Уход за лицом в домашних условиях после 30 советы косметолога. Уход за кожей лица после 30 лет: эффективные советы косметолога для сохранения молодости

Какие изменения происходят с кожей после 30 лет. Как правильно ухаживать за зрелой кожей в домашних условиях. Какие процедуры рекомендуют косметологи для борьбы с возрастными изменениями. Как подобрать подходящие средства для ухода за кожей после 30.

Особенности ухода за кожей после 30 лет

С возрастом кожа лица претерпевает ряд изменений, которые становятся заметны после 30 лет. Замедляется обновление клеток, снижается выработка коллагена и эластина, кожа теряет упругость и эластичность. Поэтому уход за лицом в этом возрасте требует особого подхода.

Основные изменения кожи после 30 лет:

• Снижение выработки собственного коллагена и эластина
• Замедление процессов регенерации
• Уменьшение содержания гиалуроновой кислоты
• Снижение защитных функций кожи
• Появление первых мимических морщин
• Тусклый цвет лица

Чтобы замедлить возрастные изменения и сохранить молодость кожи, важно пересмотреть привычный уход и подобрать средства с учетом новых потребностей.

Базовые правила ухода за кожей после 30

Правильный домашний уход — основа красивой и здоровой кожи в любом возрасте. После 30 лет особенно важно соблюдать несколько базовых правил:

Очищение

Тщательное, но деликатное очищение кожи утром и вечером — обязательный этап ухода. Для умывания подойдут мягкие пенки, гели или муссы без сульфатов. Важно не пересушивать кожу агрессивными средствами.

Тонизирование

Использование тоника помогает восстановить pH-баланс кожи после умывания и подготовить ее к нанесению уходовых средств. Выбирайте тоники без спирта, с увлажняющими компонентами.

Увлажнение

С возрастом кожа нуждается в более интенсивном увлажнении. Используйте легкие сыворотки с гиалуроновой кислотой и питательные кремы, подходящие вашему типу кожи.

Защита от солнца

Ежедневное использование средств с SPF помогает предотвратить фотостарение и появление пигментации. Наносите солнцезащитный крем на лицо и зону декольте круглый год.

Рекомендуемые косметические средства после 30

При выборе уходовой косметики после 30 лет обращайте внимание на следующие компоненты:

• Витамины А, С, Е — мощные антиоксиданты
• Гиалуроновая кислота — для глубокого увлажнения
• Пептиды — стимулируют выработку коллагена
• Ниацинамид — улучшает тонус и текстуру кожи
• Ретинол — ускоряет обновление клеток

Подбирайте средства с учетом вашего типа кожи и имеющихся проблем. Для сухой кожи подойдут более питательные текстуры, для жирной — легкие гели и эмульсии.

Профессиональные процедуры для ухода за кожей после 30

Домашний уход рекомендуется дополнять профессиональными процедурами у косметолога. Они помогают решить конкретные проблемы и усилить эффект от домашнего ухода.

Популярные салонные процедуры после 30:

• Биоревитализация — глубокое увлажнение и омоложение кожи
• Мезотерапия — насыщение кожи полезными веществами
• Пилинги — обновление и выравнивание текстуры кожи
• Лазерные процедуры — борьба с пигментацией и мелкими морщинками
• Массаж лица — улучшение микроциркуляции и лимфооттока

Курс и частоту процедур подбирает косметолог индивидуально с учетом состояния кожи и желаемого результата.

Правильное питание для здоровья кожи

Состояние кожи во многом зависит от питания. Чтобы сохранить молодость и красоту кожи после 30, обратите внимание на свой рацион.

Продукты, полезные для кожи:

• Жирная рыба — источник омега-3 жирных кислот
• Орехи и семена — богаты витамином Е
• Авокадо — содержит полезные жиры и витамины
• Ягоды — насыщены антиоксидантами
• Зеленые овощи — источник витаминов и минералов

Важно также соблюдать питьевой режим — достаточное количество воды помогает поддерживать кожу увлажненной и упругой.

Вредные привычки, ускоряющие старение кожи

Некоторые привычки могут негативно сказываться на состоянии кожи и ускорять процессы старения. От чего стоит отказаться?

Факторы, вредящие коже:

• Курение — нарушает микроциркуляцию и провоцирует образование морщин
• Злоупотребление алкоголем — обезвоживает кожу
• Недостаток сна — замедляет процессы регенерации
• Стрессы — провоцируют воспаления и преждевременное старение
• Неправильное питание — лишает кожу необходимых питательных веществ

Отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут сохранить молодость и красоту кожи надолго.

Домашние маски для ухода за кожей после 30

Дополнить базовый уход за кожей можно с помощью домашних масок. Они помогают решить конкретные проблемы и придать коже сияние.

Рецепты эффективных масок:

• Увлажняющая маска: смешайте мед, оливковое масло и сметану
• Омолаживающая маска: измельчите авокадо и добавьте сок алоэ
• Маска для сияния: смешайте овсяные хлопья с кефиром и медом
• Питательная маска: взбейте яичный желток с оливковым маслом

Наносите маски 1-2 раза в неделю после очищения кожи. Время воздействия — 15-20 минут.

Важность ночного ухода за кожей

Ночью, когда организм отдыхает, кожа активно восстанавливается. Поэтому правильный вечерний уход особенно важен после 30 лет.

