Какие продукты и напитки понижают давление у человека — меню гипертоника
Артериальная гипертония
16 сентября 2021 года
Известно, что изменение образа жизни и диетических предпочтений, наряду с приемом назначенных доктором лекарственных препаратов, – один из важных шагов, ведущих к заветной цифре на тонометре. Сюда относятся как физические упражнения, так и рацион питания. Какие продукты способствуют снижению артериального давления у человека?
У 30–45% взрослого населения имеется повышенное артериальное давление, то есть они страдают артериальной гипертонией1. Согласно прогнозам, к 2025 году людей с артериальной гипертонией станет еще больше на 15–20%2. Согласно рекомендациям по ведению пациентов с артериальной гипертонией, рекомендуется начинать лечение артериальной гипертонии с немедикаментозных методов: коррекции диеты, умеренных физических нагрузок и изменения образа жизни3. Правильно подобранная диета позволит снизить вес, улучшит самочувствие и качество жизни в целом.
Какую диету выбрать при артериальной гипертонии?
Основа здорового питания при артериальной гипертонии – преимущественное употребление растительной пищи, введение в рацион рыбы 2–3 раза в неделю, ограничение жирной пищи и переработанных продуктов типа колбас, сосисок4, 5. Отличным выбором для пациентов с артериальной гипертонии может стать DASH-диета, средиземноморская и скандинавская модели питания. Они помогают снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми, орехами, семенами, листовой зеленью, рыбой, молочными продуктами. При этом мяса, алкоголя и сладостей должно быть как можно меньше.
Принципы здорового питания:
- 1
Энергетически сбалансированное, при этом калорийность рациона должна быть снижена.
- 2
Содержащее необходимые питательные вещества, в том числе фосфолипиды, витамины РР, С, Р, В6, Е, омега-3 жирные кислоты.
- 3
Регулярное и дробное, последний прием пищи – за 2–3 часа до сна.
- 4
Правильный метод приготовления – на пару, тушение, варка.
- 5
Употребление алкоголя, поваренной соли, животных жиров должно быть ограничено.
- 6
Обогащенное солями калия, магния и кальция, пищевыми волокнами6.
Но какие конкретно продукты понижают артериальное давление у человека? Список ниже.
Какие продукты и напитки понижают артериальное давление?
Для поддержания артериального давления в норме в рационе должны присутствовать калий, кальций (в овощах, фруктах, зерновых) и магний (в молочных продуктах). Калий снижает негативное влияние натрия.
Рыба
Лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые способствуют снижению уровня холестерина крови. В треске, хеке, скумбрии – большое количество калия (до 0,4 г на 100 г продукта)6.
Картофель
Содержит много калия, магний и витамин C. Идеальный способ приготовления – запекание с кожурой и без соли.
Обезжиренный или нежирный йогурт
В кисломолочных продуктах содержатся кальций и магний, которые вместе с калием положительно влияют на работу сердца и сосудов. Исследования ученых из Бостонского университета показали, что употребление даже небольшого количества йогурта – около двух порций в неделю – снижает риск развития артериальной гипертензии и ее опасных последствий в среднем на 20%7.
Чеснок и пряные травы
Базилик, корица, тимьян, розмарин хороши тем, что придают вкус недосоленным блюдам. Меньше соли – меньше риска повышения артериального давления
К тому же чеснок и травы расслабляют кровеносные сосуды, снижают уровень холестерина и «плохих» липопротеинов низкой плотности, в них содержатся антиоксиданты и витамин С, что благоприятным образом сказывается на артериальном давлении.
Горький шоколад
Небольшое количество горького шоколада в день позволяет снизить артериальное давление. В нем содержатся флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. При этом желательно потреблять шоколад с содержанием масла какао не менее 60%9.
Рис
Благодаря опять же высокому содержанию калия рис благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему и помогает нормализовать артериальное давление.
Тыквенные семечки
Американские ученые изучили действие семечек, правда, только на крысах.
Как показали исследования, если в рационе животных 4% составляли тыквенные семечки или мякоть тыквы, уровень артериального давления был более чем на 20% ниже, чем у грызунов на контрольной диете10. В семечках много калия, магния и жирных кислот.
Миндаль
Помогает снизить уровень холестерина крови. В его составе – «хороший» холестерин, белок, клетчатка, калий, магний и витамин Е. Достаточно съедать 30–40 г миндаля в день для снижения риска сердечно-сосудистых осложнений
Грейпфрут
Грейпфрут и грейпфрутовый сок помогают в снижении артериального давления. Но важно помнить, если пить его в большом количестве вместе с некоторыми лекарственными препаратами, возможно повышение уровня этих препаратов в крови, что может вызвать побочные эффекты12.
Вода
Ежедневно необходимо употреблять достаточное количество жидкости и воды. Не доводите до обезвоживания, вследствие которого почки начинают выделять ренин, а в результате натрий и вода задерживаются в организме, чтобы как-то компенсировать недостаток жидкости.
Какие продукты понижают артериальное давление у человека быстро?
Для быстрого снижения артериального давления все-таки лучше использовать препараты, выписанные врачом. Но можно использовать напиток, который поможет дополнить положительный эффект.
Лимонад
Какой напиток понижает артериальное давление? Например, лимонад. Но только тот, что вы приготовите сами. Никаких газированных лимонадов с большим содержанием сахара из магазина. Все проще – возьмите 200–250 мл воды, выжмите в нее сок 1/2 лимона. Если вы категорически не можете пить кислый напиток, добавьте немного меда.
Какие продукты и напитки нельзя употреблять при повышенном артериальном давлении?
- 1
Соль. Пациентам с артериальной гипертонией рекомендуется употреблять до 5 г соли в сутки. Есть исследования, которые говорят, что на каждые 2,3 г снижения потребления натрия систолическое артериальное давление снижалось в среднем на 5,6 мм рт. ст., а диастолическое – на 2,3 мм рт. ст.13. Пациентам с артериальной гипертонией желательно недосаливать пищу, ведь более 80% всей потребляемой в день соли уже содержится в продуктах, которые мы покупаем в магазине. Американская кардиологическая ассоциация выделила продукты, в которых скрывается много натрия: хлеб и булочки, мясное ассорти и вяленое мясо, пицца и др.
