Список продуктов 5 стол: Диета 5-ый стол — что можно и чего нельзя, меню на неделю

что можно и нельзя, таблица меню и рецепты

Содержимое

• 1 Диета 6 стол: таблица меню с разрешенными и запрещенными продуктами
  • 1.1 Диета 6 стол: полное руководство
    • 1.1.1 Что это за диета?
    • 1.1.2 Что можно есть на диете 6 стол?
    • 1.1.3 Что нельзя есть на диете 6 стол?
    • 1.1.4 Таблица для составления меню
  • 1.2 Что такое диета 6 стол и кому она подходит?
  • 1.3 Принципы диеты 6 стол
    • 1.3.1 Ограничение потребления жиров и углеводов
    • 1.3.2 Отказ от слабительных продуктов и алкоголя
    • 1.3.3 Потребление небольших приемов пищи
    • 1.3.4 Распределение продуктов по группам
  • 1.4 Что входит в список продуктов, разрешенных при диете 6 стол?
  • 1.5 Запрещенные продукты на диете 6 стол
  • 1.6 Таблица продуктов для соблюдения диеты 6 стол
  • 1.7 Меню на неделю для диеты 6 стол
    • 1.7.1 Понедельник
    • 1.7.2 Вторник
    • 1.7.3 Среда
    • 1.7.4 Четверг
    • 1.7. 5 Пятница
    • 1.7.6 Суббота
    • 1.7.7 Воскресенье
  • 1.8 Рецепты вкусных блюд для диеты 6 стол
    • 1.8.1 Овощной суп
    • 1.8.2 Куриные котлеты
    • 1.8.3 Разноцветный салат
  • 1.9 Советы для соблюдения диеты 6 стол
    • 1.9.1 1. Разнообразьте свой рацион
    • 1.9.2 2. Соблюдайте общий режим питания
    • 1.9.3 3. Обратите внимание на качество продуктов
    • 1.9.4 4. Откажитесь от вредных привычек
    • 1.9.5 5. Употребляйте достаточное количество жидкости
  • 1.10 Результаты и особенности диеты 6 стол
  • 1.11 Отзывы людей о диете 6 стол
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие продукты можно есть при диете 6 стол?
      • 1.13.0.2 Какие продукты запрещены при диете 6?
      • 1.13.0.3 Можно ли есть сладкое при диете 6 стол?
      • 1.13.0.4 Какой режим питания при диете 6 стол?
      • 1.13.0.5 Какие продукты помогут похудеть при диете 6 стол?
      • 1.13.0.6 Сколько времени рекомендуется проходить диету 6 стол?

Диета 6 стол – список разрешенных и запрещенных продуктов, таблица меню и рекомендации. Узнайте, что можно и чего нельзя есть при диете 6 стол.

Когда речь заходит о заботе о здоровье, диеты являются одним из первых и самых эффективных решений. Одним из наиболее известных диетических рационов является диета №6, которую разработал советский диетолог М. И. Певзнер. Она является низкокалорийной диетой, которая направлена на решение проблем со здоровьем, связанными с пищеварением и почками.

Диета 6 столов очень популярна среди людей с ожирением, заболеваниями мочеполовой системы, а также с повышенным содержанием кислоты в желудке. Ее цель – уменьшить нагрузку на желудок и другие органы пищеварения. Она основывается на уменьшении количества соли и масла в рационе, а также увеличении потребления кисломолочных продуктов и овощей.

Но, как и любая другая диета, диета 6 столов имеет как преимущества, так и недостатки. Важно понимать, что эта диета не подходит для всех и может иметь побочные эффекты. Поэтому перед началом такой диеты необходима консультация диетолога.

В этой статье мы расскажем о том, что можно и чего нельзя есть при диете 6 столов, а также представим примерное меню на неделю. Также мы рассмотрим пользу и вред от такой диеты, основные правила и ограничения, которые важно учитывать при ее использовании.

Диета 6 стол: полное руководство

Что это за диета?

Диета 6 стол — это терапевтическое питание, разработанное российским диетологом М.И. Певзнером. Данная диета рекомендуется для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и поджелудочной железы.

Что можно есть на диете 6 стол?

• Каши (гречневая, овсяная, рисовая)
• Молочные продукты (кефир, йогурт, творог низкой жирности)
• Мясо (курица, индейка, говядина)
• Рыба (скумбрия, лосось, треска)
• Овощи (морковь, капуста, огурцы)
• Фрукты (яблоки, груши, бананы)

Что нельзя есть на диете 6 стол?

• Жирные мясные продукты (свинина, баранина)
• Жареные продукты
• Копчености
• Колбасные изделия
• Шоколадные и кондитерские изделия

Таблица для составления меню

Первое блюдо
Второе блюдо
Гарнир
Салат/закуска

Овощной пюре-суп	Куриные котлеты	Гречневая каша	Морковь с яблоком
Рассольник	Куриное филе на пару	Картофельное пюре	Огуречный салат
Грибной суп	Рыбный паштет	Рисовая каша	Салат с фасолью

Следование диете 6 стол поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и поддерживать здоровье сердца и сосудов. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.

Что такое диета 6 стол и кому она подходит?

Диета 6 стол — это терапевтическая диета, разработанная с целью улучшить работу желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения. Она призвана помочь людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, колит и пр.), а также после хирургических вмешательств на этой области организма.

Диета 6 стол способствует улучшению обменных процессов в организме и приводит к постепенному снижению веса без вреда для здоровья. Она подходит людям с любым уровнем активности, от сидячего образа жизни до интенсивных тренировок. Также диета 6 стол рекомендуется людям, которые хотят следить за своим пищевым рационом и предотвратить развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Важно отметить, что диета 6 стол не должна применяться без согласования с врачом. Он выберет подходящую версию диеты и скорректирует ее в зависимости от состояния здоровья пациента.

Принципы диеты 6 стол

Ограничение потребления жиров и углеводов

Для диеты 6 стол постулируется ограничение потребления жиров и углеводов. Насыщенные жиры должны быть заменены на ненасыщенные и животные жиры на растительные. Питательные вещества, такие как углеводы, должны быть потреблены в умеренном количестве. Главным источником энергии должны стать белки.

Отказ от слабительных продуктов и алкоголя

В связи с тем, что диета 6 стол направлена на улучшение процессов пищеварения, следует отказаться от потребления слабительных продуктов и алкоголя. Эти продукты вредят кишечнику и препятствуют правильному усвоению пищи. Вместо этого, стоит увеличить потребление воды.

Потребление небольших приемов пищи

С целью усвоения продуктов максимально эффективно, рекомендуется частое, но небольшое потребление пищи. Это позволит снизить нагрузку на кишечник, обеспечить оптимальное распределение пищи по организму и облегчить пищеварение.

Распределение продуктов по группам

Для диеты 6 стол существуют группы продуктов, которые разрешается, ограничивается и запрещается употреблять. Согласно этой системе, разрешается потребление низкожировых кисломолочных продуктов, овощей, мяса и рыбы. Ограничивается потребление хлеба и круп, а запрещается потребление сладостей, жирных молочных продуктов и алкоголя.

Что входит в список продуктов, разрешенных при диете 6 стол?

Диета 6 стол разработана для лечения заболеваний пищеварительной системы и позволяет включать в ежедневный рацион широкий спектр продуктов. Главным критерием отбора пищевых продуктов является содержание легкоусвояемых белков, минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья человека.

На диете 6 стол можно употреблять мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, кисломолочные и молочные напитки, яйца, хлеб и макаронные изделия, крупы, овощи и фрукты, орехи и сухофрукты.

Кроме того, разрешены небольшие количества масла и растительного жира, добавление сахара в пищу и употребление сладостей (в ограниченном количестве).

Рацион при диете 6 стол должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, необходимых для энергии и жизнедеятельности организма. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но часто.

• Мясо и рыба: бедра курицы, говядина, телятина, кролик, индейка, красная рыба, морепродукты.
• Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог, сыр (слабосоленый или малосольный).
• Яйца: куринные яйца (не более 1 в день).
• Хлеб и макаронные изделия: хлеб из муки 1 или 2 сорта, пшеничная или яичная лапша.
• Крупы: рис, гречка, овес, манка, перловая крупа, кукурузная крупа.
• Овощи и фрукты: все виды свежих и приготовленных овощей (кроме остреньких и квашеных), свежие фрукты и ягоды.
• Орехи и сухофрукты: чернослив, изюм, финики, курага, грецкие орехи, миндаль.

Нельзя употреблять при диете 6 стол: жирное мясо (свинина, ягненок, утка), копчености, солености, жирные сыры, картофельное пюре, жареные продукты, горячие соусы, любые мучные изделия с кремом и шоколадом, газированные напитки, алкоголь.

Запрещенные продукты на диете 6 стол

Диета 6 стол является одной из самых распространенных диет для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Она предполагает ограничение потребления некоторых продуктов, в том числе запрещает:

• Жирные продукты. Которые содержат большое количество насыщенных жиров, вызывая нагрузку на печень.
• Острые и кислые продукты. Такие продукты способны раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать болевые ощущения.
• Соленые продукты. Соль увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что негативно сказывается на здоровье.
• Газированные и спиртные напитки. Они вызывают брожение в кишечнике, что не будет способствовать заживлению язвы, а также могут вызывать повышенное газообразование.

Вместе с тем, некоторые продукты можно потреблять ограниченно, например, кисломолочные продукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки. Конечно, каждый человек уникален и может иметь индивидуальный подход к диете, но все же стоит использовать эти рекомендации в качестве основы для составления меню на диете 6 стол.

Таблица продуктов для соблюдения диеты 6 стол

Диета 6 стол предписывает контролировать количество потребляемых белков, жиров и углеводов, чтобы снизить нагрузку на почки и предупредить осложнения.

Ниже представлена таблица продуктов, которые можно и нельзя употреблять во время диеты 6 стол:

Разрешено
Не разрешено

Нежирное мясо (куры, индейка, кролик) Рыба низкой жирности (сазан, треска, щука) Яйца (не более 1 в день) Молочные продукты с низким содержанием жиров (кефир, йогурт, творог) Овощи и фрукты (кроме острых, кислых и соленых) Зелень (петрушка, укроп, базилик) Можно использовать небольшое количество сливочного масла для готовки	Жирное мясо (свинина, говядина) Жирная рыба (семга, скумбрия, лосось) Колбасы, копчености, консервы Сыры с высоким содержанием жиров Фастфуд, картофельные чипсы, соленые орешки Жареные продукты, маринованные овощи, кетчуп Хлеб, пироги, сладости

При соблюдении диеты 6 стол важно также следить за количеством потребляемой жидкости, ограничивая ее в день до 1,5 литров. Также не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и крепкий чай и кофе.

Меню на неделю для диеты 6 стол

Понедельник

• Завтрак: овсянка на воде, кусочек черного хлеба, яйцо вкрутую
• Обед: куриный бульон, отварное мясо, овощи на пару
• Ужин: греческий йогурт, ягоды, кусочек черного хлеба

Вторник

• Завтрак: яичница без масла, хлебцы, чай
• Обед: суп с овощами, кусочек отварной рыбы, овсяные хлопья
• Ужин: овощи на гриле, салат из свежих овощей, ягоды в качестве десерта

Среда

• Завтрак: творог с ягодами, кусочек черного хлеба, зеленый чай
• Обед: квашеная капуста, котлеты из куриного филе, печеные овощи
• Ужин: кефир, парное яйцо, овощи на пару

Четверг

• Завтрак: каша на воде с ягодами, кусочек черного хлеба
• Обед: говяжья отбивная, овощной салат, на пару отварного дня
• Ужин: греческий йогурт с фруктами, ветчина

Пятница

• Завтрак: яблоко, отварное яйцо, зеленый чай
• Обед: брокколи-картофельный суп, запеченная рыба, овощной салат
• Ужин: рисовая каша с овощами, кусочек черного хлеба, творог с фруктами

Суббота

• Завтрак: омлет на пару, кусочек черного хлеба, чай
• Обед: овощной суп, отварное мясо, овощи на пару
• Ужин: йогурт, фрукты, кусочек черного хлеба

Воскресенье

• Завтрак: каша геркулес на воде, кусочек черного хлеба, зеленый чай
• Обед: куриные котлеты, овощи на пару, заварное печенье
• Ужин: макароны на пару, творог с фруктами

Рецепты вкусных блюд для диеты 6 стол

Диета 6 стол — это диета, которая включает в себя ограничение потребления белков, жиров и углеводов. Но это не значит, что вы должны отказываться от вкусной и разнообразной пищи. В этой статье мы расскажем вам о нескольких рецептах блюд, которые можно приготовить при диете 6 стол.

Овощной суп

Для приготовления необходимо:

• 2 средние морковки
• 1 средний лук
• 2 картофелины
• 1 огурец
• 100 гр. цветной капусты
• 1 литр воды
• 2 ст.л. оливкового масла
• соль и перец по вкусу

Овощи нарезать мелкими кубиками, пересыпать овощи в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Готовить на среднем огне около 20 минут. Подавать горячим.

Куриные котлеты

Для приготовления необходимо:

• 500 гр. куриного филе
• 1 яйцо
• 1 ст.л. муки
• 1 ст.л. сливочного масла
• соль и перец по вкусу

Куриное филе измельчить в мясорубке или блендере. Добавить яйцо, муку, сливочное масло, соль и перец. Все ингредиенты хорошо перемешать. Сформировать котлеты. Обжарить на сухой сковороде до готовности.

Разноцветный салат

Для приготовления необходимо:

• 1 огурец
• 1 морковь
• 1 свекла
• 1 зеленое яблоко
• 1 ст.л. растительного масла
• соль и перец по вкусу

Овощи и фрукты нарезать мелкими кубиками. Добавить растительное масло, соль и перец. Все ингредиенты хорошо перемешать и оставить на 10 минут, чтобы овощи и фрукты пропитались маслом.

Благодаря этим простым и вкусным рецептам вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей даже при соблюдении диеты 6 стол.

Советы для соблюдения диеты 6 стол

1. Разнообразьте свой рацион

Для того, чтобы соблюдать диету 6 стол не только эффективно, но и без вреда для здоровья, нужно включать в рацион разнообразные продукты. Например, можно добавлять зелень, овощи, фрукты и ягоды. Таким образом, организм получит необходимое количество витаминов и минералов.

2. Соблюдайте общий режим питания

Очень важно соблюдать общий режим питания и не нарушать установленный график приема пищи. Не стоит перекусывать и есть между основными приемами пищи, это может отрицательно сказаться на работе желудка и системы пищеварения в целом.

3. Обратите внимание на качество продуктов

Особое внимание следует уделять качеству продуктов, которые вы планируете употреблять. Лучше всего выбирать свежие и натуральные продукты, а не те, которые содержат консерванты и искусственные добавки. Это поможет избежать возможных проблем с желудком.

4. Откажитесь от вредных привычек

Если вы хотите действительно эффективно соблюдать диету 6 стол, то лучше всего отказаться от всех вредных привычек. Так, курение и употребление алкоголя могут вызвать различные проблемы с системой пищеварения и привести к серьезным осложнениям.

5. Употребляйте достаточное количество жидкости

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня. Таким образом, вы поможете своему организму правильно усваивать пищу и вести нормальную жизнедеятельность. При этом желательно употреблять чистую воду и натуральные соки, а не газированные напитки и сладкие сиропы.

Результаты и особенности диеты 6 стол

Диета 6 стол является эффективным способом снижения веса, уменьшения отеков и улучшения обмена веществ. Она становится особенно актуальной при проблемах с пищеварительной системой, когда требуется минимизировать нагрузку на желудочно-кишечный тракт и обезболивающих.

Ключевой принцип диеты 6 стол заключается в ограничении жиров и углеводов в рационе в пользу белков. Этот подход помогает организму быстрее использовать доступные вещества и ускорить процесс похудения. Также диета 6 стол способствует освобождению сосудов и снижению кровяного давления, что положительно влияет на работу сердца и предупреждает развитие многих заболеваний.

Следование рациону диеты 6 стол позволяет не только похудеть, но и сбалансировать свой рацион, приучить себя к здоровому питанию и регулировать аппетит. Однако перед началом диеты 6 стол рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются хронические заболевания.

• Преимущества диеты 6 стол:
• Сбалансированный рацион позволяет заполнить организм необходимыми для жизни веществами;
• Простота и доступность — продукты, необходимые для составления меню, можно найти в любом магазине;
• Отсутствие голода и раздражительности — рацион предусматривает достаточное количество белков, что придает ощущение сытости и предупреждает раздражительность;
• Улучшение состояния пищеварительной системы — легковосприимчивые блюда не перегружают желудок и не навязывают тяжесть в животе;
• Подходит для большинства людей — диету 6 стол можно использовать как для похудения, так и для улучшения обмена веществ и профилактики болезней.

Отзывы людей о диете 6 стол

Моя бабушка соблюдала диету 6 стол и я подстраховывала ее, за пять месяцев она похудела на 10 килограмм. Она была очень довольна этой диетой и у нее теперь гораздо лучшее самочувствие.

Я соблюдала диету 6 стол по медицинской рекомендации и сумела похудеть на 5 килограмм за два месяца. Жить стало легче и даже настроение повысилось. Теперь я рекомендую эту диету всем своим друзьям и знакомым.

• Диета 6 стол помогла мне нормализовать пищевой режим и избавиться от чувства тяжести в желудке. Я стала думать о том, что ем и перестала переедать.

• Я прошла курс лечения по диете 6 стол и результат был очень заметен уже через месяц — снижение уровня холестерина и веса на 3 килограмма. Я считаю эту диету очень эффективной и рекомендую ее всем, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье.

Диета 6 стол приносит не только результат, но и обучает правильному питанию в целом. Я рекомендую ее людям, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему и вести более здоровый образ жизни.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты можно есть при диете 6 стол?

В основном, это каши, овощи, фрукты, нежирная рыба, мясо, яйца, молочные продукты. Также можно употреблять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, сухарики, небольшое количество масла. Это диетическое питание обогащено протеинами и другими необходимыми элементами питания.

Какие продукты запрещены при диете 6?

Следует исключить из рациона мясо животных, содержащих большое количество жиров, острые и жареные блюда, консервы, копчености, крепкий чай, кофе, алкоголь, сладкое и мучное. Эти продукты трудно перевариваются и вызывают повышенную нагрузку на печень и почки.

Можно ли есть сладкое при диете 6 стол?

Сладкое можно есть в очень ограниченном количестве. Желательно выбирать натуральные сладости, такие как ягоды и фрукты. К сладким можно отнести их в умеренном количестве и только в первой половине дня.

Какой режим питания при диете 6 стол?

