Секреты здорового цвета лица и как улучшить тон кожи
Идеальной кожи, как и единорогов, не существует. Воспаления, возрастные изменения, сухость и раздражения, тусклость — с этими несовершенствами сталкивается каждая представительница прекрасного пола. И любые проблемы требуют комплексного подхода, позволяющего от них избавиться и приблизиться к совершенству. Идеальной кожи не существует, но есть здоровая. И сделать ее такой — в ваших силах. Главным показателем здоровья является цвет лица. Как его улучшить? Заранее скажем: справиться с тусклым или неравномерным оттенком помогут не только тональный крем, пудра и румяна. Грамотный комплексный уход и использование правильных средств — вот что способствует улучшению кожи лица.
Кожа лица — «зеркало» всего организма. На ней отражаются разные проблемы, нарушения в работе внутренних органов, дисбаланс гормонального фона, недостаток витаминов, минералов, других полезных веществ. Перед тем как искать способы улучшить цвета лица, рекомендуется найти причину тусклого и нездорового оттенка кожи.
Это могут быть:
- вредные привычки;
- заболевания органов пищеварительной системы;
- гормональный дисбаланс;
- малоактивный образ жизни и недостаток свежего воздуха;
- отсутствие регулярного полноценного отдыха и сна;
- обезвоженность кожного покрова;
- неправильный уход и использование неподходящих средств.
После того как причина установлена, можно приступать к решению проблемы. Основная цель — улучшение цвета лица. В этом помогут: здоровый и активный образ жизни, регулярный комплексный уход, правильное питание и соблюдение питьевого режима. Вернуть коже здоровый оттенок можно в домашних условиях с применением качественных и эффективных средств или с помощью медицинской косметологии. Подробнее обо всем — далее.
С чего начать: полезные привычки
Чтобы улучшить цвет лица, рекомендуется в первую очередь отказаться от вредных привычек. Сюда относятся не только никотин и чрезмерное употребление алкоголя, но также большое количество кофе, вредные «вкусности» и сладости, перекусы нездоровыми снеками.
Привычку проводить много времени у телевизора или компьютера замените на прогулки и пробежки на свежем воздухе, кофе и черный чай — на зеленый, откажитесь от сладостей.
Курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни и отсутствие насыщения кислородом — все это заставляет кожу бледнеть. Измените свой привычный спокойный ритм на здоровый и активный, и вы сразу заметите, как улучшится состояние кожного покрова, а с ним и ваше самочувствие.
Ночь — идеальное время для восстановления дермы. Она улучшает свои защитные свойства и активно борется со старением. Недосыпания негативно сказываются на состоянии кожного покрова, способствуют усталому виду. Спите не менее 7 часов. Только этим уже можно улучшить цвет лица. А еще научитесь управлять стрессом. Переживания и волнения оказывают негативное действие на весь организм. Стресс — спусковой крючок для многих заболеваний и нарушений, и они сразу отражаются на коже. Научитесь справляться со стрессом, и лицо станет свежее, а его цвет — здоровее.
Продукты и вода — в помощь
Что еще поможет улучшить тон кожи? То, что вы едите. Любые эстетические несовершенства кожного покрова требуют пересмотра рациона. Рекомендуется отказаться от жареного, острого, соленого, включить в меню фрукты и овощи в большом количестве. Есть продукты, которые сразу окажут благоприятное воздействие на состояние дермы. Включите в свой рацион источники таких веществ и соединений:
- витамин С. Именно он отвечает за эластичность покрова и цвет лица. Богатые источники: цитрусовые, томаты, сладкий перец, ягоды. В холодное время года принимайте витамин C в таблетках. Это не только положительно отразится на вашей коже, но и укрепит иммунитет;
- витамин А. Его недостаток делает дерму вялой, упругость и эластичность снижаются. Он в большом количестве содержится в моркови, яичном желтке, устрицах.
Еще один совет, как улучшить тон лица, — соблюдать питьевой режим. Ваша ежедневная норма — не менее 2 литров. Важный момент: в данный объем не включены чай, кофе, соки и другие жидкости.
Только вода. Питьевой режим точно даст свои результаты. Дерма станет более упругой и эластичной, сияющей здоровьем, с равномерным оттенком.
Улучшить цвет кожи лица невозможно без регулярного комплексного ухода. Эта зона — самое уязвимое место. Тело закрывает от солнца и холода одежда, а лицо всегда открыто и принимает на себя весь удар.
Умывайтесь два раза в день: утром после сна и вечером за 2 часа до отдыха. Тщательно смывайте декоративную косметику специальными, подходящими вашему типу кожи средствами. Обратите внимание, что после умывания вы не должны чувствовать стянутость или сухость. В противном случае лучше заменить средства.
После умывания — этап тонизации. Затем — сыворотки и маски. Недостаток питания и увлажнения негативно сказывается на состоянии дермы, она становится сухой, оттенок — неравномерным. Средства для улучшения цвета лица часто содержат антиоксиданты, ферменты, витамины А, В, С, Е. Они нейтрализуют негативное действие свободных радикалов и предупреждают старение кожи.
Она становится свежей, здоровой, независимо от вашего возраста.
Равномерность тона кожного покрова часто нарушается пигментными пятнами. Основная причина их появления — злоупотребление солнечными ваннами. Чтобы сохранить ровный, здоровый цвет лица, наносите крем с SPF-фактором. Оптимальный показатель для жаркого сезона — 30 и более. Любите загорать? Делайте это в утреннее и вечернее время. Днем прячьтесь в тень. Там тоже можно получать витамин D, только безопаснее для вас.
Ваш эффективный помощник в том, как улучшить цвет лица и состояние кожи, — кубик льда. Он активизирует кровообращение, приводит мышцы в тонус, дарит здоровый румянец. Вместо обычной воды можно заморозить отвар из ромашки или зеленого чая. Это прекрасное средство для ежедневной тонизации и приятного ощущения свежести.
Как быстро улучшить кожу лица? Готовьте и используйте домашние маски. Делайте свои формулы, которые улучшат состояние кожного покрова, вернут ему здоровый оттенок и насытят полезными веществами.
Один из лучших продуктов для этих целей — лимон. Он отбеливает пигментные пятна, тонизирует и освежает. Для приготовления маски достаточно смешать сок лимона с водой. Но она сушит кожу. Питательный крем после нее обязателен.
Еще один «суперфуд» для лица — огурец. Не зря он используется десятилетиями. Делайте маски из перетертого огурца. Можно смешать его с лимонным соком, добавить сметаны и меда. Получится маска мультифункционального действия: отбеливание, увлажнение и питание. Главное — не использовать продукты, вызывающие у вас аллергическую реакцию.
Алоэ вера — компонент многих кремов, масок, сывороток. И не зря. Оно обладает заживляющим, успокаивающим свойствами, содержит антиоксиданты, ферменты, комплекс витаминов и фолиевую кислоту. Сок и экстракт алоэ можно добавлять в домашние маски и использовать в качестве увлажняющего средства.
Если нет времени самостоятельно готовить отбеливающие и увлажняющие средства, купите проверенные готовые продукты. Их можно найти в линейках косметических средств от бренда Christina.
Например, серии Illustrious или Wish.
Список процедур по уходу за лицом в салонах красоты постоянно расширяется. Косметологи давно знают, как сделать идеальный цвет лица с помощью уходовых программ. Лазерная шлифовка обновляет верхний слой кожи, помогает справиться с пигментацией и последствиями акне. Микродермабразия — эффективный способ вернуть здоровый тон лица, гладкость и шелковистость. Осветлить пигментные пятна и выровнять цвет кожи также помогут дермабразия и химических пилинг.
Но только посещения косметолога и курса профессиональных процедур недостаточно. Нужен комплексный подход. Специалист поможет с выбором процедур и косметических средств для домашнего ухода, расскажет, как можно улучшить цвет кожи быстро и эффективно.
Подбирайте косметику по возрасту и типу кожи. Только правильный уход поможет справиться с недостатками и предупредить появление других эстетических несовершенств.
Регулярно используйте скраб и удаляйте верхний ороговевший слой кожи.
Он придает лицу усталый и нездоровый вид. После скраба кожа будет выглядеть свежей, сияющей здоровьем.
Делайте массажи. Они активизируют кровообращение, транспортировку питательных веществ к тканям и клеткам, приводят мышцы в тонус. Сделайте массажи своей полезной привычкой. Так вы не только обеспечите здоровый цвет лица, но и предупредите преждевременное старение.
