Препараты для улучшения работы головного мозга. Ноотропы и препараты для улучшения работы мозга: полный обзор

Что такое ноотропы и как они влияют на когнитивные функции. Какие препараты для улучшения работы мозга наиболее эффективны. Как правильно и безопасно принимать ноотропы. Какие побочные эффекты могут быть у умных таблеток.

Что такое ноотропы и умные таблетки

Ноотропы — это препараты, улучшающие когнитивные функции мозга, такие как память, концентрацию внимания, мотивацию и умственную работоспособность. Их часто называют «умными таблетками» или «когнитивными энхансерами». К ноотропам относят как лекарственные средства, так и биологически активные добавки природного происхождения.

Основные эффекты ноотропов:

Улучшение памяти и обучаемости
Повышение концентрации внимания
Ускорение мышления
Увеличение умственной выносливости
Повышение мотивации и работоспособности
Улучшение настроения

Ноотропы становятся все более популярными среди студентов, предпринимателей и людей интеллектуального труда, которые стремятся повысить свои когнитивные способности. По некоторым данным, до 25% студентов ведущих университетов принимают те или иные ноотропные препараты.

Наиболее популярные и эффективные ноотропы

Модафинил (Провигил)

Модафинил — один из самых известных и эффективных ноотропов. Это рецептурный препарат, изначально разработанный для лечения нарколепсии. Основные эффекты:

Значительное повышение бодрости и концентрации внимания
Улучшение памяти и скорости мышления
Повышение мотивации и работоспособности
Увеличение умственной выносливости

Обычная дозировка: 100-200 мг в день. Модафинил действует около 12 часов, поэтому его лучше принимать утром. Побочные эффекты обычно минимальны, но возможны бессонница, головная боль, тревожность.

Пирацетам

Пирацетам — один из первых синтезированных ноотропов. Он улучшает память, обучаемость и общие когнитивные функции. Эффекты пирацетама:

Улучшение памяти, особенно вербальной
Повышение концентрации внимания
Ускорение мышления
Повышение умственной энергии

Обычная дозировка пирацетама — 1200-4800 мг в день. Препарат хорошо переносится, побочные эффекты редки. Результат обычно заметен через 2-4 недели регулярного приема.

L-теанин

L-теанин — аминокислота, содержащаяся в зеленом чае. Она обладает мягким успокаивающим действием, при этом повышая концентрацию внимания. Эффекты L-теанина:

Снижение стресса и тревожности
Улучшение концентрации внимания
Повышение качества сна
Синергия с кофеином

Рекомендуемая дозировка — 100-200 мг L-теанина. Он хорошо сочетается с кофеином, усиливая его положительные эффекты и снижая побочные.

Как правильно принимать ноотропы

При использовании ноотропов важно соблюдать несколько правил:

Начинать с минимальных дозировок, постепенно повышая до эффективной.
Делать перерывы в приеме, чтобы избежать привыкания.

Не превышать рекомендуемые дозировки.
Сочетать прием ноотропов со здоровым образом жизни.
При появлении побочных эффектов прекратить прием.
Консультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний.

Соблюдение этих правил поможет получить максимальную пользу от ноотропов при минимальных рисках.

Побочные эффекты и риски ноотропов

Большинство ноотропов считаются относительно безопасными при правильном применении. Однако у них могут быть побочные эффекты:

Головная боль
Бессонница
Тревожность
Повышенное артериальное давление

Расстройства желудочно-кишечного тракта

Некоторые ноотропы, особенно рецептурные препараты, могут вызывать привыкание при длительном применении. Также существует риск взаимодействия с другими лекарствами.

Важно помнить, что долгосрочные эффекты многих ноотропов еще недостаточно изучены. Поэтому к их приему нужно подходить осторожно, особенно на регулярной основе.

