Препараты улучшающие память и мозговую деятельность. Топ-5 эффективных ноотропов для улучшения памяти и когнитивных функций

Какие ноотропные препараты действительно работают для улучшения памяти. Как выбрать эффективные и безопасные ноотропы для повышения умственной работоспособности. Научно обоснованные природные и синтетические ноотропные средства.

Что такое ноотропы?

Ноотропы (также известные как «умные таблетки» или «когнитивные энхансеры») — это вещества, которые улучшают работу мозга, повышают когнитивные функции и умственную работоспособность. Они становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить память, концентрацию внимания, скорость мышления и другие аспекты работы мозга.

Ноотропы можно разделить на несколько основных категорий:

  • Натуральные растительные экстракты (гинкго билоба, бакопа монье и др.)
  • Витамины и минералы (витамины группы B, магний и др.)
  • Аминокислоты и их производные (L-теанин, ацетил-L-карнитин)
  • Синтетические препараты (пирацетам, модафинил)
  • Стимуляторы (кофеин, никотин)

Топ-5 эффективных ноотропов с научно доказанным действием

1. Гуперзин А

Гуперзин А — это растительный алкалоид, выделенный из мха Huperzia serrata. Он действует как ингибитор ацетилхолинэстеразы, увеличивая уровень ацетилхолина в мозге. Это приводит к улучшению памяти и когнитивных функций.


Исследования показывают, что гуперзин А может:

  • Улучшать краткосрочную и долговременную память
  • Повышать концентрацию внимания
  • Ускорять скорость обработки информации
  • Оказывать нейропротекторное действие

Рекомендуемая дозировка: 50-200 мкг в день.

2. Альфа-GPC (L-альфа-глицерофосфохолин)

Альфа-GPC — это природное холиновое соединение, которое легко проникает через гематоэнцефалический барьер. В мозге оно превращается в ацетилхолин, улучшая передачу нервных импульсов.

Преимущества альфа-GPC:

  • Улучшение памяти и обучаемости
  • Повышение концентрации внимания
  • Ускорение мышления
  • Увеличение физической работоспособности

Рекомендуемая дозировка: 300-1200 мг в день, разделенная на 3 приема.

3. Холина битартрат

Холина битартрат — это еще одна форма холина, которая способствует синтезу ацетилхолина в мозге. Кроме того, он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Эффекты холина битартрата:

  • Улучшение памяти и когнитивных функций
  • Повышение концентрации внимания
  • Уменьшение воспаления в мозге
  • Антиоксидантная защита нейронов

Рекомендуемая дозировка: 250-2000 мг в день.


4. Бакопа монье (Bacopa monnieri)

Бакопа монье — это лекарственное растение, широко применяемое в аюрведической медицине. Оно содержит активные соединения бакозиды, которые улучшают передачу нервных импульсов.

Преимущества бакопы монье:

  • Улучшение памяти и обучаемости
  • Снижение тревожности
  • Антидепрессивный эффект
  • Нейропротекторное действие

Рекомендуемая дозировка: 300 мг стандартизированного экстракта (55% бакозидов) в день.

5. Львиная грива (Hericium erinaceus)

Львиная грива — это съедобный гриб, который содержит соединения, стимулирующие выработку фактора роста нервов (NGF). Это способствует росту и защите нейронов.

Эффекты львиной гривы:

  • Улучшение памяти и когнитивных функций
  • Повышение настроения
  • Нейропротекторное и нейрорегенеративное действие
  • Снижение воспаления в мозге

Рекомендуемая дозировка: 500-3000 мг сухого экстракта в день.

Как правильно выбрать и принимать ноотропы?

При выборе ноотропных препаратов следует учитывать следующие факторы:

  • Индивидуальные потребности и цели (улучшение памяти, концентрации, креативности и т.д.)
  • Наличие научных исследований, подтверждающих эффективность
  • Профиль безопасности и возможные побочные эффекты
  • Качество и репутация производителя
  • Совместимость с другими принимаемыми препаратами

Рекомендации по приему ноотропов:


  1. Начинайте с минимальных эффективных доз
  2. Следите за своим состоянием и реакцией организма
  3. Делайте перерывы в приеме, чтобы избежать привыкания
  4. Сочетайте прием ноотропов со здоровым образом жизни (правильное питание, физическая активность, полноценный сон)
  5. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания

Заключение

Ноотропные препараты могут быть эффективным инструментом для улучшения когнитивных функций и повышения умственной работоспособности. Однако важно подходить к их выбору и приему осознанно, опираясь на научные данные и учитывая индивидуальные особенности организма. При правильном применении ноотропы способны значительно улучшить память, концентрацию внимания и другие аспекты работы мозга.


