Почему я так много какаю во время месячных?
Заметили, что во время менструации вы чаще какаете? Узнайте, как гормоны могут вызвать диарею, почему менструальные какашки могут причинять боль и что вы можете сделать, чтобы справиться с симптомами.
Если вы испытываете вздутие живота, спазмы или диарею во время менструации, будьте уверены, что вы не одиноки. В одном исследовании целых 73% женщин сообщили по крайней мере об одной проблеме с пищеварением до или во время менструации.
Наиболее распространенные симптомы включают боль в животе и, как вы уже догадались… диарею. АКА, менструальные какашки. В этой статье мы рассмотрим, почему вы чаще какаете во время менструации и что вы можете сделать, чтобы облегчить расстройство пищеварения.
Содержание:
- Почему я больше какаю во время месячных?
- Ось кишечник-мозг
- Запор перед менструацией
- Почему мои какашки так сильно пахнут?
- Почему больно какать во время месячных?
- Советы по управлению менструальными стульями
- Когда обращаться за медицинской помощью
Почему я больше какаю во время месячных?
Если вы сгорбились над унитазом во время менструации, вы можете винить в этом гормоны, прежде всего простагландины.
Перед менструацией организм вырабатывает высокий уровень прогестерона, готовясь к возможной беременности.
Во время менструации уровень прогестерона падает, и слизистая оболочка матки вырабатывает простагландины. Эти жирные кислоты стимулируют гладкие мышцы матки и помогают разрушить слизистую оболочку матки.
Если в организме вырабатывается избыточное количество простагландинов, они могут попасть в кровоток и вызвать сокращение гладкой мускулатуры кишечника, вызывая чрезмерное мочеиспускание и диарею.
Гормоны, связанные с менструацией, также могут влиять на способность организма поглощать воду, что приводит к жидкому стулу, поскольку через толстую кишку проходит меньше жидкости.
Кроме того, исследования показывают, что люди с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона или СРК, страдают от более тяжелых менструальных стула и других симптомов, связанных с ПМС (предменструальный синдром).
Менструация также может ухудшить симптомы у пациентов с кистами яичников и эндометриозом — состоянием, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, начинает разрастаться в таких местах, как яичники и фаллопиевы трубы.
☝ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ☝ Промышленные типы простагландинов — чаще всего простагландин E2 — могут использоваться для запуска родов у женщин.
Ось кишки-мозга
«Кишка к мозгу, у нас здесь проблема»Кишечник и мозг тесно связаны, что отражает наш язык: у нас есть «выворачивающий живот» опыт, «бабочки в желудок» или «внутреннее чувство».
В последние годы исследователи обнаружили, что кишечник и мозг взаимодействуют в двух направлениях, что известно как ось кишечник-мозг. Из-за этого исследователи называют наш кишечник вторым мозгом.
Энтеральная нервная система, которая контролирует кишечник, сообщается через наш блуждающий нерв с центральной нервной системой. Стресс и беспокойство могут вызвать желудочно-кишечные симптомы через эту систему, и, что еще более удивительно, наоборот. Да, вы не ослышались; неспокойный кишечник может посылать сигналы в мозг!
Во время менструального цикла гормональные колебания могут вызывать тревогу и стресс, усиливая перистальтику кишечника и секрецию жидкости.
В свою очередь, это может привести к диарее.
Интересно, что одно исследование показало, что те, кто испытывал депрессию или беспокойство до или во время менструации, по сравнению с теми, у кого не было психологического стресса, чаще сообщали о множественных желудочно-кишечных проблемах.
Стресс также связан с нарушением работы кишечных бактерий, что может указывать на еще одну причину проблем с кишечником, связанных с менструацией.
☝ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? ☝ Эксперименты показали, что кишечная микробиота может физиологически вызывать депрессивное поведение у мышей.
Запор перед менструацией
Короткое поучительное видео, в котором обсуждается роль гормонов в менструальном стуле В то время как некоторые испытывают учащение дефекации до и во время менструации; другие могут обнаружить, что все движется немного медленнее.
Опять же виноваты гормоны, связанные с менструацией, а именно прогестерон.
Отвечает за утолщение стенки матки, прогестерон достигает пика перед овуляцией и может замедлять процесс пищеварения, если присутствует в больших количествах; чем дольше пища находится в толстой кишке, тем больше влаги вытягивается через стенку кишечника.
Конечным результатом может быть твердый стул, который трудно пройти. Запор более вероятен в преддверии менструации, так как именно в это время уровень прогестерона самый высокий.
☝ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? ☝ Прогестерон, отдельно или в сочетании с эстрогеном, принимается женщинами в качестве орального контрацептива.