Этапы вечернего ухода:

1. Тщательное очищение и снятие макияжа
2. Тонизирование кожи
3. Нанесение сыворотки с активными компонентами
4. Использование питательного ночного крема
5. Нанесение крема для кожи вокруг глаз

Выбирайте средства с регенерирующими и антивозрастными компонентами. Они помогут активизировать процессы обновления кожи во время сна.

Как подобрать индивидуальный уход за кожей после 30

При выборе средств для ухода важно учитывать индивидуальные особенности кожи. Как определить, что подходит именно вам?

Советы по подбору ухода:

• Определите свой тип кожи и имеющиеся проблемы
• Начинайте с базового ухода: очищение, тонизирование, увлажнение
• Вводите новые средства постепенно, отслеживая реакцию кожи
• Обратите внимание на текстуру средств — она должна быть комфортной
• При необходимости проконсультируйтесь с косметологом

Помните, что кожа может меняться с возрастом и под влиянием внешних факторов. Будьте внимательны к ее потребностям и корректируйте уход при необходимости.

Совершенствуйте свой распорядок дня, воспользовавшись более чем 40 советами по уходу за кожей от экспертов

Разнообразные домашние и медицинские инструменты и косметические средства могут помочь сохранить здоровье. Однако то, что работает лучше всего, может варьироваться в зависимости от типа кожи. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы подобрать оптимальные продукты для вас.

Многие из нас мечтают о безупречной коже. Хотя так называемой «идеальной» кожи не существует, вполне вероятно, что можно значительно улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

На самом деле, у большинства из нас есть по крайней мере одна или две проблемы с кожей. Независимо от того, работаем ли мы с гормональными высыпаниями, чрезмерным выделением кожного сала или морщинами, у всех нас есть цели, когда речь идет о нашей коже.

Приведенные ниже советы экспертов помогут развеять мифы о вашем уходе за кожей, чтобы вы могли дать своей коже именно то, что ей нужно.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разнообразную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам: от способов применения продукта до лучшей тканевой маски для ваших индивидуальных потребностей.

Было ли это полезно?

Мир ухода за кожей довольно быстро усложняется. Если вы чувствуете головокружение при мысли о сыворотках, лосьонах, очищающих средствах, тониках и маслах, вы попали в нужное место.

Хотя потребности каждого человека в уходе за кожей уникальны, существует несколько основных продуктов и методов, которые каждый может попробовать улучшить свою кожу.

Первое правило хорошего ухода за кожей — быть простым.

По словам Хатры Патерсон, владельца KP Aesthetics, лучше придерживаться основ:

• очищающее средство
• увлажняющее средство
• солнцезащитный крем
• питьевая вода
• сбалансированное питание

Простой уход за кожей также означает использование достаточного количества продукта.

«Нет никаких преимуществ в использовании большого количества продуктов, кроме солнцезащитного крема», — говорит Патерсон.

Лунба Хан-Салим, доктор медицинских наук, Time to Bloom соглашается. «Использование слишком большого количества продуктов может вызвать проблемы с кожей», — говорит она.

Уход за кожей 101

Помимо простоты ухода за кожей, эксперты предлагают еще несколько советов, которые помогут улучшить уход за кожей.

1. Правильно оформить заказ.
2. Делайте пилинг один раз в неделю.
3. Всегда наносите солнцезащитный крем.
4. Пейте воду, и много.
5. Не забудьте про шею и декольте.

Было ли это полезно?

Выполните все шаги

Какова правильная последовательность ухода за вашей кожей?

Используйте это простое правило: продукты следует наносить от самых легких к самым тяжелым.

«Представьте, что ваш ежедневный уход за кожей похож на бутерброд: хлеб по обеим сторонам вашей начинки — это ваше очищающее и увлажняющее средство, а большая часть в центре — это ваша сыворотка», — говорит Дайан Аккерс, косметолог. в Формуле Докторов.

Отшелушивание

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, но чрезмерное отшелушивание может вызвать реакцию кожи избыточным выделением кожного сала или прыщами.

Лучше свести к минимуму сеансы один раз в неделю.

Защита от солнца

Next: Всегда, всегда, всегда используйте солнцезащитный крем.

По данным Американской ассоциации ассоциации дерматологов (AADA), повреждение солнцем является одной из основных причин:

• морщин
• пигментные пятна или гиперпигментация
• дряблая или дряблая кожа
• сосудистые звездочки
• неровный цвет лица

Увлажнение

Увлажнение необходимо для здоровой, сияющей кожи. Обезвоженная кожа может ощущаться сухой, зудящей и тусклой.

Пейте жидкости в течение дня, включая электролиты, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации.

Не только для лица

Шея и декольте или кожа на груди тоже нуждаются в любви. Эти участки, которыми часто пренебрегают, также подвержены солнечным повреждениям и признакам старения.

Хорошо, теперь у вас есть самое необходимое. Если вы хотите улучшить свою игру, попробуйте приведенные ниже советы.

Уход за кожей 102

1. Двойное очищение.
2. Используйте тонер.
3. Повысьте уровень витамина С.
4. Попробуйте ретинол.
5. Отточите свою технику увлажнения.
6. Избегайте горячей воды.
7. Ешьте средства по уходу за кожей (но не продукты!).
8. Сделайте массаж лица.

