Таблетки для улучшения памяти для пожилых людей: Препараты для улучшения памяти купить, заказать онлайн с низкой ценой на все лекарства и медикаменты. Всегда лучшие цены на Препараты для улучшения памяти в интернет

Как улучшить память пожилым людям

Процесс старения зачастую вызывает ухудшение способности запоминать информацию. Активность мозга постепенно снижается, нервные клетки становятся менее возбудимыми, связи между нейронами нарушаются. Увы, обратить процесс старения невозможно. Тем не менее, существуют способы, которые позволяют сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память у пожилых людей.

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

Как правило, рассеянность, плохой сон, ухудшение памяти и внимания возникает из-за астенического синдрома. Разумеется, возрастные изменения тоже оказывают своё влияние на деятельность головного мозга. Многие считают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте невозможно, однако, это не так. Многим престарелым людям, которым далеко за 70-80 лет, удаётся сохранять ум ясным, а память твёрдой.

Чтобы понять, как можно улучшить память, необходимо разобраться с причинами, вызывающими её ухудшение.

Перечислим их:

• возрастные изменения;
• изменения в сосудах головного мозга, тканях, органах;
• потеря эластичности сосудов;
• уменьшение просвета между стенками в сосудах;
• наличие мелких кровоизлияний в головном мозге;
• различные инфекции;
• переутомление, стресс, депрессия;
• нарушенный обмен веществ;
• гормональный сбой;
• нехватка витаминов, минералов;
• злокачественное новообразование;
• невроз;
• изменения в функционировании одного из внутренних органов;
• дисбактериоз;
• заболевания, которые вызывают ухудшение памяти: зоб эндемический, гипотиреоз, акромегалия и пр;
• длительное времяпрепровождение у телевизора;
• прогрессирующая деменция.

Большую часть вышеперечисленных причин нужно лечить под контролем врача. Тем не менее, улучшить память и концентрацию можно и при помощи народных средств, которые, как правило, производят положительный эффект.

3 общих правила как улучшить память

Здоровые окружающие условия

Наиболее действенный способ улучшить память — создать необходимые условия для нормального функционирования мозга. Поэтому трудиться и отдыхать нужно в подходящей обстановке.

Перечислим, что необходимо, чтобы улучшить память:

• не перенапрягаться физически и умственно во время работы;
• делать перерывы на отдых каждый день, неделю, год;
• прогулки на свежем воздухе по утрам/вечерам.

Регулярная физическая нагрузка

Чтобы улучшить память, пожилым людям необходима регулярная физическая нагрузка. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение, снабжение головного мозга питательными веществами.

Пешие прогулки тоже очень полезны. Улучшить память пожилым людям помогает выполнение анаэробных упражнений (бег и силовая подготовка). Кстати, присмотр тренера очень важен, учитывая, что речь идёт о пенсионерах. Регулярная тренировка улучшает память пожилых, если она выполняется исходя из возрастных особенностей престарелых, истории их болезни и текущего состояния.

Правильное питание

Как улучшить память в домашних условиях? Всё очень просто. Пенсионеру важно соблюдать режим питания и потреблять только полезную пищу. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно позаботиться о присутствии в их рационе жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе. Кстати, употребление черничного сока положительно воздействует на деятельность головного мозга. Черника содержит антиоксиданты, улучшает память пожилых и замедляет процесс старения.

Читайте материал по теме: Питание для пожилых людей

Какие продукты, улучшающие память, нужно кушать пожилым людям:

• цельнозерновые. Употребление пшеничных отрубей, ростков, круп позволяет улучшить память пожилым людям;
• орехи богаты витамином Е, регулярное употребление которого способствует тому, чтобы улучшить работу памяти и предотвратить её ухудшение;
• черника. Как улучшить память и внимание? Ответ прост. Регулярно употребляйте в пищу чернику и черничный сок. Такие натуральные средства, улучшающие память, позволяют восстанавливать работу головного мозга и оказывают стимулирующее воздействие на умственные процессы;
• рыба (жирные сорта) богата жирными кислотами, которые положительно воздействуют на нервную систему. Если регулярно употреблять продукты, улучшающие память и работу мозга, к примеру, рыбу, то можно предотвратить нарушение умственных процессов;
• чёрная смородина насыщена витамином C, благодаря богатому содержанию которого можно улучшить память пожилым людям;
• томаты содержат ликопен, который способен улучшить память пожилым людям и справиться со слабоумием;
• сухой витаминный завтрак содержит целый комплекс витаминов, который оказывает благотворное воздействие на функционирование головного мозга. Как улучшить память после 50 лет? Регулярно употребляйте продукты, которые способствуют стимулированию процессов запоминания, к примеру, витаминные завтраки;
• шпинат, брокколи богаты витамином K, который позволяет улучшить память пожилым людям;
• шалфей. Как улучшить память мозга? Если добавлять шалфей при приготовлении пищи, то внимание и концентрация будут постепенно усиливаться;
• розмарин. Чтобы улучшить память, пожилым людям достаточно вдыхать аромат розмарина;
• мёд. Продукты, улучшающие память, к примеру, мёд оказывают противовоспалительный и успокаивающий эффект, усиливают работу головного мозга;
• тыквенные семечки. Чтобы улучшить память, пожилым людям рекомендуется съедать горсточку тыквенного семени ежедневно.

10 советов как пожилой человек может самостоятельно улучшить работу памяти без лекарств

Итак, улучшить память и концентрацию можно, если регулярно делать физические упражнения, правильно питаться, принимать лекарства и витамины.

Помимо этого, усилить работу головного мозга помогут следующие советы:

1. Нагружайте память. Старайтесь заниматься деятельностью, которая заставляет ваш головной мозг анализировать информацию. Учите английский язык, решайте логические задачи, разгадывайте кроссворды. Чтобы улучшить память и концентрацию нужно регулярно тренировать себя, то есть размышлять, думать, вспоминать и пр.
2. Обязательно прерывайте работу каждый час для небольшого перерыва. Встаньте, походите, сделайте гимнастику. Это позволит улучшить память пожилым людям, которые занимаются умственным трудом.
3. Избегайте стрессовых ситуаций и беспокойств, которые вызывают смерть нервных клеток. Кстати, чтобы улучшить память и концентрацию достаточно просто высыпаться.
4. Пользуйтесь органайзером, если вам хочется улучшить память. В наши дни купить блокнот для записей может каждый. Выбор широк, и вы подберёте себе тот, что придётся вам по душе. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо заниматься планированием своих дел, фиксированием важных дат.
5. Старайтесь больше читать, чтобы улучшить память и концентрацию. Чтение способствует развитию моторной и зрительной памяти, развитию логического, ассоциативного, абстрактного мышления. Не знаете, как улучшить память быстро? Просто читайте произведения, которые вам по душе, и пересказывайте их.
6. Будьте внимательны к деталям, если желаете улучшить память. Гениальные люди подмечают незначительные детали и запоминают их. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно просто научиться быть внимательными. Старайтесь разглядывать предметы, одежду и визуализировать их со всеми мелкими деталями.
7. Учите наизусть стихи, чтобы улучшить память. Наверняка, у вас есть любимый поэт. С него и начните. Заучивание стихов наизусть позволяет улучшить память и концентрацию. Кроме того, вы приятно проведёте время.
8. Учитесь играть на одном из музыкальных инструментов или пойте. Заучивание текстов, нот, освоение новой информации стимулирует работу головного мозга, благодаря чему вы сможете улучшить память и концентрацию.
9. Мыслите позитивно, если вы стремитесь улучшить память. Увы, пожилой человек склонен к депрессивным состояниям. Настройтесь на позитивный лад, ведь старость — это отнюдь не конец жизни. Как улучшить память и внимание? Просто будьте в хорошем настроении.
10. Освойте мнемотехнику. Это наука упрощения запоминания за счёт ассоциаций. Подобные приёмы позволяют улучшить память пожилым людям.

Какие препараты, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Глицин

Это средство известно ещё с советского времени. Его применяют, чтобы улучшить память пожилым людям, которые страдают от амнезии, склероза. Препарат улучшает и регулирует обмен веществ, повышает работоспособность, снимает напряжение, тревожность, устраняет бессонницу.

Читайте материал по теме: Витамины для пожилых людей

Глицин может быть назначен и человеку в молодом возрасте, если он перенёс травму, ушиб головного мозга, сотрясение. Если вы страдаете от нервного истощения и эмоциональной усталости, то этот препарат поможет избавиться от этих неприятных явлений. У глицина нет противопоказаний к применению, однако, возможна индивидуальная непереносимость одного из компонентов в его составе. Такие препараты, улучшающие работу мозга и память, как глицин в редких случаях вызывают аллергическую реакцию, сонливость и ощущение «шума в ушах».

Интеллан

Интеллан стимулирует активность мозга. Его назначают при сильных стрессах, депрессиях, нарушениях концентрации и внимания. Препарат позволяет улучшить память пожилым людям, но иногда назначается и детям, если у них замедляется развитие. Кстати, лекарство нельзя принимать на ночь из-за риска бессонницы.

Пирацетам и фенотропил

Улучшить память пожилым людям помогают препараты пирацетам и фенотропил, которые улучшают кровообращение и активизируют обменные процессы. Пирацетам применяют не только, чтобы улучшить память. Его назначают при заболеваниях нервной системы, атеросклерозе, травмах. Принимать его можно только по назначению врача, так как не исключено появление аллергических реакций, обострений заболеваний сердца. Лекарство выпускается в ампулах, капсулах, гранулах, таблетках.

Фенотропил производит психостимулирующий эффект. Он позволяет улучшить память и концентрацию, а принимать его нужно в первой половине дня. Как и другие лекарства, улучшающие память, фенотропил может вызвать побочные реакции, к примеру, повышенное давление, бессонницу.

Танакан и фенибут

Танакан и фенибут выписываются совершеннолетним, если им требуется улучшить память. Танакан назначают при энцефалопатии, нарушении умственной деятельности. Фенибут рекомендуют, если пациента беспокоит тревожность, раздражительность. Как и другие таблетки, улучшающие память, они могут вызвать побочные действия, например, головокружение, зуд и пр. Эти лекарства противопоказаны при гастрите, язве, нарушении кровообращения.

Какие витамины, улучшающие память, подойдут в пожилом возрасте

По мнению врачей, чтобы улучшить память пожилым людям необходимо принимать витамины, содержащие женьшень, который представляет собой ноотроп растительного происхождения. Вижн является самым популярным из комплексов, который позволяет значительно улучшить память. Кстати, принимать его рекомендуют не только пенсионерам, но и тем, кто постоянно занят умственным трудом, к примеру, студентам и тем, кто стремится улучшить память и концентрацию. Биотредин позволяет улучшить память пожилым людям за счёт воздействия на нервную систему. Такие препараты, улучшающие память, также выписывают при депрессии, стрессе. ВитрумМемори — эффективное средство, позволяющее улучшить память пожилым людям. Такие витамины, улучшающие память, выписывают при плохом зрении, слухе и пр.

Как пожилым людям улучшить память народными средствами

Теперь вы знаете, какие препараты улучшают память. Тем не менее, народные средства позволяют добиваться не менее стойких результатов.

Рассмотрим основные рецепты:

• настой сосновых почек. Залейте кипятком (200 мл) 2 ч. л. почек, поставьте на медленный огонь и прикройте крышкой. Через 10 минут снимите с огня, остудите и процедите. Чтобы улучшить память и концентрацию необходимо принимать по 2 ст. л. настоя после еды;
• сбор. Возьмите траву пустырника (20 г), пахучего ясменника (20 г), листа ежевичного (25 г), листьев омелы (15 г), болотной сушеницы (15 г), плодов боярышника (10 г). Перемешайте ингредиенты, залейте их кипятком (1 л). Заваривайте травы в течение получаса. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо пить отвар по 3-4 стакана в сутки;
• китайский народный рецепт, который поможет улучшить память и концентрацию. Съедайте 1 ч. л. молотого имбиря в сутки;
• настойка из чеснока. Возьмите головку чеснока, очистите её, мелко порубите и залейте маслом (200 мл). Закройте ёмкость и поставьте в тёмное место на три недели. Процедите. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно принимать чесночную настойку до еды. Одну чайную ложку чесночного «зелья» дополняйте ¼ ч. л. лимонного сока. Рецепт не подходит людям, страдающим от инфекционных заболеваний, имеющим больные почки или желудок;
• смешайте морковный и свекольный сок (4 : 1) и пейте ежедневно;
• налейте в ёмкость воду (250 мл), добавьте 2 ч. л. измельчённой коры красной рябины. Прокипятите в течение 10 минут, настаивайте шесть часов, процедите. Это средство позволяет улучшить память и концентрацию. Принимать его нужно 3 раза в сутки по 1 ст.л.

Как вы видите, улучшить память народными средствами возможно, а рецепты, проверенные поколениями, зачастую дают потрясающие результаты.

Как восстановить память пожилому человеку?

+7 (861) 201-22-26

С возрастом все обменные процессы замедляются, органы ослабевают, появляются деструктивные процессы, в результате чего происходит снижение памяти и даже могут появиться психические заболевания. В связи с этим, для многих родственников актуален вопрос, как улучшить память пожилому человеку и не допустить усугубления ситуации. Безусловно, при наличии серьёзных заболеваний и отклонений, улучшение памяти пожилых  людей может быть невозможным, однако, в большинстве случаев результата всё-таки можно добиться, если регулярно заниматься с пенсионером и правильно организовать его режим.

Кто подвержен риску?

Как правило, мы сталкиваемся с необходимостью улучшения памяти только после того, как появляется серьёзное отклонение. При этом, профилактика различных расстройств и упражнения для улучшения памяти у пожилых помогут избежать многих трудностей в дальнейшем. Согласно исследованиям, около 82% людей, в возрасте старше 50 лет в той или иной мере испытывают нарушения памяти, страдают от расстройства функций мозга, становятся более забывчивыми и рассеянными.

Но есть и особые категории людей, которые больше других подвержены снижению умственных способностей, среди них:

• люди с депрессивными расстройствами и неврозами;
• пенсионеры, прекратившие профессиональную деятельность;
• больные с Альцгеймером, деменцией, старческим слабоумием;
• люди с низкими интеллектуальными способностями от природы;
• пенсионеры, которые проживают в одиночестве;
• люди с вредными привычками.

Нужно ли восстановление памяти в пожилом возрасте?

Следует понимать, что препараты для улучшения памяти для пожилых не дадут полноценного результата, если не будет комплексного подхода. Как правило, любые нарушения в организме, в том числе снижение умственных способностей, не происходит просто так и для устранения проблем в первую очередь нужно установить причину. Обращаясь к врачу, вы сможете иметь представление, есть ли смысл принимать различные лекарства для улучшения памяти у пожилых людей или процессы необратимы.

В нашем пансионате «Долгожители» в Краснодаре проводится профессиональная помощь при восстановлении памяти пожилым, сиделки строго соблюдают все рекомендации врача, занимаются с пенсионерами, следят за режимом и достаточным пребыванием на воздухе. Мы уделяем большое внимание организации дня пенсионеров, следим, чтобы не было однообразия, организуем мероприятия и досуг жильцов.

С чем может быть связано снижение памяти?

Прежде чем назначить витамины, улучшающие память у пожилых и рекомендовать какую-либо программу восстановления, врач должен выяснить причины снижения мозговой деятельности и нарушений.

Среди наиболее частых причин можно выделить:

• пребывание организма в постоянном стрессе;
• отсутствие интеллектуальной составляющей в жизни;
• наличие психических расстройств;
• затяжная депрессия или невроз;
• последствия приема различных препаратов;
• дефицит каких-либо витаминов или компонентов в организме;
• хронические заболевания;
• заболевания головного мозга;
• пагубные пристрастия;
• нарушение режима сна и бодрствования.

Как восстановить память в пожилом возрасте

Если причина снижения интеллектуальных способностей ясна, врач может назначить препараты для мозгового кровообращения и улучшения памяти пожилым, а также дать общие рекомендации, как улучшить память пожилым. Чем раньше начнётся процесс восстановления, тем эффективнее будет происходить улучшение памяти в пожилом возрасте.  В идеале, о профилактике различных заболеваний и отклонений следует задуматься ещё в среднем возрасте, регулярно принимать сбалансированные БАДы, развиваться интеллектуально, принимать участие в различных играх, викторинах, открывать для себя что-то новое ежедневно.

Среди общих рекомендаций для улучшения памяти пожилым людям можно выделить:

• постоянные интеллектуальные нагрузки;
• лёгкую физическую активность;
• исключение вредных привычек;
• приём препаратов для улучшения памяти пожилых людей;
• полноценный здоровый сон;
• головоломки для пожилых для улучшения памяти;
• регулярное живое общение;
• чтение газет, книг, просмотр интеллектуальных передач;
• выход из зоны комфорта, впечатления, путешествия; 
• полноценное и разнообразное питание;
• витамины для пожилых для улучшения памяти.           

Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей 

Эффективным средством для улучшения памяти пожилым людям будут специальные занятия со специалистами или родственниками, которые позволяют стабилизировать состояние пенсионера или не допустить деградации. Особенно такое восстановление памяти рекомендовано после инсульта у пожилых, при Альцгеймере, деменции. Врач назначит специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Здесь требуется контроль и если у вас нет возможности заниматься с пенсионером каждый день, это занятие вы можете доверить нам. В пансионате «Долгожители» в Краснодаре профилактикой или реабилитацией при ухудшении памяти занимаются профессионалы. Мы знаем, как восстановить память пожилому человеку, организуем интересный и насыщенный досуг, проконтролируем прием таблеток для улучшения памяти пожилым. Обращаясь к нам, вы будете спокойны за своего родственника, так как мы возьмем на себя все обязательства по уходу и восстановлению. Разместить пенсионера к нам можно как на время, так и для постоянного проживания.

Преимущества ухода в пансионате

Наш частный дом престарелых «Долгожители» в Краснодаре располагается в экологически чистом районе, что способствует улучшению общего состояния пенсионеров, а также повышению мозговой активности. Мы следим, чтобы все постояльцы пребывали на свежем воздухе, мы организуем активные игры, легкий спорт и занятия со специалистами. Для пенсионера вы сможете выбрать наиболее подходящий тариф, а цены при этом всегда остаются низкими. Свяжитесь с нами в любое время, чтобы узнать все подробности!

Забронировать проживание

Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

Ваше имя

Номер телефона

Тариф

Даю согласие с политикой обработки персональных данных

какие лучше взрослым и детям

https://ria.ru/20220304/pamyat-1776597718.html

Помнить все: какие витамины нужны для улучшения памяти

Витамины для памяти и мозга: какие лучше взрослым и детям

Помнить все: какие витамины нужны для улучшения памяти

Некоторые витамины влияют на работу мозга, защищают нейроны от повреждения и воздействия свободных радикалов и помогают улучшить память. О том, как выбрать… РИА Новости, 01.03.2023

2022-03-04T19:52

2022-03-04T19:52

2023-03-01T12:49

витамины

здоровый образ жизни (зож)

общество

здоровье

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/04/1776468126_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_acde5ee777440e9f1e0780d7d8dbdcee.jpg

МОСКВА, 4 мар — РИА Новости. Некоторые витамины влияют на работу мозга, защищают нейроны от повреждения и воздействия свободных радикалов и помогают улучшить память. О том, как выбрать хороший витаминный комплекс для ребенка и взрослого, какие продукты помогают предотвратить деменцию— в материале РИА Новости.Витамины для памятиПамять человека — это комплекс способностей и функций психики, которые позволяют накапливать, хранить и воспроизводить опыт, знания, умения и навыки. Дефицит витаминов негативно влияет на эти процессы, вызывая нарушение когнитивных функций: снижение концентрации внимания, усиление забывчивости, торможение умственных реакций, ухудшение интеллектуальных способностей. Больше всего россиянам не хватает витамина D (от 23% до 97% в зависимости от региона и состояния здоровья человека), витамина В2 (до 74%) и каротиноидов, включая витамин А (до 79%). Для пополнения запасов микроэлементов и улучшения памяти не всегда достаточно правильного питания, поэтому на помощь приходят поливитамины. Такие препараты имеют сбалансированный состав с учетом совместимости всех входящих в них компонентов.Какие витамины нужны для памятиДля улучшения памяти в первую очередь необходимы витамины группы В, которые поддерживают работу нервной системы, участвуют в передаче нервных импульсов, защищают мозг от переутомления и стрессов.Группа BВитамины группы В — 1, 2, 3, 6, 9 и 12 помогают предотвратить деменцию и повысить выработку нейротрансмиттеров — химических веществ, которые передают информацию между нейронами в мозге. Без постоянного поступления этих витаминов организм подвергается риску ухудшения когнитивных функций, включая потерю памяти и развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Главные представители витаминов группы В:Витамин CОкислительный стресс связан с повреждением нейронов во многих областях мозга, включая гиппокамп, участок, отвечающий за обработку памяти. Витамин С является водорастворимым витамином с антиоксидантными свойствами, поэтому способен предотвращать снижение когнитивных функций. Также он сглаживает последствия умственного и физического переутомления, стрессов, улучшает мозговое кровообращение и помогает усваивать витамины группы B.Продукты, богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.Витамин EЭто питательное вещество обладает мощными антиоксидантными свойствами и защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Благодаря такому действию витамин Е предохраняет нейроны головного мозга от окислительного стресса и повреждений. Согласно научным данным, этот эффект снижает риск развития деменции у пожилых людей. Основные источники витамина — яйца, авокадо, растительные масла, печень трески, жирная рыба, орехи. Витамин DВитамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с пищей. Его дефицит связывают с развитием депрессии, болезни Альцгеймера, ухудшением когнитивных функций. Нехватка витамина также снижает число и силу связей между нейронами в гиппокампе. Продукты, богатые микроэлементом: яйца, рыба, мясо, творог, молоко, сыр.“Если человек постоянно находится в помещении и не бывает на солнце, то принимать витамин D нужно обязательно , — считает аллерголог-иммунолог Сергей Ильин. Перед приемом необходимо проверить уровень витамина D и проконсультироваться с лечащим врачом по поводу дозировки.Витамин PВитамин Р (биофлавоноиды) объединяет в себе ряд биологически активных веществ, а именно гесперидин, рутин, катехин, кверцетин и пр. Эти микроэлементы широко распространены в продуктах растительного происхождения, их много в цедре цитрусовых, луке, зеленом чае, облепихе, черном шоколаде (70 % какао и выше). Согласно исследованиям, флавоноиды какао улучшают приток крови к мозгу и защищают нейронные связи, что положительно влияет на память и снижает риск ее ухудшения. Также ученые установили, что у людей, потребляющих достаточное количество флавоноидов, риск развития болезни Альцгеймера на 48% ниже.Какие лучшеК препаратам, которые содержат только один элемент, следует относиться осторожно, так как они имеют противопоказания, а ошибки в дозировке могут привести к проблемам со здоровьем. Сейчас разработано множество сбалансированных комплексов для улучшения памяти, но в любом возрасте их следует принимать только после консультации с врачом. Даже поливитамины нельзя пить бесконтрольно, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.ДетямПри нарушении мозгового кровообращения, стрессах и недостатке витаминов у детей могут существенно снижаться когнитивные функции. На рынке представлены как витаминные комплексы, так и препараты, воздействующие на высшие психические функции (ноотропы). Зачастую в их состав входят жирорастворимые витамины (А, D, Е), липиды (омега-3), витамины В1, В2, В6, C, экстракт гинкго билоба. Детям до семи лет нежелательно давать витамины в капсулах, потому что они могут раздражать желудок. Лучший выбор для ребенка — капли или жевательные таблетки с фруктовым вкусом.ВзрослымДля взрослых ассортимент витаминов шире. Существуют отдельные комплексы для мужчин, в составе которых помимо определенного набора витаминов и минералов присутствуют аминокислоты и растительные экстракты, благотворно влияющие на мужской организм. Препараты для женщин помимо основной категории полезных веществ могут содержать такие активные компоненты, как, например, коэнзим Q10, рутин, инозит, альфа-липоевая кислота, ликопин. Подбирают препарат в зависимости от потребностей организма после сдачи анализов.Продукты, улучшающие памятьВитамины группы B есть в овсянке, авокадо содержит много полезных жиров, калия, клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, в нем есть пантотеновая кислота, которая благоприятно влияет на долгосрочную память. Химический состав зеленого чая оказывает положительное влияние на когнитивные функции. Все дело в антиоксиданте EGCG (галлат эпигаллокатехина), который генерирует нейральные и стволовые клетки, а также служит профилактикой дегенеративных расстройств. Регулярное употребление оливкового масла снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Стимулировать работу мозга помогут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи.Мифы о витаминах и таблетках для памятиРаспространенные мифы о препаратах для улучшения памяти и работы мозга:Профилактика ухудшения памятиДля профилактики ухудшения памяти рацион должен быть сбалансированным и включать в себя все важные витамины, минералы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в орехах и семечках, рыбьем жире, креветках, подсолнечном, соевом и оливковом маслах. Поддержать правильную работу мозга помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, отказ от вредных привычек, медитации, которые помогают бороться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и способность к запоминанию. Немаловажными являются решение кроссвордов, чтение, заучивание стихов, повторение информации и т.д.Комментарии экспертовСпециалисты подчеркивают важность правильного питания для получения витаминов и минералов. «Чаще всего причиной детского гиповитаминоза становятся нерациональные пищевые привычки, которые ребенок нередко перенимает у взрослых. Играет роль недостаток солнца, необоснованно жесткие диеты. Составляя детский рацион, важно это учитывать и помнить, что питание должно быть разнообразным, богатым минеральными веществами, витаминами, полезными микроэлементами. Следует делать акцент на фрукты, овощи, натуральные кисломолочные продукты», — советует аллерголог-иммунолог Полина Богатикова.»Симптомы дефицита витаминов различны, как и их последствия. Подтвердить предположение об их нехватке можно только с помощью анализа крови. Современные методы диагностики позволяют определить, каких именно микронутриентов не хватает организму», — пояснил Тимур Серазев, директор по маркетингу и стратегическому развитию, председатель правления фармацевтической компании «АКВИОН».

https://ria.ru/20220131/avitaminoz-1770378278.html

https://ria.ru/20220111/vitaminy-1767251638.html

https://ria. ru/20210720/vitaminy-1741993785.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/04/1776468126_91:0:2822:2048_1920x0_80_0_0_c1e5e2f0f4e0f070614d49caf8e98c9f.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

витамины, здоровый образ жизни (зож), общество, здоровье, здоровье — общество

Витамины, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Общество, Здоровье, Здоровье — Общество

МОСКВА, 4 мар — РИА Новости. Некоторые витамины влияют на работу мозга, защищают нейроны от повреждения и воздействия свободных радикалов и помогают улучшить память. О том, как выбрать хороший витаминный комплекс для ребенка и взрослого, какие продукты помогают предотвратить деменцию— в материале РИА Новости.

Витамины для памяти

Память человека — это комплекс способностей и функций психики, которые позволяют накапливать, хранить и воспроизводить опыт, знания, умения и навыки. Дефицит витаминов негативно влияет на эти процессы, вызывая нарушение когнитивных функций: снижение концентрации внимания, усиление забывчивости, торможение умственных реакций, ухудшение интеллектуальных способностей. Больше всего россиянам не хватает витамина D (от 23% до 97% в зависимости от региона и состояния здоровья человека), витамина В2 (до 74%) и каротиноидов, включая витамин А (до 79%). Для пополнения запасов микроэлементов и улучшения памяти не всегда достаточно правильного питания, поэтому на помощь приходят поливитамины. Такие препараты имеют сбалансированный состав с учетом совместимости всех входящих в них компонентов.

Продажа лекарств в аптеке

Какие витамины нужны для памяти

Для улучшения памяти в первую очередь необходимы витамины группы В, которые поддерживают работу нервной системы, участвуют в передаче нервных импульсов, защищают мозг от переутомления и стрессов.

Группа B

Витамины группы В — 1, 2, 3, 6, 9 и 12 помогают предотвратить деменцию и повысить выработку нейротрансмиттеров — химических веществ, которые передают информацию между нейронами в мозге. Без постоянного поступления этих витаминов организм подвергается риску ухудшения когнитивных функций, включая потерю памяти и развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Главные представители витаминов группы В:

Авитаминоз: чем отличается от гиповитаминоза и какие болезни вызывает

31 января 2022, 20:31

• Тиамин (В1). Этот важный участник углеводного обмена: он подавляет молочную кислоту (так называемый токсин усталости), которая накапливается в организме и разрушает нервные волокна. Первые симптомы дефицита B1: раздражительность и переутомление, бессонница, депрессивные состояния, забывчивость, снижение концентрации внимания. Продукты с высоким содержанием витамина — свинина, печень, пивные дрожжи, ржаной хлеб, гречневая и овсяная крупа, фасоль, горох, соя.
• Рибофлавин (B2). Улучшает мозговую деятельность, является источником энергии при высоких умственных и физических нагрузках. При нехватке вещества у человека возникает заторможенность, сонливость, слабость. Рибофлавин содержится в яйцах, мясе, рыбе, зерновых, бобовых, молочных продуктах.
• Пантотеновая кислота (В5). Оказывает положительное воздействие на долгосрочную память, так как улучшает передачу импульсов между нейронами головного мозга. Для пополнения запасов витамина в организме в рацион следует добавить печень, арахис, цельное зерно, зерновые ростки, пивные дрожжи, отруби, яичный желток, курицу, брокколи.
• Пиридоксин (B6). Нутриент помогает защитить нервную систему от повреждений, повышает мозговую активность и скорость реакций, снижает раздражительность и тревожность, способствует улучшению памяти и настроения. Большое количество пиридоксина содержат печень, соевые бобы, бананы, птица, свинина, телятина, тунец, лосось, почки, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо, рис.
• Фолиевая кислота (B9). Витамин отвечает за регуляцию и защиту нервной системы, участвует в ее формировании у плода, увеличивает скорость умственных реакций. Распространенные симптомы нехватки B9 — бессонница, апатия, анемия и проблемы с памятью. Продукты: бобовые, спаржа, артишоки, яйца, зеленые листовые овощи (шпинат, руккола, капуста), свекла, цитрусовые, брюссельская капуста, брокколи, орехи и семена, говяжья печень, зародыши пшеницы, папайя, бананы, авокадо.
• Цианокобаламин (В12). Дефицит витамина B12 может стать причиной возникновения опасных заболеваний, включая анемию и депрессию, а также привести к частичной потере памяти. В12 необходим для поддержания здорового состояния нервных клеток, улучшения функции передачи нервного импульса. Элемент присутствуют в печени, почках, устрицах, крабах, сардинах, говядине, свинине, рыбе и т.д.

Покупатель выбирает фрукты в продуктовом магазине

Витамин C

Окислительный стресс связан с повреждением нейронов во многих областях мозга, включая гиппокамп, участок, отвечающий за обработку памяти. Витамин С является водорастворимым витамином с антиоксидантными свойствами, поэтому способен предотвращать снижение когнитивных функций. Также он сглаживает последствия умственного и физического переутомления, стрессов, улучшает мозговое кровообращение и помогает усваивать витамины группы B.

Продукты, богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.

Витамин E

Это питательное вещество обладает мощными антиоксидантными свойствами и защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Благодаря такому действию витамин Е предохраняет нейроны головного мозга от окислительного стресса и повреждений. Согласно научным данным, этот эффект снижает риск развития деменции у пожилых людей. Основные источники витамина — яйца, авокадо, растительные масла, печень трески, жирная рыба, орехи.

© Pexels /Daria Shevtsova Зеленые овощи

© Pexels /Daria Shevtsova

Зеленые овощи

Витамин D

Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с пищей. Его дефицит связывают с развитием депрессии, болезни Альцгеймера, ухудшением когнитивных функций. Нехватка витамина также снижает число и силу связей между нейронами в гиппокампе. Продукты, богатые микроэлементом: яйца, рыба, мясо, творог, молоко, сыр.

“Если человек постоянно находится в помещении и не бывает на солнце, то принимать витамин D нужно обязательно , — считает аллерголог-иммунолог Сергей Ильин. Перед приемом необходимо проверить уровень витамина D и проконсультироваться с лечащим врачом по поводу дозировки.

Витамин P

Витамин Р (биофлавоноиды) объединяет в себе ряд биологически активных веществ, а именно гесперидин, рутин, катехин, кверцетин и пр. Эти микроэлементы широко распространены в продуктах растительного происхождения, их много в цедре цитрусовых, луке, зеленом чае, облепихе, черном шоколаде (70 % какао и выше). Согласно исследованиям, флавоноиды какао улучшают приток крови к мозгу и защищают нейронные связи, что положительно влияет на память и снижает риск ее ухудшения. Также ученые установили, что у людей, потребляющих достаточное количество флавоноидов, риск развития болезни Альцгеймера на 48% ниже.

Какие лучше

Эксперт рассказала, как правильно принимать витамины

11 января 2022, 04:15

К препаратам, которые содержат только один элемент, следует относиться осторожно, так как они имеют противопоказания, а ошибки в дозировке могут привести к проблемам со здоровьем. Сейчас разработано множество сбалансированных комплексов для улучшения памяти, но в любом возрасте их следует принимать только после консультации с врачом. Даже поливитамины нельзя пить бесконтрольно, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.

При нарушении мозгового кровообращения, стрессах и недостатке витаминов у детей могут существенно снижаться когнитивные функции. На рынке представлены как витаминные комплексы, так и препараты, воздействующие на высшие психические функции (ноотропы). Зачастую в их состав входят жирорастворимые витамины (А, D, Е), липиды (омега-3), витамины В1, В2, В6, C, экстракт гинкго билоба. Детям до семи лет нежелательно давать витамины в капсулах, потому что они могут раздражать желудок. Лучший выбор для ребенка — капли или жевательные таблетки с фруктовым вкусом.

