Реферат массаж лица. Массаж лица: виды, техники и польза для омоложения кожи

Какие виды массажа лица наиболее эффективны для омоложения. Как выполнять массаж лица в домашних условиях. Почему массаж лица помогает продлить молодость кожи.

Основные виды массажа лица

Массаж лица — это эффективная косметологическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи, замедлить процессы старения и вернуть лицу свежий и отдохнувший вид. Существует несколько основных видов массажа лица:

Классический массаж
Пластический массаж
Лимфодренажный массаж
Скульптурный массаж
Точечный массаж
Щипковый массаж
Буккальный массаж

Каждый вид массажа имеет свои особенности техники выполнения и направлен на решение определенных проблем кожи лица.

Техника классического массажа лица

Классический массаж — один из самых распространенных видов массажа лица. Он включает в себя следующие основные приемы:

Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация

Движения выполняются по массажным линиям лица снизу вверх и от центра к периферии. Продолжительность процедуры составляет 15-30 минут.

Как правильно выполнять классический массаж лица?

Основные этапы выполнения классического массажа лица:

Очистить кожу лица и нанести массажное средство
Начать с легких поглаживающих движений от центра подбородка к мочкам ушей
Выполнить растирающие движения по щекам от носа к ушам
Промассировать лоб от переносицы к вискам
Сделать круговые разминающие движения вокруг глаз
Завершить легкими вибрирующими постукиваниями по всему лицу

Важно не растягивать кожу и выполнять все движения плавно, без резких надавливаний. Курс классического массажа обычно составляет 10-15 процедур.

Пластический массаж лица

Пластический массаж направлен на более глубокую проработку мышц лица. Он помогает скорректировать овал лица, уменьшить второй подбородок, разгладить морщины. Особенности пластического массажа:

Интенсивные разминающие и щипковые движения
Глубокое воздействие на мышцы и связки
Выполняется по специальным массажным линиям
Длительность процедуры 30-40 минут

Пластический массаж дает выраженный лифтинг-эффект и помогает замедлить процессы старения кожи. Курс состоит из 10-15 сеансов.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж улучшает отток лимфы и помогает устранить отечность лица. Основные техники включают:

Легкие поглаживания
Круговые движения
Надавливания на лимфоузлы

Массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов, начиная от центра лица к периферии. Это помогает уменьшить мешки под глазами, снять отечность щек и подбородка.

Скульптурный массаж лица

Скульптурный массаж направлен на моделирование овала лица и коррекцию его контуров. Он включает глубокую проработку мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Техника выполнения скульптурного массажа

Основные этапы скульптурного массажа:

Разогревающие поглаживания
Глубокие разминающие движения по массажным линиям
Щипковые и пощипывающие движения
Интенсивные надавливания на проблемные зоны
Завершающие поглаживания

Скульптурный массаж помогает подтянуть овал лица, уменьшить второй подбородок, сделать скулы более выразительными. Курс обычно составляет 10-12 процедур.

Точечный массаж лица

Точечный массаж основан на воздействии на биологически активные точки лица. Он помогает:

Улучшить кровообращение
Снять мышечное напряжение
Активизировать обменные процессы
Уменьшить отечность

Массаж выполняется путем надавливания на определенные точки лица кончиками пальцев. Продолжительность воздействия на каждую точку — 5-10 секунд.

Щипковый массаж лица

Щипковый массаж предполагает воздействие на кожу и подкожно-жировую клетчатку с помощью щипковых движений. Он помогает:

Улучшить микроциркуляцию крови
Повысить тонус кожи
Уменьшить жировые отложения
Разгладить мелкие морщины

Щипковый массаж выполняется по массажным линиям лица от центра к периферии. Курс состоит из 10-15 процедур.

Буккальный массаж

Буккальный массаж предполагает воздействие на мышцы щек изнутри ротовой полости. Его особенности:

Выполняется в перчатках через ротовую полость
Позволяет проработать глубокие мышцы лица
Помогает уменьшить носогубные складки
Улучшает овал лица

Буккальный массаж дает выраженный лифтинг-эффект и помогает скорректировать контуры лица. Курс обычно составляет 5-10 процедур.

Польза массажа для омоложения лица

Регулярное выполнение массажа лица позволяет добиться следующих результатов:

Улучшение кровообращения и лимфотока
Повышение тонуса кожи и мышц
Разглаживание мелких морщин
Уменьшение отечности
Выравнивание цвета лица

Улучшение овала лица
Замедление процессов старения кожи

Массаж помогает активизировать обменные процессы в тканях и стимулирует выработку коллагена и эластина. Это позволяет продлить молодость кожи естественным путем.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Выполнять массаж лица можно и самостоятельно дома. Основные правила домашнего массажа:

Очистить кожу и нанести массажное средство
Выполнять движения по массажным линиям снизу вверх и от центра к периферии
Не растягивать и не травмировать кожу
Массировать лицо 5-10 минут ежедневно
Завершать массаж легкими поглаживаниями

Для домашнего массажа можно использовать специальные массажеры для лица или выполнять его руками. Регулярный самомассаж поможет улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения.

Противопоказания к массажу лица

Несмотря на всю пользу, массаж лица имеет ряд противопоказаний:

Воспалительные процессы на коже
Гнойничковые высыпания
Герпес в активной стадии
Нарушения целостности кожных покровов
Онкологические заболевания
Тяжелые заболевания внутренних органов

Перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться с косметологом или дерматологом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Заключение

Массаж лица — эффективный способ сохранить молодость и красоту кожи без хирургического вмешательства. Регулярное выполнение массажа позволяет улучшить состояние кожи, повысить ее тонус и замедлить процессы старения. При правильном выполнении массаж абсолютно безопасен и дает видимые результаты уже после нескольких процедур.

Массаж лица — Школа мастеров массажа

Массаж лица — процедура, которую с удовольствием делают мужчины и женщины в салонах красоты, а специалисты в сфере массажа с радостью изучают техники ее выполнения, чтобы обеспечить себе постоянный приток клиентов. О том, как правильно выполнять эту процедуру и какие положительные эффекты она дает, говорим в этой статье.

Содержание статьи

Виды массажа лица
Показания и противопоказания к массажу лица
Как делать массаж лица в домашних условиях?
Как делать скульптурный массаж?

Виды массажа лица

Кроме классического массажа, специалисты косметических салонов предлагают другие виды ручного воздействия на кожу. Техники чередуют или проводят какую-то одну процедуру. Это зависит от пожеланий человека, ожидаемых результатов. Массажист при выборе оптимального вида массажа учитывает тип кожи, ее чувствительность, выраженность возрастных изменений.

1.Классический массаж лица

Классический массаж лица представляет собой набор различных приемов, с помощью которых руками воздействуют на кожу и лицевые мышцы. Массаж обладает следующими эффектами:

Улучшает микроциркуляцию и отток лимфатической жидкости;
Избавляет от отеков, мешков под глазами;
Повышает эластичность тканей.

Кожа обретает здоровый цвет, подтягивается, уменьшается глубина морщин. Линия скул становится выраженной. Во время сеанса человек расслабляется, забывает о проблемах, успокаивается. У него улучшается настроение.

Перед процедурой массажист моет руки и тщательно очищает кожу лица клиента. Затем приступает к работе. Техника выполнения классического массажа состоит из четырех движений:

Растирания;
Поглаживания;
Разминания;
Вибрации.

Все они проводятся без чрезмерных усилий в определенной последовательности.

Схема классического массажа лица:

Подбородок массируют от нижней точки, расположенной посередине, к мочке уха;
Затем прорабатывают область вокруг рта;
Потом переходят на щеки, внешние углы глаз;
Делают массажные движения от носа к височной области;
Прорабатывают лоб.

Опытные массажисты больше времени уделяют поглаживающим движениям, меньше – похлопыванию и вибрации. Длительность одной процедуры – полчаса. Для того, чтобы добиться устойчивого результата, проводят от восьми до десяти сеансов.

2.Пластический массаж лица

На увядающую кожу воздействуют более глубоким видом массажа – пластическим. Он восстанавливает контуры лица, убирает выраженные возрастные изменения. Его следует выполнять в специализированных косметических салонах. Техника такая же, как и при классическом массаже, только во время процедуры профессионалы используют специальные средства.

