Сахарный диабет что нельзя есть: Как питаться при сахарном диабете — Городская Больница

Фрукты, которых следует избегать при диабете

Есть определенные фрукты, которые могут усилить диабет и превратить вас в ад. Какие фрукты следует избегать диабетикам и почему? Давай выясним !!

Сбалансированное питание наряду с регулярными физическими упражнениями и модификацией образа жизни имеет решающее значение для людей, живущих с диабетом. Когда дело доходит до сбалансированного питания, фрукты являются его неотъемлемой частью. Тем не менее, есть определенные фрукты, которые могут превратиться в ад для диабетиков, если их употреблять. Узнайте о пяти худших фруктах для диабетиков.

Содержание:

5 фруктов, наихудших при диабете: пищевая ценность
5 фруктов, наихудших при диабете
Советы по употреблению фруктов при диабете
Какие фрукты можно есть диабетикам?
Нет времени читать?
Часто задаваемые вопросы

5 Фрукты, вызывающие наихудший диабет: пищевой профиль

90 027

ОСОБЕННОСТИ	Фрукты 1	Фрукты 2 90 029	Фрукты 3	Фрукты 4	Фрукты 5
Лучший рейтинг (1-10)	Арбуз	Банан	Ананас	Манго	личи
Оценка GI	76	62	59	51	50
Best Advantage	Калий, бета-каротин	Калий	Витамин C	Витамин A и C	Витамин C

ПРИМЕЧАНИЕ: Все вышеперечисленные фрукты имеют более высокие гликемические показатели и высокое содержание натуральных подсластителей, которые могут повышать уровень сахара в крови. Чем ниже гликемический индекс, тем быстрее диабетик может переваривать пищу.

5 Наихудшие фрукты при диабете

1. Арбуз

Этот сочный и освежающий летний фрукт имеет высокое содержание сахара и высокий показатель ГИ (76). Поэтому диабетикам рекомендуется ограничивать размер порции. Арбуз можно смешивать с продуктами с низким ГИ для поддержания уровня сахара в крови.

2. Банан

Хотя у бананов высокий гликемический индекс (62), употребление небольшого банана с такими орехами, как миндаль, фисташки и грецкие орехи, может положительно повлиять на уровень сахара в крови. Люди с диабетом 2 типа могут сочетать бананы с источником белка (йогуртом). Это уменьшает желание перекусить в течение дня, так как сохраняет ваш желудок сытым в течение более длительного времени.

3. Ананас

Этот сладкий и вкусный фрукт содержит около 16 граммов сахара. Таким образом, меньших количеств достаточно, чтобы удовлетворить пристрастие к сладкому. Ананас можно есть сырым или употреблять в качестве десерта после еды с низким ГИ, богатой жирами и белками.

4. Манго

В Индии лето ассоциируется с вкусными и сочными манго. Но одна порция манго содержит 14 граммов сахара, что может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови у диабетиков. Тем не менее, манго можно употреблять в качестве салата из манго и черной фасоли или использовать в качестве начинки для различных блюд.

5. Личи

Этот сочный и мясистый фрукт содержит около 16 граммов сахара. Люди с диабетом должны употреблять личи в умеренных количествах. Его можно добавлять в смузи или мороженое.

Советы по употреблению фруктов при диабете

Всегда ешьте свежие, местные и сезонные фрукты.
Фрукты нельзя есть во время основных приемов пищи, лучше есть фрукты между приемами пищи и в качестве перекуса.
Смешайте фрукты с нежирным молоком или творогом для приготовления смузи или коктейлей.
Ешьте фрукты с орехами и семенами, чтобы снизить гликемический индекс.
Посыпать фрукты корицей, которая очень помогает сбалансировать уровень сахара в крови.
Добавляйте фрукты в десерты в качестве подсластителя и употребляйте в умеренных количествах.

Какие фрукты можно есть диабетикам?

Фрукты с высоким гликемическим индексом могут привести к повышению уровня сахара в крови. Так, фрукты с низким ГИ можно смело есть людям с сахарным диабетом. Фрукты с низким гликемическим индексом:

Авокадо
Апельсины
Папайя
Яблоки
Грейпфрут и т. д.

Нет времени читать?

Диабетикам следует избегать фруктов с высоким ГИ или есть их в умеренных количествах, чтобы уровень сахара в крови не повышался резко.
Ананас, арбуз, манго, личи и банан имеют высокий гликемический индекс, так что это худшие фрукты для диабетиков.
Эти фрукты можно включить в свой ежедневный рацион после консультации со специалистом по питанию.
В качестве альтернативы эти фрукты можно заменить фруктами с низким гликемическим индексом, такими как авокадо, цитрусовые, ягоды и т. д. устройства для получения удаленной помощи в режиме реального времени, не выходя из дома. Давайте лечить диабет вместе.

Привет, хочешь узнать больше?

Имя

Фамилия

Часто задаваемые вопросы

Какие фрукты вреднее всего при диабете?

Фрукты с высоким ГИ от 70 до 100 содержат большое количество сахара. К таким фруктам относятся арбуз, спелый банан, ананас, манго, личи и сушеные финики. Эти фрукты могут вызывать скачки сахара в крови, и их следует избегать.