Взрослым

Для взрослых ассортимент витаминов шире. Существуют отдельные комплексы для мужчин, в составе которых помимо определенного набора витаминов и минералов присутствуют аминокислоты и растительные экстракты, благотворно влияющие на мужской организм. Препараты для женщин помимо основной категории полезных веществ могут содержать такие активные компоненты, как, например, коэнзим Q10, рутин, инозит, альфа-липоевая кислота, ликопин. Подбирают препарат в зависимости от потребностей организма после сдачи анализов.

© Depositphotos.com / brickrenaДевушка пьёт зелёный чай

© Depositphotos.com / brickrena

Девушка пьёт зелёный чай

Продукты, улучшающие память

Витамины группы B есть в овсянке, авокадо содержит много полезных жиров, калия, клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, в нем есть пантотеновая кислота, которая благоприятно влияет на долгосрочную память. Химический состав зеленого чая оказывает положительное влияние на когнитивные функции. Все дело в антиоксиданте EGCG (галлат эпигаллокатехина), который генерирует нейральные и стволовые клетки, а также служит профилактикой дегенеративных расстройств. Регулярное употребление оливкового масла снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Стимулировать работу мозга помогут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи.

Мифы о витаминах и таблетках для памяти

Распространенные мифы о препаратах для улучшения памяти и работы мозга:

1. 1.

   После приема таблеток память сразу улучшится. Это неверно, потому что они направлены на нормализацию процессов в мозге: метаболизма, кровообращения, передачи нервных импульсов, связей между нейронами и т.д. Для улучшения когнитивных функций одних витаминов недостаточно. Важен образ жизни и регулярная тренировка памяти.

2. 2.

   Витаминов много не бывает. На самом деле переизбыток их в организме вреден и грозит неприятными последствиями. Среди симптомов такого состояния могут быть: кожный зуд, бессонница, повышенная утомляемость, тошнота и рвота, расстройства ЖКТ, головные боли, учащение сердечного ритма. Чтобы избежать подобных проблем, принимать витамины можно только после консультации со специалистом.

3. 3.

   Для предотвращения деменции достаточно приема поливитаминных комплексов. Действительно, в организме необходимо поддерживать оптимальный баланс питательных веществ, но для профилактики возрастных изменений важен здоровый образ жизни, физическая активность, тренировка памяти и т. д.

© Pixabay / frolicsomeplРыбий жир

© Pixabay / frolicsomepl

Рыбий жир

Профилактика ухудшения памяти

Для профилактики ухудшения памяти рацион должен быть сбалансированным и включать в себя все важные витамины, минералы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в орехах и семечках, рыбьем жире, креветках, подсолнечном, соевом и оливковом маслах. Поддержать правильную работу мозга помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, отказ от вредных привычек, медитации, которые помогают бороться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и способность к запоминанию. Немаловажными являются решение кроссвордов, чтение, заучивание стихов, повторение информации и т.д.

Комментарии экспертов

Специалисты подчеркивают важность правильного питания для получения витаминов и минералов.

«Чаще всего причиной детского гиповитаминоза становятся нерациональные пищевые привычки, которые ребенок нередко перенимает у взрослых. Играет роль недостаток солнца, необоснованно жесткие диеты. Составляя детский рацион, важно это учитывать и помнить, что питание должно быть разнообразным, богатым минеральными веществами, витаминами, полезными микроэлементами. Следует делать акцент на фрукты, овощи, натуральные кисломолочные продукты», — советует аллерголог-иммунолог Полина Богатикова.

Витамин Д: как правильно принимать для профилактики болезней

20 июля 2021, 11:40

«Симптомы дефицита витаминов различны, как и их последствия. Подтвердить предположение об их нехватке можно только с помощью анализа крови. Современные методы диагностики позволяют определить, каких именно микронутриентов не хватает организму», — пояснил Тимур Серазев, директор по маркетингу и стратегическому развитию, председатель правления фармацевтической компании «АКВИОН».

от давления, для сердца, от недержания, для памяти, от аритмии, от подагры

Естественный процесс старения приводит к снижению активности функций всех органов и систем. Количество белка на 1 кг массы тела у пожилого составляет примерно 200 грамм, а в молодости этот показатель достигает 450 грамм. Сердечный выброс может снизиться на 30%, а почечный на 50%. Но если человек не снижает физической активности, выбирает продукты, богатые витаминами и минералами, он дольше остается энергичным и здоровым. Известно, что от выполнения  регулярных физических упражнений укрепляются не только мышцы, но и кости. Начиная спортивные занятия в молодости, можно избежать артроза и остеопороза в зрелом возрасте. Особенно это касается женщин, поскольку у них вес костной массы снижается на 25%, а у мужчин на 12%. Но это общая статистика, у людей ведущих здоровый образ жизни совсем другое процентное соотношение.

Содержание

1. Витамин D и кальций — профилактика остеопороза и других заболеваний 
2. Витамин В12 и В6
3. Железо, цинк, биотин и фолиевая кислота 
4. Поддержка зрения
5. Поддержка системы пищеварения 
6. Нервная система  
7. Сердечно-сосудистая система
8. Препараты от боли 
9. Тонизирующие средства
10. Антисептики

В пожилом возрасте нужно особенно внимательно заботиться о своем здоровье

Препараты с витамином D 

Остеопороз — это заболевание, при котором снижается прочность костей и случаются частые переломы. Есть и внешние признаки: уменьшение роста человека, изгиб позвоночника (горб), боли в спине, выпячивание живота, нарушение стула, изжога. Чаще от остеопороза страдают женщины, так как в период менопаузы их кости теряют много кальция из-за снижения эстрогенов. Поэтому важно заниматься профилактикой этого заболевания и принимать добавки, содержащие кальций. Помнить нужно о том, что данный минерал усваивается только с витамином D.

Какие лекарства для пожилых с витамином D и кальцием лучше выбрать? Совет даст лечащий врач. В большинстве случаев анализы покажут недостаток D3, так как по статистике выработка провитамина D в коже снижается в 2 раза к 90 годам. Доктор может назначить витамин в комплексе с кальцием: Кальцемин, Кальций D3 Никомед, Компливит Кальций Д3, Доппельгерц актив Кальций 1000+D3+K2, Кальций + Витамин Д3 Витрум. 

Кроме опорно-двигательного аппарата, витамин D регулирует сердца, сосудов, ЖКТ, иммунной системы. 

Компливит кальций Д3 форте (мята), 500мг+400МЕ, таблетки жевательные, кальций + витамин Д3, 30 шт.

OTC Pharm, Россия

Цена

от 122₽

БАД. Не является лекарством.

Витамин В12 

С возрастом снижается концентрация витамина В12 или цианокобаламина, поскольку всасывание активных веществ в ЖКТ происходит не полностью. В12 играет важнейшую роль в кроветворении, работе печени и нервной системы. Цианокобаламин обычно входит в комплексы: Ундевит, Пентовит, Комбилипен Нейро Табс, Ангиовит, Берокка Плюс. 

Витамин В6 или пиридоксин играет важнейшую роль в обмене веществ и нервной системе. Известно, что мужчины в возрасте теряют больше пиридоксина, чем женщины. Один из наиболее известных брендов с В6 это Мильгамма Композитум, а также российский Комбилипен Нейро Табс. 

Мильгамма композитум, 100 мг+100 мг, таблетки, покрытые оболочкой, 60 шт.

Worwag Pharma, Германия

Цена

от 1190₽

БАД. Не является лекарством.

Железо, цинк, биотин и фолиевая кислота

Железо, цинк, биотин и фолиевая кислота — элементы, которых тоже не хватает людям в возрасте. Имеет смысл обратить внимание на комплексы с минералами для 50+: Витрум Центури Плюс и Доппельгерц актив Витаминно-минеральный комплекс 50+. 

Поддержка зрения

Трудно найти человека за 70 лет, имеющего идеальное зрение. У многих функция глаз снижается и раньше. Есть специальные добавки для поддержки зрения. Витамин А или ретинол входит в состав зрительного пигмента родопсина. Добавки с ним желательно пропивать курсом, это могут быть как БАД так и лекарственные версии: Гексавит, Компливит Офтальмо, Доппельгерц актив Витамины для глаз с лютеином. 

БАД. Не является лекарством.

Поддержка системы пищеварения

Важно правильно подобрать лекарства для желудка

Пищеварительные ферменты и пробиотики 

Продукты и блюда из них, которые люди легко усваивали в молодости, становятся недоступными во второй половине жизни, поскольку снижается пищеварительная функция. Вес самих органов уменьшается, к примеру, печень становится легче на 18%, легкие на 11%, почки на 9%. Выработка соляной кислоты и пепсина в желудке становится ниже на 20%. 

Какие таблетки для пожилых людей выбрать из группы ферментов, посоветует гастроэнтеролог. Известные марки: Фестал, Мезим Форте, Креон. Возможно, лекарства не стоит пить на постоянной основе, а только в случае обильного приема пищи. 

Крайне важно поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Обычно у людей старшего возраста наблюдается рост патогенных бактерий. При этом концентрация полезных организмов значительно снижается. Какие лекарства для пожилых людей лучшие среди пробиотиков? Список препаратов нужно обсудить с лечащим доктором. 

Симптомы дисбактериоза следующие: диарея или запор, спазмы, вздутие, изжога, урчание в животе после еды. Удобно принимать капсулы, содержащие несколько полезных бактерий: Максилак, Бифиформ, Бак-Сет. Препараты с одним видом пробиотика: Бифидумбактерин, Ацилакт (с лактобактериями).  

Бифидумбактерин, 500 млн КОЕ, порошок для приема внутрь и местного применения, 0.85 г, 10 шт.

ПроБиоФарм, Россия

Цена

от 70₽

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Нарушения перистальтики кишечника

При склонности к диарее необходимо держать в домашней аптечке лекарства от этой проблемы. Опасность в том, что понос приводит к ускоренному выводу курсовых препаратов для снижения давления. Резкий рост АД может привести к печальным последствиям. Эти нюансы пациент в возрасте выпускает из виду. К расстройству желудка он не относится серьезно и не станет лечить симптом. Или, наоборот, может выпить антибиотик, что приведет к дисбактериозу. Поэтому про запас лучше купить Имодиум или недорогой российский аналог Лоперамид. Эти лекарства не влияют на биодоступность других ЛС. Не повреждают флору,  быстро останавливают диарею. Если Лоперамид по какой-то причине не помог, принять капсулы Линекс или другие пробиотики, перечисленные выше. Из других средств выбора мягко действует Энтерол. Он помогает при бактериальной и вирусной диарее. Сорбентов типа угля или Энтеросгеля лучше избегать, так как они инактивируют все ранее принятые препараты. Или же делать перерыв между приемом лекарств и сорбента не менее 3 часов. 

Чаще чем диарея у пожилых встречается запор. Причину этого состояния надо выяснить и получить адресное лечение. Иногда атонии кишечника сопутствует гастрит, нарушения функции печени или дисбактериоз. Из общеизвестных слабительных в таблетках можно назвать: Бисакодил, Сенаде, Фитолакс — они достаточно сильные. Лицам старшего возраста лучше остановить свой выбор на современных лекарствах с лактулозой — это осмотическое слабительное, работает мягко, побочные эффекты минимальные. Лактулоза усиливает всасывание солей кальция, стимулирует рост полезной флоры. Известные бренды: Дюфалак, Нормазе. 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Нервная система 

Негативное влияние на здоровье стресса, тревоги, бессонницы трудно преувеличить. В комплекте необходимых лекарств нужно иметь капли Корвалол или Валокордин. Они действуют быстро, снижают тахикардию, успокаивают, способствуют наступлению сна. Подобным эффектом обладает Персен Форте и Ново-пассит. Если есть возможность заваривать травы, рекомендуется Седативный Сбор, корни Валерианы, трава Мелиссы. 

С тревогой и нервным напряжением помогает бороться такой препарат, как Магнелис В6 с магнием и пиридоксином. Зарубежный аналог это — Магне В6. При приеме таблеток требуется консультация специалиста. 

Для сна и улучшения памяти применяется аминокислота Глицин. Таблетки можно пить перед сном. Глицин у некоторых пациентов снижает давление. 

Сердечно-сосудистая система

Все препараты от повышенного давления отпускаются по рецепту. Без него отпускаются только легкие по действию препарат от гипертензии: Папазол или Андипал.

Намного проще рекомендовать БАД для сердца:

• профилактика атеросклероза и улучшения свойств крови — Омега 3-6-9, Омега-3 Дуо Renewal, Доппельгерц VIP Кардио Омега;
• для поддержки сердца — Коэнзим Q10 Эвалар, Вивация Коэнзим Q10; 
• для улучшения кровоснабжения — Дигидрокверцетин, Капилар;
• для снижения уровня холестерина — Лецитин, Льняное масло;
• для восполнения дефицита калия — Доппельгерц актив Магний+Калий;  
• Антиоксидантная защита сердца и других органов — Селен-Актив.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Препараты от боли

Для пациентов старшего возраста подойдут обычные дозировки, увеличенные брать не стоит, поскольку способность обезвреживать и выводить лекарства снижена у пациентов этой группы.

Ибупрофен 200 мг рекомендован при:

• зубная и головная боль;
• боль в суставах или спине; 
• мышечная боль; 
• боль в горле при простуде.

Аналоги Ибупрофена: Нурофен. 

Дротаверин поможет при: 

• спазмах в ЖКТ;
• гастрите, колите;
• метеоризме, энтерите. 

Аналоги Дротаверина: Но-шпа 

Комплексные лекарства от боли или спазмоанальгетики относятся к более сильным средствам: Новиган, Брал, Максиган, Спазган. 

Препараты от боли для наружного применения

Для купирования болевого синдрома в суставах или мышцах рекомендованы: Ибупрофен гель, Диклофенак гель, Найз Активгель. Разогревающим эффектом обладает Финалгон, Капсикам, Пластырь перцовый. Комплексный крем поможет не только снять боль, но и восстановить ткань сустава — Терафлекс Хондроксид Форте.  

Ибупрофен-Хемофарм, 400 мг, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 30 шт.

Hemofarm, Сербия

Цена

от 66₽

Найз Активгель, 1%, гель для наружного применения, 50 г, 1 шт.

Dr. Reddy_s Laboratories, Индия

Цена

от 248₽

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Тонизирующие средства 

При выборе средств для поднятия общего тонуса нужно обратить внимание на состав. К примеру, добавки с женьшенем заметно повышают давление и не подойдут большинству. Аналогично работает Элеутерококк. Многие биотоники имеют побочный эффект в виде бессонницы. С другой стороны, если у пациента низкое давление, врач выписывает вышеназванные лекарства и они корректируют АД. 

В продаже имеется бальзамы, куда включены многие компоненты и там нет противопоказания к гипертонии. Они повышают общую сопротивляемость организма, дают бодрость, увеличивают аппетит. Бренды: Бальзам монастырский общеукрепляющий, Бальзам алтайский букет иммуномодулирующий, Алтайфлора живица кедровая.

Антисептики и заживляющие средства 

У многих пациентов в возрасте медленно заживают различные повреждения на коже. Рассмотрим лучшие лекарства для пожилых из группы антисептиков и заживляющих.

Ранки, порезы обработать обычной перекисью водорода или зеленкой, главное дезинфицировать повреждение как можно быстрее. Для закрытия пореза лучше использовать гипоаллергенный пластырь, который не оставляет следов после снятия. А еще лучше купить послеоперационную повязку малого размера, менять ее каждый день (Космопор, Активтекс). При инфекционно-воспалительных поражениях кожи применяют более сильный антисептик — спиртовый раствор йода. 

Для ускорения заживления врачи прописывают мази: Бепантен, Новатенол, Метилурацил, Д-Пантенол.

Источники

• Хохлов А.Л. // Культура безопасносности лекарственной терапии // Хохлов А.Л // Ярославль //  2011;
• Лазебник Л.Б., Вёрткин А.Л., Конев Ю.В., Ли Е.Д., Скотников А.С. // Старение. Профессиональный врачебный подход // Эксмо // 2014.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka. ru.

Средний рейтинг 3 из 5 на основе 2 голосов

Ваша оценка:

Плохая память в старости — как избежать ухудшения памяти

Постоянно забывать, что необходимо сделать. Не помнить, где что лежит… Кого не пугает такая перспектива в старости?

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

• Можно ли улучшить память у пожилого человека?
• Первичные нарушения памяти
• Вторичные нарушения памяти
• Плохая память – это удел всех старых людей?
• Профилактика ухудшения памяти

Население планеты стареет. Если число жителей страны старше 65 лет превышает 7% от всего населения, население этой страны считается стареющим. В Японии, например, доля людей старше 65 лет, составляет сейчас более 27%, а к 2025 году она будет 38%. В России доля пожилых людей сейчас 14%.