Польза:

Кожа лица становится свежей, упругой;
Цвет лица улучшается;
Сужаются поры;
Жирный блеск исчезает;
Четким становится овал лица;
Разглаживаются морщины, носогубная складка;
Повышается тонус мимической мускулатуры.

При наличии жирной кожи специалист смазывает ее тальком, на сухую наносит увлажняющий крем. Перед сеансом пластического массажа кожные покровы распаривают, проводят глубокое очищение. Длительность одной процедуры не должна превышать двадцати минут. Полный курс состоит из пятнадцати сеансов. Их проводят через день. Реабилитационный период по окончании курса пластического массажа — 2 месяца. В это время на лицо наносят маски, делают поддерживающие процедуры.

Пластические процедуры не проводят беременным и кормящим грудью женщинам, при повышенном или пониженном артериальном давлении, заболеваниях крови, почек, сердца. От них следует отказаться людям, у которых на коже избыточный волосяной покров или образовались гемангиомы, а также страдающим эпилепсией, куперозом, предрасположенным к ломкости капилляров. Не проводят процедуры сразу же после пилинга, введения ботокса, оперативных вмешательств на лице и шее.

Вначале специалист применяет те же приемы, что и при классическом массаже. Затем проводит глубокое разминание. Все манипуляции проводит по массажным линиям. Техника пластического массажа также включает также поколачивание и вибрационные движения. После него кожу обрабатывают спиртовой настойкой трав или антисептиком. Лицо накрывают холодной тканью. После сеанса в течение двух или трех часов сохраняется покраснение и отечность. Если процедуру делать правильно, эти изменения проходят самостоятельно.

3.Щипковый массаж

Предполагает воздействие на ярко выраженные проблемные зоны: пигментные пятна, рубцы, глубокие складки.

4.Лимфодренажный массаж

Устраняет отек, мешки под глазами. После процедуры подтягивается овал лица, кожа на шее.

5.Тибетский массаж

Известен с древних времен. Во время сеанса кроме лица массируют голову, шею, область декольте. Поскольку во время сеанса специалист воздействует на биологически активные точки, процедура оказывает оздоравливающее действие на весь организм.

6. Буккальный массаж

Когда делают буккальный массаж, щеки прорабатывают как снаружи, так и со стороны ротовой полости. Массажист проводит процедуру в латексных стерильных перчатках. Вследствие глубокой проработки мышц щеки подтягиваются.

7.Асахи

Представляет собой японскую разновидность косметических процедур. При их проведении воздействуют на кожу и лицевые мышцы. Этот вид косметической процедуры называется подтяжкой без хирургического вмешательства. Давление оказывают ладонями.

8.Испанский хиромассаж

Эффективен при наличии сухой кожи, пораженной куперозом. Во время сеанса специалист сменяет глубокие движения мягкими, расслабляющими. Кроме пальцев, он может задействовать в процедуре локти.

9. Медовый массаж лица

Для устранения воспаления, повышения тонуса кожи делают медовый массаж. Мед содержит активные вещества. Он выводит из организма токсины, лишнюю влагу. Во время процедуры массажисты используют только натуральный мед.

Показания и противопоказания к массажу лица

Процедуры выполняют при наличии тусклой, обвисшей кожи, мешков и синяков под глазами, морщин, выраженной носогубной складки, «гусиных лапок». Они предотвращают и останавливают старение кожи.

Сеансы отменяют при наличии противопоказаний:

Высокой температуры;
Респираторной вирусной инфекции, в том числе ковидной;
Герпеса;
Неврита лицевого нерва;
Острого периода акне;
Дерматита;
Онкологической патологии, независимо от локализации опухоли;
Доброкачественных и злокачественных новообразований кожи лица;
Выступающих родинок;
Папилломатоза;
Пигментных образований (невусов).

В большинстве случаев приступить к выполнению процедур можно после полного выздоровления.

Как делать массаж лица в домашних условиях?

Чтобы делать самомассаж, нужно в совершенстве овладеть его техникой . В домашних условиях можно добиться такого же результата, как и в массажных салонах. Заметного эффекта достигают при выполнении процедуры не реже двух раз в неделю. Длительность курса варьирует от шести до двенадцати дней. При желании или необходимости его повторяют через полтора или два месяца.