Питаться нужно 5-6 раз в день, примерно через каждые 3 часа. При этом порции должны быть небольшими и легко усваиваемыми. Завтрак должен быть обычным, обед и ужин — легче. Большую часть пищи лучше употреблять в обед, а к ужину следует питаться легкой едой и делать это за 3 часа до сна.

Какие продукты помогут похудеть при диете 6 стол?

Все продукты, входящие в меню диеты, богаты полезными элементами и пищевыми волокнами. Они ускоряют обмен веществ, уменьшают аппетит, улучшают работу пищеварения. Однако для похудения следует уменьшить количество потребляемой пищи, при этом не ниже нормы для здорового человека, и увеличить физическую активность.

Сколько времени рекомендуется проходить диету 6 стол?

Если у Вас нет серьезных заболеваний и диета необходима для поддержания здоровья, то можно проходить ее неограниченное количество времени. Однако, следует проконсультироваться с врачом, так как любые изменения в рационе могут повлиять на состояние организма.

Список продуктов на Новогодний стол

Отмечать Новый год в ночь на 1 января начали по указу Петра I от 20 декабря 1699 года. Уже тогда этот праздник обрел узнаваемые и всеми любимые черты: жители устанавливали у входа в свои жилища небольшие хвойные деревья, украшали ворота веточками сосны или ели, устраивали стрельбу и запускали праздничные ракеты. Несмотря на то, что праздник медленно укоренился в народе, он дошел до наших дней как один из самых ярких и ожидаемых событий в году каждого россиянина.

Сегодня Новый год наиболее популярный и любимый праздник в каждой семье. Подготовку к нему, как правило, начинают заблаговременно: покупают или ставят дома елку, наряжают ее красавицу, готовят подарки, праздничный стол и развлечения.

С давних пор в России принято было сервировать стол, накрывая его лучшей белой скатертью и богато заставлять праздничными угощениями. Выставляли фаршированную и заливную рыбу, жареную или запеченную птицу, различные соленья и маринады домашнего приготовления, закуски и всевозможные салаты, а на десерт фрукты, желе, шоколадные конфеты, выпечные и кондитерские угощения, чаще приготовленные самостоятельно. С течением времени менялись нравы, состав народностей страны, вкусовые привычки, предпочтения и тенденции моды на блюда, но неизменным осталась традиция новогоднего праздничного застолья в кругу семьи и друзей.

Предновогодняя пора – время приятных хлопот и легкой спешки. Именно поэтому мы подготовили рекомендации, которые помогут Вам без труда подготовиться к праздникам, учесть все покупки к новому году и получить от этого удовольствие. 

Продукты на новый год

Если Вы предпочитаете блюда собственного приготовления, в первую очередь стоит подумать о новогоднем меню и подобрать интересные рецепты. Это поможет быстро составить список необходимых продуктов на новогодний стол и не запутаться, когда к нескольким блюдам понадобится один и тот же ингредиент. Чтобы не пришлось лишний раз ходить в магазин, выпишите все продукты, которые входят в состав вашего новогоднего меню, и объедините повторяющиеся. Не забудьте также учесть и те продукты, которые уже имеются в Вашем запасе.

Вероятнее всего Ваш список продуктов на новый год будет содержать следующие товары:

Для бутербродов, нарезки:

• Хлеб белый и черный, лаваш, тарталетки;
• Красная рыба, икра, буженина, ветчина и другие мясные и рыбные деликатесы;
• Масло сливочное и сыры, яйца куриные или перепелиные.

Для салатов:

• Овощи: картофель, морковь, свекла, лук и чеснок, помидоры, огурцы;
• Сельдь, рыбные консервы,  консервированный горошек и кукуруза, огурцы соленые, оливки и маслины;
• Зелень и приправы, майонез, сметана для заправки, растительное масло.

Для горячего блюда:

• Рыба;
• Мясо.

На десерт:

• Фрукты и ягоды: мандарины, апельсины, лимоны, яблоки, бананы, виноград, хурма и др.;
• Тесто и мука для выпечки;
• Орехи, конфеты и прочие сладости;
• Пирожные или торт.

Напитки:

• Шампанское, вино и другие крепкие напитки;
• Чай, кофе и сахар;
• Соки, вода, иные безалкогольные напитки.

Организация застолья

Сколько человек будет за столом? В зависимости от количества членов семьи и гостей, их вкусовых предпочтений, может разительно измениться меню и продукты в Вашем списке. Например, для людей соблюдающих дни церковного календаря в новогоднюю ночь необходимо подготовить блюда постные, для детей – легкие и не острые, а для родных – их самые любимые.

Постарайтесь подобрать блюда в меню таким образом, чтобы учесть вкусы каждого, и при этом не проводить чрезмерное количество времени на кухне.

