Уход за лицом в 40 лет в домашних условиях: как ухаживать в домашних условиях мужчинам и женщинам, правильная ежедневная косметика, пошаговые этапы, правила и что нужно делать, антивозрастные поэтапные процедуры

Как омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях, как омолодить лицо в домашних условиях в 40 лет женщине на 45плюс

С возрастом кожа лица и всего тела претерпевает изменения, вызванные стрессовыми ситуациями, перепадами гормонов, вредными привычками и неправильным уходом. Эластичность и способность эпидермиса к самовосстановлению значительно снижается, поэтому каждой женщине, желающей надолго сохранить красоту, важно знать, как омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях.

Содержание:

1. Состояние кожи лица в сорокалетнем возрасте
2. Домашний уход за кожей после 40
3. Правила и рекомендации, как омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях
4. Противопоказания для применения домашних омолаживающих средств

 

Состояние кожи лица в сорокалетнем возрасте

Важную роль в функционировании женского организма играет половой гормон эстроген. Его колебания в организме сразу же отражаются на состоянии кожи лица: появляется сухость и дряблость кожных покровов, высыпания и раздражения.

Цвет лица становится тусклым, теряется эластичность и упругость кожи. С возрастом также заметно снижается выработка природного коллагена в женском организме, что влечет за собой такие негативные проявления на коже лица после 40 лет:

• чрезмерная сухость;
• образование морщин, особенно в уголках губ и глаз;
• повышенная пигментация и пр.

 

Заметному увяданию способствует также замедленный с возрастом обмен веществ, высокая потеря влаги клетками кожи.

Скрыть некоторые проявления морщин, бледности и потерю тонуса можно с помощью нанесенного макияжа. Но это всего лишь маскировка проблемы. Даже самый профессиональный make-up не поможет омолодить кожу лица женщине в 40 лет – после его смывания весь эффект красоты и молодости тут же теряется. Помочь кожным покровам оставаться здоровыми и сияющими можно, организовав правильный уход в домашних условиях, направленный на омоложение и возвращение красоты своему лицу.

Домашний уход за кожей после 40

Чтобы правильно позаботиться о состоянии кожи, можно найти много действенных способов, как омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях. Основное правило для достижения максимального омолаживающего эффекта от процедур – заботиться о себе регулярно, подбирая правильную возрастную косметику. Также немаловажную роль для состояния покровов, волос и в целом здоровья всего организма играет правильно организованный режим труда и отдыха, сбалансированное правильное питание, употребление достаточного количества жидкости, причем в приоритете чистая вода без газа, отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки, сведение стрессовых ситуаций к минимуму.

Омолаживающий уход за кожей в домашних условиях организовывается по таким принципам:

• качественное очищение;
• использование тонизирующих средств;
• питание и увлажнение кожи лица;
• гимнастика и самомассаж;
• использование вспомогательных приборов для домашнего лифтинга.

 

При возникающих вопросах, как омолодить лицо в домашних условиях в 40 лет, женщине важно помнить, что только при регулярном комплексном уходе можно добиться улучшения состояния кожи, насыщения ее витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и молодости.

---

 

Чтобы восполнить водный баланс в организме и клетках эпидермиса, необходимо не только увлажнять лицо снаружи, но и выпивать достаточное количество жидкости в течение дня, в среднем около 2 л чистой негазированной воды.

---

 

Очищаем кожу лица правильно

В течение дня лицо каждой женщины подвергается воздействию различных загрязняющих факторов. Кожный жир, продуцируемый сальными железами, пот, собирают и удерживают на поверхности эпидермиса пыль, нанесенные средства для макияжа и прочее. В результате поры забиваются, и на поверхности появляются раздражения, черные точки, отшелушиваются ороговевшие клетки дермы. Поэтому лицо требует ежедневного бережного очищения. Для этих целей подойдут умывания без использования агрессивных средств, способных пересушивать кожные покровы. Талая или кипяченая вода для ежедневного умывания способствует более мягкому очищению лица, чем простая жидкость из-под крана. В нее можно добавлять отвары трав, которые оказывают дополнительный противовоспалительный эффект.

Бережно очистить кожу лица в 40 лет от черных точек, пыли, шелушения можно с помощью скрабов, приготовленных из средств и продуктов, находящихся под рукой. Для щадящего домашнего пилинга хорошо использовать скраб из сметаны, сахара и клубники. Ягоды нужно превратить в кашицу стараясь не очень измельчить семечки, смешать их с сахаром и парой ложек сметаны. Полученную смесь нужно нанести на лицо, избегая области вокруг глаз и губ, слегка помассировать круговыми движениями и смыть теплой водой. Положительный эффект можно наблюдать уже после первого применения.

---

 

Повторять домашний пилинг рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю. Такого интервала достаточно для достижения качественного очищения без излишнего раздражения поверхности кожи.

---

 

Еще один полезный рецепт, который подойдет для уходовых и омолаживающих процедур, – миндальное молочко, сделанное в домашних условиях. Для этого нужно распарить кипятком горсть ядер миндаля, очистить его и измельчить. В полученную кашицу добавить немного молока и меда, хорошо размешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть остатки средства нужно теплой водой или контрастным способом, чередуя теплые и прохладные умывания. Полезные свойства миндаля помогают снять усталость лица после активного дня или зарядить его бодростью с самого утра. Благодаря сочетанию молока, меда и миндаля кожа приобретает здоровый цвет, наполняется жизненной энергией и омолаживается.

Тонизируем кожу

Лицо женщин в 40 лет теряет тонус и здоровый цвет кожных покровов, поэтому очень важно улучшать кровоснабжение кожи лица, чтобы клетки насыщались кислородом.

Тонизировать их можно с помощью приобретенных тоников, протирая лицо по утрам, либо использовать домашние способы разогнать обменные процессы в слоях эпидермиса. Для этих целей женщины в возрасте 40 лет и старше уже много веков успешно используют утренние протирания лица и шеи ледяными кубиками. Чтобы сделать протирания еще полезнее, для подготовки льда можно использовать отвары целебных трав, фруктовые и овощные соки или прямо заморозить фрукты, овощи кусочками. В результате, при протираниях от перепада температур сосуды лица сужаются и расширяются, разгоняя кровь по лицу, насыщая его кислородом изнутри. При регулярном использовании – это отличный способ омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях.

