Причины отеков и задержки воды под кожей: Почему появляются отеки?

Почему появляются отеки?

Рассказываем об основных причинах задержки жидкости в организме — от простых до самых серьезных.

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Что такое задержка воды?

Полеты на самолетах, гормональные изменения и слишком много соли могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать избыток воды. Ваш организм состоит в основном из воды. Когда уровень гидратации не сбалансирован, тело имеет тенденцию задерживать эту воду. Обычно из-за такой задержки вы чувствуете себя тяжелее, чем обычно, и становитесь менее подвижным или активным. Это также может вызвать:

вздутие живота
отечность
припухлость

Задержка воды — распространенная проблема со здоровьем, которая может возникать ежедневно. Она может быть вызвана рядом факторов, в том числе рационом питания, менструальным циклом у женщин, генетикой. Вы можете существенно уменьшить задержку воды, изменив свой образ жизни.

(Читайте также: Веская причина, почему нельзя пить морскую воду.)

Симптомы задержки воды

Симптомы задержки воды могут включать в себя:

вздутие живота
опухшие ноги, ступни и лодыжки
отечность живота, лица и бедер
ригидность суставов
колебания веса
следы «вмятин» на коже после надавливания

Что вызывает задержку воды?

Полет в самолете: изменение давления в салоне и длительное сидение может привести к тому, что ваше тело будет задерживать за воду.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Слишком долгое пребывание в положении стоя или сидя: сила тяжести удерживает кровь в нижних конечностях. Важно часто вставать и двигаться, чтобы кровь циркулировала. Если у вас сидячая работа, выделите время, чтобы встать и прогуляться.

Слишком большое количество натрия

из-за употребления поваренной соли или обработанных пищевых продуктов и безалкогольных напитков.

Лекарства: задержка воды может являться побочным эффектом приема некоторых лекарств.

Слабое сердце, которое не может хорошо перекачивать кровь, может вызвать задержку воды в организме.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): отек ног может быть вызван ТГВ, который представляет собой сгусток в вене.

Менструальный цикл и изменения уровня гормонов у женщин.

Может ли стойкая задержка воды вызвать осложнения?

Постоянная задержка воды может быть признаком серьезного состояния, такого как тромбоз глубоких вен, отек легких или скопление жидкости в легких. Если ваше тело не возвращается к своему сбалансированному состоянию естественным путем, вам следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач может определить проблему и назначит соответствующее лечение.

Читайте также:

4 причины пить минеральную воду

Насколько вредно пить газированную воду

Боремся с отечностью: как избежать задержки воды в организме — Уход за Лицом — Блог

Если вы проснулись утром, а лицо и тело выглядят более одутловатыми, чем вы привыкли, знайте, что есть несколько возможных причин, большинство из которых легко устранить. Хотя есть некоторые состояния здоровья, такие как аллергия или инфекция носовых пазух, которые могут быть основной причиной отёчности, для большинства людей более вероятными виновниками станут еда, алкоголь и другие, вполне знакомые нам, вещи.

Что такое отёк?

Отек — это увеличение органов, в том числе кожи, или других частей тела. Это происходит из-за скопления жидкости в тканях. Дополнительная жидкость может привести к быстрому увеличению веса в течение короткого периода времени. Отек может возникать по всему телу (генерализованный) или только в одной части тела (локальный).

Что вызывает отёчность?

Как правило, отёки вызваны задержкой воды. Причиной того, что лицо становится опухшим утром, обычно связана с дисбалансом вазодилатации (расширения кровеносных сосудов) и электролитов (минералов, имеющих электрический заряд и помогающих сбалансировать количество воды в организме), вызывая дисбаланс жидкости.

Другой частой причиной могут быть нарушения в лимфатической системе. Лимфатическая система невероятно важна для очистки организма, и иногда она блокируется или замедляется её работа.