Почему мои какашки так сильно пахнут?
Изменения в ваших привычках питания во время овуляции могут быть причиной особенно вонючего стула или изменений в частоте и консистенции дефекации.
Если в это время месяца вы обнаружите, что свернувшись калачиком под одеялом с корзиной мороженого, шоколада или соленой закуски, это, вероятно, связано с тем, что ваши гормоны вышли из строя.
Если вы испытываете изменения настроения, связанные с менструацией, вам также часто хочется перекусить. Другими словами, хотеть Бен и Джерри, когда вы чувствуете себя ерундой!
Опять же, гормональные колебания являются основной причиной этих изменений в питании. В частности, повышенный уровень эстрогена связан с тягой к продуктам, богатым углеводами, в то время как прогестерон может быть связан с тягой к сладким напиткам.
В другом исследовании, посвященном пищевым привычкам 42 женщин с овуляцией, участники съедали в среднем на 250 калорий в день больше, чем обычно, а другие съедали до 500 дополнительных калорий.
Почему больно какать во время месячных?
Менструальные спазмы могут ощущаться как пульсирующая боль в нижней части живота, спине и внутренней поверхности бедер Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль во время дефекации во время менструации. Во-первых, запор приводит к твердому стулу, который может быть болезненным.
Более того, чрезмерное напряжение и диарея могут привести к образованию геморроя. Само собой разумеется, что это может сделать неприятной какать.
Во-вторых, спазмы в животе чрезвычайно распространены во время менструации у женщин и могут быть более интенсивными, когда вы натуживаетесь, чтобы какать. Точно так же спазмы в животе обычно сопровождают диарею, вызванную гормонами, связанными с менструацией, такими как простагландины.
Наконец, данные свидетельствуют о том, что женщины с СРК испытывают повышенную чувствительность во время менструации. Помимо менструальных болей, одним из признаков СРК является то, что исследователи называют повышенной чувствительностью к висцеральной боли.
В частности, одно исследование показало, что женщины с СРК испытывают повышенную ректальную чувствительность во время менструального цикла. В сочетании с запорами или жидким стулом это может объяснить, почему вы испытываете дискомфорт и боль при дефекации.
Советы по уходу за менструальными стульями
Гормональные колебания — неизбежная часть менструального цикла, и что бы вы ни делали, вы, вероятно, будете испытывать по крайней мере некоторые пищеварительные симптомы, связанные с менструацией.
С учетом сказанного, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму менструальные какашки и противодействовать любым побочным эффектам:
Избегайте обезвоживания
Диарея может вызвать обезвоживание, истощая ваш организм электролитами и необходимыми солями. Если вы обнаружите, что страдаете диареей в это время месяца, убедитесь, что вы пьете много жидкости.
Также рекомендуется избегать или ограничивать ингредиенты со слабительным эффектом в течение этого времени, включая кофеин и искусственные подсластители.
Принимайте ибупрофен
Если вы испытываете боль или спазмы, безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, могут облегчить симптомы. Кроме того, ибупрофен является ингибитором простагландина, который может помочь стабилизировать ваши гормоны.
Если принимать непосредственно перед менструацией, это может облегчить тяжесть менструального стула. При этом ибупрофен является краткосрочным средством первой линии и при длительном применении в высоких дозах может привести к проблемам.
Обязательно внимательно следуйте инструкциям по дозировке и проконсультируйтесь с врачом, если симптомы не исчезнут.
Подумайте о приеме оральных контрацептивов
Если проблемы с кишечником, связанные с менструацией, изнурительны и влияют на качество вашей жизни, поговорите со своим лечащим врачом о вариантах лечения. Оральные контрацептивы могут помочь отрегулировать уровень гормонов и уменьшить симптомы ПМС, включая запор и диарею.
Из-за этого некоторые принимают таблетки постоянно, чтобы вообще не было менструаций. Другие предпочитают справляться с симптомами с помощью изменения диеты и образа жизни. Оба эти варианта могут быть эффективными, но поговорите со своим врачом, чтобы решить, какое лечение лучше для вас.
Когда обращаться за медицинской помощью
Диарея и желудочные спазмы во время менструации часто не вызывают беспокойства; с учетом сказанного, обратитесь к врачу общей практики, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются. Аналогичным образом, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к своему лечащему врачу:
- сильные спазмы или боль в животе
- тяжелые периоды
- слизь в стуле
Если вы заметили кровь в стуле или ректальное кровотечение, немедленно обратитесь к своему врачу общей практики, так как это может сигнализировать о более тяжелом состоянии.