Но современные знания о старении и современная медицина помогают не только увеличить продолжительность жизни, но и продлить время здоровой жизни. И, несмотря на то, что население планеты стареет, и в целом число пациентов с деменцией увеличивается, в развитых странах число страдающих слабоумием не растет, а снижается за счет ранней диагностики и правильного лечения.

Можно ли улучшить память у пожилого человека?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, надо понять, чем вызвано нарушение памяти. Процесс памяти можно разделить на три этапа: запоминание, хранение и воспроизведение информации. Память может нарушиться на любом из этих этапов. И в зависимости от того, на каком этапе это произошло, можно установить, какие болезни к этому привели, и, соответственно, их и лечить.

Нарушения памяти делятся на два вида: первичные и вторичные.

Под первичными понимают гибель клеток гиппокампа, области мозга, отвечающей за память, внимание, эмоции. Чаще всего это происходит при болезни Альцгеймера. Сегодня это самая серьезная причина нарушения памяти в пожилом возрасте. И ведет она к самым тяжелым последствиям – развитию старческого слабоумия. Болезнь Альцгеймера – самая частая причина деменции: до 65% всех случаев приобретенного слабоумия вызвано этим заболеванием.

Первые признаки болезни Альцгеймера – нарушение памяти на недавние события. Например, человек прекрасно помнит все, что с ним было 10−20 лет назад, иногда до мельчайших подробностей, но не помнит, что он делал сегодня утром или вчера.

Если вы замечаете за своими близкими, что они начали переспрашивать одно и то же, рассказывать об одном и том же, это повод показать их неврологу, чтобы выявить, не развивается ли у них болезнь Альцгеймера.

Вторичные нарушения памяти проявляются по-другому. Нарушается внимание, ухудшается запоминание, воспроизведение информации происходит слишком медленно. Например, увидел человек по телевизору известного актера, а фамилию его никак не может вспомнить. Однако через некоторое время фамилия всплывает. Или вошел человек в комнату и… забыл, за чем пришел. Вернулся на кухню, вспомнил, что ему надо было взять в комнате. Причина вторичного нарушения памяти – скорее всего сосудистая.

От того, каким заболеванием вызвано нарушение памяти, будет зависеть и лечение и прогноз.

Вылечить человека от болезни Альцгеймера медицина сегодня не может. Но если начать лечение на ранних стадиях, еще до развития деменции, разрушение памяти можно отсрочить. Но, к сожалению, на ранних стадиях заболевания пациенты у нас не часто обращаются к врачам, считая, что ухудшение памяти в пожилом возрасте – это нормальное явление. На самом деле, если болезнь Альцгеймера не лечить, 70% пациентов за 5 лет из недементной, легкой стадии, перейдут в тяжелую, с грубыми нарушениями памяти, когда больной, выйдя из дома, теряется, перестает узнавать близких… К сожалению, у нас только 5% пациентов с болезнью Альцгеймера получают специфическое лечение, те препараты, которые обладают наивысшим классом доказательности и действительно замедляют процесс разрушения памяти. 

Плохая память – это удел всех старых людей?

С возрастом появляются те болезни, которые приводят к снижению памяти. Однако если их своевременно выявить и правильно лечить, старческого слабоумия можно избежать или хотя бы отсрочить наступление этого состояния.

Считается, что в 60−70 лет 5% людей страдают нарушением памяти, а в 90 лет и старше – 50%.

По данным ВОЗ Россия находится на 6-м месте по распространенности деменции. У нас в стране около 2 млн пациентов, которые страдают приобретенным слабоумием. Из них болезнью Альцгеймера — примерно 1,5 млн. Хотя эта статистика, может быть, и занижена.

Как не допустить ухудшения памяти?

Нужно избегать возможных факторов риска потери памяти. Чем больше факторов риска человек нейтрализует, тем меньше у него шансов в старости страдать деменцией.

Мы не можем повлиять на свою генетику, но можем изменить образ жизни. Есть 7 доказанных факторов риска, которые оказывают влияние на развитие деменции. При этом эти факторы по-разному влияют в разные периоды жизни. 

В раннем возрасте – опасно иметь низкий уровень образования; в среднем возрасте – снижение слуха, гипертонию и ожирение; в пожилом возрасте – опасны курение, гиподинамия, социальная изоляция.

В пожилом возрасте очень важна физическая активность. Она не только поддерживает объем гиппокампа, но даже может его увеличить. Аэробика, пешие и велосипедные прогулки, плаванье – все это хорошо влияет на работу мозга. В США, в рамках большого исследования, в течение 25 лет следили за здоровьем людей пожилого возраста. И выяснили, что интеллектуальные возможности и память были хуже у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, кто смотрел телевизор более 4−5 часов в день. Физической активности надо посвящать как минимум 30 минут в день. Это доступно каждому.

Считается, что 14% случаев болезни Альцгеймера связано с курением. И курение более двух пачек сигарет в день в 2 раза увеличивает риск заболеть деменцией с возрастом. 

Пожилые люди, которые живут в семьях, реже страдают расстройствами памяти, чем одинокие. Необходимо больше общаться с друзьями и родственниками.

Если эти факторы исключить или хотя бы уменьшить их влияние, можно вполовину снизить риск нарушения памяти в старости.

Пожилым людям, которые уже не работают, и в силу этого не имеют ежедневной интеллектуальной нагрузки, мы рекомендуем специальные занятия по тренировке мозга. Не просто читать или учить стихи наизусть, но и решать математические и логические задачки, разгадывать кроссворды, судоку, собирать пазлы…

Сейчас наш Центр разрабатывает методические пособия с задачами на тренировку логики, внимания и памяти у пожилых людей.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-неврологу онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Элен Араиковна Мхитарян

Лучшие добавки для укрепления памяти и улучшения здоровья мозга

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

Ухудшение памяти и работы мозга НЕ является неизбежным спутником старения. 

Клетки мозга — это самые сложные, долгоживущие и требовательные в отношении набора необходимых им питательных веществ клетки нашего тела. Научные исследования продемонстрировали, что умственные способности, память, поведение и концентрация определяются качеством питания, которое получает мозг. Сколько бы вам ни было лет, пищевой статус играет определяющую роль в определении того, как хорошо функционирует наш мозг.

Существует множество ингредиентов пищевых добавок, которые обладают способностью укреплять здоровье мозга. Данная статья посвящена наиболее хорошо изученным из них. Также важно отметить существование очень крепкой связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и состоянием мозга. Поэтому не удивительно, что многие стратегии правильного питания, здорового образа жизни и приема пищевых добавок, направленные на поддержание здоровья сердца, оказывают дополнительный положительный эффект (прямой или косвенный) на состояние мозга. 

‌‌‌‌Лучшие ингредиенты в целом: витамин B-5, жирные кислоты омега-3 и качественные мультивитамины 

Множество исследований показало, что работа мозга напрямую определяется пищевым статусом и, в частности, в значительной степени  зависит от таких ключевых нутриентов, как витамины, минералы и  жирные кислоты омега-3. ^1-3 

Учитывая, как часто возникает дефицит разнообразных нутриентов, особенно у людей пожилого возраста, существует большая вероятность, что многие случаи ухудшения умственных способностей и памяти вызваны ненадлежащим питанием. 

Витамины группы B и жирные кислоты омега-3 имеют критическое значение для работы мозга и памяти. Это объясняет тот факт, что при единовременном приеме этих нутриентов наблюдаются наилучшие результаты. 

‌‌‌‌Витамин B

Давайте сначала рассмотрим исследование, выполненное департаментом клинической неврологии Оксфорда и посвященное эффективности приема витаминов группы В в форме пищевых добавок.⁴ В исследовании приняли участие 156 пожилых пациентов, имевших когнитивные расстройства средней тяжести с высоким риском развития серьезных нарушений умственных способностей. Пациентов разделили на две группы: одна группа получала пищевые добавки с 800 микрограммами фолиевой кислоты, 20 миллиграммами витамина B6 и 500 микрограммами витамина B12, а вторая группа получала плацебо. Подобные дозировки фолиевой кислоты, B6 и  B12, как правило, содержатся в высокоэффективных  мультивитаминных формулах с минералами.

Перед исследованием и во время него авторы использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) для измерения уровня атрофии серого вещества в мозге пациентов. Атрофия (сокращение) серого вещества является признаком ускоренного старения мозга. 

После окончания исследования, длившегося два года, ученые пришли к выводу, что у участников, принимавших добавки с витаминами группы B, уровень сокращения серого вещества был в семь раз ниже, чем у тех, кто получал плацебо.

Также было обнаружено, что люди с максимальным сокращением серого вещества и повышенным уровнем гомоцистеина лучше всего реагировали на прием пищевых добавок с витамином группы B. Гомоцистеин — это метаболит аминокислоты L-метионин, уровень которого повышается при дефиците B12, B6 или фолиевой кислоты. Гомоцистеин может вызывать повышение окислительного повреждения мозга и других тканей.  

В своем заключении результатов исследования ученые из Оксфорда заявили, что прием добавок с витаминами группы В может замедлять атрофию определенных областей мозга, вызывающую снижение умственных способностей.⁴

Омега-3

Другое исследование, проведенное в Оксфордском университете, показало, что высокий уровень жирных кислот омега-3 в мозге усиливает позитивное влияние на когнитивные способности, оказываемое витаминами группы B.⁵ 

Более 250 человек, испытывающих проблемы с работой мозга, прошли набор тестов для определения умственных способностей и сдали анализы на содержание омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК в крови. Участники случайным образом были разбиты на две группы, получавшие добавки с витаминами группы B или плацебо. Через определенное время их когнитивная деятельность была измерена, а полученные результаты сравнили с опорными результатами, которые были получены в начале исследования.

Ученые выяснили, что у людей с низким уровнем ЭПК+ДГК в крови прием витаминов группы B практически не оказывал влияние на сокращения количества серого вещества в мозге. Однако у людей с высоким опорным уровнем ЭПК+ДГК витамины группы B оказались очень эффективны при профилактике ухудшения когнитивных способностей по сравнению с плацебо. Эти результаты кардинально изменили картину, показав, что витамины группы B лучше замедляют атрофию тканей мозга у людей со средней тяжестью нарущений когнитивных способностей в случае достаточного количества ЭПК+ДГК в крови.

Конечно же, прием большого количества жирных кислот омега-3 сам по себе связан с улучшением настроения и психических функций. Например, знаменитое Фрамингемское исследование сердца показало, что у людей с высоким содержанием ДГК в крови риск развития деменции на 47% ниже, по сравнению с теми, у кого уровень ДГК низкий. 

Результаты данного исследования показывают, что простое употребление богатой жирными кислотами омега-3 рыбы два-три раза в неделю или прием рыбьего жира с минимум 1000 мг ЭПК+ДГК в день снижает риск серьезного ухудшения умственных способностей почти на 50%.^6-8 

Мультивитамины

В качестве вывода можно отметить, что прием высокоэффективных формул с витаминами и минералами, которые обеспечивают организм достаточным количеством витаминов группы В наряду с приемом 1000 — 2000 мг ЭПК+ДГК из качественного рыбьего жира снижают риск снижения умственных способностей в результате старения.  

‌‌‌‌Лучшие продукты: зелень и голубика

Помимо употребления рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, существует множество других продуктов питания, которые улучшают состояние мозга. 

Зеленые листовые овощи

Исследование, выполненное медицинским центром Университета Раш в Чикаго, затронуло 960 участников Memory and Aging Project, заполнивших анкету с вопросами о частоте приема пищи и прошедших минимум две оценки умственных способностей в течение последних пяти лет. Согласно его результатам, употребление примерно одной порции заленых овощей и продуктов, богатых витамином K1, лютеином, фолатом, α-токоферолом, нитратом и кемпферолом, блокирует снижение когнитивных способностей, связанных со старением. 

Попробуйте начать прием «зеленых» пищевых добавок с суперзеленью, например, спирулиной, хлореллой, соком ростков пшеницы, соком из ростков ячменя и т.д.

Черника

Черника и прочие богатые флавоноидами продукты или экстракты являются примерами других продуктов, которые особенно важны для улучшения работы мозга. В исследованиях с участием животных авторы обнаружили, что черника помогает защищать мозг от окислительного стресса и ухудшения памяти.¹⁰  Старые крысы, которые получали в день количество черники, эквивалентное одному стакану гэтой ягоды для человека, демонстрировали значительные улучшения как способности к обучению, так и моторных навыков, что позволило им сравняться с молодыми особями по своим умственным способностям. При изучении клеток мозга крыс, клетки особей, получавших чернику, коммуницировали более эффективно, по сравнению с теми особями, которые были лишены этой возможности. 

Попробуйте принимать больше черники, а также богатых флавоноидами экстрактов, таких как экстракты черники, виноградной косточки, или коры сосны (от 100 до 300 мг ежедневно).

‌‌‌‌Оптимальные нутриенты для работы мозга: PQQ, ацетил-L-карнитин, ресвератрол, куркумин

Митохондрии — это производящие энергию отсеки в наших клетках. Появляется все больше исследований, подтверждающих, что старение, снижение когнитивных способностей и плохая память связаны с ухудшением работы митохондрий. Масса мозга составляет всего 2% от общей массы тела, но он потребляет более 20% энергии и кислорода от общего объема потребления организма. Для оптимального функционирования мозгу необходим исключительно высокий уровень выработки энергии митохондриями.  

Чтобы улучшить работу митохондрий, требуется следующее:

• Все незаменимые нутриенты в форме высокоэффективных формул с витаминами и минералами
• Усилители работы митохондрий и антиоксиданты
  • Кофакторы энергетического обмена (витамины группы B имеют особенно большое значение)
  • Пирролохинолинхинон (PQQ), коэнзим Q10, L-ацетил-карнитин
  • Куркумин, ресвератрол, флавоноиды и прочие фитохимические соединения
• Повышение уровня глутатиона и L-серина для улучшенного выведения токсинов из мозга
• Сокращение количества вредных факторов
  • Токсины из окружающей среды
  • Лекарства (рецептурные, продающиеся без рецепта, противозаконные)

Коэнзим Q10 и PQQ

Если говорить об улучшении работы митохондрий, необходимо отметить две пищевые добавки, которые, как было доказано, прекрасно работают вместе, — коэнзим Q10 (CoQ10) и пирролохинолинхинон (PQQ).  

CoQ10 хорошо известен, а PQQ только набирает популярность. PQQ — это мощный антиоксидант, которой особенно хорошо защищает митохондрии от повреждений. Он также способствует спонтанному образованию новых митохондрий в стареющих клетках (этот процесс известен как митохондриальный биогенез). Именно поэтому PQQ так интересен с точки зрения борьбы со старением.

Хотя PQQ эффективен сам по себе, отмечается, что в паре с коэнзимом Q10 можно получить даже лучшие результаты. В ходе одного исследования с участием 71 представителя среднего и старшего поколения в возрасте от 40 до 70 лет прием 20 мг PQQ в день позволило добиться улучшения результатов тестов когнтивных функций по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо, однако в группе, получавшей 20 мг PQQ вместе с 300 мг коэнзимом Q10, результаты были еще более впечатляющими.¹¹ PQQ и коэнзим Q10 участвуют в выработке энергии митохондриями, поэтому подобные результаты не удивительны.^11,12 

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — это самая важная форма карнитина, вещества, которое организм вырабатывает самостоятельно (как и коэнзим Q10), но иногда этого вырабатываемого количества не хватает.

Карнитин играет ключевую роль в метаболизме жиров, углеводов и протеинов и выработке энергии и критически важен для митохондриального метаболизма. Ацетил-L-карнитин является формой карнитина, рекомендованной для улучшения работы мозга.¹³ 

Он защищает митохондрии в клетках мозга и улучшает их работу, а также снижает окислительный стресс. Это ведет к увеличению выработки энергии внутри клеток мозга и, следовательно, к улучшению работы мозга. 

Клинические исследования показали, что ацетил-L-карнитин может улучшать память и умственную деятельность. Некоторые наблюдаемые улучшения включают лучшие результаты при выполнении задач, требующих краткосрочной памяти, внимания и опознания личности. Иногда эффекты наблюдаются уже в течение первого месяца приема, однако долгосрочное применение ацетил-L-карнитина (например, больше одного года) с большой уверенностью связывается с улучшением долгосрочной памяти и внимания.¹⁴ Стандартная дозировка  — от 900 до 1500 мг в день.

Ресвератрол

Ресвератрол — это вещество растительного происхождения, которое в небольшом количестве содержится в красном винограде, красном вине, какао-порошке, сухом шоколаде, горьком шоколаде, арахисе и кожуре шелковицы. Ресвератрол активирует фермент сиртуин, который принимает активное участие в регуляции продолжительности жизни клеток, а также улучшает работу мозга, балансирует уровень сахара в крови, активируя действие инсулина.