Также существует множество заболеваний, которые могут проявляться отеком, включая заболевания щитовидной железы, инфекции носовых пазух, ревматоидный артрит, аллергический синдром и заболевания почек. Если у вас подозрения на отёчность, связанную с каким-либо заболеванием, необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Поговорим о причинах, не связанных с патологическими состояниями организма. Триггеры для накопления избыточной воды варьируются. Это может произойти по многим причинам:

банальный недосып

Недостаток или измененный режим сна могут вызвать отечность лица, особенно в области глаз. Причиной отечности может являться и поза, в которой вы спите, и тип используемой подушки. При горизонтальном положении тела происходит перераспределение жидкости к лицу. Следует беспокоиться не только об отечности — во время сна кожа проходит процесс регенерации, поэтому недосып проявляется в виде землистого цвета кожного покрова и темных кругов.

чрезмерное потребление соленой пищи

Натрий регулирует кровоток и давление, способствует нормальному функционированию нервов и мышечных волокон. Хлор помогает пищеварению. Однако избыток соли может быть вредным, особенно в обработанных пищевых продуктах: чипсах, снеках и продуктах быстрого приготовления. Потребляя слишком много натрия, организм удерживает лишнюю воду.

употребление алкоголя вечером

В первую очередь, алкоголь усиливает воспаление в организме, что усугубляет любую подобную ситуацию, например, акне. А воспаления могут давать местную реакцию в виде припухлости. Во-вторых, алкоголь является мочегонным средством, вызывающим общее обезвоживание. Алкоголь провоцирует организм удерживать жидкость, чтобы восполнить водный баланс. Это станет причиной общего отёка утром.

слишком горячий душ

Горячая вода может быть приятной и расслабляющей, но она может увеличить приток жидкости и крови. Не удивляйтесь, выходя после горячего душа одутловатым.

Как быстро справиться с отёчностью

О том, что накануне что-то пошло не так, вы, скорее всего, узнаете утром, увидев себя в непривычном одутловатом состоянии. Займитесь решением проблемы, как только проснетесь.

Сделайте зарядку

Приняв вертикальное положение, мы уже запустили процесс оттока жидкости от лица. Теперь следует простимулировать лимфатическую систему на вывод из организма лишней жидкости. Записывайте самое несложное и эффективное упражнение для запуска лимфотока всего тела: встаньте прямо, скрестив руки на груди, поднимитесь на носочки примерно на пять сантиметров от пола, затем резко опуститесь, слегка ударяясь пятками об пол. Сделайте два подхода по 30 таких «прыжков». Обратите внимание, что удары пятками не должны быть болезненными, делайте их резко, но мягко.

Более интенсивные утренние тренировки также полезны в борьбе с отечностью. Физические упражнения открывают поры кожи и увеличивают приток крови. Как следствие, вода и соль выводятся из организма в виде пота. Это поддерживает правильный водно-солевой баланс в организме и уменьшает отечность. Поэтому важно вести активный образ жизни, если замечаете у себя склонность к отёкам.

Используйте холод в сочетании с лимфодренажным массажем

Ещё наши бабушки использовали холодные компрессы в виде металлических ложек, охлажденных в холодильнике, чтобы тонизировать кожу. Действительно, холод способен улучшить циркуляцию крови и способствует уменьшению одутловатости лица.

Умойтесь прохладной водой с любимым очищающим средством и сделайте дренажный массаж лица и шеи руками или предварительно охлаждённым роллером или скребком гуаша. Лимфатические узлы расположены по всему телу, их задача состоит в отведении жидкости из тканей кожи и транспортировки ее обратно в кровоток. Нарушение работы лимфотока ведёт к накоплению жидкости в тканях, выражающееся в отёчности.

