После загара появились: правила ухода за кожей после загара

восстанавливаем кожу после активного солнца – 4fresh блог

Лето пришло к концу, впереди долгая осень и курс реабилитации кожи после интенсивного загара. Если вам удалось понежиться на солнышке этим не слишком теплым летом, то настоятельно рекомендуем прочитать эту статью!

Мы постарались очень кратко и предельно просто рассказать, что солнце делает с нашей кожей. Всё равно получилось довольно много и в текст просочились некоторые термины, но уж без них – никак :)

Итак, что же происходит с кожей в течение жаркого периода и что делать с ней после солнца, чтобы она как можно быстрее пришла в себя?

Много солнца = много ультрафиолета

Столкновение с большими дозами ультрафиолета вызывает фотостарение – внешние и внутренние изменения кожи, которые возникают под воздействием ультрафиолетового излучения. Термин «фотостарение» придумали исключительно для кожи. Остальные органы и системы у нас стареют с возрастом, а вот кожа стареет и из-за возрастных изменений, и благодаря солнцу. И чем больше солнца встречает кожа, тем быстрее она стареет.

Различают два типа фотостарения – острый и хронический.

Острое фотостарение

Если вы предпочитаете отдыхать в жарких странах осенью, пока в России идут дожди, то следует остерегаться острого типа фотостарения.

Острый тип — это солнечные ожоги + пигментация. Первая SOS-рекомендация при появлении солнечного ожога – холодный компресс или прохладная ванна и крем или спрей с Д-пантенолом. Так мы снимаем воспаление и начинаем восстанавливать поврежденную кожу.

Если солнечный ожог сопровождается температурой и плохим самочувствием, то стоит обратиться к врачу – тут одним кремом не обойтись.

Коварство ультрафиолета заключается в том, что под его воздействием запускаются реакции, вызывающие повреждения:

• в ДНК клеток кожи,
• в структурных белках, в основном в коллагене,
• в клеточных мембранах и других липидных структурах кожи.

Эти реакции носят каскадный характер и продолжаются еще долгое время после того, как вы ушли с солнца. Остановить их могут только наши встроенные системы антиоксидантной защиты и антиоксиданты, которыми мы начнем экстренно кормить кожу после загара.

Используйте после пляжа кремы с большим количеством сильных антиоксидантов – экстрактов шалфея, розмарина, зеленого чая, красного вина, плодов оливы, геля алоэ, витаминов С, Е, провитамина А. Но только после ухода с солнца!

На сколько сильно повреждена кожа, мы сможем увидеть только через 12-16 часов.

Если повреждения были значительными, то на этом месте:

1. Начнет облезать кожа. Это значит, что доза ультрафиолета была настолько большой, что могли возникнуть повреждения ДНК в верхнем слое кожи. Чтобы перестраховаться и обезопасить себя от опасных мутаций, наш организм сбрасывает этот верхний слой. Если повреждения ДНК произошли глубже, то включаются механизм умирания клеток – апоптоз. Вот его мы никак не можем увидеть.
2. Появятся пигментные пятна. Это значит, что меланоциты раздражены нашим нехорошим поведением и постоянно производят меланин. Видно это хорошо – четкие пятна на коже с разной степенью окрашенности и разного размера. В зависимости от дозы ультрафиолета пигментное пятно может исчезнуть совсем, может проявится только при загаре, может стать постоянным.
3. Изменится эластичность кожи. Это значит, что произошло повреждение эластин-коллагенового каркаса. Опять же, в зависимости от степени повреждения или пройдет или останется и перейдет в хроническую форму.

 

Хроническое фотостарение

Если мы постоянно и много проводим времени на солнце, то к концу лета мы видим ярко выраженный хронический тип фотостарения.

Это постоянные изменения в коже, вызванные длительным нахождением под солнцем. Проявляется целым комплексом изменений — кожа становится тонкой, сухой, уменьшается ее эластичность, появляется мелкая сеточка морщин, в дополнение к этим неприятностям может появиться сосудистая сеточка, и, конечно же, хроническая пигментация.

Итак, что же «ломает» ультрафиолет в коже?

1. Возникают повреждения в ДНК. Это самые печальные поломки, так как они повышают риск появления раковых заболеваний. Визуально никак себя не проявляют.
2. Разрушаются белковые структуры кожи. Если очень-очень упрощенно, то под действием ультрафиолета белки в коже или превращаются в вареные (как белок яйца), или рассыпаются на мелкие фрагменты. И первый, и второй вариант приводит к тому, что белок перестает выполнять свою работу. Нарушается транспортировка питательных веществ внутрь клеток. Рот у клеток сделан из белков.

Но для нас самым заметным являются повреждения эластина и коллагена – солнце крошит их как хозяйка капусту. К концу лета, если мы много и бездумно лежали на пляже, снижается эластичность кожи и появляется мелкая морщинистая сеточка.