---

 

Подтягивающий эффект на кожу лица оказывают маски на основе желатина. Кроме того, повышает упругость кожи и употребление продуктов с желатином в пищу – различных желе, мармелада и других. Выбирая продукты, лучше отдать предпочтение желейным сладостям с натуральным составом, чтобы не спровоцировать отложение лишних килограммов на теле.

---

 

Питательные маски из подручных средств

Питание кожи лица в 40 лет очень важно для насыщения ее витаминами и минералами. Для этих целей можно использовать готовые кремы, которые нужно наносить на предварительно очищенную кожу перед сном. Также с этой задачей отлично справляются различные питательные маски из доступных компонентов, приготовленные в домашних условиях. В качестве составляющих для них используют:

• молоко, сливки, сметану;
• растительные масла;
• яйца;
• мякоть фруктов;
• соки и отвары целебных растений.

 

Питательные маски для лица в 40 лет наносят на очищенную кожу лица и оставляют на 15-20 минут, для раскрытия полезных свойств всех компонентов. По истечении этого срока следует смыть ее водой комфортной температуры без применения мыла и других агрессивных средств.

Вспомогательные приборы для домашнего лифтинга

Задаваясь вопросом, как омолодить лицо в 40 лет, можно изучить применение вспомогательных приборов для омолаживания, которые можно использовать в домашних условиях. Раньше такое оборудование использовалось только в профессиональных косметических салонах, но сегодняшний рынок предлагает широкий выбор помощников в улучшении качеств кожи для домашнего применения. К их числу относятся:

• дарсонваль;
• вибромассажер;
• гальванизатор.

 

Каждый из этих приборов является самодостаточным и может применяться отдельно от других. Принцип их действия состоит в прогревании глубоких слоев эпидермиса для лучшего всасывания полезных веществ во время косметических процедур.

Дарсонвализация – это воздействие на кожу электрическими микроимпульсами через специальные стеклянные насадки-электроды. Курс из 8-10 процедур продолжительностью до 15 минут, проведенных через день, помогает уменьшить проявления морщин, повысить упругость кожи, избавиться от мешков под глазами. Повторять его можно раз в 2-2,5 месяца.

Вибромассаж с применением домашнего массажера позволяет повысить всасывание в кожу полезных веществ из покупных и домашних косметических средств. Под действием вибрации мышцы лица и кожа расслабляются, улучшается приток крови, насыщая поры кислородом. За счет этого улучшается цвет лица, появляется здоровое сияние.

Портативный гальванизатор для домашнего применения внешне напоминает роликовый массажер. Его действие основано на стимуляции обменных процессов в слоях эпидермиса под воздействием электрического тока. Перед применением прибора на обрабатываемую поверхность наносятся косметические средства с витаминами, которые под действием тока малых напряжения и силы проникают в клетки дермы, исцеляя и омолаживая ее изнутри. Использовать гальванизатор для домашнего лифтинга можно 1 раз в неделю.

Правила и рекомендации, как омолодить лицо в 40 лет в домашних условиях

Добиться положительного эффекта от домашних способов омолодить лицо к 40 годам можно, придерживаясь основных правил и рекомендаций по проведению процедур:

• Перед использованием любых косметических средств для ухода за лицом необходимо проводить тест на возникновение аллергических реакций. Для этого небольшое количество покупного или приготовленного в домашних условиях средства нужно нанести на внутреннюю сторону запястья и не смывать в течение 1 часа. Если за это время никаких отрицательных реакций (покраснения, жжения, зуда) не возникло, состав можно наносить на лицо.
• Процедуры, направленные на омоложение лица в косметических салонах или дома, необходимо проводить курсами из нескольких сеансов с обязательными перерывами. Использовать маски и скрабы для домашнего и салонного лифтинга достаточно пару раз в неделю в течение 3 месяцев. После этого следует пауза примерно на такой же период, чтобы слои эпидермиса не перенасыщать активными веществами, так как их избыток тоже может навредить.
• Наносить маски, скрабы и другие омолаживающие средства нужно не только на кожу лица, но и на зону шеи, декольте и руки. Состояние дермы на этих участках после 40 лет также подвергается негативным факторам, приводящим к старению. Поэтому уход должен осуществляться по всем направлениям.
• Для повышения эффекта от процедур необходимо подготовить кожу, сделать ее более восприимчивой к питательным веществам. Выполнить это можно, распарив лицо над паром или с помощью компресса. После этого кожу очищают, затем наносят омолаживающие маски.
• Температура самих масок тоже должна быть комфортной, наносить целебные составы нужно на 20 минут и смывать чистой теплой водой без использования мыла и других агрессивных средств.

 

Соблюдая простые правила ухода за лицом, можно добиться положительных изменений даже в домашних условиях. Для подбора готовых косметических средств лучше проконсультироваться с профессиональным косметологом. Бесплатно проконсультироваться или записаться на прием можно тут.

Противопоказания для применения омолаживающих средств

Несмотря на общую пользу салонных и домашних средств для омолаживания кожи лица в 40 лет, существует ряд противопоказаний к применению этих процедур. Маски для домашнего лифтинга и массажи не стоит проводить при наличии таких проблем:

• воспалительные проявления на коже;
• дерматологические заболевания;
• микротравмы кожи и сосудистые заболевания;
• аллергия на любой из компонентов косметического средства;
• возраст до 30 лет.

 

Вся уходовая косметика и омолаживающие процедуры должны подбираться с учетом возрастных особенностей кожи, чтобы устранять характерные недостатки и оказывать положительный эффект. Подобранная не по возрасту косметика может не только оказаться неэффективной, но и навредить. Потребности в увлажнении, питании, насыщении коллагеном у кожи 30-летней и 40-летней женщин отличаются. Также важное значение имеет подбор косметики по типу кожи. Средства для сухой чувствительной и кожи, склонной к жирности и высыпаниям, тоже будут отличаться. Для достижения наилучшего эффекта используя домашние маски и пилинги, лучше предварительно получить консультацию опытного косметолога. А при явных проблемах с кожей обратиться к дерматологу и эндокринологу, так как многие возрастные изменения могут быть вызваны перекосом гормонального фона.

