Освежить цвет лица в домашних условиях: Как улучшить цвет лица и состояние кожи [в домашних условиях и у косметолога]

Как улучшить цвет лица и состояние кожи:способы борьбы дома

К сожалению, мы, жители мегаполисов, ежедневно испытываем на себе воздействие целого ряда неблагоприятных факторов — сильная загазованность воздуха, обилие фастфуда, курение, в том числе и пассивное, хронические стрессы. Все это не может не отразиться на состоянии организма, в том числе и на нашей коже.

Под воздействием всего вышеперечисленного она становится тусклой, сухой, на ней появляется купероз, морщинки и пигментные пятна. Не самая приятная перспектива в жизни современного человека, для которого внешний вид во многом является визитной карточкой и ключом к успеху. Что же делать? Давайте разбираться!

• Как развивается тусклый цвет лица и что с этим делать?
• Почему «тускнеет» лицо
• Как улучшить цвет лица в домашних условиях
• Как освежить цвет лица у косметолога 
• Профилактика для сохранения здорового цвета лица

Как развивается тусклый цвет лица и что с этим делать?

1. Первая причина – физиология. Кожа постоянно обновляется и на ней скапливается отмерший эпидермис. Если его не удалять, нарушается рельеф лица и оно выглядит несвежим и тусклым. Чтобы этого не допустить, нужно ежедневно дважды в день умываться с мягкими очищающими средствами и регулярно использовать скраб или пилинг.

2. Второй момент – пренебрежение солнцезащитными средствами. Большинство из нас уже приучило себя использовать такие кремы и спреи на пляже, но в условиях города наша кожа также безоружна и нуждается в защите. Без средств с SPF есть риск пигментных пятен и веснушек, которые в значительной мере ухудшают общий тон лица.

3. Кожа выглядит нездоровой, когда она обезвожена. На это влияет и летнее солнце, и батареи центрального отопления в зимний период. А защитить себя можно с помощью гиалуроновой кислоты — она притягивает и удерживает молекулы воды, что в свою очередь приводит к разглаживанию морщинок и улучшению цвета кожи.

4. Ну и, наконец, имеет значение характер расположения поверхностных кровеносных сосудов. Если кожа истончается, капилляры начинают просвечивать, появляются темные круги под глазами и образуются сосудистые звездочки. Укрепить сосуды помогают витамины, отказ от сигарет и здоровый сон.

Почему «тускнеет» лицо

1. Ультрафиолетовое облучение — будь то естественные солнечные лучи или же искусственный солярий – главные причины преждевременного старения кожи и ее неоднородной окраски (привет, пигментные пятна, веснушки и купероз)
2. Недостаток воды
3. Некачественное очищение и недостаточное увлажнение кожи
4. Вредные привычки — сигареты и алкоголь 
5. Неправильный образ жизни — гиподинамия, недостаток сна, нервное истощение и стрессы
6. Соблюдение диет и строгих ограничений в питании, приводящие к дефициту витаминов и минералов

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Чтобы сохранить свежий вид и нежную кожу, важно уделять ей внимание в домашних условиях и следовать рекомендациям дерматологов.

Ежедневный уход

Как говорят сами косметологи, ни один специалист не сможет помочь, если пренебрегать домашним уходом. Средства подбираются по типу кожи, но всегда проходят в три этапа:

• Утренний ритуал: очищение — тонизирование — увлажнение
• Вечерний ритуал: очищение — тонизирование— питание

Правильный рацион и витамины

Кисломолочные продукты улучшают состояние микрофлоры кишечника, а это в свою очередь самым благоприятным образом отражается на состоянии кожи.

Также полезно есть ягоды, фрукты и овощи – они содержат много клетчатки, которая выполняет роль щетки для кишечника, очищая его от токсинов и шлаков. А здоровый кишечник, как мы уже сказали выше — это здоровая кожа.

Отказ от вредных привычек

Ни для кого не секрет, что курение всегда отражается на состоянии и цвете. Не хотите иметь землистый тон лица? Выбрасывайте сигареты! Также негативное влияние моет оказывать интенсивный загар, злоупотребление солярием и фастфудом.

Вода

Пейте много чистой воды. Без нее эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры заметнее. Увлажненная изнутри кожа становится упругой, эластичной и свежей, она меньше подвержена появлению морщинок и пигментных пятен.

Не забывайте следить за влажностью воздуха — она не должна опускаться ниже 60-70%. Помочь в этом может прибор-увлажнитель или мокрые полотенца, развешенные по комнате.

Народные средства и маски

1. Морковная маска: натрите морковь на мелкой терке и смешайте ее с половинкой желтка, ложкой овсяной муки и парами капель лимонного сока. Хорошенько перемешайте и нанесите на очищенное лицо. Через 20 минут смойте прохладной водой и наслаждайтесь свежим лицом.
2. Маска из бадяги:  разведите порошок сухой бадяги кипятком до консистенции сметаны и нанесите на очищенное лицо на 15 минут. Не волнуйтесь, во время процедуры возникает небольшое покалывание. Зато после нее сразу можно увидеть, как кожа подтянулась и выровнялась, цвет лица улучшился, а пятна постакне стали менее заметными.
3. Ягодные маски — здесь подойдет все, что есть под рукой — клубника, смородина, малина — просто разомните ягоды до консистенции пюре и нанесите на 15 минут на лицо.
4. Огуречная маска —  смешайте мелко натертый огурец с ложкой питательного крема. Заверните получившуюся кашицу в марлевую салфетку и приложите на 15-20 минут к лицу.

Как освежить цвет лица у косметолога 

Современная косметология предлагает массу процедур для улучшения цвета лица, самыми эффективными и популярными считаются HydraFacial, фото- и мезотерапия.

HydraFacial 

Эффективная, при этом безопасная и качественная процедура, которая позволяет добиться сразу нескольких потрясающих эффектов: деликатно очистить, повысить тонус, запустить процессы омоложения и значительно улучшить цвет лица.

Отсутствие дискомфорта и боли делает эту процедуру популярной и очень востребованной среди мужчин и женщин, которые заботятся о своей внешности и хотят выглядеть свежо и молодо.

Фототерапия с помощью М22

Универсальная процедура, которая помогает добиться ровного тона лица и справиться сразу с самыми разными проблемами — пигментными пятнами, веснушками,  постакнэ, купероз и т.д.

Во время процедуры аппарат М22 от Lumenis генерирует лучи через специальные насадки для лечения гиперпигментации — они полностью прогревают и разрушают скопления меланина, не затрагивая при этом здоровые клетки.

Фототерапия проходит в несколько этапов:

• