ГИПЕРКАЛИЕМИЯ В ПРАКТИКЕ ТЕРАПЕВТА — «ИнфоМедФармДиалог»
Skip to content ГИПЕРКАЛИЕМИЯ В ПРАКТИКЕ ТЕРАПЕВТАГИПЕРКАЛИЕМИЯ В ПРАКТИКЕ ТЕРАПЕВТАКалий играет важную роль в поддержании нормальной работы клеток. Его концентрация в клетках в десятки раз больше, чем во внеклеточном пространстве, что необходимо для создания потенциала действия и передачи электрических импульсов.
Регуляторные механизмы обеспечивают поддержание концентрации калия в крови в узких пределах – от 3,5 до 5,0 ммоль/л. Здоровый организм может компенсировать избыток или недостаток калия в пище. Но если мы говорим о пациенте, к примеру, получающем некоторые лекарственные препараты и/или имеющем заболевания почек, то могут наблюдаться серьезные отклонения уровня калия от нормальных значений. И если гипокалиемия достаточно просто поддается коррекции, то гиперкалиемия представляет большую проблему.
Смертельно опасное нарушение
Гиперкалиемия – независимый фактор риска смерти госпитализированных пациентов. В целом около 10% пациентов в стационарах имеют повышенную концентрацию калия в крови. Уровень опасности этого электролитного нарушения иллюстрирует метаанализ, в который было включено более 1,2 млн человек, период наблюдения составил в среднем 6,9 лет (Kovesdy C.P. и др., 2018). Авторы сделали вывод, что даже незначительное повышение или понижение концентрации калия в сыворотке крови увеличивает риск смерти от всех причин, в том числе и от сердечно‑сосудистых заболеваний (рис. 1). В этой связи представляется важной оценка уровня калия у пациентов, которые получают терапию петлевыми диуретиками – ведь, по некоторым данным, распространенность гипокалиемии достигает 20% среди всех пациентов, попавших в клиники. Настороженность в отношении гипокалиемии позволяет вовремя начать терапию калийсодержащими препаратами или сменить/добавить к терапии калийсберегающие диуретики. В случае же с гиперкалиемией коррекция состояния пациента – задача довольно сложная.
В зоне высокого риска
Анна Симбирцева, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней педиатрического факультета ФГБАУ РНИМУ им.
Принято разделять гиперкалиемию по степеням: при тяжелой гиперкалиемии концентрация калия в крови выше 6,5 ммоль/л, при умеренной – от 5,5 ммоль/л до 6,5 ммоль/л.
Кто же из пациентов, постоянно наблюдающихся у терапевта или врача общей практики, находится в зоне высокого риска развития гиперкалиемии? Существует несколько распространенных фенотипов.
Пациенты с артериальной гипертонией, распространенность которой в России – 43 млн человек. Их можно разделить на 3 группы. Первая – молодые пациенты до 65 лет с целевым уровнем САД ниже чем 130 мм рт.ст., но не ниже чем 120 мм рт. ст., достижение которого обычно производится за счет титрации дозы иАПФ. Вторая группа – пациенты 65–80 лет с целевым уровнем САД ниже чем 140 мм рт.ст., но не ниже чем 130 мм рт.ст. И, наконец, третья – пациенты старше 80 лет с целевым уровнем ДАД 80 мм рт.ст.
Достижение целевых значений САД и ДАД у пожилых пациентов, как правило, требует титрации иАПФ и сартанов. Необходимо помнить, что любой пациент в период титрации дозы, увеличения дозы комбинированных препаратов может быть угрожаем в отношении развития гиперкалиемии.
Пациенты с абдоминальным ожирением, то есть те мужчины, у которых отношение обхвата талии (ОТ) к обхвату бедер (ОБ) более 0,9, и женщины, у которых ОТ/ОБ более 0,85. Большое количество жира в брюшной полости, сальник, который может достигать веса 12–17 кг, – факторы, ведущие к изменению гормонального профиля. Как правило, это пациенты с метаболическим синдромом, и врач будет выбирать иАПФ в составе комплексного лечения.
Пациенты с установленной патологией почек. Снижение почечной функции приводит к снижению выведения калия и риску развития гиперкалиемии.
Пациенты, постоянно получающие такие препараты, как иАПФ, сартаны, калийсберегающие диуретики, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и сердечные гликозиды. Врачу следует проявить настороженность в отношении пациентов с ХСН и выраженной недостаточностью кровообращения, то есть с фракцией выброса менее 35% или III–IV функциональным классом по Нью‑Йоркской классификации (за 6 минут такие пациенты могут пройти менее 300 и 150 м), а также пожилых пациентов с вероятным снижением СКФ.
Гиперкалиемия – независимый фактор риска смерти госпитализированных пациентов. Около 10% пациентов в стационарах имеют повышенную концентрацию калия в крови. Даже незначительное повышение или понижение концентрации увеличивает риск смерти от всех причин
При осмотре следует обращать внимание на черный акантоз – бархатистые пигментные пятна на шее, подмышечных впадинах, паховой области (в крупных складках кожи). Основной фактор риска и причина черного акантоза – инсулинорезистентность. В данной группе пациентов в составе медикаментозной поддержки также назначаются иАПФ и сартаны.
Пациенты, получающие оральные антикоагулянты в течение длительного времени. Так, прием варфарина в течение 8 и более лет приводит к кальцинозу мелких сосудов, что непременно сказывается на скорости клубочковой фильтрации, снижая ее.
Диагностика гиперкалиемии
Симптомы гиперкалиемии обычно развиваются при повышении концентрации калия выше 6,5–7 ммоль/л, но более важна скорость увеличения концентрации. Так, пациенты с хронической и тяжелой гиперкалиемией могут не иметь симптомов, а пациенты с быстро развившейся умеренной гиперкалиемией – сообщать о мышечной слабости, «ватных» руках и/или ногах, онемении лица и нарушениях ритма сердца, что подтверждается данными ЭКГ.
Врач должен помнить о том, что довольно распространена и так называемая псевдогиперкалиемия – ложное повышение значений калия из‑за ошибок при сборе образцов крови, обращении с ними или по другим причинам, чаще всего – гемолиз в пробирке (при этом калий из разрушенных клеток попадает в плазму), слишком большое время наложения жгута или даже слишком сильное сжатие кулака пациентом. Также уровень калия может быть ложно повышен у пациентов с лейкоцитозом и/или тромбоцитозом. Так, концентрация калия по данным лаборатории может достигать 9 ммоль/л, но пациент при этом ни на что не жалуется, ЭКГ интактна. Перед началом агрессивного лечения гиперкалиемии следует подтвердить диагноз, особенно в случаях, когда не выявлены причины повышения уровня калия. Гиперкалиемия развивается вследствие почечной недостаточности, массивного разрушения клеток (рабдомиолиз, гемолиз, метаболический ацидоз, диабетический кетоацидоз и др.), избыточного внутривенного введения калия у пациентов без патологии почек, например, препаратов с высоким содержанием калия, или у пациентов на полном парентеральном питании, или после массивного переливания компонентов крови и т. д.
Изменения на ЭКГ при гиперкалиемии включают: уменьшение вольтажа зубца Р вплоть до его исчезновения, удлинение интервала РQ, увеличение вольтажа зубца R, расширение комплекса QRS, высокий симметричный («пикообразный») зубец Т. Типичные изменения ЭКГ, встречающиеся при различных значениях калия, приведены на рис. 2. Однако важно помнить о том, что скорость увеличения концентрации калия в крови имеет важное значение – изменения ЭКГ могут появляться и при меньших значениях, если процесс идет стремительно. Но и при хронической гиперкалиемии ЭКГ может выглядеть относительно нормальной.
Дополнительные тесты для определения причины гиперкалиемии могут включать в себя исследование уровней креатинина и мочевины, расчет скорости клубочковой фильтрации, анализы мочи для выявления патологии почек; общий анализ крови для определения уровня лейкоцитов и тромбоцитов; анализ на уровень глюкозы, газы крови и КЩС при подозрении на метаболический ацидоз или кетоацидоз; ЛДГ, КФК, КФК‑МВ, билирубин при подозрении на гемолиз и рабдомиолиз; также важно знать концентрацию кальция в крови, так как его дефицит может усугубить нарушения ритма сердца.
Лечение гиперкалиемии
Срочность лечения гиперкалиемии зависит от наличия или отсутствия симптомов и признаков гиперкалиемии при проведении инструментальных обследований, степени повышения уровня калия и причины гиперкалиемии (рис. 3).
Неотложная коррекция гиперкалиемии проводится в отделении реанимации и интенсивной терапии и включает в себя внутривенное введение глюконата кальция, инсулина и глюкозы. При необходимости прибегают к гемодиализу, назначению ингаляционных бета‑агонистов, а в случае гиперволемии используют петлевые диуретики.
К ситуациям гиперкалиемии, не требующим немедленного вмешательства, относят все те, что не подходят под вышеописанные критерии. Терапевтический подход в этой ситуации включает ограничение употребления калия с пищевыми продуктами, отмену некоторых лекарственных препаратов, назначение петлевых и тиазидных диуретиков и ионообменных смол.
В среднем сбалансированная разнообразная диета с большим содержанием овощей и фруктов может обеспечить употребление 4,5–4,7 г калия в день. В истории человечества есть вехи, когда предположительно потребление калия было значительно выше, и сегодня приверженцы палео‑диеты могут получать до 12 г калия в день без тяжелых последствий благодаря способности почек выводить избыток калия. Если физиологические механизмы выведения калия, в первую очередь почки, работают адекватно, то это не опасно.
Пациенту с заболеванием почек и CКФ ниже 45 мл/мин/1,73 м2 нужно советовать контролировать уровень потребляемого калия и не превышать значение 3 г в сутки. Если СКФ ниже 30 мл/мин/1,73 м2, то рекомендуемое количество калия в сутки – менее 2 г.
Информацию о содержании калия в различных продуктах легко можно найти в интернете. Очень много калия содержится в кофе – более 100 мг в одной чашке. То есть если вы пьете 5 чашек кофе в день, то должны понимать, что только этот напиток дает вам около 10–15% суточной нормы калия, а для пациента, которому рекомендовано придерживаться диеты с низким содержанием калия, – это уже четверть суточной дозы (25%).
Для профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний рекомендовано 400 г овощей и фруктов в день. Но необходимо помнить, что эти продукты богаты калием, поэтому важно обращать внимание на то, какие овощи и фрукты употребляет пациент и как он их готовит. Существует способ снизить количество калия в овощах – выщелачивание.
В зоне высокого риска: пациенты с артериальной гипертонией; абдоминальным ожирением; с патологией почек; с предиабетом; пациенты, постоянно получающие иАПФ, сартаны, калийсберегающие диуретики, НПВС и сердечные гликозиды, длительно – оральные антикоагулянты
Этапы процесса обозначены на рис. 4, однако следует помнить о том, что после выщелачивания в овощах все равно остается достаточно калия, поэтому такие продукты не следует употреблять ежедневно. Нужно рассказывать пациентам о том, что лучше включать в рацион разнообразные продукты в умеренных количествах, что очень важен размер порции и расчет содержания калия необходимо производить не на единицу объема, а на порцию.
Катионообменные смолы
Катионообменные смолы, одобренные для коррекции гиперкалиемии, содержат ионы натрия или кальция. При пероральном приеме ионы, содержащиеся в смоле, обмениваются на ионы калия, которые выводятся из организма через желудочно‑кишечный тракт. При снижении СКФ к процессу выведения калия из организма подключается кишечник, при использовании катионообменных смол калий выводится еще эффективнее.
Гиперкалиемия, требующая неотложного вмешательства:клинические проявления и/или изменения ЭКГ
концентрация калия в сыворотке > 6,5 ммоль/л
концентрация калия в сыворотке > 5,5 ммоль/л и почечная недостаточность и/или продолжающийся гемолиз/рабдомиолиз или поступление калия в организм (например вследствие массивного желудочно‑кишечного кровотечения)
При применении в терапии натриевых катионообменных смол натрий остается в организме, что вызывает задержку жидкости и неблагоприятно сказывается на лечении пациентов с ХСН и ХБП. Этого эффекта позволяет избежать назначение смол, содержащих кальций, при этом нежелательные эффекты со стороны ЖКТ, конечно, отмечаются, но их количество невелико. Также следует быть внимательными к снижению уровня магния в крови, но в основном пациенты довольно легко переносят прием этих препаратов.