Было ли это полезно?

Двойное очищение

Использование двух очищающих средств помогает удалить загрязнения, макияж и кожный жир.

«Первое очищение может привести к перемещению грязи по лицу, поэтому дважды очищая поры, вы проникаете глубже», — объясняет Дебора Митчелл, владелица Skincare Heaven.

Придать тонус

Добавление тонера в ежедневный уход означает, что у вас появляется еще одна возможность очистить и сбалансировать цвет лица. Они восстанавливают питательные вещества в коже, которые могут быть удалены моющими средствами.

Витамин С

После того, как вы очищены и тонизированы, наступает черед сыворотки с витамином С.

Согласно обзору исследований 2017 года, витамин С может способствовать выработке коллагена и уменьшать гиперпигментацию или темные пятна. Как антиоксидант, он также может помочь уменьшить окислительный стресс, вызванный повреждением от солнца.

Лучше всего применять витамин С во время утренней рутины.

Ретинол

Затем используйте ретинол на ночь. Это может предотвратить акне и помочь замедлить процесс старения.

Ретинол может вызывать раздражение при некоторых типах и состояниях кожи. Проконсультируйтесь со своим дерматологом или проведите пластырь, прежде чем попробовать.

Увлажняйте как профессионал

Да, есть правильный способ нанесения увлажняющего крема.

Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею восходящими движениями, двигаясь от центра лица.

Очищение прохладной водой

Горячая вода слишком интенсивна для вашего лица. Используйте теплую или прохладную воду и не мойте лицо в душе, если только вы не уменьшите температуру.

Съедобная красота

Витамины и диетические изменения могут преобразить вашу кожу. Многие эксперты считают, что углеводы и молочные продукты могут вызвать воспаление кожи у некоторых людей. Поэкспериментируйте, чтобы найти продукты, которые придают вам лучшее сияние.

Массаж лица

Массаж лица или валик для лица помогут снять отечность кожи. Инструмент для массажа может увеличить кровоток, оставляя вас бодрым и свежим.

Используйте очищающий бальзам и мочалку для снятия макияжа. Эксперты сходятся во мнении, что этот метод более эффективен, чем салфетки для макияжа.

Не забывайте содержать кисти для макияжа в чистоте. Бактерии могут скапливаться на кистях и вызывать заложенность носа и прыщи.

Даже если вы остаетесь дома на целый день, вы все равно можете позаботиться о своей коже.

Эксперты рекомендуют:

• Носите солнцезащитный крем SPF: Это помогает защитить кожу от синего света экранов.
• Почистите наволочку: Или попробуйте шелк или медь.
• Попробуйте спать на спине: Сон на спине уменьшит количество морщин.
• Реальный сон: Хороший ночной сон — залог красивой кожи.
• Держите место в чистоте: Не забывайте очищать поверхности, к которым часто прикасаются, и аппликаторы для макияжа.
• Добавить влажность: Удерживает влагу в воздухе и помогает при сухой коже.

Позаботьтесь о своей коже, когда выходите на улицу.

• Будьте на вооружении: Всегда имейте под рукой бальзам для губ и солнцезащитный фактор.
• Дополнительная защита: Защитите от загрязняющих веществ и частиц грязи с помощью увлажняющего крема.
• Ограничьте пребывание на солнце: По возможности носите шляпу или держитесь в тени.
• Постирайте маску: Когда вы носите гигиеническую маску для лица, держите ее в чистоте.

Многие люди обращают особое внимание на кожу лица, но и тело нуждается в дополнительном уходе.

• Проверка родинок: Обратите внимание на все родинки и проведите полное обследование тела для выявления признаков меланомы.
• Увлажнение тела: Не забывайте об этом после горячего душа и ванны.
• Отшелушивание: Делайте это со скрабом один раз в неделю.
• Целевые растяжки: Это можно сделать с помощью продуктов, содержащих витамин А, гиалуроновую кислоту или кокосовое масло.

Эксперты рекомендуют познакомиться со своей кожей. Понимание поведения вашей кожи поможет вам сделать правильный выбор, когда дело доходит до того, что вы наносите на нее.

Типы кожи включают:

• сухую
• жирную
• комбинированную
• нормальную

Тип кожи можно определить с помощью домашнего теста.

Советы по уходу за жирной кожей

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут избавиться от жирного блеска.

• Не переусердствуйте с масками для лица, уменьшающими выделение жира, и другими подсушивающими средствами.
• Делайте пилинг один или два раза в неделю.
• Избегайте увлажняющего крема. Вместо этого попробуйте более легкий гель.
• Используйте праймер или основу с матирующими свойствами.
• Сыворотки с ниацинамидом помогут уменьшить выделение жира.

Советы по уходу за сухой кожей

Воспользуйтесь этими советами, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной.

• Увлажняйте влажную кожу, чтобы удерживать влагу.
• Избегайте горячей воды.
• Уменьшите количество кофеина и соли. Они могут усугубить сухость кожи.
• Всегда носите с собой бальзам для губ. Ваши губы, вероятно, будут сохнуть в течение дня.
• Увлажняйте кожу с помощью маски для лица один раз в неделю, а затем используйте увлажняющий крем.
• Масло для лица — на ночь, после увлажняющего крема — ваш лучший друг.

Советы по уходу за комбинированной кожей

Если ваша кожа одновременно жирная и сухая на разных участках или в разное время, возможно, у вас комбинированная кожа.

• Познакомьтесь со своей кожей. Например, у вас жирная Т-зона и сухие щеки? Вы можете хотеть разные продукты для каждой области.
• Выбирайте мягкие продукты, которые не раздражают кожу. Отдавайте предпочтение увлажняющим продуктам, не содержащим спирта.
• Мягко отшелушивайте. Хотя еженедельное отшелушивание отлично подходит для жирной кожи, оно может ухудшить самочувствие сухих участков. Успокойтесь и, если необходимо, проводите сеансы пилинга дальше друг от друга.

Советы по уходу за нормальной кожей

«Нормальная» кожа характеризуется тем, что она не особенно жирная или сухая.

• Используйте лосьон или крем на ночь вместо увлажняющего геля.
• Не увлекайтесь новыми средствами по уходу за кожей. Нормальная кожа, как правило, требует меньше ухода. Добавление ненужных шагов может вызвать раздражение.
• Защитите свою кожу с помощью регулярного ухода, включающего SPF 30 или выше.

Советы по уходу за темной кожей

Более темная кожа может потребовать особого ухода из-за повышенного содержания меланина.

• Используйте SPF 30 или выше. Более темные тона кожи с повышенным содержанием меланина могут быть подвержены повреждению солнцем.
• Борьба с гиперпигментацией. Попробуйте осветляющую сыворотку или другое целевое средство.
• Лечить акне как его начало. Люди с более темным оттенком кожи могут иметь более высокий риск появления прыщей и рубцов от угревой сыпи, если угревая сыпь ухудшается до лечения.

Советы по уходу за светлой кожей

Светлая кожа может быть очень чувствительна к солнцу.

• Используйте солнцезащитный фактор SPF 30 или выше, даже когда пасмурно.
• Часы от розацеа. Это состояние характерно для светлых тонов кожи.

Признаки розацеа включают:

• покраснение кожи
• раздражение глаз
• небольшие красные прыщики

Советы по уходу за кожей при акне

Кожу, склонную к акне, бывает трудно вывести лечить. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться чистым.

• Знай свой тип. Салициловая кислота хороша для белых и черных точек, а перекись бензоила лучше для более глубоких кист акне.
• Оставайтесь увлажненными. Хотя вы можете высушить кожу, чтобы она была менее жирной, это приведет только к тому, что ваша кожа будет вырабатывать больше масла для компенсации.
• Очень постарайся не ковыряться! Это может привести к постоянным рубцам.
• Сэндвич ваших продуктов. Используйте любое средство против акне после тоника и перед увлажняющим кремом.
• Добавить ретинол. Использование ретинола вечером может быть направлено как на акне, так и на старение.

Поговорите со своим врачом о стойком акне у взрослых, чтобы узнать о вариантах лечения по рецепту.

Угадайте, что? Кожа есть кожа! Независимо от того, какого вы пола, ваша кожа имеет одинаковые потребности.

• Не задирайте нос при уходе за кожей. Ежедневно используйте очищающее средство, тоник, увлажняющий крем и SPF.
• Поддерживайте остроту и чистоту бритвы.
• Если вы чувствуете раздражение от бритвы, попробуйте бриться по направлению роста волос.
• Волосы на лице? Используйте очищающее средство для бороды, чтобы ваш мех на подбородке и кожа под ним оставались чистыми до скрипа.

Теперь, когда мы рассмотрели основы, давайте перейдем к сути. Вот несколько менее известных советов от профессионалов.

• Действуйте медленно: Подождите несколько минут между нанесением продуктов, чтобы добиться максимальной эффективности.
• Не торопитесь: Дайте коже время привыкнуть к новым продуктам, прежде чем менять их.
• Не тратьте деньги (если не хотите): Аптечные продукты часто содержат многие из тех же ингредиентов, что и высококачественные.
• Измени это: Меняй свой уход за кожей в зависимости от цикла, времени года и возраста.
• Профилактика морщин вокруг рта: Попробуйте нанести крем для глаз вокруг губ.
• Ешьте воду: Добавьте в свой рацион продукты, содержащие воду.

«Будь то защита вашей кожи на солнце или борьба с непогодой зимой, в течение года к ней предъявляются разные требования», — говорит Митчелл.

Это означает, что изменение является ключевым.

«Дайте продуктам время, чтобы они выполняли свою работу должным образом, — говорит Митчелл. «Если вы продолжаете менять то, что наносите на лицо [ежедневно], оно может стать сверхчувствительным».

Компания Ackers предлагает полезные советы по добавлению новых продуктов в вашу повседневную жизнь.

«Оставьте его рядом с зубной щеткой, чтобы вы не забывали пользоваться им два раза в день», — говорит она.

Хан-Салим предлагает отдавать предпочтение гидратирующим продуктам, таким как:

• арбуз
• огурец
• сельдерей
• дыня
• бульон
• виноград 9002 8

Они «богаты питательными веществами и являются отличным способом получить желаемое количество увлажнения вашего тела», — говорит она.

Вот несколько советов, как сделать средства по уходу за кожей своими руками в домашних условиях.