Алкоголь. Большое количество алкоголя губительным образом скажется на всем организме.
Рекомендуется придерживаться принципа потребления алкоголя в дозах, не превышающих безопасные. Максимально допустимое суточное количество алкоголя составляет чуть меньше двух небольших бокалов вина или шампанского (каждый около 100 мл), две бутылки пива (каждая около 0,33 л) или две рюмки водки (в каждой 30 мл) для мужчин и в два раза меньше – для женщин. Какие же спиртные напитки понижают артериальное давление? Коньяк, виски, бальзам могут на 2–3 часа снизить его, но после – значительно поднять. Поэтому принимать алкоголь в качестве «лекарства» не надо. Этиловый спирт сам по себе способствует развитию артериальной гипертонии.- 3
Жиры животного происхождения. Необходимо ограничить употребление жиров животного происхождения, таких как сливочное масло, сало. Их рекомендуется заменить на растительные – льняное или оливковое масло.
- 4
Красное мясо.
Употребление в пищу куска мяса не приведет к резкому повышению кровяного давления, но если вы едите мясо постоянно, количество насыщенных жиров в вашем организме увеличится, что скажется и на артериальном давлении. Но вы можете позволить себе съедать кусочек постного свежего мяса, например, один раз в неделю. Или перейти на белое мясо – самым постным считается мясо индейки14.
Рекомендуется придерживаться принципа потребления алкоголя в дозах, не превышающих безопасные. Максимально допустимое суточное количество алкоголя составляет чуть меньше двух небольших бокалов вина или шампанского (каждый около 100 мл), две бутылки пива (каждая около 0,33 л) или две рюмки водки (в каждой 30 мл) для мужчин и в два раза меньше – для женщин. Какие же спиртные напитки понижают артериальное давление? Коньяк, виски, бальзам могут на 2–3 часа снизить его, но после – значительно поднять. Поэтому принимать алкоголь в качестве «лекарства» не надо. Этиловый спирт сам по себе способствует развитию артериальной гипертонии.
Употребление в пищу куска мяса не приведет к резкому повышению кровяного давления, но если вы едите мясо постоянно, количество насыщенных жиров в вашем организме увеличится, что скажется и на артериальном давлении. Но вы можете позволить себе съедать кусочек постного свежего мяса, например, один раз в неделю. Или перейти на белое мясо – самым постным считается мясо индейки14. Меню гипертоника
Можно ориентировать на примерное меню для диеты DASH. Его энергетическая ценность – 2000 калорий15:
- 1
Зерновые: от 6 до 8 порций в день. Одна порция – один ломтик хлеба, 1/2 стакана приготовленных риса или макарон.
- 2
Овощи: от 4 до 5 порций в день. Одна порция – 1 стакан сырых листовых зеленых овощей, 1/2 стакана нарезанных сырых или вареных овощей или 1/2 стакана овощного сока.
- 3
Фрукты: от 4 до 5 порций в день. Одна порция – один фрукт среднего размера, 1/2 стакана свежих или замороженных фруктов или 1/2 стакана фруктового сока.
- 4
Обезжиренные или нежирные молочные продукты: 2–3 порции в день. Одна порция – 1 стакан молока или йогурта или около 40 г сыра.
- 5
Постное мясо, птица и рыба: 6 порций или меньше в день. Одна порция – 30 граммов приготовленного мяса, птицы или рыбы или 1 яйцо.
- 6
Орехи, семена и бобовые: от 4 до 5 порций в неделю. Одна порция – 1/3 стакана орехов, 2 столовые ложки семян или 1/2 стакана приготовленных бобовых.
- 7
Жиры и масла: 2–3 порции в день. Одна порция – 1 чайная ложка растительного масла.
Список литературы
- Муромцева Г. А. и соавт. Распространенность факторов риска неинфекционных заболеваний в российской популяции в 2012–2013 гг. Результаты исследования ЭССЕ-РФ. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2014; 13 (6): 4–11.
- Kearney P. M., Whelton M., Reynolds K. et al. Global burden of hypertension: analysis of worldwide data. Lancet. 2005; 365: 217–223.
- Клинические рекомендации. Артериальная гипертензия у взрослых. 2020. Российский кардиологический журнал. 2020; 25 (3): 3786.
- Estruch R., Ros E., Gonzalez M. A. Mediterranean diet for primary prevention of cardiovascular disease. N Engl J Med. 2013; 369 (7): 676–677. doi:10.1056/NEJMc1306659.
- Appel L. J., Brands M. W., Daniels S. R. et al. Dietary approaches to prevent and treat hypertension: a scientific statement from the American Heart Association. Hypertension. 2006; 47 (2): 296–308. doi:10.1161/01.HYP.0000202568.01167.B6.
- Оганов Р. Г. Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией. Москва, 2002.
- Buendia J., Li Y., Hu F. et al. Regular Yogurt Intake and Risk of Cardiovascular Disease Among Hypertensive Adults. American Journal of Hypertension 2018; 31 (5): 557–565.
- Tabassum N., Ahmad F. Role of natural herbs in the treatment of hypertension // Pharmacogn. Rev. Wolters Kluwer – Medknow Publications. 2011; 5 (9): 30–40.
- Kwok C. S. et al. Habitual chocolate consumption and risk of cardiovascular disease among healthy men and women // Heart. BMJ Publishing Group Ltd and British Cardiovascular Society 2015; 101 (16): 1279–1287.
- Thomas S. Abstract P140: The Role of Pumpkin Flesh in Reducing Mean Arterial Pressure in a Genetic Rat Model for Hypertension, Hypertension. 2019; 74: AP140.
- Kalita S., Khandelwal S., Madan J. et al. Almonds and Cardiovascular Health: A Review, Nutrients. 2018; 10 (4): 468.
- Bailey D., Dresser G. and J. Malcolm O. Arnold. Grapefruit–medication interactions: Forbidden fruit or avoidable consequences? CMAJ March 05, 2013 185 (4) 309–316; DOI: https://doi. org/10.1503/cmaj.120951.