• Повреждаются энергетические станции в клетках. Есть у наших клеток митохондрии. Основная их задача – перерабатывать питание в энергию.
  И есть ультрафиолет, который эти самые митохондрии разрушает. Если к этому добавить пункт выше, то становится понятно, почему к осени мы приходим с тонкой кожей – клетки просто не могут расти с нужной скоростью – у них не хватает еды, и они не могут эту еду переваривать.
• Окисляются липиды в различных мембранах. А вот тут вообще беда-беда. Разрушения происходят в клеточных мембранах и в стенках наших капилляров – они ведь тоже мембраны. Такие разрушения видны очень хорошо – это всевозможные капиллярные сеточки, точечки, проявившиеся сосуды. Хуже всего, что повредились не только стенки капилляров. В дополнение к имеющимся повреждениям добавляется хроническое воспаление. И все вместе это вызывает образование устойчивого купероза.
• Провоцируется воспалительная реакция. То воспаление, которое находится глубоко в коже, в ее тканях. Оно медленно и печально переходит в хроническую форму и вызывает просто каскад возрастных изменений. На лице проявляется в виде фонового постоянного покраснения. Не румянец, а как будто кожа красная внутри.
• Нарушаются процессы ее кератинезации — образования самых верхних чешуек кожи и их отшелушивания. На коже начинают появляться неравномерные утолщения и уплотнения. Она становится неровной и бугристой.
• Появляются расширенные поры и угри. Если нарушения формирования и отшелушивания чешуек кожи происходят внутри сальной железы, то утолщившийся слой, который выстилает протоку сальной железы, начинает мешать свободному течению нашего кожного сала. Фактически забивает ее. Мало того, что появляется прыщик, так и пора остается расширенной. Кожа изо всех сил пытается раскрыться как можно сильнее. Ей надо как-то компенсировать сузившуюся протоку.

Почти фильм ужасов. Выпили валерьянки и пошли исправлять!

Что мы можем сделать?

1. Начинаем активно увлажнять кожу

В арсенале появляются увлажняющие спреи и тоники, гиалуроновые кремы или гели, кремы или сыворотки которые усиливают образование собственной гиалуроновой кислоты в коже. Нам надо вернуть воду коже.

Рекомендуем:

• Увлажняющий тоник №58
• Увлажняющий крем-флюид для лица №29
• Разглаживающие кремы №20 для нормальной и комбинированной или №21 для сухой кожи.
• Сыворотка для лица «Комплексное увлажнение» №77

[:товар:satv0039:]

[:товар:satv0014:]

[:товар:satv0024:]

2. Продолжаем кормить кожу антиоксидантами

Смотрим на витаминные комплексы или на список экстрактов. Ищем на тюбиках с кремом слова «биофлаваноиды» и «антиоксиданты». Ими мы ловим все те свободные радикалы, которые могут добавить повреждений и создать дополнительные проблемы нашей коже.

Рекомендуем:

• Успокаивающий тоник №57
• Крем для чувствительной кожи №39
• Кремы №23 для нормальной и комбинированной или питательный №24 для нормальной и сухой
• Ночная сыворотка «Комплексное питание» №88

[:товар:satv0040:]

[:товар:satv0018:]

[:товар:satv0025:]

3.

Начинаем экстренно питать кожу хорошими ночными кремами

Имеются в виду кремы с хорошими маслами: виноградной косточки, оливковым, рисовых отрубей, облепиховым, кунжутным, авокадо. Нам надо восстанавливать истонченную кожу и возвращать ей плотность.

Рекомендуем:

• Ночные кремы №25 для нормальной и комбинированной и №26 для зрелой кожи
• Ночной крем №37 для жирной и комбинированной
• Ночная сыворотка «Комплексное питание» №88

[:товар:satv0011:]

[:товар:satv0012:]

[:товар:satv0017:]

4. Если есть проблема с эластичностью кожи и морщинами

В этом случае активно выбираем антиэйдж косметику, которая заявляет восстановление эластина, коллагена, кожного матрикса и обещает вырастить всё заново.

Рекомендуем:

• Разглаживающие кремы №20 для нормальной и комбинированной или №21 для сухой кожи.
• Ночной крем Ant-Age для зрелой кожи №26
• Сыворотки дневная №77 и ночная №88

5. Если появилась сосудистая сеточка и пигментация

Тогда делаем упор на средства, которые убирают воспаления в глубоких слоях кожи.

И купероз, и пигментация всегда сопровождаются глубоким хроническим воспалением в коже. Поэтому ищем косметику с антиэйдж эффектом, которая заявляет уменьшение этого самого хронического воспаления или воспалительного старения. Если кожа молодая и не хочется переходить к тяжелой артиллерии, то просто ищем сильные противовоспалительные кремы.

Рекомендуем:

• Крем для чувствительной и легко краснеющей кожи №39
• Дневной крем №23 и ночной крем №25
• Ночная сыворотка №88

Как видите, красивый загар таит в себе много опасностей. Не забывайте не только защищать кожу средствами с SPF, но и обеспечить ей должный уход после окончания отдыха.

И тогда вам удасться избежать всех негативных последствий, о которых мы рассказали!

Если вам понравилась эта статья, не пропустите:

• Звёздочки на небе, а не на лице. Купероз
• Нужно ли бояться глицерина в косметике?
• Что такое кислотность кожи?
• Восемь правил красивой кожи

После загара появились родинки: почему и что делать

Как влияют солнечные лучи на кожу

В небольшом количестве — положительно. «Солнечный свет необходим для синтеза витамина D и благотворно влияет на настроение. Однако ультрафиолетовое (УФ) излучение вызывает ряд острых и хронических вредных воздействий на кожу человека, включая солнечные ожоги, фотостарение и рак кожи», — предупреждает Светлана Турбовская, к.м.н., аллерголог, иммунолог, дерматовенеролог, руководитель отделения детской дерматологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС).

В некоторых случаях от длительного пребывания на солнце может возникать пигментация кожи и родинки. В чем отличие? «Родинки — это круглые или овальные, приподнятые или плоские пятна на коже с четкими границами, часто появляющиеся поодиночке в течение всего года. В то время как пигментация обычно более светлая по цвету, чем родинки, имеет большие размеры, неправильные формы и появляется после повреждения кожи и воздействия солнца», — добавляет Светлана Турбовская.

Почему возникают родинки после загара?

В целом это естественный процесс. «Одной из причин появления родинок является ультрафиолетовое излучение, которое активирует меланоциты (клетки кожи). Результатом активности меланоцитов является выработка пигмента меланина, — объясняет Светлана Турбовская. — В эпидермисе (верхнем слое кожи) пигмент разрушается, что приводит к коричневатому окрашиванию.  Другой причиной образования родинок является генетическая предрасположенность, поэтому большинство родинок появляются на коже уже в детском и подростковом возрасте».

Опасности для здоровья это, как правило, не представляет, если родинки «ведут себя хорошо»: например, не объединяются в одно крупное пятно, не меняют своих свойств и пр. «Хотя большинство родинок являются доброкачественными, появление новой родинки или внезапное   изменение существующей может быть признаком меланомы — рака кожи», — предупреждает Светлана Турбовская.

Эксперты рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом для снижения риска появления «лишних» родинок после загара. Но если они уже возникли, нужно просто наблюдать за ними.

На ранних этапах отследить «перерождение» родинок в меланому можно самостоятельно, а в случае сомнений лучше показаться врачу.

Как проверить состояние родинки

По словам Светланы Турбовской, самостоятельно это можно сделать, используя правило АВСDЕ.

«A» (от англ. asymmetry) — асимметрия. «Опасность возникает, если через родинку нельзя провести хотя бы одну ось симметрии», — говорит Светлана Турбовская.

«B» (от англ. border) — граница. «Тревогу вызывает неровный, а тем более зубчатый или фестончатый край у родинки», — отмечает Светлана Турбовская.

«С» (от англ. color) — цвет. «Большинство доброкачественных родинок имеют коричневый (реже телесный) цвет, — говорит Светлана Турбовская. — Насыщенный черный цвет или появление красного, голубого или белого цветов может сигнализировать о превращении в меланому».

«D» (от англ. diameter) — диаметр. Чаще всего размеры меланомы превышают 6 мм.

«E» (от англ. evolving) — изменение. Любые изменения, которые произошли с родинкой. «Наиболее тревожными знаками являются: кровоточивость, изменения формы, размеров, появление чувства жжения, изъязвление, выпадение волос с поверхности родинки, появление стойкого воспаления, образование сухих корочек, появление глянцевой поверхности невуса, исчезновение кожного рисунка с поверхности невуса или влажность родинки», — предупреждает Светлана Турбовская.

Если хотя бы один из этих параметров вызывает у вас тревогу, рекомендуем посетить дерматолога.

Загар и родинки: меры профилактики

Дерматологи советуют соблюдать осторожность во время пребывания на солнце.

Старайтесь не находиться на солнце с 10.00 до 16.00, в эти часы солнце наиболее активно.

Носите солнцезащитную одежду. «Это, например, легкая рубашка с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Для более эффективной защиты от солнца выберите одежду с этикеткой фактора защиты от ультрафиолета (UPF)», — рекомендует Светлана Турбовская.