. ☝️ ОТКАЗ ☝Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для составления или замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Боль в ногах во время менструации ~ Top Instant Remedies Remedies
Месячные или менструация — это нормальное вагинальное кровотечение, которое происходит каждый месяц как часть месячного цикла женщины. Во время менструации неоплодотворенные яйцеклетки и толстая слизистая оболочка матки выделяются из организма в виде крови через вагинальный канал.
При этом некоторые женщины испытывают неприятные менструальные боли внизу живота, а некоторые испытывают боли в спине и ногах. Боль в ногах во время месячных может иметь множество причин, некоторые из которых простые, а другие более сложные.
Используйте наши обезболивающие пластыри, которые начинают действовать в течение 15 минут и заставят вас забыть о менструальных болях на 12 часов.
Нормально ли испытывать боль в ногах во время месячных?
Ежемесячный цикл менструаций приносит много беспокойства в жизнь женщин во время путешествий, мероприятий или работы. Это не только неудобно, но и мучительно для многих женщин, которые испытывают сильную боль в животе, спине и ногах, особенно в течение первых двух дней менструации. Эта боль обычно является предменструальным симптомом или (ПМС).
Во время менструации, когда тело теряет слизистую оболочку матки во время менструации, это оказывает давление на кровеносные сосуды вокруг нее, уменьшая количество кислорода, доставляемого к другим компонентам тела. В результате в матке происходят сокращения, которые могут вызывать боли в животе и спине.
Теперь, поскольку все тело связано тканями, волокнами и кровеносными сосудами, боль из живота распространяется вниз по телу к бедрам, коленям и ногам, что приводит к менструальным болям в ногах. Следовательно, ДА , это боль в ногах в течение периода может быть нормальным явлением, если она длится 2-3 дня.
Однако более сложной и серьезной причиной судорог ног во время менструации может быть эндометриоз . Это состояние, при котором ткань матки развивается вне матки, и клетки с трудом покидают тело, вызывая болезненные симптомы, такие как боль в ногах. Итак, целесообразно обратиться к гинекологу , если у вас регулярно возникают боли в ногах во время месячных, чтобы понять, нормально это или нет в вашем случае.
Используйте наши обезболивающие пластыри, которые начинают действовать в течение 15 минут и заставят вас забыть о менструальных болях на 12 часов.Боль в ногах во время менструации Средства
Прочитав о причине боли в ногах во время менструации, давайте теперь сосредоточимся на том, как мы можем ее облегчить. Существует несколько домашних средств от болей в ногах во время менструаций, которые могут помочь облегчить их, например:
#1 Использование теплой грелки в тесноте
Согласно исследованию, грелки лучше облегчают боль по сравнению с любым пероральным лекарством или ацетаминофеном при менструальных спазмах или боли в ногах во время менструации.
Тепловая терапия облегчает боль за счет расслабления мышц матки и , усиливая кровообращение .
#2 Лягте на бок, чтобы судорога прошла0045 . Сон на одном боку в позе эмбриона помогает при судорогах ног и подтекании, поскольку помогает сжать ноги вместе, что снижает вероятность подтекания даже во время обильных менструаций.
#3 Упражнения/йога и ходьба
Физические упражнения помогают облегчить боль в ногах во время менструации, потому что они стимулируют высвобождение эндорфинов мозга, которые блокируют болевые рецепторы и помогают блокировать болевые сигналы от судорог или сокращения мышц матка. Упражнения также улучшают кровообращение, открывая кровеносные сосуды, что может помочь облегчить менструальные спазмы.
Эти капсулы баланса СПКЯ могут лечить СПКЯ и нерегулярные менструации по балансируя ваши гормоны и управляя симптомами СПКЯ .
#4 Прием обезболивающих препаратов
Прием таких лекарств, как ибупрофен , за день или два до периода профилактического лечения может уменьшить степень вашей боли. Как только простагландин заполняет вашу систему, ибупрофен затрудняет его соединение с мышцами.
#5 Массаж
Боль в ногах во время менструации возникает из-за воздействия сокращения на область живота. Следовательно, мягкий массаж области живота с массажным маслом, кокосовым маслом или лосьоном для тела помогает облегчить боль. Помимо этого, в качестве домашних средств для избавления от болей в ногах во время овуляции можно использовать ванны с горячей водой, темный шоколад, противозачаточные таблетки и т. д.
#6 Изменение диеты
Изменение диеты может помочь при менструальных спазмах в животе и болях в ногах во время менструации. Здоровая диета включает жирные кислоты омега-3, фрукты, овощи, орехи, нежирные белки и полноценные злаки.