Ромашка польза и вред для здоровья. Ромашковый чай: польза и вред для здоровья, состав и приготовление

Какие полезные свойства у ромашкового чая. Как ромашковый чай влияет на здоровье. Есть ли противопоказания к употреблению ромашкового чая. Как правильно заваривать ромашковый чай.

История и происхождение ромашкового чая

Ромашковый чай имеет богатую историю применения в народной медицине, насчитывающую тысячелетия. Древние египтяне считали ромашку священным даром бога солнца и использовали ее для лечения различных заболеваний. Греки и римляне также ценили целебные свойства ромашки и применяли ее в виде отваров и настоев.

В Средние века ромашковый чай стал популярным домашним средством в Европе для лечения простуды, проблем с пищеварением и бессонницы. Интересно, что изначально ромашка использовалась не только как лекарство, но и для бальзамирования умерших в древние времена. А немецкая ромашка даже применялась в производстве пива.

Состав и полезные вещества ромашкового чая

Чем полезен ромашковый чай? Его целебные свойства обусловлены богатым химическим составом. Основные компоненты ромашкового чая:

• Флавоноиды (апигенин, лютеолин, кверцетин) — обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием
• Эфирные масла (хамазулен, бисаболол) — оказывают спазмолитический и успокаивающий эффект
• Кумарины — улучшают микроциркуляцию
• Витамины (С, А, группы В)
• Минералы (кальций, магний, калий)

Благодаря такому богатому составу ромашковый чай обладает целым рядом полезных свойств для организма.

Польза ромашкового чая для здоровья

Влияние на нервную систему

Как ромашковый чай влияет на нервную систему? Он оказывает мягкое седативное и расслабляющее действие, помогая справиться со стрессом, тревожностью и бессонницей. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая улучшает качество сна, сокращает время засыпания и уменьшает количество ночных пробуждений.

Влияние на пищеварительную систему

Ромашковый чай благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта:

• Снимает спазмы и уменьшает вздутие живота
• Обладает противовоспалительным действием
• Улучшает пищеварение
• Помогает при изжоге и кислотном рефлюксе
• Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника

Клинические исследования подтверждают эффективность ромашкового чая при функциональной диспепсии и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Противовоспалительное действие

Ромашковый чай обладает выраженными противовоспалительными свойствами благодаря содержанию флавоноидов и хамазулена. Это помогает уменьшить воспаление в различных органах и тканях, включая кожу, суставы и кишечник. Регулярное употребление ромашкового чая может быть полезно при артрите и других воспалительных заболеваниях.

Влияние на иммунитет

Как ромашковый чай влияет на иммунную систему? Он оказывает общеукрепляющее действие и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Ромашковый чай помогает облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как боль в горле, заложенность носа и кашель. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может сократить продолжительность простудных заболеваний.

Польза для кожи

Ромашковый чай благотворно влияет на состояние кожи как при наружном, так и при внутреннем применении:

• Уменьшает воспаление и покраснение
• Оказывает противоаллергическое действие
• Ускоряет заживление мелких ран и порезов
• Помогает при экземе и псориазе
• Обладает омолаживающим эффектом

Компрессы с ромашковым чаем эффективны при отеках и синяках под глазами.

Польза для женского здоровья

Ромашковый чай традиционно используется для облегчения менструальных болей и спазмов. Исследования подтверждают его эффективность в уменьшении интенсивности и продолжительности менструальных болей. Кроме того, ромашковый чай помогает нормализовать менструальный цикл и уменьшить обильные кровотечения.

Влияние на уровень сахара в крови

Способен ли ромашковый чай снижать уровень сахара в крови? Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может помочь контролировать уровень глюкозы у людей с диабетом 2 типа. Было обнаружено, что ромашковый чай улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень гликированного гемоглобина (HbA1c).

Как правильно заваривать ромашковый чай

Чтобы получить максимум пользы от ромашкового чая, важно правильно его заваривать. Вот пошаговая инструкция:

1. Возьмите 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки на чашку воды
2. Залейте цветки кипятком (90-95°C)
3. Накройте чашку и дайте настояться 5-10 минут
4. Процедите чай через ситечко
5. При желании добавьте мед или лимон по вкусу

Ромашковый чай можно пить как горячим, так и охлажденным. Для усиления лечебного эффекта его можно комбинировать с другими травами, например мятой или мелиссой.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Хотя ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, у некоторых он может вызвать побочные эффекты:

• Аллергические реакции (особенно у людей с аллергией на растения семейства астровых)
• Сонливость и головокружение
• Тошнота и рвота (при чрезмерном употреблении)

Противопоказания к употреблению ромашкового чая:

• Беременность (может вызвать преждевременные роды)
• Прием антикоагулянтов (ромашка может усилить их действие)
• Индивидуальная непереносимость

Перед началом регулярного употребления ромашкового чая рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Заключение

Ромашковый чай — это не просто вкусный и ароматный напиток, но и эффективное природное средство для поддержания здоровья. Благодаря богатому составу биологически активных веществ, он оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить пищеварение, укрепить иммунитет, снять стресс и тревожность, а также позаботиться о здоровье кожи.

Однако важно помнить, что ромашковый чай — это не панацея и не замена медицинскому лечению. При наличии серьезных заболеваний следует обратиться к врачу. А чтобы наслаждаться пользой ромашкового чая без риска для здоровья, соблюдайте рекомендации по его приготовлению и употреблению.

Ромашка — полезные свойства, польза для здоровья | Вред и побочные эффекты | Пищевая ценность | mycoffemall

31.12.2022

Ромашковый чай по запаху, чем то похож на яблоки, а в переводе с греческого фактически означает «наземные яблоки». Обладает богатым вкусом, имеет золотистый цвет и известен своим восхитительным ароматом. Ромашка используется как напиток и как фимиам (благовоние, ароматическая смесь). Производиться из цветков растения. И насчитывает примерно 25 различных видов.

Несмотря на то, что растения ромашка окружают нас по всюду, знаменитой она стала благодаря популярной книге Питера Рэббита, герои которой пили её на ночь. Древние египтяне верили, что ромашка священная трава, дар бога солнца, служит для лечения различных болезней. Кроме употребления ромашки внутрь считается, что вдыхание паров так же благоприятно влияет на здоровье.

Польза ромашки для здоровья

Употребление ромашкового чая, может принести много выгоды, в том числе для жизненно важных органов, таких как селезёнка и почки. Существует поверье, что ромашка снимает зубную боль, смягчает раздражённую кожу и решает проблемы с мочевым пузырём. Так же ни для кого не секрет, что ромашка способна облегчить симптомы простуды, бронхита, уменьшить стресс и помочь расслабиться.

Благодаря своим расслабляющим свойствам, ромашку часто используют, как снотворное, кроме того, известно, что она улучшает пищеварения и снимает расстройство желудка. Примечательно и такое, что ромашковый чай, способен помочь женщинам регулировать менструальные циклы. Многие считают, что ромашка может вылечить множество серьёзных заболеваний и дать ряд других преимуществ для здоровья.

Ромашка относится к семейству растений амброзии, так, что если у вас есть аллергия на растения данного типа, то не стоит её употреблять.

Подробней о каждом из преимуществ:

• Ромашка обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты принимают непосредственное участие в предотвращении образования раковых клеток, а также клеток, отвечающих за старение и образование морщин на коже.
• Ускоряет процесс заживления. Обогащённый целебными свойствами, ромашковый чай ускоряет процесс заживления мелких ран, а также дезинфицирует их. (1) В древние времена ромашка использовалась греками, египтянами и римлянами в качестве лечебной мази для лечения ран.
• Ромашка превосходный полностью натуральный отбеливатель для кожи.
• Благодаря своим антиоксидантными свойствам ромашковый чай эффективен при экземе.
• Ромашка помогает бороться с прыщами.(2)
• Помогает уменьшить отёчность под глазами. Обычно для это используют пакетики ромашкового чая, но также можно использовать марлю. (3)
• Натуральный скраб для лица. При смешивании с сухим молоком ромашковый чай является отличным скрабом для тела и лица.
• Лечит бессонницу. Ромашковый чай — отличное, натуральное средство для людей, страдающих проблемами сна.
• Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить менструальные и другие спазмы. Чай расслабляет мышцы матки, обеспечивая тем самым уменьшение боли.
• Решает проблемы с пищеварением. Ромашковый чай много лет используется для лечения проблем с пищеварением. Ромашка уменьшает спазмы во внутренней оболочке желудка, тем самым помогая выпустить ненужный газ и уменьшить вздутие живота. Употребление ромашкового чая на регулярной основе может помочь предотвратить проблемы с пищеварением в долгосрочной перспективе.
• Помогает контролировать уровень сахара в крови. Исследования доказали, что употребление ромашкового чая полезно для поддержания низкого уровня сахара в крови.
• Лечит беспокойство. С древних времён ромашка использовалась в качестве помощника в лечении тревоги.