Ноотропы: фармакологическая группа

Описание

Ноотропы (греч. noos — мышление, разум; tropos — направление) — средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга. Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам, в т.ч. к экстремальным нагрузкам и гипоксии. Кроме этого, ноотропы обладают способностью снижать неврологический дефицит и улучшать кортикосубкортикальные связи.

Концепция ноотропных средств возникла в 1963 году, когда бельгийскими фармакологами С. Giurgea и V. Skondia был синтезирован и применен в клинике первый препарат этой группы — пирацетам. Последующие исследования показали, что пирацетам облегчает процессы обучения и улучшает память. Подобно психостимуляторам, препарат повышал умственную работоспособность, но не оказывал присущих им побочных эффектов. В 1972 году К. Giurgea был предложен термин «ноотропы» для обозначения класса препаратов, положительно воздействующих на высшие интегративные функции мозга.

Выделяют группу «истинных» ноотропных препаратов, для которых способность улучшать мнестические функции является основным, а иногда и единственным эффектом, и группу ноотропных препаратов смешанного действия («нейропротекторы»), у которых мнестический эффект дополняется, а нередко и перекрывается другими, не менее значимыми проявлениями действия. Ряд веществ, относящихся к группе ноотропных средств, обладает достаточно широким спектром фармакологической активности, включающим противогипоксический, анксиолитический, седативный, противосудорожный, миорелаксантный и другие эффекты.

Ноотропный эффект лекарственного средства может быть как первичным (непосредственное воздействие на нервную клетку), так и вторичным, обусловленным улучшением мозгового кровотока и микроциркуляции, антиагрегантным и антигипоксическим действием.

Для обозначения веществ этой группы существует ряд синонимов: нейродинамические, нейрорегуляторные, нейроанаболические или эутотрофические средства, нейрометаболические церебропротекторы, нейрометаболические стимуляторы. Эти термины отражают общее свойство препаратов — способность стимулировать обменные процессы в нервной ткани, особенно при различных нарушениях (аноксии, ишемии, интоксикациях, травме и т.д.), возвращая их к нормальному уровню.

После успешного внедрения в лечебную практику пирацетама было синтезировано более 10 оригинальных ноотропных препаратов пирролидинового ряда, в настоящее время находящихся в фазе III клинических испытаний или уже зарегистрированных в ряде стран: оксирацетам, анирацетам, этирацетам, прамирацетам, дупрацетам, ролзирацетам, цебрацетам, нефирацетам, изацетам, детирацетам и др. Эти ноотропные препараты, исходя из их химического строения, получили название «рацетамы». Вслед за ними стали формироваться и другие группы ноотропных препаратов, включающие холинергические, ГАМКергические, глутаматергические, пептидергические; кроме того, была идентифицирована ноотропная активность у некоторых ранее известных веществ.

Существующие ноотропные препараты могут быть классифицированы следующим образом:

1. Производные пирролидина (рацетамы): пирацетам, этирацетам, анирацетам, оксирацетам, прамирацетам, дупрацетам, ролзирацетам и др.

2. Производные диметиламиноэтанола (предшественники ацетилхолина): деанола ацеглумат, меклофеноксат.

3. Производные пиридоксина: пиритинол, Биотредин.

4. Производные и аналоги ГАМК: гамма-аминомасляная кислота (Аминалон), никотиноил-ГАМК (Пикамилон), гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид (Фенибут), гопантеновая кислота, пантогам, кальция гамма-гидроксибутират.

5. Цереброваскулярные средства: гинкго билоба.

6. Нейропептиды и их аналоги: Семакс.

7. Аминокислоты и вещества, влияющие на систему возбуждающих аминокислот: глицин, Биотредин.

8. Производные 2-меркантобензимидазола: этилтиобензимидазола гидробромид (Бемитил).

9. Витаминоподобные средства: идебенон.

10. Полипептиды и органические композиты: Кортексин, Церебролизин, Церебрамин.

11. Вещества других фармакологических групп с компонентом ноотропного действия:

— корректоры нарушений мозгового кровообращения: ницерголин, винпоцетин, ксантинола никотинат, винкамин, нафтидрофурил, циннаризин;

— общетонизирующие средства и адаптогены: ацетиламиноянтарная кислота, женьшеня экстракт, мелатонин, лецитин.

— психостимуляторы: сальбутиамин;

— антигипоксанты и антиоксиданты: этилметилгидроксипиридина сукцинат (Мексидол).

Признаки ноотропной активности присутствуют в фармакодинамике глутаминовой кислоты, мемантина и левокарнитина.

Кроме того, в эксперименте показано ноотропное действие ряда нейропептидов и их синтетических аналогов (АКТГ и его фрагменты, соматостатин, вазопрессин, окситоцин, тиролиберин, меланостатин, холецистокинин, нейропептид Y, субстанция Р, ангиотензин II, холецистокинин−8, пептидные аналоги пирацетама и др.).

В настоящее время основными механизмами действия ноотропных средств считаются влияние на метаболические и биоэнергетические процессы в нервной клетке и взаимодействие с нейромедиаторными системами мозга. Нейрометаболические стимуляторы улучшают проникновение через ГЭБ и утилизацию глюкозы (особенно в коре головного мозга, подкорковых ганглиях, гипоталамусе и мозжечке), улучшают обмен нуклеиновых кислот, активируют синтез АТФ, белка и РНК. Эффект ряда ноотропных средств опосредуется через нейромедиаторные системы головного мозга, среди которых наибольшее значение имеют: моноаминергическая (пирацетам вызывает увеличение содержания в мозге дофамина и норадреналина, некоторые другие ноотропы — серотонина), холинергическая (пирацетам и меклофеноксат увеличивают содержание ацетилхолина в синаптических окончаниях и плотность холинергических рецепторов, холина альфосцерат, производные пиридоксина и пирролидина улучшают холинергическую трансмиссию в ЦНС), глутаматергическая (мемантин и глицин воздействуют через N-метил-D-аспартат (NMDA) подтип рецепторов).

В результате клинических исследований и экспериментов на животных выделен также целый ряд дополнительных механизмов, вносящих свой вклад в ноотропную активность нейрометаболических стимуляторов. Ноотропы оказывают мембраностабилизирующее (регуляция синтеза фосфолипидов и белков в нервных клетках, стабилизация и нормализация структуры клеточных мембран), антиоксидантное (ингибирование образования свободных радикалов и перекисного окисления липидов клеточных мембран), антигипоксическое (снижение потребности нейронов в кислороде в условиях гипоксии) и нейропротективное действие (повышение устойчивости нервных клеток к воздействию неблагоприятных факторов различного генеза). Значительную роль играет улучшение микроциркуляции в головном мозге за счет оптимизации пассажа эритроцитов через сосуды микроциркуляторного русла и ингибирования агрегации тромбоцитов.

Результатом комплексного воздействия ноотропных средств является улучшение биоэлектрической активности и интегративной деятельности мозга, что проявляется характерными изменениями электрофизиологических паттернов (облегчение прохождения информации между полушариями, увеличение уровня бодрствования, усиление абсолютной и относительной мощности спектра ЭЭГ коры и гиппокампа, увеличение доминирующего пика). Повышение кортикосубкортикального контроля, улучшение информационного обмена в мозге, позитивное воздействие на формирование и воспроизведение памятного следа приводят к улучшению памяти, восприятия, внимания, мышления, повышению способности к обучению, активации интеллектуальных функций. Способность улучшать познавательные (когнитивные) функции дала основание обозначать препараты ноотропного ряда как «стимуляторы познавания».

В спектре фармакологической активности ноотропов (нейрометаболических стимуляторов) выделяют следующие основные эффекты:

1. Ноотропное действие (влияние на нарушенные высшие корковые функции, уровень суждений и критических возможностей, улучшение кортикального контроля субкортикальной активности, мышления, внимания, речи).

2. Мнемотропное действие (влияние на память, обучаемость).

3. Повышение уровня бодрствования, ясности сознания (влияние на состояние угнетенного и помраченного сознания).

4. Адаптогенное действие (повышение общей устойчивости организма к действию экстремальных факторов).

5. Антиастеническое действие (уменьшение выраженности слабости, вялости, истощаемости, явлений психической и физической астении).

6. Психостимулирующее действие (влияние на апатию, гипобулию, аспонтанность, бедность побуждений, психическую инертность, психомоторную заторможенность).

7. Антидепрессивное действие.

8. Седативное/транквилизирующее действие, уменьшение раздражительности и эмоциональной возбудимости.

Кроме того, ноотропы влияют на вегетативную нервную систему, способствуют коррекции нарушений при паркинсонизме и эпилепсии.

Из вышеперечисленных фармакодинамических свойств некоторые являются общими для всех ноотропных препаратов, другие присущи только некоторым из них.

Стимулирующее влияние ноотропов на психическую деятельность не сопровождается речевым и двигательным возбуждением, истощением функциональных возможностей организма, развитием привыкания и пристрастия. Однако в некоторых случаях они могут вызывать беспокойство и расстройство сна. Положительным свойством ноотропов является их малая токсичность, хорошая сочетаемость с препаратами других фармакологических групп и практическое отсутствие побочных действий и осложнений. Следует отметить, что эффекты этой группы развиваются постепенно (как правило, после нескольких недель приема), что обусловливает необходимость назначения их в течение длительного времени.

