| EPPP ПРАКТИЧЕСКИЙ ТЕСТ E ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ТЕСТА E ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ТЕСТОВ A – D . ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТЕСТА E! ДОСТУП ПРЕРВАН: Если по какой-либо причине ваш доступ к этому тесту прерван (например, потеря Интернета, неправильное завершение теста вместо его сохранения для продолжения позже), щелкните первую полезную ссылку ниже: «Доступ прерван», чтобы немедленно возобновить тестирование. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Практический тест E состоит из 200 заданий, охватывающих все домены контента EPPP. В идеале, тест E следует проходить в тестовом режиме (в первый раз) после тестов A–D, а все вопросы викторины должны быть выполнены в режиме обучения, режиме повторной сдачи и тестовом режиме. Для оптимизации результатов практического теста E рекомендуется, чтобы до прохождения этого теста вы достигли мастерства в тестах A–D и вопросах викторины. В частности, вы должны набрать 95 % или выше в тестах A–D и вопросах викторины в тестовом режиме. Практический тест E в тестовом режиме в идеале следует пройти как минимум за две-три недели до сдачи экзамена EPPP. Оценка 130–135 или выше в тесте E в тестовом режиме является хорошим предиктором успеха EPPP. Вы сможете пройти практический тест E три раза: режим тестирования, режим обучения и режим повторной сдачи. Вы сможете просматривать свои результаты так часто, как захотите. ПРОВЕДЕНИЕ ТЕСТА E: Настоятельно рекомендуется, чтобы при первом прохождении Практического теста E вы прошли тест в тестовом режиме. В тестовом режиме тест разбит на две части. В каждой части представлены все 100 тестовых заданий, и вы должны выполнить все пункты, прежде чем у вас будет возможность ознакомиться с обоснованием. Выделите 4 часа на выполнение обеих частей теста E в тестовом режиме и столько времени, сколько необходимо (обычно не менее двух-трех дополнительных часов) на рассмотрение обоснований. После прохождения теста E в тестовом режиме вам предлагается пройти тест в режиме обучения, а также в режиме повторной сдачи. ДОСТУП К РЕЗУЛЬТАТАМ ТЕСТА: Все результаты вашего теста (баллы теста, а также элементы теста, выбранные вами ответы, правильные ответы, подробные обоснования) сохраняются и могут быть просмотрены путем входа на сайт www.quia.com/web в адресную строку браузера. , или нажав ссылку «Полезная информация» ниже: «Просмотреть тесты». Затем нажмите «Студенческая зона», введите имя пользователя и пароль. Отобразятся все пройденные вами тесты. Чтобы просмотреть тест, щелкните значок слева от названия теста (значок немного похож на штрих-код). Если вы проходили тест более одного раза, вы увидите знак плюса слева от названия теста. Сначала щелкните знак «плюс», а затем значок штрих-кода, чтобы получить доступ ко всем результатам данного теста. РАСПИСАНИЕ ОБУЧЕНИЯ/ОЖИДАЕМЫЙ ПРОГРЕСС: Рекомендуемый график обучения и рекомендации по ожидаемому прогрессу доступны по полезным ссылкам ниже: «Расписание обучения» и «Ожидаемый прогресс». Удачи! |
Послеродовая ночная потливость: причины и методы лечения
Роды наносят тяжелый урон вашему телу, оставляя вас со многими ничего не подозревающими послеродовыми симптомами, такими как ночная потливость.
Для многих молодых мам ночная потливость – это больше, чем просто неудобство. Когда они сохраняются, они могут привести к тому, что вы проснетесь в поту и потеряете сон. В результате вы можете испытывать раздражительность и истощение в течение дня, что затрудняет уход за новорожденным или младенцами дома.
Если домашние растворы не помогают остановить ночную потливость или она сохраняется более шести недель после родов, возможно, существует основная проблема, требующая лечения. Беседа с врачом, специализирующимся на женском здоровье, может помочь в диагностике и лечении вашего дискомфорта.
Как следует из названия, послеродовая ночная потливость означает повышенное потоотделение ночью в послеродовой период или в течение шести недель после родов.
Это чрезмерное потоотделение вызвано гормональными изменениями, которые происходят, когда вы восстанавливаетесь после беременности и родов, и ваше тело возвращается к исходному состоянию. В частности, уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются во время беременности, а затем снижаются после родов. Эти колебания и низкий уровень эстрогена и прогестерона могут привести к ночному потоотделению. Послеродовая ночная потливость также служит важной цели: она помогает вашему организму избавиться от лишней жидкости, необходимой ему во время беременности.
Потоотделение может разбудить вас и потребовать постирать постельное белье или даже принять душ, чтобы устроиться поудобнее и снова заснуть. Это может мешать как сну, так и распорядку дня, которые важны для молодой мамы.
Да. Хотя они могут быть неудобными, чрезмерное ночное потоотделение в течение нескольких недель после рождения ребенка является нормальным явлением. Около 29% женщин испытывают этот симптом, поскольку уровень их гормонов колеблется после родов, так что вы не одиноки. На самом деле, если вы поделитесь своим разочарованием с другими матерями, вы, скорее всего, найдете женщин, которые смогут понять вас и заверить вас, что вы не одиноки.