Побочные эффекты и противопоказания ромашкового чая

Ромашковый чай может вызвать аллергическую реакцию (4). В отчёте, опубликованном в Журнале аллергии и клинической иммунологии, у 8-летнего мальчика после употребления ромашкового чая развилась тяжёлая анафилактическая реакция. Исследователи обнаружили, что ромашку, которую употреблял мальчик содержала небольшие следы пыльцы с других растений, таких как полынь и амброзия. (5)

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас аллергия ромашку.

Также настоятельно рекомендуется заранее оговаривать со своим лечащим врачом возможность употребления ромашки с другими лекарствами.

При возникновении любых побочных эффектов, например тошноты или головокружений необходимо прекратить употребления ромашкового чая и обратиться к врачу

Пищевая ценность ромашкового чая

Одна чашка сваренного ромашкового чая содержит около 2 калорий, 0,5 гр. углеводов, а так же магний, кальций, фтор, калий, фолиевую кислоту и витамин А.

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

Дополнительная информация о ромашке

Существует несколько фактов, которые не так широко известны. Во-первых, ромашка изначально использовалась для бальзамирования умерших в древние времена. Кроме того, немецкая ромашка раньше использовалась в производстве пива. И самый полезный и важный факт, то, что ромашка одно из немногих растения, которые были полностью протестированы и исследователи сделали вывод, что данное растение действительно содержит полезные для здоровья свойства.

Ромашка имеет светло-голубой цвет, обладает низкой токсичностью, что делает её пригодной в пищу, даже самым маленьким детям. Ромашковый чай благоприятно влияет не только на внутренние органы, но и на зрение, обоняние, вкус.

Помните: не стоит заниматься самолечением, при любых проблемах со здоровьем в первую очередь нужно обратиться к врачу, а не искать лекарство в интернете.

ромашка

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Ромашка — польза — 5 преимуществ ромашки лекарственной для кожи / NV

Ромашка оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие на кожу, помогает убрать отечность и замедляет старение. О пользе популярного лекарственного растения напомнили бьюти-эксперты.

Ромашка, в частности, ромашковый чай — известное средство, дарящее чувство спокойствия и расслабления. Мы часто пьем травяные или ромашковые чаи перед сном или чтобы успокоиться перед мероприятием. Что такое ромашка? Это растение из семейства Астровые, или Сложноцветные, которое объединяет около двадцати видов невысоких пахучих трав, цветущих в первый год жизни.

Видео дня

Ромашка лекарственная (или Ромашка аптечная) использовалась в течение многих лет для улучшения сна, снятия стресса и облегчения желудочных заболеваний, действуя как естественное лекарство для облегчения изжоги и тошноты. Также лечебная ромашка известна благодаря своему противовоспалительному и бактерицидному воздействию.

Однако, у этого успокаивающего растения, помимо улучшения нашего внутреннего состояния, есть еще и свойство заботиться о нашем внешнем виде. Если вы обратите внимание на списки ингредиентов в косметических продуктах, вы, вероятно, заметите ромашку во многих из них. Все потому, что у ромашки есть ряд преимуществ, которые помогают в уходе за здоровьем кожи.

Ромашка: польза для кожи

Фото: pixabay.com

Подобно тому, как ромашка помогает успокоить разум и тело, она оказывает аналогичное воздействие на кожу.

1. Ромашка обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь успокоить кожу, уменьшая покраснения и пятна. Она может даже снять раздражения кожи, такие как экзема и псориаз.

2. Антиоксиданты помогают улучшить общее здоровье кожи. Экстракт ромашки поддерживает кровообращение в коже, повышая ее жизненный уровень, обеспечивая здоровый цвет лица. Область вокруг глаз очень деликатна, однако косметика с экстрактом ромашки нежно ухаживает за ней, сводит к минимуму отечность, тонкие линии и морщины. А охлажденные чайные пакетики с ромашкой могут убрать темные круги под глазами.

3. Полифенолы и фитохимические вещества в ромашке ускоряют регенерацию клеток, уменьшая появление морщин и делают шрамы менее заметными.

4. Экстракт ромашки в солнцезащитном креме защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Также он замедляет старение кожи.

5. Гель для умывания с ромашкой очищает кожу, удаляет омертвевшие клетки и удаляет жир и грязь, не вызывая раздражения или воспаления.