- Filippini T., Malavolti M., Whelton P., Naska A., Orsini N., Vinceti M. Blood Pressure Effects of Sodium Reduction, Circulation. 2021; 143: 1542–1567.
- Zhang Y., Zhang D. Z. Red meat, poultry, and egg consumption with the risk of hypertension: a meta-analysis of prospective cohort studies. J Hum Hypertens. 2018 Jul; 32 (7): 507–517.
- DASH diet: Healthy eating to lower your blood pressure. URL: www.mayoclinic.org (дата обращения: 26.08.2021).
Москва, 2002.
org/10.1503/cmaj.120951.Лечение гипертонии в Германии | Ведущие доктора | Лучшие клиники | Отзывы
Гипертония — это одно из распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которая приводит к органическим и функциональным поражениям многих внутренних органов, включая почки и сердце. Стабильное повышение давления встречается не только у людей пожилого возраста. Многие люди имеют признаки гипертонической болезни и в более молодом возрасте.
Но раннее начало лечения в Германии помогает стабилизировать цифры АД, предупредить частые гипертонические кризы и поддерживать высокое качество жизни на протяжении долгих лет.
Немецкие клиники уже много лет считаются лучшими по степени оснащения и уровню профессионалов.
Причины развития гипертонии
Механизм развития гипертонии достаточно сложен. Из-за нарастания объема минутного сердечного выброса и увеличения сопротивления периферических сосудов нарушается их тонус с участием продолговатого мозга и гипоталамуса. В результате повышается нейрогуморальная секреция, что вызывает задержку жидкости и солей в кровеносном русле и еще больше увеличивает объем циркулирующей крови с нарастанием артериального давления.
При длительном течении гипертонии повышается вязкость крови, снижается скорость обменных процессов и общего кровотока, что утолщает сосудистую стенку и увеличивает ее проницаемость. В результате гипертонии появляются предпосылки к развитию атеросклероза и поражению почек.
Развитие заболевания возникает под действием определенных факторов риска:
-
нарушения в работе ЦНС;
-
продолжительное влияние сильных стрессов, нервные потрясения;
-
избыточное содержание соли в блюдах, которая спазмирует артерии и вызывает задержку воды;
-
хроническое течение заболеваний эндокринных желез;
-
гормональный дисбаланс.
Вредные привычки способствуют развитию гипертонической болезни. Также заболевание могут вызывать нарушения правильного режима питания, когда в рационе присутствуют преимущественно жареные, жирные блюда и пища, богатая простыми углеводами.
Симптомы заболевания
Клинические проявления гипертонии зависят от уровня повышения артериального давления, поражения конкретных органов-мишеней. Первыми проявлениями заболевания могут быть головные боли в области затылка, шум в ушах, головокружение, повышенное сердцебиение. По мере развития гипертонии к основным симптомам присоединяется одышка, возникающая при физических нагрузках. Артериальное давление повышается до140-160/90-95 мм рт ст. и выше.
Возможно появление повышенной потливости, тупых болей в области груди. Из-за задержки воды появляются отеки в области рук, лица. Спазм сосудов глаз вызывает постепенное снижение зрения, появление кровоизлияний и различных зрительных нарушений.
Преимущества лечения повышенного давления в Германии
Клиники Германии идеально подходят для проведения диагностики и качественного лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. При необходимости пациенты могут получить консультации профильных специалистов, в том числе кардиохирургов. Гипертония часто является пусковым механизмом для прогрессирования опасных патологий сердца и сосудов. Современная диагностика в Германии позволяет выявить все возможные нарушения и сопутствующие болезни, провести комплексное лечение.
Основные преимущества лечения гипертонии в Германии:
-
комплексный подход к выбору лечебных методик;
-
комфортные климатические условия, возможность совмещать решение медицинских проблем с культурным и комфортным отдыхом;
-
высокая квалификация специалистов;
-
применение инновационной техники лучших европейских брендов;
-
получение медицинской документации на родном языке и возможность общаться со специалистами, которые владеют русским разговорным языком.
Методы лечения гипертонии в Германии
В клиниках Германии особый подход к лечению гипертонии. Специалисты подбирают лекарственные препараты и методики, которые не просто снижают артериальное давление, но и помогают взять под контроль сопутствующие заболевания и избежать опасных для жизни осложнений. Излечить гипертоническую болезнь нельзя, но возможности зарубежной медицины позволяют остановить дальнейшее развитие патологии и сократить количество кризов в год.
Комплексный подход к лечению гипертонии в Германии включает соблюдение диеты с повышением количества магния, калия, ограничением употребления жирных, жареных, чрезмерно соленых и копченых блюд, алкогольных напитков. С пациентами работают квалифицированные узкопрофильные специалисты, включая эндокринологов и диетологов. Важно избавиться от лишнего веса, но без применения потенциально опасных способов похудения. Пациентам предлагают заниматься плаванием, назначают комплексную лечебную физкультуру.
В Германии активно развита кардиологическая реабилитация, позволяющая восстанавливать нарушенные функции организма, повышать общие качества жизни пациентов разного пола и возраста. Для снижения артериального давления профессионалы немецких клиник используют эффективные гипотензивные средства, диуретики, препараты, нормализующие уровень холестерина и глюкозы крови.
Клиники
Врачи
Все страныАвстрияГерманияИзраильИспанияСШАФинляндияФранцияШвейцария
Любой городАахенАликантеБад-ЭйнхаузенБазельВенаВилье-Сюр-ОржГамбургГерцлияДюйсбургДюссельдорфЖеневаЖенольеЗигбургЗолингенИерусалимЛейпцигЛозаннаМаммернМаннхаймМюнстерМюнхенНойсНью-ЙоркНюрнбергОберхаузенПарижРамат-ГаннТампереТель-АвивТюбингенФранкфурт на МайнеХитцингЦюрихШверинЭссен
Сброс давления | Sleep Foundation
Содержание
Содержание
- Что такое сброс давления?