Первоначально ноотропы использовались, в основном, при лечении нарушений функций головного мозга у пожилых пациентов с органическим мозговым синдромом. В последние годы их стали широко применять в разных областях медицины, в том числе в гериатрической, акушерской и педиатрической практике, неврологии, психиатрии и наркологии.

Ноотропные средства применяют при деменции различного генеза (сосудистой, сенильной, при болезни Альцгеймера), хронической цереброваскулярной недостаточности, психорганическом синдроме, последствиях нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговой травмы, интоксикации, нейроинфекции, интеллектуально-мнестических расстройствах (нарушение памяти, концентрации внимания, мышления), астеническом, астено-депрессивном и депрессивном синдроме, невротическом и неврозоподобном расстройстве, вегетососудистой дистонии, хроническом алкоголизме (энцефалопатия, психоорганический синдром, абстиненция), для улучшения умственной работоспособности. В детской практике показаниями к назначению ноотропов являются задержка психического и речевого развития, умственная отсталость, последствия перинатального поражения ЦНС, детский церебральный паралич, синдром дефицита внимания. При острых состояниях в неврологической клинике (острый ишемический инсульт, черепно-мозговая травма) показана эффективность пирацетама, холина альфосцерата, глицина, Церебролизина. Некоторые ноотропы используют для коррекции нейролептического синдрома (деанола ацеглумат, пиритинол, пантогам, гопантеновая кислота), заикания (Фенибут, пантогам), гиперкинезов (Фенибут, гопантеновая кислота, мемантин), расстройств мочеиспускания (никотиноил-ГАМК, пантогам), нарушений сна (глицин, Фенибут, кальция гамма-гидроксибутират), мигрени (никотиноил-ГАМК, пиритинол, Семакс), головокружения (пирацетам, Фенибут, гинкго билоба), для профилактики укачивания (Фенибут, ГАМК). В офтальмологии (в составе комплексной терапии) применяют никотиноил-ГАМК (открытоугольная глаукома, сосудистые заболевания сетчатки и желтого пятна), гинкго билоба (старческая дегенерация желтого пятна, диабетическая ретинопатия).

Последнее десятилетие XX века отмечено высокими темпами исследовательской деятельности, связанной с поиском и изучением механизма действия новых и уже имеющихся ноотропных препаратов. До сих пор продолжаются поиски базисной гипотезы действия ноотропов, способной интегрировать уже известные аспекты механизма действия ноотропных средств и определить их дальнейшую судьбу. Актуальным является поиск новых препаратов, которые обладали бы большей фармакологической активностью и оказывали бы избирательное действие на интегративные функции головного мозга, корректируя психопатологическое состояние пациента, его умственную активность и ориентацию в повседневной жизни.

 

«Курс принятия каких таблеток может помочь улучшить концентрацию внимания и память, кроме глицина?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

МедицинаЗдоровьеМозг

Анна Сурмило

  ·

231,5 K

ОтветитьУточнить

Леонид Евдокимов

Красота и уход

102

Врач высшей категории, хирург, флеболог, стаж 13 лет.   · 21 янв 2022

«Глицин» — препарат, который известен своей эффективностью при ослаблении мозговой деятельности. У людей может снижаться концентрация, ухудшаться память, а процесс обучения даваться очень тяжело. В этих и других случаях употребляют препарат «Глицин». Однако это не единственное средство, которое помогает эффективно улучшить работу мозга, усилить память и концентрацию внимания.

Препарат «Ноопепт» также отличается эффективностью. Данное средство улучшает память, повышает мозговую активность, притупляет ощущение тревожности, уменьшает раздражительность.

Средство «Мемоплант». Улучшает кровоснабжение мозга, улучшает память, повышает способности к обучению, усиливает способность концентрироваться, устраняет головокружение.

В целом упомянутые препараты, которые призваны улучшать мозговую активность, еще могут называться ноотропами. Кроме того, они называются стимуляторами познания и оказывают комплексное воздействие на функционирование центральной нервной системы.

В целом такие препараты применяются не только по достижению определенного возраста, но и при определенных особенностях здоровья, после сильных черепно-мозговых травм. Они способствует улучшению памяти, усилению восприятия, ясности сознания, предотвращают психические отклонения, помогают преодолеть нервно-психические слабости.