Ромашка: чай

Фото: pixabay.com

Не стоит забывать и про ромашковый чай, который успокаивает нервы и помогает спокойно спать. А здоровый сон — одна из главных составляющих хорошего внешнего вида. Как заваривать ромашковый чай? При заваривании чая рекомендуется использовать именно цветки растения, чтобы сделать его более насыщенным и ароматным. К нему можно добавить и другие травы — зверобой, мяту, мелиссу.

Для приготовления 200 мл чая необходимо не более двух чайных ложек цветков ромашки. После добавления кипятка настаивайте чай около 20 минут.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Теги:   Здоровье Красота

Ромашковый чай Польза для здоровья

Ромашковый чай — популярный травяной чай, приготовленный из сухих цветков ромашки. Он использовался на протяжении веков из-за его целебных свойств и успокаивающего аромата. Употребление ромашкового чая — отличный способ насладиться многочисленными преимуществами для здоровья, которые он может предложить. В этой статье мы рассмотрим пользу ромашкового чая для здоровья, а также его историю и происхождение, а также возможные побочные эффекты.

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай – это травяной чай, приготовленный из высушенных цветков ромашки, принадлежащей к семейству ромашек. Ромашковый чай имеет мягкий, сладкий и фруктовый вкус, и его часто пьют перед сном, чтобы помочь заснуть. Ромашка относится к семейству ромашек и произрастает в Европе, Северной Африке и некоторых частях Азии.

История и происхождение ромашкового чая

Древние египтяне, греки и римляне признавали потенциальные полезные свойства ромашки для здоровья и использовали ее в различных формах, включая употребление ромашкового чая. Известно, что древние египтяне использовали ромашку в косметике и бальзамировании, а греки и римляне использовали ромашку для лечения различных заболеваний, в том числе проблем с пищеварением, воспалений и беспокойства. Он также использовался в народной медицине для лечения различных заболеваний. Сегодня ромашковый чай популярен во всем мире и известен своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Зачем пить ромашковый чай? Польза ромашкового чая

Информация, представленная в этой статье, предназначена только для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Он не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение или вносить изменения в текущий режим лечения.

Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Было показано, что ромашка потенциально полезна для людей с диабетом, особенно для людей с диабетом 2 типа. Исследование, опубликованное в журнале «Питание, метаболизм и сердечно-сосудистые заболевания», показало, что длительное употребление ромашкового чая было связано с более низким уровнем гемоглобина A1c, который является мерой долгосрочного контроля уровня сахара в крови, у людей с диабетом 2 типа. В исследовании также сообщалось об улучшении уровня холестерина и триглицеридов у участников, которые регулярно пили ромашковый чай.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Planta Medica, изучалось влияние потребления ромашкового чая на уровень глюкозы в крови и метаболизм липидов у здоровых людей. Исследование показало, что употребление ромашкового чая привело к значительному снижению уровня глюкозы в крови и увеличению секреции инсулина. Исследователи пришли к выводу, что ромашковый чай может оказывать благотворное влияние на уровень сахара в крови и метаболизм липидов как у здоровых людей, так и у людей с диабетом.

В дополнение к этим исследованиям обзор научной литературы, опубликованный в журнале Frontiers in Endocrinology, пришел к выводу, что ромашка может быть потенциальной дополнительной терапией для людей с диабетом. Авторы отметили, что ромашка обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь снизить риск осложнений, связанных с диабетом, таких как сердечно-сосудистые заболевания и повреждение нервов.

Уменьшение менструальной боли

Способность ромашкового чая облегчать менструальную боль и спазмы объясняется его противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить сокращения матки и расслабить мышцы репродуктивной системы. В исследовании, опубликованном в Журнале клинических и диагностических исследований в 2014 году, изучалась эффективность употребления ромашкового чая в уменьшении менструальной боли у девочек-подростков с первичной дисменореей. Исследование показало, что ромашковый чай эффективно уменьшает тяжесть менструальной боли и был рекомендован как безопасный и эффективный метод лечения дисменореи у девочек-подростков.

В другом исследовании, опубликованном в Журнале исследований медицинских наук в 2011 году, оценивалась эффективность ромашкового чая в уменьшении менструального кровотечения и боли у женщин с обильным менструальным кровотечением. Исследование показало, что у тех, кто пьет ромашковый чай, уменьшаются как менструальные кровотечения, так и боли.