Набор роликовый массажер для лица и кристалл Гуаша из натурального нефрита

Лимфодренаж и коррекция морщин

999 ₽

Ожидается поступление

Профессиональная процедура для лица «Дренажное моделирование» V-Lift

подтянутая, гладкая и упругая кожа

1538 ₽ -25% 2051 ₽

Купить

12345

Начните лимфодренажный массаж с боковой поверхности шеи: движениями от уха вниз активируйте лимфоток, чтобы вода могла спокойно уходить от тканей лица вниз. Затем поработайте с лицом, двигаясь по массажным линиям от центра к периферии, уводя движения к уху и вниз по шее. Такой массаж поможет «распахнуть» глаза, подтянуть область подбородка и очертить скулы.

Прохладный душ с очищающим гелем с ментолом или эфирными маслами, легкий массаж дренажным скрабом не только улучшат общий внешний вид, но и зарядят бодростью на весь день.

Гель для душа Горный чай с эфирными маслами, 250 мл

Поддерживает естественный уровень увлажнения кожи

948 ₽ -15% 1115 ₽

Купить

12345

Скраб для тела с дренажным эффектом Burro Scrub, 200 мл

Дренажный эффект и обновление кожи

2191 ₽ -25% 2921 ₽

Купить

1234

Храните косметику в холодильнике

Отличным дополнением к предыдущему пункту станут холодные текстуры привычного ухода. Выделив полочку в дверце холодильника под крем, сыворотку и средство для области вокруг глаз, вы каждое утро сможете наслаждаться приятным бодрящим бьюти-ритуалом. Если хранение косметики в холодильнике – не ваш вариант, то хотя бы имейте в нем про запас одну-две тканевых маски. Они не занимают много места, зато всегда выручат в ситуации «SOS».

Тканевая маска для лица с подтягивающим эффектом Uplifting&Firming Sheet Mask, 1 шт

Мгновенно питает кожу, придавая ей обновленный молодой вид

718 ₽

Купить

1234

Успокаивающая тканевая маска с огурцом, 20 мл

Приятно охлаждает, увлажняет и успокаивает чувствительную кожу.

109 ₽ -17% 131 ₽

Ожидается поступление

Для снятия отёчности в области вокруг глаз помогут холодные компрессы. Ложки, чайные пакетики и кружочки огурцов мы использовать не будем, обратимся к современным технологиям – патчам и маскам.

Тканевая маска для глаз «Кокос» против отёчности и морщин, 10 г

Интенсивно увлажняет и эффективно освежает область вокруг глаз

274 ₽

Купить

12345

Не допускайте обезвоживания

Это может показаться нелогичным, но поддержание хорошей гидратации организма является отличной профилактикой задержки жидкости. Регулярное потребление воды в достаточном количестве поддерживает правильный водно-солевой баланс. А недостаток жидкости даёт организму сигнал о необходимости накопления жидкости «про запас», что ведёт к задержке её в организме.

Дренажный напиток Detox Slim Effect с ягодами годжи, вкус манго-ананас, 32 порции, 80 г

мягко очищает организм и укрепляет иммунитет

337 ₽ -4% 350 ₽

Ожидается поступление

Обратите внимание на положение во время сна

Если вы знаете, что склонны к отечности лица, рекомендуется спать в положении, в котором голова расположена выше остального тела. Попробуйте добавить дополнительную подушку или опереть уже имеющуюся о спинку кровати, чтобы дополнительно приподнять голову и облегчить отток жидкости ночью.

Также обратите внимание на качество и продолжительность сна. Недосып можно решить только одним способом – сном от 7.5 до 9 часов в полной темноте.

Подкорректируйте рацион питания

Как известно, солёная пища провоцирует организм на запасание и удержание жидкости. Натрий, содержащийся в соли, должен поддерживаться должным количеством калия, чтобы не нарушать естественного баланса микроэлементов. Избыточное потребление соли вымывает больше калия, следовательно, против отечности рекомендуются продукты, богатые этим элементом: бананы, авокадо, помидоры. Кроме того, необходимо употреблять продукты, обладающие мочегонным действием: спаржа, ананас, имбирь, персики, огурцы.