В России пока зарегистрирован один препарат этой группы. Возможно, в ближайшие годы представленность кальциевых смол расширится. Так, с 2015 года FDA одобрило использование препарата патиромер (сорбитекс кальция патиромер) – катионнообменного полимера, который связывает ионы калия в желудочно‑кишечном тракте (затем они выводятся с калом) и высвобождает ионы кальция.
Этапы выщелачивания для снижения количества калия в овощах:Вымыть и нарезать сырые овощи тонкими ломтиками. Овощи с кожурой, такие как картофель, морковь, свекла, брюква, перед нарезкой следует очистить от кожуры.
Промыть нарезанные овощи теплой водой.
Замочить овощи как минимум на два часа или на ночь.
Следует использовать большое количество несоленой теплой воды (10 частей на 1 часть овощей). По возможности следует менять воду каждые 4 часа. Слить воду.
Снова промыть овощи теплой водой.
Готовить овощи любым способом, при варке использовать большое количество несоленой воды (5 частей на 1 часть овощей). Слить воду после варки.
Таким образом, вода не будет задерживаться в организме пациента – это не свойственно ионам кальция (в отличие от катионов натрия), то есть патиромер будет препаратом выбора у пациентов с ХСН, ХБП или у тех, у кого мы боремся с отечным синдромом. Патиромер снижает концентрацию калия в сыворотке крови на 1 ммоль/л уже через неделю. Если пациент имел гиперкалиемию умеренной степени (5,5–6,5 ммоль/л), терапия патиромером позволяет достичь нормальных значений калия в короткие сроки.
Вальпроевая кислота
Вальпроевая кислота – противосудорожное лекарственное средство. Широко применяется для лечения разных видов эпилепсии у взрослых и детей (больших и малых приступов, миоклонической, тонико-клонической и биполярной формы).
Синонимы русские
Апилепсин, депакин, орфирил, конвулекс.
Синонимы английские
Acidum valproicum, Valproate, Valproic Acid, Depakote.
Метод исследования
Высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрическим детектированием.
Единицы измерения
Мкг/мл (микрограмм на миллилитр).
Какой биоматериал можно использовать для исследования?
Венозную кровь.
Как правильно подготовиться к исследованию?
- Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 30-40 минут до исследования.
- Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
- Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
- Не курить в течение 30 минут до исследования.
Общая информация об исследовании
Вальпроевая кислота подавляет фермент ГАМК-трансферазу и, как следствие, повышает содержание тормозящего нейромедиатора – гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – в нервной системе. В условиях накопления ГАМК в центральных структурах мозга снижается порог возбудимости и уровень судорожной готовности.
Назначается пациентам, страдающим эпилепсией во всех ее проявлениях (большие и малые приступы, миоклоническая, тонико-клоническая и биполярная форма), поведенческими изменениями, присущими эпилепсии, аффективными расстройствами, а также при лечении маний, сопровождающихся биполярными расстройствами, при лихорадочных судорогах у детей, детских тиках. В последнее время ее применяют и при неврологических и психических расстройствах, для профилактики и лечения мигрени, невропатической боли, при нарушениях поведения с паническими эпизодами, агрессией и др. Кроме того, по результатам исследований, выявлена антиопухолевая активность вальпроевой кислоты, которую используют при миелодиспластических синдромах и острой моноцитарной лейкемии.
Препараты вальпроевой кислоты быстро и почти полностью всасываются в желудочно-кишечном тракте, достигая максимальной концентрации в крови через 1,5-4 часа. Причем для них характерна нелинейная (дозозависимая) фармакокинетика, когда концентрация препарата в крови нарастает или снижается быстрее, чем увеличиваемая или снижаемая доза. Если верхняя граница их среднего терапевтического уровня превышена, нужно учитывать большую вероятность побочных эффектов, в некоторых случаях вплоть до интоксикации.
Вальпроевая кислота в основном метаболизируется в печени и может вызывать ее повреждения, особенно в течение первых 6 месяцев после начала лечения. Поэтому перед терапией вальпроевой кислотой каждому пациенту необходимо сдать ряд анализов для исследования функции печени.
Вальпроевая кислота характеризуется низкой токсичностью, выраженные побочные эффекты могут возникнуть во время продолжительного лечения. Они включают в себя увеличение массы тела, тошноту, кисты яичников, тремор, головокружения, угнетение сознания, проявления панкреатита и поражения печени (сильные боли в животе и рвота, вялость, желтое окрашивание кожи или глаз). Чаще побочные эффекты встречаются у младенцев и маленьких детей, особенно при лечении в комбинации с другими противоэпилептическими средствами. Отравления препаратами вальпроевой кислоты в большинстве случаев нетяжелые, серьезные передозировки, когда жизнь пациента в опасности, крайне редки. Наиболее часто передозировки связаны с угнетением центральной нервной системы. Значительное превышение дозы препарата может вызвать кому и нарушение дыхания. В связи с этим в процессе лечения требуется определять концентрацию препарата в крови пациентов, чтобы оценивать уровень токсичности и контролировать выведение препаратов из организма.
Индивидуальная дозировка, основанная на терапевтическом контроле за концентрацией препарата в сыворотке крови, повышает эффективность и безопасность терапии и позволяет достичь успеха в каждом конкретном случае.
Кровь для анализа берется дважды (это стандартная методика): 1-я проба – непосредственно перед приемом лекарства пациентом (остаточная концентрация после последнего приема), 2-я проба – через 2-3 часа после приема (достижение максимальной концентрации в крови). В то же время порядок взятия крови определяется лечащим врачом и может существенно отличаться от стандартной методики.
Для чего используется исследование?
- Для определения наиболее эффективной концентрации вальпроевой кислоты и режима ее введения при лечении тех или иных заболеваний.
- Для предупреждения токсического действия препаратов вальпроевой кислоты.
Когда назначается исследование?
- При нарушениях функции печени, почек или желудочно-кишечного тракта, которые влияют на фармакокинетику препаратов вальпроевой кислоты.
- При сомнении в корректности приема препарата пациентом.