Клиническое исследование с участием людей показало, что ресвератрол снижает количество маркеров воспаления, связанных со старением и снижением умственных способностей у пожилых людей.^15,16 В результате было выявлено, что ресвератрол улучшает настроение, когнитивные способности и результаты при измерении повседневных активностей у людей пожилого возраста.

Большинство производителей пищевых добавок с ресвератролом использует в качестве сырья горец японский (Polygonum cuspidatum). Стандартная дозировка — 1000 мг натурального трансресвератрола в день.  

Куркумин

Куркумин — это желтый пигмент, содержащийся в куркуме. Помимо множество антивовозрастных свойств, куркумин демонстрирует многообещающие возможности защиты мозга и повышения его работоспособности.¹⁷ 

Среди жителей сельских районов Индии, потребляющих большое количество куркумы, наблюдается минимальное количество связанных с возрастом проблем мозга для всего мира. Конечно, можно просто употреблять много куркумы (основной компонент карри) с пищей, но прием продуктов с куркумином обеспечивает более высокую дозировку, позволяющую получить лучшие результаты. 

В исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, сорок взрослых участников в возрасте от 50 до 90 лет, у которых были нарушены когнитивные способности и память, случайным образом получали плацебо или Theracurmin, высоко доступную форму куркумина, в объеме 90 миллиграмм куркумина два раза в день в течение 18 месяцев.¹⁸  

Все 40 участников проходили стандартный набор тестов умственных способностей в начале исследования и каждые шесть месяцев в течение 18 месяцев. Получавшие Theracurmin продемонстрировали заметные улучшения памяти и внимания, в отличие от тех участников, которые получили плацебо. В ходе оценки памяти люди, принимавшие куркумин, улучшили результаты на 28% за 18 месяцев. Те, кто получал куркумин, а не плацебо, также столкнулись с небольшим улучшением настроения, а результаты позитронно-эмиссионной томографии демонстрировали заметно меньшее количество повреждений. Прием Theracurmin и прочих продуктов с куркумином является важным шагом для людей, старающихся предотвратить возрастное снижение умственных способностей.

‌‌‌‌Лучшие ингредиенты для борьбы с эффектами старения: глутатион 

Глутатион — одно из наиболее важных соединений, вырабатываемых всеми клетками организма. Клетки используют это ценное соединение для защиты от повреждений, а также в качестве средства для нейтрализации вредных веществ. 

Глутатион — это небольшая белковая молекула, состоящая из аминокислот глутамата, цистеина и глицина. За 100 лет исследований было написано более 100 000 научных работ, авторы которых установили, что поддержание нормального уровня глутатиона в клетках является важнейшим условием их здорового функционирования, крепкого иммунитета и замедления процесса старения.  Это самое эффективное средство для выведения токсинов из организма. Глутатион связывает нежелательные токсины, загрязняющие вещества, вызывающие рак химические вещества, тяжелые металлы и метаболиты лекарств и выводит их через почки или кишечник.¹⁹

Уровень глутатиона начинает снижаться с возрастом, а также под действием токсинов, лекарств, загрязнений окружающей среды и любых других соединений, вызывающих окислительное повреждение клеток. Снижение количества глутатиона в мозгу оказывает разрушительное воздействие на клетки мозга.²⁰ Здоровая диета может помочь повысить уровень глутатиона, но лишь незначительно, а прием пищевых добавок гораздо более эффективен. 

Если говорить о пищевых добавках, то самым популярным способом повышения уровня глутатиона в организме является прием глутатиона или N-ацетилцистеина. До появления недавних исследований существовали некоторые разногласия по поводу приема глутатиона в качестве пищевой добавки, поскольку считалось, что глутатион может не усваиваться при приеме внутрь. Существует несколько исследований, которые доказывают способность глутатиона усваиваться организмом при приеме внутрь.²¹  

Стандартная дозировка глутатиона при приеме внутрь для устранения дефицита составляет 250-1000 мг в день. Дозировка N-ацетилцистеина при приеме в качестве пищевой добавки для повышения содержания глутатиона в тканях, включая мозг, обычно составляет от 500 до 1200 мг в день.²² 

‌‌‌‌Лучшие продукты для защиты мозга: L-серин 

Открытие, которое позволит снизить, замедлить и даже улучшить состояние мозга в случае развития дегенеративных заболеваний, принадлежит этноботанику Полу Коксу. Этноботаника изучает использование коренными народами растений в обрядах и рационе.

В конце 1990-х доктор Кокс, получивший степень кандидата наук в Гарварде, заинтересовался вопросом, почему у коренного населения острова Гуам – народности чаморро – в сто с лишним раз чаще возникают симптомы, которые связывают с дегенеративными заболеваниями головного мозга, такими как БАС, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Среди подобных симптомов необходимо отметить невнятную речь, паралич лица, потерю двигательных навыков, неподвижность и слабоумие.

В 2002 году Кокс и Оливер Сакс, ныне покойный невролог, опубликовали в журнале Neurology статью, в которой изложили свою теорию о том, что в рационе этих людей содержится очень большое количество крайне токсичного соединения β-метиламин-L-аланина (BMAA), ответственного за дегенерацию мозга. Исследования с участием других групп населения со всего мира, прежде всего в Соединенных Штатах и Франции, также показали, что повышенное содержание BMAA в пищевых источниках связано с ухудшением состояния мозга.   

BMAA повреждает мозг, заменяя аминокислоту L-серин, в результате чего происходит изменение формы протеинов мозга. Проще говоря, клетки головного мозга ошибочно принимают BMAA за L-серин, и в результате замены L-серина на BMAA в белках, вырабатываемых клетками головного мозга, получается белок нестандартной формы. Результатом становится дегенерация белка и токсичность для клеток головного мозга. Эти протеины не сворачиваются должным образом. Они либо сворачиваются нестрандартно, либо не сворачиваются вообще.

Наличие BMAA в головном мозге также может привести к образованию токсина бета-карбоната. Этот токсин может связываться с рецепторами нейротрансмиттеров на мембранах клеток головного мозга, в том числе с рецепторами НМДА (N-метил-D-аспартат). Данный процесс, в свою очередь, может привести к гибели клеток головного мозга по целому ряду причин, так как клетки становятся более восприимчивыми к повреждению.

В ходе доклинических исследований, когда клетки мозга, подвергавшиеся воздействию BMAA, также снабжались L-серином, последний блокировал образование неправильно сорачивающихся или несворачивающихся белков. Помимо этого, L-серин предотвращал возникающую из-за наличия BMAA повышенную выработку фермента, который вызывает гибель клеток головного мозга. 

‌‌‌‌Лучшие продукты для памяти и умственных функций: ежовик гребенчатый и гуперзин А

Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus, львиная грива)

Львиная грива — это крупный, белый гриб с большим количеством длинных белых выступов, напоминающих львиную гриву. Эти грибы очень часто растут на мертвых и гниющих деревьях в дикой природе, а сегодня культивируются людьми. 

Ежовик гребенчатый содержит широкий набор биоактивных веществ, включая эринацины, содержащиеся в мицелии (подземная часть плодового тела гриба) и способные проникать через гематоэнцефалический барьер, оказывая удивительный эффект на моделях с участием животных.^24,25 Эти вещества оказывают стимулирующий эффект на клетки олигодендроглии в центральной неврной системы (ЦНС), мозге и позвоночнике.²⁶

Клетки олигодендроглии отвечают за образование миелинового слоя, т.е. процесс формирования миелинового покрытия, защищающего аксон нервной клетки. Миелиновое покрытие служит изолирующим слоем,что позволяет быстро и эффективно передавать электрические импульсы по нервным клеткам и клеткам мозга. В мозге цельность и функционирование миелинового покрытия имеет критическое значение (особенно в пожилом возрасте) для памяти, подвижности и когнитивных способностей.  

В ходе двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет, страдающих проблемами с памяти и интеллектом, одна из групп получала по четыре таблетки с 250 мг порошка из гриба львиная грива три раза в день в течение 16 недель.²⁷ После прекращения приема участники находились под наблюдением еще четыре недели. 

На 8, 12 и 16 неделю исследования группа, получавшая порошок гриба львиная грива, продемонстрировала заметное улучшение результатов тестов интеллектуальных способностей по сравнению с группой, получавшей плацебо. 

Через 4 недели после окончания приема добавки наблюдалось заметное ухудшение результатов у группы, получавшей гриб львиная грива. Эти результаты говорят о том, что для улучшения работы мозга требуется продолжительный прием добавок с грибом львиная грива. 

В ходе другого клинического исследования прием гриба львиная грива пожилыми людьми со средне выраженными когнитивными расстройствами принес похожие результаты. ²⁸

Гуперзин-А (Hup A)

Гуперзин-А (Hup A) — это алкалоид натурального происхождения, который содержится в растении баранец пильчатый (Huperzia Serrata). Hup A обладает множеством полезных свойств, которые позволяют ему оказывать существенное в медицинском смысле действие в случае проблем с памятью и умственными способностями.^29,30 Hup A подавляет распад нейромедиатора ацетилхолина, реверсивно блокируя кофермент ацетилхолинэстеразы. 

Дефицит ацетилхолина является одним из специфических маркеров плохой памяти и концентрации. Предотвращая распад ацетилхолина, Hup A может усиливать активность этого вещества для усиления когнитивных способностей и памяти. Hup A также предотвращает повреждение клеток мозга, вызываемое различными нейротоксинами, благодаря повышению активности обладающих антиокисдантными свойствами ферментов в мозге и стимуляции формирования новых клеток мозга. Стандартная дозировка при приеме Hup A — 200 мкг два раза в день. Используйте только чистый Гуперзин-А и не принимайте продукты с неочищенной гуперцией для обеспечения безопасности и эффективности.  

‌‌‌‌Выводы: при усилении функций мозга необходимо руководствоваться потребностями

Если вы столкнулись с признаками ухудшения работы мозга или памяти, вы должны действовать немедленно и внести активные изменения в ваш рацион, образ жизни и стратегию приема пищевых добавок. Не забывайте, что циркуляция крови является важным условием нормальной работы мозга, как и нормальный сон и борьба со стрессом. Поэтому очень важно убедиться, что вы делаете все необходимое и в этих областях.

Ниже представлены ключевые добавки, которые я рекомендую для обеспечения реального положительного влияния на работу мозга и его защиты против старения. Обратите внимание, что добавки представлены в порядке возрастания потребности:

Норма: первая фаза поддержки

Признаки ухудшения работы мозга или памяти отсутствуют, необходимо просто сохранить текущее состояние:

• Качественные мультивитамины с минералами
• Добавки с рыбьим жиром: 1000 — 2000 мг of ЭПК+ДГК+ДПК в день.  
• Куркумин: 90 мг в день.
• Выберите один из следующих вариантов:
  • Пониженный уровень глутатиона (GSH): 250 — 500 мг в день. 
  • N-ацетилцистеин (NAC): 500–1200 мг в день

Умеренные нарушения: вторая фаза поддержки 

Здоровый мозг при небольшом ухудшении работы мозга и краткосрочной памяти.

• Первая фаза поддержки
•  MemFood, одна мерная ложка или один пакетик в день. Каждая порция содержит:
  • L-серин: 4,2 г
  • Органический гриб ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus)(биомасса мицелия и плодовое тело, выращено на органическом овсе): 2 г
  • Порошок из сока голубики (Vaccinium corymbosum)(плоды): 2 г
  • Смесь MEM : 290 мг
    • Ацетил-L-карнитин (из гидрохлорида N-ацетил-L-карнитина), органический экстракт куркумы (Curcuma longa, корневище), транс-ресвератрол (из экстракта Polygonum cuspidatum)(корень), экстракт коры французской морской сосны (Pinus pinaster), двунатриевая соль с пирролохинолинхиноном (PQQ)
• Коэнзим Q10: принимайте по 100 мг убихинола или по 300 мг убихинона.

Критические нарушения: третья фаза поддержки 

В случае критической необходимости поддержки работы мозга.

• Принимайте все указанные выше продукты (первая и вторая фаза поддержки), но повысьте дозировку следующих продуктов:
  • MemFood: одна мерная ложка или пакет два раза в день.
  • Добавки с рыбьим жиром: 1000 — 2000 мг of ЭПК+ДГК+ДПК в день. 
  • Куркумин: 180 мг в день.
• Добавьте следующее:
  • Гуперзин A: 200 мкг два раза в день.

Источники:

1. Muscaritoli M. The Impact of Nutrients on Mental Health and Well-Being: Insights From the Literature. Front Nutr. 2021 Mar 8;8:656290.
2. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228.
3. Miquel S, Champ C, Day Jet al. Poor cognitive ageing: Vulnerabilities, mechanisms and the impact of nutritional interventions. Ageing Res Rev. 2018 Mar;42:40-55.
4. Douaud G, Refsum H, de Jager CA, et al. Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013 Jun 4;110(23):9523-8.
5. Oulhaj A, Jernerén F, Refsum H, et al. Omega-3 Fatty Acid Status Enhances the Prevention of Cognitive Decline by B Vitamins in Mild Cognitive Impairment. J Alzheimers Dis. 2016 Jan 6;50(2):547-57.
6. Schaefer EJ, Bongard V, Beiser AS, Lamon-Fava S, Robins SJ, Au R, Tucker KL, Kyle DJ, Wilson PW, Wolf PA. Plasma phosphatidylcholine docosahexaenoic acid content and risk of dementia and Alzheimer disease: the Framingham Heart Study. Arch Neurol. 2006 Nov;63(11):1545-50.
7. von Schacky C. Importance of EPA and DHA Blood Levels in Brain Structure and Function. Nutrients. 2021 Mar 25;13(4):1074.
8. Hosseini M, Poljak A, Braidy N, Crawford J, Sachdev P. Blood fatty acids in Alzheimer’s disease and mild cognitive impairment: A meta-analysis and systematic review. Ageing Res Rev. 2020;60:101043.
9. Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL, et al. Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline: Prospective study. Neurology. 2018 Jan 16;90(3):e214-e222. 
10. Cherniack EP. A berry thought-provoking idea: the potential role of plant polyphenols in the treatment of age-related cognitive disorders. Br J Nutr. 2012 Sep;108(5):794-800.
11. Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T, Yamaguchi H. Effect of pyrroloquinoline quinone (PQQ) on mental status of middle-aged and elderly persons. FOOD Style. 2009;21:13(7):50-3.
12. Yang X, Zhang Y, Xu H, et al. Neuroprotection of Coenzyme Q10 in Neurodegenerative Diseases. Curr Top Med Chem. 2016;16(8):858-866.‌
13. Malaguarnera M. Carnitine derivatives: clinical usefulness. Curr Opin Gastroenterol. 2012 Mar;28(2):166-76.
14. Thal LJ, Calvani M, Amato A, Carta A. A 1-year controlled trial of acetyl-l-carnitine in early-onset AD. Neurology. 2000 Sep 26;55(6):805-10. 
15. Koushki M, Dashatan NA, Meshkani R. Effect of Resveratrol Supplementation on Inflammatory Markers: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Clin Ther. 2018 Jul;40(7):1180-1192.e5.
16. Marx W, Kelly JT, Marshall S, et al. Effect of resveratrol supplementation on cognitive performance and mood in adults: a systematic literature review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2018 Jun 1;76(6):432-443.
17. Bhat A, Mahalakshmi AM, Ray B, et al. Benefits of curcumin in brain disorders. Biofactors. 2019;45(5):666-689.
18. Small GW, Siddarth P, Li Z, et al. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. Am J Geriatr Psychiatry. 2018;26(3):266-277. 
19. Forman HJ, Zhang H, Rinna A. Glutathione: overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis. Mol. Aspects Med. 2009;30, 1−12. 
20. Dwivedi D, Megha K, Mishra R, Mandal PK. Glutathione in Brain: Overview of Its Conformations, Functions, Biochemical Characteristics, Quantitation and Potential Therapeutic Role in Brain Disorders. Neurochem Res. 2020;45(7):1461-1480.
21. Park EY, Shimura N, Konishi T, et al. Increase in the protein-bound form of glutathione in human blood after the oral administration of glutathione. J Agric Food Chem. 2014;62(26):6183-6189.
22. Tardiolo G, Bramanti P, Mazzon E. Overview on the Effects of N-Acetylcysteine in Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(12):3305.
23. Dunlop RA, Carney JM. Mechanisms of L-Serine-Mediated Neuroprotection Include Selective Activation of Lysosomal Cathepsins B and L. Neurotox Res. 2020;10.1007/s12640-020.
24. Ghosh S, Nandi S, Banerjee A, Sarkar S, Chakraborty N, Acharya K. Prospecting medicinal properties of Lion’s mane mushroom. J Food Biochem. 2021 Jun 24:e13833. 
25. Ryu SH, Hong SM, Khan Z, Lee SK, Vishwanath M, Turk A, Yeon SW, Jo YH, Lee DH, Lee JK, Hwang BY, Jung JK, Kim SY, Lee MK. Neurotrophic isoindolinones from the fruiting bodies of Hericium erinaceus. Bioorg Med Chem Lett. 2021 Jan 1;31:127714.
26. Huang HT, Ho CH, Sung HY, Lee LY, Chen WP, Chen YW, Chen CC, Yang CS, Tzeng SF. Hericium erinaceus mycelium and its small bioactive compounds promote oligodendrocyte maturation with an increase in myelin basic protein. Sci Rep. 2021 Mar 22;11(1):6551.
27. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, et al. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009 Mar;23(3):367-72.
28. Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, et al. Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus. Biomed Res. 2019;40(4):125-131.
29. Wang R, Yan H, Tang XC. Progress in studies of huperzine A, a natural cholinesterase inhibitor from Chinese herbal medicine. Acta Pharmacol Sin. 2006 Jan; 27(1):1-26.
30. Tun MK, Herzon SB. The pharmacology and therapeutic potential of (-)-huperzine A. J Exp Pharmacol. 2012 Sep 5;4:113-23.