Кроме того, в исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале репродуктивной медицины, оценивалось влияние экстракта ромашки на менструальные кровотечения и боль у женщин с эндометриозом. Исследование показало, что экстракт ромашки эффективен для уменьшения менструальных кровотечений и боли у женщин с эндометриозом, который является хроническим заболеванием, вызывающим болезненные менструации и способным повлиять на фертильность.

Обладает противовоспалительными свойствами

Ромашковый чай содержит несколько соединений с противовоспалительным действием, таких как апигенин и хамазулен. Воспаление является естественной реакцией на инфекцию или травму, но когда оно становится хроническим, оно может привести к различным проблемам со здоровьем, включая артрит и другие воспалительные заболевания.

В нескольких исследованиях изучалось противовоспалительное действие ромашки. Одно исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что ромашковый чай обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме. Другое исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что экстракт ромашки уменьшает воспаление и боль у крыс с ревматоидным артритом.

Кроме того, обзор, опубликованный в журнале Molecular Medicine Reports, предполагает, что ромашка может иметь потенциал для лечения воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). В обзоре проанализировано несколько исследований ромашки и ВЗК, и сделан вывод, что противовоспалительные свойства ромашки могут сделать ее полезной добавкой для уменьшения воспаления в кишечнике.

Лечение симптомов простуды

Несколько исследований показали, что ромашковый чай может помочь облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, насморк и боль в горле. В одном исследовании, опубликованном в Европейском журнале клинической фармакологии, изучалось влияние назального спрея, содержащего экстракт ромашки, на симптомы простуды. Исследование показало, что назальный спрей помог уменьшить такие симптомы, как заложенность носа, насморк и постназальное затекание.

В другом исследовании, опубликованном в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, изучалось противовоспалительное и антиоксидантное действие ромашкового чая на иммунные клетки. Исследование показало, что соединения в ромашковом чае помогли уменьшить воспаление и окислительный стресс в иммунных клетках, предполагая, что ромашковый чай может помочь поддержать иммунную систему.

Кроме того, рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в Журнале семейной практики, изучало влияние травяного чая, содержащего ромашку и другие травы, на симптомы простуды у взрослых. Исследование показало, что травяной чай помогает уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды, включая боль в горле, заложенность носа и кашель.

Полезна ли ромашка для похудения? Что предлагают исследования

Несмотря на то, что не так много исследований посвящено ромашковому чаю и снижению веса, некоторые исследования показали, что экстракт ромашки может помочь снизить массу тела и жировые отложения. Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что экстракт ромашки помогает снизить массу тела и улучшить уровень сахара в крови у мышей с ожирением». , В исследовании 2016 года, опубликованном в Journal of Medicinal Food, исследователи изучали влияние экстракта ромашки на вес и уровень сахара в крови у мышей с ожирением.Исследование показало, что у мышей, получавших экстракт ромашки, наблюдалось значительное снижение массы тела и улучшение показателей крови. уровень сахара по сравнению с контрольной группой

Другое исследование, опубликованное в Журнале эндокринологии и обмена веществ в 2017 году, показало, что длительное употребление экстракта ромашки улучшает массу тела и жировые отложения у крыс с ожирением, вызванным диетой. Исследователи предположили, что экстракт ромашки может помочь предотвратить увеличение веса и уменьшить воспаление в жировой ткани.

Хотя эти исследования на животных являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли ромашка эффективно способствовать снижению веса у людей. Важно отметить, что поддержание здорового веса является сложной проблемой, которая включает в себя ряд факторов, включая диету и физическую активность. Ромашковый чай может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, но не следует полагаться на него как на единственное средство для похудения.

Лечение и профилактика рака

Ромашка была исследована на предмет ее потенциальных противораковых свойств благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Исследование, опубликованное в журнале Anticancer Research, показало, что экстракты ромашки могут вызывать апоптоз или запрограммированную гибель клеток в раковых клетках, что может помочь подавить их рост и распространение. Другое исследование, опубликованное в журнале Food and Chemical Toxicology, показало, что экстракты ромашки могут подавлять рост раковых клеток толстой кишки.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, показало, что экстракты ромашки обладают мощным противораковым действием в отношении раковых клеток глиомы головного мозга. Другое исследование, опубликованное в журнале Molecules, показало, что экстракты ромашки могут подавлять рост клеток рака печени.

Хотя эти исследования показывают многообещающие потенциальные противораковые свойства ромашки, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять ее влияние на раковые клетки у людей.