Для создания запоминающегося застолья не забудьте о праздничной сервировке и тематическом украшении самих блюд. Под бой курантов традиционно зажигают бенгальские огни, но можно придать красок своему празднику дополнительным реквизитом, например хлопушками, оригинально оформленными поздравлениями, элементами маскарадного костюма.

Разнообразить досуг помогут заранее продуманные темы для обсуждения, церемония вручения или поиска подарков, конкурсы, сюрпризы, настольные игры и веселые танцы, совместные прогулки морозной звездной ночью.

После праздника

Январские выходные дни – настоящий повод продлить праздничное настроение. Ведь Новый год это не только 1 января, но также и взаимные поздравления, и походы в гости на протяжении всей недели. Вашим родным, друзьям и соседям будет очень приятно, если Вы придете к ним не только с новогодним подарком, но и с вкусным гостинцем к столу.

Кремлевские рецепты

Интернет-магазин «Кремлевский выбор» предлагает широкий ассортимент блюд для Вашего праздничного стола или корпоративного мероприятия. Мы украсим Ваш стол вкусными и разнообразными блюдами и поможем сэкономить время для других не менее важных дел. От холодных закусок до десертных блюд – меню Каталога и специального предложения порадуют Вас своими блюдами не только в новогоднюю ночь, но и в любой другой день.

Заливной судак или рулетики из баклажанов с грецким орехом и чесноком послужат интригующим началом Вашего праздника или его дополнением.

В каталоге представлены как традиционные для Нового года салаты: оливье, сельдь под шубой, так и многие другие вкусные и оригинальные салаты, например: мексиканский, пикантный с копченой индейкой.

Главным новогодним блюдом Вашего стола может стать запеченная целиком стерлядь или сочная буженина, мясо свинины с апельсинами или по-французски, фаршированная яблоками и черносливом утка или филе трески с крабовым мясом.

По Вашему заказу кондитеры ФГУП «Комбинат питания «Кремлевский» изготовят праздничные торты, пирожные, выпечные изделия любой сложности и количества.

Познакомьтесь с новогодним меню, которое мы составили специально для Вас!
> Специальные предложения <

Рекомендуемые товары

Быстрый просмотр

Салат пикантный с копченой индейкой, 100г

В корзину

Новинка

Быстрый просмотр

Рататуй с соусом из сладкого перца, 150г

Нет в наличии

Быстрый просмотр

Рулетики из кабачков с мясом и рисом под сырной корочкой, 120 г

В корзину

Быстрый просмотр

Сельдь под шубой, 100 г

В корзину

Заказ услуги

Избранное

Товары отсутствуют

Купить в 1 клик

Оставьте данные и наш оператор
свяжется с Вами

Вход

Забыли?

У Вас нет аккаунта?

Зарегистрироваться

Регистрация

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

ПРИНИМАЮ НЕ ПРИНИМАЮ

Соглашаюсь на получение E-mail рассылок

У вас уже есть аккаунт?

Войти

Восстановить пароль

1 Список покупок, 5 рецептов

Одной из самых сложных частей приготовления ужина на столе может быть попытка выяснить, что будет на ужин! Планирование еды — это еще одна вещь в ежедневном списке дел. Даже не заставляйте нас покупать продукты! ONIE здесь, чтобы сделать это немного проще. Мы создали список покупок с ингредиентами, чтобы приготовить пять простых рецептов ужина. Более того, они требуют очень мало времени на подготовку. Мы говорим 30 минут или меньше! Мы даже включили рецепт мультиварки на тот напряженный день, когда у вас просто нет времени готовить. Наши куриные слайдеры барбекю — это наш самый простой рецепт здорового домашнего приготовления. Всего 10 минут на подготовку, дайте ему приготовиться, пока вы заняты, и ужин подан!

Вы можете найти этот простой список покупок и рецепты ниже. Мы добавили несколько советов, чтобы сделать планирование еды и покупку продуктов немного проще.

Советы по планированию питания

Планирование питания поможет вам сэкономить время и избежать походов в магазин в последнюю минуту. Это не должно быть сложно, и нет правильного способа сделать это. Планируйте приемы пищи в соответствии со своим графиком и найдите то, что подходит именно вам. Вот несколько советов, которые упростят поход в магазин.

• Создайте шаблон списка покупок.

Какие основные продукты вы покупаете каждый раз, когда идете за покупками? Запишите их и сохраните список как шаблон. Используйте этот список в качестве отправной точки и дополняйте его при составлении списка покупок. Это может реально сэкономить время, и вы с меньшей вероятностью забудете эти основные предметы. Вы больше никогда не оставите свой список дома, если сохраните этот список на своем телефоне.

• Выбирайте рецепты с похожими ингредиентами.

Экономьте время и деньги, выбирая рецепты с похожими ингредиентами. Например, в нашем списке ниже во всех рецептах используется курица, так что вы можете купить ее оптом. Осталась курица? Заморозь!

• Сохраняйте любимые рецепты в удобном месте.