- При подозрении на острое отравление препаратами вальпроевой кислоты (угнетение сознания, дезориентация, повышенная сонливость, тахикардия, отек легких, проявления панкреатита и поражения печени).
- При назначении препарата после достижения его устойчивой концентрации (минимально равняется пяти периодам полувыведения).
- Когда пациенту меньше года – из-за быстро меняющейся массы тела (каждые 1-3 месяца).
- При положительной динамике заболевания на фоне проводимой терапии в целом 1-2 раза в год.
- При подтверждении беременности, на 8-10-й неделе беременности, далее 1 раз в 2 месяца, на 34-36-й неделе, после родов в течение 8 недель двукратно, а при продолжающихся припадках – при каждом обращении к неврологу (эпилептологу).
- После назначения или отмены других препаратов комбинированной противосудорожной терапии.
Что означают результаты?
Референсные значения: 50 — 100 мкг/мл.
Причины повышения уровня вальпроевой кислоты:
- превышение дозировки и/или неправильный режим введения препаратов вальпроевой кислоты;
- острое отравление препаратами вальпроевой кислоты.
Причины понижения уровня вальпроевой кислоты:
- выведение препаратов вальпроевой кислоты из организма.
Общепринятый терапевтический диапазон концентраций вальпроевой кислоты составляет 50-100 мкг/мл. Токсический эффект развивается при концентрациях выше 100 мкг/мл.
Что может влиять на результат?
- Пониженная функция печени при ряде ее заболеваний может обуславливать повышение концентрации вальпроевой кислоты в сыворотке крови даже при отсутствии увеличения доз вводимого препарата.
Важные замечания
- Перед началом терапии препаратами вальпроевой кислоты каждому пациенту необходимо сдать ряд анализов для исследования функции печени.
- Дозы препаратов подбирает лечащий врач для каждого пациента индивидуально, их нельзя менять самостоятельно.
- Одновременный прием других противосудорожных препаратов усиливает токсическое действие вальпроевой кислоты и повышает риск побочных эффектов, поэтому необходимо контролировать концентрацию в сыворотке крови и этих препаратов.
Также рекомендуется
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
- Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
- Фосфатаза щелочная общая
- Гамма-глютамилтранспептидаза (гамма-ГТ)
- Карбамазепин
- Ламотриджин
- Топирамат
Кто назначает исследование?
Невролог, психиатр, психотерапевт, нарколог, токсиколог, врач общей практики.
Литература
- Смирнова О. Ю., Ситников И. Ю., Савинов С. В. Лекарственный мониторинг как важнейший фактор правильного подхода при лечении эпилепсии и судорожных синдромов.
- Соколов А. В. Терапевтический лекарственный мониторинг. // Качественная клиническая практика, 2002 г., № 1, с. 78-88.
- Problems of Forensic Science 2007, LXXll, 416-432: Toxicological analysis of valproic acid in blood by FPIA in comparison to GC-MS.
- Lacy, Charles F. Drug Information Handbook. Lexi-Comp, Inc. 2002.
- Hirschfeld, Robert. «Safety and Tolerability of Oral Loading Divalproex Sodium in Acutely Manic Bipolar Patients». Journal of Clinical Psychiatry. 60 (1999): 815-818.
- Lagace DC, Obrien WT, Gurvich N, Nachtigal MW, Klein PS. Valproic acid: How it works. Or not. Clin Neurosci Res 2004; 4: 215-225.
8 лучших добавок для улучшения внимания и концентрации — согласно документу
Этот блог не был одобрен вашим местным отделом здравоохранения и не предназначен для диагностики, лечения или медицинских консультаций. Читать дальше
На вашу способность сосредотачиваться влияет множество факторов, которые могут уменьшить объем вашего внимания и способность концентрироваться. Стресс, болезни, диета, лекарства, дефицит питательных веществ и возраст могут оказать значительное влияние на вашу концентрацию и когнитивные способности.
Уход за несколькими детьми или престарелыми родителями, стрессовая работа или отсутствие работы, а также беспокойство о мировых делах и преодоление последствий пандемии — все это реальные примеры факторов стресса, которые могут повредить вашей способности сосредоточиться.
Диагноз любого заболевания, которое напрямую влияет на концентрацию внимания из-за лечения и беспокойства, показывает, сколько болезней может повлиять на вашу концентрацию и мыслительные способности. Многие лекарства или методы лечения могут вызывать побочные эффекты мозгового тумана. Недостаток определенных витаминов, минералов и других питательных веществ также может навредить концентрации и вниманию. С возрастом мы наблюдаем снижение некоторых когнитивных способностей, в том числе концентрации внимания.
Не волнуйся, надежда есть. Природа предоставила множество ресурсов, чтобы помочь вам с фокусом, вниманием и когнитивными функциями.
Лучшие добавки для улучшения концентрации вниманияПосмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация, опубликованная iHerb (@iherb)
Проактивный подход поможет вам оптимизировать работу вашего мозга. Это лучшие добавки для улучшения внимания, внимания и концентрации.
Отнесенные к категории ноотропов, эти добавки положительно влияют на функции мозга, включая память, бдительность и когнитивные способности. Они также помогают уменьшить возрастное снижение функции мозга.
1. Ресвератрол
Ресвератрол принадлежит к группе соединений, называемых полифенолами. Они действуют как антиоксиданты, защищая организм от повреждения свободными радикалами. Ресвератрол содержится в кожуре красного винограда, красном вине, арахисе, фисташках, чернике и клюкве.
Для дополнительной когнитивной поддержки следует рассмотреть возможность приема добавки ресвератрола. Исследование показало, что ресвератрол помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций, поддерживая гиппокамп, часть мозга, связанную с памятью.
2. Фосфатидилсерин
Исследования показали, что у тех, кто ежедневно принимал до 400 мг фосфатидилсерина, улучшалась память и мыслительные способности. Другие исследования показывают улучшение функции памяти у людей с когнитивными нарушениями после приема фосфатидилсерина.
Фосфатидилсерин является важным компонентом наших клеточных мембран. В ответ на стресс организм вырабатывает адреналин и норадреналин. Фосфатидилсерин помогает регулировать эти нейротрансмиттеры в головном мозге, что помогает стабилизировать настроение и уменьшить симптомы стресса, депрессии и беспокойства.