Какие 10 худших продуктов питания для диабетиков?

Пища, богатая сахаром, натрием или жиром, хуже всего подходит для диабетиков, так как увеличивает риск высокого кровяного давления, неконтролируемого сахара, сердечных заболеваний и т. д. К ним относятся:

Полножирное молоко
Торты
Упакованные продукты питания и соки
Упакованные закуски, такие как чипсы (кукуруза и картофель)
Фастфуд
Конфеты
Пальмовое масло
Говядина
Соленая свинина
Сливочное масло

Какие фрукты и овощи следует избегать диабетикам?

Фрукты с высоким содержанием сахара, такие как арбуз, ананас и сушеные финики; следует избегать таких овощей, как картофель, батат, кукуруза, горох и т. д.

Опасны ли бананы при диабете?

Бананы могут значительно повысить уровень сахара в крови у диабетиков. Но если вы сочетаете их с продуктами, содержащими полезные жиры и белки, такими как орехи, абрикосы, черника и т. д., эти продукты замедляют усвоение глюкозы из фруктов и предотвращают внезапные скачки уровня сахара в крови. Кроме того, созревшие бананы могут повышать уровень сахара в крови из-за высокого показателя ГИ.

Блоги по теме

Понимание нормального уровня сахара в крови у взрослых

Узнайте, что считается нормальным уровнем сахара в крови для взрослых, целевые уровни сахара в крови у диабетиков, беременных женщин, детей и многое другое.

Прочитать

Алоэ Вера при диабете [ хорошо это или плохо ?? ] Узнайте все !!

Контроль уровня сахара в крови – это ежедневная борьба для больных диабетом, и врачи предлагают регулировать уровень сахара с помощью питания и образа жизни. Давайте узнаем, как Алоэ Вера держит уровень сахара в крови под контролем.

Прочитать

Полезна ли Poha для больных диабетом?? [Узнайте все за 5 минут]

Вы видели, как ваши дядя или тетя, страдающие диабетом, ели поху? Испытываете ли вы стресс из-за того, что люди с высоким уровнем сахара едят поху?

Читайте сейчас

5 продуктов, которые у вас не должны иметь, если у вас диабет

Диабетики должны избегать фруктовых соков

Основные моменты

Всемирный день здоровья: диабетики должны избегать ароматизированного йогурта.

Также следует избегать жирного молока
Люди с диабетом должны соблюдать сбалансированную диету

Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает при слишком высоком уровне глюкозы в крови. Углеводы, жиры, обработанные пищевые продукты и даже натуральные сахара могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Но наличие диабета не означает, что человек должен перестать есть продукты, которые ему нравятся. Здоровая сбалансированная диета может помочь людям с диабетом контролировать свое состояние и снизить риск сердечных заболеваний, заболеваний почек и других осложнений, связанных со здоровьем. Неконтролируемый диабет может иметь много серьезных последствий; люди с диабетом могут есть большинство продуктов, но некоторые из них им, возможно, придется есть меньшими порциями.

Отказ от продуктов, повышающих уровень сахара в крови и вызывающих резистентность к инсулину, поможет вам сохранить здоровье и снизить риск осложнений диабета в будущем.

Также читайте: Может ли Moringa помочь справиться с диабетом? Знайте его влияние на уровень сахара в крови

1. Фруктовые соки: Фрукты полезны для людей, страдающих диабетом, но фруктовые соки в равной степени вредны для них. Фруктовые соки могут терять клетчатку и содержат фруктозу, которая повышает уровень сахара в крови.

2. Рафинированная мука: Такие продукты, как белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, выпечка и закуски, приготовленные из рафинированной муки, не должны употребляться диабетиками. Они могут вызывать высокий уровень сахара в крови из-за высокого гликемического индекса и снижения функции мозга, что может привести к проблемам с психическим здоровьем у диабетиков. Точнее, клетчатка необходима для замедления всасывания сахара в кровоток, но в рафинированной муке клетчатки очень мало.

3. Любимый йогурт:

Мы можем подумать, что ароматизированные йогурты — отличный источник пробиотиков, но они не так полезны, как вы думаете. Большинство доступных сегодня йогуртов содержат искусственные ароматизаторы и содержат большое количество сахара.

Людям с диабетом следует избегать ароматизированного йогурта Картофель фри содержит большое количество углеводов. Эти продукты повышают уровень сахара в крови, тем самым влияя на здоровье разными способами.

5. Полножирное молоко: Молоко является полноценным продуктом питания из-за большого количества питательных веществ. Тем не менее, диабетики должны быть немного осторожны с потреблением молока. Им следует воздерживаться от жирного молока, так как в нем много насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут ухудшить резистентность к инсулину. Вместо этого выбирайте обезжиренное или обезжиренное молоко.

Помните, что полный отказ от пищи при диабете иногда может показаться трудным. Тем не менее, понимание нескольких рекомендаций может облегчить задачу. Цель включает отказ от вредных жиров, жидких сахаров, обработанных зерен и других продуктов, содержащих рафинированные углеводы.

Читайте также: Потеря веса: углеводы или белок — вот что вы должны есть в рамках посттренировочного питания Life)

Отказ от ответственности: Мнения, высказанные в этой статье, являются личными мнениями автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.