Пять лучших лекарств от деменции для пожилых людей

Дом > Пять лучших лекарств от деменции для пожилых людей

Обновление COVID-19 : Многие лица, осуществляющие уход, и пожилые люди ищут способы поддержки и общения со своими близкими, соблюдая при этом принципы изоляции и социального дистанцирования. Мы составили список из 10 основных продуктов, которые помогут пожилым людям оставаться счастливыми, здоровыми и на связи, независимо от того, стареют ли они дома или в сообществе с престарелыми.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), деменция является распространенным заболеванием пожилых людей, от которого страдают более 50 миллионов человек во всем мире. Но это не нормальная часть старения. Примеры типичной потери памяти, с которой сталкиваются люди всех возрастов, включают периодическое забывание, но позднее запоминание событий, имен и телефонных номеров. Когда потеря памяти становится разрушительной для вашей повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться к врачу по поводу вашего когнитивного здоровья и обсудить возможные лекарства, помогающие бороться с симптомами деменции, а также проверить наличие физических признаков болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций.

Благодаря тщательным исследованиям мы создали это руководство, чтобы рассказать вам о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях, лучших лекарствах от деменции, а также менее целевых лекарствах от деменции, которые могут быть полезны при лечении симптомов, и альтернативных вариантах, которые вы, возможно, захотите обсудить с вами. или доктор вашего близкого.

Объяснение деменции

Национальный институт старения (NIA) определяет деменцию как:

«потеря когнитивных функций — мышления, запоминания и рассуждения — и поведенческих способностей до такой степени, что это мешает повседневной жизни и деятельности человека. Эти функции включают в себя память, языковые навыки, зрительное восприятие, решение проблем, самоуправление и способность сосредотачиваться и обращать внимание».

В то время как потеря памяти является нормальной частью повседневной жизни, часто чаще результатом плохого сна, чем старения, слабоумие представляет собой серьезное прогрессирование потери памяти, которое в конечном итоге может привести к смерти. Хотя деменция может поражать людей любого возраста, большинство из них старше 65 лет. Потеря памяти является ожидаемой частью жизни, но когда ваши повседневные действия (ADL), такие как приготовление пищи, купание, сон и уборка дома скомпрометированы, возможно, пришло время поговорить с врачом о здоровье вашего мозга.

Типы деменции

Деменция — это общий термин для более крупного семейства расстройств, нарушающих когнитивные функции, включая болезнь Альцгеймера, деменцию с тельцами Леви и другие менее распространенные заболевания, а также наличие более одного расстройства. Существует пять основных типов деменции:

Болезнь Альцгеймера

На болезнь Альцгеймера приходится 60-80% случаев деменции во всем мире, и это заболевание, которое со временем ухудшается — ожидается, что люди с этим заболеванием проживут до восьми лет после постановки диагноза, хотя многие из них смогли дожить до этого. до двадцати лет после получения диагноза. Ранние стадии потери памяти в конечном итоге начнут влиять на финансы, диету и другие сферы жизни, и это достаточно хороший признак того, что вы, возможно, захотите посетить своего врача для проверки и обсудить проблемы с памятью. Не забудьте составить список своих самых больших опасений.

Лобно-височные заболевания

Лобно-височные нарушения, или лобно-височная долевая дегенерация (ЛВЛД), — это термин, обозначающий поражение головного мозга в лобных и височных долях из-за повреждения нервов в головном мозге, что часто является причиной деменции. Это заболевание может быть генетическим или результатом гибели клеток головного мозга, что препятствует способности к полному познанию, и проявляются негативные симптомы, такие как спутанность сознания, эмоциональные расстройства и большие трудности с повседневными задачами, такими как прием пищи, речь и ходьба. Часто финансовые проблемы являются первыми, на которые обращают внимание при этом конкретном расстройстве, потому что лобная доля помогает нам организовывать и управлять нашими деньгами.

Деменция с тельцами Леви

Деменция с тельцами Леви (ДТЛ) названа в честь присутствия белков в головном мозге, которые в норме необходимы для нормальной работы мозга. При этом заболевании тельца Леви накапливаются и образуют бляшки в нейронах, вызывая гибель клеток и, в конечном итоге, деменцию и смерть. В отличие от лобно-височных расстройств, это заболевание поражает все отделы головного мозга и, как следствие, может сопровождаться гораздо более непредсказуемыми симптомами. До 80% людей с LBD испытывают галлюцинации, и отличительной чертой этого заболевания является нестабильность, которую начинает испытывать человек с LBD — часто они будут выглядеть лучше в один день и хуже на следующий, иногда желая смотреть в пространство в течение долгих часов или спать весь день.

Сосудистые вклады

Сосудистые вклады в деменцию вызываются кровопотерей в любой области мозга, вызванной событиями, такими как инсульты, и они ускоряют любые существующие возможности потери когнитивных функций из-за деменции. Лекарства часто назначают для поддержания низкого артериального давления, что является одним из лучших способов избежать дальнейших инсультов.

Смешанная деменция

Смешанная деменция — это сочетание двух или более типов деменции. Люди с болезнью Альцгеймера, например, могут пережить инсульт, который оставит у них больше когнитивных проблем, чем при болезни Альцгеймера. Само собой разумеется, что люди, страдающие несколькими типами деменции, испытывают комбинированные эффекты, а также комбинированные побочные эффекты от лекарств, необходимых для лечения двух или более расстройств.

Симптомы деменции часто можно спутать с общим старением, которое не имеет ничего общего с болезнью Альцгеймера или другими заболеваниями. На Alzheimers.org есть полезный список из 10 ранних предупреждающих признаков деменции, которые помогут вам определить, могут ли ваши повседневные проблемы с памятью указывать на более серьезную проблему. Когда вы беспокоитесь о своем когнитивном здоровье, самое важное, что нужно отслеживать, — это обращать внимание на то, как слабоумие влияет на вашу повседневную жизнь. Если вы хотите узнать больше о различных типах деменции, ознакомьтесь с нашим полезным блогом, в котором описаны различия между болезнью Альцгеймера, деменцией и потерей памяти.

Лечение деменции

Медикаментозная терапия является одной из наиболее распространенных форм лечения деменции. Благодаря многолетним целенаправленным исследованиям ученые смогли обнаружить основные процессы, которые способствуют прогрессированию деменции, и существует множество вариантов лечения для тех, кто нуждается в лечении своих симптомов. Есть два обычно назначаемых типа лекарств, используемых для лечения деменции, семейства ингибиторов холинэстеразы и антагонистов рецепторов NMDA. Эти препараты действуют немного по-разному, изменяя химический состав мозга и замедляя прогрессирование деменции и связанных с ней симптомов. Хотя известно, что эти препараты увеличивают продолжительность жизни на двадцать лет, лекарства от деменции не существует, эти препараты просто остановить прогрессирование болезни. Если вы прекратите принимать это лекарство, симптомы вернутся.

Тщательно изучив доступные сегодня на рынке препараты, мы нашли пять лучших лекарств, которые обычно назначают при деменции.

Лучшие лекарства от деменции

Донепезил

Это лекарство, продаваемое под торговой маркой Арисепт, представляет собой ингибитор холинэстеразы (АХЭ), назначаемый для помощи тем, у кого диагностирована болезнь Альцгеймера легкой, средней и тяжелой степени. Донепезил принимают в виде таблеток или растворяющихся таблеток для тех, кто не может глотать, с побочными эффектами, которые обычно включают желудочно-кишечные проблемы и нарушение сна. Впервые одобрен FDA в 1996, этот препарат был классифицирован для лечения всех стадий болезни Альцгеймера в 2006 году после обширных клинических испытаний, показавших его способность отсрочивать начало потери памяти и когнитивных способностей.

Галантамин

Это лекарство продается под названием Razadyne и представляет собой ингибитор холинэстеразы, который эффективен при болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести. По данным NIH, основные различия между этим препаратом и донепезилом заключаются в том, что в клинических испытаниях 2003 года лица, принимающие галантамин, зафиксировали меньшую «нагрузку» во время приема препарата. Оба препарата имеют одинаковое количество побочных эффектов, но у тех, кто принимает галантамин, иногда возникает кожная сыпь, в дополнение к стандартным кишечным проблемам, вызванным тенденцией ингибиторов холинэстеразы увеличивать выработку желудочной кислоты.

Ривастигмин

Это лекарство, также известное как Экселон, выпускается в виде пластырей и используется для улучшения памяти и когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до тяжелой степени. Как и другие ингибиторы холинэстеразы, этот препарат полезен при лечении потери памяти, связанной с деменцией, но не в случае лобно-височной деменции (ЛВД).

Такрин

Первое лекарство, одобренное FDA для лечения болезни Альцгеймера, в 1994, ингибитор холинэстеразы такрин продавался под торговой маркой Cognex. Было показано, что это лекарство улучшает когнитивные функции, такие как память, у пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести, но из-за обширных побочных эффектов, которые иногда включали тяжелое поражение печени, и доступности более безопасных вариантов Razadyne и Exelon, этот препарат был прекращен для использования в 2013.

Длительный прием ингибиторов АХЭ

Использование ингибиторов АХЭ является отличным вариантом для замедления снижения когнитивных функций при деменции. Тем не менее, исследования показывают, что прекращение приема этого лекарства приведет к быстрому восстановлению памяти и потере когнитивных функций, а также к усилению симптомов деменции, чем было замечено до начала приема лекарства. Очень важно помнить, что как только вы начнете принимать ингибиторы AChE, вы должны продолжать принимать их до конца жизни.

Антагонисты рецепторов NMDA

Исследования болезни Альцгеймера показали, что нейротрансмиттер глутамат играет важную роль в обучении, и доступны новые лекарства, помогающие регулировать этот недавно открытый процесс памяти. Лекарство мемантин было создано для регулирования уровня глутамата в головном мозге и показало свою эффективность для людей с болезнью Альцгеймера средней и тяжелой степени и другими деменциями.

Альтернативы фармацевтическому лечению

На протяжении всей истории существовало множество естественных средств для решения проблем с памятью, связанных со старением, и страны Европы и Востока продолжают направлять пациентов, испытывающих проблемы, связанные с потерей памяти, на различные комплексные методы лечения, в том числе:

• Huperzia serrata, мох, является средством традиционной китайской медицины. В настоящее время он исследуется в фармакологии как препарат Гуперзин А. Было показано, что он является мощным ингибитором АХЭ, а также защитным средством от дальнейшего повреждения клеток из-за различных функций заболеваний типа деменции. Эту добавку не следует принимать вместе с другими ингибиторами АХЭ из-за риска серьезных побочных эффектов.

• Изменения в питании, такие как увеличение потребления здоровых продуктов, таких как авокадо, черника и куркума, были исследованы и показали, что они замедляют ухудшение когнитивных функций, вызванное деменцией

• Было показано, что упражнения вырабатывают гормон Известно, что он борется с деменцией, назван нейротрофическим фактором головного мозга или BDNF, который значительно улучшает когнитивные способности. Недавние исследования показывают, что у людей с более высоким уровнем BDNF на 33% меньше когнитивных дефектов, чем у людей с более низким уровнем этого гормона. Посмотрите наш список из 25 лучших видеороликов с упражнениями и оборудования для пожилых людей, чтобы найти инструменты, которые помогут вам безопасно повысить уровень BDNF дома, в одиночку или в компании.

В то время как травяные средства для лечения симптомов деменции существовали на протяжении веков, FDA еще не одобрило какое-либо целостное лечение в качестве средства для лечения симптомов деменции. Если вы хотите изучить растительные лекарственные средства, обязательно сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что ничего не взаимодействует с вашими текущими лекарствами или состоянием здоровья.

Исследования показывают, что когнитивное здоровье может значительно улучшиться от ведения активного и творческого образа жизни, который поощряет общение с ухудшающимся состоянием человека, страдающего деменцией, предоставляя им возможность сохранить хобби и значимые увлечения на всю жизнь. Например, некоторые люди, страдающие деменцией, даже улучшили свои творческие способности и общее состояние счастья после того, как начали интересоваться искусством.

Другие менее целенаправленные лекарства от деменции

Существует несколько типов деменции, и на каждого человека влияет индивидуальное заболевание, а также возможные побочные эффекты. Несмотря на то, что они не предназначены для лечения деменции, существует множество лекарств, которые лечат часто изнурительные последствия деменции. Есть много симптомов, связанных с деменцией, а также связанных с приемом лекарств, чтобы остановить прогрессирование деменции, например, боль, тошнота, бессонница или общая усталость.

Важно рассмотреть все возможные побочные эффекты лекарств, которые вы планируете принимать, и тщательно взвесить риски и преимущества использования этого препарата. Хотя это может показаться жонглированием, хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов лечения любых симптомов слабоумия или побочных эффектов, связанных с лекарствами, поэтому независимо от вашего уникального химического состава тела ваш врач сможет вам помочь. найти лучший способ улучшить общее качество жизни, живя с деменцией.

Поиск службы памяти рядом с вами

Ранние проблемы, связанные со снижением памяти, связанным с деменцией, можно относительно легко решить в домашних условиях, пока не станет трудно помнить о повседневных задачах, таких как прием пищи или прием лекарств. Если неоплаченные счета и работа по дому начинают накапливаться, это может представлять риск для здоровья и финансов, который действительно необходим, когда сейчас доступно так много возможностей для сообщества, чтобы помочь пожилым людям жить в здоровой и безопасной среде. Для тех, кто заинтересован в поиске благоприятных для слабоумия сообществ с доступом к медицинскому персоналу и удобствам для жизни, таким как питание и услуги по дому, посетите сайт Assistanceliving.org, чтобы узнать больше о ближайших к вам учреждениях по уходу за памятью. Если вам нужна помощь в оплате ухода за памятью или других расходов, связанных со старением, вы можете претендовать на отказ от Medicaid.

Улучшите память с помощью добавок

С возрастом мы все хотим избежать потери памяти. Могут ли помочь такие добавки, как гинкго и женьшень?

Написано Энни Стюарт

Потеря памяти беспокоит многих из нас, когда мы становимся старше. Вы можете задаться вопросом, станете ли вы одним из 10 миллионов бэби-бумеров, у которых развивается болезнь Альцгеймера. Или, может быть, вы просто ищете способы укрепить свою память с помощью добавок для памяти, витаминов для памяти или игр для развития памяти.

Действительно ли эти ускорители мозга помогут нашей памяти? WebMD поговорил с экспертами, чтобы выяснить, действительно ли работают усилители памяти и какие из них.

(Примечание: если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из ваших близких может быть болезнь Альцгеймера, важно обратиться к врачу.)

Необходимость усилителей памяти

Поиск новых способов замедлить потерю памяти может привести к поразительным результатам. Например, если бы начало болезни Альцгеймера можно было отсрочить у современного населения в среднем всего на один год, то через 10 лет число людей с болезнью Альцгеймера уменьшилось бы примерно на 210 000 человек. И это позволит сэкономить 10 миллиардов долларов.

«Проблема лекарств, отпускаемых по рецепту, заключается в том, что они чрезвычайно дороги и часто имеют ограниченную эффективность в течение короткого промежутка времени», — говорит Эванджелин Лозье, доктор медицинских наук, доцент кафедры интегративной медицины Дьюка, Медицинский центр Университета Дьюка в Дареме. , Северная Каролина

Добавки для улучшения памяти с потенциалом

Несмотря на то, что на рынке существует множество «усилителей мозга» — многие из них битком набиты различными веществами — большинству из них не хватает исследований, подтверждающих их заявления об улучшении памяти.

Гинкго двулопастный является одним из наиболее многообещающих препаратов, чем многие другие, и обычно используется в Европе для лечения слабоумия, вызванного снижением кровотока, говорит Лозье. «Гинкго билоба имеет тенденцию улучшать кровоток в мелких сосудах».

«Несколько мета-анализов и систематических обзоров показывают, что гинкго билоба полезен при деменции примерно в том же диапазоне, что и лекарства, которые очень активно используются для лечения болезни Альцгеймера», — говорит Адриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, доцент и магистерская программа альтернативной медицины кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Джорджтаунского университета.