Как избавиться от тусклого цвета лица
Причины тусклого цвета лица
Почему кожа становится тусклой, а цвет лица «серым»? Как рассказала «Газете.Ru» косметолог-дерматолог, медицинский эксперт марки Vichy Алтана Базылева, причинами тусклой и серой кожи могут быть постоянный недосып, несбалансированное питание, курение, затяжной стресс и неправильный уход.
«Под воздействием этих факторов кожа теряет трансэпидермальную влагу и обезвоживается, в ней образуются свободные радикалы – агрессивные молекулы, повреждающие ее гидролипидную мантию, коллагеновые и эластиновые волокна. Результат – тусклый, серый цвет лица», — объясняет она.
По словам Юлианы Шиян, врача-дерматолога, косметолога, эксперта марки Bioderma, причинами «серости» также могут быть пигментные пятна, большое количество черных точек и гиперкератоз (утолщение рогового слоя эпидермиса, прим. редакции).
«А иногда тусклый цвет – это природный оливковый оттенок кожи, с которым особо ничего не сделать», — отмечает эксперт.
Татьяна Пятакова, ведущий косметолог бренда La Mer по России и СНГ добавляет, что на состояние и цвет кожи влияют не только внешние, но и внутренние факторы, в частности, гормональный фон, состояние ЖКТ и питание.
«Сладкое, мучное, острая или соленая пища и алкоголь увеличивают расход антиоксидантов и витаминов. В результате замедляется клеточный метаболизм, и кожа тускнеет», — говорит она.
По мнению экспертов, чтобы восстановить здоровье кожи и избавиться от тусклости, потребуется комплексный подход, который включает в себя полноценное и разнообразное питание, прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки и правильный уход.
close
100%
Очищение
Улучшить состояние кожи и избавиться от землистого оттенка невозможно без комплексного ухода, в основе которого, по мнению Алтаны Базылевой, лежит правильное очищение.
«Очень часто кожа выглядит тусклой и серой именно из-за плохого очищения», — говорит она. В случае, если вы используете тональные продукты, дерматолог советует двухэтапное очищение: «Сначала нужно снять макияж специальным средством, например, мицелярной водой или гидрофильным маслом, и только после этого умыться с помощью геля или пенки». Эксперт добавляет, что добиться ровного и сияющего тона кожи помогут скрабы и эксфолианты – средства, обеспечивающие отшелушивание мертвых ороговевших клеток эпидермиса. В домашних условиях она советует использовать энзимные пилинги и средства на основе фруктовых кислот.
Татьяна Пятакова также считает плохое очищение одной из главных причин тусклого цвета лица. «Кожа должна «дышать чистотой», — уверена косметолог. Однако она советует отказаться от слишком агрессивных отшелушивающих средств, которые могут травмировать кожу.
«Скрабы с косточками, например, давно уже в прошлом. Лучше отдать предпочтение энзимным маскам и пилингам», — рекомендует эксперт.
Юлиана Шиян соглашается, что с «жестким» очищением лучше не усердствовать. «Скрабы и щетки дают хорошее очищение в моменте, но в перспективе они только усугубляют ситуацию с тусклым цветом лица. Это порочный круг», — предостерегает она. Вместо этого дерматолог советует использовать раз в неделю энзимные пилинги, которые, по ее словам, хорошо очищают кожу от избытка омертвевших клеток и при этом не травмируют ее. «Если используете кислотные пилинги, помните, что чем мягче воздействие, тем более предсказуема реакция кожи. И пилинг обязательно должен быть предназначен для домашнего применения, — говорит она.
close
100%
Увлажнение
Один из главных признаков здоровой кожи – хорошая степень ее увлажненности, уверена Алтана Базылева. «Недостаток влаги всегда проявляется в виде тусклости или даже шелушений», — утверждает она. По ее словам, выбирать увлажняющие средства всегда следует соответственно типу кожи. Для жирной и комбинированной кожи косметолог советует использовать самые легкие кремы и крем-гели. «Сухая кожа требует более плотных текстур, а также обязательного дополнительного увлажнения в виде сывороток», — говорит она.