Комментировать ответ…Комментировать…

Татьяна Малахова

Медицина

135

Врач-невролог, кандидат медицинских наук. Темы — неврология, эпилепсия, нейрофизиология. v…  · 6 мар 2021  · dr-malakhovatv.clients.site

Для улучшения памяти и внимания нужны нейрокогнитивные тренировки, правильный режим работы и отдыха, занятия разными видами спорта, в том числе сложно-координированными. Все это доказано способствует формированию новых нейронных связей, росту ряда отделов лобной и височной коры. Доказательная база у ноотропов для здоровых людей отсутствует. Он работают как временные псих… Читать далее

Очные и онлайн консультации

Перейти на vk.com/malakhovatv

21,1 K

Ihor Leshchyshyn

6 марта 2021

Все ответы на вопросы по концентрации внимания и улучшение памяти можно получить в нашем клубе и послушать людей… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Кирилл Червоткин

Фитнес

251

Специалист сайта spksport.ru  · 21 февр 2021  · spksport.ru

Здравствуйте!

Для улучшения памяти и концентрации внимания помогают препараты из группы ноотропов. Они улучшают мозговое кровообращение и передачу нервных импульсов между клетками головного мозга. В результате этого повышается производительность головного мозга, улучшается память и концентрация.

Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.

Перейти на spksport.ru

1 эксперт не согласен

Татьяна Малахова

возражает

6 марта 2021

У ноотропов нет доказательной базы по влиянию на память и внимание

Комментировать ответ…Комментировать…

Екатерина Ива

506

Врач клинической и лабораторной диагностики. Кандидат биологических наук. Биохимик…  · 2 мар 2021

Есть непонимание основ действия некоторых препаратов. Если в мозге есть патология, то ноотропы помогут. Если патологии нет, то не помогут. Мозг не болит, сказать есть ли там проблемы или нет никто не может. Потому кто-то принимает и помогает, а другому не помогает. И еще. Представьте, что спортсмен будет есть спортивное питание, но при этом бросит напрочь заниматься… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Agafonova Sasha

168

ассистент кафедры нормальной физиологии медицинского университета. Стоматолог.  · 30 сент 2015

Ноотропил или пирацетам

Фенотропил ооочень эффективен, но принимать следует строго по инструкции

Можно еще экстнакты растений (женьшень, родиола, элеутерококк, гинго билоба…)

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

34,0 K

Артем Перевозкин

17 марта 2016

Отсутствие эффективности пирацетама в таких вопросах давным давно представляется очевидным в силу того, что все… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Тимофей Мартыненко

2,4 K

Бакалавр психологии, кафедра психофизиологии и клинической психологии  · 18 мар 2016

Лучше, конечно, составить грамотное сочетание ноотропных (например, ноотропил, фенибут (предпочтительнее, особенно латвийский) и/или ноопепт), метаболических (глицин), нейропротективных и улучшающих мозговое кровообращение средств (циннаризин, семакс, экстракт гинко билобы и пр. ), а также различных витаминов (в основном — группы B, например, нейровитан или берокка… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

olesа

17 июля 2020

В аптеках можно найти готовые таблетки со всем содержимом которые указали выше, так и называется: Гинкго билоба с… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Борисовна

10,4 K

Странник  · 13 нояб 2015

*На западе* широко распространен риталин, выписывают его очень многим детям с такой же частотой как витаминки или валерьянку у нас, вызывает повышенную сосредоточенность, улучшает память и внимательность, от него появляется бодрость и теряется аппетит. У нас он находится в списке 1 запрещенных наркотических веществ, т.е. его даже по рецепту ввезти большая пребольшая. .. Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Первый

Михаил Бехтеревский

8

Алкоголик  · 13 нояб 2015

Советую поискать статью в Encyclopedia Patologica, там ясно описано, что ноотропы не имеют никакой эффективности. Ну, конечно, можно использовать различные «drugs»(наркотики), чтобы получить какой-то эффект бодрости и сможешь повысить продуктивность, но стоит ли оно того?

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Первый

Ириша Своя

Психиатрия, Мозг, Экстремальные условия для них это моё хобби.   · 3 мар 2021

Я перепробовал множество лекарств так как страдала от тех же проблем что и автор вопроса. Грандаксин сделал меня более сосредоточенной, фенибут повысил работоспособность, уравновесил сон-бодрствования мексидол, а память пришла в норму после ноопепта. Дерзай, Дружище, но не перебарщивай… Бай!

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Медицинский центр «Артромед»

63

Медицинский центр лечения суставов и позвоночника «Артромед» в Воронеже. «Артромед» -…  · 3 авг 2020

Концентрацию внимания и память улучшают все ноотропные препараты, в частности Ноотропил, Винпоцетин, Энцефабол, Фенибут. Если первые два обладают небольшим стимулирующим эффектом, то Фенибут наоборот успокаивает.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Ноотропы (умные лекарства) для улучшения памяти и работы мозга

Ноотропы, также известные как «умные лекарства», представляют собой соединения, которые улучшают работу мозга и становятся популярным средством для дополнительного стимулирования ума.