Дата публилкации: 7 Мая 2019

25662 0 0

ИНТЕРАКТИВ

Пройдите тестирование!

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

как ухаживать за кожей в домашних условиях

• Уход за лицом [4 ежедневных ритуала]: как ухаживать за кожей в домашних условиях

Как правильно ухаживать за кожей лица? Какие существуют этапы ежедневного ухода? По какому принципу подбирать косметические средства? Сегодня мы раскроем все правила домашнего ухода за лицом.

Содержание

Важность и необходимость ухода за лицом Как ухаживать за лицом: основные правила ухода Как подобрать средства для ежедневного ухода Уход за кожей лица в домашних условиях: пошаговая инструкция Советы по уходу за кожей лица

Важность и необходимость ухода за лицом

Можно бесконечно долго рассуждать о том, что лицо – это зеркало нашего возраста и здоровья… Это, безусловно, так – однако существуют и более прагматичные причины, по которым комплексный уход за лицом должен быть обязательной рутиной каждого дня.

Важно понимать, что ежедневный уход за лицом – это не только забота о сегодняшнем состоянии кожи: ее очищении, питании, увлажнении и укреплении. Это еще и серьезная работа на перспективу. Правильно подобранный уход за кожей лица позволяет бороться с признаками ее преждевременного старения, обезвоживанием, появлением мелких морщин, птоза (обвисания кожи) и гиперпигментации.

Как ухаживать за лицом: основные правила ухода

Базовые правила ухода за кожей лица могут быть достаточно просты и легко выполнимы. Если вы не знаете, с чего начать грамотно организованный и системный уход за лицом, сперва рекомендуем сверить свои ежедневные рутины с нашим чек-листом

Косметика соответствует типу кожи

Подбор бьюти-средств часто происходит под впечатлением от общего описания их действий: очищающий гель, увлажняющий крем, укрепляющая сыворотка – или по поиску определенных ингредиентов в составе с учетом потребностей кожи. Однако один и тот же основной ингредиент может нуждаться, в зависимости от типа кожи, в различных дополняющих компонентах.

Например, очищающие гели CeraVe: один — для жирной и нормальной кожи и другой — для сухой, «неровной» кожи будут иметь принципиально разные вспомогательные компоненты. Первый образует интенсивную очищающую пену, а второй имеет мягкую текстуру крем-геля.

Уход является регулярным

Домашний уход за кожей лица просто обязан быть ежедневным и комплексным – вне зависимости от жизненных ситуаций, усталости или обстановки вокруг. Даже в отпуске, командировке, после вечеринок или детских праздников необходимо выделять время на привычные бьюти-рутины, не пропуская ни одного этапа.

Уход является последовательным

Правильно подобранный уход за лицом может состоять из определенных этапов, таких как:

1. Очищение
2. Тонизирование
3. Увлажнение / Питание / Укрепление

Дополнительно несколько раз в неделю рекомендуется практиковать:

• отшелушивание (избавление кожи от отмерших клеток) с помощью, например, скраба или пилинга;
• применение косметических масок, подобранных под индивидуальные потребности кожи.

Как подобрать средства для ежедневного ухода

Теперь давайте подробно разбираться, как подбирать косметические средства в зависимости от типа и потребностей кожи.

Подбор средств по типу кожи

Как мы уже писали, это один из важнейших факторов, от которого во многом будет зависеть эффективность работы выбранного вами средства и его польза для кожи.

Жирная кожа: вам рекомендуются интенсивно очищающие, успокаивающие и увлажняющие средства. Можно отдать предпочтение средствам, не «забивающим» поры – обычно это можно понять по пометке «некомедогенно» на упаковке или в описании продукта.

Сухая кожа: стоит присмотреться к интенсивно увлажняющим, восстанавливающим и укрепляющим средствам. Ваша цель: восстанавливать защитный барьер кожи и не давать влаге испаряться с ее поверхности.

Комбинированная кожа: для такой кожи следует подбирать средства, которые будут способствовать поддержанию гидролипидного барьера кожи, не забивая поры в области Т-зоны.

Нормальная кожа: в этом случае рекомендуется следить за тем, чтобы не пересушить кожу. Можно подбирать средства, которые укрепляют защитные функции кожи и помогут предотвратить ее обезвоживание.

При выборе подходящих средств можно руководствоваться информацией о том, для какого типа кожи предназначен продукт, указанной на упаковке. Ведь производители стараются создавать косметические средства специально с учетом потребностей кожи того или иного типа.

Подбор средств по составу

При подборе средств для ухода за лицом в домашних условиях стоит обращать внимание на состав интересующего продукта. Каждый компонент выполняет определенную роль: например, некоторые ингредиенты могут отвечать за текстуру формулы, а другие — позволяют продукту проявлять свои ухаживающие свойства.

Вот несколько компонентов, к которым мы рекомендуем особенно присмотреться:

• Церамиды: важнейшие липиды, которые отвечают за целостность и функциональность защитного барьера кожи.
• Гиалуроновая кислота: незаменимый увлажняющий компонент, который проникает в эпидермис и надолго сохраняет влагу в коже.
• Глицерин: вещество, которое активно притягивает воду, помогает удерживать ее в коже и поддерживает защитные функции кожи.
• Ниацинамид: водорастворимый витамин B3, который обладает успокаивающим действием на кожу.

Уход за кожей лица в домашних условиях: пошаговая инструкция

После того, как мы выяснили, каким может быть правильно подобранный уход за лицом и на какие моменты следует обращать внимание при выборе косметических средств, давайте пройдемся по всем этапам пошагового ухода за кожей лица.

Снятие макияжа

Обязательный этап, который направлен на избавление кожи от остатков макияжа, частичек грязи и бытовой пыли, следов пота… Даже если вы «практически не краситесь», не рекомендуем пропускать этот этап и начинать сразу с очищения.

Рекомендуемое средство: увлажняющая очищающая мицеллярная вода CeraVe. В ее состав входят церамиды, укрепляющие защитный барьер и предотвращающие излишнюю потерю влаги, и ниацинамид, успокаивающий кожу.