Альтернативы фармакологическим ноотропам

Существуют более безопасные и естественные способы улучшить работу мозга:

Здоровый сон. Полноценный сон критически важен для когнитивных функций.
Регулярные физические упражнения. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга.
Правильное питание. Мозгу нужны питательные вещества для оптимальной работы.

Медитация и техники релаксации. Они снижают стресс и улучшают концентрацию.
Интеллектуальная деятельность. Решение сложных задач тренирует мозг.
Социальное взаимодействие. Общение стимулирует когнитивные функции.

Эти естественные методы могут быть не менее эффективны, чем фармакологические ноотропы, и при этом абсолютно безопасны.

Заключение

Ноотропы могут быть эффективным инструментом для улучшения когнитивных функций. Однако их применение требует осторожности и соблюдения правил безопасности. Перед началом приема любых ноотропных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также стоит помнить, что здоровый образ жизни и естественные методы улучшения работы мозга могут быть не менее эффективными, чем фармакологические ноотропы.

Сложная сеть когнитивных улучшений, вызванных приемом лекарств

Не так давно, когда людям нужно было немного бодрости на работе или в школе, одна или две чашки какого-нибудь старого доброго кофе (это кофе для вас не-кофеиновые изверги там) было бы достаточно. На крайний случай какой-нибудь Red Bull или что-то подобное. Но по мере развития технологий и фармацевтических продуктов некоторым людям кажется, что кофеина недостаточно.

Введите так называемые «умные лекарства»

В двух словах, это часто (но не всегда) рецептурные лекарства, предназначенные для лечения других заболеваний — обычно психологических. Но в отличие от других наркотиков, которые принимаются в рекреационных целях и вызывают привыкание, умные наркотики чаще используются для повышения концентрации внимания и умственной деятельности. Healthline определяет умные лекарства как «натуральные или синтетические вещества, которые можно принимать для улучшения умственной деятельности здоровых людей». Хотя они, как правило, продаются по рецепту — это означает, что аптеки не будут выдавать их людям без рецепта врача — их легко найти у различных продавцов в Интернете. Другие являются добавками, которые подтверждаются немногими или поверхностными исследованиями, в то время как некоторые не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Наиболее известные умные лекарства

Вас может удивить, что сегодня на рынке доступно множество умных лекарств. Многие из них имеют сходное или связанное применение, но все они не по прямому назначению используются в качестве стимуляторов для учебы или работы с высоким давлением. Мы собрали информацию из различных источников (среди прочего, Quartz и Healthline), чтобы составить более полный список.

Модафинил (Provigil)

Один из самых популярных умных наркотиков. Препарат одобрен FDA, но для лечения нарколепсии или чрезмерной дневной сонливости. Он популярен среди умных наркоманов из-за предполагаемых преимуществ, которые он дает им, в том числе улучшенная бдительность, лучшее время реакции, усиление умственных функций и более высокая мотивация. Исследования, проведенные с препаратом, также показывают, что у участников улучшается внимание, улучшаются исполнительные функции и повышается способность к обучению.

Тем не менее, есть некоторые понятные опасения по поводу использования умных наркотиков, поскольку чрезмерное употребление приводит к снижению пластичности мозга и может повредить память пользователей.

Анирацетам

НЕ одобрен FDA, но все еще широко используется в ряде кругов. Пользователи сообщают, что они менее беспокойны и более креативны во время приема препарата. Использование этого препарата теми, кто его принимает, также узаконено исследованием 2012 года, которое показало, что взрослые с легкими когнитивными нарушениями (MCI) сообщали об улучшении когнитивных функций. Это важно, поскольку MCI — это тип болезни, которая может прогрессировать в слабоумие; таким образом, люди, страдающие от MCI, более склонны к «старческим моментам», что делает их более забывчивыми, испытывают проблемы с речью, суждением или планированием.

Амфетамин и декстроамфетамин (Adderall)

С другой стороны, этот препарат одобрен FDA. Тем не менее, есть ОДНА важная оговорка — он одобрен в качестве рецептурного лекарства ТОЛЬКО для людей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ.

