Рецепты на обед быстро: Сувлаки рецепт с видео и фото пошагово

Сувлаки рецепт с видео и фото пошагово

вернуться назад

Сувлаки — одно из самых любимых и популярных блюд в Греции. И совершенно не важно, какой у тебя достаток, или где ты живешь — в провинции или крупном городе, сувлаки горячо обожают и готовят все. По сути, это небольшие шашлычки, которые готовятся, как правило, из свинины или курицы.

Предварительно мясо маринуется в специальном маринаде с ароматными травами. Нанизывают мясные кусочки на маленькие деревянные шпажки, после чего обжаривают их на углях или гриле. Подают сувлаки с обжаренным во фритюре картофелем, ароматной питой и лёгким соусом на основе греческого йогурта. Это очень красиво и вкусно!

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 1 час\45 минут
• Рейтинг: 5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  2

  Оцените рецепт

• Количество порций: 4 порции
• org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 149 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Свинина – 400 г
• Перец сладкий красный – 1 шт.
• Огурец – 1 шт.
• Сок лимонный – 4 ст.л.
• Масло оливковое – 3 ст.л.
• Пита – 2 шт.
• Чеснок – 3 зуб.
• Йогурт – 50 г
• Укроп – 4 веточка (-и)
• Масло растительное – 300 мл для фритюра
• Картофель – 3 шт.
• Орегано – 1.5 ч.л.
• Соль – 0.5 ч.л.
• Перец черный – 0.5 ч.л.

Приготовление: Шаг 1

• Подготовить все ингредиенты для сувлаки.

  Лучше всего подойдёт свиная вырезка или шея. Выбирайте на свой вкус. Главное, чтобы мясо было охлаждённым и свежим. Можно использовать и куриное филе, но в этом случае нужно уменьшить время приготовления блюда, чтобы мясо не пережарилось. Иначе оно может стать сухим и не таким вкусным.

  Включить духовку для разогрева на 180 градусов.

• Шаг 2

  Подготовить мясо для сувлаки. Нарезать свинину на небольшие квадратные кусочки.

• Шаг 3

  Замариновать мясо. Для этого сложить в глубокую чашку нарезанное мясо. Добавить оливковое масло, орегано, две столовые ложки лимонного сока, по половине чайной ложки соли и перца.

• Шаг 4

  Очистить чеснок от шелухи и нарезать очень мелкими кубиками. Из общей массы взять 2/3 чеснока и добавить его в мясо. Остальной чеснок нам понадобится для соуса.

• Шаг 5

  Перемешать хорошо мясо со всеми ингредиентами так, чтобы они равномерно распределились между собой. Оставить мясо мариноваться на 15 минут.

• Шаг 6

  Подготовить сладкий красный перец для сувлаки. Очистить перец от семян и нарезать его на небольшие кубики.

• Шаг 7

  Добавить нарезанный перец в чашку с маринованным мясом и хорошо перемешать.

• Шаг 8

  Нанизать маринованное мясо свинины на небольшие деревянные шпажки, чередуя каждый кусочек мяса с кусочком сладкого перца.

• Шаг 9

  Разогреть гриль. Выложить шпажки с сувлаки на гриль и обжаривать со всех сторон по 1,5-2 минутки. Для обжаривания можно использовать обычную сковороду гриль. Подойдёт и обычная сковорода. Но помните, она должна быть хорошо разогрета, чтобы мясо именно обжаривалось, а не выделяло сок и тушилось.

  Если вы готовите на обычной сковороде, то её нужно предварительно слегка смазать растительном маслом, чтобы мясо не прижарилось ко дну сковороды. Для гриля дополнительное масло не нужно, вполне достаточно того, что есть на мясе от маринада.

• Шаг 10

  Выложить обжаренные сувлаки в форму для выпечки и поставить её на середину разогретой до 180 градусов духовки.

  Запекать мясо ещё в течение 10-15 минут.

  Если вы готовите на открытом огне, то просто прожарьте мясо до готовности.

• Шаг 11

  Подготовить картофель фри. Очистить картофель и нарезать его на небольшие дольки.

• Шаг 12

  В небольшой кастрюле или сотейнике очень хорошо разогреть растительное масло и выложить в него нарезанный картофель. Масло должно полностью покрывать весь картофель. Обжаривать картофельные дольки до золотистого цвета. Огонь должен быть чуть выше среднего.

• Шаг 13

  Выложить обжаренный картофель в сито или на бумажное полотенце, чтобы лишний жир с него стёк.

• Шаг 14

  Приготовить соус. Для этого сначала натереть огурец на мелкой тёрке.

• Шаг 15

  Укроп хорошо промыть и очень мелко нарезать.

• Шаг 16

  Выложить в миску греческий несладкий йогурт, укроп, оставшийся чеснок и лимонный сок. Добавить натёртые на мелкой тёрке и слегка отжатые от сока огурцы. Посолить и поперчить по вкусу.

• Шаг 17

   Всё хорошо перемешать.

• Шаг 18

  Сервировать сувлаки на большом блюде вместе с обжаренным картофелем, питой и соусом.

  Приятного аппетита!

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Вторые блюда на обед и ужин, Греческие блюда и меню, Кухни народов мира, Мясо в духовке, Рецепты из мяса, Рецепты повседневные, Что приготовить на обед быстро и вкусно, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта Анастасия Вуккерт

Автор кулинарных блогов “ВАМ_Вкусняшки” в Инстаграм и в ВКонтакте
Соавтор кулинарного сайта Nehudeem.ru
Автор рецептов в кулинарных журналах “Золотые рецепты наших читателей” издательства Толока
Лауреат кулинарного конкурса от издательства “Хлеб и соль” в 2021 г.
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита!” в 2022 г.
Автор одного из рецептов книги К. Новотной “Вкус детства”

Просмотреть все рецепты автора

Поделиться рецептом с друзьями:

Томатный суп с консервированной фасолью в соусе: рецепт с фото пошагово

вернуться назад

Согревающий и сытный томатный суп с консервированной фасолью в соусе — замечательный вариант для семейного домашнего обеда.

Если у вас ограничено время, то можно обойтись без пассеровки ингредиентов. Но с ней суп получается более насыщенного вкуса и аромата. Половину фасоли можно пюрировать  прямо с соусом с помощью блендера. Это добавит супу густоты. У меня консервированная фасоль в перечном соусе — еще одна вкусовая добавка.

По желанию можно дополнить суп зеленью: укроп, петрушка, кинза. Ее добавляют за минуту до готовности супа.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ. \актив. время готовки: 30 минут\20 минут
• Рейтинг: 5 / 5 4 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  4

  Оцените рецепт

• Количество порций: 3 порции
• Калорийность (100g): 70 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Томаты в собственном соку – 400 г 1 банка
• Фасоль консервированная – 400 г 1 банка
• Бульон – 800 г
• Колбаски – 200 г
• Морковь – 1 шт.
• Картофель – 2 шт.
• Сельдерей стеблевой – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Чеснок – 2 зуб.
• Приправа – по вкусу
• Масло оливковое – 2 ст. л.

Приготовление: Шаг 1

• Подготовить все  ингредиенты для томатного супа с консервированной фасолью в соусе.

  У меня консервированные помидоры в банке уже измельченные. Обе банки — и фасоль, и томаты — по 400 грамм. Фасоль в перечном соусе слегка островатая.

  Все овощи среднего размера. Если нужен конкретный вес в граммах, то морковь и лук около 100, а картофель немногим более 300 грамм.

  Колбаски типа охотничьих, горячего копчения.

  Из приправ — просто соль и немного черного перца.

  Можно брать абсолютно любой вид масла, не обязательно оливковое.

• Шаг 2

  Очистить репчатый лук, морковь и чеснок. Лук  нарезать мелким кубиком, чеснок измельчить ножом или пропустить через пресс, а морковь натереть на терке. У меня терка бернер, которая выдает мелкую соломку.

• Шаг 3

  Колбаски нарезать небольшими кружочками.

• Шаг 4

  Картофель очистить и нарезать не особо крупным кубиком. А сельдерей — мелким кубиком.

• Шаг 5

  Приступить к пассерованию овощей. Можно это проделать прямо в кастрюле, в которой и будет готовиться сам суп, на среднем огне. Не забывайте, что не желательно пассеровать в алюминиевой кастрюле. Так же не особо подходят тонкие и легкие эмалированные кастрюли.

  Влить в кастрюлю пару ложек оливкового или растительного масла и пассеровать минуты три лук с морковью.

• Шаг 6

  После добавить сельдерей и колбаски.  Продолжить пассеровать, помешивая, еще минут пять на среднем огне.

• Шаг 7

  К пассеровке добавить кубики картофеля и банку консервированных томатов. Если они у вас целые, а не измельченные, то либо пробить томаты в блендере, либо просто нарезать ножом.

• Шаг 8

  Влить бульон. Конечно, можно и просто воду, но с бульоном вкус томатного супа с фасолью только выигрывает.

  Ориентируйтесь на желаемую густоту супа. Возможно, вам захочется чуть более жидкий вариант. В этом случае просто нужно увеличить количество бульона (либо воды) и довести суп до желаемой густоты.

• Шаг 9

  Варить буквально 10 минут, пока картофель не станет мягким. В конце добавить фасоль, довести суп до кипения и проварить еще 3-5 минут. Консервированную фасоль добавляю прямо с соусом. Как уже говорила выше, половину фасоли можно пюрировать. Это придаст супу приятной густоты.

  Попробовать суп на вкус и, если надо, то добавить соль и черный перец.

• Шаг 10

  Всё, томатный суп с консервированной фасолью в соусе готов.

  Поскольку в супе присутствует картофель, то замораживать его надо с оглядкой. Лично для меня изменения во вкусе картофеля в супе после разморозки практически не заметны, посему я за заморозку. Она очень выручает, когда варится суп с запасом, а после берется, например, на работу, или достается из морозилки, когда нет времени готовить. О том, как заморозить суп, можно прочитать здесь

  По желанию суп можно подавать, приправив сметаной. Приятного вам аппетита!

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Низкокалорийные рецепты, Первые блюда, Простые рецепты на каждый день, Рецепты повседневные, Томатный суп: рецепты, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на обед быстро и вкусно, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта: OlgaK

Поделиться рецептом с друзьями:

50 рецептов авокадо (на завтрак, обед или ужин)

• Поделиться
• Электронная почта

Авокадо — универсальный фрукт. В рецептах с авокадо есть гораздо больше, чем просто гуакамоле и тосты с авокадо!

Конечно, они любимы большинством людей, включая меня!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Но я также известен тем, что добавляю немного зелени в свои коктейли, и мне нравится, как это делает мои заправки шелковистыми и гладкими.

А вы знали, что авокадо можно добавлять в десерты? Это правда!

Подобно бананам и яблочному пюре, он может добавить влаги и заменить тяжелые жиры во всем, от пирожных до бананового хлеба.

Я составил список из 50 потрясающих рецептов авокадо, которые подойдут вам на завтрак, обед и ужин.

Рецепты авокадо на завтрак

Смузи из авокадо

Всегда можно добавить шпинат или капусту, чтобы сделать смузи более полезными.

Но, по правде говоря, мне не нравится текстура, которую они оставляют после себя.

Вместо этого я добавляю половинку авокадо.

Тонкий вкус дополнит практически все и придаст напитку кремовую текстуру.

Перейти к рецепту

Тако на завтрак с авокадо и помидорами

Тако на завтрак может показаться чересчур изысканным, но вы будете хотеть их каждый день!

Яичница-болтунья и авокадо дадут вам заряд энергии, необходимый для того, чтобы продержаться до обеда.

А шпинат избавит вас от чувства вины за лишний латте!

Пожалуй, это мой любимый рецепт авокадо.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Перейти к рецепту

Баночки с овсянкой и овсянкой в ​​шоколаде и авокадо

Этот рецепт довольно декадентский для завтрака.

Вы почувствуете себя немного непослушным, побаловав себя таким шоколадным наслаждением так рано.

Я бы посоветовала авокадо смешать с йогуртом, чтобы убедиться, что он вкусный и однородный.

А для еще более полезного варианта попробуйте добавить нарезанный банан.

Перейти к рецепту

Рецепт кексов на завтрак с авокадо и киноа

Авокадо и квиноа? Я возьму два!

Они полны миндаля, меда, семян чиа и корицы.

Они очень влажные и идеально подходят для завтрака на ходу.

Яйца, запеченные в авокадо . Этот сытный завтрак предлагает новый способ подачи яиц. В сочетании с авокадо он выводит этот основной продукт питания на совершенно новый уровень. Идеальная теплая еда, которая будет сопровождать вас все утро.

Chilaquiles – Chilaquiles гарантированно сделают каждое утро особенным. Разбудите всю семью этим пряным началом дня. Независимо от того, являются ли они рохо или верде (красными или зелеными), это восхитительный способ внести разнообразие в начало дня.

Бутерброд с авокадо для завтрака . Не нужно идти в ресторан, когда можно приготовить эти сытные бутерброды дома! С вкусными слоями швейцарского сыра, жареного яйца, авокадо и сыра чеддер на поджаренной булочке. Он идеально подходит для завтрака, но также может стать быстрым и легким обедом или ужином.