Наносите водостойкие солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 30 или выше. «Солнцезащитный крем широкого спектра действия обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB лучей, — говорит Светлана Турбовская. —  Используйте «Правило чайной ложки»: желательно наносить приблизительно 1 чайную ложку крема на область лица и шеи, 2 чайные ложки на переднюю и заднюю части туловища, 1 чайную ложку на каждую верхнюю конечность и 2 чайные ложки на каждую нижнюю конечность».

Солнцезащитный крем следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы обеспечить образование защитной пленки на коже и наносить повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения.

Будьте особенно осторожны рядом с водой, снегом и песком. «Эти поверхности отражают лучи солнца и могут увеличить риск солнечного ожога», — предупреждает Светлана Турбовская.

Не посещайте солярии. По словам Светланы Турбовской, ультрафиолетовый свет от соляриев может вызвать рак кожи и ее преждевременное старение.

Регулярно проводите самоконтроль родинок. Если вы заметили, что родинка быстро выросла, стала неровной, поменяла цвет, постоянно травмируется, покажите ее дерматологу.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы снизить риск развития рака кожи.

 

Солнечный ожог – симптомы и причины

Обзор

Солнечный ожог – это воспаленная, болезненная кожа, горячая на ощупь. Он часто появляется в течение нескольких часов после слишком долгого нахождения на солнце.

Вы можете избавиться от солнечных ожогов с помощью простых мер по уходу за собой, таких как прием болеутоляющих средств и охлаждение кожи. Но может пройти несколько дней, прежде чем солнечный ожог исчезнет.

Предотвращение солнечных ожогов в течение всего года с помощью солнцезащитного крема или других привычек для защиты кожи важно для всех. Это особенно важно, когда вы находитесь на улице, даже в прохладные или пасмурные дни.

Товары и услуги

• Книга: Справочник по домашним средствам клиники Мэйо
• Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка
• Средства защиты от солнца из магазина клиники Мэйо

Симптомы

Симптомы солнечного ожога могут включать: 90

Воспаленная кожа, которая выглядит розовой или красной на белой коже и может быть труднее различима на коричневой или черной коже

Кожа теплая или горячая на ощупь

Боль, болезненность и зуд

Отек

Небольшие пузырьки, наполненные жидкостью, которые могут лопнуть

Головная боль, лихорадка, тошнота и утомляемость при сильном солнечном ожоге

Глаза, вызывающие боль или ощущение песка

Любая открытая часть тела, включая мочки ушей, кожу головы и губы, может обжечься. Даже закрытые участки могут обжечься, если, например, одежда имеет рыхлую ткань, пропускающую ультрафиолетовый (УФ) свет. Глаза, чрезвычайно чувствительные к солнечному свету UV 9.0042 свет, также может гореть.

Симптомы солнечного ожога часто появляются в течение нескольких часов после пребывания на солнце.

В течение нескольких дней организм может начать самовосстанавливаться, отслаивая верхний слой поврежденной кожи. На заживление сильного солнечного ожога может уйти несколько дней. Любые затяжные изменения цвета кожи обычно проходят со временем.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас:

• Появились большие волдыри
• Появление волдырей на лице, руках или гениталиях
• Испытывать сильный отек пораженного участка
• Имеются признаки инфекции, такие как волдыри с гноем или полосы
• Усиление боли, головной боли, спутанности сознания, тошноты, лихорадки или озноба
• Состояние ухудшается, несмотря на домашний уход
• Боль в глазах или изменения зрения

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы обгорели на солнце и испытываете:

• Лихорадку выше 103 F (39,4 C) с рвотой
• Путаница
• Инфекция
• Обезвоживание
• Холодная кожа, головокружение или обморок

Записаться на прием

Причины

Солнечный ожог вызывается слишком сильным воздействием ультрафиолетового (УФ) света. УФ-излучение может исходить от солнца или искусственных источников, таких как солнечные лампы и солярии. UVA — это длина волны света, которая может проникать в глубокие слои кожи и со временем вызывать ее повреждение. UVB — это длина волны света, которая проникает в кожу более поверхностно и вызывает солнечные ожоги.

Ультрафиолетовый свет повреждает клетки кожи. Иммунная система реагирует увеличением притока крови к пораженным участкам, что вызывает воспаленную кожу (эритему), известную как солнечный ожог.

Вы можете получить солнечный ожог в прохладные или пасмурные дни. Такие поверхности, как снег, песок и вода, могут отражать УФ- лучей и также обжигать кожу.

Факторы риска

Факторы риска солнечных ожогов включают:

• Наличие белой кожи и рыжих волос
• Наличие солнечных ожогов в анамнезе
• Проживание или отдых в солнечном, теплом или высокогорном месте
• Работа на открытом воздухе
• Купание или опрыскивание кожи водой или детским маслом, так как влажная кожа обжигает сильнее, чем сухая
• Смешивание отдыха на свежем воздухе с употреблением алкоголя
• Регулярное воздействие на незащищенную кожу УФ света от солнечного света или искусственных источников, таких как солярии
• Прием препарата, повышающего вероятность ожога (фотосенсибилизирующего препарата)

Осложнения

Интенсивное многократное пребывание на солнце, приводящее к солнечным ожогам, увеличивает риск других повреждений кожи и некоторых заболеваний. К ним относятся преждевременное старение кожи (фотостарение), предраковые поражения кожи и рак кожи.