Пользователи, выходящие за рамки рекомендаций по рецепту, делают это, чтобы помочь им учиться и сохранять остроту и бдительность. Многие, кто работает в условиях высокого давления, также принимают Adderall.

Одной из основных ловушек этого приема является то, что со временем он вызывает привыкание. Есть также ряд побочных эффектов, которые включают беспокойство, потерю веса, потливость, бессонницу, отсутствие интереса к сексу и тошноту. Частые пользователи также подвергают себя риску психоза, сердечных приступов и, в некоторых случаях, внезапной смерти.

Метилфенидат (риталин)

Это еще один препарат, получивший одобрение FDA, но опять же для тех, у кого диагностирован СДВГ. Тем не менее, случайные потребители сообщают, что во время приема наркотика у них улучшается внимание и память, а также они дольше бодрствуют. Это делает его главным искушением для студентов. Различные исследования показали, что пациенты с черепно-мозговой травмой демонстрируют повышенную и более продолжительную концентрацию, в то время как другие, которые получали низкие дозы, также сообщали об улучшении рабочей памяти и когнитивных способностей. С другой стороны, высокие дозы фактически нарушали когнитивную функцию.

Как и многие из этих препаратов, существует реальная вероятность серьезных побочных эффектов для мозга, таких как снижение пластичности и ухудшение функции памяти. Другие побочные эффекты могут включать нервозность, потливость, помутнение зрения, снижение аппетита, потерю веса и тошноту.

Донепезил (Арисепт)

Еще один препарат, получивший одобрение FDA, но предназначенный для лечения болезни Альцгеймера. Исследования показали, что это помогло участникам лучше запомнить, как делать такие вещи, как езда на велосипеде, плавание или ходьба — то, что называется процедурной памятью. Умные потребители наркотиков также сообщают, что после приема наркотика у них улучшается память и они лучше решают или выполняют сложные задачи. Существует ряд серьезных побочных эффектов, связанных с его использованием, но некоторые более распространенные побочные эффекты включают рвоту, проблемы со сном и рвоту.

L-депренил (селегилина гидрохлорид)

Хотя побочные эффекты этого препарата включают внезапный скачок артериального давления (при приеме в больших дозах или в сочетании с сыром и рядом других пищевых продуктов), он опасен в сочетании с другие лекарства, многие люди до сих пор используют L-депренил, потому что он не только поднимает настроение, но и помогает им лучше планировать свои дела и улучшает их внимание и бдительность.

Этика и проблемы умных наркотиков

Очевидно, что употребление таких наркотиков дорого обходится не только здоровью потребителей. В отчете Financial Times цитируется политика Университета Дьюка, в которой использование умных наркотиков указано как форма мошенничества. Существуют также этические проблемы, такие как несправедливое преимущество пользователей перед конкурентами — аналогично использованию стероидов и препаратов, повышающих производительность в спорте. Этот конкретный аргумент распространен в технологических компаниях, где многие профессионалы чувствуют потребность в дополнительном преимуществе в напряженной и быстро меняющейся среде.

К сожалению, согласно отчету EurekAlert , многие потребители, которые не считают разумное употребление наркотиков несправедливым или обманом, притворяются, что у них СДВГ, только для того, чтобы получить доступ к наркотикам. Это создает проблемы не только для них, но и для врачей, от которых требуется быть более бдительными не только при обследовании пациентов, но и для пациентов, у которых на самом деле есть СДВГ, поскольку они гораздо больше рискуют быть заподозренными в симуляции. их симптомы, или им будет отказано в надлежащем уходе из-за того, что другие злоупотребляют системой.

Techcrunch также взял интервью у неназванного руководителя, который сказал, что употребляет умные наркотики и регулярно их принимает, так как работает по 20 часов в день. Это может быть проблематично не только из-за этических проблем, связанных с разумным употреблением наркотиков, или из-за побочных эффектов его любимого наркотика, но и из-за того, что его тело будет вынуждено работать постоянно в течение 20 часов почти каждый день. .

С другой стороны, другие эксперты, такие как тот, у которого интервью газете Washington Post , рассматривайте феномен смарт-наркотиков как больше рекламу, чем реальность. «Существует значительный спрос, но ажиотаж вокруг эффективности намного превышает имеющиеся доказательства», — цитирует издание слова Мурали Дорайсвами. Дорайсвами руководил несколькими исследованиями умных лекарств в системе здравоохранения Университета Дьюка и работал консультантом как в FDA, так и в частных компаниях по вопросам усилителей когнитивных функций.

В общем, вопросов и проблем, связанных с разумным употреблением наркотиков, много и они сложны. Как частные организации должны контролировать своих членов в отношении использования таких препаратов, так и регулирующие органы, которым необходимо наверстать упущенное, чтобы узнать больше об альтернативных способах использования этих лекарств, и издать соответствующие правила для их использования. Исследования таких препаратов также еще молоды, поэтому для многих личная польза от их использования намного перевешивает любые возможные риски для их здоровья или благополучия. Также было бы разумным планом действий отслеживать исследования и исследования в этой области, поскольку у этого вида медицинских технологий действительно есть огромный потенциал, если вы думаете об этом объективно.

Повышение производительности без умных лекарств

Существует ряд альтернатив для поддержания продуктивности без использования умных лекарств. Таким образом, вы избегаете распространенных ошибок при использовании «умных» наркотиков, а также связанных с ними побочных эффектов и других возможных этических проблем.

Некоторые из них, такие как нейростимуляция или транскраниальная стимуляция постоянным током, иногда выглядят как вещи из научно-фантастических романов, но наука очень молода, поэтому огромный потенциал еще ждет своего открытия. Репортаж с 9.0047 Hppy говорит, что лечение может улучшить точность, производительность, способность к обучению и рабочую память пациентов. Другой метод лечения, при котором пациенты лежат в барокамере и дышат 100% кислородом под давлением, все еще находится в зачаточном состоянии, но потенциал улучшения когнитивных функций и памяти сулит большие надежды.

Но есть и возможность сделать все по-старому. Правильное питание, правильное распределение времени, здоровый сон и физические упражнения. Некоторые люди забыли ценность этих вещей из-за того, насколько мы привыкли к нашему стремительному и быстрому образу жизни. Производительность превыше всего, не говоря уже о том, во что это обойдется нам с точки зрения здоровья и качества жизни. Но если подумать, это очень выполнимо и возможно. И эффекты гораздо более доказаны и полезны, особенно в долгосрочной перспективе.

Наконец, еще один (более эффективный и действенный) способ — сотрудничать с нужной организацией и службой, чтобы сделать операции более продуктивными и эффективными. Например, на Runrun.it есть инструменты, которые помогут вам эффективно управлять задачами и другими вещами. Благодаря использованию технологии на базе искусственного интеллекта и команде экспертов и опытных специалистов Runrun.it может помочь стандартизировать рабочие процессы и улучшить организацию.

Некоторые из этих инструментов включают интеллектуальное отслеживание времени. Помимо основной функции повышения эффективности учета административного времени, этот инструмент также предоставляет данные о том, как время тратится на рабочем месте. Эти данные можно использовать для отслеживания хода выполнения определенных проектов, а также для оценки того, сколько времени потребовалось для выполнения определенных задач. В истинном стиле Runrun.it доступно несколько конфигураций, поэтому вы можете настроить вещи в соответствии с потребностями вашей организации. Панель инструментов — еще одна важная функция, поскольку она позволяет упростить и повысить эффективность контроля за вашей организацией. Нет необходимости в утомительном повторяющемся создании отчетов, так как все необходимые данные будут легко и быстро доступны.