Перейти к рецепту

Полезные тарелки с авокадо

Чаша с буррито из капусты, черной фасоли и авокадо

Мне не всегда нравится тяжесть буррито, и я часто превращаю ее в миску для буррито.

Они очень универсальны и могут быть дополнены курицей, креветками и говядиной, а также веганским бататом со специями и сливочным гуакамоле.

Перейти к рецепту

Тарелка с мюсли с черникой и авокадо

Учитывая, что мы едим в первую очередь глазами, такие великолепные блюда делают утро немного ярче.

Нет ничего проще!

После того, как все будет измельчено до однородной массы, вы можете добавить хрустящие мюсли и дополнительные бананы для текстуры.

Перейти к рецепту

Чаша с брокколи и авокадо для тунца

Даже консервированный тунец можно улучшить, если все сделать правильно!

Этот простой рецепт авокадо требует всего шесть ингредиентов и может быть готов к употреблению всего за 15 минут.

Подавайте с вареным рисом, лебедой или цветной капустой в качестве начинки и легкого обеда или ужина.

Чаша мексиканского Будды . В этой миске можно приготовить замечательную еду, не требующую приготовления, в любое время дня. Вы не можете получить блюдо проще в приготовлении или более ароматное.

Чаша для риса с авокадо – Иногда самые простые вещи в жизни доставляют больше всего удовольствия. Так обстоит дело и с этой миской без суеты. Не стесняйтесь одевать его любым способом, который соответствует вашему стилю.

Перейти к рецепту

Салаты с авокадо

Простой салат с грейпфрутом и авокадо

Без глютена, палео и одобренный Whole30, этот салат не только сытный, перед ним невозможно устоять.

Вам и в голову не придет соединить грейпфрут и авокадо, но это блюдо действительно работает.

Мягкий, тонкий вкус авокадо идеально дополняет вкус грейпфрута.

И не бойтесь кинзы!

Перейти к рецепту

Салат с кукурузой и авокадо

Это одно из моих любимых блюд, которые я готовлю на барбекю.

Цвета такие яркие, а сладкая хрустящая кукуруза так хорошо сочетается с авокадо и помидорами.

Мне особенно нравится соус с чесноком и лаймом.

Перейти к рецепту

Салат из помидоров и авокадо

Этот салат просто радость!

Он наполнен авокадо, сладкими помидорами черри, острым красным луком и бальзамической глазурью, от которой вам захочется лизнуть миску.

Мне нравится подавать его с жареной курицей или рыбой. Это идеальное освежающее дополнение к обугленному аромату.

Перейти к рецепту

Салат из фруктов, авокадо и феты

Как и авокадо, сыр фета очень сливочный.

В этом блюде сыр и авокадо дополнены сладкой клюквой и хрустящим миндалем.

Все в этом салате кричит о солнечном свете, и он должен быть в меню все лето!

Перейти к рецепту

Салат из артишоков и авокадо с макаронами

Если вы ищете салат из макарон без майонеза, этот салат для вас.

Мне нравится, как артишоки усиливают вкус, особенно когда их смешивают с медово-горчичной заправкой.

Подойдет для вегетарианцев или добавьте курицу-гриль.

Перейти к рецепту

Салат с гуакамоле

Так как не принято есть тарелку гуакамоле ложкой (к моему огорчению), этот салат станет идеальной альтернативой.

Он сочетает в себе все, что вы хотите от гуакамоле — авокадо, лук, помидоры, лайм и немного специй — и смешивает их в хрустящий, сытный салат, который сделает любое блюдо полноценным.

Салат с креветками и авокадо – Идеальное сочетание креветок и авокадо. Этот салат тому доказательство. Это идеальный салат, когда вы развлекаете гостей.

Салат «Капрезе» с авокадо – Курица содержит большое количество белка, что делает этот салат полноценным блюдом. Настолько вкусно, что даже не подумаешь, что это здоровая еда.

Перейти к рецепту

Бутерброд с авокадо Рецепты для легкого обеда

Яичный салат с авокадо

Как и традиционный салат с макаронами, яичный салат обычно включает много майонеза.

Майонез вкусный, не поймите меня неправильно. Но это не самый здоровый вариант.

Вот почему я люблю использовать вместо него авокадо.

Единственным недостатком является то, что он не будет храниться так долго, и его необходимо хранить в герметичном контейнере, чтобы предотвратить слишком быстрое подрумянивание.

Перейти к рецепту

Сэндвич с салатом из авокадо и тунца

Если вы не добавляете ростки в свои бутерброды, я предлагаю вам попробовать.