• Масло: Используйте кокосовое масло, чтобы уменьшить сухость рук и тела.
• Пищевая сода: Используйте пищевую соду для лечения твердых мозолей на руках и ногах.
• Маски: Смешайте йогурт и зеленый чай или используйте простой яичный белок для маски для лица.
• Скрабы: Смешайте кофейную гущу и кокосовое масло для отшелушивающего скраба для тела.
• Пропустить цитрусовые: Избегайте использования кислых фруктов и эфирных масел в домашних смесях. Только мягкие эфирные масла безопасны для кожи, и их необходимо разбавлять маслом-носителем.

«Чистота» не всегда означает лучшее для вашей кожи. Эфирные масла и другие «натуральные» ингредиенты могут вызывать раздражение и вызывать раздражение кожи», — говорит Хан-Салим.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла. Обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест в небольшом месте, прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Каждый уход за кожей требует соблюдения нескольких основных правил. Вы также можете добавить некоторые излишества.

Основные принадлежности

• Очищающее средство для утра и вечера. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по умыванию лица для жирной или сухой кожи.
• Средство для снятия макияжа на ночь. Вы даже можете сделать свой собственный.
• Тонер. Вот наши рекомендации для лучшего тонера по типу кожи.
• Увлажняющее средство. Независимо от того, насколько жирная или сухая у вас кожа, для вас найдется лучший увлажняющий крем.
• SPF. Это наши любимые солнцезащитные кремы для лица. Не забывайте и о SPF для губ.

Средства премиум-класса

• Сыворотки. Это наши любимые сыворотки по типу кожи.
• Ретинол. Будь то морщины, прыщи или осветление кожи, эти лучшие продукты с ретинолом пользуются большой популярностью.
• Витамин С. Вот наше сравнение лучших сывороток с витамином С для каждого типа кожи.
• Масла для лица. Эти масла для лица помогут вашей коже удержать влагу.
• Маски. Для избыточного масла попробуйте эти маски для лица для жирной кожи. Для обезвоженной кожи попробуйте наши любимые маски для лица для сухой кожи.

Комплектация Deluxe

• Валик для лица. Попробуйте сделать себе массаж лица дома с помощью одного из этих нефритовых роликов для лица.
• Ролик для кожи. Вы можете использовать ролики для менее интенсивной и домашней версии микронидлинга.
• Устройства для тонизирования лица. Эти высокотехнологичные устройства для тонизирования лица могут помочь тонизировать и подтянуть лицо.

Правильный уход за кожей не всегда прост. Помните: стремиться к «идеальной» коже практически бессмысленно.

«Многое из того, что мы видим в социальных сетях и рекламе, отфильтровано, отфотошоплено и отредактировано. В коже нет совершенства», — говорит Хан-Салим. «У всех нас есть недостатки, недостатки и тревоги. Это нормально и по-человечески. Научитесь любить кожу, в которой вы находитесь».

Используйте эти советы экспертов, чтобы сделать осознанный выбор продуктов и методов, которые лучше всего подходят для ваших конкретных потребностей кожи.

Мэг Уолтерс — писательница и актриса из Лондона. В своих работах она интересуется изучением таких тем, как фитнес, медитация и здоровый образ жизни. В свободное время она любит читать, заниматься йогой и иногда выпить бокал вина.

Совершенствуйте свою повседневную жизнь с помощью более 40 советов по уходу за кожей от экспертов

Различные домашние и медицинские инструменты и косметические средства могут помочь сохранить ваше здоровье здоровым. Однако то, что работает лучше всего, может варьироваться в зависимости от типа кожи. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы подобрать оптимальные продукты для вас.

Многие из нас мечтают о безупречной коже. Хотя так называемой «идеальной» кожи не существует, вполне вероятно, что можно значительно улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

На самом деле у большинства из нас есть по крайней мере одна или две проблемы с кожей. Независимо от того, работаем ли мы с гормональными высыпаниями, чрезмерным выделением кожного сала или морщинами, у всех нас есть цели, когда речь идет о нашей коже.

Приведенные ниже советы экспертов помогут развеять мифы о вашем уходе за кожей, чтобы вы могли дать своей коже именно то, что ей нужно.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разнообразную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам: от способов применения продукта до лучшей тканевой маски для ваших индивидуальных потребностей.

Было ли это полезно?

Мир ухода за кожей довольно быстро усложняется. Если вы чувствуете головокружение при мысли о сыворотках, лосьонах, очищающих средствах, тониках и маслах, вы попали в нужное место.

Хотя потребности каждого человека в уходе за кожей уникальны, существует несколько основных продуктов и методов, которые каждый может попробовать улучшить свою кожу.

Первое правило хорошего ухода за кожей — быть простым.

По словам Хатры Патерсон, владельца KP Aesthetics, лучше придерживаться основ:

• очищающее средство
• увлажняющее средство
• солнцезащитный крем
• питьевая вода
• сбалансированное питание

Простой уход за кожей также означает использование достаточного количества продукта.

«Нет никаких преимуществ в использовании большого количества продуктов, кроме солнцезащитного крема», — говорит Патерсон.

Лунба Хан-Салим, доктор медицинских наук, Time to Bloom соглашается. «Использование слишком большого количества продуктов может вызвать проблемы с кожей», — говорит она.

