Пп меня на неделю: Вегетарианское меню на неделю, рецепты, список покупок

Вегетарианское меню на неделю, рецепты, список покупок

вернуться назад

Наверное, нет людей, которые не слышали бы о вегетарианстве. Человеку, который никогда не пробовал такого стиля питания, может показаться, что это невкусно, пресно или что такой едой нельзя наесться. Чтобы доказать, что полезная и правильная еда может быть разнообразной, вкусной и сытной мы подготовили вегетарианское меню на неделю.

Вне зависимости от того, как мы относимся к жизни без мяса, результаты научных исследований доказывают, что ограничение животных белков полезно для здоровья человека.

К вегетарианству люди приходят по разным причинам. Я стала вегетарианкой по собственному желанию, чтобы поправить здоровье. Другие переходят на вегетарианство по этическим или религиозным соображениям.

Со временем я научилась гармонично сочетать мои предпочтения в еде с предпочтениями окружающих. На работе сотрудники уже привыкли, что я не ем мясо, а в обеденный перерыв возникает много интересных дискуссий на тему правильного питания.

В семье вегетарианка только я и поэтому мясные блюда готовлю отдельно. Если я ем кашу с салатом, то остальным членам семьи добавляю котлеты.

Благодаря выбранному стилю питания состояние моего здоровья улучшилось, увеличилось количество энергии, а еще у меня всегда хорошее настроение 🙂

Важно заметить, что есть несколько типов вегетарианства:

веганство – только растительное питание, не употребляется иногда даже мед;
лакто-вегетарианство – растительное питание плюс различные молочные продукты;
лакто-ово-вегетарианство – употребляется растительная пища, яйца, молочные продукты.

Предлагаемое нами вегетарианское меню на неделю относится к самому демократичному типу – лакто-ово-вегетарианства. Попробуйте это меню и, возможно, что вегетарианство окажется совсем не страшным, а вкусным, приятным и полезным!

🙂

Меню на понедельник

Завтрак: Овсяная каша
Обед:Морковный суп-пюре с хрустящим нутом, Салата с рукколой и редисом,
Полдник: Фруктовый коктейль с кефиром и творогом
Ужин: Картофель тушеный с оливками и лимоном, Салат из свежей капусты с яблоком

Меню на вторник

Завтрак: Овсяная каша
Обед: Гороховый суп с томатной пастой; Морковно-яблочный салат

Полдник: Сырники со сгущенкой
Ужин: Картофель тушеный с оливками и лимоном; Салат из капусты с огурцом

Меню на среду

Завтрак: Ячневая каша с бананом
Обед: Гороховый суп с томатной пастой; Салат из свежей капусты с чесночной заправкой
Полдник: Сырники со сгущенкой
Ужин: Гречневая каша с яйцом; Гратен из кабачков и помидоров

Меню на четверг

Завтрак: Ячневая каша с бананом
Обед: Грибной суп из вешенок, Салат из огурцов и мяты.

Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты
Ужин: Гречневая каша с яйцом, Гратен из кабачков и помидоров

Меню на пятницу

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Грибной суп из вешенок, Салат из салата
Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты
Ужин: Плов из перловой крупы с грибами, Салат из свежей свеклы с грецкими орехами

Меню на субботу

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Мексиканский салат с овощами и авокадо. Темный борщ с грибами и черносливом

Полдник: Шарлотка с яблоками
Ужин: Плов из перловой крупы с грибами, Салат из свежей свеклы с грецкими орехами

Меню на воскресенье

Завтрак: Пшенная каша с тыквой
Обед: Рецепт салата из моркови с чесноком Темный борщ с грибами и черносливом
Полдник: Шарлотка с яблоками
Ужин: Запеканка с фасолью и картофельным пюре Салат из свежей капусты с яблоком

Список покупок

для вегетарианского меню на неделю

Овощи, фрукты, зелень

Руккола – 1 большой пучок
Помидоры черри (можно заменить обычными) –600 граммов
Помидоры – 1 кг.

Редис – 10 шт.
Лимон –3 шт.
Капуста белокочанная – 1,5 кг
Краснокочанная капуста — 200 гр. (заменима на белокочанную)
Капуста цветная — 800 г (можно использовать замороженную)
Капуста брокколи — 800 г (можно использовать замороженную)
Грибы сушеные –50 гр.
Вешенки – 2 кг
Грибы замороженные – 600 гр. (заменимы на обычные)
Свекла – 1,5 кг
Картофель –3,4 кг
Морковь – 20 шт.
Лук –10 шт.
Лук зеленый – 1 шт.
Лук красный – 2 шт.
Лук-порей – 2 шт.
Яблоко – 10 шт.
Огурцы – 8 шт.
Чеснок – 5 головок
Сладкий перец – 3 шт. (2 шт.красного и 1 шт.желтого)
Тыква замороженная – 80 гр.
Банан – 2 шт.

Стебель сельдерея – 5 шт.
Авокадо – 2 шт.
Кинза – 1 пучок
Петрушка – 3 пучка
Укроп – 2 пучка
Мята – 1 веточка
Листья салата – 400 гр.
Кабачки или цуккини – 7 шт.
Перец чили – 1 шт.

Орехи, семечки, сухофрукты

Кедровые орешки – 2 ст. ложки
Чернослив – 100 гр.
Грецкие орехи –200 гр.