К сожалению, не все так успешно, добавляет она. Гинкго не помогает предотвратить деменцию. Но у людей, у которых уже есть деменция, это может либо улучшить симптомы, либо стабилизировать их, чтобы они не ухудшились. Кроме того, некоторые, но не все исследования показывают улучшение настроения, внимания и умственных способностей у здоровых людей, принимающих гинкго. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы быть уверенными в этих эффектах.

Вот несколько других добавок для улучшения памяти, которые также могут иметь некоторый потенциал, но требуют более глубокого изучения:

• Омега-3 жирные кислоты. Добавки с рыбьим жиром омега-3 вызвали большой интерес. Исследования показывают, что более высокое потребление омега-3 жирных кислот из таких продуктов, как холодноводная рыба, растительное и ореховое масло, а также грецкие орехи, тесно связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера. Тем не менее, необходимы тщательные исследования, сравнивающие омега-3 с плацебо, чтобы доказать, что добавки улучшают память.
• Huperzine A. Это натуральное лекарство, также известное как китайский мох, действует так же, как лекарства от болезни Альцгеймера. Но необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить его безопасность и эффективность.
• Ацетил-L-карнитин. Некоторые исследования показывают, что эта аминокислота может помочь пациентам с болезнью Альцгеймера и проблемами с памятью. Это может принести большую пользу людям с ранним началом и высокой скоростью заболевания.
• Витамин Е. Хотя витамин Е, по-видимому, не снижает риск развития болезни Альцгеймера, он может замедлить ее прогрессирование. Недавние исследования вызвали обеспокоенность по поводу повышенного риска смерти у нездоровых людей, принимающих высокие дозы витамина Е, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту добавку.
• Азиатский (или Panax) женьшень. Трава, которую иногда используют с гинкго двулопастным, азиатский женьшень может помочь при усталости и улучшить качество жизни, рассказывает Фью-Берман WebMD. Но какая-либо польза для памяти, по ее словам, проявилась в основном в небольшой группе или подмножестве участников исследования.

Гинкго билоба от потери памяти? С осторожностью

Одно из самых продаваемых растений в Соединенных Штатах, гинкго двулопастное, на протяжении тысячелетий используется в традиционной китайской медицине.

Исследование гинкго Национального института старения (NIH) с участием более 200 здоровых взрослых старше 60 лет не показало улучшения памяти или концентрации внимания. Вполне возможно, что дозы выше 120 миллиграммов, используемых ежедневно в этом шестинедельном испытании, могут быть эффективными. Ищите результаты текущих крупных долгосрочных испытаний, таких как исследование Национального центра дополнительной и альтернативной медицины с участием 3000 добровольцев. Это поможет подтвердить, может ли гинкго билоба предотвратить деменцию или улучшить память у здоровых людей.

Некоторые исследования показывают, что гинкго двулопастный эффективен при ранней стадии болезни Альцгеймера. Гинкго двулопастный может быть столь же эффективным, как препараты-ингибиторы ацетилхолинэстеразы, такие как донепезил (Арисепт). Исследования также показали, что гинкго билоба может быть полезен при церебральной недостаточности, уменьшении притока крови к мозгу из-за закупорки кровеносных сосудов.

Однако исследование, проведенное в 2009 году в журнале The Journal of the American Medical Association , показало, что по сравнению с плацебо прием 120 мг гинкго билоба два раза в день не приводит к меньшему снижению когнитивных функций у пожилых людей с нормальным или только легким нарушением мышления.

Гинкго двулопастный доступен в таблетках, капсулах, чаях и обогащенных пищевых продуктах. Не используйте семена гинкго билоба, которые могут быть очень токсичными. Чайные пакетики часто содержат 30 миллиграммов экстракта гинкго двулопастного, в то время как типичная доза, используемая в исследованиях гинкго двулопастного, составляет от 80 до 240 миллиграммов стандартизированного экстракта ежедневно перорально в два-три приема.

Хотя гинкго двулопастный в целом безопасен, следует помнить о его разжижающих кровь свойствах. Прекратите использовать гинкго билоба или соблюдайте осторожность перед операцией или стоматологическими процедурами. Ваш риск кровотечения также выше, если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как аспирин или варфарин. Также возможно, что гинкго билоба влияет на инсулин или уровень сахара в крови. Поэтому будьте осторожны, если у вас диабет или гипогликемия, или если вы принимаете вещества, влияющие на уровень сахара в крови.

Незначительные побочные эффекты гинкго билоба могут включать головную боль, тошноту или проблемы с кишечником.

Усилители памяти, которые могут быть небезопасными

Прежде чем добавлять какие-либо добавки для улучшения памяти в свой рацион, попросите фармацевта проверить их на возможное взаимодействие с какими-либо лекарствами или добавками, которые вы принимаете, советует Лаузье.

«И помните, что «натуральное» не всегда безопасно», — говорит она. «Когда вы думаете о природе, вы часто думаете о прекрасном и безобидном. Но подумайте о льве и антилопе гну — это тоже природа».

• Бакопа. Используемая на протяжении тысячелетий в Индии, бакопа — это аюрведическое растение, которое может помочь при проблемах с памятью, — говорит Лозье. Но это пример добавки для памяти, которая сопряжена с более высоким риском взаимодействия с лекарствами. По этой причине она не рекомендует использовать его до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования.
• ДГЭА. Гормон, уровень которого снижается с возрастом, вызывает большой интерес. Однако при длительном приеме или в высоких дозах он может увеличить риск развития некоторых видов рака, а также других серьезных побочных эффектов.

Оценивая другие потенциальные добавки для улучшения памяти, имейте в виду, что FDA не регулирует строго травы и добавки. Он относится к ним как к еде, а не к лекарствам. В отличие от производителей лекарств, производители пищевых добавок не должны доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Это затрудняет вам оценку их силы, чистоты и безопасности. Фью-Берман советует провести собственное исследование эффективности и побочных эффектов, используя надежные, непредвзятые источники.

Изменение образа жизни, улучшение памяти

Хотя специальной диеты для предотвращения болезни Альцгеймера не существует, исследования показали, что здоровое питание может помочь снизить риск. Исследования показали, что средиземноморская диета может снизить риск развития болезни Альцгеймера и даже помочь продлить жизнь людям с болезнью Альцгеймера. В средиземноморской диете очень мало красного мяса. Диета сосредоточена на фруктах, овощах и орехах с умеренным количеством молочных продуктов, рыбы и птицы. Оливковое масло является важным источником полезных жиров. Умеренное количество алкоголя, особенно вина, также может снизить риск болезни Альцгеймера. Однако врачи не рекомендуют людям начинать пить алкоголь, чтобы предотвратить заболевание.

Исследователи предполагают, что кофеин может иметь небольшое защитное свойство от риска слабоумия. Но в этой области необходимо провести дополнительные исследования. В то же время, Лозье рекомендует шаги «здравого смысла» для улучшения вашей памяти, такие как отказ от курения и отказ от слишком большого количества кофеина или алкоголя. «Некоторые из этих изменений могут иметь большее значение для результата, чем множество дорогих лекарств или добавок».

Заставлять свой мозг узнавать что-то новое — еще один важный способ предотвратить потерю памяти, говорит она. Например, это может включать изучение иностранного языка, инструмента или компьютерной программы. «Неважно, успешны ли вы, — говорит она. «Сама попытка активирует части вашего мозга, которые запутались».

Упражнения, по-видимому, также могут способствовать улучшению памяти различными способами. Например, он генерирует кровоток и образование нервных клеток в части мозга, называемой зубчатой ​​извилиной. И это снижает другие факторы риска, такие как сердечно-сосудистые заболевания, косвенно улучшая здоровье мозга.

Одно недавнее исследование показало, что никогда не поздно воспользоваться преимуществами упражнений для памяти. В исследовании с участием 152 взрослых с легкими когнитивными нарушениями в возрасте от 70 до 80 лет сравнивались когнитивные преимущества витаминов группы В и аэробных упражнений. Через год ходячие лучше справлялись с тестами памяти.

Пожилые люди с проблемами памяти принимают несколько лекарств, но большинство готовы сократить их количество

Около 58% пожилых людей с вероятной или возможной деменцией имели в остальном хорошее или отличное здоровье, однако более половины из них принимали шесть или более обычных лекарств – привычка, которая в лучшем случае может увеличить расходы на страхование и бюджет, а в худшем может привести к неблагоприятным взаимодействиям с лекарствами и плохим результатам и даже усугубить когнитивные симптомы.

Но далеко не все пожилые люди отказываются сокращать количество принимаемых лекарств, в том числе лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также добавки, новое исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показывает, что 87% из них ответили, что готовы прекратить по крайней мере один, «если их врач сказал, что это возможно».

В ходе исследования исследователи отследили национальную выборку из 422 пожилых людей, представляющих 1,8 миллиона бенефициаров Medicare, которые были набраны Национальным исследованием тенденций в области здравоохранения и старения (NHATS). Примерно три четверти были старше 75 лет; 44% имели возможную деменцию и 56% имели вероятную деменцию, сообщили исследователи в своем исследовании, опубликованном в Журнале Американского гериатрического общества 10 марта. отчеты участника или доверенного лица — обычно члена семьи — о том, что врач сказал, что у них деменция, или ответы, касающиеся памяти, ориентации, суждений и функций, соответствующие деменции от доверенных лиц, которые представляли 26% участников.

Применение нескольких препаратов может способствовать неправильному использованию

В дополнение к неблагоприятным взаимодействиям и исходам полипрагмазия также «усложняет соблюдение режима лечения, поскольку более сложные схемы лечения требуют больше времени и внимания и увеличивают вероятность совершения ошибок и непреднамеренного неправильного использования». сказал первый автор Мэтью Гроудон, доктор медицинских наук, научный сотрудник отдела гериатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра штата Вирджиния в Сан-Франциско.

«Многие лекарства могут быть особенно вредными для пожилых людей с когнитивными нарушениями, например, бензодиазепины, применяемые для лечения беспокойства, и оксибутинин, используемые для лечения недержания мочи. Эти препараты обладают седативным эффектом, который увеличивает риск делирия и может усугубить деменцию», — сказал он.

Многие лекарства могут быть особенно вредными для пожилых людей с когнитивными нарушениями, например, бензодиазепины, используемые для лечения беспокойства, и оксибутинин, используемые для лечения недержания мочи. Эти препараты обладают седативным действием, что увеличивает риск делирия и может усугубить деменцию.

Мэтью Гроудон, MD

В то время как 87% участников заявили, что готовы прекратить принимать по крайней мере одно из своих лекарств, это число увеличилось до 92% участников, которые принимали шесть или более лекарств. Кроме того, 29% в этой группе согласились, «что по крайней мере одно лекарство больше не нужно». Это сопоставимо с 13% участников, принимавших менее шести таблеток. Гроудон приписывает это открытие «биомедицинской культуре назначения лекарств», а также «почтительному отношению со стороны пациентов и врачей к лечащему врачу».

Прошлогоднее исследование, проведенное Гроудоном и Майклом Стейнманом, доктором медицинских наук, соавтором текущего исследования, показало, что среднее количество лекарств среди пожилых людей с деменцией составляет восемь по сравнению с тремя для пожилых людей без деменции. Это несоответствие может отражать «меньшую координацию помощи с несколькими врачами, ухаживающими за одним и тем же пациентом, что приводит к накоплению большего количества лекарств», — сказал Стейнман, также из отделения гериатрии UCSF и Медицинского центра штата Вирджиния в Сан-Франциско.

Когнитивные нарушения могут привести к большему количеству лекарств

«Кроме того, лечение когнитивных нарушений и их осложнений может привести к большему использованию лекарств. Это могут быть лекарства для улучшения памяти и настроения, а также лекарства от симптомов, с которыми все чаще сталкиваются люди с когнитивными нарушениями, таких как недержание мочи», — сказал он.

Другие часто назначаемые препараты включают витамин D и кальций, а также лекарства от высокого кровяного давления, диабета, запоров и артрита, отметили авторы.

«Наша цель как гериатров — назначать лекарства, чтобы помочь пожилым людям достичь своих целей в области здоровья и функционирования, особенно тем, кто страдает деменцией», — сказал соавтор Кеннет Буквар, доктор медицинских наук, из Нового еврейского дома, Медицинская школа Икан в Маунт. Медицинский центр Синая и Джеймса Дж. Петерса, штат Вирджиния, Бронкс. «Нам нужно избегать или прекратить прием лекарств, которые не способствуют достижению этих целей. Вот тут-то и начинается отмена рецептов».

Отмена рецептов — это медицинская оптимизация, «а не отмена лекарств», — сказал Гроудон. «Мы должны стремиться к тому, чтобы польза перевешивала риски, и чтобы мы назначали лекарства в соответствии с целями лечения и с учетом факторов у пожилых людей, таких как слабость, полиморбидность, когнитивные нарушения и функциональное состояние. Мы надеемся, что это исследование может добавить одну вещь: сопротивление пациента/семьи отмене рецепта не должно рассматриваться как препятствие».

Соавторы: Эди Эспехо, MA, Боченг Цзин, MS, В. Джон Боскардин, доктор философии, и Кристин Яффе, доктор медицины, из UCSF и Медицинского центра штата Вирджиния в Сан-Франциско; Эндрю Р. Зулло, фармацевт, доктор философии, из Университета Брауна, Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса и больницы Род-Айленда.

Финансирование: Эта работа была поддержана грантом P01AG066605 Национального института старения 44 (NIA). Доктор Гроудон был поддержан грантом T32-AG000212 от NIA. Доктор Зулло был поддержан грантами R01AG045441, RF1AG061221, 45 R01AG065722 и R21AG061632 от NIA. Доктор Яффе получил поддержку гранта 46 R35AG071916 из НИА. Доктор Штейнман был поддержан грантами 1R24AG064025 и 47 K24AG049057 от NIA.

Конфликт интересов: Доктор Зулло получает грант от Санофи Пастер для Университета Брауна на работу по инфекциям и вакцинации среди проживающих в домах престарелых и младенцев. Доктор Штейнман получает гонорары от UpToDate и гонорары от Американского общества гериатрии.

Витамины для мозга: могут ли витамины улучшить память?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Определенные витамины и жирные кислоты замедляют или предотвращают потерю памяти. Длинный список потенциальных решений включает витамины, такие как витамин B12, растительные добавки, такие как гинкго билоба, и жирные кислоты омега-3. Но может ли добавка действительно улучшить вашу память?

Большая часть доказательств существования этих потенциально улучшающих память добавок не очень убедительна. Здесь мы обсуждаем, что последние клинические исследования говорят о витаминах и потере памяти.

Ученые уже давно изучают взаимосвязь между низким уровнем B12 (кобаламина) и потерей памяти. Однако, если вы получаете достаточное количество B12, нет никаких доказательств того, что более высокое потребление имеет положительный эффект.

Дефицит B12 чаще всего встречается у людей с проблемами кишечника или желудка или у строгих вегетарианцев. Риск дефицита B12 также увеличивается с возрастом. Это связано с повышенной распространенностью пониженной кислотности желудка у пожилых людей.

Метформин, лекарство от диабета, также снижает уровень B12. Другие лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы, противовоспалительные препараты, такие как преднизолон, и противозачаточные средства, могут снизить уровень B12.

Вы должны получать достаточное количество B12 естественным путем, так как он содержится в таких продуктах, как рыба и птица. Обогащенные хлопья для завтрака — хороший вариант для вегетарианцев.

Однако люди с определенными заболеваниями, те, кто принимает определенные лекарства, или люди с пониженной кислотностью желудка могут быть не в состоянии правильно усваивать B12 из пищи и могут нуждаться в пищевых добавках для поддержания адекватного уровня.

Покупайте добавки с витамином B12 в Интернете.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что витамин Е полезен для ума и памяти пожилых людей. Исследование, проведенное в 2014 году в журнале JAMA, показало, что большое количество витамина Е может помочь людям с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести.

Участники принимали дозы 2000 международных единиц (МЕ) в день. Однако, по словам доктора Гэда Маршалла из Гарвардской медицинской школы, это количество может быть небезопасным для некоторых людей.

Прием более 400 МЕ в день особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно для тех, кто принимает препараты для разжижения крови. Некоторые исследования показали, что дополнительный прием витамина Е может увеличить риск рака предстательной железы.

Независимо от вашего возраста и состояния, вы должны получать достаточное количество витамина Е из пищи. Спросите своего врача, если вы заинтересованы в дополнительных количествах. Дефицит витамина Е встречается редко, хотя он может возникать у людей, придерживающихся диеты с низким содержанием жиров.

Витамин содержится в:

• орехах
• семенах
• растительных маслах
• овощах, таких как шпинат и брокколи

Покупайте добавки с витамином Е в Интернете.