Независимо от того, храните ли вы их в кулинарной книге или сохраняете на свой телефон, убедитесь, что ваши любимые рецепты легко найти. Найдите то, что лучше всего подходит для вас. Самое главное, что вы можете найти свои любимые рецепты, когда составляете список покупок.

• Выберите тематические вечера.

«Вторник с тако» не просто приятно произносить, это упрощает планирование еды! Наличие тем облегчает составление списка покупок на неделю, потому что вы знаете, что будете есть на ужин в «Субботу в мультиварке»! Если ваш тематический вечер становится (зевает) скучным, смешайте его с новым рецептом.

• План остатков .

Говоря о тематических вечерах, как насчет «Остатков по средам»? Не такой броский, как «Вторник с тако», не так ли? Но это сэкономит время и поможет пережить середину напряженной недели! Если вы знаете, что некоторые из ваших блюд будут служить больше, чем вам нужно, запланируйте остатки на один вечер. Если вы не хотите есть одно и то же блюдо дважды в неделю, попробуйте заморозить его на потом!

Для начала мы составили список покупок с ингредиентами для приготовления этих пяти вкусных рецептов!

Загрузите список покупок здесь.

Рецепты

1. Курица с брокколи и сыром
2. Куриные слайдеры для барбекю в мультиварке
3. Куриная паста Маргарита
4. Куриная миска Adobo
5. Цыпленок Алоха

Список покупок

Мясо

• Куриные грудки без костей и кожи (7 фунтов)

Продукты

• Молодой шпинат (32 унции)
• Виноградные помидоры (32 унции)
• Луковицы чеснока (3)
• Трехцветный салат из капусты (16 унций)
• Лаймы (3)
• Кинза (1 пучок)
• Красный сладкий перец, большой (2)
• Зеленый лук (1 пучок)

Молочные продукты

• Сыр чеддер, тертый с пониженным содержанием жира (8 унций)
• Сыр пармезан (6 унций)
• 1% обезжиренное молоко (½ галлона)
• Простой обезжиренный греческий йогурт без добавок (32 унции)

Замороженный

• Соцветия брокколи (12 унций)
• Кукуруза (12 унций)

Специи

• Чесночный порошок
• Черный перец
• Итальянская приправа
• Порошок перца чипотле
• Хлопья красного перца

Консервы и сухие товары

• Несолёный куриный бульон в картонной упаковке (32 унции)
• Лакомые кусочки ананаса (8 унций)
• Томатный соус без добавления соли (15 унций)
• Томатная паста без добавления соли (6 унций)
• Черная фасоль, без добавления соли (15 унций)
• Перец чипотле в соусе адобо (7 унций)

Крупы

• Макаронные изделия (8 унций)
• Паста пенне из цельнозерновой муки (16 унций)
• Обеденные булочки из цельнозерновой муки (12 штук)
• Коричневый рис быстрого приготовления (28 унций)

Товары для буфета

• Яблочный уксус (32 унции)
• Вустерширский соус (10 унций)
• Соевый соус с низким содержанием натрия (15 унций)
• Масло канолы (48 унций)
• Оливковое масло (25,5 унции)
• Кулинарный спрей с антипригарным покрытием
• Мед (12 унций)
• Универсальная мука (5 фунтов)

Составьте список продуктов БЫСТРО {+ Бесплатный шаблон!}

Главная » Ресурсы для приготовления еды » Составьте список продуктов БЫСТРО {+ Бесплатный шаблон!}

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: 21. 03.22 | Обновлено: 20.05.22

Вот как составить самый эффективный и полезный список продуктов всего за 5 минут каждую неделю — плюс загрузите мой бесплатный шаблон!

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

Создано с помощью ConvertKit

Как составить список полезных продуктов

Покупка продуктов может быть стрессовой, но не обязательно! Следуя моим пяти простым шагам, вы сможете входить в продуктовый магазин и выходить из него менее чем за 30 минут, придерживаясь своего бюджета. Чтобы составить список продуктов, требуется всего пять минут, но это сэкономит вам массу времени, когда дело доходит до еженедельных покупок продуктов.

1. Выясните, какие ингредиенты вам нужны, составив план питания на неделю.
2. Скопируйте и вставьте ингредиенты для каждого блюда в документ Word.
3. Проведите инвентаризацию того, что у вас уже есть дома, чтобы не тратить время и деньги на покупку вещей, которые у вас уже есть.
4. Организуйте свой список по категориям (например, продукты вместе, мясо вместе и т. д.). Таким образом, вы можете отмечать вещи, когда эффективно перемещаетесь по магазину.
5. Будьте гибкими, когда дело доходит до ингредиентов! Если какие-то продукты не в сезон или что-то еще есть в продаже, не стесняйтесь делать замены.

БОНУС: И у меня есть для вас бонусный шаг: не забудьте запастись протеином, когда он будет продаваться, и заморозить его на потом. Мясо и морепродукты могут быть одними из самых дорогих продуктов в вашем списке покупок, поэтому, если вы видите что-то в продаже, покупайте, пока можете, и храните в морозильной камере, пока не будете готовы к употреблению.

Если вам нужна дополнительная помощь в приготовлении еды, не забудьте подписаться на мое бесплатное 5-дневное испытание!

Посмотрите мои советы и рекомендации по составлению наиболее эффективного списка покупок

Пропустить рекламу и получить право на рецепты!

• БЕЗ РЕКЛАМЫ для более чем 600 рецептов!
• Еженедельные планы питания, продуктовые и подготовительные списки
• Бонусные электронные книги

Как организовать свой список

Когда дело доходит до списков продуктов, организация имеет ключевое значение. Мне нравится использовать приложение Notes или документ Word. Если у вас есть Mac и iPhone, я предлагаю использовать приложение Notes, так как оно автоматически синхронизируется с вашим телефоном, пока вы находитесь в магазине.

После того, как вы скопировали в документ все ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления пищи на этой неделе, измените порядок списка по категориям – сгруппируйте продукты вместе, мясо вместе, консервы вместе и т.  д. познакомьтесь с одним или двумя продуктовыми магазинами в вашем районе, чтобы вы могли визуализировать перемещение по магазину при создании списка. Никто не хочет возвращаться к тому же проходу!

Организация списка покупок по категориям уже изменит правила игры, когда дело доходит до еженедельных покупок, но есть множество других советов и приемов, которые могут облегчить этот процесс. Мне нравится составлять список покупок в приложении «Заметки» на Mac. Он автоматически синхронизируется с моим телефоном, так что я могу физически проверять вещи, перемещаясь по магазину. Если вы пытаетесь сэкономить деньги, проверьте листовки вашего продуктового магазина в Интернете, чтобы узнать, что продается со скидкой, и используйте это, чтобы составить свой список.

Если есть возможность, ходите в продуктовый магазин в нерабочее время, а не присоединяйтесь к толпе на выходных или после работы. Идти первым делом утром или в середине дня гораздо меньше стресса. Полки, как правило, более заполнены, и вам не придется ждать в длинной очереди на кассе или забрать последний товар со скидкой, прежде чем это сделает кто-то другой.

Вы также можете попробовать онлайн-заказы, которые теперь предлагают большинство продуктовых магазинов после пандемии. Просто убедитесь, что вы предоставили правильные заменители на случай, если то, что вы хотите, отсутствует в наличии. Это также отличный способ избежать импульсивных покупок — вы не сможете взять плитку шоколада на кассе, если совершаете покупки в Интернете!

Основной список продуктов

Галантерея

• Соль и перец
• Мука
• Сахар (белый и коричневый)
• Рис
• Кукурузный крахмал 900 14
• Макаронные изделия

Консервы

• Фасоль
• Чечевица
• Соус для пасты
• Куриный, говяжий и овощной бульон
• Сальса

Приправы

• Нейтральное кулинарное масло, такое как оливковое масло или масло канолы
• Соевый соус или тамари
• Острый соус
• Кетчуп
• Горчица
• Майонез
• Мед
• Арахисовое масло

Белки

• Курица
• Говяжий фарш
• Креветки

Специи

• Порошок чили
• Порошок карри
• Fennel
• Cinnamon
• Cumin
• Ground Ginger
• Oregano
• Paprika
• Thyme

Dairy

• Молоко (или ваша любимая безмолочная альтернатива)
• Простой йогурт
• Яйца
• Сыр (пармезан и моцарелла — мои основные продукты)

Продукты

900 11 Лук
• Свежий чеснок
• Яблоки
• Бананы
• Авокадо
• Болгарский перец
• Листовая зелень
• Смешанные замороженные овощи

Хотите научиться готовить еду?

Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам приготовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

Узнать больше

Загрузите бесплатный шаблон списка продуктов

Зарегистрируйтесь в моем бесплатном 5-дневном соревновании по приготовлению еды, чтобы получить шаблон планировщика еды и шаблон списка продуктов, если вы больше любите писать на бумаге и хотите пример того, как вы должны организовать свой список. Вы получите массу инструкций и полезных советов, которые помогут вам начать приготовление еды в качестве долговременной здоровой привычки!

Планирование питания Ресурсы для приготовления еды

Создано Тейлором Стинсоном

Привет, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей. Я занятая горожанка, живущая в центре Торонто на (как вы уже догадались!) Блур-стрит. У меня есть 10-летний опыт приготовления еды, а также степень магистра журналистики, и вы можете найти мои работы в Интернете, опубликованные в таких публикациях, как Buzzfeed, HuffPost, Women’s Health, Reader’s Digest и других.