Полезен для сна

Ромашковый чай хорошо известен своей способностью способствовать расслаблению и улучшению качества сна. В нескольких исследованиях изучалось влияние ромашкового чая на сон, и были получены многообещающие результаты.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в Журнале клинической психофармакологии, показало, что экстракт ромашки улучшает качество сна у людей с хронической бессонницей. Участники, получавшие экстракт ромашки в течение двух недель, сообщили о значительно лучшем качестве сна по сравнению с теми, кто получал плацебо. Кроме того, группа, принимавшая экстракт ромашки, сообщала о меньшем ухудшении состояния в дневное время и лучшем функционировании в дневное время по сравнению с группой плацебо.

В другом исследовании, опубликованном в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, изучалось влияние ромашкового чая на качество сна у пожилых пациентов с хронической бессонницей. Исследование показало, что ромашковый чай улучшает качество сна, сокращает время, необходимое для засыпания, и снижает количество ночных пробуждений.

В обзоре 2018 года, опубликованном в журнале Phytomedicine, проанализированы результаты нескольких исследований ромашки и сна. Обзор показал, что экстракт ромашки оказывает скромное, но значительное влияние на сон и может быть полезным дополнением к традиционным снотворным средствам.

Лечение легких кожных заболеваний

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства ромашки также могут быть полезны для здоровья кожи при местном применении. В исследовании, опубликованном в Журнале лекарственных средств в дерматологии, сообщается, что крем из ромашки может быть эффективным средством для лечения экземы, состояния кожи, характеризующегося воспалением, сухостью и зудом. Исследование показало, что крем из ромашки способен улучшить барьерную функцию кожи и уменьшить воспаление у людей с экземой.

Кроме того, было обнаружено, что ромашка эффективна при лечении акне. В исследовании, опубликованном в Журнале этнофармакологии, сообщается, что экстракты ромашки обладают мощным антибактериальным действием против Propionibacterium acnes, бактерий, ответственных за акне. Исследование показало, что ромашка может быть многообещающей естественной альтернативой для лечения акне.

Кроме того, было обнаружено, что ромашка обладает ранозаживляющими свойствами, которые могут быть полезны при лечении различных кожных повреждений, таких как порезы, царапины и ожоги. В исследовании, опубликованном в Journal of Wound Care, сообщается, что ромашковый крем помогает ускорить процесс заживления ран у крыс.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Чай из ромашки веками использовался как традиционное средство от проблем с пищеварением. Исследования показали, что ромашковый чай может быть полезен при лечении ряда расстройств пищеварения, включая расстройство желудка, газы, вздутие живота, расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

Одним из основных преимуществ ромашкового чая для здоровья пищеварительной системы является его способность расслаблять мышцы пищеварительного тракта. Это может помочь облегчить симптомы желудочно-кишечного дискомфорта, такие как газы, вздутие живота и спазмы. Расслабление мышц также может помочь облегчить движение пищи по пищеварительной системе и предотвратить запоры.

Кроме того, ромашковый чай содержит несколько противовоспалительных соединений, таких как апигенин и хамазулен, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Воспаление в кишечнике может привести к ряду расстройств пищеварения, включая воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) и синдром раздраженного кишечника (СРК).

Одно исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что химические соединения ромашкового чая оказывают значительное противовоспалительное действие на кишечник мышей. Другое исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярной медицины, показало, что экстракт ромашки помогает уменьшить воспаление у мышиной модели язвенного колита, типа воспалительного заболевания кишечника.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, опубликованное в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics, изучало влияние ромашки на функциональную диспепсию, состояние, характеризующееся хроническими симптомами верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Исследование показало, что экстракт ромашки значительно уменьшает симптомы функциональной диспепсии, включая вздутие живота, полноту и раннее чувство насыщения.

Другое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что экстракт ромашки значительно улучшает симптомы кислотного рефлюкса у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Исследование показало, что экстракт ромашки снижает частоту эпизодов рефлюкса и улучшает качество жизни у пациентов с ГЭРБ.

Замедление или предотвращение остеопороза

Было обнаружено, что ромашковый чай содержит соединения, которые могут помочь замедлить или предотвратить потерю костной массы. В том же исследовании, которое обнаружило противовоспалительное действие ромашки на кишечник мышей и было опубликовано в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, также было обнаружено, что чай оказывает защитное действие на плотность костей у крыс. Это говорит о том, что ромашковый чай может помочь предотвратить потерю костной массы и снизить риск развития остеопороза.

В другом исследовании, опубликованном в Журнале этнофармакологии, изучалось влияние экстракта ромашки на здоровье костей. Исследователи обнаружили, что экстракт ромашки помогает стимулировать рост костей в клетках. Это говорит о том, что ромашка может иметь потенциал в качестве естественного средства для лечения заболеваний костей, таких как остеопороз.