С улучшением мыслительных способностей и снижением уровня стресса и беспокойства ваша способность к концентрации может существенно улучшиться при приеме добавок фосфатидилсерина.
3. Гинкго двулопастный
Уроженец Китая, гинкго на протяжении тысячелетий использовался для поддержки функции мозга. Было обнаружено, что гинкго билоба, также называемое адиантумным деревом, увеличивает приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, улучшает когнитивные способности, такие как внимание и память.
Исследования показали, что прием добавок гинкго может улучшить возрастное снижение когнитивных функций. Дополнительные исследования показали, что у здоровых взрослых людей среднего возраста наблюдалось улучшение памяти и мыслительных способностей при приеме добавок гинкго.
4. Родиола розовая
Родиола – это многолетнее цветущее растение, которое растет в диком виде в арктических регионах Европы, Азии и Северной Америки.
Многообещающие исследования показали, что родиола может улучшить работу мозга и умственную деятельность за счет снижения утомляемости.
В качестве адаптогена родиола представляет собой растение, помогающее организму противостоять физическому и умственному стрессу и адаптироваться к нему. В сочетании с мягким стимулирующим эффектом родиола может помочь улучшить концентрацию внимания с увеличением энергии, улучшая вашу способность реагировать и адаптироваться к стрессу.
Одно исследование показало, что участники с симптомами хронической усталости продемонстрировали значительное улучшение концентрации внимания, качества жизни, настроения, усталости и симптомов стресса уже после одной недели ежедневного приема 400 мг родиолы. Улучшения продолжали увеличиваться в течение 8-недельного периода исследования.
5. Bacopa Monnieri
Ползучее растение, произрастающее в водно-болотных угодьях восточной и южной Индии, бакопа монье – многолетнее растение, которое также обычно называют водяным иссопом. Бакопа, традиционно используемая в аюрведической медицине, может улучшить память, способность к обучению и мышление.
Исследования показали, что бакопа может также помочь защитить клетки мозга от химических веществ, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Другие исследования показали, что бакопа может помочь уменьшить симптомы СДВГ или синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Исследование показало, что у детей с СДВГ, принимавших бакопу, улучшилось внимание, беспокойство и когнитивные способности по сравнению с плацебо.
Бакопа, считающаяся адаптогенным растением, может помочь уменьшить стресс и тревогу. Снижая уровень кортизола, бакопа монье может улучшить настроение и концентрацию, ослабляя симптомы тревоги.
6. Корень маки
Корень маки может помочь улучшить концентрацию, поддерживая две части мозга, гипофиз и гипоталамус. Было также показано, что мака стимулирует мозговую активность и повышает умственную энергию.
Родом из Перу, мака традиционно используется для повышения полового влечения, фертильности и энергии. Также известный как перуанский женьшень, мака растет в Андах на высоте более 13 000 футов. Крестоцветный овощ, мака, имеет богатую историю медицинского применения в Перу. Чаще всего используется корень, он полон жизненно важных питательных веществ, необходимых для правильной работы мозга и концентрации внимания.
Богатая полифенолами и витамином B6, мака обладает нейропротекторными свойствами, которые защищают мозг от повреждений, вызванных воздействием нейротоксинов и нейровоспаления. Полифенолы маки способствуют улучшению памяти, когнитивных функций и способности к обучению. Витамин B6 необходим для производства определенных нейротрансмиттеров или химических мессенджеров в головном мозге. Дефицит витамина B6 может быть связан с деменцией и снижением когнитивных функций.
7. L-теанин
L-теанин, содержащийся главным образом в зеленом, черном и белом чаях, улучшает внимание и рабочую память у людей среднего и старшего возраста. Классифицируемый как аминокислота, L-теанин также содержится в грибах.
Утверждается, что L-теанин способствует внимательному бодрствованию и состоянию спокойствия. Он благотворно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Это может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, связанные со стрессом, а также симптомы тревоги.
Порошок зеленого чая маття — еще один отличный источник L-теанина. Известно, что матча обладает антистрессовыми свойствами и является лучшим источником L-теанина по сравнению с другими видами зеленого чая.
8. MCT
MCT, или триглицериды со средней длиной цепи, широко изучались на предмет их положительного воздействия на мозг. МСТ представляют собой жирные кислоты с длиной цепи от 6 до 12 атомов углерода. МСТ быстро расщепляются и отправляются в печень, где они могут быть преобразованы в кетоны. Кетоны могут преодолевать гематоэнцефалический барьер и обеспечивать мозг другим источником энергии, если углеводы, предпочтительный источник топлива для мозга, недоступны.
Одно из таких исследований показало, что добавки MCT могут обеспечивать энергией умирающие нейроны, помогая поддерживать жизнь клеток мозга. Это особенно важно для пациентов с болезнью Альцгеймера.
Другое исследование продемонстрировало 9-процентное увеличение энергии мозга при приеме МСТ. Антиоксидантный и антистрессовый — это дополнительные этикетки, которые, как говорят, относятся к МСТ.
Прием двух столовых ложек или 30 мл кокосового масла может обеспечить достаточную дозу МСТ наряду с простым приемом добавки МСТ.
ИтогИз-за множества отвлекающих факторов, которые являются частью вашей повседневной жизни, может быть трудно сосредоточиться и уделить внимание поставленной задаче. Это может быть особенно сложно, если к уравнению добавляется болезнь или дефицит питательных веществ.
К счастью, вы можете выбрать один из нескольких вариантов, которые помогут повысить мощность мозга и способность к концентрации. Поскольку каждая добавка имеет свой механизм действия, важно выбрать ту, которая, по вашему мнению, поможет вашему образу жизни и потребностям в психологической поддержке.
Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом приема новой добавки, особенно если вы беременны или кормите грудью, принимаете другие лекарства или проходите какое-либо лечение.