Молочное и яйца

Молоко — 2 л
Масло сливочное —300 гр.
Творог – 1,5 кг
Сыр твердых сортов — 350 гр.
Сливки 10%-ные — 1 л
Сметана – 3 ст. л.
Кефир или йогурт –1 л.
Яйца – 10 шт.

Бакалея и др.

Овсяные хлопья – 700 гр.
Сахар –500 гр.
Сахар коричневый – 120 гр.

Ванильный сахар – 1 пакетик
Мед – 1 ст.л.
Растительное масло -600 мл (подсолнечное)
Масло оливковое – 400 мл
Мука –350 гр.
Разрыхлитель -1 пакетик
Вареная сгущенка – 4 ст.л.
Соевый соус – 3 ст.л.
Гречка – 2 стакана
Уксус 9% – 7 ст.л.
Горох (сухой) –400 гр.
Майонез – 2 ст.л.
Перловая крупа – 400 гр.
Пшено – 1 стакан
Ячневая крупа –2 стакана
Чечевица – 70 гр.
Фасоль сухая – 170 гр.
Нут – 120 гр.
Кукуруза консервированная –1 банка
Фасоль консервированная – 1 банка
Томаты в собственном соку – 1 банка (420 гр)
Оливки – 2 банки
Абрикосы консервированные или свежие – 6 шт.
Томатное пюре – 8 ст.

л.

Специи и приправы

Корица молотая — 1 пакетик
Кориандр – 1 пакетик
Тимьян – 2 ч.л.
Паприка молотая – 0,25 ч.л.
Лавровый лист — 2 шт.
Кумин (зира) или тмин – 3 ч.л.
Куркума – 0,25 ч.л.
Орегано – 1 ч.л.
Перец душистый – 5 шт.
Перец жгучий – по вкусу
Перец черный – пакетик (или свежемолотый)
Соль – по вкусу

Вегетарианское меню на неделю состоит из продуктов растительного происхождения, главным образом из зерновых продуктов, овощей, фруктов, орехов. Могут добавляться молочные продукты, яйца. Полностью исключается мясо животных, птицы, рыбы.

Как бы вы ни решили питаться с мясом или без него, питание всегда должно быть полноценным и сбалансированным. Главный вопрос, который возникает при этом стиле питания – это пополнение необходимого организму количества белка.
Источниками белка служат молочные продукты, яйца, бобовые (соя, фасоль, горох), орехи, шпинат, кольраби, цветная капуста и они обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе.
Старайтесь, чтобы каждый день в вашем меню был салат из свежих овощей и фруктов. Салат – это здоровая, вкусная и малокалорийная пища, как самостоятельная, так и дополнительная к любому второму блюду для лучшего переваривания и усвоения. Пусть на столе всегда стоят сухофрукты, орехи, свежие фрукты. Это вкусная и полезная еда нравится и моим домочадцам.

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Даша Черненко

Сбалансированное меню для семьи на рабочую неделю / Просто, недорого, быстро – статья из рубрики «Что съесть» на Food.ru

Почему важно составлять меню заранее

Идея потратить несколько часов в выходные на составление таблицы с завтраками, обедами, ужинами и перекусами кажется сомнительной, но это время с лихвой окупится. Вот главные плюсы составления меню на неделю:

1. Удобство

Хорошо бы сделать винегрет, но нет соленых огурцов. И молока для блинов тоже. И картошки для супа с фрикадельками, но при этом нужно срочно приготовить что-то из фарша, чтобы не испортился.

Когда важного ингредиента не хватает, приходится бежать в ближайший магазин и покупать первый попавшийся, возможно, не самый вкусный вариант; заказывать доставку, а потом ждать час минимум; жертвовать нужным ингредиентом и получать не самое удачное блюдо; срочно менять планы.

Но если меню на неделю составлено заранее, все нужные продукты уже будут в холодильнике или на полке.

2. Экономия

Правильно составленное меню на неделю — практически безотходное, поскольку все купленные продукты задействуются.

Если же делать ставку на кулинарные экспромты, то без просроченных йогуртов, увядшей зелени и забытых остатков курицы не обойтись.

3. Здоровый образ жизни

Овсянка и яйца кончились, поэтому приходится завтракать хлопьями. Нет сил идти за продуктами для ужина — покупаем пельмени или заказываем пиццу.

Полуфабрикаты и готовая еда практически всегда содержит избыток жиров, соли и сахара, который влияет на здоровье, вес и самочувствие.

Что важно учесть при составлении меню

Универсального меню для рабочей недели не существует, ведь все семьи разные. Прежде чем составлять его, важно определить ряд важных моментов:

Распорядок дня

Если взрослые работают дома, ребенок учится во вторую смену, и утром никто не торопится, можно позволить себе потратить больше времени на приготовление завтраков и сделать хоть яйца бенедикт, хоть печь круассаны.

В противном случае стоит отдавать предпочтение рецептам быстрых блюд, например, скрэмблу, овсяной каше, полезным бутербродам.

Или, как вариант, готовить завтрак с вечера – варить крупу и утром разводить ее молоком, делать запеканку или сырники, а с утра просто разогревать их.

То же касается и вечера: одно дело, если кто-то работает дома и может потратить час на приготовление сложных блюд, и другое, когда все голодные возвращаются к ужину.

Важно учитывать, все ли обедают и ужинают дома, сидит ли кто-то на диете, нужно ли готовить еду с собой кому-то из членов семьи.