Очищение

Ежедневный уход за кожей лица подразумевает очищение два раза в день: не только вечером, но и утром. И если вечернее очищение кажется нам естественным, то утреннее может вызывать вопросы… Оно необходимо, чтобы убрать следы ночной активности кожи и подготовить ее к дальнейшему утреннему уходу.

Рекомендуемое средство: очищающая крем-пенка для умывания нормальной и сухой кожи CeraVe. В ее формулу входят церамиды и важные для кожи аминокислоты. Крем-пенка не только очищает, но и увлажняет кожу, не нарушая ее естественный защитный барьер.

Тонизирование

Здесь важно не просто завершить очищение кожи, но и при необходимости восстановить ее гидролипидный баланс. Сделать это можно с помощью тоника или легкого лосьона, обогащенных дополнительными ухаживающими компонентами по потребностям кожи.

Увлажнение/Питание/Восстановление

На этом этапе мы обычно можем применять уход, который выполняет одну из этих функций – в зависимости от индивидуальных потребностей нашей кожи. Важно своевременно применять дневные и ночные кремы, не стоит думать, что это лишь маркетинговая уловка.

Утром рекомендуется использование дневного крема, поскольку это может обеспечить коже длительное увлажнение и защиту от агрессивного воздействия внешней среды. А ночь может стать лучшим временем для работы питательных или восстанавливающих кремов.

Отшелушивание

Как правило, оно может и не входить в ежедневную бьюти-рутину, однако рекомендуется к применению 2-3 раза в неделю (в зависимости от инструкции по применению, типа и состояния кожи). Основная задача отшелушивающих средств – аккуратно убрать ороговевшие клетки кожи и выровнять кожный микрорельеф. Обращайте внимание на средства, которые содержат бережно отшелушивающие компоненты и не обладают чрезмерно агрессивным воздействием на кожу.

Рекомендуемое средство: SA смягчающий очищающий гель для сухой кожи от CeraVe. Формула с церамидами, салициловой и гиалуроновой кислотами деликатно и бережно отшелушивает сухую и неровную кожу, не повреждая ее защитный барьер, что способствует удержанию в ней влаги.

Советы по уходу за кожей лица

Даже разобравшись, как правильно подбирать уход за лицом, не забывайте, что здоровый вид, красота и молодость кожи могут зависеть не только правильного подбора и применения косметических средств, но и от большого количества внешних факторов.

Здоровый образ жизни

Как бы банально ни звучал этот совет, но он действительно работает. Базовые принципы ЗОЖ помогают поддерживать здоровый вид кожи:

1. Старайтесь пить много чистой воды, избегая чрезмерного употребления чая и кофе.
2. Рекомендуется съедать в день не менее 5 порций (размером с кулак) овощей и фруктов.
3. Стоит воздерживаться от курения, употребления алкоголя, жирной и чрезмерно соленой пищи.
4. Рекомендуется спать в прохладном (не выше 21-22 С) и влажном (40-60%) помещении, регулярно чистить матрас и подушки, на которых накапливаются частички отмерших клеток кожи.

Защита от солнца

Используйте косметику с SPF не только в теплое и солнечное время года. Ультрафиолетовые лучи могут быть весьма агрессивными даже в пасмурную погоду и способны спровоцировать не только солнечные ожоги, но и обезвоживание, гиперпигментацию и преждевременное старение кожи.

Обратите внимание, что и в городских условиях необходимо пользоваться SPF-защитой – даже если вы перемещаетесь на машине или проводите много времени в офисных помещениях. Агрессивные УФ-лучи проникают и сквозь автомобильные стекла, и сквозь окна офисных зданий.

Ответственный подход к выбору косметики

Разумеется, грамотно ухаживать за лицом в домашних условиях очень сложно без помощи правильно подобранных косметических средств. Для того, чтобы облегчить вам выбор, хочется отметить, что, например, косметика CeraVe обладает следующими достоинствами:

Средства созданы при участии дерматологов, некоторые из них прошли оценку ECARF – Европейского центра исследования аллергии.

Не содержат отдушек и парабенов.

Содержат увлажняющие и укрепляющие компоненты, поддерживающие защитные функции кожи.

Созданы с технологией MVE, которая отвечает за последовательное высвобождение ингредиентов и длительное действие косметического средства.

Надеемся, что наши подробные инструкции и рекомендации помогут вам понять, как ухаживать за кожей лица, как правильно подбирать и в какой последовательности применять косметические средства и как надолго сохранить молодой вид и красоту вашей кожи!

Увлажняющая очищающая мицеллярная вода

Для всех типов кожи

Бережно очищает кожу от косметики и загрязнений

Подробнее

Увлажняющая крем-пенка для умывания

Для нормальной и сухой кожи

Бережно очищает и увлажняет, эффективно удаляет макияж

Подробнее

SA Смягчающий очищающий гель

Для сухой, огрубевшей и неровной кожи

Деликатно очищает и бережно отшелушивает сухую неровную кожу

Подробнее

Интенсивно очищающий гель

Для нормальной и жирной кожи лица и тела

Эффективно очищает кожу от загрязнений и кожного сала

Подробнее

Увлажняющий лосьон

Для сухой и очень сухой кожи лица и тела

Интенсивно увлажняет и восстанавливает защитный барьер кожи

Подробнее

Увлажняющий лосьон для лица SPF 25

Для нормальной и сухой кожи

Увлажняет и эффективно защищает от UVA- и UVB-лучей

Подробнее

Восстанавливающий крем для кожи вокруг глаз

Для всех типов кожи

Уменьшает видимость темных кругов и мешков под глазами

Подробнее

Ваше пошаговое руководство по созданию ежедневного ухода за кожей для тех, кому за 40

Я считаю себя немного помешанным на здоровом образе жизни. И хотя мне нравится погружаться и открывать новую для меня тенденцию, я больше имею в виду позицию в отношении здоровья, которая сосредоточена на устойчивых ритуалах любви к себе. Когда я начал рассматривать свои оздоровительные практики как возможность поддерживать себя с помощью небольшой заботы о себе, все мое отношение к здоровому образу жизни изменилось. Последняя часть этой головоломки хорошего самочувствия? Мой ритуал ухода за кожей. Я очень сосредоточен на создании своего антивозрастного арсенала. SPF — это название игры, и приоритетное внимание уделяется сохранению коллагена. И по прошествии десятилетий я вооружаюсь всеми лучшими продуктами, чтобы включить их в ежедневный уход за кожей для тех, кому за 40. И все это одобрено экспертами.