Чтобы узнать, как эти инструменты могут помочь вашему бизнесу, зарегистрируйтесь и начните бесплатную пробную версию здесь.

Лучшие ноотропы (умные лекарства) для раскрытия вашего истинного мозга

Ноотропы, иногда называемые умными наркотиками, представляют собой соединения, улучшающие работу мозга. Они становятся популярным способом дать вашему разуму дополнительный толчок. Согласно одному отчету Telegraph, до 25% студентов ведущих британских университетов принимали умный препарат модафинил ^[], отпускаемый по рецепту, а сотрудники калифорнийского технологического стартапа пробуют все, от аддерола до ЛСД, чтобы заставить свой мозг работать на более высокой скорости 9.0087 [] .

Я активно пользуюсь ноотропами с 1997 года, когда я боролся с когнитивными способностями и заказал умные лекарства почти на 1000 долларов из Европы (единственное место, где их можно было достать в то время). Я помню, как открывал коричневую упаковку без маркировки и задавался вопросом, действительно ли фармацевтические препараты и натуральные вещества улучшат мой мозг.

Да, и с тех пор я большой поклонник некоторых усилителей когнитивных функций.

Но я настороженно отношусь к другим. Проблема с использованием общего термина, такого как «ноотропы», заключается в том, что вы смешиваете все виды веществ вместе. Технически можно утверждать, что кофеин и кокаин являются ноотропами, но вряд ли они равны. С таким количеством способов улучшить работу вашего мозга, многие из которых сопряжены со значительным риском, наиболее ценно рассматривать ноотропы в каждом конкретном случае. Вот список из 9ноотропы, а также мои мысли о каждом из них.

1) Модафинил (Provigil), армодафинил (Nuvigil) и адрафинил – концентрация, мотивация, ясность, память

Я начал принимать модафинил, когда получал степень MBA в Wharton. В то же время я также работал в стартапе, который позже был продан за 600 миллионов долларов, так что вы можете себе представить, насколько я был занят. Мне нужен был способ, чтобы мой мозг работал.

Когда я впервые начал принимать модафинил, я чувствовал себя более похожим на себя, чем когда-либо. Я принимал его почти каждый день в разных дозах в течение 8 лет (по назначению врача). Это дало мне энергию и изменило мою жизнь. Я не был бы биохакером, которым я являюсь сегодня, без модафинила.

Когда я работал над книгой о пуленепробиваемой диете, я хотел убедиться, что эффект, который я получаю от пуленепробиваемого кофе, не связан с модафинилом, поэтому я прекратил его использовать и измерял свои когнитивные способности, пока не принимал его. Я обнаружил, что на пуленепробиваемом кофе и пуленепробиваемой диете мои умственные способности были почти идентичны моим результатам на модафиниле. Я до сих пор путешествую с модафинилом и иногда принимаю его, но, ведя пуленепробиваемый образ жизни, я редко чувствую необходимость.

Существует небольшой риск (около 5 человек на миллион) опасной для жизни иммунной реакции на модафинил. Это та же реакция, которая происходит с ибупрофеном и другими НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), поэтому, если вы знаете, что плохо реагируете на НПВП, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать модафинил.

Одна из причин, по которой мне нравится модафинил, заключается в том, что он усиливает высвобождение дофамина, но он связывается с вашими дофаминовыми рецепторами иначе, чем вызывающие привыкание вещества, такие как кокаин и амфетамины, что может быть одной из причин, по которой модафинил обладает многими преимуществами других стимуляторов, но не не вызывают зависимости или синдрома отмены. ^[] ^[] Он повышает концентрацию, способность решать проблемы и бодрствование, но не относится к тому же классу препаратов, что и Аддерол, и не является классическим стимулятором. Модафинил не запатентован, так что вы можете получить его как дженерик или заказать в Индии. Это лекарство, отпускаемое по рецепту, поэтому вам нужно поговорить с врачом.