- Кто должен заботиться о сбросе давления?
- Материалы для матрасов и сброс давления
- Как мы проверяем сброс давления?
- Часто задаваемые вопросы о сбросе давления
В тот или иной момент спящие могут испытывать болезненные точки давления, когда определенные части тела впиваются в поверхность сна.
Вы можете заметить, что некоторые матрасы создают точки давления независимо от того, сколько вы ворочаетесь, в то время как другие, кажется, уменьшают эти неудобные точки. Способность перераспределять вес для уменьшения нарастания давления называется сбросом давления и варьируется от модели к модели.
Понимание материалов и конструкции матраса может рассказать вам больше о его способности снижать давление. Наша группа тестирования также проводит серию оценок каждой модели, чтобы проанализировать ее производительность.
Снятие давления в значительной степени зависит от типа телосложения и положения во сне, поэтому ни один матрас не подходит для каждого спящего. Тем не менее, некоторые модели, как правило, работают лучше в этой области, и вы можете сузить свой выбор, поняв, что вам нужно от матраса. Мы подробно рассмотрим, как работает сброс давления, и объясним, что вам нужно знать, чтобы найти лучший матрас для вас.
Считается, что матрасы, которые равномерно распределяют вес тела и предотвращают появление воспаленных участков, снижают давление.
Сброс давления тесно связан с жесткостью матраса, и большинству спящих людей подходят модели с некоторым контуром. Поскольку система комфорта повторяет изгибы тела, она помогает снизить нагрузку на общие зоны контакта, такие как плечи и бедра.
Снятие давления часто связано с амортизацией, но оно включает в себя больший элемент поддержки позвоночника. Матрас, который не может удерживать позвоночник в ровной плоскости, может привести к напряжению в критических зонах, таких как поясница. В идеале вы должны погрузиться в систему комфорта матраса и получать все более прочную поддержку от нижних слоев.
Усовершенствованные модели иногда включают зонирование, что означает, что кровать в одних местах жестче, а в других мягче. Эти конструкции предназначены для подъема участков тела, которые обычно нуждаются в дополнительной поддержке, и смягчения общих точек давления.
Общий воспринимаемый комфорт матраса в значительной степени зависит от сброса давления, поскольку он влияет на напряжение, удар и выравнивание позвоночника.
Снятие давления — одна из важнейших характеристик матраса, но она может иметь еще большее значение для спортсменов и людей, страдающих хроническими болями. Однако правильный баланс облегчения давления и поддержки может выглядеть по-разному в зависимости от вашего телосложения и предпочтительного положения во время сна.
Те, кто спит на боку, и люди весом менее 130 фунтов часто страдают от острых точек давления и могут нуждаться в более мягком матрасе. Для шпал весом менее 130 фунтов это связано с тем, что они прилагают минимальное усилие к поверхности, делая ее более твердой.
С другой стороны, сон на боку оказывает дополнительное давление на бедра и плечи, что может быстро привести к болезненным ощущениям при недостаточной амортизации. Как правило, лучшие матрасы для тех, кто спит на боку, имеют более толстые системы комфорта, которые позволяют более широким частям тела погружаться достаточно, чтобы позвоночник оставался прямым.
Сон на спине естественным образом выравнивает позвоночник, поэтому люди, предпочитающие это положение, лучше всего чувствуют себя на поверхности с ощущением равновесия.
Самая большая проблема для тех, кто спит на спине, — это нижняя часть спины, которая может страдать от нарастания давления, если бедра и поясничная область получают достаточную поддержку.
Людям весом более 230 фунтов и тем, кто предпочитает спать на животе, требуется более твердая поверхность для поддержания выравнивания позвоночника. Сон на животе, как правило, не вызывает точек давления в традиционном смысле, но может привести к неправильному выравниванию позвоночника и дискомфорту в пояснице, если живот спящего опускается слишком глубоко.
Сброс давления определяется в первую очередь материалами, конструкцией и совместной работой компонентов.
Большинство матрасов состоят из двух основных частей: системы комфорта и поддерживающей сердцевины. Система комфорта ближе всего к спящему, состоящая из одного или нескольких слоев, предназначенных для амортизации тела. Опорный сердечник обычно содержит более прочные материалы, разработанные для обеспечения стабильной основы и обеспечения выравнивания позвоночника.
Поскольку система обеспечения комфорта вступает в более непосредственный контакт со спящим, это первое, на что следует обратить внимание, если вы хотите получить представление о том, как будет себя чувствовать матрас. Более толстые системы комфорта, как правило, имеют более глубокие контуры. Обычные материалы для комфортных слоев включают пену с эффектом памяти, пенопласт, латекс и микроспирали.