Преждевременное старение кожи

Воздействие солнца и повторяющиеся солнечные ожоги ускоряют процесс старения кожи. Изменения кожи, вызванные светом UV , называются фотостарением. К результатам фотостарения относятся:

• Ослабление соединительной ткани, что снижает прочность и эластичность кожи
• Глубокие морщины
• Сухая, грубая кожа
• Тонкие красные вены на щеках, носу и ушах
• Веснушки, в основном на лице и плечах
• Темные или обесцвеченные пятна (пятна) на лице, тыльной стороне кистей, руках, груди и верхней части спины — также называемые солнечными лентиго (len-TIJ-ih-neez)

Предраковые поражения кожи

Предраковые поражения кожи представляют собой шероховатые чешуйчатые пятна на участках, поврежденных солнцем. Они часто обнаруживаются на открытых участках головы, лица, шеи и рук людей, чья кожа легко обгорает на солнце. Эти пятна могут перерасти в рак кожи. Их также называют актиническими кератозами (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) и солнечными кератозами.

Рак кожи

Чрезмерное пребывание на солнце, даже без солнечных ожогов, увеличивает риск развития рака кожи, например меланомы. Он может повредить ДНК клеток кожи. Солнечные ожоги в детстве и подростковом возрасте могут увеличить риск развития меланомы в более позднем возрасте.

Рак кожи развивается в основном на участках тела, наиболее подверженных воздействию солнечного света, включая кожу головы, лицо, губы, уши, шею, грудь, руки, кисти, ноги и спину.

Некоторые виды рака кожи проявляются в виде небольшого новообразования или язвы, которая легко кровоточит, покрывается коркой, заживает и затем вновь открывается. При меланоме может измениться существующая родинка или может вырасти новая родинка подозрительного вида.

Обратитесь к врачу, если заметите:

• Новый кожный нарост
• Неприятное изменение кожи
• Изменение внешнего вида или текстуры родинки
• Незаживающая рана

Повреждение глаз

Слишком много УФ-излучение повреждает роговицу. Повреждение хрусталика солнцем может привести к его помутнению (катаракте). Обожженные солнцем глаза могут чувствовать боль или песок. Солнечный ожог роговицы также называют снежной слепотой. Этот тип повреждения может быть вызван солнцем, сварочными работами, лампами для загара и разбитыми ртутными лампами.

Профилактика

Используйте эти методы для предотвращения солнечных ожогов даже в прохладные, пасмурные или туманные дни. Воздействие солнца в пасмурные дни уменьшается примерно на 20%. Будьте особенно осторожны с водой, снегом, бетоном и песком, потому что они отражают солнечные лучи. Кроме того, УФ- свет более интенсивен на больших высотах.

• Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00. Солнечные лучи наиболее сильны в эти часы, поэтому постарайтесь запланировать мероприятия на свежем воздухе на другое время. Если вы не можете этого сделать, ограничьте время пребывания на солнце. По возможности ищите тень.
• Избегайте соляриев и соляриев. Базовый загар не снижает риск солнечных ожогов. Если вы используете средство для автозагара, чтобы выглядеть загорелым, также наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу.

• Часто и обильно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Используйте водостойкий бальзам для губ широкого спектра действия и солнцезащитный крем SPF не менее 30 даже в пасмурные дни. Продукты широкого спектра действия обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей А (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB). SPF 30 блоков 97% лучей UVB . Никакой солнцезащитный крем не может блокировать 100% солнечных лучей UVB .

  Примерно за 30 минут до выхода на улицу обильно нанесите солнцезащитный крем на чистую сухую кожу. Используйте не менее 2 столовых ложек солнцезащитного крема или 1 унцию, чтобы покрыть все поверхности открытых участков кожи, кроме век. Если вы используете солнцезащитный спрей, распылите его на руки, а затем вотрите в кожу. Это помогает избежать вдыхания продукта. Не используйте спрей во время курения или вблизи открытого огня.

  Если вы используете продукт, содержащий физические блокираторы (оксид титана, оксид цинка), наносите его поверх любых других продуктов, которые вы носите, кроме репеллентов от насекомых. Средство от насекомых идет последним. Физические блокаторы обеспечивают наиболее эффективную защиту для чувствительной кожи.

  Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете. Если вы нанесли макияж и хотите повторно нанести солнцезащитный крем, не переделывая все лицо, один из вариантов — использовать 9Пудра 0199 SPF поверх макияжа.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы все солнцезащитные средства сохраняли свою первоначальную силу в течение как минимум трех лет. Проверьте этикетки солнцезащитных кремов, чтобы узнать о сроках хранения и сроках годности. Выбросьте солнцезащитный крем, если он просрочен или ему больше трех лет.

• Защитите младенцев и малышей. Защитите младенцев и малышей от солнечных ожогов с помощью шляп с полями и легкой одежды, закрывающей руки и ноги. Держите их прохладными, увлажненными и защищенными от прямых солнечных лучей. Когда это невозможно, Американская академия педиатрии предлагает применять солнцезащитный крем с SPF не менее 15 на лицо и тыльную сторону рук. Американская академия дерматологии и FDA не рекомендуют солнцезащитный крем для детей младше 6 месяцев.

  Если солнцезащитная одежда и тень недоступны, солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка или диоксид титана, являются следующим лучшим выбором.

• Крышка. На улице другие предметы, такие как зонтики или широкополые шляпы, могут обеспечить защиту в дополнение к солнцезащитному крему. Темная одежда с плотной тканью обеспечивает большую защиту. Рассмотрите возможность использования уличного снаряжения, специально разработанного для защиты от солнца. Проверьте на этикетке коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF), который говорит о том, насколько хорошо ткань блокирует солнечный свет. Чем выше номер УПФ , тем лучше.
• На улице носите солнцезащитные очки. Выбирайте солнцезащитные очки с защитой UVA и UVB . При покупке новых очков проверяйте рейтинг UV на этикетке. Более темные линзы не всегда означают лучшую защиту UV . Также полезно носить солнцезащитные очки, которые плотно прилегают к лицу или имеют закругленную оправу.
• Будьте осторожны с лекарствами и косметикой, повышающими чувствительность к солнцу. Некоторые распространенные лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету. Примеры включают антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и препараты, снижающие уровень холестерина. Поговорите со своим фармацевтом или поставщиком медицинских услуг о побочных эффектах лекарств, которые вы принимаете. Косметика, содержащая альфа-гидроксикислоты, также повышает чувствительность к солнцу.

Клиника Майо Минута: пролить свет на SPF в солнцезащитном креме

Ян Рот: Вы направляетесь в бассейн или на пляж и останавливаетесь, чтобы подобрать солнцезащитный крем. Но знать, что такое лучший SPF, сложно, если вы понятия не имеете, что на самом деле означает SPF.

Дон Дэвис, доктор медицинских наук, дерматология, клиника Майо: Расшифровывается как фактор защиты от солнца. Это просто соотношение количества минут, в течение которых вы можете оставаться на улице с нанесенным продуктом, прежде чем на коже появится минимальное покраснение.

Ян Рот: А доктор Дон Дэвис, дерматолог клиники Майо, говорит, что предотвращение болезненного покраснения является одним из важнейших факторов в предотвращении рака кожи. Так как же бренды солнцезащитных кремов рассчитывают SPF?

Д-р Дэвис: Итак, если вы стоите на улице в определенном месте и тестируете солнцезащитный крем, и вам требуется 10 минут, чтобы на коже появилось покраснение без продукта, но затем вы наносите продукт на другое области кожи, и для того, чтобы кожа покраснела, требуется 50 минут, тогда это фактор SPF 50 на 10, что равно 5,9.0005

Ян Рот: Доктор Дэвис рекомендует минимум SPF 30, что теоретически означает, что вы можете оставаться защищенными от ультрафиолетовых лучей в 30 раз дольше, чем без солнцезащитного крема.

Для сети новостей клиники Мэйо, я Ян Рот.

Персонал клиники Мэйо

Похожие сообщения

Новости клиники Мэйо

Продукты и услуги

Защита кожи от солнечных лучей

Q1. У меня всегда были веснушки, но я заметила, что на моем лице и груди появилось тревожное количество новых. Может ли это быть признаком солнечного повреждения или рака кожи?

Веснушки («эфелиды») являются признаком предыдущего пребывания на солнце. Хотя большинство веснушек не представляют опасности, они являются признаком повреждения кожи солнечными лучами. Веснушки появляются, когда кожа вырабатывает больше пигмента меланина в ответ на солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи. Думайте об этом процессе как о попытке вашей кожи защитить себя от дальнейшего повреждения солнцем. Вот почему веснушки часто бледнеют зимой, а летом темнеют, когда больше солнечного света.

Веснушки чаще встречаются у людей со светлой кожей, которые склонны легко обгорать на солнце и с трудом загорают, в то время как люди с оливковым или более темным оттенком кожи могут легко загорать и иметь меньше веснушек. Веснушки обычно начинают появляться в детстве на участках тела, наиболее подверженных солнечному свету (таких как лицо, грудь и руки), и постепенно накапливаются в течение всей жизни на солнце.

