включает другие ингредиенты, такие как NooCube, Mind Lab Pro, рыбий жир и креатин. Все эти ингредиенты вместе могут помочь улучшить память, внимание, концентрацию и способность к обучению.
Повышает выносливость и может повысить спортивные результаты
Поддерживает уровень энергии, особенно во время стресса
Поддерживает хорошее самочувствие
В дополнение к этим преимуществам, родиола розовая также помогает избавиться от беспокойства и стресса.
8. Фосфатидилсерин
Фосфатидилсерин – природный фосфолипид, играющий важную роль в правильном функционировании нервных клеток головного мозга.
Было обнаружено, что он помогает передавать сообщения между нейронами, а также обеспечивает мозг питательными веществами и энергией. Исследования показали, что прием добавок фосфатидилсерина может улучшить память, концентрацию и способность к обучению. ⁽⁵⁾
В сочетании с другими стимулирующими работу мозга ингредиентами, такими как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и адаптогенные травы, фосфатидилсерин может быть мощным инструментом для повышения когнитивных функций и продуктивности.
Высочайшие стандарты качества
Отправка в течение 24 часов
30-дневная гарантия возврата денег
В частности, в сочетании с другими ноотропными добавками, такими как NooCube или Mind Lab Pro, вы можете вывести здоровье своего мозга на новый уровень.
9. Креатин
Креатин — это природное соединение, которое содержится в организме, и его также можно принимать в качестве добавки для улучшения памяти, концентрации внимания и способности к обучению. Исследования показали, что повышенное потребление креатина может привести к улучшению работы мозга, ⁽⁶⁾, очень похожему на эффекты, наблюдаемые ранее в мышцах и сердце.
Прием креатина увеличивает концентрацию креатина и фосфокреатина в мозге, что помогает перезарядить АТФ и способствует производству, упаковке и секреции нейротрансмиттеров. Это может помочь улучшить работу памяти и общую когнитивную функцию у здоровых людей.
Кроме того, было показано, что прием больших доз креатина (20 г в день в течение 7 дней) приводит к дальнейшему улучшению памяти и способности к обучению. Прием креатина — это безопасный и эффективный способ улучшить память, концентрацию и способность к обучению.
Как мы выбирали лучшие витамины для мозга для учебы
Мы провели комплексный анализ, чтобы определить лучшие витамины для мозга для повышения успеваемости. Оцениваемые факторы включали эффективность, питательные вещества, надежность бренда, прозрачность, производственные стандарты, пользовательский опыт, стоимость и общую ценность. Тщательно изучив эти аспекты, мы составили надежный список лучших витаминов для мозга для изучения.
Эффективность
Мы изучили клинические исследования и опыт пользователей, чтобы измерить улучшение концентрации внимания, памяти и когнитивных способностей, связанное с витаминами мозга во время учебных занятий.
Питательные вещества
Мы тщательно рассмотрели состав каждого витамина, отдавая предпочтение научно обоснованным, натуральным и высококачественным питательным веществам, которые укрепляют когнитивные функции для изучения.
Научные данные
Мы ссылались на рецензируемые исследования и метаанализы, чтобы подтвердить эффективность основных питательных веществ в поддержании когнитивных функций в периоды исследования.
Дозировка
Мы оценили оптимальные дозировки и соотношения питательных веществ, установив их соответствие существующим исследованиям для достижения максимальной эффективности.
Безопасность
Мы установили безопасность каждого питательного вещества с учетом потенциальных побочных эффектов и взаимодействий, а также обеспечив соблюдение нормативных требований. Мы отдали приоритет питательным веществам, одобренным FDA.
Надежность бренда
Мы оценили надежность и целостность брендов на основе отзывов клиентов, рекомендаций экспертов и истории компании.
Прозрачность продукта
Мы сделали упор на полное раскрытие информации об ингредиентах, включая источники и концентрации, чтобы дать потребителям возможность принимать информированные решения.
Производственный процесс
Мы тщательно изучили методы производства, уделяя внимание продуктам, произведенным на сертифицированных предприятиях в соответствии с Надлежащей производственной практикой (GMP).
Пользовательский опыт
Мы изучили подлинные отзывы клиентов, уделяя особое внимание отзывам, в которых особо упоминается улучшение внимания, памяти и когнитивных функций во время периодов обучения.
Стоимость
Мы сопоставили цены продуктов друг с другом, убедившись, что они остаются конкурентоспособными, отражая качество и эффективность витаминов для мозга для изучения.
Value
Мы оценили общую ценность, учитывая баланс стоимости, качества и эффективности, что в конечном итоге обеспечило максимальную отдачу от инвестиций для потребителей.
Лучшие витамины для мозга для учебы Часто задаваемые вопросы
Какие витамины для мозга самые эффективные для учебы?
Некоторые из наиболее эффективных витаминов мозга для изучения и улучшения когнитивных функций включают витамины B6, B12, C и B9.(фолиевая кислота). Омега-3 жирные кислоты, витамин Е и различные витамины группы В также часто встречаются в добавках для мозга.
Почему эти витамины важны для здоровья мозга?
Витамины B6, B12 и C известны тем, что улучшают умственную активность и уровень энергии, а витамин B9 важен для поддержания здоровья мозга и нервной системы. Доказано, что жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровую функцию мозга и защищают от снижения когнитивных функций, а витамин Е является антиоксидантом, который защищает клетки мозга от окислительного стресса.
Разве мы не можем получить эти витамины из пищи?
Да, многие из этих витаминов и питательных веществ можно получить из природных источников, таких как рыба, мясо, яйца, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако иногда невозможно получить достаточное количество этих питательных веществ из ежедневного рациона, и тогда на помощь приходят добавки для мозга.
Безопасно ли принимать добавки для мозга?
Как правило, добавки для мозга, содержащие натуральные витамины и питательные вещества, безопасны для большинства людей. Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Есть ли побочные эффекты витаминов для мозга?
Натуральные витамины и питательные вещества не имеют значительных побочных эффектов при приеме в рекомендуемых дозах. Однако у некоторых людей могут возникнуть легкие проблемы с пищеварением или аллергические реакции на определенные ингредиенты.
Заключение
В заключение, есть множество витаминов, трав и добавок, которые могут повысить мощность мозга и помочь в учебе.
NooCube и Mind Lab Pro — две настоятельно рекомендуемые добавки для мозга, а рыбий жир — отличный источник омега-3 жирных кислот для улучшения когнитивных функций. Витамины, такие как B6 и B9, а также бакопа Монье и гинкго билоба также полезны для улучшения памяти и умственных способностей.
Родиола розовая и фосфатидилсерин являются адаптогенными травами, которые поддерживают умственную деятельность, а креатин может помочь в памяти, концентрации и способности к обучению.
Важно отметить, что хотя эти добавки могут быть полезными, они не должны заменять здоровое питание и образ жизни.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион.
Ссылки
Cooper, Ruth E et al. «Добавка полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и познание: систематический обзор и метаанализ».