Эксперты, о которых идет речь? Никто иной, как знаменитый косметолог и медсестра-дерматолог Натали Агилар и практикующая эстетическая медсестра SkinSpirit Тэм Ламарре. Поскольку 40 лет — это ключевое время в нашей жизни с точки зрения ухода за кожей (да и всего остального), у меня не было недостатка в вопросах. И ответ, они определенно сделали. От того, как гормональные сдвиги влияют на нашу кожу, до ключевых ингредиентов, на которые следует обратить внимание, а также на все лучшие продукты, которые можно добавить в свой уход за кожей, — приготовьтесь к советам экспертов для вечно безупречной, сияющей кожи.

Изображение от Райли Рид.

1 из 11 Изображение Райли Рид.

Давайте углубимся. Что происходит с нашей кожей, когда мы переворачиваем 4-0?

В то время как некоторые могут назвать двадцатые годы нашим определяющим десятилетием, в сороковые годы мы действительно начинаем видеть, как меняется наша кожа. «Прошло 15 лет с тех пор, как наше производство коллагена начало замедляться, что дает нам видимое напоминание о том, что пора серьезно относиться к уходу за кожей», — говорит Агилар. На что конкретно это похоже? Наша кожа испытывает все: от потери объема, эластичности и увлажнения до появления признаков повреждения солнцем, отмечает Агилар.

Как гормональные изменения влияют на кожу после 40 лет? Почему?

С возрастом начинают происходить разные вещи. «Мы естественным образом теряем жир, выработка коллагена замедляется, а количество регенерирующих клеток кости на лице уменьшается», — отмечает Агилар. Правильно — потеря косточки! Поскольку структура, удерживающая нашу кожу, начинает уменьшаться, приоритет следует отдавать качественным пептидам. «Пептиды составляют белки в нашем организме, включая коллаген в коже», — добавляет она. «Использование пептидной сыворотки может сигнализировать вашей коже о необходимости увеличить выработку коллагена и даже гиалуроновой кислоты, подтягивая кожу и восстанавливая здоровый кожный барьер». Да, пожалуйста.

2 из 11 Изображение Кристен Килпатрик

Что именно потеря эстрогена делает с вашим лицом?

Эстроген и прогестерон являются ключевыми гормонами, которые играют огромную роль в здоровье нашей кожи. «Они помогают организму вырабатывать естественный кожный жир (масла), коллаген и эластин, благодаря которым кожа выглядит и чувствует себя моложе», — говорит Ламарр. «Но с возрастом происходит снижение производительности, что со временем способствует появлению тонких линий и морщин». Что человеку делать с этой неизбежной правдой? Вооружитесь тем, что, как мы знаем, работает. «Из-за снижения выработки эстрогена наша кожа также начинает истончаться и сохнуть к сорока годам», — отмечает Агилар. «Использование сыворотки с гиалуроновой кислотой связывает воду с кожей и предотвращает дальнейшее обезвоживание. Это прекрасный ингредиент, который разглаживает кожу, уменьшая тонкие линии и морщины». С таким одобрением я готова пойти на все ради гиалуроновой кислоты.

Какие ингредиенты лучше всего включить в наш ежедневный уход за кожей после 40 лет?

Говоря об ингредиентах, давайте углубимся. Агилар поделился фактом, который остановил меня в моих мыслях: люди в возрасте сорока лет все еще могут испытывать прыщи. (Я вижу свой подростковый вздох.) Ее рекомендация? Сыворотки на водной основе. На противоположном конце спектра люди с сухой или обезвоженной кожей должны выбирать сыворотки на масляной основе. Агилар уточняет: «Лучше продолжать использовать продукты, основанные на типе кожи, сосредоточив внимание на проблемах кожи и потребностях в конкретном десятилетии».

Ламарр добавляет несколько проверенных временем рекомендаций. «Как минимум, физический SPF 35 и антиоксиданты, такие как витамин С, важны для защиты кожи от вредного воздействия солнца и других факторов окружающей среды. Исследования также показали, что качественные продукты на основе ретинола идеально подходят для стимуляции выработки коллагена».

И последнее слово о стратегиях, которые могут оказать наибольшее влияние на нашу кожу. «Офисные медицинские эстетические процедуры окажут наибольшее влияние на устранение некоторых признаков старения», — говорит Ламарр. «Эти процедуры включают ингредиенты и устройства, которые стимулируют выработку коллагена и способствуют регенерации новых клеток кожи».

Вооружившись этой информацией, давайте перейдем к (еще лучшему) материалу! Прокрутите список лучших продуктов, чтобы начать добавлять их в свой уход за кожей, созданный специально для тех, кому за 40.

3 из 11 Изображение Мишель Нэш

Лучшее очищающее средство для кожи после 40 лет

Увлажняющие очищающие средства должны быть вашим средством восстановления сухой кожи. Один из фаворитов Агилара? Очищающий бальзам B.O.M Voyage от Wander Beauty. «Это прекрасное увлажняющее очищающее средство, в состав которого входят масло примулы вечерней, масло семян жожоба и экстракт плодов груши, которые помогают сбалансировать и питать все типы кожи».

Лучшее увлажняющее средство для кожи после 40 лет

Поскольку наша кожа теряет структуру в возрасте 40 лет, а гормональные сдвиги влияют на ее внешний вид, увлажнение кожи должно быть в центре внимания вашей повседневной жизни. «Мой самый любимый увлажняющий крем для кожи после 40 лет — это Crème MSR-H от Biologique Recherche, — рекомендует Агилар. «Этот увлажняющий крем борется с признаками старения благодаря своим регенерирующим, увлажняющим и омолаживающим свойствам. Он специально нацелен на физиологические эффекты, которые могут оказывать на кожу пременопауза или менопауза, поэтому он отвечает конкретным потребностям зрелой кожи».