Ссылки:
- Dias GP, Cocks G, do Nascimento Bevilaqua MC, Nardi AE, Thuret S. Ресвератрол: потенциальный усилитель пластичности гиппокампа. Оксид Мед Селл Лонгев. 2016;2016:9651236. doi:10.1155/2016/9651236
- Кодали М., Парихар В.К., Хаттиангади Б., Мишра В., Шуай Б., Шетти А.К. Ресвератрол предотвращает возрастную дисфункцию памяти и настроения за счет усиления нейрогенеза гиппокампа и микроциркуляторного русла, а также снижения активации глии. Научн. отп. 2015; 5:8075. Опубликовано 28 января 2015 г. doi:10.1038/srep08075
- Glade MJ, Smith K. Фосфатидилсерин и мозг человека. Питание. 2015;31(6):781-786. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014
- Като-Катаока А., Сакаи М., Эбина Р., Нонака С., Асано Т., Миямори Т. Фосфатидилсерин, полученный из соевых бобов, улучшает функцию памяти пожилых японцев с жалобами на память. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(3):246-255. doi:10.3164/jcbn.10-62
- Машайех А., Фам Д.Л., Юсем Д.М., Дизон М., Баркер П.Б., Лин Д.Д. Влияние гинкго двулопастного на мозговой кровоток, оцененное с помощью количественной МРТ перфузии: пилотное исследование. Нейрорадиология. 2011;53(3):185-191. doi:10.1007/s00234-010-0790-6
- Сантос РФ, Гальдурос Х. К., Барбьери А., Кастильони М.Л., Итая Л.И., Буэно О.Ф. Когнитивные способности, ОФЭКТ и вязкость крови у пожилых людей без деменции, принимающих гинкго билоба. Фармакопсихиатрия. 2003;36(4):127-133. doi:10.1055/s-2003-41197
- Kaschel R. Специфические эффекты памяти экстракта Ginkgo biloba EGb 761 у здоровых добровольцев среднего возраста. Фитомедицина. 2011;18(14):1202-1207. doi:10.1016/j.phymed.2011.06.021
- Дарбинян В., Ктеян А., Паносян А., Габриелян Э., Викман Г., Вагнер Х. Родиола розовая при усталости, вызванной стрессом – двойное слепое перекрестное исследование стандартизированного экстракта ШР-5 с повторным низкодозовым режимом на умственную работоспособность здоровых врачей при ночном дежурстве. Фитомедицина. 2000;7(5):365-371. дои: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0
- Эдвардс Д., Хойфельдер А., Циммерманн А. Терапевтические эффекты и безопасность экстракта родиолы розовой WS® 1375 у субъектов с симптомами жизненного стресса – результаты открытого исследования. Фитотер Рез. 2012;26(8):1220-1225. doi:10.1002/ptr.3712
- Лекомцева Ю., Жукова И., Ваккер А. Родиола розовая у субъектов с длительными или хроническими симптомами усталости: результаты открытого клинического исследования. Дополнение Med Res. 2017;24(1):46-52. doi:10.1159/000457918
- Katz M, Levine AA, Kol-Degani H, Kav-Venaki L. Составной растительный препарат (CHP) в лечении детей с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. Джей Аттен Расстройство. 2010;14(3):281-291. doi:10.1177/1087054709356388
- Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Острое, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование доз 320 мг и 640 мг бакопы monnieri (CDRI 08) на многозадачность, реакцию на стресс и настроение. Фитотер Рез. 2014;28(4):551-559. doi:10.1002/ptr.5029
- Gonzales GF. Этнобиология и этнофармакология Lepidium meyenii (Maca), растения из Перуанского нагорья. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2012;2012:193496. doi:10.1155/2012/193496
- Meissner HO, Mscisz A, Reich-Bilinska H, et al. Гормоно-балансирующий эффект предварительно желатинизированной органической маки (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Клинические реакции женщин в ранней постменопаузе на маку в двойном слепом, рандомизированном, плацебо-контролируемом, перекрестном исследовании, амбулаторном исследовании. Int J Biomed Sci. 2006;2(4):375-394.
- Баба Ю., Инагаки С., Накагава С., Канеко Т., Кобаяши М., Такихара Т. Влияние l-теанина на когнитивную функцию у субъектов среднего и старшего возраста: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Джей Мед Фуд. 2021;24(4):333-341. Дои: 10.1089/jmf.2020.4803
- Cunnane SC, Courchesne-Loyer A, St-Pierre V, et al. Могут ли кетоны компенсировать ухудшение усвоения мозгом глюкозы при старении? Последствия для риска и лечения болезни Альцгеймера. Энн Н.Ю. Академия наук. 2016;1367(1):12-20. doi:10.1111/nyas.12999
19 лучших добавок для концентрации внимания в 2023 году
Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки.
Часто ли вам трудно сосредоточиться и сконцентрироваться? Если так, то ты не одинок. Миллионы людей во всем мире страдают от недостатка внимания и концентрации. Это может быть вызвано многими причинами, включая стресс, тревогу и депрессию. В этой статье мы обсудим 19лучшие добавки для внимания и концентрации. Было показано, что эти добавки помогают улучшить внимание и концентрацию у людей всех возрастов. Так что, если вы ищете способ повысить свою продуктивность, читайте дальше!
19 Лучшие добавки для фокусировки и концентрации в 2022 году
Elm & Rye Nootropics
NOOCUBE
Penguin CBD Oil
Everest Full Spectrum0003
BATCH Brain Boost Mushroom Gummies
Evolvere
Regen Labs
Mdrive
Zhou
Cymbiotika
Bright Brain
Top Trainer
Тезис Мотивация
Нейрохакер
Первобытный урожай
Здоровье Стоунхенджа
Iwi Brain
Jarrow Formulas
Focus Factor
Какие есть простые способы улучшить внимание и концентрацию?
Например, вы можете попробовать медитацию и дыхательные упражнения, регулярно заниматься спортом, высыпаться каждую ночь и правильно питаться.
Но помимо изменений образа жизни, которые, как мы все знаем, важны для общего состояния здоровья и благополучия, какие добавки могут помочь с фокусом и концентрацией? Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с заданием в школе или на работе, или просто ищете способы быть более продуктивным, этот список из 19 лучшихдобавки для внимания и концентрации могут помочь.
Вот некоторые ингредиенты, на которые следует обратить внимание, чтобы улучшить внимание и концентрацию, когда вы ищете лучшие добавки для концентрации внимания и концентрации в 2022 году:
L-тирозин
играет важную роль в повышении уровня дофамина в мозге. Это может помочь вам оставаться бдительным и сосредоточенным в течение дня.
Кофеин
Кофеин является одной из самых популярных добавок для концентрации внимания благодаря своей способности повышать уровень энергии и повышать умственную работоспособность. Хотя кофеин сам по себе является отличной добавкой для сосредоточения и концентрации, он еще более эффективен в сочетании с другими натуральными ингредиентами, такими как L-теанин.
Витамин B12
Витамины B необходимы для здоровья и функционирования мозга, поэтому добавление добавок, содержащих эти витамины, может помочь улучшить общую когнитивную деятельность.
ДМАЭ
Другим популярным ингредиентом добавок для концентрации внимания и концентрации является ДМАЭ. Это соединение может улучшить познание и повысить уровень умственной энергии, что поможет вам сосредоточиться на своей работе.
Что искать в добавке для концентрации внимания?
Поиск добавки, которая поможет улучшить внимание и концентрацию, может оказаться непростой задачей, особенно с учетом большого разнообразия доступных сегодня вариантов. Чтобы выбрать правильную добавку, вы должны учитывать такие факторы, как ее ингредиенты, побочные эффекты и потенциальное взаимодействие с другими лекарствами или добавками.
Кроме того, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, поскольку некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с другими лекарствами или состояниями здоровья. Некоторые распространенные ингредиенты, содержащиеся в добавках для концентрации внимания и концентрации, включают кофеин, L-теанин, экстракт родиолы розовой и гинкго билоба. Считается, что они помогают повысить бдительность, познание и умственную энергию.
В конечном счете, лучшая добавка для вас будет зависеть от ваших конкретных потребностей. Ищете ли вы краткосрочный импульс, чтобы пройти через рабочий день, или просто хотите улучшить свою умственную работоспособность с течением времени, вероятно, есть добавка, которая может помочь. Чтобы найти правильный продукт, важно провести исследование и поговорить со своим врачом о любых потенциальных побочных эффектах или взаимодействиях.
Теперь, когда вы знаете больше о лучших ингредиентах для добавок, которые помогают улучшить внимание и концентрацию, вот наши лучшие 19выбирает лучшие добавки для концентрации внимания и концентрации в 2022 году, чтобы купить их сегодня:
Изображение предоставлено Elm & Rye
и рожь. Эта формула содержит мощные ингредиенты, такие как витамин B12 (в виде цианокобаламина), гамма-аминомасляная кислота, экстракт бакопы Монье и другие. Исследования показали, что эти ингредиенты увеличивают умственную энергию и концентрацию, а также снижают умственную усталость. В дополнение к тому, что Elm & Rye отлично подходит для концентрации внимания, он также имеет ряд других преимуществ, включая улучшенную память и возможности обучения.
Noocube — это ноотропная формула, разработанная для занятых людей с дедлайнами. Он был разработан, чтобы обеспечить четкую фокусировку, улучшить навыки решения проблем, улучшить память, повысить умственную активность, уменьшить мозговой туман, связанный с усталостью, и многое другое. Одна действительно крутая вещь в этой добавке заключается в том, что она содержит отмеченный наградами функциональный ингредиент под названием Lutemax® 2020. Этот ингредиент содержит 3 критически важных питательных вещества для мозга, и исследования показали, что он может помочь поддерживать области мозга, ответственные за такие функции, как память, острота зрения и слуховое восприятие.
Изображение предоставлено Penguin CBD
Если вы ищете отличную добавку, которая поможет вам регулярно повышать внимание и концентрацию, подумайте о том, чтобы попробовать Penguin CBD Oil. Эта формула содержит 25 мг каннабидиолового масла, полученного из конопли, на порцию, что может помочь улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса. В дополнение к повышению концентрации внимания, масло Penguin CBD также отлично подходит для улучшения качества сна и снижения беспокойства.
Изображение предоставлено Эверестом
Ищете способ улучшить внимание и концентрацию? Возможно, вы захотите попробовать жевательные конфеты Everest Full Spectrum. Эти жевательные конфеты наполнены маслом CBD, которое, согласно исследованиям, улучшает ясность ума и концентрацию, а также снижает уровень стресса. Это не только помогает улучшить ваше внимание, но и Everest Full Spectrum Gummies также предлагает другие преимущества, такие как снижение беспокойства и улучшение качества сна.
Если вы ищете ноотроп, в состав которого входят практически все ингредиенты, которые вы только можете себе представить, то Hunter Focus — это, безусловно, то, что вам нужно: 20 ингредиентов, все из которых были дозированы в клинически изученных количествах. много здесь. Это добавка из 6 таблеток в день, поэтому Hunter Focus — это обязательство, но это определенно самый полный ноотроп на рынке. Это также не самый дешевый продукт, поэтому у нас он только в слоте номер 4, но вы получаете много за свои деньги здесь, с дозами цитоклина, фосфатидилсерина, гинко, теанина, множества витаминов. и минералы и многое другое, вы покрываете большинство сильных ударов, когда дело доходит до памяти, концентрации и стресса, такими как розовая и ашваганда. Единственное, что может быть минусом для некоторых людей, это то, что он содержит 200 мг кофеина, что эквивалентно 2 чашкам крепкого кофе. Не большая проблема для всех, и кофеин является одной из лучших добавок для улучшения концентрации, но может отталкивать, если вы чувствительны к кофеину.
Содержащие более 400 мг ноотропных ингредиентов в одной жевательной резинке, эти жевательные конфеты Brain Boost от BATCH являются одними из самых эффективных продуктов, которые мы пробовали для набора. Вам понадобится только одна, чтобы почувствовать эффект повышенной концентрации. Они также полезны для вашего долгосрочного здоровья мозга, поэтому они отлично подходят для повседневного использования. Львиная грива, гриб кордицепс и витамин B6 — суперзвезды пищи для мозга в этих вкусных жевательных конфетах со вкусом ягод.
7. Regen Labs
Изображение предоставлено Regan Labs
Ищете отличный способ улучшить внимание и концентрацию? Попробуйте Regen Labs Neuro Spark. Эта формула содержит широкий спектр мощных ингредиентов, включая L-теанин, кофеин, экстракт родиолы розовой, экстракт Huperzia Serrata и многое другое. Исследования показали, что эти питательные вещества помогают улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса.