Они придают такую ​​приятную текстуру и намного веселее, чем скучный салат!

Этот очень сытный салат можно есть прямо из тарелки. Но на рогалике это особенное блюдо!

Перейти к рецепту

Хрустящие роллы с курицей и авокадо

Их можно приготовить на сковороде, и они будут очень вкусными.

Но я могу гарантировать, что вы не пожалеете о покупке пресса для панини.

В любом случае, вы можете приготовить их всего за 10 минут!

Вы можете оставить его мягким и следовать рецепту или добавить немного нарезанного перца халапеньо для пикантности.

Жареный сыр с авокадо – Если вы ищете новый способ насладиться этим классическим сэндвичем, вы попали по адресу. Добавление авокадо делает сэндвич кремовым наслаждением.

Перуанские тройные сэндвичи . Несмотря на название, этот сэндвич идеально подходит для полдника по-английски. Он добавляет экзотики к классическим ингредиентам.

Сэндвич с креветками и авокадо – Это свежий и легкий сэндвич, который гарантированно утолит любой голод. Лепешки — прекрасная альтернатива традиционному хлебу для сэндвичей.

Перейти к рецепту

Идеальные закуски из авокадо

Брускетта из авокадо с бальзамическим соусом

Это тост с авокадо? Не совсем.

По общему признанию, я добавляю помидоры черри в тосты с авокадо, но в этом есть кусочки авокадо, так что это немного по-другому.

Бальзамическая глазурь — настоящая звезда, благодаря которой помидоры лопаются.

Для дополнительного усиления вкуса попробуйте натереть тост чесноком.

Перейти к рецепту

Жареные дольки авокадо с дип-соусом из васаби, лайма и майонеза

Должен признать, что этот рецепт авокадо подойдет не всем.

Текстура довольно необычная, с хрустящими панировочными сухарями и очень мягкой серединкой.

Но если вы любите авокадо, они быстро станут вашими любимыми.

И я уверен, что соус для макания появится на вашем столе для многих других блюд.

Перейти к рецепту

Лучший гуакамоле

Знаю, это смелое заявление.

Правда в том, что гуакамоле всегда будет хорошо, и у каждого свои предпочтения.

Но я просто люблю простоту небольшого количества тепла со свежим лаймом и большим количеством морской соли.

Перейти к рецепту

Хумус из авокадо

Это именно то, на что это похоже. Это все, что вы любите из хумуса в сочетании со сливочным авокадо.

Приготовление хумуса действительно не может быть проще, и мне нравится контролировать количество чеснока и соли, которые добавляются.

Этот рецепт настолько хорош, что я использую его как соус и даже как намазку для курицы. бутерброды.

Перейти к рецепту

Крем-суп из авокадо

Если вы любите гаспачо, то этот суп из авокадо вам понравится.

Зимой я часто использую суп в качестве сытного обеда, но избегаю его в летние месяцы.

Этот рецепт идеально подходит для быстрого обеда, охлажденного и ароматного.

Avocado Caprese Crostini – добавление авокадо придает этому Caprese изысканный вид. Эта закуска не оставит равнодушными всех ваших гостей. Поверьте, стоит приложить немного дополнительных усилий, чтобы сделать это блюдо особенным на вкус.

Перейти к рецепту

Рецепты авокадо на обед и ужин

Полезный 5-минутный тост с авокадо

Есть причина, по которой мы все любим тосты с авокадо. Это просто супер вкусно!

Хрустящий тост со сливочным авокадо и идеально приготовленным яйцом сверху — самая простая и вкусная закуска.

И не стесняйтесь хлопьев чили и морской соли! Они украшают все блюдо.

Перейти к рецепту

Тост с жареным нутом и авокадо

Если ничего другого нет, попробуйте жареный нут!

Из них получается такая вкусная хрустящая закуска, которая намного полезнее, чем тот большой пакет чипсов, который у всех нас есть в шкафу.

При добавлении к тостам с авокадо получается совершенно другой уровень вкуса!

Перейти к рецепту

Кесадилья с авокадо и черной фасолью

Хотите вдохновиться постным понедельником?

Вот оно!

Помимо овощей, бобов и авокадо, в этих невероятных кесадильях обязательно присутствует мясо.

Перейти к рецепту

Креветки, фаршированные авокадо

Я приготовила это блюдо как простую закуску на праздники, и оно стало хитом!

Это отличная альтернатива классическому коктейлю из креветок, и он так мило выглядит в кожуре авокадо.