4 из 11 I mage by Riley Reed

Лучшая сыворотка для кожи после 40 лет

Сыворотка PCA ExLinea Pro Peptide Serum — это новейшее нейропептидное точечное средство, содержащее три сильнодействующих пептида. Эта новая сыворотка помогает подтянуть, подтянуть и укрепить кожу, делая контур лица более молодым и четким. Он укрепляет кожу, улучшая толщину эпидермиса и увеличивая удержание влаги и гидратации. Это также помогает обеспечить немедленное и долгосрочное сокращение видимых мимических морщин, вызванных повторяющимися движениями мышц, отмечает Агилар.

Лучший крем для кожи вокруг глаз после 40 лет

В завершение: крем для глаз. «Недостаток коллагена, эластина и жировых клеток в сочетании с повторяющимися сокращениями, через которые проходят эти части, делает контуры глаз и губ склонными к сухости, чувствительности и старению», — отмечает Агилар. Она называет крем Crème Contour Yeux et Lèvres Biofixine от Biologique Recherche своим безусловным фаворитом за его способность скрывать и предотвращать появление морщин, при этом, как она это называет, «соблюдая естественный вид лица». Этот звездный крем для кожи вокруг глаз нежно воздействует на хрупкую кожу вокруг глаз и контура губ, помогая предотвратить появление мелких морщин.

Каковы ваши секреты антивозрастного ухода за кожей? Давайте послушаем ваши советы и рекомендации в комментариях!

6 лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет

Опубликовано: февраль 2022 г.

По: Джори Марк, редактор Health & Wellness

Помните, когда вы выбирали кремы для лица в зависимости от того, была ли красивая бутылка или лосьон пах вашим любимым фруктом? Ах, снова стать молодым. Все это весело и весело с вашими процедурами по уходу за кожей… пока вы не начнете замечать появление тонких линий и морщин, а также сухость кожи — что, в зависимости от вашего типа кожи, образа жизни и генетики, обычно происходит где-то в возрасте около 40 лет. серьезно и убедитесь, что вы используете научно обоснованные продукты по уходу за кожей, которые имеют законные антивозрастные эффекты.

Однако здесь все становится запутанным. Если вы пойдете в косметический магазин или отдел косметики универмага, вы можете оказаться ошеломленными огромным количеством кремов для глаз, шеи, очищающих средств и других продуктов по уходу за кожей, которые утверждают, что лишают вашу внешность лет. Некоторые из них содержат впечатляюще научно звучащие ингредиенты, такие как «аминопептиды», или утверждают, что обладают «биовосстанавливающими» свойствами. («Микроскульптура», кто-нибудь?)

Но не нужно все усложнять. Действительно, когда дело доходит до этого, есть шесть одобренных экспертами антивозрастных средств по уходу за кожей, которые должна использовать каждая женщина старше 40 лет. (И это включает в себя тех из вас, кто все еще имеет это свежее сияние лица даже в среднем возрасте… потому что активный уход за кожей — единственный способ сохранить это!)

Какие 6 продуктов по уходу за кожей следует использовать 40-летним?

Независимо от того, 40, 50, 60, 70 лет или старше, вы достигли жизненного этапа, когда у вас «зрелая кожа», а это означает, что ваш уход за кожей тоже должен расти. Больше не нужно засыпать с подводкой для глаз (пришло время для стратегической ночной процедуры по уходу за кожей), отшелушивания только один раз в голубую луну или забывания об увлажнении.

Крайне важно, чтобы вы были избирательны в выборе средств против старения. Ваша цель — обновление клеток кожи, а это означает, что ваша стратегия — пополнять естественные питательные вещества в вашем цвете лица. Это означает, что активные ингредиенты в ваших кремах для глаз, омолаживающих кремах, сыворотках и очищающих средствах имеют гораздо большее значение, чем запах или консистенция (хотя вы, конечно же, хотите, чтобы эти вещи тоже были приятными!)

Итак, какие средства по уходу за кожей являются обязательными? Освободите место в косметичке для:

• Антивозрастной сыворотки с гиалуроновой кислотой
• Крем с пептидами коллагена и/или добавки
• Сыворотка с ретинолом
• Кремы дневные и ночные, содержащие керамиды
• Защита кожи
• Много воды

(Хорошо, последний не совсем «средство по уходу за кожей», но он не менее важен, если не больше.) Так почему же эти шесть предметов являются такими важными элементами ухода за кожей для женщин старше 40 лет? Давайте углубимся.

1. Гиалуроновая кислота — для борьбы с появлением морщин

Появление морщин может быть естественной частью старения, но это не значит, что это приветствуется! Хорошая новость: бороться с появлением тонких линий, морщин и других возрастных изменений кожи можно с помощью гиалуроновой кислоты.

Что такое гиалуроновая кислота? Этот естественный компонент кожи служит увлажнителем, что означает, что он помогает коже удерживать воду. Исследования показали, что средства по уходу за кожей, содержащие гиалуроновую кислоту, обладают антивозрастным и омолаживающим действием, в конечном счете, борясь с появлением морщин и тонких линий, а также поддерживая реальную структуру кожи, которая имеет тенденцию к ослаблению с возрастом.

Какое средство по уходу за кожей с гиалуроновой кислотой самое лучшее? Наш выбор: Нет ничего лучше сыворотки с гиалуроновой кислотой Advanced Hyaluronic Acid Serum, активные ингредиенты которой гораздо более интенсивно сконцентрированы, чем, скажем, увлажняющий крем или ночной крем, так что вы можете побаловать свою кожу мощной дозой этого важного вещества. омолаживающее питательное средство днем ​​и ночью.

2. Коллагеновые пептиды — для сильной и эластичной кожи

С возрастом мы можем обрести мудрость и уверенность… но мы почти всегда теряем коллаген, неотъемлемый компонент кожи (и суставов), делающий ее прочной и упругой. устойчивый. К счастью, есть несколько способов вернуть этот коллаген в нашу кожу (и в наше тело).

Однако подойдет не только , но и любой коллаген . Вы хотите придерживаться коллагена пептидов , в частности. Это потому, что сам коллаген представляет собой довольно большую молекулу, что затрудняет его усвоение. Пептиды представляют собой части белка коллагена, которые могут впитываться в кожу через действительно хороший крем для лица и в организм, если принимать их в форме добавок.