| Материал | Описание | На ощупь | Эффективность сброса давления |
|---|---|---|---|
| Пена с эффектом памяти | 900 65 Пена с эффектом памяти — это тип пены с повышенной вязкостью и эластичностью. Это означает, что он меняет форму в ответ на тепло и давление и постепенно возвращается к своей первоначальной форме при снятии давления. Несмотря на относительно плотную форму, пена с эффектом памяти плотно прилегает к телу. Спящие вообще тонут, что создает ощущение, которое многие сравнивают с объятиями. | Пена с эффектом памяти, как правило, превосходно снимает давление, формируя тело в ответ на его вес и тепло. Тем не менее, материалу требуется несколько секунд, чтобы приспособиться к новой форме, что может вызвать мимолетные точки давления при смене положения. | |
| Пенопласт | Синтетический материал, произведенный из нефтехимических продуктов, пенопласт можно обрабатывать различными способами, что меняет его ощущения и характеристики. Более плотный пенопласт подходит для использования в опорной сердцевине или переходном слое, но многие матрасы также используют пенопласт более низкой плотности в своих системах комфорта. | Пенопласт может приобретать различные свойства в зависимости от состава. Обычно он быстрее восстанавливает свою форму и менее склонен к сохранению тепла, чем пена с эффектом памяти, но он не так плотно прилегает к телу. | Пенопласт более мягко повторяет контуры, чем пена с эффектом памяти. Это делает его подходящим для спящих, которые хотят немного снизить давление без особого ощущения объятий. Этот материал также можно зонировать для целенаправленного сброса давления. |
| Латекс | Латекс может производиться синтетическим путем из нефтехимических продуктов или естественным путем из сока каучуковых деревьев, который перерабатывается по методу Талалай или по методу Данлопа. Латекс Talalay характеризуется упругостью и однородностью на ощупь, в то время как латекс Dunlop обычно более плотный, особенно с одной стороны. | Латекс довольно устойчив и имеет свойство охлаждать сон. Материал равномерно повторяет контуры, хотя и без плотного объятия пены с эффектом памяти. Латекс очень прочен и может появляться в комфортных или поддерживающих слоях. | Из-за меньшей степени прилегания латекс обычно не снижает давление в такой степени, как пена с эффектом памяти или пенопласт. Латекс Talalay, как правило, более мягкий и может больше подходить для тех, кто спит на боку, и для тех, кто весит менее 130 фунтов. |
| Микроспирали | Микроспирали представляют собой стальные пружины высотой от 1 до 3 дюймов. Как и в случае витков с карманами, каждая пружина обычно индивидуально обернута тканью и предназначена для сжатия, не затрагивая соседние витки. | Матрасы, в которых используются микроспирали, обычно включают их в комфортный или переходный слой, чтобы добавить четкий контур. Включение слоя микрокатушек также может увеличить отскок и воздушный поток. | Микрокатушки обеспечивают непрямой сброс давления. Поскольку они обычно двигаются независимо друг от друга, они могут обеспечить пропорциональную поддержку для различных частей тела. В сочетании с дополнительным комфортным слоем для амортизации микроспирали часто способствуют заметному снижению давления. |
Система сброса давления по типу матраса
В зависимости от материалов, используемых в основе, большинство моделей можно разделить на полностью пенопластовые, латексные, гибридные, пружинные или надувные. Опорный сердечник оказывает меньшее прямое влияние на сброс давления, но все же может в определенной степени способствовать этому.
Пена: Вставки из пенопласта высокой плотности помогают предотвратить слишком глубокое погружение спящих в матрас. Некоторые более мягкие полностью пенопластовые модели не могут адекватно поддерживать шпал весом более 230 фунтов, что может привести к чрезмерному проседанию в зонах, несущих вес, с соответствующим повышением давления.
Латекс: Матрасы из латекса, как правило, прочны и поддерживают. Хотя они не предлагают локального контурирования, они могут помочь уменьшить потенциальные точки давления из-за неправильного выравнивания позвоночника, ограничивая проседание.
Гибрид: Гибридные матрасы, изготовленные из толстых систем комфорта поверх опорных стержней, призваны использовать преимущества нескольких типов кроватей. Гибриды обычно обеспечивают сброс давления от среднего до выше среднего в зависимости от состава системы комфорта. В большинстве моделей используются системы катушек с карманами, которые сжимаются непосредственно под давлением, образуя глубокую люльку.
Карманные сердечники катушки также часто зонируются для более точной поддержки и облегчения.
Внутренняя пружина: Большинство моделей с внутренней пружиной состоят из взаимосвязанных витков, которые движутся как единое целое, поэтому они обычно не имеют целенаправленной поддержки. Более того, поскольку их системы комфорта тонкие или отсутствуют, матрасы с внутренними пружинами обычно практически не обеспечивают сброса давления.
Надувная кровать: Надувные кровати с толстыми амортизирующими комфортными слоями часто имеют сильное снижение давления. Жесткость кровати также регулируется путем заполнения или опорожнения внутренней части воздушной камеры, что позволяет спящим выбирать ощущение, которое лучше всего подходит для их нужд.
Снижение давления — это первое, что мы оцениваем при анализе нового матраса. Члены нашей команды проверяют кровать, ложась на нее и измеряя нарастание давления с помощью планшета для картирования давления. Эти оценки помогают нам оценить, как работает матрас по сравнению с другими моделями того же типа.
Тестирование тела
Чтобы проверить ощущения от матраса, наши штатные тестировщики ложатся на кровать в разных положениях и записывают свои ощущения.
Каждый испытатель начинает с того, что лежит на боку в течение 3 минут, оставляя достаточно времени для формирования точек давления. Затем они встают с кровати и отмечают любые точки давления, которые они испытали, а также свои общие впечатления. Как только матрас восстанавливает свою первоначальную форму, каждый испытатель повторяет процесс на спине, животе и другом боку.
Проверка тела имеет элемент субъективности. Например, матрас может обеспечить отличное снижение давления для спящего весом более 230 фунтов, но минимальное облегчение для человека весом менее 130 фунтов. В нашу группу тестирования входят люди с разным телосложением и предпочитаемыми позициями для сна, чтобы получить опыт более широкого круга спящих. Каждый тестер оценивает несколько матрасов, чтобы у нас были одинаковые оценки от модели к модели.
Матрас с зонированием или усиленной опорой по краям может обеспечивать различный уровень сброса давления в разных областях. Для более справедливого испытания наши тестеры лежат в одном и том же месте на каждой модели. Мы также используем усиленную основу, чтобы матрас работал наилучшим образом.
Тестирование карты давления
В то время как тестирование тела иллюстрирует человеческий опыт лежания на кровати, тестирование карты давления позволяет нам получить измеримые данные о точках давления. В этих тестах одни и те же спящие повторяют процесс лежания на спине, животе и на обоих боках. Однако на этот раз мы помещаем прижимную прокладку между тестером и матрасом.
Карта давления дает визуальное представление о том, где сосредоточено давление. Для матраса естественно показывать некоторые точки давления, особенно когда спящие лежат на боку. Тем не менее, чрезмерная концентрация давления в данной области может указывать на то, что матрас не подходит для этого типа сна.
Мы контролируем переменные, используя те же тестеры, что и в испытаниях по тестированию тела, и располагая их в одних и тех же местах на каждом матрасе, давая время между позициями для очистки любых отпечатков тела. Мы размещаем инструмент картирования давления в одном и том же месте на каждом матрасе и используем одни и те же настройки, чтобы обеспечить согласованность оценок.