Я добавила все приправы для цвета и немного хруста.

Пицца с авокадо – Не бойтесь любителей пиццы. Сделать это очень просто, используя слоеное тесто. Конечный продукт будет настолько вкусным, что все подумают, что это стоило больших усилий.

Авокадо Альфредо – Этот неожиданный соус делает традиционный альфредо более совершенным. Раздразните все вкусовые рецепторы, добавив это в рутину ужина.

Перейти к рецепту

Заправки и соусы

Песто со сливками из авокадо

В первый раз, когда я приготовила песто, я была поражена количеством масла, которое в него вошло.

В этой версии вместо этого используется авокадо для более кремового финиша, который легче приготовить и полезнее для здоровья.

Поскольку авокадо смешивают с лимонным соком, он может храниться в холодильнике несколько дней и даже может быть заморожен для последующего использования.

Перейти к рецепту

Соус из греческого йогурта с авокадо

Когда я жил за пределами США, я часто заводил собственное ранчо.

Это гораздо более здоровая версия, в которой в качестве основы используются авокадо и йогурт, но при этом сохраняется вкус ранчо, который мы все любим.

Перейти к рецепту

Десерты из авокадо

Легкое мороженое из авокадо

Авокадо, полное хороших жиров и лишенное надоедливого холестерина, является отличной заменой многим вещам.

Но мороженое?

Я был приятно удивлен этим рецептом, и я думаю, вы тоже будете.

Перейти к рецепту

Пирожные с авокадо

Пирожные — моя слабость. Я не могу иметь только один!

Но с ними я не чувствую вины и тянусь за другим кусочком.

Они сделаны из кленового сиропа, миндальной муки и кокосового сахара для вкусного лакомства, которое почти полезно!

Перейти к рецепту

Легкие трюфели с авокадо

Сочетание шоколада с авокадо — идеальный способ получить полезные жиры без ущерба для вкуса.

Авокадо настолько тонкий, что позволяет шоколаду сиять, добавляя влаги любому блюду.

Эти трюфели без глютена, без молочных продуктов, палео и веганские.

Перейти к рецепту

Рецепт двойного шоколадного хлеба с авокадо и бананом

Благодаря тому, что в этом рецепте используются авокадо и бананы, масло не требуется.

Хотя это не обязательно делает его здоровым, потому что в нем много шоколада.

Но вы почувствуете себя немного лучше, когда будете резать толстый ломтик на завтрак.

Перейти к рецепту

Нутелла с авокадо

Нутелла не хранится в моем доме долго.

Сегодня он там, а на следующий день пустая банка в мусорке и кольцо от шоколада вокруг наших ртов.

Так что, если я могу сделать партию, которая так же хороша, как и , содержит немного зелени? Рассчитывайте на меня!

Перейти к рецепту

Шоколадный мусс из авокадо

Бархатисто-гладкий, насыщенный, насыщенный аромат и совершенно неотразимый. Никто не узнает, что этот десерт насыщен авокадо.

Нет необходимости разогревать яйца и замешивать шоколад.

Просто смешайте все вместе и оставьте в холодильнике, чтобы оно загустело.

Перейти к рецепту

Палеты из авокадо (мороженое из авокадо)

Как и мороженое сверху, это мороженое станет восхитительным сюрпризом в летнюю игру с эскимо.

Подслащенный кокосовым молоком и медом, дети не должны знать, насколько они здоровы на самом деле.

Шоколадный пудинг с арахисовым маслом и авокадо . Этот десерт невероятно сливочный благодаря сочетанию авокадо и арахисового масла. Тот факт, что здесь присутствует шоколад, тоже не помешает.

Глазурь из авокадо – Вы когда-нибудь использовали зеленую глазурь? Нет? Что ж, попробуйте приготовить по этому рецепту. Он выглядит ярко и добавит изюминку любому десерту.

Печенье с авокадо и арахисовым маслом – отличная замена обычному шоколадному печенью. Сохраните лучшие черты этого классического десерта, добавив новые вкусы. Самое сложное будет не съесть всю партию.

Перейти к рецепту

50 рецептов авокадо (на завтрак, обед или ужин)

Наслаждайтесь этими рецептами авокадо на завтрак, обед или ужин!