Лучшие способы получения коллагеновых пептидов:

• Коллагеновый крем : Клинические испытания с участием 60 здоровых женщин в возрасте от 40 до 50 лет показали, что местное применение коллагеновых пептидов в течение 28 дней привело к значительному увеличению кожи. содержание воды и эластичность, помогая обеспечить более молодой вид.

  Наш выбор : выберите Collagen Peptide Boosting Cream, трио пептидов, которые, как было доказано, поддерживают упругость и гладкость кожи и борются с появлением морщин. Вместе с сывороткой с гиалуроновой кислотой вы должны использовать этот крем днем ​​и ночью.

• Коллагеновые препараты для перорального применения: Систематический обзор 11 исследований с участием 805 человек показал, что пероральные добавки с пептидами коллагена повышают эластичность, увлажнение и плотность коллагена.

  Наш выбор : У вас есть несколько вариантов! Вы бы предпочли принимать коллаген в форме таблеток со стаканом воды, или вам нравится идея коллагена в вашем кофе… или, что еще лучше, печенье, испеченное с коллагеном? Наша формула Collagen Plus для волос, кожи и ногтей без ГМО содержит как пептиды коллагена, так и кератин, чтобы поддерживать вас в целом более здоровыми, красивыми, и ее легко глотать. Если вы предпочитаете универсальный порошок коллагена, Collagen Peptides for Skin & Joints не имеет вкуса и легко смешивается. (Бонус: если ваши колени уже не такие упругие, как раньше, эта формула поддерживает молодое движение 9кожа 0007 и .)

3. Ретинол — для поддержания уровня гиалуроновой кислоты и коллагена в коже

Итак, мы установили, что уровень гиалуроновой кислоты и коллагена в молодости в значительной степени является синонимом молодости кожи. Знаете ли вы, что ретинол может увеличить количество гиалуроновой кислоты, вырабатываемой вашей кожей (которая борется с появлением морщин и тонких линий)… и стимулируют естественную выработку коллагена (что способствует гладкой, сильной коже)? Разговор о беспроигрышном!

Кроме того, исследования показывают, что богатый антиоксидантами ретинол также может стимулировать выработку новых кровеносных сосудов, что, в свою очередь, направлено на выравнивание тона кожи и появление темных пятен — еще одно распространенное явление при старении кожи. Победа, победа, победа!

Итак, какой продукт с ретинолом лучше? Наш выбор : сыворотка Advanced Retinol Serum, которая содержит три типа витамина А. Подождите, еще одна сыворотка ? Не волнуйтесь — вы можете использовать его вместе с гиалуроновой сывороткой.

4. Керамиды – для удержания влаги в коже

Молодо выглядящая кожа не только без морщин и эластична, но и хорошо увлажнена. Как бы мы ни ненавидели жирную кожу, когда мы моложе и беспокоимся о жирной Т-зоне, сухая кожа кажется гораздо худшей участью, когда мы беспокоимся о том, чтобы выглядеть старше своих лет!

Так как же сохранить молодость и увлажненность кожи? Лучший способ сохранить влагу в клетках кожи — это использовать другое естественное питательное вещество — керамиды. Эти жиры находятся в клетках кожи, и, как и коллаген, их количество уменьшается с возрастом. Потребление церамидов, которые также содержатся в некоторых продуктах, было обнаружено в клинических испытаниях для поддержания влажности кожи. Дополнение церамидами, восстанавливающими кожу, — отличный способ восстановить естественную влажность вашей кожи; эта формула содержит 350 мг керамидного масла, точная дозировка которого была найдена в нескольких испытаниях для поддержания гладкой, влажной и эластичной кожи у женщин.

Вы также найдете множество косметических антивозрастных средств, содержащих керамиды. Однако, как и в случае с коллагеном, вы должны быть разборчивы в том, какие из них вы добавляете в свой уход за кожей. Наш выбор : просыпайтесь каждый день с дневным кремом Skin Care Collection Day Cream и сделайте ночной крем Skin Care Collection частью своей вечерней рутины. Оба этих увлажняющих крема являются богатым источником керамидов, растительного происхождения из рисовых отрубей, масла ши и ретинола, которые, кстати, также вошли в наш список средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет!

Коллаген и керамиды

Коллаген и керамиды звучат очень похоже, и их легко спутать. Так в чем же разница между этими двумя популярными антивозрастными средствами? Керамиды обеспечивают защиту и увлажнение кожи, а коллаген помогает коже сохранять эластичность и молодость. Мы рекомендуем включить их в свой режим ухода за кожей.

5. Защита кожи — для защиты от воздействия УФ-излучения

Наши матери предупреждали нас, когда мы были подростками, что все то время, когда мы лежали, покрытые детским маслом, будет преследовать нас, когда мы будем в их возрасте. Увы, они не ошиблись! Если вам по-прежнему нравится проводить время на свежем воздухе, мы просто скажем следующее: независимо от того, какие средства по уходу за кожей вы можете купить, вы не сильно повредите своим усилиям по борьбе со старением, если не откажетесь от этого пляжа. стул. И вам нужно не только найти новое хобби, кроме купания на свежем воздухе, вы также должны предпринять активные шаги, чтобы защищает от окислительного стресса, вызванного воздействием ультрафиолета.

Это означает, что если вы находитесь на улице под прямыми солнечными лучами, наденьте шляпу с широкими полями (которая может выглядеть довольно гламурно, особенно в сочетании с тонкой накидкой для купального костюма) и нанесите на кожу средство широкого спектра SPF 30 или выше. Нужен стимул, чтобы намазаться? Рандомизированное клиническое исследование с участием 903 взрослых показало, что у тех, кто ежедневно использовал SPF, не было обнаружено заметного увеличения старения кожи через 4,5 года, а старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто не защищал свою кожу.

6. Вода — для увлажнения изнутри наружу

Говоря об увлажнении, один из самых простых способов увлажнить кожу — пить воду. Получение достаточного количества H3O способствует более здоровому виду кожи, препятствуя сухости. Не верьте нам на слово — систематический литературный обзор шести исследований показал, что потребление воды с пищей может помочь увеличить увлажнение кожи, особенно ее внешнего слоя.

У воды есть и другие преимущества, которыми, несомненно, оценит каждая женщина старше 40 лет, — облегчение контроля веса (поскольку многие из нас путают голод с жаждой) и здоровое пищеварение. Так что давай, глотай!

Какой крем для лица лучше всего подходит для 40-летних женщин?

Нам нравится антивозрастной крем, который содержит керамиды растительного происхождения и ретинол в минимальном количестве. При этом даже две женщины одного возраста будут иметь уникальные потребности в зависимости от их типа кожи и тона кожи, а женщины с участками чувствительной кожи могут иметь еще более специфические потребности, поскольку им может понадобиться защитное средство для кожи, которое защищает. их от свободных радикалов. Вы можете пройти тест по уходу за кожей, чтобы узнать свой тип и получить индивидуальные рекомендации. Конечно, ваша дерма является основным источником здоровья вашей кожи и может также указать вам на другие варианты.

Что лучше гиалуроновая кислота или ретинол?

После 40 лет вам действительно лучше использовать как гиалуроновую кислоту , так и ретинол . Если вам нужно выбрать одно из двух, подумайте, что вас больше беспокоит: сухая кожа или дряблая кожа. Гиалуроновая кислота отлично помогает увлажнять и увлажнять кожу, а иногда это все, что ей нужно! С другой стороны, ретинол может помочь увеличить выработку коллагена. Это может помочь сделать кожу более упругой и молодой.

Что насчет моющих средств?

Само собой разумеется: чистая кожа является основой любой процедуры по уходу за кожей, даже до нанесения антивозрастных кремов и сывороток. Отшелушивание очищающим средством с кристаллами янтаря для удаления омертвевших клеток кожи разгладит кожу и поможет уменьшить появление тонких линий и морщин. Совет мудрым: если у вас чувствительная кожа, слишком часто отшелушивать нельзя; используйте мягкую пенку для умывания или нежный гель-крем для ежедневного умывания.

Что еще можно сделать, чтобы кожа выглядела моложе?

В дополнение к антивозрастным продуктам с активными ингредиентами, рекомендованными экспертами, есть и другие способы поддержать сияние молодости — в любом возрасте.

• Ешьте продукты для красоты . Ознакомьтесь со списком лучших продуктов для кожи, волос и ногтей, составленным нашим зарегистрированным диетологом. Вы заметите в ее списке ряд продуктов, богатых витамином С… это потому, что этот антиоксидант является не просто питательным веществом для иммунитета; это также мощный антивозрастной витамин. И хотя это правда, что вы можете применять его местно с помощью сыворотки с витамином С, продукты, богатые витамином С (или добавки), предлагают вам преимущества красоты изнутри!
• Не курить . Вы уже знаете, что курение опасно для вашего здоровья… знаете ли вы, что курение может сделать вас на несколько лет старше, чем вы есть?
• Упражнение . Регулярные тренировки приносят пользу вашему сердцу, вашим мышцам, снижению уровня стресса, вашим усилиям по поддержанию веса… и все это потоотделение и здоровый кровоток на самом деле поддерживают внешний вид вашей кожи. (Только не забудьте принять душ, как только вы остынете, чтобы избежать пятен.)
• Будьте последовательны . После того, как вы перешли на более здоровый образ жизни и установили отличный антивозрастной режим, продолжайте его, даже когда вы путешествуете! Возможно, вам не захочется наносить сыворотку после захватывающей ночи, посвященной изучению совершенно нового города, но вы будете рады, что на следующее утро потратите на это время, когда проснетесь с сияющими глазами и свежим лицом!

Ссылки

• Abbas Bukaru, Syed Nasir et al. «Гиалуроновая кислота, многообещающее биомедицинское средство для омоложения кожи: обзор последних обновлений и доклинических и клинических исследований косметических и нутрикосметических эффектов». Int J Biol Macromol , октябрь 2018 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
.
• B Huges, Мария Селия и др. «Солнцезащитный крем и предотвращение старения кожи: рандомизированное исследование». Ann Intern Med., июнь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/
.
• Д. Чой, Франческа и др. «Пероральные добавки с коллагеном: систематический обзор дерматологических применений». J Препараты Дерматол. , январь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
.
• Гуан, Линна Л. и др. «Солнцезащитные кремы и фотостарение: обзор современной литературы». Am J Clin Дерматол. , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8361399/
.
• Джарет, Питер. «Упражнение для здоровой кожи». WebMD, апрель 2011 г., https://www. webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
.
• Юнкан, Анка Мария и др. «Преимущества гиалуроновой кислоты и ее комбинации с другими биоактивными ингредиентами в космецевтике». Molecules , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8347214/
.
• Крутманн, Джин и др. «Ежедневная фотозащита для предотвращения фотостарения». Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. , ноябрь 2021 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896049/
.
• Ли, Вен-Хва и др. «Местное лечение стабилизированным ретинолом индуцирует экспрессию генов HAS и продукцию ГК в коже человека in vitro и in vivo». Арка Дерматол Рез. , май 2017 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28247017/
.
• Майя Кампос, Патрисия МБГ и др. «Местное применение и пероральный прием пептидов для улучшения вязкоупругости и плотности кожи». J Космет Дерматол. , декабрь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30834689/
.
• Окада, Харуко С. и др. «Изменения лица, вызванные курением: сравнение между курящими и некурящими однояйцевыми близнецами». PLast Reconstr Surg. , ноябрь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23924651/
.
• Цучия, Ёсихиро и др. «Содержащие уксуснокислые бактерии для улучшения гидратации рогового слоя: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в течение 12 недель». J Oleo Sci , ноябрь 2020 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33055441/
.
• Ван, Жень и др. «Связанные со старением изменения функции эпидермиса и их клиническое значение». Aging, , март 2020 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7138575/
.
• «Действительно ли ретиноиды уменьшают морщины?» Издательство Harvard Health, октябрь 2019 г., https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles
.

По: Джори Марк, редактор журнала Health & Wellness

Джори Марк получила степень по английскому языку в Пенсильванском университете, а затем получила степень магистра творческого письма в Американском университете.