В последнем случае это можно учесть при планировании ужина. Например, сделать котлеты и сварить два вида гарнира. Один — для ужина, другой — с собой на работу.

Бюджет

При одинаковой питательности и количестве витаминов одни блюда обходятся гораздо дешевле других. Какие бюджетные продукты можно использовать при планировании меню на неделю, а какие обойдутся неоправданно дорого?

Стоимость продуктовой корзины повышают:

экзотические или модные продукты: киноа обойдется дороже гречки, макадамия стоит больше грецких орехов, а пачка печенья без глютена на сиропе топинамбура будет дороже скучных хлебцев или сушек;

удобная фасовка: мытые овощи и фрукты, порционные сливки, колбасные и сырные нарезки, рыбное и мясное филе, крупа в пакетиках для варки будут стоить больше, чем менее удобные в приготовлении аналоги;

полуфабрикаты: готовые котлеты, сосиски, замороженные овощные рагу и суповые смеси, как правило, проигрывают сразу по двум фронтам — и стоят дороже, и менее полезны для здоровья из-за добавок;

молочные десерты: литр кефира стоит меньше, чем столько же фруктовых йогуртов, а творог обойдется дешевле, чем творожные сырки;

«мусорные» продукты: шоколадные батончики, колбасные изделия, чипсы, сухарики, пакетированные соки — не только плохой, но и дорогой перекус.

Какие хитрости помогут сэкономить время и деньги

Конечно, проще приготовить один суп и гарнир на несколько дней, но есть риск, что даже любимый продукт при таком раскладе надоест. Спасут ситуацию разные вариации рецептов. Например, в обед отварной картофель подается как гарнир, а на ужин — в составе винегрета. А свекла, сваренная с запасом, на следующий день превращается в салат. Вчерашний булгур можно превратить в табуле, макароны — в запеканку или салат, рис — в пудинг или оладьи.

Заморозка остатков

Бульон, котлеты, фрикадельки, сырники, свежая зелень и еще множество продуктов хорошо переносят морозильную камеру, поэтому их можно сразу готовить впрок или замораживать, если сделали слишком много.

Планируя меню на неделю для всей семьи, учитывайте, какие продукты быстрее портятся. Это важно, если покупаете их сразу на пять-семь дней. Например, творожную запеканку удобнее приготовить в начале недели, а омлет можно подать в любой день.

Блюда-трансформеры

Если вкусы и потребности домочадцев не сходятся, можно приготовить базовый продукт, менять дополнительные ингредиенты или способ приготовления:

Крупы — рис, гречку, пшено, перловую и овсяную кашу можно сделать как сладкими, так и пикантными, добавив травы, специи, оливковое масло и тертый сыр.
Сырники приготовьте сладкие и соленые, с тмином и тертым сыром.
Котлеты можно обжарить, запечь или потушить с соусом.
Бульон куриный можно заправить клецками, отварным яйцом, лапшой, овощами.

Продукты по акции

С помощью специальных приложений можно отслеживать акции в магазинах и покупать часть дорогих или долгоиграющих продуктов впрок. Например, замороженное мясо или рыбу, макароны, стерилизованное молоко, консервы. Главное, составляйте список, отправляясь за покупками.

Пример бюджетного меню на рабочую неделю для всей семьи с простыми рецептами

Понедельник

Завтрак: творожная запеканка с изюмом и сметаной.

Обед: суп-пюре из тыквы или кабачка, куриные крылья с приправами, салат из свежей капусты, отварной рис.

Полдник: кефир с яблоком или бананом, печенье.

Ужин: тушеная капуста с копченостями, если хочется чего-то более сытного, можно подать ее с картофельным пюре.

Вторник

Завтрак: рисовая каша с молоком и яблоком.

Обед: гороховый суп с копченостями, чтобы горох быстрее сварился, можно замочить его на ночь или выбрать сорт, который быстро разваривается, например, «Айдахо»; запеченная куриная грудка с булгуром.

Полдник: творожный крем с какао, апельсин.

Ужин: котлеты из домашнего фарша с добавлением кабачка, булгур с травами.

Среда

Завтрак: бутерброды из цельнозернового хлеба, овощей и запеченной куриной грудки или тортилья с куриной грудкой и сыром.

Обед: гороховый суп с копченостями, табуле из булгура, томатов, специй и оливкового масла.

Полдник: бутерброды из тостового хлеба с шоколадной пастой и бананом.

Ужин: фрикадельки из домашнего фарша, гречка с зеленью и сыром.

Четверг

Завтрак: скрэмбл с консервированной фасолью, горошком и овощами или шакшука с томатами и сладким перцем.

Обед: рыбный суп из супового набора, уха или норвежская уха, быстрый слоеный пирог с рисом и яйцом или с яйцом и зеленым луком.

Полдник: кисель из замороженных ягод, пряник или печенье.

Ужин: печеночные оладьи с гречкой и огурцом.

Пятница

Завтрак: овсяная каша с грушей, французские тосты.

Обед: щи из свежей капусты, бутерброды с печеночным паштетом, салат из свежих овощей.

Полдник: оладьи с яблоками.

Ужин: рыба по-польски с картофельным пюре.

Какие еще бюджетные блюда можно приготовить в течение недели

Супы

Борщ или щи — если использовать суповой набор или варить суп на воде, получится дешево и вкусно.

Суп с фрикадельками — можно использовать любое мясо или курицу.