Ингредиенты

• Смузи из авокадо

• Тако для завтрака с авокадо и помидорами

• Баночки с овсянкой и овсянкой для шоколада и авокадо

  9 0004

• Рецепт кексов на завтрак с киноа и авокадо

• Чаша с буррито из капусты, черной фасоли и авокадо

• Тарелка с черникой и авокадо

• Простой салат с грейпфрутом и авокадо

• Салат с помидорами и авокадо

• 9001 0 Салат с артишоками и пастой с авокадо

• Салат с гуакамоле

• Яичный салат с авокадо

• Авокадо Сэндвич с салатом из тунца

• Хрустящие роллы с курицей и авокадо

• Брускетта с авокадо и бальзамическим соусом

• Лучший гуакамоле

• Хумус из авокадо

• Крем-суп из авокадо

• Здоровый 5 минут Avoc ado Toast

• Тост с жареным нутом и авокадо

• Кесадилья с черной фасолью и авокадо

• Easy Креветки, фаршированные авокадо

• Песто из авокадо со сливками

• Соус из греческого йогурта с авокадо

• Легкое мороженое с авокадо

• Пирожные с авокадо

• Легкие трюфели с авокадо

• Рецепт бананового хлеба с двойным шоколадом и авокадо

900 03

Нутелла из авокадо

• Шоколадный мусс из авокадо

• Дайкири из авокадо

• Шоколадный мусс с авокадо

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.
• Подготовьте все необходимые ингредиенты.
• Приготовьте блюдо из авокадо менее чем за 30 минут!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 1

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться
• Электронная почта

30 идей быстрого приготовления здоровой пищи для похудения

Перейти к рецепту

Поиск идей быстрого и здорового приготовления пищи для похудения упрощает будние дни и избавляет от необходимости гадать, что приготовить.

Я уверен, что, как и многие из нас, вы не против есть одно и то же блюдо 2-3 раза в неделю, если оно хорошее, вкусное и легко готовится. Даже лучше? Все они содержат менее 500 калорий на порцию, и приготовление большинства из них занимает менее 30 минут! Это целая лотта ням!

✅ Получите наши БЕСПЛАТНЫЕ распечатки для приготовления здоровой пищи + план питания! 🥑

Идеи для приготовления здоровой пищи

Эта коллекция из более чем 30 быстрых и полезных идей для похудения на завтрак, обед и ужин. источники.

Если вы случайно заинтересуетесь вариантами приготовления пищи с низким содержанием углеводов или кето, вы обязательно захотите проверить наши популярные ланчи с низким содержанием углеводов пост, легкие идеи приготовления еды или наши рецепты приготовления еды Whole30 .

Готовы к подготовке? Вот список некоторых из наших любимых контейнеров для приготовления еды! Заблаговременное планирование приемов пищи является одним из ключей к успеху в похудении.

• Пластиковые контейнеры для приготовления пищи, не содержащие бисфенола-А  – Нам нравятся эти контейнеры, особенно для блюд, которые не нужно разогревать, но даже если они и разогреваются, они не содержат бисфенол-А. Покупка прочного пластикового контейнера — самый дешевый способ приготовления пищи с низким содержанием углеводов и кето.
• Стеклянные контейнеры для приготовления еды  – 5 упаковок – Стеклянные контейнеры для приготовления пищи отлично подходят для обеда с низким содержанием углеводов, они хорошо нагреваются и очень прочны. Недостатком использования стекла является то, что они тяжелее, стоят дороже и не складываются так хорошо, как пластиковые контейнеры.
• Кубики для заморозки Souper — отлично подходят для замораживания дополнительных блюд или супов в чашках 2 размеров.

Чаши для ланча для приготовления пищи

Вот 5 рецептов блюд для похудения, подаваемых в тарелках, которые можно взять с собой на обед или приготовить заранее на ужин.

Миски с креветками, авокадо и манго

Получите наш рецепт салатницы с креветками и авокадо . Это потрясающе подходит для приготовления обеда, когда вы хотите чего-то легкого и освежающего! Вдохновленный мексиканским севиче из креветок, он включает в себя приготовленные креветки, авокадо, легкую сладость манго и немного хруста огурца.

377 калорий на порцию 1 ⅓ чашки, 25 минут от начала до конца (4 порции)

Яйцо в миске

Яичный рулет в миске (Weight Watchers)  

15-минутный рецепт, 425 калорий на порцию (на 4 порции для приготовления пищи)

Если вы еще не пробовали яичный рулет в миске, вы за угощением! В этой версии для людей, следящих за фигурой, вместо свиного фарша используется куриный фарш, а также все ваши любимые начинки из яичных рулетов и получается «деконструированный яичный рулет».