Уход за кожей 101

Помимо простоты ухода за кожей, эксперты предлагают еще несколько советов, которые помогут улучшить уход за кожей.

1. Правильно оформить заказ.
2. Делайте пилинг один раз в неделю.
3. Всегда наносите солнцезащитный крем.
4. Пейте воду, и много.
5. Не забудьте про шею и декольте.

Было ли это полезно?

Выполните все шаги

Какова правильная последовательность ухода за вашей кожей?

Используйте это простое правило: продукты следует наносить от самых легких к самым тяжелым.

«Представьте, что ваш ежедневный уход за кожей похож на бутерброд: хлеб по обеим сторонам вашей начинки — это ваше очищающее и увлажняющее средство, а большая часть в центре — это ваша сыворотка», — говорит Дайан Аккерс, косметолог. в Формуле Докторов.

Отшелушивание

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, но чрезмерное отшелушивание может вызвать реакцию кожи избыточным выделением кожного сала или прыщами.

Лучше свести к минимуму сеансы один раз в неделю.

Защита от солнца

Next: Всегда, всегда, всегда используйте солнцезащитный крем.

По данным Американской ассоциации ассоциации дерматологов (AADA), повреждение солнцем является одной из основных причин:

• морщин
• пигментные пятна или гиперпигментация
• дряблая или дряблая кожа
• сосудистые звездочки
• неровный цвет лица

Увлажнение

Увлажнение необходимо для здоровой, сияющей кожи. Обезвоженная кожа может ощущаться сухой, зудящей и тусклой.

Пейте жидкости в течение дня, включая электролиты, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации.

Не только для лица

Шея и декольте или кожа на груди тоже нуждаются в любви. Эти участки, которыми часто пренебрегают, также подвержены солнечным повреждениям и признакам старения.

Хорошо, теперь у вас есть самое необходимое. Если вы хотите улучшить свою игру, попробуйте приведенные ниже советы.

Уход за кожей 102

1. Двойное очищение.
2. Используйте тонер.
3. Повысьте уровень витамина С.
4. Попробуйте ретинол.
5. Отточите свою технику увлажнения.
6. Избегайте горячей воды.
7. Ешьте средства по уходу за кожей (но не продукты!).
8. Сделайте массаж лица.

Было ли это полезно?

Двойное очищение

Использование двух очищающих средств помогает удалить загрязнения, макияж и кожный жир.

«Первое очищение может привести к перемещению грязи по лицу, поэтому дважды очищая поры, вы проникаете глубже», — объясняет Дебора Митчелл, владелица Skincare Heaven.

Придать тонус

Добавление тонера в ежедневный уход означает, что у вас появляется еще одна возможность очистить и сбалансировать цвет лица. Они восстанавливают питательные вещества в коже, которые могут быть удалены моющими средствами.

Витамин С

После того, как вы очищены и тонизированы, наступает черед сыворотки с витамином С.

Согласно обзору исследований 2017 года, витамин С может способствовать выработке коллагена и уменьшать гиперпигментацию или темные пятна. Как антиоксидант, он также может помочь уменьшить окислительный стресс, вызванный повреждением от солнца.

Лучше всего применять витамин С во время утренней рутины.

Ретинол

Затем используйте ретинол на ночь. Это может предотвратить акне и помочь замедлить процесс старения.

Ретинол может вызывать раздражение при некоторых типах и состояниях кожи. Проконсультируйтесь со своим дерматологом или проведите пластырь, прежде чем попробовать.

Увлажняйте как профессионал

Да, есть правильный способ нанесения увлажняющего крема.

Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею восходящими движениями, двигаясь от центра лица.

Очищение прохладной водой

Горячая вода слишком интенсивна для вашего лица. Используйте теплую или прохладную воду и не мойте лицо в душе, если только вы не уменьшите температуру.

Съедобная красота

Витамины и диетические изменения могут преобразить вашу кожу. Многие эксперты считают, что углеводы и молочные продукты могут вызвать воспаление кожи у некоторых людей. Поэкспериментируйте, чтобы найти продукты, которые придают вам лучшее сияние.

Массаж лица

Массаж лица или валик для лица помогут снять отечность кожи. Инструмент для массажа может увеличить кровоток, оставляя вас бодрым и свежим.

Используйте очищающий бальзам и мочалку для снятия макияжа. Эксперты сходятся во мнении, что этот метод более эффективен, чем салфетки для макияжа.

Не забывайте содержать кисти для макияжа в чистоте. Бактерии могут скапливаться на кистях и вызывать заложенность носа и прыщи.

Даже если вы остаетесь дома на целый день, вы все равно можете позаботиться о своей коже.

Эксперты рекомендуют:

• Носите солнцезащитный крем SPF: Это помогает защитить кожу от синего света экранов.
• Почистите наволочку: Или попробуйте шелк или медь.
• Попробуйте спать на спине: Сон на спине уменьшит количество морщин.
• Реальный сон: Хороший ночной сон — залог красивой кожи.
• Держите место в чистоте: Не забывайте очищать поверхности, к которым часто прикасаются, и аппликаторы для макияжа.
• Добавить влажность: Удерживает влагу в воздухе и помогает при сухой коже.

Позаботьтесь о своей коже, когда выходите на улицу.