1.Для того, чтобы получить удовольствие от процедуры, необходимо подготовиться к ней, создать комфортную атмосферу и полностью расслабиться. Домашний массаж выполняют согласно следующему алгоритму:

Снимают макияж, используя специальные средства;
Умываются водой комфортной температуры;
На лицо наносят освежающий тоник или лосьон. Эти средства позволяют содержащимся в массажном креме или масле полезным веществам глубже проникнуть в кожу;
Наносят увлажняющее средство для предотвращения растягивания и повреждения кожи.

2.Можно одновременно провести ароматерапию. Эфирные масла наполнят комнату приятным ароматом и помогут полностью расслабиться. Если ваша цель убрать отеки, используйте корицу. Масло грейпфрута и апельсина очищает поры. Кипарисовое масло улучшает цвет лица, а розовое избавляет от первых морщин.

Чтобы добиться желаемого результата, выполняйте последовательно следующие движения:

Похлопывание;
Надавливание;
Вибрацию кончиками пальцев.

3.Каждое движение делают по восемь раз. Массаж выполняют легко, нежно, без рывков. Не забывайте, что двигаться надо строго по массажным линиям.

4.Вначале необходимо сделать паровую ванночку или положить на лицо мягкое полотенце, предварительно смочив его в горячей воде. Пройдитесь поглаживающими движениями от подбородка ко лбу. Поработайте каждую височную область. В течение тридцати секунд массируйте кожу кончиками пальцев движениями, напоминающими цифру восемь. Нажмите большим пальцем на точку, расположенную между бровями, и удерживайте в течение сорока секунд.

5.Далее следует перейти на кожу. Не забывайте, что кожа в этой области очень нежная, легко растягивается и травмируется. Поэтому двигайтесь вдоль массажных линий. Продолжая процедуру, выполняйте массаж лба. Движения должны быть направлены вначале от переносицы или середины лба к линии роста волос, а затем к вискам.

6.Верхнее веко обрабатывают от внутреннего к внешнему углу глаза. При проработке нижнего века движения выполняют в обратном направлении. Затем воздействуют пальцами на нос и переносицу. В этой области нужно двигаться от кончика носа вверх, а затем от спинки к наружному краю крыльев носа.

7.Проработку щек и кожи в области скул начинают с точки над верхней губой, и продвигаются к вискам. Можно выполнить осторожные круговые движения костяшками пальцев. Надавите на точки, расположенные возле мочек. Так вы расслабите мышцы в области скул. Подбородок прорабатывайте от центра к периферии. Движения в области шеи должны быть направлены снизу вверх. После массажа используйте средства, предназначенные для ухода за кожей.

Как делать скульптурный массаж?

Благодаря глубокой проработке мышц и фасций он делает овал лица более четким. Для того, чтобы избежать скольжения пальцев, используют специальный воск или тальк. Вначале проводят подтяжку кожи шеи и подбородка, а затем массируют остальные области. При проведении скульптурного массажа последовательно используют три приема:

Пощипывание;
Вибрацию;
Интенсивное надавливание.

Все лицо прорабатывают в течение получаса.

На глубокие слои кожи воздействуют с помощью щипкового массажа. Он очищает поры, борется с угрями, нормализует продукцию сальными железами жира, улучшает отток лимфы. Длительность одной процедуры не должна превышать тридцати минут.

Ученики Школы мастеров изучают техники массажа лица по двум основным причинам: хотят начать выполнять процедуру для своих клиентов или желают стать более молодыми и красивыми сами: без косметологов, инъекций и пластических операций. У вас тоже есть такие желания? Ждем на обучающих онлайн или офлайн-курсах!

Автор статьи:

Практикует: 27 лет, Преподает: 20 лет

Андреева Елена Ивановна

Преподаватель массажа лица, опытный косметолог с государственным дипломом и медицинским образованием, специалист по массажу лица и тела, аппаратной и инъекционной косметологии, западных и восточных методик омоложения, SPA-процедур. Елена вкладывает в учеников всю душу, дает глубочайшие знания, учит непрерывному профессиональному развитию. Подробнее…

Основное образование:
Медицинское училище
-медсестра
-косметолог
Дополнительное и профильное обучение:
2011 г. Медицинский массаж
2016 г. Школа инъкционных технологий
2019 г . Курсы переподготовки м/с
Обучающие семинары:
1997 г . — косметология
1999 г . — косметология
2001 г . — косметология
2003 г.- хиромассаж
2004 г. — аппарвтные методики
2011-2012 гг. — инъекционные препараты

«Лечебный массаж лица по Жаке», Медицина

РефератПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Разминание носа выполняют ногтевыми фалангами I пальцев, II—V пальцы фиксируют под углом нижней челюсти (рис. 48). Выжимающие движения делают с обеих сторон носа от его основания к спинке (снизу вверх) по двум линиям (на крыльях носа и его кончике). Движение повторяют дважды. Разминание выполняют в виде глубоких щипковых движений ладонной поверхностью всех пальцев. При этом захватывают мягкие… Читать ещё >

Ключевые слова:

основы косметологии: массаж и диетология

Выдержка
Другие работы
Помощь в написании

Лечебный массаж лица по Жаке (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Один из видов косметического пластического массажа — лечебный массаж лица по Жаке. Этот массаж применяют при жирной и пористой коже, наличии инфильтратов и застойных пятен (например, в результате угревой сыпи), при дряблой коже и пониженном тонусе мышц. Благодаря глубокому механическому воздействию на кожу и подлежащие ткани, наличию выжимающих движений этот вид массажа усиливает кровообращение, улучшает питание, активизирует выделение секрета сальных и потовых желез, повышает тургор кожи и тонус мышц.

Массаж проводят по тальку в течение 5—6 мин. Курс лечения состоит из 20 процедур, кратностью два-три раза в неделю.

Методика проведения лечебного массажа лица по Жаке

Техника лечебного массажа состоит из поглаживания, разминания и вибрации. Все движения производят по массажным линиям. Разминание и вибрацию делают, применяя глубокие щипковые движения.

Поглаживание производят ладонной поверхностью II—V пальцев обеих кистей дважды [29, «https://ukrmova.com.ua»].

Разминание выполняют в виде глубоких щипковых движений ладонной поверхностью всех пальцев. При этом захватывают мягкие ткани лица в виде щипка с некоторым его продвижением вперед, как бы выжимая секрет кожи (рис. 47). Движение повторяют два раза по каждой линии.

Рис. 47. Разминание

На щеках глубокие щипки начинают от угла нижней челюсти, продолжают к углам рта и вновь возвращаются к углу нижней челюсти. Направление движений имеет вид плоской спирали. Всего делают 16 щипков.

Разминание носа выполняют ногтевыми фалангами I пальцев, II—V пальцы фиксируют под углом нижней челюсти (рис. 48). Выжимающие движения делают с обеих сторон носа от его основания к спинке (снизу вверх) по двум линиям (на крыльях носа и его кончике). Движение повторяют дважды.

Рис. 48. Разминание носа

Разминание лба производят снизу вверх от бровей к линии роста волос в четырех направлениях: от переносицы, внутреннего конца брови, середины брови, наружного конца брови. Движение повторяют дважды.

Вибрация. Щипковые вибрационные движения выполняют по тем же линиям, что и при разминании, кроме области носа и лба. Движения разминания и вибрации, чередуя, повторяют дважды. Заканчивают массаж поглаживанием, после чего делают массаж шеи сзади.

Показать весь текст

Заполнить форму текущей работой

Скачать выдержку (⥥) html

Циротерапия Лицевой уход Личное эссе

Фото Эрин Ямагата.

Когда страну охватывает чертовски близкий полярный вихрь, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, это подвергнуть себя еще времени на холоде. Но когда мне дали шанс пройти процедуру криотерапии лица в Barneys с 111Skin, я не смогла отказаться.

На самом деле, я помчался так быстро, как только мог, в магазин Birkin в Нью-Йорке, битком набитый сумками, и ворвался в его раздвижные двери. Несмотря на то, что замораживание лица звучит так, как будто это интенсивный сеанс ботокса, концепция терапии холодным воздухом на самом деле довольно проста: она использует испаренный жидкий азот при минусовых температурах для стимуляции кровообращения и увеличения выработки коллагена. Мой косметолог Сильвия сказала мне, что холод сотрясает кожу, что затем сужает кровеносные сосуды. Но как только температура вашего тела возвращается к комнатной температуре, происходит волшебство: ваша кожа становится более восприимчивой к ингредиентам по уходу за кожей, ваша кровь течет, а воспаление подавляется. Беспроигрышный вариант- победа . Процедура начинается, как и большинство других процедур для лица: с (слишком короткого, ИМХО) массажа головы, за которым следует сеанс двойного очищения. Затем Сильвия поднимает черную палочку Cryo Air, которая выглядит как маленький и менее агрессивный портативный пылесос Dyson, и направляет первую струю холода на мое лицо и декольте, двигаясь быстрыми движениями вперед-назад.

Она установила льдогенератор на пятый уровень, что, как оказалось, составляет около -70 градусов. В течение полных трех минут крио моя кожа покалывает — ощущение холодное, странное и острое, как будто меня кусает сотня черных муравьев. У меня мурашки по всему телу, и вдруг я снова в 2006 году, в платье без рукавов на вечеринке в канун Нового года под открытым небом в моем холодном городке Канзас.
Должно быть работает , я думаю. Сильвия также говорит мне, что самый высокий уровень машины — девять — это настройка, при которой воздух выкачивается при температуре -130 по Фаренгейту, плюс-минус несколько градусов. Итак, во имя журналистики, я прошу ее выкрутить его до упора (или, в данном случае, до минимума). Опыт длился всего 20 секунд, но теперь я понимаю, почему в названии лечения присутствует слово «плакать». Каждая миллисекунда ощущалась не чем иным, как абсолютным адом — если бы ад располагался в ледяной пещере, а не в горящей яме. Еще более безумно то, что если давление ветра на пятом уровне соответствовало ветреному зимнему дню, то девятое было торнадо F5.

Это было так сильно, что мне казалось, что я смотрю вниз на массивную снегоуборочную машину. (Представьте себе собаку, высунувшую голову из окна движущейся машины, щеки которой трепещут на ветру. Да… так оно и было.) Когда холодная часть была закончена, Сильвия завершила обслуживание, нанеся мне на лицо ледяную смесь сывороток и кремов. Мои мурашки по коже вышли из-под контроля. Но сразу после этого и до конца ночи (плюс несколько часов следующего утра) моя кожа стала менее опухшей и более покрасневшей, aprés похожий на лыжи. Сделал бы я это снова? Может быть. Но я сохраню его на время, когда захочу уединиться в жаркие летние дни. А пока я оставлю холодный воздух, бьющий мне в лицо, горькому нью-йоркскому ветру. Эй, это должно быть лучше для моей кожи, чем горячий воздух, дующий из решетки метро, верно?

Мне впервые за год сделали массаж — и это было эмоционально

Что-то странное происходит, когда я лежу лицом вниз на массажном столе. Когда я утыкаюсь головой в колыбель и виляю бедрами в твердую поверхность кровати, я внезапно вспоминаю — с кристально чистой точностью — о том, как в последний раз я был в той же позе, ожидая, пока терапевт постучит по кроватке. дверь. Поскольку массаж является моей предпочтительной терапией, я исторически предпочитал плавить мышцы и переключать энергию раз в месяц или около того, обычно на втором этаже, в дыре в стене, на Седьмой авеню в Нью-Йорке. Город, где я завсегдатай. Или, если повезет, в более роскошном помещении, где я недавно впервые за целый год оказался.

В прошлом месяце у моего первоклассника были зимние каникулы, когда мы с мужем решили «сбежать». Прошел почти год с тех пор, как мы делали что-либо в отпуске (если не считать нескольких пятичасовых поездок до дома моих родителей в западной Пенсильвании), и мы новые, лишенные сна родители 10-месячного ребенка. малышка. Немного исследований, и через несколько дней мы проехали две мили от 20-й улицы до Барклай-стрит. Благодаря строгим протоколам COVID-19 круглосуточное пребывание было «безопасным» и предлагало список удобств мечты — обед в ресторане (мы не ели вне дома больше года), крытый бассейн для детей, спа для родителей-зомби — и все это без необходимости выходить на свежий снег. Правда: я бы прошел пешком две мили до центра, Сорелс на ногах, с дорожной люлькой в руке.