Это серьезно станет одним из ваших основных способов приготовления пищи для похудения, будь то обед или ужин. Подавайте вместе с хрустящими свежими овощами или салатом из капусты.

Чаша для барбекю с курицей

Чаша для курицы с барбекю  

Полезная куриная чаша для барбекю со сладким картофелем и полезным рецептом капустного салата. Мы использовали фритюрницу, чтобы приготовить курицу и сладкий картофель, но другие способы тоже хороши!

Чаша для тако с низким содержанием углеводов

Чаша для тако с низким содержанием углеводов  

437 калорий на порцию (на 4 чашки) Всего 15-20 минут на приготовление! Пока мясо готовится на плите, нарежьте овощи.

Вы не поверите, как быстро и легко можно приготовить фарш из индейки, нежирного говяжьего фарша или куриных тако. Легкий салат с тако всегда будет вашим фаворитом! Легко настроить, чтобы сделать его безмолочным или Whole30.

Салат с рубленой курицей по-тайски

Салат с рубленой курицей по-тайски салат от Whole Lotta Yum

Рецепт за 20 минут, 344 калории на порцию (на 6 порций)

Вы не пропустите тайскую еду на вынос когда вы можете сделать эту версию обеда для похудения. Салат хранится несколько дней в холодильнике, так как в нем используются овощи, которые остаются хрустящими. Храните повязку отдельно. Он обязательно станет одним из ваших новых фаворитов!

Чаша для суши с копченым лососем

Чаша для суши с копченым лососем

265 калорий на тарелку (с рисом из цветной капусты) | 15 минут на подготовку | рассчитано на 4 порции

Приготовьте суши в домашних условиях, приготовив любимое блюдо по японскому рецепту, чтобы похудеть прямо дома в любое время, когда вам захочется суши. Даже лучше? В этой миске с копченым лососем рис отсутствует, а рис из цветной капусты делает обед еще более легким.

Чаша с куриным буррито

Чаша с куриным буррито  

499 калорий на тарелку, 20 минут на приготовление Начните с полезных консервированных ингредиентов

Приготовление здоровой пищи не может быть проще, чем наши миски с куриным буррито. Это так легко сделать свопы в зависимости от ваших диетических предпочтений. В нем так много вкуса, что вам не нужен сыр, они, естественно, не содержат глютена, сахара и их легко приготовить без молочных продуктов.

Больше избранного от Whole Lotta Yum

Ингредиенты

• ½ красной луковицы, тонко нарезанной
• ½ стакана оливок каламата без косточек
• 1 чашка нарезанных огурцов (мы использовали персидский TJ)
• Помидоры, нарезанные небольшими дольками 8 унций
• Сыр фета, 8 унций, нарезанный мелкими кубиками или раскрошенный
• ½ зеленого перца, нарезанного
• 4 тонко нарезанные куриные грудки, предварительно приготовленные
• 1 фунт риса с цветной капустой, обжаренного
• 4 чашки салата
• соус цацики, 1 столовая ложка на тарелку
• свежий укроп, гарнир по желанию
• ¼ чашки + заправка из красного винного уксуса

Инструкции

1. Нарежьте курицу и отложите в сторону
2. Приготовьте греческий салат
3. Приготовьте рис из цветной капусты
4. Соберите салатницы с греческой курицей

Рецепт греческого салата

1. Приготовьте овощи для греческого салата, нарезав лук, огурец и зеленый перец, а также разрезав помидор на части.
2. Добавьте овощи в миску среднего размера и добавьте заправку из красного винного уксуса, укроп и крошку из сыра фета. Хорошо перемешайте и отложите.

Рецепт риса с цветной капустой

1. Нагрейте сковороду среднего размера с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте каплю оливкового масла на сковороду.
2. Добавьте в сковороду 1-фунтовый пакет риса для цветной капусты и обжарьте его, пока цветная капуста не будет готова. Добавьте соль и перец по вкусу.

Сборка

1. Вы будете выкладывать овощи слоями в миску или контейнер для приготовления пищи. Выложите нарезанный салат на дно миски.
2. Посыпьте салат греческим салатом.
3. Добавьте рис из цветной капусты и положите сверху нарезанную предварительно приготовленную куриную грудку. Подавайте и наслаждайтесь! Это отличный рецепт для приготовления обеда или ужина, рассчитанный на 4 порции.

Примечания

Упростите рецепт, приготовив тарелки для приготовления греческого куриного салата, используя предварительно приготовленную курицу, купленные в магазине цацики и предварительно приготовленный рис из цветной капусты.