8.
MdriveИзображение предоставлено Mdrive
Mdrive — это пищевая добавка, разработанная для повышения умственной энергии, внимания и концентрации. Он содержит смесь мощных ингредиентов, включая кофеин, теанин, омега-3 жирные кислоты и многое другое. Исследования показали, что эти питательные вещества помогают улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса. В дополнение к эффектам, улучшающим концентрацию, Mdrive также имеет ряд других преимуществ, включая улучшение памяти и когнитивных функций.
9. Zhou
Изображение предоставлено Zhou
Ищете эффективную добавку, которая поможет вам повысить концентрацию внимания, концентрацию и ясность ума? Zhou Nutrition BrainSparks — это ответ. Эта формула содержит широкий спектр полезных ингредиентов, включая кофеин, L-теанин, экстракт родиолы розовой, экстракт Huperzia Serrata, жирные кислоты омега-3 и многое другое. Исследования показали, что эти питательные вещества помогают улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса.
10. Cymbiotika
Изображение предоставлено Cymbiotika
Ищете пищевую добавку, которая поможет улучшить внимание и концентрацию? Не ищите ничего, кроме Cymbiotika Golden Mind. Эта формула содержит смесь мощных ингредиентов, включая кофеин, теанин, омега-3 жирные кислоты, экстракт родиолы розовой, экстракт Huperzia Serrata и многое другое. Исследования показали, что эти питательные вещества помогают улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса. В дополнение к эффектам, улучшающим концентрацию, Cymbiotika Golden Mind также обладает рядом других преимуществ, включая улучшение памяти и когнитивных функций.
11. Bright Brain
Изображение предоставлено Bright Brain
Каждый день принимайте ноотропную добавку Absolute Focus для улучшения умственной деятельности. Вы будете лучше концентрироваться, сможете лучше запоминать и запоминать информацию, мыслить яснее и в целом будете чувствовать себя энергичнее.
Энтузиасты ноотропов назвали этот продукт «умной таблеткой» или «таблеткой без ограничений» из-за его успеха в обеспечении лучших в отрасли результатов.
12. Top Trainer
Изображение предоставлено Top Trainer
Ищете добавку, которая поможет повысить умственную работоспособность? Попробуйте Top Trainer Focus Blend, мощную ноотропную формулу, содержащую кофеин, теанин и другие натуральные ингредиенты. Исследования показали, что эти питательные вещества могут помочь улучшить внимание и концентрацию, снизить уровень стресса и даже улучшить память и когнитивные функции.
При регулярном использовании Top Trainer Focus Blend вы можете ожидать повышения концентрации внимания, ясности ума, уменьшения симптомов стресса и беспокойства и улучшения когнитивных функций. Начните принимать эту добавку сегодня и ощутите множество преимуществ, которые она может предложить!
13. Thesis
Изображение предоставлено Thesis
Мотивация, разработанная для улучшения самоконтроля и решительности, идеально подходит для решения новых задач и преодоления прокрастинации. Эта смесь, которая поддерживает функцию базальных ганглиев (мозговой центр привычек), нравится тем, кто пытается установить новый распорядок дня.
14. Neurohacker
Изображение предоставлено Neurohacker
Neurohacker Qualia — это ноотропная добавка премиум-класса, разработанная для улучшения ясности ума, внимания и концентрации. Он содержит смесь мощных ингредиентов, включая кофеин, теанин, омега-3 жирные кислоты, экстракт родиолы розовой, экстракт Huperzia Serrata и многое другое.
Исследования показали, что эти питательные вещества помогают улучшить ясность ума и концентрацию, а также снизить уровень стресса. В дополнение к эффектам, улучшающим концентрацию, Neurohacker Qualia также имеет ряд других преимуществ, включая улучшение памяти и когнитивных функций.
15.Primal Harvest
Изображение предоставлено Primal Harvest
Primal Mind Fuel содержит идеальную смесь 11 ноотропных ингредиентов, поддерживающих когнитивные функции, которые помогают поддерживать вашу креативность, продуктивность и мотивацию, чтобы вы могли работать с максимальной отдачей.
Ноотропы — это натуральные добавки, которые помогают поддерживать здоровье мозга и оптимальные когнитивные функции. Они также могут помочь вспомнить имена и детали и устранить отвлекающие факторы.
16.Stonehenge Health
Изображение предоставлено Stonehenge
Ингредиенты Dynamic Brain улучшают способность вашего мозга запоминать, учиться, критически мыслить и проявлять творческий подход, защищая его от ухудшения когнитивных функций. Пожилые люди чаще, чем молодые, испытывают потерю памяти и перепады настроения. Отчасти это связано с тем, что им часто не хватает определенных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования мозга, что приводит к когнитивным нарушениям. Dynamic Brain содержит терапевтическое количество витаминов группы В, которые, как было показано, помогают предотвратить потерю памяти до того, как это произойдет.
17.Iwi
Изображение предоставлено Iwi
Iwi Brain — это ноотропная добавка, которая помогает улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии и общее состояние мозга.
Ноотропы — это натуральные соединения, которые помогают поддерживать здоровую работу мозга и сохранять остроту ума. Iwi Brain содержит высококачественные ингредиенты, которые, как было научно доказано, улучшают концентрацию внимания, память, бдительность и другие когнитивные функции. Если вам нужно лучше работать, лучше концентрироваться во время учебы или просто чувствовать себя лучше в целом, у Iwi Brain есть то, что вам нужно.
18.Jarrow Formulas
Изображение предоставлено Jarrow Formulas
Ищете естественный способ повысить мощность своего мозга? Не ищите ничего, кроме Jarrow Formulas Mind Boost. Эта добавка содержит такие ингредиенты, как витамин B12 и DHA, которые, как клинически доказано, поддерживают здоровую функцию мозга. Исследования показывают, что это может помочь с памятью, фокусом и концентрацией.
19.Focus Factor
Изображение предоставлено Focus Factor
Ищете мощный когнитивный усилитель, который действительно работает? Попробуйте Focus Factor, лучшую добавку для мозга на сегодняшний день. Эта формула была специально разработана для улучшения памяти и концентрации внимания, улучшения ясности ума и снижения уровня стресса.