Хотя сброс давления может показаться простым на первый взгляд, это довольно сложная концепция. Мы ответим на некоторые распространенные вопросы, чтобы помочь вам в поиске матраса.
Могу ли я улучшить сброс давления в моей кровати?
Существует несколько способов улучшить сброс давления в вашей кровати. Поскольку сброс давления включает в себя надлежащую поддержку, а также амортизацию, лучший метод зависит от ваших индивидуальных потребностей.
Самый простой способ уменьшить давление на кровать — добавить наматрасник. Наматрасники изменяют ощущение кровати, добавляя слой амортизации.
Если ваш матрас имеет регулировку жесткости, это дает еще одну возможность настроить его под себя. Регулируемая жесткость распространена в надувных матрасах и откидных моделях с разной жесткостью с обеих сторон.
Также важно проверить каркас или основание кровати, чтобы убедиться, что они обеспечивают прочную и равномерную опору для вашего матраса. Хрупкое или неровное основание может привести к провисанию матраса, что приведет к возникновению точек давления из-за плохой поддержки позвоночника.
Какой тип матраса лучше всего подходит для снятия давления?
Лучший тип матраса для снятия давления зависит от вашего веса, предпочтительного положения во время сна и наличия у вас особо чувствительных зон. Матрасы из пеноматериала и гибридные модели с толстыми системами комфорта, как правило, обеспечивают наибольшую амортизацию, что делает их популярным выбором среди спящих, которые ценят снижение давления. Людям, спящим на животе, или тем, кто весит более 230 фунтов, может быть удобнее на латексном матрасе или модели с зональной поддержкой.
Как сброс давления влияет на другие характеристики матраса?
Матрасы с компенсацией давления также хорошо изолируют движения, что может быть полезно для чувствительных спящих людей, которые делят кровать. С другой стороны, плотно прилегающие материалы могут задерживать тепло и ограничивать движение поверх кровати. При выборе матраса необходимо учитывать, какие факторы наиболее важны для вас.
Как выбрать лучший матрас для снятия давления
Люди, которые проводят много времени в постели и не могут легко и часто менять положение, подвержены риску пролежней, вызванных постоянным давлением, которое уменьшает приток крови к тканям и может привести к повреждению кожи.
На выбор предлагается несколько различных стилей, каждый из которых имеет свои преимущества. В этом руководстве мы раскрываем все типы матрасов с пониженным давлением, объясняем их плюсы и минусы и даем вам наши лучшие рекомендации по продуктам.
Что такое матрас для сброса давления?
Матрас для снятия давления предназначен для защиты от пролежней, также известных как пролежни. Он обеспечивает поддержку головы и тела, а также перераспределяет вес человека, что снижает давление, оказываемое на какую-либо отдельную часть тела.
Для чего используется матрас для сброса давления?
Снятие и перераспределение давления уменьшает трение и сдвиг, которые могут привести к развитию пролежней. Поскольку постоянное давление может привести к повреждению кожи, матрасы с компенсацией давления, которые уменьшают и перераспределяют это давление, особенно полезны для людей, которые проводят значительное количество времени в постели, которые не могут самостоятельно менять положение в постели или у которых развились пролежни.
Какие существуют типы матрасов для сброса давления?
Матрасы для снятия давления либо распределяют вес на большую площадь контакта при реактивной терапии, либо механически распределяют вес пациента на большую площадь контакта при активной терапии, изменяя давление под пациентом для уменьшения интенсивности и продолжительности давления.
Воздушные, поролоновые и гелевые матрасы — это низкотехнологичные матрасы, не обеспечивающие регулируемого давления. Высокотехнологичные матрасы с регулируемым давлением можно надувать или сдувать для регулировки давления. Все эти варианты работают по-разному и отвечают конкретным потребностям пациентов. Ниже мы даем вам подробную информацию о каждом типе матраса!
Гелевый
Гелевые матрасы не снабжены электроприводом и принимают форму тела пользователя, создавая ощущение глубокого погружения в матрас. Гелевые матрасы также сохраняют меньше тепла тела, что создает более прохладную поверхность для сна, чем другие материалы. Сами по себе гелевые матрасы более отзывчивы на ощупь, и пользователи обычно сообщают о комфортном сне. Они лучше всего подходят для пациентов с более низким уровнем риска развития пролежней или для тех, у кого есть только поверхностные пролежни. Как правило, гелевые матрасы не на 100% состоят из геля; они состоят из геля и другого материала.
Pro
- Комфортное ощущение погружения в контурное пространство для сна
- Прохладная спальная поверхность
- Снижает давление за счет перераспределения веса
Con
- Активно не сбрасывает давление
- Не подходит для пациентов с высоким риском развития пролежней или для пациентов с более глубокими, чем поверхностные, пролежнями
Пена
Матрасы из пены представляют собой низкотехнологичные статические матрасы, которые могут быть рассечены, что позволяет ячейкам матраса смещаться вместе с телом пациента, предлагая частичное погружение и обертывание.
Это снижает вероятность разрыва внешнего слоя кожи при движении пациента. Этот тип матраса обеспечивает реактивную терапию, оказывая постоянное более низкое давление на кожу и ткани, пока пациент не будет изменен. Матрасы из пеноматериала лучше всего подходят для пациентов с низким риском развития пролежней или имеющих только поверхностные пролежни.
Pro
- Контуры тела пациента
- Снижает риск порезов при движении
- Снижает давление с течением времени, равномерно распределяя вес по большой поверхности
- Воздушные карманы в слоях пенопласта и от поперечных разрезов способствуют снижению давления
Con
- Не лечит пролежни, помогает только в профилактике
- Имеет тенденцию удерживать тепло тела и создавать более горячую поверхность для сна
Гибридный гель/пена
Гибридные матрасы изготавливаются из пены и воздуха и могут быть с приводом или без него.
Гибридные модели без питания обеспечивают реактивную терапию, подобную той, что обеспечивается пенопластовым матрасом. Гибридные матрасы с автоматическим сбросом давления обеспечивают некоторую активную терапию, хотя они не обеспечивают такого же уровня сброса давления, как надувные матрасы с переменным давлением. Варианты конструкции гибридного матраса для сброса давления включают пену, заключенную в отдельные надувные камеры, или пену, расположенную позже над надувными камерами. Гибридный матрас подходит для пациентов с высоким риском развития пролежней или пациентов с существующими пролежнями.
Pro
- Больше упругости, чем у матрасов из пены, но с комфортом, повторяющим форму тела из пены
- Дышащий для комфорта
- Дополнительные параметры создают универсальный и настраиваемый пользовательский интерфейс
- Передача с уменьшенным движением
Con
- Не самый дешевый матрас для снятия давления
- Может быть тяжело перемещать
Low Air Loss
Этот тип матрасов с электроприводом, который иногда называют LAL-матрасами, предназначен для пациентов, которые уже страдают от кожных высыпаний.
Это помогает излечить пролежни, которые уже развились. Этот тип обеспечивает активную терапию и имеет постоянно работающий насос или компрессор, который проталкивает воздух через крошечные просверленные лазером отверстия в верхней части матраса, помогая пациенту сохранять прохладу и комфорт.
Pro
- Подходит для лечения пролежней 1-4 стадии
- Более прохладная спальная поверхность для комфорта
- Автоматически регулирует давление без изменения положения пациента (например, во время сна)
- Делает кожу более сухой, что является ключом к предотвращению повреждения кожи
Con
- Всегда должен быть подключен к источнику питания
- Шумит, может препятствовать сну
Переменное давление
Переменное давление Матрасы – это матрасы с приводом и воздушными камерами.
Мочевой пузырь медленно сдувается и надувается, после чего происходит сдувание и повторное надувание соседнего мочевого пузыря. которые попеременно медленно надуваются и сдуваются. Они работают циклами, обычно им требуется около 10 минут, чтобы пройти через все мочевые пузыри от одного конца кровати до другого. Этот матрас для активной терапии наиболее эффективен для предотвращения повреждения кожи.
Pro
- Программируется для удобства пациента
- Успокаивает мышечные боли
- Предотвращает повреждение кожи, которое может привести к пролежням
- Легко использовать и чистить
Con
- Насосы большей мощности означают более высокую стоимость
- Шумит, может мешать сну
Низкие потери воздуха с переменным давлением
Приведенные в действие низкие потери воздуха с матрасами с переменным давлением предотвращают и лечат пролежни кожи с помощью двух режимов терапии.
Один из них представляет собой попеременное сдувание каждой третьей ячейки в течение запрограммированного времени цикла. Другая терапия — статическая низкая потеря воздуха, которая сохраняет кожу сухой и прохладной, управляя микроклиматом и влажностью кровати.
Pro
- Две терапии в одном матрасе
- Непревзойденная поверхность перераспределения давления
- Статический режим позволяет проводить лечение у постели больного без прерывания терапии по снижению давления
Con
- Только для больничных кроватей, не подходит для стандартной кровати
- Должен быть постоянно подключен к источнику электроэнергии
Продвинутые язвы могут медленно заживать, поэтому ключом к успеху является профилактика. Если пролежни все-таки развиваются, уменьшение давления на пораженный участок помогает создать оптимальную среду для заживления. Лучший вариант: альтернатива матрасам с низкими потерями воздуха от United Mattress. и, возможно, даже опасные для жизни инфекции. Матрасы с разгрузкой от давления превращают области, которые находятся под постоянным давлением, в неподвижные или прикованные к постели. Лучший: матрас с переменным давлением UltraAir для профилактики пролежней Профилактика язвы на пятке
Поскольку пятка является частым местом развития пролежней, матрасы с разгрузочным давлением и наклоном пятки немного опускают пятку, позволяя матрасу заполнить пространство позади ахиллова сухожилия. Это распределяет давление по поверхности всей голени, уменьшая контакт с пяткой.
Лучший: Drive Medical Gravity 9 Матрас Premium Long Term Care с перераспределением давленияTwin Size Bed
Есть некоторые матрасы с компенсацией давления, которые выпускаются в размерах Twin, Full или Queen, но это очень небольшая категория.
Наиболее подходят больничные койки Twin Size, рассчитанные на размещение одного человека. Доступны бариатрические версии для пациентов, которые не могут удобно устроиться или самостоятельно повернуться на больничной койке стандартного размера.
Особенности, которые следует учитывать перед покупкой
Мобильность пациента
Если пациент полностью неподвижен и не может самостоятельно передвигаться, высокотехнологичный регулируемый матрас, обеспечивающий периодическое изменение положения, поможет предотвратить пролежни. Надуваемые и сдуваемые в установленное время в соответствии с положением и потребностями пациента в комфорте, они вообще не требуют от пациента подвижности.
Автоматизированные (высокотехнологичные) и немеханизированные (низкотехнологичные)
Матрасы с автоматическим сбросом давления обеспечивают наивысший уровень перераспределения давления и регулируются в соответствии с потребностями пациента в комфорте и лечении.
Они должны располагаться рядом с электрической розеткой. Кроме того, им необходимо резервное питание от батареи, если они должны функционировать в случае отключения электроэнергии. У них также есть моторы, насосы и/или компрессоры, которые постоянно шумят.
Версии без питания не имеют двигателей, которые создают шум, и представляют собой более пассивную форму лечения и терапии. Они распределяют распределение веса и площадь контакта с поверхностью, но не меняют положение пациента на матрасе. Пациентов необходимо менять вручную каждые два часа.
Вес пациента
Бариатрические пациенты могут испытывать трудности с изменением положения в постели либо из-за того, что кровать не соответствует размеру, либо из-за того, что они недостаточно физически мобильны для этого. Высокотехнологичный электрический матрас для сброса давления, который автоматически меняет положение пациента, снимает физическое напряжение, связанное с изменением положения, с пациента и лица, осуществляющего уход.