В некоторых случаях послеродовая ночная потливость не является нормой, а указывает на то, что что-то может быть не так. Это всегда хорошее время, чтобы обсудить свои симптомы с врачом, чтобы убедиться, что вы предпринимаете все правильные шаги и не упустили ничего, что могло бы привести к диагностике или лечению в этот ключевой период вашей жизни. Как молодая мама, потребности вашего ребенка часто имеют приоритет, в то время как ваше собственное благополучие отходит на второй план, но важно осознавать, как вы себя чувствуете.
Относительно легко определить, что вы имеете дело с послеродовой ночной потливостью. Если вы просыпаетесь посреди ночи, а ваша кровать и пижама промокли, вы, скорее всего, страдаете от обычной, но неприятной послеродовой ночной потливости. Ночью у вас могут быть приливы жара, и вы изо всех сил пытаетесь остыть. Вы можете заметить, что ваше постельное белье или пижама пахнут спортивной одеждой и их нужно стирать чаще — даже ежедневно. Вы можете просыпаться каждую ночь или несколько раз за ночь и, следовательно, испытывать усталость, истощение или раздражительность в течение дня, что затрудняет уход за собой и новорожденным.
Как долго длится послеродовая ночная потливость? Первые шесть недель после рождения ребенка считаются послеродовым периодом. В этот период часто возникают всевозможные неожиданные признаки и симптомы (и они задаются вопросом, нормальны ли они или беспокоятся, если что-то не так).
Послеродовая потливость не должна продолжаться более шести недель. Большинство женщин сообщают, что он достигает пика примерно через две недели после родов, после чего начинает улучшаться, полностью исчезая к шестинедельной отметке.
Если вы испытываете ночную потливость, которая не проходит через шесть недель, более вероятно, что существует другая основная причина. В таких случаях вам может помочь акушер-гинеколог.
Можно ли предотвратить послеродовую ночную потливость?Вы ничего не можете сделать, чтобы гарантировать отсутствие ночной потливости в послеродовой период. Когда речь заходит о том, как справиться с ночными ударами, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск послеродовой ночной потливости и улучшить качество сна.
- Пейте много воды в течение дня и держите рядом с кроватью бутылку с холодной водой, чтобы избежать обезвоживания.
- Перед сном лягте на кровать полотенцем; он впитает часть пота и поможет предотвратить смену постельного белья.
- Практикуйте осознанность и медитацию, которые снимают стресс и потенциально многочисленные послеродовые проблемы, такие как ночная потливость и стресс.
- Носите свободную одежду (или спите в меньшем количестве одежды), чтобы улучшить циркуляцию воздуха и поддерживать температуру тела на комфортном уровне.
- Избегайте употребления кофе и других горячих напитков, особенно во второй половине дня.
- Острая пища может вызвать послеродовую ночную потливость, поэтому по возможности избегайте острой пищи.
- Включите кондиционер или понизьте температуру в помещении на несколько градусов, чтобы предотвратить или смягчить приливы.
- Включите вентилятор на ночь, особенно у кровати, если это возможно.
Поскольку одной из основных причин послеродовой ночной потливости являются гормональные изменения, которые нельзя предотвратить, вы никогда не сможете полностью предотвратить их возникновение.
Эти шаги могут помочь облегчить симптомы.
Некоторые растительные лекарственные средства или добавки также могут быть полезны, но важно отметить, что добавки и растительные лекарственные средства никогда не следует принимать без консультации с врачом. Многие из них небезопасны для людей с определенными заболеваниями, взаимодействуют с определенными лекарствами или небезопасны при грудном вскармливании. Поскольку лечебные травы недостаточно изучены, вы можете не найти эту информацию в Интернете.
Если вы предприняли шаги для облегчения послеродовой ночной потливости без облегчения, важно сообщить об этом своему врачу. Он или она может не только помочь изучить методы лечения ночной потливости, но и найти основные причины, когда послеродовая ночная потливость сопровождается другими признаками и симптомами или длится более 6 недель после рождения ребенка.
В редких случаях основные причины могут включать:
- послеродовой тиреоидит, воспаление щитовидной железы, возникающее после родов
- гипертиреоз, состояние, при котором щитовидная железа становится сверхактивной и вырабатывает слишком много тироксина
- тревога, состояние, характеризующееся постоянным страхом и беспокойством
- диабет, хроническое заболевание, которое влияет на метаболизм сахаров в организме
- инфекция где-то в организме или в кровотоке
- гипогликемия или низкий уровень сахара в крови из-за других основных проблем
- менопауза, момент окончания менструации
Каждое из этих основных состояний требует собственного лечения, отдельного и отличного от лечения традиционной послеродовой ночной потливости.
Если послеродовая ночная потливость влияет на качество вашей жизни или сохраняется более шести недель после родов, пришло время записаться на прием к врачу, который специализируется на акушерстве и женском здоровье. На этой встрече также можно обсудить послеродовую депрессию, лактацию, психическое здоровье, вес воды, запоры, послеродовые отеки, бесплодие, побочные эффекты любых лекарств и любые другие вопросы, которые волнуют вас в данный момент.
Один из способов убедиться, что вы ответили на все вопросы, которые у вас есть, — это вести дома текущий список. Чем больше информации вы сможете предоставить своему акушеру-гинекологу, тем лучше он поймет, каким был для вас послеродовой период и какие проблемы могут возникнуть.