Суп-гуляш — сытный и наваристый, заменит сразу и первое, и второе, так что, несмотря на говядину в составе, получится бюджетно.

Авголемоно — название экзотическое, а состав простой: яйца, рис и лимонный сок.

Суп из рыбных консервов — подойдут любые: хоть в масле, хоть в томатном соусе, хоть в собственном соку.

Гречневый суп — варится на мясном бульоне из овощей и гречневой крупы.

Суп с клецками — нужен куриный бульон, зелень и самодельные клецки из муки и яиц.

Салаты

Салат из свежей капусты — можно добавить тертую морковь, нарезанные огурцы и помидоры, зелень и заправить растительным маслом.

Салат из отварной свеклы — с чесноком, орехами и черносливом.

Салат из корейской моркови — степень остроты можно отрегулировать.

Сладкий салат из свежей морковки — с изюмом и сметаной.

Салат из дайкона — с кукурузой и домашним майонезом.

Теплый салат из куриной печени — с обжаренным луком и морковью.

Горячие блюда

Тефтели или котлеты из фарша с добавками — крупы, творога, тертого картофеля и овощей. Такие блюда получаются бюджетными и полезными, при этом еще и вкусными.

Курица в соусе — из небольшого кусочка филе можно сделать довольно большую порцию соуса для пасты или риса, если добавить грибы, сливки, лук и морковь.

Плов — можно приготовить как мясной, так и вегетарианский.

Куриные крылья — станут как горячим блюдом, так и сытной закуской.

Субпродукты — из сердечек, желудочков и печени можно готовить рагу, тушить их с овощами или крупами, запекать в горшочках.

Зразы — начинкой может стать перемолотое мясо, из которого варился бульон для супа, крутые яйца, грибы, зелень.

Запеканки — хороший способ не тратить время на гарнир, ведь можно запечь сразу мясо, овощи и крупы с соусом.

Фаршированные овощи — это могут быть не только перцы, но и кабачки, томаты, свекла, тыква, баклажаны. В фарш можно добавить морковь, лук и рис.

Гратен — простой и дешевый способ превратить картошку или кабачки в изысканное блюдо.

Закусочные маффины — кексы без добавления сахара с тертыми овощами, сыром, тунцом или колбасками могут стать хорошим вариантом завтрака или перекуса.

Оладьи — в тесто можно положить тертую морковь, нарезанное кусочками яблоко или грушу, кабачок.

Блины — станут как перекусом или завтраком, так вторым блюдом или ужином, если нафаршировать их мясом, картофелем, печенью, яблоками.

Пресные и слоеные пироги — с рыбой и мясом, крупами, яйцами с луком, тыквой и яблоками. Чтобы сделать выпечку более полезной, можно заменить часть пшеничной муки цельнозерновой, гречневой, кукурузной, рисовой, амарантовой.

Пироги из лаваша — если нет времени готовить тесто, можно сделать заливной пирог или штрудель с яблоками и вишней из обычного лаваша.

Горячие бутерброды — помимо привычных сочетаний сыр и колбаса, можно делать бутерброды с овощами, например, кабачками, или сладкие с тертым яблоком и взбитыми белками.

Молочные каши

Помимо базовых вариантов, можно готовить каши на растительном молоке или воде, добавлять фрукты, варенье, какао или шоколад, замороженные ягоды, пюре из тыквы или яблок, делать пудинги.

Напитки

Не стоит забывать про этот вкусный и полезный вариант разнообразить меню. В топ бюджетных домашних напитков, помимо чая и кофе, входят:

Горячий шоколад — если добавить в обычное какао при варке немного крахмала, напиток получится более изысканным.

Морс — можно варить из свежих и замороженных ягод.

Компот из сухофруктов — будет вкусно, если добавить пару долек цитрусовых.

Отвар из шиповника — настоящая витаминная бомба для всей семьи с высоким содержанием витамина С.

Кисель — хорош как в горячем, так и в холодном виде, а густой можно использовать как подливу к каше.

Что поможет сделать интереснее даже простые блюда

Вкусный домашний соус — можно сделать томатный, сливочный, сырный, бешамель, а также сладкий соус, включая шоколадный или соленую карамель;
Приправы — корица и ваниль для сладких блюд, имбирь, чеснок, куркума;
Необычная подача — кашу можно подать в порционных формочках, жаркое или шакшуку — в миниатюрной сковородке.

Что можно сделать?

Зайти на сайты конструкторов еды и позаимствовать несколько необычных идей для семейного меню, убрав или заменив редкие и дорогие продукты.

сборов за услуги | Планируемое отцовство Западной Пенсильвании

Бесплатные программы

Программа PPWP поможет вам независимо от того, есть ли у вас страховка или нет. Мы предлагаем различные недорогие и бесплатные программы, чтобы вы могли получать медицинское обслуживание, которого заслуживаете.

Бесплатные программы

Скользящая шкала оплаты

Плата за услуги зависит от дохода вашей семьи и может быть бесплатной. Если вы не застрахованы, но не соответствуете критериям для получения бесплатных услуг по скользящей шкале оплаты, вы можете иметь право на снижение платы в зависимости от вашего дохода. Вам не откажут из-за вашей неплатежеспособности.

Способы оплаты:

Наши медицинские центры принимают к оплате наличные, чеки, Visa или MasterCard. Чтобы использовать чек или кредитную карту, вы должны предъявить действительное удостоверение личности с фотографией.