Недавний солнечный ожог или посещение солярия может спровоцировать появление новых веснушек. На самом деле, веснушки, которые появляются после загара («веснушки от солнечных ожогов»), связаны с повышенным риском развития рака кожи меланомы. Они чаще всего встречаются на груди и плечах, они крупнее и темнее светло-коричневых веснушек, которые можно увидеть в детстве.

Любое изменение ваших веснушек или родинок может быть признаком рака кожи или предракового состояния, поэтому я рекомендую посетить вашего дерматолога, который может осмотреть ваши новые веснушки и решить, нужно ли их удалять. В моем кабинете я рекомендую своим пациентам проходить полное обследование кожи не реже одного раза в год для определения исходного уровня и приходить раньше, если они заметят какие-либо изменения на коже, такие как новые новообразования или существующие новообразования, которые становятся больше, темнее. или зуд и/или кровотечение. Веснушки или родинки, которые показывают эти изменения, возможно, придется удалить и отправить в лабораторию для биопсии, чтобы определить, являются ли они раковыми.

Q2. Мне нужно купить солнцезащитный крем, но меня смущают все варианты. Насколько высокий SPF мне действительно нужен для защиты моей кожи?

Как никогда важно использовать правильную защиту от солнца. Как и вы, многих моих пациентов смущает множество доступных солнцезащитных кремов. Более дорогие продукты универмага не обязательно лучше, чем аптечные бренды — к счастью, есть хорошие варианты по любой цене, но вы должны знать, на какие функции обращать внимание.

Во-первых, небольшой урок по SPF: SPF означает фактор защиты от солнца, который представляет собой меру времени, которое вы можете провести на солнце, прежде чем получите солнечный ожог. Например, если вы обычно сгораете через 10 минут, солнцезащитный крем с SPF 15 должен позволить вам оставаться на улице в течение 150 минут, прежде чем вы сгорите. Тем не менее, эти цифры измерены в лаборатории, и есть много переменных, которые снижают фактическую степень защиты, которую большинство людей получают, нанося солнцезащитный крем в реальном мире. Например, большинство людей не применяют достаточно (см. номер 3 ниже, чтобы узнать, сколько вы должны использовать). Кроме того, солнцезащитный крем может стираться с одежды, когда вы потеете и, конечно же, когда вы заходите в воду.

Одно из популярных заблуждений состоит в том, что чем выше SPF, тем сильнее солнцезащитный крем. На самом деле, SPF измеряет только защиту от UVB (горящих) лучей. Для лучшей защиты ваш солнцезащитный крем должен также защищать от лучей UVA (старения), которые связаны с раком кожи меланомы, а также с морщинами и другими признаками повреждения солнцем.

Еще один миф заключается в том, что использование солнцезащитного крема с удвоенным фактором SPF обеспечивает вдвое большую степень защиты от солнца. На самом деле, солнцезащитный крем с SPF 30 дает вам только на 4 процента больше защиты от UVB (ожогов), чем солнцезащитный крем с SPF 15. Одно исследование показало, что люди, которые повторно наносили солнцезащитный крем с SPF 15 каждые три часа, с меньшей вероятностью получали солнечные ожоги, чем те, кто использовал солнцезащитный крем с SPF 30. солнцезащитный крем и не появлялся весь день, но не наносил повторно.

Чтобы убедиться, что вы достаточно защищены, вам необходимо:

1. Выберите солнцезащитный крем с SPF 15 или выше.
2. Ищите ингредиенты, такие как оксид цинка, диоксид титана или мексорил, которые защищают от лучей UVA. Мексорил, новейший ингредиент солнцезащитного крема, одобренный FDA, можно найти в ежедневном увлажняющем солнцезащитном креме Anthelios SX (продается в аптеках) и солнцезащитном креме Lancome UV Expert SPF 20 (продается в универмагах). Helioplex, запатентованная комбинация двух ингредиентов, защищающих от лучей UVA, содержится в солнцезащитных кремах марки Neutrogena. Моим пациентам с жирной или склонной к акне кожей очень нравится солнцезащитный крем Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55, который незаметно высыхает. Если у вас нормальная, сухая или поврежденная солнцем кожа, попробуйте солнцезащитный крем Neutrogena Age Shield Sunblock SPF 30, который можно использовать как ежедневное увлажняющее средство.
3. Убедитесь, что вы нанесли достаточное количество солнцезащитного крема. Вам понадобится столовая ложка, чтобы покрыть все лицо (включая уши), и количество размером с рюмку, чтобы покрыть открытые участки тела.
4. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые три-четыре часа, а также после купания или плавания.

Q3. Моя кожа, кажется, вспыхивает больше в летнее время. Почему так и могу ли я что-то с этим сделать?