Вы также можете попробовать армодафинил, который представляет собой более очищенную форму модафинила, содержащую только биологически идентичные молекулы. Он имеет почти идентичные, а иногда и более сильные эффекты. Без страховки очень дорого.

Если вы не хотите получать рецепт, есть адрафинил, который имеет сходство, но я бы не рекомендовал принимать его регулярно, потому что он сильно нагружает вашу печень.

Обычная доза модафинила: 50–200 мг, принимаемая утром (если вы не хотите бодрствовать всю ночь)

Обычная доза армодафинила: 100–200 мг, принимаемая утром

Адрафинил доза: 300 мг, принимать утром

2) Никотин – концентрация, настроение, мотивация

Никотин может быть мощным ноотропом, если принимать его осторожно и экономно. Вот полное руководство по использованию никотина в качестве ноотропа с плюсами и минусами, рисками, рекомендациями по дозировке и советами о том, какую форму никотина использовать.

Я НЕ рекомендую курить сигареты или употреблять табак для получения никотина. Я говорю об очень малых дозах, которые намного ниже, чем вы получаете от курения. Никотин оказывает прямое влияние на вашу митохондриальную энергию, и почти все, что увеличивает митохондриальную функцию, заставит ваш мозг работать лучше.

3) Амфетамин (Adderall) – внимание… но с высоким риском и несколькими недостатками

Крупная фармацевтическая компания уже много лет рекомендует амфетамин (Adderall) для страдающих СДВГ. Он также популярен в кампусах колледжей во время экзаменов. Очень жаль, потому что есть гораздо лучшие варианты.

Амфетамин представляет значительный риск. У здоровых взрослых он улучшает внимание, концентрацию, мотивацию к работе и кратковременную память за счет увеличения высвобождения дофамина и норадреналина в префронтальной коре. ^[] ^[] Амфетамин также снижает утомляемость, но вызывает нервозность и может усилить тревогу.

Что меня беспокоит в амфетамине, так это его способность вызывать привыкание, а также тот факт, что он может вызывать стресс и тревогу. Исследования показывают, что вероятность того, что он вызовет зависимость у людей с СДВГ, ^[], невелика, но мы мало знаем о его аддиктивном потенциале у здоровых взрослых. Мы все знаем, что метамфетамин вызывает привыкание, а амфетамин достаточно тесно связан с ним, чтобы заставить меня нервничать из-за того, что так много людей дают его своим детям. Амфетамины вызывают абстинентный синдром, поэтому потенциал для зависимости существует.

Если вам нужен стимулятор, пейте пуленепробиваемый кофе.

4) Форсколин и экстракт артишока – память, внимание, обучение

Поскольку умные лекарства, такие как модафинил, никотин и аддерол, имеют недостатки, я разработал собственную линейку ноотропов, включая Forbose и SmartMode, это безопасно, широко доступно , и не требует рецепта. Форсколин, содержащийся в Форбозе, уже тысячи лет является частью индийской аюрведической медицины. Помимо того, что это весело, форсколин увеличивает циклический аденозинмонофосфат (цАМФ), молекулу, необходимую для обучения и формирования памяти. ^[]

Я принимаю форсколин более десяти лет.

Форсколин особенно эффективен, если сочетать его с экстрактом артишока. Экстракт артишока ингибирует фермент PDE4, расщепляющий цАМФ. Ингибиторы ФДЭ4 делают цАМФ более доступным, а если вы добавите экстракт артишока, усиливающий цАМФ, вы получите значительный импульс к обучению, памяти и мотивации.

Или вы получаете головную боль и энергетический сбой, когда вы «спускаетесь».

Это может быть связано с тем, что повышение уровня цАМФ использует больше дофамина, чем обычно. На разных людей влияет по-разному. Вы узнаете, только если попробуете.