Отечность лица и тела, конечно, не конец света, но она раздражает. Просыпаться с опухшим лицом довольно неприятно, но будьте уверены, что обычно это просто побочный эффект накопления жидкости в тканях. А значит, потратив всего полчаса на нехитрые утренние бьюти-процедуры, вы быстро придете в форму, а бонусом получите заряд отличного настроения.

Автор статьи – Ульяна Курова

Задержка жидкости (отек) — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Две широкие категории задержки жидкости включают генерализованный отек, когда опухоль возникает по всему телу, и локализованный отек при поражении определенных частей тела.
Всегда обращайтесь к врачу, поскольку отек может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, почек или печени.
Варианты самопомощи при умеренной задержке жидкости включают диету с низким содержанием соли, пищевые добавки и питье большого количества воды. Хорошо увлажненный организм с меньшей вероятностью задерживает жидкость.

О задержке жидкости

Жидкость регулярно попадает в ткани организма из крови. Лимфатическая система представляет собой сеть трубок по всему телу, которая отводит эту жидкость (называемую лимфой) из тканей и возвращает ее обратно в кровоток. Задержка жидкости (отек) возникает, когда жидкость не удаляется из тканей.

К 2 широким категориям задержки жидкости относятся:

генерализованный отек – когда опухоль возникает по всему телу
локализованный отек – когда поражаются определенные части тела.

Широкий спектр причин включает реакцию организма на жаркую погоду, высокое потребление соли и гормоны, связанные с менструальным циклом. Тем не менее, рекомендуется обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, поскольку отек может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, почек или печени.

Симптомы задержки жидкости

Симптомы задержки жидкости могут включать:

отек пораженных частей тела (обычно поражаются стопы, лодыжки и руки)
боль в пораженных частях тела
тугоподвижность суставов
быстрое увеличение веса несколько дней или недель
необъяснимые колебания веса
при надавливании кожа может сохранять вмятину в течение нескольких секунд (точечная отечность)
в других случаях кожа может не сохранять вмятины при нажатии (неточечная отечность) .

Причины задержки жидкости

Некоторые из многих распространенных причин задержки жидкости включают:

Гравитация – стояние в течение длительного периода времени позволяет жидкости «скапливаться» в тканях голени.
Жаркая погода – в летние месяцы организм менее эффективно выводит жидкость из тканей.
Ожоги, включая солнечные ожоги. Кожа задерживает жидкость и отекает в ответ на ожоги.
Менструальный цикл – у некоторых женщин возникают отеки за 2 недели до менструации.
Беременность – гормоны заставляют организм удерживать лишнюю жидкость.
Таблетки – оральные контрацептивы, содержащие эстроген, могут вызвать задержку жидкости.
Диетический дефицит – например, недостаточное количество белка или витамина B1 (тиамина) в рационе.
Лекарства – известно, что некоторые лекарства, в том числе лекарства от высокого кровяного давления (антигипертензивные), кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), вызывают задержку жидкости.
Хроническая венозная недостаточность – ослабленные клапаны вен нижних конечностей не могут эффективно возвращать кровь к сердцу. Скопление крови может привести к варикозному расширению вен.

Медицинские состояния, которые могут вызывать задержку жидкости

Задержка жидкости может быть симптомом серьезных сопутствующих заболеваний, в том числе: насос эффективно, организм компенсирует различными способами. Он начинает задерживать жидкость и увеличивать объем крови. Это приводит к закупорке вен, увеличению печени и скоплению жидкости в полостях тела, таких как брюшная полость (асцит) и в подкожных тканях, вызывая отек (отек) ног

хронические заболевания легких – такие как тяжелая эмфизема, которая оказывает чрезмерное давление на правый желудочек сердца, приводя к его недостаточности

заболевания печени – такие как тяжелый цирроз печени, вызывающий печеночную недостаточность

злокачественная лимфедема – раковая опухоли, которые блокируют структуры лимфатической системы, такие как лимфатические узлы

заболевание щитовидной железы – например, гипотиреоз

артрит – суставы, пораженные некоторыми типами артрита, склонны опухать от жидкости

аллергическая реакция – у восприимчивых людей тело имеет тенденцию опухать в ответ на определенные аллергены, такие как укус насекомого.