Плата за услуги по прерыванию беременности

Услуги по прерыванию беременности в клинике До 18 недель: Сроки отсчитываются от первого дня последней менструации (ПМ). Чтобы установить свою дату, см. Калькулятор беременности.

Плата за 4+-11,6 недель от LMP:

С местной анестезией: 435 долларов США
с седацией в сознании: $475

Плата за 12-13,6 недель от LMP:

С местной анестезией: 540 долларов США

с успокоительным в сознании: $580

Плата за 14-16,6 недель от LMP:

С местной анестезией: 815 долларов США
с седацией в сознании: $855

Плата за 17-18 недель от LMP:

С местной анестезией: $915
с седацией в сознании: $955

Если вы предпочитаете успокоительное во время процедуры аборта, вы можете запросить внутривенную седацию (в бодрствующем состоянии) («седативное действие в сознании»). Лекарство поможет вам расслабиться, и вы также можете не помнить о процедуре. Вам потребуется, чтобы взрослый сопровождал вас на прием, оставался с вами до выписки и проводил вас до дома.

Обратите внимание, что из-за пандемии COVID-19 мы временно приостановили предоставление этой услуги, чтобы обеспечить безопасность персонала и пациентов.

Таблетки для аборта: Лица со сроком беременности от 5+ до 10 недель могут использовать метод таблеток для аборта. Стоимость этого процесса составляет 435 долларов. Вы должны принести дополнительные деньги, чтобы купить в аптеке ибупрофен, бенадрил, лекарство от тошноты, имодиум AD и/или рецептурное обезболивающее.

PPWP принимает большинство крупных страховых компаний и больничных касс.

PPWP принимает следующие формы оплаты: наличные, денежный перевод, карты MasterCard, American Express и VISA. PPWP предлагает ограниченную финансовую помощь для обоих методов аборта. Позвоните нам по телефону 412. 562.1900 или 1.800.426.4636 , чтобы узнать, можем ли мы вам помочь!

Консультационные услуги:

Planned Parenthood предлагает один бесплатный консультационный визит после аборта в рамках нашей программы поведенческого здоровья CARE. Эта услуга открыта для любой пациентки, сделавшей аборт через PPWP. Для начала позвоните нам по телефону 412.562.1900 и спросите о послеабортном консультировании. Пациентам, желающим продолжить терапию после их первого визита, может быть предоставлен список поддерживающих вариантов направления, или они могут быть приняты в программу поведенческого здоровья CARE, в зависимости от доступности программы.

Гормональная терапия

Многие пациенты задаются вопросами о стоимости услуг гормональной терапии. В зависимости от вашей конкретной информации, щелкните ниже для получения дополнительной информации о расходах и страховом покрытии. Будьте уверены, что независимо от вашей ситуации, Planned Parenthood of Western Pennsylvania обеспечивает уход для всех, независимо от их платежеспособности.

Если у вас есть страховка…

Мы рекомендуем пациентам обращаться в свой план — либо по номеру, указанному на обратной стороне карты, либо через онлайн-портал вашего плана медицинского страхования — для получения информации о том, покрывается ли гормональная терапия. Еще один способ перепроверить, застрахованы ли вы, — это получить копию Справочника участника для вашего плана. В разных планах этот документ может называться по-разному, но, как правило, он будет объемным — от 25 до 100 страниц. Trans Health Project – это отличный источник советов о том, на что обращать внимание, чтобы убедиться, что ваше лечение покрыто, и чтобы не было непредвиденных расходов.

Ниже приведен список диагностических кодов МКБ-10, которые может использовать ваш лечащий врач:

E34.9 Эндокринное расстройство неуточненное
Z79.899 Другие препараты длительного действия
F64.1 Расстройство гендерной идентичности в подростковом и зрелом возрасте
F64. 8 Другие расстройства гендерной идентичности
F64.9 Расстройство половой идентичности неуточненное
F64.0 Транссексуализм

(Обратите внимание, что, хотя нам не нравятся формулировки, используемые во многих из этих кодов, они используются страховщиками и медицинскими счетоводами на национальном уровне, и из-за этого мы, к сожалению, обязаны сохранять формулировку неизменной при их использовании. )

При приеме на гормональную терапию пациенты со страховкой могут платить доплату, например доплату специалиста, указанную на карточке. Любые расходы в офисе, не покрываемые страховкой, будут уменьшены в соответствии с вашим доходом.

Кроме того, некоторые анализы, которые мы можем проводить, такие как анализ гемоглобина, проверка уровня тестостерона или эстрогена или основные метаболические панели, могут считаться диагностическими лабораториями, на которые распространяется франшиза вашего плана. В отделе обслуживания участников вашего плана или на онлайн-портале есть информация о франшизе для вашего плана и о том, насколько вы продвинулись в ее оплате.

Наконец, чтобы начать гормональную терапию, вы, вероятно, захотите найти лекарства, которые планируете начать принимать, в своей страховке по рецепту. Многие компании по страхованию рецептов имеют инструменты ценообразования на лекарства на своем веб-сайте. Вот несколько полезных:

Экспресс-скрипты
Этна
Маркировка по уходу
Оптимум

Если вы платите из своего кармана…

Если вы планируете оплачивать услуги гормональной терапии из своего кармана, мы стремимся максимально упростить расходы. Во время вашего визита наши сотрудники оценят ваше право на участие в программах, которые помогут оплатить ваш визит.

Даже если вы не имеете права на участие в программе, наши услуги предлагаются по скользящей шкале, чтобы сделать ваше обслуживание более доступным. Наши сотрудники предоставят расценки о том, на что вы можете рассчитывать, прежде чем лабораторная работа будет нарисована и завершена. Типичные затраты могут варьироваться в зависимости от уровня вашего дохода и ваших индивидуальных потребностей и могут варьироваться от полного покрытия до 150–200 долларов США, если вы находитесь на более высоком уровне шкалы.

Еще одним компонентом ваших общих расходов будут расходы на лекарства. Planned Parenthood of Western PA будет рада передать ваш рецепт в любую аптеку, которая будет для вас наиболее удобной и доступной. GoodRx – полезный ресурс, если вы хотите сравнить цены в аптеках.

Ваши послеродовые осмотры | March of Dimes

Послеродовой осмотр — это медицинский осмотр, который вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов.

Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений со здоровьем.

Составьте план послеродового ухода с вашим поставщиком услуг во время беременности и обсудите с ним группу послеродового ухода.

Пройдите полное послеродовое обследование не позднее чем через 12 недель после родов.

Если у вас были осложнения во время беременности или у вас хроническое заболевание, вам могут потребоваться дополнительные послеродовые осмотры.

Что такое послеродовое обследование и почему оно важно?

Послеродовой осмотр — это медицинский осмотр, который вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Ходите на послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Они являются важной частью вашего общего ухода за беременными. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов. Слишком много молодых мам имеют или даже умирают от проблем со здоровьем, которые можно предотвратить, получая послеродовой уход.

Послеродовые осмотры важны для любой молодой мамы. Они особенно важны для мам, у которых есть потеря, в том числе:

Выкидыш. Это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недель беременности.
Мертворождение. Это когда ребенок умирает в утробе матери после 20 недель беременности.
Неонатальная смерть. Это когда младенец умирает в первые 28 дней жизни.

В таких случаях ваши послеродовые осмотры могут помочь вашему поставщику медицинских услуг или генетическому консультанту узнать больше о том, что произошло, и выяснить, не подвергаетесь ли вы риску такого же состояния во время другой беременности. Консультант по генетическим вопросам — это человек, обученный помогать вам разбираться в генах, врожденных дефектах и других заболеваниях, встречающихся в семьях, и в том, как они могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

Что изменилось в руководстве по послеродовому уходу?

Американский колледж акушеров и гинекологов (также называемый ACOG) выпустил новые рекомендации, призывающие к изменениям для улучшения послеродового ухода за женщинами. В прошлом ACOG рекомендовал большинству женщин проходить послеродовой осмотр через 4–6 недель после родов. ACOG теперь говорит, что послеродовой уход должен быть непрерывным процессом, а не разовым осмотром. Теперь ACOG рекомендует всем женщинам:

Связаться со своим лечащим врачом в течение 3 недель после родов
Получать постоянную медицинскую помощь в послеродовой период по мере необходимости
Пройти полное послеродовое обследование не позднее 12 недель после родов

Многие из неприятных ощущений и изменений в организме женщины в течение нескольких недель после родов являются нормальными. Но иногда они являются предупреждающими признаками или симптомами проблемы со здоровьем, требующей лечения. Обращение к врачу раньше и чаще может помочь вам и вашему врачу обнаружить эти признаки и симптомы и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Ваш послеродовой уход должен соответствовать вашим личным потребностям, чтобы вы могли получить наилучшее медицинское обслуживание и поддержку.

Что такое план послеродового ухода?

План послеродового ухода — это план, который вы и ваш поставщик медицинских услуг составляете вместе. Это поможет вам подготовиться к медицинскому обслуживанию после родов. Не ждите, пока у вас появится ребенок, чтобы составить план. Сделайте это во время беременности на одном из профилактических осмотров.

Чтобы составить план, поговорите со своим врачом перед родами по телефону:

Контактная информация вашего поставщика медицинских услуг. Как вы можете связаться со своим врачом после рождения ребенка, если вы беспокоитесь или у вас есть вопросы?
Послеродовые осмотры. В соответствии с новыми рекомендациями ACOG рекомендует обратиться к врачу в течение 3 недель после родов и пройти полное обследование в течение 12 недель после родов. Поговорите со своим провайдером, чтобы убедиться, что это время подходит именно вам. Узнайте, покрывает ли ваш план медицинского страхования все ваши послеродовые осмотры. Посмотрите на сайте компании или позвоните по номеру, указанному в вашей страховой карте.
Ваш план репродуктивной жизни , включая противозачаточные средства. План репродуктивной жизни поможет вам подумать о том, хотите ли вы иметь больше детей и когда. Для большинства женщин лучше всего подождать не менее 18 месяцев (1,5 года) между родами и повторной беременностью. Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов (до 37 недель беременности). Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах, чтобы не забеременеть снова слишком рано. Спросите у своего провайдера перед родами о получении внутриматочной спирали (также называемой ВМС) или имплантата сразу после рождения ребенка. ВМС и имплантаты являются наиболее эффективными видами контроля над рождаемостью.
Состояние здоровья или осложнения беременности, требующие лечения после родов. Ваш врач может помочь вам справиться с этими состояниями. Вам могут потребоваться дополнительные послеродовые осмотры, чтобы убедиться, что вы здоровы. Ваш врач может порекомендовать вам других поставщиков, которые специализируются на лечении определенных заболеваний.
Кормление вашего ребенка. Вы планируете кормить ребенка грудью или кормить смесью? Если вы планируете кормить грудью и вернетесь на работу или в школу после рождения ребенка, каков ваш план кормления? Ваш врач может помочь вам найти консультанта по грудному вскармливанию, который поможет с грудным вскармливанием. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, обученный помогать женщинам кормить грудью.
Общие физические и эмоциональные изменения после беременности. Чего ждать после родов? Что нормально и как узнать, что что-то более серьезное? На какие признаки и симптомы серьезных заболеваний следует обратить внимание после родов?
Послеродовая депрессия (также называемая ПРД) и другие психические расстройства после беременности. Послеродовая депрессия — это вид депрессии, который возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые длятся долгое время после родов. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Поговорите со своим врачом о том, как обращать внимание на признаки и симптомы ПРЛ.

Что происходит на послеродовом осмотре?

Во время вашего послеродового осмотра ваш врач удостоверится, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов и приспосабливаетесь к жизни матери. Вот чего ожидать:

Медицинский осмотр

Ваш врач проверяет ваше кровяное давление, вес, грудь и живот. Если у вас было кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением), ваш врач может захотеть увидеть вас примерно через 2 недели после родов, чтобы он мог проверить разрез (разрез) после кесарева сечения. Кесарево сечение — это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который врач делает в животе и матке. Большинство разрезов после кесарева сечения заживают без проблем, но в них может попасть инфекция.
Вы проходите гинекологический осмотр. Ваш врач осматривает ваше влагалище (родовые пути), матку (матку) и шейку матки. Шейка матки — это отверстие в матке, расположенное в верхней части влагалища. Если во время родов у вас была эпизиотомия или надрыв, ваш врач проверит, зажила ли она. Эпизиотомия — это надрез, сделанный на входе во влагалище, чтобы помочь ребенку выйти наружу. Ваш врач может сказать вам, когда можно будет снова заниматься сексом.
Ваш врач проверяет любые состояния здоровья, такие как диабет и высокое кровяное давление , которое было у вас во время беременности. Например, если у вас был гестационный диабет, ваш врач может назначить вам тест на глюкозу в крови, чтобы проверить уровень сахара в крови. Гестационный диабет — это разновидность диабета, которым некоторые женщины заболевают во время беременности. Если вы кормите грудью, попросите своего врача убедиться, что принимаемые вами лекарства безопасны для вашего ребенка. Возможно, вам придется прекратить принимать лекарство или перейти на более безопасное во время грудного вскармливания. Не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись сначала со своим врачом.
Ваш врач следит за тем, чтобы ваши прививки были актуальны, включая прививки от гриппа и коклюша. Сделав прививку, вы поможете не заболеть и не передать болезнь своему ребенку.

Противозачаточные. Если вы не говорили о контроле над рождаемостью со своим врачом до того, как родили ребенка, расскажите об этом во время послеродового визита. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вариантах контроля над рождаемостью и о том, как они соответствуют вашим планам иметь больше детей. Спросите об использовании ВМС или имплантата, чтобы предотвратить повторную беременность слишком рано.

Проблемы, возникшие у вас во время беременности, родов и родов, которые могут повлиять на ваше здоровье после беременности. Пришло время поговорить о том, как вы можете предотвратить проблемы во время будущих беременностей, даже если сейчас вы не думаете о рождении еще одного ребенка. Например, если у вас были преждевременные роды, вы подвергаетесь повышенному риску преждевременных родов при другой беременности. Поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск преждевременных родов и других осложнений во время следующей беременности. Даже если вы не планируете иметь больше детей, спросите своего поставщика медицинских услуг, не могут ли какие-либо проблемы, возникшие у вас во время беременности, повлиять на ваше здоровье в будущем. Например, если у вас были преждевременные роды, гестационный диабет, гестационная гипертензия (высокое кровяное давление) или состояние, называемое преэклампсией, у вас может быть повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (также называемых сердечными заболеваниями) в более позднем возрасте. Заболевания сердца поражают сердце и кровеносные сосуды и могут привести к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ или инсульт. Это также основная причина смерти, связанной с беременностью.

Ощущения от того, что ты новая мама. Расскажите своему провайдеру о том, как идут дела. Нормально сказать ей, что ты чувствуешь. Чувствовать усталость и стресс в течение нескольких недель после рождения – это нормально. У вас могут возникнуть вопросы о грудном вскармливании и уходе за ребенком. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете чувство грусти или беспокойства, которое длится долгое время. Если у вас послеродовая депрессия, вам может быть трудно заботиться о себе и своем ребенке. Это медицинское состояние, которое требует лечения, чтобы поправиться.

Что такое бригада послеродового ухода?

Вам может потребоваться послеродовой уход от поставщиков, не являющихся вашим поставщиком дородового ухода. Например, если у вас есть хронические заболевания, вам может потребоваться обратиться к другим поставщикам медицинских услуг после беременности для лечения этих состояний. Эти поставщики входят в состав вашей группы послеродового ухода. Группа послеродового ухода — это группа медицинских работников и других специалистов по послеродовому уходу, которые помогают вам получить медицинское обслуживание и поддержку после родов.