Как часть нашей Bulletproof Brain Blend, Smart Mode содержит экстракт артишока, а также другие ингредиенты, улучшающие когнитивные функции. Возьмите с Forbose, чтобы получить дозу форсколина. Forbose — это уникальная формула, которая помогает вашему организму вырабатывать больше энергии, необходимой для достижения максимальной физической и умственной активности.

Доза Smart Mode: 3 капсулы в день

Доза Forbose: 2 капсулы до или после активности

5) L-теанин – спокойная бдительность, время реакции, умственная выносливость

L-теанин является основным компонентом черного и зеленого чая. Сам по себе теанин способствует расслаблению, ^[] бдительности и возбуждению.
^[]

Теанин также действует синергетически с кофеином. Вместе они увеличивают время реакции, память и умственную выносливость. ^[]

Теанин можно получить в капсуле, такой как Zen Mode, или выпить чашку или две зеленого чая. Если вы решите пить зеленый чай, ищите чай, выращенный в тени, потому что зеленый чай, выращенный в тени, обычно имеет гораздо более высокий уровень теанина.

Доза L-теанина: 200 мг. Принимайте 3 капсулы Zen Mode с утренним кофе или вечером, как я.

6) Бакопа Монье – внимание, настроение, стресс, память

Это небольшое водное растение родом из Индии. Бакопа – это адаптоген, который помогает вашему организму адаптироваться к стрессу. Он также улучшает память у здоровых взрослых ^[] и повышает внимание и настроение у людей старше 65 лет. участники исследования не чувствовали его улучшающего память эффекта до тех пор, пока не стали принимать его ежедневно в течение 4 недель, поэтому, если вы попробуете бакопу, придерживайтесь ее в течение месяца, прежде чем отказаться от нее.

Бакопа подавляет выработку сперматозоидов у самцов мышей, поэтому вы можете пропустить ее, если пытаетесь зачать ребенка. ^[] Однако это не повлияло на уровень тестостерона или половое влечение мышей.

Многие ноотропные компании включают бакопу в свои стеки, но они часто не используют достаточно, чтобы дать вам реальную пользу. Вы хотите по крайней мере 750 мг в день. Принимайте бакопу с источником жира, чтобы увеличить его усвоение.

Bacopa monnieri Доза: не менее 750 мг в день, вместе с источником жира

7) Unfair Advantage – энергия, ясность и физическое ускорение.

^[] (Доза CoQ10 низкая, но он находится в коллоидной форме, что усиливает доставку PQQ)

ActivePQQ™ — это новая форма PQQ, которая не инактивируется желудочной кислотой. PQQ способствует росту новых митохондрий, а также помогает вашему организму очиститься и заменить старые митохондрии. ^[]

У вас самая высокая плотность митохондрий в префронтальной коре головного мозга, что помогает объяснить, почему я сначала чувствую несправедливое преимущество в своей голове. У вас вторая по плотности плотность в сердце, и, вероятно, поэтому я чувствую его в центре своей груди.

Митохондриальные стимуляторы могут иметь глубокие ноотропные эффекты! В более высоких дозах митохондриальные активаторы также являются отличной предтренировочной добавкой.

Unfair Advantage Доза: 1-4 ампулы, принимать в любое время

8) KetoPrime – энергия, стресс

KetoPrime – еще один мощный ноотроп. Он содержит оксалоацетат, соединение, которое может защитить ваш мозг от токсинов окружающей среды.

Обычные экологические токсины — например, пестициды — заставляют ваш мозг выделять глутамат (нейротрансмиттер). Ваш мозг нуждается в глутамате, чтобы функционировать, но когда вы производите его слишком много, он становится токсичным и начинает убивать нейроны. Оксалоацетат защищает грызунов от повреждения мозга, вызванного глутаматом. ^[] Конечно, нам нужны дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли оксалоацетат такое же воздействие на людей.