В некоторых случаях реакция бывает тяжелой (анафилаксия) и требует неотложной медицинской помощи. Этот отек является кратковременным, а не постоянным.

аутоиммунные заболевания, такие как волчанка

наследственный ангионевротический отек (НАО)Внешняя ссылка – редкое состояние, возникающее примерно у одного из 50 000 человек с низким уровнем или пониженной эффективностью фермента-ингибитора С1 . Могут быть поражены лицо, язык, горло и кишечник, а приступы верхних дыхательных путей могут быть опасными для жизни.

Диагностика задержки жидкости

Перед началом лечения необходимо установить основную причину отека. Диагностические тесты могут включать:

физикальное обследование
анамнез
подробный опрос о задержке жидкости, например, когда она началась, какие факторы усугубляют отек и является ли он постоянным или периодическим
анализы крови
анализы мочи
функциональные пробы печени
тесты функции почек
рентген грудной клетки
тесты функции сердца, такие как электрокардиограмма (ЭКГ).

Лечение задержки жидкости

В зависимости от причины лечение может включать:

диету с низким содержанием соли случай гипотиреоза
изменение образа жизни в ответ на основное заболевание – например, отказ от алкоголя, если причиной является заболевание печени
изменения в лекарствах или дозировках – если причиной являются лекарства
диетические корректировки – если причиной является недоедание
постоянное медицинское наблюдение
вспомогательные средства, такие как поддерживающие чулки.

Варианты самопомощи при задержке жидкости

При легкой задержке жидкости можно помочь следующими способами:

Уменьшите количество соли в своем рационе. Не добавляйте соль в процессе приготовления и перестаньте солить еду за столом. Избегайте таких продуктов, как картофельные чипсы и соленый арахис. Будьте осторожны с переработанными пищевыми продуктами, такими как промышленное мясо, которые, как правило, содержат «скрытую» соль.
Считается, что витамин B6 (пиридоксин) помогает в случаях умеренной задержки жидкости. Хорошими источниками витамина B6 являются коричневый рис и красное мясо.
Витамин B5 (пантотеновая кислота), кальций и витамин D помогают организму выводить лишнюю жидкость. Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и нежирные молочные продукты.
Добавки могут помочь в случае задержки жидкости, вызванной менструальным циклом: например, кальций, магний, марганец, масло примулы вечерней и витекс.
Растительные мочегонные средства, включая листья одуванчика, кукурузные рыльца и хвощ.
Обязательно обсудите использование пищевых добавок со своим врачом или медицинским работником, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.
Пейте много воды. Это может показаться противоречивым, но хорошо увлажненный организм с меньшей вероятностью удерживает жидкость.
Сократите употребление обезвоживающих напитков, таких как чай, кофе и алкоголь.
Клюквенный сок обладает мягким мочегонным действием.
По возможности лягте, поставив ноги выше головы.
Регулярно занимайтесь спортом.
Носите поддерживающие чулки.

Где можно получить помощь

Ваш врач общей практики
Фармацевт
МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 606 024 – для медицинской информации и консультаций (круглосуточно, 7 дней)
Австралазийское общество клинической иммунологии и аллергии (ASCIA) – найти специалистаВнешняя ссылка

ЭдемаВнешняя ссылка, 2020, Mayo Clinic.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:

Оставьте отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв проверен: 16-05-2022

Задержка жидкости (отек) — Better Health Channel

Действия для этой страницы включают генерализованный отек, когда опухоль возникает по всему телу, и локальный отек, когда поражаются определенные части тела.

Всегда обращайтесь к врачу, поскольку отек может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, почек или печени.

Варианты самопомощи при умеренной задержке жидкости включают диету с низким содержанием соли, пищевые добавки и питье большого количества воды. Хорошо увлажненный организм с меньшей вероятностью задерживает жидкость.