Хроническое состояние здоровья — это состояние, которое длится долгое время или повторяется снова и снова в течение длительного периода времени. К хроническим заболеваниям относятся:

Высокое кровяное давление . Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут кровь от сердца к другим частям тела. Если давление в ваших артериях становится слишком высоким, у вас высокое кровяное давление (также называемое гипертонией). Высокое кровяное давление может создать дополнительную нагрузку на сердце и почки. Это может привести к сердечным заболеваниям, заболеваниям почек и инсульту.
Ожирение . Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира в организме, а индекс массы тела (также называемый ИМТ) до беременности составлял 30,0 или выше. ИМТ — это показатель жировых отложений, основанный на вашем росте и весе. Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на сайт www.cdc.gov/bmi.
Ранее существовавший диабет . Это заболевание, при котором в крови содержится слишком много сахара (называемого глюкозой). Ранее существовавший диабет (называемый диабетом 1 или 2 типа) означает, что у вас был диабет до того, как вы забеременели. Диабет может повредить органы в вашем теле, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки.
Заболевания щитовидной железы . Щитовидная железа — это железа на шее, которая вырабатывает гормоны, помогающие организму накапливать и использовать энергию из пищи. Если он вырабатывает слишком мало или слишком много этих гормонов, у вас могут быть проблемы со здоровьем.
Заболевания почек . Ваши почки фильтруют кровь, удаляя отходы и лишнюю воду. Они также поддерживают баланс химических веществ в организме, помогают контролировать кровяное давление и вырабатывают гормоны. Если у вас хроническое заболевание почек (также называемое ХБП), ваши почки повреждены и не могут фильтровать кровь должным образом. Это может привести к накоплению отходов в организме. Невылеченное заболевание почек может привести к почечной недостаточности.
Расстройства настроения . Расстройство настроения — это состояние психического здоровья, которое влияет на ваши эмоции. Депрессия (также называемая большой депрессией или клинической депрессией) является примером расстройства настроения. Депрессия вызывает чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые вам нравятся. Это может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и действуете, и может мешать вашей повседневной жизни. Это медицинское состояние, которое требует лечения, чтобы поправиться.

Члены вашей послеродовой бригады могут включать:

Ваш лечащий врач. Это поставщик услуг, который заботится о вас во время беременности, родов и родов.

Поставщики медицинских услуг, которые лечат женщин с осложнениями беременности или хроническими заболеваниями. Например, вам может потребоваться консультация специалиста по охране материнства и плода (также называемого MFM). МСМ — это врачи со специальным образованием и подготовкой для ухода за женщинами, беременными с высоким риском. Или, если у вас депрессия, вам может потребоваться обратиться к специалисту в области психического здоровья. Специалист в области психического здоровья — это поставщик услуг, который помогает людям справиться с эмоциональными или психическими проблемами. Поставщики психиатрических услуг включают социальных работников, терапевтов, консультантов, психологов, психиатров и практикующих психиатрических медсестер.

Лечащий врач вашего ребенка. Лечащий врач вашего ребенка имеет медицинскую подготовку по уходу за младенцами и детьми. Поставщиком услуг вашего ребенка может быть:

Педиатр. Это врач, прошедший подготовку по уходу за младенцами и детьми.
Семейный врач (также называемый семейным врачом ). Это врач, который заботится о каждом члене семьи. Семейный врач может быть вашим поставщиком медицинских услуг до, во время и после беременности, а также поставщиком услуг вашего ребенка.
Неонатолог. Это врач, осуществляющий уход за больными новорожденными, в том числе недоношенными (дети, рожденные до 37 недель беременности) и детьми с врожденными пороками развития.
Практикующая детская медсестра (также называемая PNP). Это дипломированная медсестра, прошедшая повышение квалификации по уходу за младенцами и детьми.
Семейная практикующая медсестра (также называемая FNP). Это дипломированная медсестра с высшим образованием, чтобы заботиться о каждом члене вашей семьи.

Помощь при грудном вскармливании. Вам и вашему ребенку может понадобиться время и практика, чтобы привыкнуть к грудному вскармливанию. Не бойтесь просить о помощи! Вы можете получить помощь по грудному вскармливанию:

Консультант по грудному вскармливанию. Вы можете найти консультанта по грудному вскармливанию через своего поставщика медицинских услуг или в больнице. Или свяжитесь с Международной ассоциацией консультантов по грудному вскармливанию.
Равный консультант по грудному вскармливанию. Это женщина, которая кормила грудью собственных детей и хочет помочь и поддержать матерей, кормящих грудью. У нее есть подготовка, чтобы помочь женщинам кормить грудью, но не так много, как консультант по грудному вскармливанию. Вы можете найти равного консультанта через местную программу питания WIC. Или посетите сайт womenshealth.gov/breastfeeding или позвоните в Национальную горячую линию по вопросам грудного вскармливания по телефону (800) 9.94-9662.
Группа поддержки грудного вскармливания. Это группа женщин, которые помогают и поддерживают друг друга в грудном вскармливании. Попросите своего провайдера помочь вам найти группу рядом с вами. Или идите в Ла Лече Лигу.

Ведущий специалист или координатор по уходу. Это медсестра, социальный работник или другой квалифицированный специалист, который работает с членами вашей группы послеродового ухода, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете уход, ресурсы и услуги, в которых вы нуждаетесь.

Посетитель на дому. Это медсестра, социальный работник или другой квалифицированный специалист, который регулярно посещает ваш дом, чтобы помочь вам и вашему ребенку. Домашние посетители могут помочь вам научиться ухаживать за ребенком и понять этапы его развития.