• Будьте на вооружении: Всегда имейте под рукой бальзам для губ и солнцезащитный фактор.
• Дополнительная защита: Защитите от загрязняющих веществ и частиц грязи с помощью увлажняющего крема.
• Ограничьте пребывание на солнце: По возможности носите шляпу или держитесь в тени.
• Постирайте маску: Когда вы носите гигиеническую маску для лица, держите ее в чистоте.

Многие люди обращают особое внимание на кожу лица, но и тело нуждается в дополнительном уходе.

• Проверка родинок: Обратите внимание на все родинки и проведите полное обследование тела для выявления признаков меланомы.
• Увлажнение тела: Не забывайте об этом после горячего душа и ванны.
• Отшелушивание: Делайте это со скрабом один раз в неделю.
• Целевые растяжки: Это можно сделать с помощью продуктов, содержащих витамин А, гиалуроновую кислоту или кокосовое масло.

Эксперты рекомендуют познакомиться со своей кожей. Понимание поведения вашей кожи поможет вам сделать правильный выбор, когда дело доходит до того, что вы наносите на нее.

Типы кожи включают:

• сухую
• жирную
• комбинированную
• нормальную

Тип кожи можно определить с помощью домашнего теста.

Советы по уходу за жирной кожей

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут избавиться от жирного блеска.

• Не переусердствуйте с масками для лица, уменьшающими выделение жира, и другими подсушивающими средствами.
• Делайте пилинг один или два раза в неделю.
• Избегайте увлажняющего крема. Вместо этого попробуйте более легкий гель.
• Используйте праймер или основу с матирующими свойствами.
• Сыворотки с ниацинамидом помогут уменьшить выделение жира.

Советы по уходу за сухой кожей

Воспользуйтесь этими советами, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной.

• Увлажняйте влажную кожу, чтобы удерживать влагу.
• Избегайте горячей воды.
• Уменьшите количество кофеина и соли. Они могут усугубить сухость кожи.
• Всегда носите с собой бальзам для губ. Ваши губы, вероятно, будут сохнуть в течение дня.
• Увлажняйте кожу с помощью маски для лица один раз в неделю, а затем используйте увлажняющий крем.
• Масло для лица — на ночь, после увлажняющего крема — ваш лучший друг.

Советы по уходу за комбинированной кожей

Если ваша кожа одновременно жирная и сухая на разных участках или в разное время, возможно, у вас комбинированная кожа.

• Познакомьтесь со своей кожей. Например, у вас жирная Т-зона и сухие щеки? Вы можете хотеть разные продукты для каждой области.
• Выбирайте мягкие продукты, которые не раздражают кожу. Отдавайте предпочтение увлажняющим продуктам, не содержащим спирта.
• Мягко отшелушивайте. Хотя еженедельное отшелушивание отлично подходит для жирной кожи, оно может ухудшить самочувствие сухих участков. Успокойтесь и, если необходимо, проводите сеансы пилинга дальше друг от друга.

Советы по уходу за нормальной кожей

«Нормальная» кожа характеризуется тем, что она не особенно жирная или сухая.

• Используйте лосьон или крем на ночь вместо увлажняющего геля.
• Не увлекайтесь новыми средствами по уходу за кожей. Нормальная кожа, как правило, требует меньше ухода. Добавление ненужных шагов может вызвать раздражение.
• Защитите свою кожу с помощью регулярного ухода, включающего SPF 30 или выше.

Советы по уходу за темной кожей

Более темная кожа может потребовать особого ухода из-за повышенного содержания меланина.

• Используйте SPF 30 или выше. Более темные тона кожи с повышенным содержанием меланина могут быть подвержены повреждению солнцем.
• Борьба с гиперпигментацией. Попробуйте осветляющую сыворотку или другое целевое средство.
• Лечить акне как его начало. Люди с более темным оттенком кожи могут иметь более высокий риск появления прыщей и рубцов от угревой сыпи, если угревая сыпь ухудшается до лечения.

Советы по уходу за светлой кожей

Светлая кожа может быть очень чувствительна к солнцу.

• Используйте солнцезащитный фактор SPF 30 или выше, даже когда пасмурно.
• Часы от розацеа. Это состояние характерно для светлых тонов кожи.

Признаки розацеа включают:

• покраснение кожи
• раздражение глаз
• небольшие красные прыщики

Советы по уходу за кожей при акне

Кожу, склонную к акне, бывает трудно вывести лечить. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться чистым.

• Знай свой тип. Салициловая кислота хороша для белых и черных точек, а перекись бензоила лучше для более глубоких кист акне.
• Оставайтесь увлажненными. Хотя вы можете высушить кожу, чтобы она была менее жирной, это приведет только к тому, что ваша кожа будет вырабатывать больше масла для компенсации.
• Очень постарайся не ковыряться! Это может привести к постоянным рубцам.
• Сэндвич ваших продуктов. Используйте любое средство против акне после тоника и перед увлажняющим кремом.
• Добавить ретинол. Использование ретинола вечером может быть направлено как на акне, так и на старение.

Поговорите со своим врачом о стойком акне у взрослых, чтобы узнать о вариантах лечения по рецепту.

Угадайте, что? Кожа есть кожа! Независимо от того, какого вы пола, ваша кожа имеет одинаковые потребности.

• Не задирайте нос при уходе за кожей. Ежедневно используйте очищающее средство, тоник, увлажняющий крем и SPF.
• Поддерживайте остроту и чистоту бритвы.
• Если вы чувствуете раздражение от бритвы, попробуйте бриться по направлению роста волос.
• Волосы на лице? Используйте очищающее средство для бороды, чтобы ваш мех на подбородке и кожа под ним оставались чистыми до скрипа.

Теперь, когда мы рассмотрели основы, давайте перейдем к сути. Вот несколько менее известных советов от профессионалов.

• Действуйте медленно: Подождите несколько минут между нанесением продуктов, чтобы добиться максимальной эффективности.
• Не торопитесь: Дайте коже время привыкнуть к новым продуктам, прежде чем менять их.
• Не тратьте деньги (если не хотите): Аптечные продукты часто содержат многие из тех же ингредиентов, что и высококачественные.
• Измени это: Меняй свой уход за кожей в зависимости от цикла, времени года и возраста.
• Профилактика морщин вокруг рта: Попробуйте нанести крем для глаз вокруг губ.
• Ешьте воду: Добавьте в свой рацион продукты, содержащие воду.

«Будь то защита вашей кожи на солнце или борьба с непогодой зимой, в течение года к ней предъявляются разные требования», — говорит Митчелл.

Это означает, что изменение является ключевым.

«Дайте продуктам время, чтобы они выполняли свою работу должным образом, — говорит Митчелл. «Если вы продолжаете менять то, что наносите на лицо [ежедневно], оно может стать сверхчувствительным».

Компания Ackers предлагает полезные советы по добавлению новых продуктов в вашу повседневную жизнь.

«Оставьте его рядом с зубной щеткой, чтобы вы не забывали пользоваться им два раза в день», — говорит она.

Хан-Салим предлагает отдавать предпочтение гидратирующим продуктам, таким как:

• арбуз
• огурец
• сельдерей
• дыня
• бульон
• виноград 9002 8

Они «богаты питательными веществами и являются отличным способом получить желаемое количество увлажнения вашего тела», — говорит она.

Вот несколько советов, как сделать средства по уходу за кожей своими руками в домашних условиях.

• Масло: Используйте кокосовое масло, чтобы уменьшить сухость рук и тела.
• Пищевая сода: Используйте пищевую соду для лечения твердых мозолей на руках и ногах.
• Маски: Смешайте йогурт и зеленый чай или используйте простой яичный белок для маски для лица.
• Скрабы: Смешайте кофейную гущу и кокосовое масло для отшелушивающего скраба для тела.
• Пропустить цитрусовые: Избегайте использования кислых фруктов и эфирных масел в домашних смесях. Только мягкие эфирные масла безопасны для кожи, и их необходимо разбавлять маслом-носителем.

«Чистота» не всегда означает лучшее для вашей кожи. Эфирные масла и другие «натуральные» ингредиенты могут вызывать раздражение и вызывать раздражение кожи», — говорит Хан-Салим.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла. Обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест в небольшом месте, прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Каждый уход за кожей требует соблюдения нескольких основных правил. Вы также можете добавить некоторые излишества.

Основные принадлежности

• Очищающее средство для утра и вечера. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по умыванию лица для жирной или сухой кожи.
• Средство для снятия макияжа на ночь. Вы даже можете сделать свой собственный.
• Тонер. Вот наши рекомендации для лучшего тонера по типу кожи.
• Увлажняющее средство. Независимо от того, насколько жирная или сухая у вас кожа, для вас найдется лучший увлажняющий крем.
• SPF. Это наши любимые солнцезащитные кремы для лица. Не забывайте и о SPF для губ.

Средства премиум-класса

• Сыворотки. Это наши любимые сыворотки по типу кожи.
• Ретинол. Будь то морщины, прыщи или осветление кожи, эти лучшие продукты с ретинолом пользуются большой популярностью.
• Витамин С. Вот наше сравнение лучших сывороток с витамином С для каждого типа кожи.
• Масла для лица. Эти масла для лица помогут вашей коже удержать влагу.
• Маски. Для избыточного масла попробуйте эти маски для лица для жирной кожи. Для обезвоженной кожи попробуйте наши любимые маски для лица для сухой кожи.

Комплектация Deluxe

• Валик для лица. Попробуйте сделать себе массаж лица дома с помощью одного из этих нефритовых роликов для лица.
• Ролик для кожи. Вы можете использовать ролики для менее интенсивной и домашней версии микронидлинга.
• Устройства для тонизирования лица. Эти высокотехнологичные устройства для тонизирования лица могут помочь тонизировать и подтянуть лицо.

Правильный уход за кожей не всегда прост. Помните: стремиться к «идеальной» коже практически бессмысленно.

«Многое из того, что мы видим в социальных сетях и рекламе, отфильтровано, отфотошоплено и отредактировано. В коже нет совершенства», — говорит Хан-Салим. «У всех нас есть недостатки, недостатки и тревоги. Это нормально и по-человечески. Научитесь любить кожу, в которой вы находитесь».

Используйте эти советы экспертов, чтобы сделать осознанный выбор продуктов и методов, которые лучше всего подходят для ваших конкретных потребностей кожи.

Мэг Уолтерс — писательница и актриса из Лондона.