Одним из наиболее эффективных компонентов, входящих в состав увлажняющих средств, по словам Базылевой, является гиалуроновая кислота, которая бывает высокомолекулярной и низкомолекулярной. «Высокомолекулярная гиалуроновая кислота работает на поверхности кожи, а низкомолекулярная, имеющая меньший размер и вес, способна приникать в более глубокие слои кожи и удерживать трансэпидермальную влагу», — рассказывает она.
Татьяна Пятакова дополняет, что нехватка увлажнения может привести к обезвоживанию кожи. «А это не только тусклый цвет, но и морщины, и потеря упругости, а значит быстрое старение кожи», — предупреждает она. Важно, по ее мнению, не только качественно увлажнять кожу, но и насыщать ее антиоксидантами.
В качестве домашних продуктов косметолог советует обратить внимание на антиоксидантные сыворотки и средства с SPF-фактором для защиты от ультрафиолета.
Алтана Базылева добавляет, что самыми эффективными для кожи считаются такие антиоксидантные молекулы, как витамины С и Е, ресвератрол и феруловая кислота.
close
100%
Салонные процедуры
По словам косметологов, жалобы на тусклый цвет лица входят в число самых распространенных у жителей мегаполисов. Салонных процедур, обещающих вернуть лицу здоровый цвет, достаточно много, но Алтана Базылева советует соглашаться лишь на те, которые действительно работают. По мнению эксперта, наиболее действенными являются пилинги на основе АНА-кислот, мезотерапия, биоревитализация, вакуммные чистки и фотоомоложение.
Как значительно улучшить цвет лица за 90 дней
Если в последнее время ваш цвет лица выглядит, ммм, как сложный , то вам может понадобиться решение. Если он вспыхивает, обесцвечивается, тускнеет, прорастает сухими пятнами или пятнистый, то вы — главный кандидат на перезагрузку своего режима. То же самое касается угрюмых или опухших глаз.
И хотя существуют ежедневные решения этих проблем, а именно чудо-продукт консилер , который должен быть у вас под рукой, существуют также способы более стойкого исправления цвета лица. Плохая новость заключается в том, что им нужно немного времени, чтобы показать свои результаты, поскольку уход за кожей на самом деле заключается в формировании привычек на всю жизнь. Но хорошая новость заключается в том, что требуется всего несколько месяцев, чтобы увидеть значительный прогресс, и еще меньше времени для выработки привычек, которые обеспечат неограниченные улучшения.
Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы значительно улучшить цвет лица за три месяца. Остерегайтесь комментариев типа «ваша кожа выглядит такой здоровой!» и «кто ваш дерматолог?»
Мягкое очищение
Некоторые люди имеют генетически сухую кожу, в то время как другие делают свою кожу сухой, чрезмерно очищая ее. Иногда это также часто вызывает прыщ или три.
Масла в нашей коже необходимы для поддержания цвета лица чистым, упругим, молодым и питательным. Но они требуют тонкого баланса: слишком много масла делает кожу блестящей или закупоривает поры и приводит к появлению прыщей. Слишком частое очищение высушивает все и, в свою очередь, сигнализирует организму, что в результате вырабатывается больше масла. Затем увеличение добычи нефти снова вызывает прорывы. Внезапно вы попали в замкнутый круг.
Лучшее решение — приобрести мягкое очищающее средство, независимо от типа вашей кожи. Кремообразное, не содержащее сульфатов очищающее средство избавит кожу от лишнего жира и грязи, не лишая ее влаги. Это более успокаивающее ополаскивание, и его можно делать несколько раз в день (в идеале только утром и вечером), не беспокоясь о пересушивании.
Предоставлено
Попробуйте химический эксфолиант
Если ваша кожа выглядит тусклой или вы пытаетесь избавиться от надоедливых темных пятен или затяжных красных пятен, вам следует попробовать химический эксфолиант вместо физического скраба. Они работают быстро (и относительно мягко), чтобы растворить омертвевшие клетки кожи, которые в противном случае мешают вашим здоровым, ярким клеткам появиться на поверхности. Некоторые следует смывать, а другие можно использовать в качестве сыворотки.
Просто строго следуйте инструкциям и наносите только на только что очищенную кожу лица один-два раза в неделю перед любым другим продуктом. Следите за альфа- и бета-гидроксикислотами (AHA и BHA), так как они являются частыми индикаторами мощного отшелушивания.