Помощь от лица, осуществляющего уход
Изменение положения пациента в постели каждые 2 часа помогает поддерживать кровоток, способствует здоровью кожи и предотвращает пролежни. Если пациент может менять положение самостоятельно или с незначительной помощью лица, осуществляющего уход, риск возникновения пролежней ниже, и подходит низкотехнологичный матрац для сброса давления. Если для изменения положения требуется дополнительная помощь или пациент слишком тяжелый для того, чтобы лицо, осуществляющее уход, смогло повернуть кровать, автоматический высокотехнологичный матрас для сброса давления может снять это бремя с лица, осуществляющего уход.
Уровень риска развития пролежней
Для пациентов с низким риском развития пролежней или с ранней стадией или поверхностным повреждением кожи реактивные терапевтические матрасы, распределяющие вес на большую площадь контакта, могут помочь предотвратить развитие или обострение пролежней. Для пациентов с более высоким риском развития пролежней или у которых уже есть более глубокие раны, активная терапия для изменения давления под пациентом и механического распределения веса пациента по большей площади контакта, обеспечиваемой высокотехнологичными регулируемыми матрасами.
лучший выбор, чтобы помочь заживлению пролежней.
Легко чистится
Матрасы с пониженным давлением предназначены для людей, которые проводят много времени в постели. Постоянный контакт с кожей может создать влажную среду, которая служит питательной средой для микробов. Поддержание чистоты матраса необходимо для создания здоровой среды для пациента, поэтому матрас, который легко чистить, является необходимостью.
Возраст/здоровье пациента
Подвижность часто зависит от возраста и состояния здоровья. Пациент, который проводит много времени в постели, но все еще достаточно молод и здоров, чтобы менять положение, не подвергается высокому риску пролежней и не обязательно нуждается в матрасе с автоматическим сбросом давления. Для пациентов, чей возраст или проблемы со здоровьем не позволяют им самостоятельно менять положение, регулируемый матрас с электроприводом обеспечит изменение положения.
Количество времени, проведенного в постели
Поскольку пролежень может развиться, когда кровоснабжение кожи прекращается более чем на 2–3 часа, любой, кто проводит большую часть дня в постели, особенно если этот человек не очень подвижен — есть риск развития пролежней.
Чем больше времени человек проводит неподвижно в постели, тем выше риск развития проблем с кожей.
Жилые и медицинские
Матрасы для сброса давления, как правило, предназначены для стандартных или бариатрических домашних больничных коек или больничных коек для клинических условий. Обычно они не подходят для стандартных домашних кроватей.
Наматрасники
При выборе наматрасника необходимо учитывать несколько моментов. Он должен быть дышащим, прочным на разрыв, влагостойким, огнеупорным, моющимся и препятствовать размножению бактерий. Это также должно способствовать комфорту пациента, а не умалять его. Это должно сделать поверхность кровати более удобной и не задерживать тепло.
Матрас или накладка
Поскольку толщина большинства накладок составляет всего 3 дюйма, они не препятствуют тому, чтобы пациент опускался, когда точки давления тела находятся на поверхности под ними. А с накладками, обычно изготовленными из недышащего винила, это может привести к перегреву, потоотделению и избыточной влажности кожи, что создает возможность ее повреждения.
Для комфорта и управления микроклиматом обычно предпочтительнее матрас, а не накладка.
Часто задаваемые вопросы
В: Что такое матрац для сброса давления?
A: Специальный матрас обеспечивает поддержку головы и тела и перераспределяет вес человека, что снижает давление, оказываемое на какую-либо отдельную область тела, и снижает риск повреждения кожи, ведущего к пролежням.
В: Какой матрас лучше всего подходит для снятия давления?
A: Альтернатива матрасу с низкими потерями воздуха от United Mattress не требует насоса и заживляет пролежни 1–4 стадии.
В: Полезны ли матрасы с эффектом памяти при пролежнях?
A: Хотя это и не лучший выбор для глубоких пролежней, пена с эффектом памяти удобна, воздухопроницаема, гипоаллергенна и уменьшает точки давления, чтобы снизить риск развития пролежней.
В: Когда следует использовать матрас для снятия давления?
A: Когда время, проведенное в постели, подвергает вас риску развития пролежней из-за недостаточно частой естественной и самостоятельной смены положения.
В: Для кого предназначены матрасы с компенсацией давления?
A: Любой человек, подверженный риску развития пролежней или нуждающийся в облегчении болей в суставах и других органах в результате стресса в точках давления в постели.
В: В чем разница между сбросом давления и перераспределением?
A: перераспределение давления является статическим и поэтому будет иметь постоянное измерение давления. Поверхности сброса давления будут иметь изменяющееся измерение величины давления на область тела.
В: Может ли матрац с компенсационным давлением предотвратить появление пролежней?
О: Да, матрасы с переменным давлением могут помочь предотвратить пролежни благодаря нескольким камерам, которые автоматически заполняются разным количеством воздуха. Если пролежни не развились, и у пациента нет высокого риска пролежней, перераспределения веса низкотехнологичного статического матраса может быть достаточно, чтобы предотвратить их развитие.
В: Что такое матрас roho?
A: Матрас roho — это надувной матрас, который соответствует и адаптируется к форме тела пациента, имитируя свойства перераспределения давления воды.
Это уменьшает трение и сдвиг, которые являются основными факторами развития пролежней.
В: Помогают ли матрацы с компенсацией давления при других состояниях?
О: Да. Слишком сильное давление на точки давления, такие как бедра и плечи, может привести к неправильной поддержке и выравниванию позвоночника, что может вызвать боль. Матрасы с разгрузкой от давления, которые помогают распределить вес таким образом, что точки давления не должны поддерживать избыточное количество веса тела, помогают облегчить эту боль.
Заключительные мысли
Матрасы для снятия давления являются важным инструментом для лечения пролежней. Благодаря высокому уровню поддержки головы и тела, снимающему нагрузку на точки давления, они также повышают комфорт пациентов, страдающих от пролежней. Они не заменяют бдительность и регулярное изменение положения тела для защиты пациента от развития пролежней, но являются ценным инструментом для предотвращения и лечения их.
Автор:
Меган Смит, PT
Меган работает в Rehabmart с момента его основания почти 20 лет назад.