Внимание к здоровью и функционированию мозга, безусловно, является одной из ведущих тенденций в области осведомленности о здоровье. Несомненно, подпитываясь такими разными социальными факторами, как растущее внимание к болезням Альцгеймера и Паркинсона, и нашими умственными способностями, которые, как может показаться, меняются из-за нашей растущей зависимости от технологий, здоровье мозга находится в центре нашего внимания. В то же время вечный импульс нашей культуры продолжает подпитывать наш интерес к конкурентному преимуществу и оптимизации наших функций.

Что такое ноотропы?

Ноотропы появились как категория агентов, обычно используемых с намерением либо сохранить, либо улучшить работу мозга. В целом основное внимание часто уделяется улучшению исполнительных когнитивных функций, таких как внимание, память, организационные навыки и планирование. Креативность и мотивация часто также являются мотивацией. Список потенциальных ноотропов обширен и постоянно растет. Примечательно, что ноотропы становятся быстро развивающейся отраслью с продуктами и изобилием рекламы, которые обещают дать вам сфокусированную умственную энергию при одновременном снижении стресса. По этой новой теме много споров, поэтому для нас важно тщательно изучить науку и безопасность этих агентов.

Ноотропы уже много лет используются в популярной культуре во многих формах и во многих источниках. Большинство из нас время от времени, если не ежедневно, получали заряд бодрости благодаря кофеину в кофе или чае. И мы много лет слышали о пользе таких добавок, как гинкго билоба, рыбий жир, черника (антоцианы), 5-HTP, SAMe и ГАМК.

Вот некоторые другие менее известные, нефармакологические или несинтетические препараты, которые также привлекают внимание и популярность.

Топ-5 питательных веществ/адаптогенов для мозга, подтвержденных научными исследованиями

1. Huperzine-A

Huperzine-A представляет собой растительный экстракт, который действует в мозге как ингибитор ацетилхолинэстеразы и, таким образом, эффективен в качестве когнитивного стимулятора и нейропротекторного средства. (1,2,3)

Ацетилхолинэстераза расщепляет ацетилхолин в головном мозге. Ингибирование этого распада увеличивает количество доступного ацетилхолина, который является важным нейротрансмиттером в когнитивной функции и обучении. Повышение уровня ацетилхолина или снижение его распада является основной целью фармакологических средств, используемых при лечении деменции при болезни Альцгеймера.

Huperzine-A используется в мозговых смесях из-за его усиливающего потенциала и отсутствия известных побочных эффектов в исследованиях до сих пор. (4)

Доза Huperzine-A: Типичные дозы составляют от 50 до 200 мкг в день. (5)

2. Альфа-ГФХ (глицерофосфохолин)

Наряду с дальнейшим усилением холинергической активности (активность мозга, стимулируемая ацетилхолином), в дополнение к уменьшению распада ацетилхолина, мы также можем увеличить количество холина в головного мозга через альфа-ГФХ (глицерофосфохолин).
Альфа-ГФХ содержится в различных продуктах, богатых холином, но его можно добавлять в более высоких дозах из-за его известных эффектов, улучшающих когнитивные функции. Дополнительным преимуществом является то, что он увеличивает выходную мощность у спортсменов. (6)

Доза Alpha-GPC: типичная минимальная изучаемая доза, которая демонстрирует когнитивные преимущества, составляет 1200 мг в день, разделенная на 400 мг 3 раза в день. (7)

3. Битартрат холина

Битартрат холина — это еще один способ повысить уровень холина, улучшая когнитивные функции и память. Кроме того, следует отметить, что холин обладает дополнительными преимуществами, поскольку является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. (8)

Доза битартрата холина: Общие преимущества для здоровья начинают проявляться при более низких дозах, таких как 250-500 мг, но для ноотропного усиления могут потребоваться более высокие дозы, такие как 1-2 грамма в день. (9)

4. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri — это трава, обычно используемая в аюрведической медицине, которая помимо улучшения когнитивных функций способствует долголетию. Хотя эффекты, как правило, нарастают со временем, а не проявляются сразу, дополнительным преимуществом является то, что они имеют тенденцию более быстро уменьшать тревогу и снимать депрессию, пока вы ждете. (10)

Единственным побочным эффектом, отмеченным на сегодняшний день, является то, что он может вызвать расстройство желудка и тошноту, которые можно уменьшить, принимая во время еды. По-видимому, он работает, усиливая пролиферацию дендритов на нейронах, которые являются ветвями клеток головного мозга, которые передают сигналы от нейромедиаторов, таких как серотонин и ацетилхолин.