Предоставлено
Используйте сыворотку
Многие люди все еще принимают поливитамины, несмотря на здоровую, хорошо сбалансированную диету. Это дополнительная гарантия того, что ваше тело получает все, что ему может понадобиться каждый день. Сыворотка одинаково подходит для вашей кожи, в то время как обычный режим ухода за кожей фокусируется только на основных этапах, таких как очищение, отшелушивание и увлажнение. Сыворотки проникают во все три слоя кожи, в отличие от увлажняющих средств, которые располагаются на коже и защищают ее от токсинов.
Сыворотки действуют более корректно и агрессивно, придавая коже здоровое сияние молодости.
Предоставлено
Добавьте ежедневное увлажняющее средство SPF
Вредные солнечные лучи не приносят вашей коже никакой пользы (примечание: от загара больше вреда, чем пользы). Вы должны защищать лицо от солнца каждый день, чтобы предотвратить темные пятна, пересушивание, морщины, солнечные ожоги и даже рак кожи. Когда вы добавляете его в свой активный, укрепляющий кожу режим, он удваивает защиту от токсинов окружающей среды, а также сохраняет кожу увлажненной и эластичной.
Предоставлено
Больше воды, меньше кофе, газированных напитков и алкоголя
Никаких сюрпризов: оставайтесь увлажненными, чтобы ваша кожа выполняла свои функции. Ваш цвет лица отражает ваш прием пищи, и если вы обезвоживаете его такими вещами, как кофеин и алкоголь, или если вы наполняете его сахаром, то у вас будет сухой, тусклый, угрюмый цвет лица и, возможно, немного прыщей. Утренний кофе и тонизирующий напиток в обед никому не повредят, как и пара бокалов вина за ужином. Но обратите внимание на свой цвет лица в следующий раз, когда будете пить или запивать эспрессо: на следующий день это отразится на вашем лице.
Высыпайтесь
Еще одна привычка, которую вам нужно привить: семь-восемь часов сна каждую ночь. Это когда все ваше тело восстанавливается. Таким образом, в дополнение к тому, что вы просыпаетесь без угрюмых енотовидных глаз, вы также испытываете быструю клеточную регенерацию, что позволяет вашей коже избавиться от таких несоответствий, как сухость или раздражение, и максимизировать пользу любых продуктов, которые вы наносите на нее. Вот почему вы должны добавить ночной крем или сыворотку (или и то, и другое) в свой режим перед сном, а не просто повторно наносить дневные продукты. Их преимущества увеличиваются, пока вы спите, и даже больше, если вы получаете полную ночь.
Courtesy
Попробуйте ретинол
В тандеме с ночным кремом следует ввести ретинол перед сном. Ретинолы — это производные витамина А для местного применения, и они работают сверхурочно, восстанавливая здоровые клетки кожи, предотвращая прыщи, разглаживая тонкие линии и так далее. Дерматологи практически единогласно соглашаются, что это единственное лучшее решение для гладкой кожи (и краеугольный камень хорошего антивозрастного ухода за кожей). Но они бывают разной интенсивности — некоторые легкие и содержатся в стандартных продуктах по уходу за кожей, а другие в более высоких концентрациях доступны по рецепту.
В любом случае разумно поговорить со своим дерматологом, чтобы подобрать ретинол, подходящий для вашей кожи, и чтобы он научил вас правильному использованию (поскольку ретинолы легко окисляются и аннулируются, а также тот факт, что они делают кожу более упругой). чувствительны к солнцу или часто вызывают шелушение в первые несколько дней).
Всегда умывайтесь утром и используйте ежедневный SPF при использовании ретинолов. Не рекомендуется использовать их, когда вы испытываете сильное воздействие солнца. Обычно им требуется три месяца, чтобы продемонстрировать свои эффекты, но эти эффекты заметны. Вы должны продолжать использовать продукт и после этого.
Courtesy
Check Your (Eye) Bags
Кожа под глазами тоньше, чем где бы то ни было, и когда она опухает и припухает от бессонной ночи или долгой ночи пьянства, тогда весь мир увидит это отражается на твоем лице. По этой причине рекомендуется иметь под рукой крем для глаз не только для разовых случаев, но и для ежедневного использования: долгосрочная польза заключается в том, что кожа вокруг глаз становится более упругой, на ней меньше морщин и она становится такой же яркой. как и остальная часть вашей кожи. Многие из ваших обычных продуктов по уходу за кожей также будут чувствительными вокруг глаз, поэтому разумно инвестировать в отдельное средство для глаз.