Важно отметить, что эти исследования проводились на животных или in vitro, и необходимы дополнительные исследования для определения влияния ромашки на здоровье костей у людей. Тем не менее, предварительные результаты являются многообещающими и предполагают, что ромашка может иметь потенциал в качестве естественного и безопасного средства для лечения потери костной массы и связанных с ней состояний.

Уменьшает тревожность и депрессию

Ромашковый чай — хорошо известное натуральное средство благодаря своим успокаивающим и расслабляющим свойствам, которое может помочь снизить уровень беспокойства и стресса. В нескольких исследованиях изучались потенциальные преимущества ромашкового чая при тревоге и депрессии, а также его способность успокаивать нервы.

Систематический обзор и метаанализ 2016 года, опубликованные в Журнале клинической психофармакологии, проанализировали 17 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых оценивалось использование ромашки при тревожных расстройствах. Обзор показал, что ромашка эффективна в уменьшении симптомов тревоги и генерализованного тревожного расстройства по сравнению с плацебо. Однако авторы обзора отметили, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования для подтверждения эффективности и безопасности ромашки при тревожных расстройствах.

В другом исследовании, опубликованном в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, исследователи изучали влияние потребления ромашкового чая на симптомы тревоги и депрессии у взрослых в течение восьми недель. В исследовании приняли участие 57 участников, и результаты показали, что у тех, кто пил ромашковый чай, наблюдалось значительное улучшение симптомов тревоги и депрессии по сравнению с группой плацебо.

Кроме того, рандомизированное контролируемое исследование 2019 года, опубликованное в Журнале дополнительной и интегративной медицины, оценило влияние ромашкового чая на симптомы тревоги у женщин с предменструальным синдромом (ПМС). Исследование показало, что участники, которые употребляли ромашковый чай в течение месяца, сообщили о значительном уменьшении симптомов тревоги по сравнению с контрольной группой.

Есть ли побочные эффекты или риск для здоровья от ромашки?

Хотя ромашковый чай обычно считается безопасным для большинства людей, он может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, у кого аллергия на амброзию, хризантемы или другие растения семейства маргариток. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови и седативные средства, и его следует избегать беременным женщинам и кормящим матерям.

Заключение

Употребление ромашкового чая связано с целым рядом преимуществ для здоровья, включая уменьшение симптомов беспокойства, лечение желудочно-кишечных заболеваний и замедление или профилактику остеопороза. Как естественная и нежная форма травяной медицины, ромашковый чай является отличным дополнением к любому режиму здоровья. Хотя ромашковый чай, как правило, безопасен для большинства людей, важно знать о потенциальных побочных эффектах и ​​рисках, а также проконсультироваться с врачом перед употреблением ромашкового чая в лечебных целях.

Преимущества ромашки + простой рецепт чая

• Поделиться
• Электронная почта

Полезные свойства ромашки успокаивают, успокаивают и могут удовлетворять различные потребности. Хотите попробовать сами? Узнайте о его рисках, преимуществах и о том, как выбрать бренд, который подходит именно вам. От сухих или свежих цветов до простого чайного пакетика из магазина — все подробности здесь.

Перейти к рецепту

Я уже давно выращиваю ромашку и могу сказать одно: настоящая сушеная версия восхитительна. Яркий, с натуральными духами и маслами, я бы сказал, что просто сидеть и нюхать так же хорошо, как и пить.

Но если вы не выращиваете свои собственные, не волнуйтесь. Вы все еще можете получить много преимуществ от этого маленького, но могучего цветка в версии, купленной в магазине.

Что такое ромашка?

Ааа ромашка. Мама подарила его тебе, когда ты был болен. Может быть, вы потянулись за чашкой, когда вам было трудно уснуть. Возможно, друг порекомендовал его использовать, чтобы успокоить сыпь.

Что стоит за этим успокаивающим растением?

Ромашка — похожий на ромашку цветок, известный человечеству уже более 5000 лет благодаря своим целебным свойствам. Он произрастает в Европе, Индии и Азии, но его можно найти в изобилии в Соединенных Штатах… и вообще везде, где он может получать достаточное количество прямого солнечного света, немного воды (не слишком много) и немного хорошо дренированной почвы.

Существует множество разновидностей, каждая из которых имеет уникальные характеристики, применение и происхождение. Два наиболее ярко выделяются своей пользой для здоровья; Немецкая ромашка и римская ромашка, также известная как английская ромашка.

Оба содержат целебный состав хамазулен, причем немецкая ромашка может похвастаться чем-то большим.

В чем польза ромашки?

Ромашка полезна для здоровья. Он использовался в течение тысяч лет для облегчения пищеварительных заболеваний, а также дискомфорта, вызванного воспалением.

Считается, что ромашка полезна для вызывания сонливости, лечения диабета и укрепления здоровья сердца. Кроме того, ромашка может служить антиоксидантом, помогая организму очищаться от вредных веществ.

Он даже вносит свою лепту в добавление полезных веществ в организм благодаря следам кальция, калия, магния, цинка, кадмия и витамина А.

Кому не следует пить ромашку

некоторые удивительные целебные свойства при правильном употреблении, а не в избытке, важно отметить, что

тем, у кого аллергия на семейство ромашек или тяжелая аллергия на амброзию, следует держаться подальше.

Кроме того, не рекомендуется употреблять ромашку во время беременности или кормления грудью, а также она небезопасна для употребления теми, кто принимает лекарства, разжижающие кровь, или лекарства, которые имеют побочные эффекты для разжижения крови, такие как ибупрофен.

Хотите узнать, безопасна ли для вас ромашка? Спросите своего врача!

Сколько безопасно пить?

«Все в меру», говорят они. В том числе ромашки. Не рекомендуется пить более 4 чашек ромашки в день в виде чая и более 1200 мг в день в форме капсул.

Чрезмерное употребление может вызвать рвоту и другие неприятные побочные эффекты.

Ромашка вызывает сонливость?

Ромашка способствует сонливости и может быть отличным средством в борьбе с бессонницей! Он содержит химическое соединение под названием апигенин, которое творит чудеса с бессонным мозгом.

Где купить ромашковый чай

Как и в случае любого вещества, которое вы вводите в организм, особенно в лечебных целях, важно отдавать приоритет качеству. При выборе ромашкового чая ориентируйтесь на органический и убедитесь, что он был протестирован на наличие металлов и пестицидов.

Вы также хотите выбрать марку, которая не использует микропластик в чайных пакетиках.

Традиционные лекарства производят качественный продукт, который можно купить на Amazon ЗДЕСЬ!

Как вырастить собственное растение

Как отмечалось выше, ромашка легко приспосабливается и возьмет верх везде, где представится шанс. Многие даже называют его сорняком! В этом случае вырастить самостоятельно растение не так уж и сложно. Отправляйтесь в местный питомник и возьмите мешочек с семенами!

Немецкая ромашка — это классическое растение, выращиваемое для приготовления чая, поэтому внимательно читайте этикетку. Вы также можете найти семена в Интернете. Мы рекомендуем Eden Brothers.

Собрав семена, наденьте садовые перчатки и приступайте к посадке! Вот отличное руководство по выращиванию ромашки. Больше визуал? В этом руководстве есть видео! Удачного садоводства!

Как сушить цветы

Цветение ромашки? Готовы заварить чай!? Вы можете сделать это со свежими цветами, но многие предпочитают засушить ромашку.

Просто положите цветы на лист чистой бумаги и поставьте их в теплое сухое место, пока они не станут хрустящими. После полного высыхания храните в герметичном контейнере, например, в стеклянной банке. Вы также можете использовать дегидратор или духовку, чтобы быстрее высушить ромашку. Садоводство Ноу-хау дает здесь отличные инструкции.

• Поместите цветки ромашки в свою любимую чайную чашку (1 чайный пакетик, 2 столовые ложки сухих цветков или 4 столовые ложки свежих цветков) и залейте цветы свежекипяченой водой. Помните, что это целебный напиток, поэтому мы хотим начать с целебных ингредиентов. Пожалуйста, отдайте предпочтение свежей родниковой воде, а не водопроводной!
• Оставьте смесь на 5-10 минут, в зависимости от желаемой крепости. Процедите чай и наслаждайтесь!
• Если вы любите послаще, смело добавляйте в чай ​​кленовый сироп или мед. Хотите приключений вдали от нормы? Попробуйте добавить лаванду или мяту в процесс замачивания.

Ромашковый чай

Используйте свежие цветы из вашего сада или чайные пакетики из продуктового магазина для этого успокаивающего и полезного чая!

Время подготовки 5 минут

Время заваривания 10 минут

Порции 4 чашки

Автор Рэйчел Баллард

• 2 ст.