Bacopa monnieri Доза: Стандартная доза экстракта составляет 300 мг (с содержанием бакозидов 55%). (10)

5. Ямабуситаке (Львиная грива)

Ямабушитаке, также известный как гриб Львиная грива, кажется многообещающим помощником в познавательной деятельности в дополнение к его известной способности модулировать и поддерживать иммунную систему. Ямабушитаке действует несколькими способами, включая увеличение экспрессии фактора роста нервов (NGF), усиление миелинизации (защитного и проводящего покрытия нервных клеток) и защиту от гибели нервных клеток.

Yamabushitake/Lion’s Mane Доза: Единственная изученная доза составляет 1000 мг (9экстракт 6% чистоты) три раза в день. Было отмечено, что тревога и депрессия снижаются даже при более низких дозах (2 г в день).

Преимущества ноотропов

Указанные выше ноотропы, как и многие другие, являются потенциальными способами улучшения здоровья мозга, улучшения когнитивных функций, повышения интеллектуальной работоспособности при одновременном продвижении других областей, таких как иммунное здоровье, стабилизация настроения и даже атлетизм.

Меры предосторожности перед использованием ноотропов

Перед тем, как попробовать ноотропы, я предлагаю вам начать с очистки своего рациона и образа жизни, чтобы исключить вещества, которые, как известно, снижают когнитивные способности. Если вы все еще склонны экспериментировать с этими или любыми другими добавками, улучшающими работу мозга, начните с низкой дозы, чтобы обеспечить переносимость, и постепенно увеличивайте ее. Процесс, называемый титрованием, всегда следует использовать с добавками, чтобы найти наилучшую дозу для вас как человека.

В Parsley Health мы предлагаем, чтобы любые добавки были частью хорошо разработанной, индивидуальной программы, выполняемой в координации с врачом, чтобы гарантировать уместность, эффективность и, прежде всего, безопасность.

Хотя многие из этих агентов в настоящее время кажутся безопасными, это все еще новая наука. Большая часть доступных данных основана на исследованиях на животных, а не на людях, или объем доступных данных часто недостаточен. Работайте со своим врачом, чтобы использовать лучшие и самые надежные ресурсы, чтобы быть в курсе самой последней доступной информации.

Заключительные мысли о ноотропах

  • Захватывающая и растущая область ноотропов обеспечивает широкий спектр преимуществ от улучшения психического здоровья до улучшения умственных и спортивных результатов.
  • Нет коротких путей к остроте ума, и вместо того, чтобы дать вам умственную силу, ноотропы могут усилить умственную силу, которую вы уже создали.
  • Хотя большинство ноотропов в настоящее время кажутся безопасными, это все еще новая наука. Работайте с вашим врачом, чтобы направлять вас, когда дело доходит до дозировки для ваших конкретных потребностей.

Литература:

1. Вед. Х.С., и др. Гуперзин А, потенциальное терапевтическое средство для лечения деменции, уменьшает гибель нейронов, вызванную глутаматом. Нейроотчет. (1997)

2. Гуперзин А регулирует процессинг белка-предшественника амилоида через пути протеинкиназы С и митоген-активируемой протеинкиназы в клетках нейробластомы SK-N-SH, сверхэкспрессирующих белок-предшественник амилоида человека дикого типа 695.

3. Progress in исследования гуперзина А, природного ингибитора холинэстеразы из китайской фитотерапии.

4. Разработка гиперзинов А и В для лечения болезни Альцгеймера.

5. https://examine.com/supplements/huperzine-a/

6. Alpha-GPC и выходная мощность; гормон роста.

7. https://examine.com/supplements/alpha-gpc/

8. Zeisel SH, да Коста К.А., Холин: важное питательное вещество для общественного здравоохранения, Nutr Rev. 2009 Nov;67(11):615 -23. doi: 10.1111 доступно на http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19906248

9. https://examine.com/supplements/choline/0005

10. https://examine.com/supplements/bacopa-monnieri/

11. Нейротропное и трофическое действие гриба львиной гривы Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) Экстракты нервных клеток in vitro

12. Mori K, et al. Улучшение воздействия гриба Ямабушитаке (Hericium erinaceus) на
умеренных когнитивных нарушений: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Фитотер Рез. (2009)

13. Nagano M, et al. Уменьшение депрессии и тревоги за 4 недели приема Hericium erinaceus. Биомед Рез. (2010)

Противосудорожное лекарство улучшает когнитивные функции у некоторых пациентов с болезнью Альцгеймера

 Недорогое противосудорожное лекарство заметно улучшает обучение, память и другие когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера с эпилептической активностью в головном мозге, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 27 th выпуск JAMA Neurology .  

«Это препарат, который используется для лечения эпилепсии», — говорит Кит Воссель, доктор медицины, магистр наук, директор Центра исследований болезни Альцгеймера Мэри С. Истон в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и главный исследователь клинического испытания. «Мы использовали его в этом исследовании для пациентов с болезнью Альцгеймера, у которых были признаки безмолвной эпилептической активности, которая представляет собой судорожную активность мозга без связанных с ней физических конвульсий».