И вот я — одна анкета на COVID-19 и проверка температуры позже — жду в комнате отдыха без журналов, полностью замаскированная и готовая к моему первому за год массажу. Мой терапевт привел меня обратно в комнату и установил некоторые основные правила. Все было как обычно («драгоценности в этой тарелке, лицом вниз»), за исключением одной маленькой детали: «Вы можете опустить маску ниже носа на первые полчаса, но, пожалуйста, наденьте ее обратно, когда вы лицом вверх».

Как только я закрыл глаза, видение вспыхнуло, как по сигналу. В прошлом году в отпуске в Майами — те же каникулы в середине зимы — я делала предродовой массаж в спа-салоне Bamford Haybarn в совершенно другом теле, всего за две недели до закрытия.

Звук колокольчиков Тинша прервал мое воспоминание и сигнализировал о начале моего лечения. Когда сильные руки моего терапевта сжали мои плечи и комки в спине, я понял, как странно все это ощущалось. Табу никогда не было словом, которое я использовал для описания терапевтического элемента умело обученных человеческих рук, но во время пандемии ко мне никогда не прикасался незнакомец. Зная, как сильно мое тело и разум нуждаются в следующих 60 минутах, я принял сознательное решение сделать несколько полностью замаскированных вдохов и перестать думать.

Моя напряженная верхняя часть спины была первой областью внимания, и когда руки моего терапевта начали массировать — сначала слегка, чтобы ослабить поверхность, а затем глубже проникнуть в глубины моих дельт, практически вычерпывая сдерживаемый стресс, — я понял, что во время этого последнего массаж в Майами, я физически не мог лечь лицом вниз. На 29 неделе беременности, когда внутри меня росла «цветная капуста» весом 2,5 фунта, я сидела лицом вверх (и без маски), считая недели до встречи со своим ребенком, а не (три) недели нормальной жизни моей семьи. почти четверо ушли. Хотя вирус не был известен в феврале прошлого года — я определенно сел в самолет с дополнительным дезинфицирующим средством (не столько тактикой выживания, сколько стратегией душевного спокойствия), — до него было еще 7000 миль. Оглядываясь назад, наивность несколько непостижима.

Табу никогда не было словом, которое я использовал для описания терапевтического элемента умело обученных человеческих рук, но во время пандемии ко мне никогда не прикасался незнакомец.

Мой терапевт перенесла свои вызывающие стресс движения на нижнюю часть спины — область постоянной скованности и дискомфорта из-за двух грыж межпозвоночных дисков. Но на этот раз в прошлом году? В основном безболезненно. Беременность каким-то образом приносила временное облегчение в эту зону (мои врачи предполагают, что это действие реластина, гормона, который расслабляет связки в области таза). В этом году, однако, волшебство реластина исчезло, и эффект импровизированных «столов» для работы на дому (в лучшем случае: угол детской кроватки или на высоком комоде; в худшем: груда подушек, даже верхняя часть сиденья унитаза) была настоящей.

Поправив мою маску и перевернувшись, мой терапевт перешел к моим голеням, их болезненность была загадкой; Я не тренировался больше года. Она провела несколько минут на моих ногах, и в этот момент я задремала, вероятно, это были лучшие десять минут сна, которые у меня были за последние месяцы (проблемы с прорезыванием зубов у ребенка тоже реальны). Затем она добралась до моего живота, области, которая больше всего изменилась. Он был мягким, уже не жестким. Не совсем плоский, но точно без цветной капусты. И мой разум вспыхнул перед той девочкой, которая в разгар самого безумного года в современной истории была самым ярким светом, о котором я только мог мечтать. Мой терапевт вернулась к верхней части моего тела для окончательного расслабления верхней части спины и плеч, скользнув ладонями под мои лопатки для последнего совка. Шестидесяти минут не хватило. Было еще так много скрытого беспокойства, так много стресса, от которого нужно избавиться. И вдруг чииииме . Время вышло.

Когда я переоделся и направился в раздевалку, я почувствовал благодарность за последние 60 минут «нормальности» и продолжил размышлять.