Предоставлено
10 домашних средств, которые работают
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Светящаяся кожа
Ваша кожа — самый большой орган, который у вас есть, поэтому вы хотите заботиться о ней. Сияющая кожа обычно считается признаком здоровья и жизненной силы. Тусклая или сухая кожа, с другой стороны, может заставить вас чувствовать себя хуже, чем на самом деле.
Вот 10 продуктов и изменений в образе жизни, которые вы можете внедрить в свой ритуал красоты и ухода за кожей. Лучшая часть? Вероятно, у вас уже есть все необходимое в кладовой, на кухне или в аптечке.
Кокосовое масло обладает противовоспалительными, антиоксидантными и заживляющими свойствами. Но использование кокосового масла на лице может подойти не каждому типу кожи. Не используйте, если у вас аллергия на кокос.
Если вы можете нанести его без раздражения, его можно использовать несколькими способами. Вы можете использовать кокосовое масло, чтобы:
- снять макияж
- успокоить кожный барьер
- сделать кожу более увлажненной и здоровой под поверхностным слоем
Исследования показывают, что кокосовое масло является хорошим увлажняющим средством. Попробуйте нанести на лицо небольшое количество кокосового масла. Дайте ему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем смыть обычным моющим средством.
Купить кокосовое масло первого отжима можно здесь.
Алоэ вера обладает целебными свойствами и может стимулировать рост новых клеток. Он также успокаивает и увлажняет, не забивая поры. Использование алоэ вера после умывания каждый день может придать вашей коже здоровое сияние.
На алоэ вера может быть аллергия. Сначала проверьте его, нанеся небольшое количество средства на предплечье, и если в течение 24 часов реакции не будет, значит, его можно безопасно использовать.
Найдите варианты покупки алоэ вера в Интернете.
Увлажняйте кожу продуктами, которые удерживают влагу, способствуют заживлению и обладают антиоксидантными свойствами, чтобы придать коже сияющий и молодой вид. Не отшелушивайте кожу, когда она кажется сухой, и не пропускайте увлажняющий крем только потому, что ваше лицо кажется жирным.
Нанесите увлажняющий крем на кожу, когда она еще влажная после душа или ополаскивания лица. Это зафиксирует дополнительную влагу, а не воздействует на поверхностный уровень, чтобы сделать ваше лицо гладким.
См. в продаже увлажняющие средства.
Использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше может предотвратить рак кожи. Защита кожи от вредных ультрафиолетовых лучей также защищает от фотостарения, которое является процессом старения кожи.
Обязательно наносите солнцезащитный продукт каждое утро, даже в дни, когда идет дождь или пасмурное небо.
Запаситесь солнцезащитным кремом здесь.
Вы не хотите лишать кожу влаги, умываясь слишком часто, и вы не хотите, чтобы ваши поры вырабатывали слишком много дополнительного масла, чтобы компенсировать слишком частое умывание.
Умывание лица после того, как вы вспотели, первым делом с утра и прямо перед сном, как правило, является лучшим местом для здоровой кожи.
Когда вы подвергаете свою кожу воздействию сигаретного дыма, вы покрываете свое лицо всевозможными химическими токсинами. Это увеличивает окислительный стресс в клетках кожи, что приводит к преждевременному старению кожи.
Если вы курите, считайте состояние кожи еще одной причиной бросить курить.
Ваша кожа состоит из клеток, которым для нормального функционирования нужна вода. Связь между питьем воды и здоровой кожей все еще продолжается, но по крайней мере одно исследование 2015 года пришло к выводу, что существует тесная связь между потреблением большего количества воды и более здоровой кожей.
Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.
Диета, богатая фруктами и овощами, повысит уровень витаминов и антиоксидантов в организме. По данным клиники Майо, употребление здоровых жиров, таких как рыбий жир, и воздержание от обработанных пищевых продуктов с большим количеством консервантов может иметь прямую связь с более здоровым видом кожи.
Пробиотические добавки могут:
- укрепить вашу иммунную систему
- улучшить пищеварение
- уменьшить вздутие живота и воспаление в пищеварительном тракте
Купить пробиотики онлайн.
Пар и тепло могут открыть поры и помочь вам избавиться от токсинов.