Когда дело доходит до гинкго билоба, как более ранние, так и более поздние исследования сходятся во мнении: похоже, что добавка не замедляет потерю памяти и не предотвращает риск болезни Альцгеймера.

Также не так много доказательств связи между омега-3 и памятью. Однако в настоящее время исследования продолжаются.

Обзор 2015 года показал, что прием добавок с докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) привел к значительному улучшению результатов эпизодической памяти у взрослых с проблемами памяти.

ДГК — это один из основных типов омега-3 жирных кислот, а ЭПК — другой. DHA и EPA больше всего содержатся в морепродуктах, таких как лосось и скумбрия.

Как для молодых, так и для пожилых людей полезно получать витамины из пищи, которую вы едите. Добавки могут заполнить пробелы, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем превышать рекомендуемую суточную дозу.

Вне зависимости от вашего возраста лучший способ справиться со снижением памяти — правильно питаться и тренировать тело и мозг. Средиземноморская диета является хорошим источником всех витаминов, необходимых вашему организму.

Средиземноморская диета считается одним из способов улучшения памяти. К признакам диеты относятся:

• в основном продукты растительного происхождения
• ограничение (или полное исключение) красного мяса
• употребление в пищу рыбы
• использование большого количества оливкового масла для приготовления пищи

а также диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии). Было обнаружено, что обе диеты уменьшают возникновение болезни Альцгеймера.

Диета MIND, в частности, делает упор на потребление зеленых, листовых овощей и растительной пищи в дополнение к рекомендациям средиземноморской диеты с высоким содержанием белка и оливкового масла.

Наличие сильной сети поддержки и участие в местном сообществе были предложены как способы отсрочить или предотвратить деменцию. Установление здоровых привычек сна также может защитить ваш мозг.

Исследования продолжают доказывать, что рутинные физические упражнения активизируют мозг так, как другие увлечения этого не делают. Это может привести к улучшению памяти и когнитивных функций в долгосрочной перспективе.

Вы можете улучшить здоровье своего мозга, если будете более внимательно относиться к продуктам и привычкам, которые, как было доказано, наносят ему вред. Жареная пища связана с повреждением сердечно-сосудистой системы, что влияет на эффективность работы мозга.

Многие факторы риска болезни Альцгеймера, такие как неправильное питание и малоподвижный образ жизни, можно контролировать. Изменение одного из этих факторов риска может помочь отсрочить начало деменции.

Загрузить наш справочник по основным витаминам

Ежедневный прием поливитаминов потенциально связан с улучшением когнитивных функций у пожилых людей в новом исследовании

Си-Эн-Эн —

Ежедневный прием поливитаминов может быть связан с улучшением функции мозга у пожилых людей, говорится в новом исследовании, и польза, по-видимому, больше для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.

Выводы не удивили исследователей — скорее, они были шокированы, — сказала Лаура Бейкер, автор исследования и профессор геронтологии и гериатрической медицины в Университете Уэйк Форест в Северной Каролине.

«Я должен использовать слово «шокирован», — сказал Бейкер.

Исследователи из Медицинской школы Университета Уэйк Форест в сотрудничестве с Brigham and Women’s Hospital в Бостоне проанализировали когнитивные функции у пожилых людей, которым было назначено принимать либо добавку экстракта какао, содержащую флавоноиды, либо поливитамины, либо плацебо каждый день в течение трех дней. годы. Никто, даже исследователи, не знали, кому какой распорядок дня назначен, пока не были обнародованы результаты.

Черника может помочь улучшить когнитивные функции.

CNN

видео

Что есть для остроты ума

«Мы действительно верили, что экстракт какао будет иметь некоторые преимущества для когнитивных функций, основываясь на предыдущих сообщениях о пользе для сердечно-сосудистой системы. Так что мы ждем этого большого открытия в нашем анализе данных — и не экстракт какао принес пользу познанию, а поливитамины», — сказал Бейкер. «Мы взволнованы, потому что наши результаты открыли новый путь для исследований — для простого, доступного, безопасного и недорогого вмешательства, которое может обеспечить уровень защиты от снижения когнитивных функций».

Но она добавила, что она и ее команда не готовы рекомендовать пожилым людям немедленно добавлять ежедневные поливитамины в свой распорядок дня, основываясь только на этих результатах.

Выводы, опубликованные в среду в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, не являются окончательными и не могут быть обнародованы. Для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

«Слишком рано давать такие рекомендации, — сказал Бейкер. «Я чувствую, что нам нужно сделать это в другом исследовании».

В новом исследовании приняли участие 2262 человека в возрасте 65 лет и старше, которые были зарегистрированы в период с августа 2016 года по август 2017 года и наблюдались в течение трех лет. Участники ежегодно проходили тесты по телефону для оценки своих когнитивных функций. Их оценивали по запоминанию историй, беглости речи и упорядочению цифр, а также по другим тестам.

Исследователи проанализировали функцию, основанную на результатах тестов, среди тех, кто ежедневно принимал экстракт какао, по сравнению с плацебо, и среди тех, кто ежедневно принимал поливитамины, по сравнению с плацебо.

Исследователи обнаружили, что три года приема поливитаминов замедлили когнитивное старение на 1,8 года, или 60%, по сравнению с плацебо. Исследователи написали, что ежедневный прием экстракта какао в течение трех лет не влиял на когнитивную функцию.

Адоб Сток

Вы тратите деньги на добавки? Скорее всего, считают эксперты

Исследование, поддержанное Национальным институтом старения Национального института здоровья, также показало, что поливитамины наиболее полезны для пожилых людей, у которых в анамнезе были сердечно-сосудистые заболевания.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_6C0730D2-7086-2B95-6C14-3867CEE65B6B@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Хорошо известно, что у людей с сердечно-сосудистыми факторами риска может быть более низкий уровень витаминов и минералов в крови. Таким образом, добавление этих витаминов и минералов может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и, благодаря этому, улучшить когнитивное здоровье — и мы знаем, что существует тесная связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и здоровьем мозга», — сказал доктор Кит Воссел, профессор неврологии и директор Центр исследований и лечения болезни Альцгеймера Мэри С. Истон при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Благодаря этой связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями и здоровьем мозга принятие мер по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний или других хронических заболеваний, таких как поддержание здорового питания и физических упражнений, также может принести пользу мозгу, сказал Воссель, не участвовавший в новом исследовании.

«Если мы действительно сможем устранить или действительно предотвратить хронические заболевания, мы сможем предотвратить деменцию», — сказал он. «Примерно до 40% деменции можно было бы предотвратить с помощью более эффективных профилактических мер на протяжении всей жизни».

Сезар Кэрролл/EyeEm/Adobe Stock

Исследование показало, что снижение когнитивных функций связано с ультрапереработанной пищей

Конкретные факторы, определяющие эту связь между поливитаминами и когнитивной функцией, неясны и требуют дополнительных исследований, но Бейкер и ее команда считают, что результаты могут быть связаны с тем, как поливитамины могут помочь людям, которым может не хватать микроэлементов, таких как витамин С, витамин Е. , магний или цинк.

«С возрастом ситуация может ухудшиться. Многие наши пожилые люди не имеют достаточного питания по ряду причин», — сказал Бейкер.

«По мере того, как мы становимся старше, у нас с большей вероятностью будут заболевания, которые могут поставить под угрозу достаточность питательных микроэлементов», — сказала она. «Лекарства, которые мы принимаем при этих состояниях, также могут влиять на достаточность микроэлементов, препятствуя способности организма усваивать эти необходимые питательные вещества из рациона».

Другие исследования показали неоднозначные результаты в связи между некоторыми витаминами и добавками и риском слабоумия, предупредил Воссель.

Ромариолен/Shutterstock

видео

Насколько безопасны добавки?

«Мы уже шли по этому пути немного раньше с исследованиями витаминов и деменции. В течение многих лет специалисты по деменции рекомендовали витамин Е на основе некоторых ранних многообещающих результатов в отношении витамина Е и когнитивных функций, особенно при болезни Альцгеймера. Но с тех пор результаты были неоднозначными», — сказал Воссель.

Он добавил, что пожилые люди должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием витаминов или пищевых добавок.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_B727C746-84EE-E6A4-BC74-3867CEFF84A0@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Добавки, как правило, безопасны, но их необходимо тщательно контролировать, особенно для тех, у кого есть потеря памяти, потому что передозировка витаминов может быть очень опасной», — сказал Воссель. «Даже при передозировке витамина Е или приеме высоких доз витамина Е может увеличиться риск кровотечения. Так что это лишь некоторые соображения».

В целом, результаты нового исследования обнадеживают, сказала Хизер Снайдер, вице-президент по медицинским и научным связям в Ассоциации болезни Альцгеймера.

«Конечно, нам необходимо провести дополнительную работу, особенно независимое подтверждение в исследованиях, проводимых на более крупных и разнообразных популяциях, но это обнадеживает», — сказала она. «Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, что может быть полезного в поливитаминах».

Какое лучшее лекарство от потери памяти?

Лекарства, такие как ингибиторы холинэстеразы и регуляторы глутамата, могут лечить потерю памяти. Они могут помочь справиться с симптомами потери памяти человека и изменить прогрессирование его состояния.

У людей с потерей памяти наблюдается более высокий, чем ожидалось, уровень забывчивости, и у них могут возникнуть трудности с воспроизведением как кратковременной, так и долговременной памяти. Для людей характерны легкие провалы в памяти с течением времени. Это связано с возрастом и не должно вызывать беспокойства.

Однако, когда потеря памяти происходит чаще и влияет на повседневную деятельность человека, ему следует обратиться к врачу, чтобы обсудить свои симптомы и то, как на них влияет потеря памяти.

В этой статье описаны различные лекарства от потери памяти, их показания и возможные побочные эффекты.

Никакое медикаментозное лечение не может эффективно вылечить потерю памяти. Национальный институт старения (NIA) заявляет, что люди должны избегать любого лечения, которое обещает восстановить функцию мозга и улучшить память. Организация также отмечает, что эти лекарства, как правило, небезопасны и могут вызывать негативные взаимодействия с другими лекарствами.

Однако некоторые лекарства могут помочь облегчить симптомы и контролировать прогрессирование заболевания. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют людям с потерей памяти следовать только предписаниям врача.

Большинству людей с потерей памяти врач порекомендует один из следующих типов лекарств. Лекарства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения симптомов потери памяти, включают:

Ингибиторы холинэстеразы

Врачи назначают ингибиторы холинэстеразы для лечения различных состояний, влияющих на память, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона. Они работают, блокируя фермент холинэстеразу от разрушения ацетилхолина.

Ацетилхолин — это химический мессенджер, который играет жизненно важную роль в памяти и обучении. Ученые считают, что повышение уровня ацетилхолина в мозге может помочь сохранить память и отсрочить ухудшение симптомов.

Примеры ингибиторов холинэстеразы включают:

• донепезил (арисепт)
• ривастигмин (экселон)
• галантамин (разадин)

глутамат наиболее распространенный регулятор нейротрансформации головного мозга

90 Он может возбуждать нервные клетки до их гибели посредством процесса, известного как эксайтотоксичность.

Эксайтотоксическая гибель клеток может вызывать нейродегенеративные состояния, влияющие на память. Регуляторы глутамата контролируют количество глутамата в центральной нервной системе до оптимального уровня.

Одним из примеров регулятора глутамата является мемантин (Namenda). Мемантин является антагонистом рецепторов N-метил-D-аспарагиновой кислоты (NMDA), который предотвращает вторжение кальция в нейроны и вызывает повреждение нервов.

Врачи могут назначать мемантин отдельно или вместе с ингибитором холинэстеразы из-за его минимальных побочных эффектов.

Комбинация ингибитора холинэстеразы и регулятора глутамата

Эта комбинация донепезила и Namenda доступна под торговой маркой рецептурного препарата Namzaric.

Дополнительные данные свидетельствуют о том, что сочетание двух классов лекарств более эффективно, чем использование только одного лекарства.

Исследователи отмечают, что, несмотря на то, что он превосходит монотерапию лекарствами, он может усложнить планы лечения для пациентов и тех, кто за ними ухаживает.

Адуканумаб

Адуканумаб является препаратом первой линии для лечения людей с болезнью Альцгеймера на ранней стадии и доступен в США под торговой маркой Aduhelm. Врачи также могут назначать его при других легких когнитивных нарушениях.

Адугельм — биологический препарат, содержащий живые клетки. Он разрушает бляшки токсического белка, известного как бета-амилоид. Это белок, который, по мнению исследователей, играет роль в снижении когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера.

Ниже приведена таблица лекарств от потери памяти, включая информацию о лекарствах и побочных эффектах.

Некоторые заболевания, связанные со здоровьем, могут вызвать потерю памяти. Часто эти причины могут возникать по отдельности или вместе и обычно исчезают после лечения. В том числе:

• Болезнь Альцгеймера: Потеря памяти является одним из наиболее распространенных симптомов болезни Альцгеймера. Человек с этим заболеванием может испытывать трудности с запоминанием важной информации и выполнением повседневных задач.
• Старение: Старение может изменить структуру и химический состав мозга, влияя на способность человека усваивать новую информацию и извлекать ранее известную информацию. Симптомы возрастной потери памяти обычно слабо выражены и временны.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут влиять на химические процессы в мозге и приводить к кратковременной и долговременной потере памяти. Однако это часто решается с помощью смены лекарств. Примеры лекарств, которые могут вызвать потерю памяти, включают психоактивные препараты, антидепрессанты, противосудорожные и непсихоактивные препараты. Пожилые люди также более склонны к развитию вызванных наркотиками когнитивных нарушений, чем молодые люди. Это может быть связано с токсичностью препарата из-за нарушения функции печени и почек.
• Травма головы: Черепно-мозговая травма средней и тяжелой степени в результате занятий спортом или несчастных случаев может повлиять на сохранение кратковременной и долговременной памяти.
• Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD): Согласно исследованию 2022 года, злоупотребление алкоголем или расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), может привести к потере клеток мозга, называемых нейронами, и вызвать снижение когнитивных функций.
• Дефицит витамина B12: Люди с дефицитом витамина B12 имеют большую вероятность потери памяти и других когнитивных проблем. Это может быть связано с плохой миелинизацией — состоянием, при котором повреждается миелиновая оболочка, покрывающая нервные волокна в головном мозге.
• Стресс: Исследования 2016 года показывают, что стресс влияет на память в зависимости от времени. Стресс может повлиять на формирование кратковременной и долговременной памяти, тип воспоминаний, которые формирует человек, и способность вспоминать важную информацию.
• Депрессия: Согласно исследованию 2018 года, у человека с одним или несколькими симптомами депрессии могут быть жалобы на нарушение памяти. В другой статье 2016 года отмечается, что некоторые антидепрессанты могут вызывать потерю памяти.
• Депривация сна: Люди, которым не хватает качественного сна, могут иметь проблемы с памятью, что напрямую влияет на их дневную деятельность.
• Другие причины: Люди с определенными заболеваниями, такими как COVID-19, герпес, ВИЧ, заболевания десен, болезнь Лайма, сифилис, инфекции мочевыводящих путей и инфекции легких, могут иметь более высокий риск неврологических осложнений, включая потерю памяти . Другие причины могут включать диабет, хроническую обструктивную болезнь легких, почечную дисфункцию, эндокринные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания и другие нейродегенеративные состояния. Во многих случаях лечение основной инфекции может устранить потерю памяти.

Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает какие-либо из следующих симптомов:

• потеря в знакомых местах
• повторение одних и тех же вопросов
• трудности с выполнением инструкций и указаний
• выполнение повседневных задач занимает много времени
• трудности с запоминанием имен и лиц близких друзей и членов семьи
• путаница слов во время разговора
• неумение позаботиться о себе, питаясь неполноценной пищей, не принимая ванну и ведя себя небезопасно

Кроме того, человек должен поговорить с врачом, если он испытывает какие-либо побочные эффекты от приема рецептурного лекарства для потери памяти. Врач может помочь составить план. Они могут либо уменьшить дозу, либо перейти на другое лекарство, чтобы облегчить ухудшение симптомов от побочных эффектов.

Исследование, проведенное в 2020 году, показывает, что в настоящее время не существует лекарств, модифицирующих болезнь, для лечения потери памяти.

Ингибиторы холинэстеразы и регуляторы глутамата NMDA могут остановить симптомы потери памяти только на короткое время. Однако они не могут остановить или обратить вспять прогрессирование заболевания.

Дополнительные исследования могут помочь ученым понять эффективность методов очистки от амилоида и разработать новые лекарственные препараты.

Без лекарств симптомы потери памяти могут стать серьезными.

Доступно несколько лекарств, помогающих справиться с потерей памяти. Тяжесть потери памяти человека и основная причина укажут на наиболее подходящую лекарственную терапию.

Ингибиторы холинэстеразы являются препаратами первого выбора для лечения потери памяти. Врач может также назначить однократную комбинацию препаратов Намзерик для лечения умеренной и тяжелой потери памяти.