KetoPrime – отличный способ дать вашему мозгу дополнительный импульс. В исследованиях на животных он также изменяет цикл Кребса, изменяя соотношение НАДН и НАД+, что делает производство митохондриальной энергии более эффективным.

КетоПрайм доза: 1 таблетка, принимать утром

9) НейроМастер – память и концентрация

НейроМастер – это добавка, которую я помог разработать, когда узнал о силе экстракта плодов кофе. Этот материал значительно повышает уровень мозгового нейротрофического фактора (BDNF) — даже больше, чем физические упражнения. BDNF — это важнейший нейропротеин, который помогает повысить нейропластичность и создавать новые нейроны, что приводит к улучшению памяти и концентрации внимания.

Это важно в краткосрочной и долгосрочной перспективе, потому что с возрастом вы естественным образом теряете BDNF. Более низкие уровни BDNF связаны с возрастным сокращением гиппокампа и ухудшением памяти. ^[]

100 мг экстракта плодов кофе (красные плоды, окружающие кофейные зерна) повысили BDNF примерно на 140% в нескольких исследованиях. ^[] ^[] ^[] Повышение длилось несколько часов.

НейроМастер доза: 1 капсула, принимать утром независимо от приема пищи

Что нужно знать о ноотропах

Когда вы впервые начинаете принимать ноотропы, иногда вам может казаться, что ничего не происходит. Это то, что я испытал. Потом, через неделю, я перестала их принимать и сразу заметила их отсутствие. Это потому, что когда ваш мозг работает лучше, это кажется настолько естественным, что это трудно заметить, если вы не обладаете высокой степенью самосознания.

С другой стороны, иногда вы почувствуете значительное улучшение когнитивных функций, как только примете таблетку. Это может быть хорошо или плохо. Я считаю, например, что модафинил делает вас больше тем, чем вы уже являетесь. Это означает, что если вы уже какой-то мудак и принимаете модафинил, вы можете вести себя как действительно большой мудак и сожалеть об этом. Это точно случилось со мной! Мне нравится думать, что я достаточно взломал свой мозг, чтобы избавиться от этого программирования… и что когда я использую ноотропы, они помогают мне помогать людям.

Вы также можете впасть в глубокую депрессию. Один из ноотропов, о котором я здесь не писал, люцидрил, оказывает превосходное омолаживающее и когнитивное действие на некоторых людей, но другим становится очень грустно после его приема. После трех дней приема Люцидрила я почувствовала полную безнадежность своей жизни. К счастью, я провел свое исследование и сразу же прекратил его прием.

Эксперименты с фармацевтическими препаратами или запрещенными наркотиками, такими как ЛСД, сопряжены с определенным риском. Риск больше, чем с большинством натуральных веществ. У вас может быть психотический опыт, если вы принимаете слишком много ЛСД; у вас больше шансов получить сильную головную боль, если вы примете слишком много растительного вещества, стимулирующего холин.

Также стоит проверить чистоту ноотропов. Я видел, как некоторые компании продвигали готовые ноотропные комплексы, содержащие такие ингредиенты, как голубая агава (фруктоза!), пищевой краситель и даже кусочки металла. Читайте свои этикетки!

Я очень надеюсь, что медицина осознает удивительные преимущества ноотропов и начнет внедрять их в общество. Многие из них не только повышают качество вашей жизни, но и делают ваш мозг более устойчивым к окружающей среде. Мы все могли бы использовать немного больше этого.

Прежде чем попробовать ноотропы, я предлагаю вам начать с основ: в первую очередь избавиться от того, что в вашем рационе и в жизни снижает когнитивные способности. Это проще всего. Затем добавьте стимуляторы, такие как Brain Octane, и очистите свой рацион. Затем перейдите на травы и натуральные ноотропы. Используйте фармацевтические препараты избирательно только после того, как разберетесь с основами.

Правда в том, что почти 20 лет назад, когда мой мозг отказывал, я был толстым и уставшим, я не знал, что следует этому совету.