Как правильно делать паровые ванночки для лица в домашних условиях. Какие травы и масла добавлять для разных типов кожи. Каковы преимущества и противопоказания паровых процедур для кожи.
Что такое паровые ванночки для лица
Паровые ванночки — это косметическая процедура, при которой лицо подвергается воздействию горячего пара. Они помогают глубоко очистить кожу, раскрыть и прочистить поры, увлажнить и смягчить кожу.
Основные преимущества паровых ванночек для лица:
- Глубокое очищение кожи от загрязнений и излишков кожного сала
- Распаривание и раскрытие пор
- Увлажнение и питание кожи
- Улучшение кровообращения
- Повышение эффективности последующего ухода за кожей
Как правильно делать паровую ванночку в домашних условиях
Чтобы сделать паровую ванночку дома, следуйте этой инструкции:
- Тщательно очистите лицо от макияжа и загрязнений
- Вскипятите 1-2 литра воды
- Добавьте в воду отвар трав или несколько капель эфирного масла
- Наклонитесь над емкостью с горячей водой, накрыв голову полотенцем
- Держите лицо над паром 5-10 минут
- После процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите крем
Какие травы и масла добавлять в паровую ванночку
В зависимости от типа кожи рекомендуется использовать следующие добавки:
- Для жирной кожи: ромашка, календула, шалфей, лаванда
- Для сухой кожи: липа, ромашка, роза, мята
- Для нормальной кожи: ромашка, мята, липа
- Для проблемной кожи: чайное дерево, эвкалипт, ромашка
Польза паровых ванночек для кожи лица
Регулярное применение паровых процедур оказывает комплексное положительное воздействие на кожу:
- Очищает поры от загрязнений и сальных пробок
- Увлажняет и смягчает кожу
- Улучшает микроциркуляцию крови
- Активизирует обменные процессы в клетках
- Повышает тонус кожи
- Способствует регенерации клеток
- Улучшает цвет лица
Влияние на разные типы кожи
Паровые ванночки по-разному воздействуют на разные типы кожи:
- Жирная кожа: нормализует работу сальных желез, очищает поры
- Сухая кожа: интенсивно увлажняет, смягчает, устраняет шелушение
- Комбинированная кожа: балансирует работу Т-зоны и сухих участков
- Проблемная кожа: оказывает противовоспалительное действие
Противопоказания к применению паровых ванночек
Несмотря на пользу, паровые процедуры имеют ряд противопоказаний:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Гипертония
- Воспалительные процессы на коже
- Купероз и розацеа
- Онкологические заболевания
- Беременность
Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем.
Рецепты паровых ванночек для разных типов кожи
Для жирной кожи
Состав:
- 2 ст. ложки ромашки
- 1 ст. ложка календулы
- 1 л воды
Приготовление: залейте травы кипятком, настаивайте 10 минут. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю по 7-10 минут.
Для сухой кожи
Состав:
- 2 ст. ложки липового цвета
- 1 ст. ложка лепестков розы
- 1 л воды
Приготовление: заварите травы кипятком, настаивайте 15 минут. Делайте процедуру 1 раз в 10-14 дней по 5-7 минут.
Для нормальной кожи
Состав:
- 1 ст. ложка ромашки
- 1 ст. ложка мяты
- 1 л воды
Приготовление: залейте травы кипятком, настаивайте 10 минут. Проводите процедуру 1 раз в неделю по 7-10 минут.
Правила проведения паровых процедур
Чтобы паровые ванночки принесли максимум пользы, соблюдайте следующие рекомендации:
- Проводите процедуру не чаще 1-2 раз в неделю
- Оптимальная продолжительность — 5-10 минут
- Соблюдайте дистанцию 30-40 см от лица до воды
- Не делайте слишком горячий пар — температура воды 60-70°C
- После процедуры умойтесь прохладной водой
- Нанесите увлажняющий или питательный крем
Преимущества паровых ванночек перед другими процедурами
По сравнению с другими косметическими процедурами, паровые ванночки имеют ряд преимуществ:
- Доступность и простота выполнения в домашних условиях
- Низкая стоимость компонентов
- Натуральность и безопасность при правильном применении
- Комплексное воздействие на кожу
- Возможность сочетать с другими косметическими средствами
Сочетание паровых ванночек с другими процедурами
Паровые процедуры хорошо сочетаются с другими методами ухода за кожей:
- Пилинг — проводите за 1-2 дня до паровой ванночки
- Маски — наносите сразу после распаривания
- Массаж — делайте через 1-2 часа после процедуры
- Чистка лица — проводите сразу после распаривания
Правильное сочетание процедур усилит положительный эффект для кожи.
Частота применения паровых ванночек
Оптимальная частота процедур зависит от типа кожи:
- Жирная кожа — 1-2 раза в неделю
- Нормальная кожа — 1 раз в 7-10 дней
- Сухая кожа — 1 раз в 10-14 дней
- Чувствительная кожа — 1 раз в 2-3 недели
Не злоупотребляйте процедурой, чтобы не нарушить защитный барьер кожи.
Меры предосторожности при проведении паровых ванночек
Чтобы избежать негативных последствий, соблюдайте следующие меры безопасности:
- Не делайте слишком горячий пар
- Не держите лицо близко к воде
- Не превышайте рекомендуемое время процедуры
- Не проводите процедуру при наличии воспалений на коже
- Не выходите на улицу сразу после процедуры
- Не используйте травы, на которые у вас аллергия
При появлении дискомфорта или раздражения прекратите процедуру.
Заключение
Паровые ванночки — простой и эффективный способ ухода за кожей лица в домашних условиях. При правильном применении они помогают глубоко очистить кожу, увлажнить ее и улучшить цвет лица. Главное — соблюдать рекомендации по частоте и длительности процедур, а также учитывать противопоказания. Регулярное использование паровых ванночек в сочетании с другими методами ухода поможет сохранить красоту и молодость кожи.
Как делать паровые ванночки для лица в домашних условиях
Одной из важнейших косметических процедур для лица является очищение, которое можно делать дома самостоятельно. Паровые ванночки для лица в домашних условиях прекрасно обезжиривают и очищают кожу, освежают, делают ее более гладкой. Под влиянием пара расширяются и очищаются поры.
Содержание статьи
При жирной коже ванночки выполняют не чаще 1 раза в неделю, при нормальной — 1 раз в 10 дней, а при сухой 1 — 2 раза в месяц. Их лучше делать в свободное время вечером, когда никуда не нужно торопиться, идти.
Как делать паровую ванночку для лица дома
Перед процедурой хорошо очистите лицо от косметики. Подготовьте — смажьте веки жирным кремом, при сухой коже смажьте кремом всё лицо, а жирную очистите лосьоном.
Приготовьте ванночку с настоем травы, поставьте в удобное место, можно на стол.
Наклоните голову над сосудом с приготовленным настоем, накройте голову полотенцем. Держите лицо с закрытыми глазами над паром.
Сразу после ванны вытрите лицо ватным диском или промокните бумажным полотенцем.
При сухой и нормальной коже нанесите на лицо крем, а при жирной — сразу умойтесь, растирая кожу губкой — такое умывание хорошо очищает кожу, открывает закупоренные поры. Затем жирную кожу ополосните холодной водой и протрите лосьоном, чтобы сузить поры, расширившиеся во время принятия паровой ванны; на очищенную кожу лица нанесите питательный крем.
Ванночки для нормальной кожи
Ромашка аптечная (лекарственная)
Две столовые ложки сухих измельченных цветков ромашки залейте 2 литрами кипящей воды, накройте крышкой, настаивайте 10 минут. Голову накройте полотенцем, держите лицо над паром 5 минут. Затем умойтесь прохладной водой, нанесите крем.
Мята перечная и ромашка
Одну стол. ложку мяты перечной и 1 стол. л. цветков ромашки залейте 2 л кипятка, настаивайте 10 — 15 мин. Время выполнения процедуры — 5 минут.
Жирная кожа
Ванна с лавандой
4 стол.
ложки цветков лаванды залейте 2 литрами кипящей воды, настаивайте 10 мин. Накройтесь и сидите над паром 12 — 15 минут.
Мята перечная
Две ст. ложки мяты перечной залейте 2 л горячей воды, доведите до закипания, выключите, настаивайте 10 мин. Время выполнения ванны 12 — 15 мин.
Цветки ромашки
6 столовых ложек цветков ромашки залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой, дайте настояться 10 мин. Процедуру проводить в течение 12 — 15 минут.
Цветки липы
Два литра воды доведите до кипения, снимите с огня, засыпьте 2 стол. ложки цветков липы. Время выполнения процедуры — 15 мин.
С эфирными маслами
Два л воды доведите до кипения, затем добавьте по 3 капли масла лимона, кипариса, можжевельника. Держите лицо над паром, накрывшись полотенцем, 12-15 мин.
Ванночки для комбинированной
Зелень укропа и мать-и-мачеха
Две стол. ложки свежесрезанного измельченного укропа и 2 ст. л. листьев мать-и-мачехи залейте 2 литрами горячей воды, поставьте на огонь, кипятите 3 мин.
Продолжительность ванны 10 — 12 минут.
Ванночка с шалфеем
4 стол. ложки сухой травы шалфея залейте 2 л горячей воды, доведите до кипения, кипятите 3 мин. Процедуру выполняйте в течение 10 — 12 минут.
Цветки липы
Вскипятите 2 литра воды, всыпьте 2 стол. ложки цветков липы. Накройте голову полотенцем и сидите над паром в течение 15 мин.
Из лепестков роз
Вскипятите 2 л воды, снимите с огня. На дно дуршлага положите слой лепестков роз и опустите его в воду. Время принятия ванны 10 — 12 минут.
Сухая кожа
Мята, ромашка и листья смородины
Возьмите 1 стол. ложку мяты, 1 ст. ложку ромашки, 2 листа смородины залейте 2 л воды, доведите до кипения, затем настаивайте 15 мин. Накройтесь полотенцем и держите лицо над паром 7 — 10 минут.
Травяная ванна
Возьмите по 1 столовой ложке мелиссы, календулы, укропа, лаванды, ромашки лекарственной, листьев мать-и-мачехи, смешайте, залейте водой, чтобы вода слегка покрывала травы, поставьте на огонь, доведите до кипения, процедите.
Продолжительность приема ванны 7 — 10 минут.
Посмотрите небольшое полезное видео.
Чистка лица в домашних условиях… видео
Надеюсь, дорогие друзья, вам была интересна статья Как делать паровые ванночки для лица в домашних условиях — очищение лица и рецепты паровых ванн, с помощью которых можно очистить, освежить и омолодить кожу. Применяйте понравившиеся вам рецепты очищения — то, что подойдёт именно вам.
Прочитать больше о целебной силе лекарственных растений, об использовании растений в домашней косметике можно в этой статье. В следующий раз на страницах сайта мы поговорим о масках для лица.
Если информация была вам интересна, поделитесь ею с друзьями, кнопочки социальных сетей под статьей.
Будьте всегда красивы и здоровы, дорогие друзья! Всего вам наилучшего, успехов во всех начинаниях.
Паровые ванны для лица — Полезные статьи на Kupibonus, а также купоны, скидки на услуги в Москве
Преимущества паровых ванн.
Паровые ванночки для лица эффективно очищают кожу от различных загрязнений. Пар помогает расширить поры, размягчить сальные пробки и растворить кожные выделения. Кроме эффективного косметического действия на кожу лица, паровые ванны оказывают рефлекторное влияние на центральную нервную систему. Их можно использовать в комплексном действии с солевой чисткой, это позволит удалить глубокие сальные пробки. Продолжительность и частота применения паровых ванн полностью зависят от типа кожи.
Приготовление паровой ванны.
Для начала нужно подготовить все необходимое. Вам понадобится: небольшая кастрюлька, махровое полотенце, заранее приготовленный отвар трав (2 ст. л. ромашки, завязанные в марлевый мешочек, бросьте в емкость с кипятком, настаивайте минут 20), крем для лица. В качестве добавок можно использовать эфирные масла ромашки, шиповника, мяты.
Перед использованием паровых ванн тщательно умойте лицо с мылом, избавьтесь от косметики. Волосы уберите, повяжите косынку или повязку, кожу вокруг губ и веки смажьте жирным кремом. Если вы обладательница чрезмерно чувствительной или сухой кожи, нанесите питательный крем на кожу лица и шеи.
Наполните кастрюльку на три четверти горячей водой (60-70 градусов) с добавлением травяного отвара или нескольких капель эфирного масла. Поставьте кастрюлю на стол и, накрыв голову полотенцем, наклонитесь над ней. Старайтесь во время процедуры прижимать плотно края полотенца к голове и краям лица, чтобы дольше сохранить тепло.
Продолжительность приема паровых ванн полностью зависит от типа вашей кожи, но, в любом случае, не дольше 10 минут. При сухой коже продолжительность ванны не должна превышать 3-х минут, при нормальной – 5 минут, при жирной – 10 минут.
После применения паровой ванны лицо нужно ополоснуть теплой водой и промокнуть мягким полотенцем. Желательно не выходить на улицу раньше чем через час.
Паровая ванна для лица с добавлением цветков календулы замечательно подсушивает и заживляет мелкие ранки. Если на коже имеются небольшие дефекты, календула просто незаменима. Заваривать ее нужно также как и ромашку.
Для обладательниц сухой кожи идеально подойдет паровая ванночка с ромашкой (2 ст. л. ромашки залить литром кипятка, закрыть крышкой и настаивать 2-5 минут). Она прекрасно смягчит кожу и поможет очистить поры от загрязнений и сальных пробок.
Для жирной кожи используйте паровые ванны с добавлением хвоща, шалфея, мать-и-мачехи. Или добавляйте эфирные масла сосны, лаванды, чайного дерева, шалфея.
Для нормальной кожи используйте комбинацию чабреца, солодки, розы, фенхеля, окопника, лаванды или алтея плюс эфирное масло герани, сандала, бергамота, лаванды.
Паровые ванны для лица, безусловно, полезны для вашей кожи, но существуют некоторые ограничения. Данная процедура противопоказана при гипертонии, сильных воспалительных заболеваний кожи, астме, повышенном росте волос на лице и сосудистой сетки на лице.
В этих случаях все же лучше довериться специалисту.
Преимущества, риски и сравнение с сауной
Парилки — это закрытые помещения, обогреваемые паром. Они могут принести пользу, в том числе уменьшить общесистемное воспаление.
Температура может быть разной, но в парилках обычно поддерживается около 110°F. Вы, наверное, уже видели парилки в тренажерном зале или в спа-центре.
Парилки аналогичны саунам. Вы сидите в маленькой отапливаемой комнате, и говорят, что и то, и другое полезно для здоровья. Большая разница заключается в типе тепла, которое они обеспечивают.
В сауне используется сухой жар, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парилки отапливаются паром от генератора, наполненного кипящей водой.
В то время как сауна может помочь вам расслабиться и расслабить мышцы, паровая баня может иметь еще большую пользу для здоровья. Ключом к уникальной пользе для здоровья парилки является влажность.
Парилки влажные и тропические. Обычно они облицованы плиткой, стеклом или пластиком, чтобы они были герметичными и не пропускали влагу.
Они нагреваются до температуры от 114 до 120 градусов и рассчитаны на поддержание влажности от 9от 5% до 100%.
Когда вы войдете в парилку, вы, вероятно, сразу заметите капли на коже из-за высокой влажности. Воздух может даже казаться густым.
Сауны, напротив, сухие и пустынные. Обычно они сделаны из дерева и нагреваются до температуры от 160 до 200 градусов, а уровень влажности близок к нулю.
Тепловые ванны — это древняя практика, практиковавшаяся на протяжении всей истории во многих культурах, сохранившаяся и сегодня в русских банях, парилках американских индейцев и финских саунах.
Популярность теплотерапии сегодня стремительно растет, и о ее пользе для здоровья делается много заявлений. Они варьируются от улучшения обмена веществ, снижения веса и снижения стресса до улучшения сердечно-сосудистой функции, уменьшения боли, омоложения и омоложения кожи.
Медицинские доказательства, подтверждающие эти утверждения, иногда являются неполными и не имеют научного подтверждения, отмечает исследователь теплотерапии Джой Хуссейн в своем исследовании 2018 года.
Тем не менее, исследование связывает посещение сауны с благотворным влиянием на функции кровообращения, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
В то время как существует множество исследований о пользе саун для здоровья, исследования о пользе влажного тепла, например, парилки, гораздо более ограничены. Но те исследования, которые есть, подчеркивают ряд преимуществ парового тепла для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему периоды погружения в тепло, например, в парилках и саунах, могут быть полезны для вашего здоровья. Основное внимание уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда исследования предполагают связь.
Исследователи в целом согласны с тем, что тепловая терапия может помочь уменьшить системное воспаление.
Это большое преимущество. Исследования показывают, что хронические воспалительные заболевания являются наиболее серьезной причиной смерти в мире.
Если воспаление можно уменьшить, то можно уменьшить и заболеваемость миллионов людей.
Недавнее обновление исследования Rand Corporation показало, что около 60% американцев имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а 42% — более одного. Двенадцать процентов взрослых в Соединенных Штатах живут с 5 или более хроническими заболеваниями.
Во всем мире 3 из каждых 5 человек умирают от хронических воспалительных заболеваний. Воспаление было связано со многими хроническими состояниями, в том числе:
- инсульт
- респираторные заболевания
- болезни сердца
- рак
- ожирение
- диабет
Одно исследование показало, что частое посещение сауны помогает снизить количество С-реактивного белка ( СРБ) в организме. С-реактивный белок является ведущим маркером системного воспаления в крови.
Исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования для изучения точной связи между посещением сауны и системным воспалением. Хотя в центре внимания исследования был нагрев сауны, а не паровой нагрев, пар может иметь аналогичную пользу, поскольку он также использует тепловую терапию.
Другое исследование показало, что уменьшение воспаления может быть одной из причин того, что частое посещение сауны связано со снижением риска как краткосрочных, так и долгосрочных заболеваний. Исследование призвало к дальнейшим исследованиям и предупредило, что долгосрочные эффекты саун до сих пор неизвестны.
Другое исследование показало, что методы, которые временно повышают температуру тела и тем самым уменьшают воспаление, могут быть особенно полезны для людей, чьи физические или когнитивные ограничения не позволяют им заниматься регулярными физическими упражнениями.
Исследование более чем 2000 мужчин, проживающих в Финляндии, показало, что уровень СРБ был ниже у тех, кто чаще посещал сауну. Это пример пользы теплотерапии для здоровья, зависящей от дозы, при которой больше в безопасных пределах часто лучше, чем меньше.
В медицинских кругах было много дискуссий об увеличении не только продолжительности жизни, но и продолжительности здоровья. Это количество лет, в течение которых вы живете в достаточно хорошем состоянии без серьезных острых или хронических заболеваний.
Одно исследование пришло к выводу, что регулярное посещение сауны может отсрочить последствия старения и увеличить продолжительность жизни благодаря тепловому воздействию на сердечно-сосудистую систему и когнитивное здоровье, физическую форму и поддержание мышечной массы.
Появляющиеся данные показывают, что польза саун для здоровья часто зависит от дозы, особенно в отношении воспаления и пользы для сердечно-сосудистой системы. Это означает, что регулярное многократное посещение сауны приносит больше пользы, чем редкое посещение.
В одном обзоре исследований было высказано предположение, что объяснение положительного эффекта тепла, зависящего от дозы, может заключаться в том, что повторное посещение сауны может помочь организму привыкнуть к теплу и усилить его реакцию.
Вот некоторые из наиболее часто упоминаемых в исследованиях преимуществ теплотерапии для здоровья. Основное внимание здесь уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда преимущества двух форм тепла совпадают.
Улучшает кровообращение
Небольшое более раннее исследование пожилых людей, проведенное в 2012 году, показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Влажное тепло применялось с помощью грелки на глубине до 1 см под кожей, а не в парилке.
Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и оздоровлению сердца. Это также может способствовать заживлению кожных тканей, что является частым осложнением у пожилых людей.
Устранение заторов
Устранение заторов, пожалуй, преимущество, которое большинство людей связывают с парными. Анекдотические заявления часто приписывают пару выгоду:
- заложенность носа
- головная боль
- раздражение горла
- кашель
Парилки создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате его использование может помочь устранить застойные явления в ваших пазухах и легких, по крайней мере, временно.
Однако результаты исследований реальных клинических эффектов вдыхания пара неоднозначны.
С положительной стороны, одно исследование показало, что горячий влажный воздух может помочь очистить слизь, что может быть усилено вдыханием пара. Другое исследование показало, что вдыхание паров эфирных масел, особенно мяты перечной, может помочь очистить носовые пазухи и застойные явления в легких.
Кроме того, это исследование показало, что вдыхание пара, особенно в сочетании с позами йоги, может помочь в лечении хронического синусита, способствуя дренированию носовых пазух.
С другой стороны, результаты одного обзора шести клинических испытаний, в которых изучалась эффективность паровой терапии у взрослых при простуде, не были окончательными. В то время как у участников некоторых исследований симптомы уменьшились, у других — нет. Некоторые даже испытывали дискомфорт в носу от вдыхания пара.
Клиническое исследование эффективности паровых ингаляций у людей с хроническими симптомами синусита показало значительное улучшение только при головной боли, но не для большинства других синуситов.
В целом, паровая терапия может быть эффективной для временного облегчения симптомов заложенности носа, но научно не доказана ее эффективность.
Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
Более ранние исследования показывают, что в парилке в организме некоторых людей выделяются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление.
Высвобождение альдостерона при сидении в парилке может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.
Исследование 2021 года показало, что паровые бани потенциально могут улучшить работу сердца за счет снижения артериального давления у здоровых людей. Они отметили снижение частоты сердечных сокращений, а также систолического и диастолического артериального давления у здоровых людей, принимавших 10-15-минутную паровую баню один раз в неделю в течение 12 недель.
Другое исследование повторило эти результаты, отметив, что регулярное посещение сауны обычно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление, улучшая сердечно-сосудистую систему.
Снижает стресс
Всем известно, как парная или парилка помогают расслабиться. Исследователи не уверены, почему. Некоторые из теорий заключаются в том, что тепло парилки помогает организму вырабатывать эндорфины, так называемые гормоны хорошего самочувствия, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство.
Другое объяснение заключается в том, что посещение парилки помогает организму снизить уровень кортизола, гормона, вырабатываемого в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди чувствуют себя более расслабленными и помолодевшими.
Один из обзоров исследований показал, что люди, занятые на профессиях с высоким уровнем стресса (HSO) (например, службы экстренного реагирования или военные), могут снизить уровень стресса с помощью сауны. В исследовании участвовали только сауны, но преимущества могут распространяться и на парилки, поскольку основное внимание уделялось тепловому стрессу.
Исследователи обнаружили, что одна-две сауны в неделю могут привести к кратковременному улучшению артериального давления и жесткости артерий.
Использование сауны чаще и в течение более длительного периода времени привело к большей стрессоустойчивости и укреплению здоровья.
Исследование показало, что пока нет четкой связи между тепловым стрессом и полезными клеточными механизмами. Они действительно увидели потенциал сауны для изучения метаболических факторов риска для тех, кто находится в HSO.
Они сказали, что необходимы дальнейшие исследования для изучения влияния как краткосрочного, так и долгосрочного посещения сауны на телесные реакции и работоспособность.
Способствует психическому здоровью
Тепловые процедуры, в том числе парилки, могут поддерживать психическое здоровье, направляя внимание на расслабление и отвлекая от вызывающих тревогу новостей и «прокручивания судьбы».
Одно исследование показало, что участие в термической обработке помогает создать состояние осознанности и сосредоточиться на дыхании, что имеет много психологических преимуществ. Это может включать улучшение сна, снижение стресса и повышение настроения, если вы сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то позитивное для себя.
Купание в сауне было связано со снижением риска слабоумия и болезни Альцгеймера в исследовании с участием финских мужчин. Исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы определить конкретные телесные процессы, которые могут связывать посещение сауны и болезни памяти.
Может помочь в борьбе с Covid-19
Хотя никто не предлагает вам идти в парную, если у вас есть COVID-19, интересно отметить, что исследования изучают потенциал применения легкого теплового стресса в саунах, парных , горячие источники и грязевые аппликации, которые действуют как лихорадка, чтобы вызвать иммунную защиту от вирусов, включая COVID-19.
Исследователи отмечают, что пока не существует клинических протоколов для использования тепла для лечения COVID-19. Но тепло уже давно используется для лечения болезней. Исследователи предложили разработать протоколы для использования сейчас и во время любых будущих пандемий.
Исследование пришло к выводу, что тепло имеет потенциал для лечения и профилактики COVID-19.
Хотя его эффективность еще предстоит установить, тепловая обработка широко доступна и относительно недорога. Кроме того, они имеют широкий спектр психических и физических эффектов в организме.
Все это в совокупности делает различные виды термической обработки потенциальным средством борьбы с вирусными инфекциями.
Улучшает здоровье кожи
Под воздействием окружающей среды всевозможные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры.
Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.
Способствует восстановлению после тренировки
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок.
Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и способствовать облегчению DOMS.
Более раннее исследование 2013 года показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.
Расслабляет жесткие суставы
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как:
- бег
- пилатес
- йога
Одно более раннее исследование 2013 года изучало влияние тепла на гибкость мягких тканей . Перед физической активностью к коленному суставу применяли тепло, в результате чего сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травматизм перед тренировкой.
Исследования показали, что тепло особенно полезно для разминки тугоподвижных суставов и снятия боли в мышцах у людей с артритом, по данным Arthritis Foundation.
Вот почему. Разогрев больного сустава или уставшей мышцы приводит к расширению кровеносных сосудов, что позволяет большему количеству крови, кислорода и питательных веществ поступать к поврежденным тканям.
Это способствует расслаблению напряженных мышц и суставов.
Сжигает калории
Когда вы находитесь в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парилку после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение.
Потеть в парилке не поможет быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Но регулярное посещение парилки для сжигания калорий в спортзале может помочь вашей диете и тренировкам стать более эффективными.
Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но погружение в пар может быть вредным, если вы переусердствуете, особенно если вы новичок. Пребывание в парилке более 15 минут может привести к обезвоживанию организма. Эксперты рекомендуют пить воду, пока вы там, и сразу после него.
Парилки также могут содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.
Парилки сами по себе не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, парилки не заменят физические упражнения.
Избегайте посещения парилки и сауны до тех пор, пока не получите разрешение от своего медицинского работника, если к вам применимо какое-либо из следующих условий:
- беременность
- ослабленный иммунитет
- восстановление после операции
Другие потенциальные риски парной, особенно при длительном воздействии, включают:
- ожоги
- судороги
- головокружение и обмороки
- тепловое истощение
- Тепловой удар
Если у вас жар
Медицинские работники предостерегают от посещения парной, если у вас жар, особенно сильный. Повышенное тепло от пара может поднять температуру вашего тела до опасного уровня и привести к затруднению дыхания или даже к тепловому удару.
Если вы больны
Медицинские работники предупреждают вас не посещать парную, если вы больны.
Тепло может способствовать дальнейшему росту бактерий и вирусов. Кроме того, вы рискуете передать свою болезнь другим.
Исследования предупреждают, что паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно.
Повышают ли паровые бани риск передачи COVID-19?
Обзор исследований не выявил повышенного риска передачи COVID-19 в парилках, душевых или джакузи с высокой влажностью, как правило, выше 80%.
На самом деле исследование показало прямо противоположное. Высокая влажность снижала как количество переносимого по воздуху материала, так и выживаемость вируса в частицах, переносимых по воздуху, и на поверхностях.
Исследователи предупредили, что результаты не устраняют необходимость соблюдения физического дистанцирования, а также регулярной и тщательной уборки и дезинфекции.
Многие преимущества для здоровья были приписаны тепловой терапии.
Те, которые лучше всего подтверждаются исследованиями, уменьшают воспаление и очищают носовые пазухи и бронхиальный застой. Кроме того, добавление остановки в парилке к вашей программе после тренировки может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя лучше.
Несмотря на то, что парилки никогда не должны заменять процедуры, назначенные вашим врачом, они являются прекрасным местом, где можно расслабиться и получить пользу для здоровья, пока вы там находитесь.
Всегда соблюдайте правила гигиены в парилке, надевая шлепанцы, сидя на полотенце и смываясь теплым душем, чтобы избавиться от бактерий после пребывания в парилке.
Паровые головки | Паровая сауна
Торговые марки
Найдите паровую головку, совместимую с вашим парогенератором, с отделкой, соответствующей вашей парной. Паровые душевые лейки обеспечивают равномерное распределение пара по всей паровой бане.
ThermaSol OSS
Паровая головка, 1/2″ NPT, Old Style Deluxe
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
135,00 долларов США
Ваша цена
94,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
175,00 долларов США
Ваша цена
122,50 долларов США
Цена
MSRP
$175,00
Ваша цена
$122,50
Цена
MSRP
$175,00
Ваша цена 9 0003
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$175,00
Ваша цена
$122,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$175,00
Ваша цена
$122. 50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
175,00 долларов США
Ваша цена
122,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
17 долларов США 5.
00
Ваша цена
$122,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$175,00
Ваша цена
$122,50
900 02 ЦенаMSRP
$175,00
Ваша цена
$122,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$175,00
Ваша цена
9000 2 122,50 $Цена
Рекомендованная розничная цена
175,00 $
Ваша цена
122,50 $
Цена
MSRP
90 002 175,00 $Ваша цена
122,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
175,00 $
Ваша цена
122,50 $ 90 003
Цена
9Паровая головка ThermaSol TSS
Паровая головка, 3/4″ NPT, традиционный тип 90 003
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
Ваша цена
129,50 $
Цена
MSRP
185,00 $
Ваша цена
129,50 $
Цена
MSRP
90 002 185,00 $Ваша цена
129,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185,00 долларов США
Ваша цена
129,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185 долларов США. 00
Ваша цена
$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$185,00
Ваша цена
$129,50
90 002 ЦенаРекомендованная производителем розничная цена
185,00 долларов США
Ваша цена
129,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185,00 долларов США
90 002 Ваша цена$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$185,00
Ваша цена
$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена 900 03
$185,00
Ваша цена
$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$185,00
Ваша цена
$12 9.50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185,00 долларов США
Ваша цена
129,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185 долларов США .
00
Ваша цена
$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$185,00
Ваша цена
$129,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
185,00 долларов США
Ваша цена
129,50 долларов США
Просмотр продукта
Amerec CFSH
Паровая головка ComfortFlo с Изолятор
Цена
Рекомендованная розничная цена
210,00 $
Ваша цена
147,00 $
Цена
Рекомендованная розничная цена
$ 210.00
Ваша цена
147,00 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
210,00 $
Ваша цена
147,00 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
210,00 долларов США
Ваша цена
147,00 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
210,00 долларов США
Ваша цена
90 002 147,00 $Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
90 002 $345,00Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
180,00 $
Ваша цена
126,00 $
Посмотреть продукт
9000 2 Mr.
Steam 103937Aroma Designer Finish SteamHead, Round
Price
MSRP
230,00 $
Ваша цена
161,00 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
9000 2 Рекомендованная производителем розничная цена$375,00
Ваша цена
$262,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$375,00
Ваша цена
$262,50
Цена 900 03
MSRP
$375,00
Ваша цена
$262,50
Цена
MSRP
$375,00
Ваш Цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
900 02 Рекомендуемая производителем розничная цена$375,00
Ваша цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
9000 2 ЦенаРекомендованная производителем розничная цена
275,00 долларов США
Ваша цена
192,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
275,00 долларов США
90 002 Ваша цена192,50 $
Посмотреть продукт
Mr.
Steam 104040
Aroma Designer Finish SteamHead, Square
Price
MSRP
230,00 долларов США
Ваша цена
161,00 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 долларов США
Ваша цена
262 доллара США. 50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
375,00 долларов США
Ваша цена
262,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
37 долларов США 5.00
Ваша цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
900 02 ЦенаMSRP
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
MSRP
375,00 $
Ваша цена
9000 2 262,50 $Цена
Рекомендованная розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
MSRP
90 002 375,00 $Ваша цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 $
Ваша цена
192,50 $ 90 003
Цена
MSRP
275,00 $
Ваша цена
192,50 $
Посмотреть продукт
Mr.
Steam 104104
Aroma Glass® SteamHead
Цена
MSRP
275,00 $
Ваша цена
192,50 $
Цена
MSRP
275,00 $
Ваша цена
192,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
900 02 297,50 $Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена 90 003
297,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
900 02 297,50 $Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
9000 2 Ваша цена297,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
90 002Рекомендованная производителем розничная цена
425,00 долларов США
Ваша цена
297,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
425,00 долларов США
Ваша цена
9 0002 $297,50Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 долларов США
Ваша цена
297,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 долларов США 900 03
Ваша цена
297,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Посмотреть Продукт
Steamist 3199
Паровая головка, 3/4 дюйма
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 $
Ваша цена
192,50 $ 90 003
Цена
MSRP
$338,00
Ваша цена
$236,60
Цена
MSRP
$338,00
9000 2 Ваша цена236,60 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
338,00 $
Ваша цена
236,60 $
Цена
90 002Рекомендованная производителем розничная цена
338,00 долларов США
Ваша цена
236,60 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
338,00 долларов США
Ваша цена
9 0002 236,60 $Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
338,00 долларов США
Ваша цена
236,60 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
338,00 долларов США 900 03
Ваша цена
236,60 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
210,00 $
Ваша цена
147,00 $
Посмотреть Продукт
Steamist 3199M
Паровая головка, 3/4 дюйма
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 $
Ваша цена
192,50 $ 9 0003
Цена
MSRP
$338,00
Ваша цена
$236,60
Цена
MSRP
$338,00
9000 2 Ваша цена236,60 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
338,00 $
Ваша цена
236,60 $
Посмотреть продукт
Steamist 3199R
Паровая головка, 3/4 дюйма
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 долларов США
Ваша цена
192,50 долларов США
90 002 ЦенаMSRP
$338,00
Ваша цена
$236,60
Цена
MSRP
$338,00
Ваша цена 90 003
236,60 $
Цена
Рекомендуемая розничная цена
338,00 $
Ваша цена
236,60 $
Цена
MSRP
338,00 $
Ваша цена
236,60 $
Цена
MSRP
338,00 $
Ваша цена
900 02 236,60 $Посмотреть продукт
ThermaSol SVRD
Паровая головка SteamVection, 1/2″ NPT, с резервуаром для ароматерапии 2 $199,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$285,00
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
90 002 285,00 $Ваша цена
19 $9,50
Цена
Рекомендованная розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
9000 2 $285,00Ваша цена
$199,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$285,00
Ваша цена
$199,50 90 003
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 долларов США 90 003
Ваша цена
$199,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$285,00
Ваша цена
$199,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена 900 03
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
19 $ 9. 50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285 долларов США .00
Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
90 002 199,50 $Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
90 002 285,00 $Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
90 002 199,50 $Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
90 002 285,00 $Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
90 002 199,50 $Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
90 002 285,00 $Ваша цена
199,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Посмотреть продукт
9000 2 ThermaSol NTSMПаровая головка NoTouch, 1/2″ NPT, современный стиль
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$345,00
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
900 02 ЦенаРекомендуемая производителем розничная цена
$345,00
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена 900 03.
Цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
900 02 Рекомендуемая производителем розничная цена$345,00
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
9000 2 ЦенаMSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
90 002 Ваша цена241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
90 002 Рекомендуемая производителем розничная цена$345,00
Ваша цена
$241,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$345,00
Ваша цена
$241. 50
Посмотреть продукт
ThermaSol NTSC
Паровая головка NoTouch, 1/2″ NPT, современный стиль
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
900 02 Ваша цена241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
9000 2 Ваша цена241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
90 002Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
9 0002 241,50 $Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США 900 03
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
900 02 Ваша цена241,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345 долларов США.
00
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
90 002 ЦенаMSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
90 002 Ваша цена241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена 03
$345,00
Ваша цена
$241,50
Цена
MSRP
$345,00
Ваша цена
$24 1,50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345 долларов США .00
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
90 002 241,50 $Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
90 002 $345,00Ваша цена
241,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Посмотреть продукт
9000 2 Mr.
Steam 10448016-дюймовая линейная головка SteamHead с дизайнерской лицевой панелью и AromaTray
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
700,00 долларов США
Ваша цена
490,00 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
850,00 долларов США
Ваша цена
595,00 долларов США
900 02 ЦенаРекомендуемая производителем розничная цена
$850,00
Ваша цена
$595,00
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$850,00
Ваша цена
$595,00
9000 2 ЦенаРекомендованная производителем розничная цена
850,00 долларов США
Ваша цена
595,00 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
850,00 долларов США
90 002 Ваша цена595,00 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
850,00 $
Ваша цена
595,00 $
Цена
90 002 Рекомендуемая производителем розничная цена850,00 долларов
Ваша цена
595,00 долларов
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
850,00 долларов
Ваша цена
595 долларов.