— Джиа, Техас

Летняя жара, пот и влажность — в сочетании с косметикой и натуральными маслами вашей кожи — могут закупоривать поры, что приводит к большему количеству прыщей, чем обычно. Если вы обычно пользуетесь кремообразным очищающим средством, самое время перейти на гель для умывания, который сделает вашу кожу чище.

Как всегда, не забывайте умываться перед сном, особенно если весь день вы пользовались косметикой и солнцезащитным кремом. Ищите очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, которая проникает в сальные железы и помогает очистить поры. Попробуйте L’Oreal Go 360 Clean Deep Facial Cleanser , который поставляется с мягкой «скрублеткой», помогающей удалить солнцезащитный крем, макияж и грязь.

Теплая погода также является хорошим временем для перехода на более легкий макияж. Чтобы создать свежий летний образ, попробуйте сменить тяжелую тональную основу на тонированный увлажняющий крем, который поможет выровнять тон кожи, но не будет выглядеть или ощущаться как маска в жаркий влажный день. мне нравится Оттеночный увлажняющий крем Laura Mercier SPF 20 и Clinique Moisture Sheer Tint SPF 15 .

Лето — хорошее время, чтобы пересмотреть свой режим использования солнцезащитного крема. Некоторые тяжелые, жирные солнцезащитные кремы могут усугубить высыпания, поэтому попробуйте прозрачную, легкую формулу, такую ​​как Neutrogena Ultra Sheer Liquid Daily Sunblock SPF 70 или Clarins UV Plus Day Screen High Protection SPF 40 , оба из которых высыхают незаметно, оставляя матовую поверхность. Оба они водонепроницаемы, поэтому идеально подходят для активного образа жизни и влажного климата.

Жар и пот также могут вызывать высыпания на теле и лице. Если вы потеете больше, чем обычно, и у вас зудящие красные прыщики на груди и спине, у вас может быть состояние, называемое «милиарием» (также известным как «потница»). Эти шишки вызваны закупоркой потовых желез и обычно проходят сами по себе через неделю или две, если вы держите кожу прохладной и сухой. А пока попробуйте мягкий безрецептурный крем с кортизоном (например, Cortaid или Cortizone 10 9).0189) или успокаивающий лосьон, например, Caladryl Clear Anti-Itch Lotion , который поможет успокоить зуд.

Будьте круты этим летом!

Q4. Мне 67 лет, и из-за того, что я много времени провожу на солнце, моя кожа выглядит как апельсиновая корка. Есть ли какой-нибудь витамин или крем для кожи, который я могу использовать, чтобы улучшить свою кожу? Я не ищу трансформации, просто небольшое улучшение.

— Мэрилин, Иллинойс

Прежде всего, вы должны ежедневно наносить солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Я считаю, что чем выше фактор SPF, тем лучше. Хотя большинство солнечных повреждений происходит в молодости, мы все еще подвержены изменениям кожи с возрастом. Клинические исследования показали, что количество предраковых поражений в вашей возрастной группе можно уменьшить, ежедневно нанося солнцезащитный крем.

В зависимости от степени и типа повреждения вашей кожи солнцем, вы можете проконсультироваться с дерматологом по поводу возможного лечения кремом с 5-фторурацилом, который может лечить предраковые изменения кожи и, кроме того, может привести к омоложение лица.

Золотым стандартом лечения фотостарения (старение кожи под воздействием солнца) является использование производных витамина А, таких как ретиноевая кислота и адапален, в рецептурных препаратах, таких как Ретин-А, Ренова, Тазорак. , кремы и гели Дифферин, а также безрецептурные препараты с ретинолом. Использование этих продуктов может помочь уменьшить мелкие морщины и пигментные изменения и привести к общему осветлению и разглаживанию кожи. Также было показано, что гликолевые кислоты улучшают текстуру кожи и разглаживают мелкие морщины.

Теперь, с появлением антиоксидантов, таких как витамин С, зеленый чай, экстракты ягод, коэнзим Q, пептиды и факторы роста, появилось новое поколение продуктов для омоложения кожи. Продукты, содержащие эти ингредиенты, могут быть получены в более высоких концентрациях у вашего дерматолога. Косметика с меньшей концентрацией доступна в аптеках и универмагах — например, сыворотка от глубоких морщин RoC, продукты Oil of Olay Total Effects и Regenerist, а также крем против морщин Eucerin Q10.

Узнайте больше в Центре красоты и кожи Everyday Health.

10 Что можно и что нельзя делать для профилактики рубцов

По 24 февраля 2023 г.

Что такое коллаген? Польза для здоровья, источники пищи, добавки, типы и более

к 13 января 2023 г.

13 Натуральные средства сухой кожи вы можете сделать DIY в доме

по , 12 января 2023

1 Удаление татуировки?

К 11 января 2023 г.