Болезнь Альцгеймера (БА) является ведущей причиной деменции во всем мире. Ранние симптомы включают кратковременную потерю памяти, ухудшение способности решать задачи, трудности с поиском слов и проблемы с пространственной навигацией. Среди пациентов с болезнью Альцгеймера примерно у 10–22% развиваются судороги, а еще у 22–54% наблюдается тихая эпилептическая активность.

Д-р Воссель показал в более ранних исследованиях, что у пациентов, которые испытывают тихую эпилептическую активность в головном мозге, наблюдается более быстрое снижение когнитивной функции. Исследователи решили протестировать противосудорожный препарат леветирацетам, который был одобрен FDA в 1999, а также хорошо зарекомендовали себя на животных моделях болезни Альцгеймера. Леветирацетам доступен в виде генерика и стоит около 70 долларов в год. Доза, проверенная в ходе испытания, составляла 125 мг два раза в день, что намного меньше, чем обычная доза, используемая при эпилепсии.

В ходе исследования 54 пациента с легкими симптомами болезни Альцгеймера были обследованы на тихую эпилептическую активность с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) для наблюдения за ними в течение ночи, а также часовой магнитоэнцефалограммы (МЭГ) для записи магнитных волн, генерируемых электрической активностью.

«МЭГ может улавливать эпилептическую активность, которую пропускает ЭЭГ, потому что она рассматривает другую популяцию клеток головного мозга», — объяснил д-р Воссель.

Среди пациентов, прошедших скрининг для исследования, 34 пациента имели право на участие, причем почти у 40% была эпилептическая активность, а у остальных эпилептическая активность отсутствовала (пациенты, получавшие противосудорожные препараты из-за ранее существовавших судорожных расстройств, были исключены до скрининга) .

Затем эти пациенты были разделены на две группы: одна группа получала плацебо в течение четырех недель, затем в течение 4 недель не получали никаких препаратов, а затем принимали леветирацетам в дозе 125 мг два раза в день в течение четырех недель. Вторая группа получала то же самое лечение в обратном порядке. Этот перекрестный дизайн позволил протестировать вмешательство на всех участниках, при этом ни пациенты, ни исследователи не знали, принимал ли пациент реальное лекарство в какую-либо неделю.

В течение периода исследования исследователи проверяли такие навыки, как способность пациентов решать проблемы, рассуждать, запоминать слова и то, насколько хорошо они могут ориентироваться. Например, с помощью симулятора вождения на мониторе компьютера участники учились ориентироваться по уличному маршруту в виртуальном городе.

Исследователи обнаружили, что пациенты, получавшие леветирацетам, демонстрировали тенденцию к улучшению когнитивной функции, но когда пациентов разделили на пациентов с безмолвной эпилептической активностью и без нее, пациенты с безмолвной эпилептической активностью показали явную пользу от приема препарата.

«Между группами были очень четкие различия, — говорит д-р Воссель. «Есть подтип болезни Альцгеймера, считайте его эпилептическим вариантом, он довольно распространен, встречается примерно у 60% пациентов. У пациентов с этой формой болезни Альцгеймера наблюдается симптоматическое улучшение при приеме леветирацетама».

Когда врачи диагностируют болезнь Альцгеймера, они обычно не проводят тесты на тихие припадки, поэтому результаты исследования могут побудить их задуматься о том, есть ли у пациента потенциальная эпилептическая активность.

«Есть некоторые клинические признаки, указывающие на то, что у пациентов с болезнью Альцгеймера чаще наблюдается тихая эпилептическая активность», — говорит он. «Основной из них — быть моложе 65 лет, когда начинаются симптомы». На самом деле, говорит он, лекарство также оказалось полезным для более молодых пациентов, даже если у них не было заметной эпилептической активности.

Пациенты в исследовании уже принимали одобренные в настоящее время лекарства от болезни Альцгеймера, и это исследование демонстрирует, что леветирацетам улучшает когнитивную функцию лучше, чем только современные методы лечения. Будущие исследования потребуются, чтобы выяснить, может ли длительный прием препарата замедлить прогрессирование заболевания.

«Это исследование было направлено на поиск улучшения когнитивных функций в течение короткого курса лечения», — говорит д-р Воссель. «Есть и другие исследования , которые продолжаются, чтобы выяснить, может ли препарат помочь замедлить течение болезни в течение более длительных периодов», добавив, что будущие исследования в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе будут сосредоточены на наборе более разнообразной исследовательской группы и тестировании других противосудорожных препаратов.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *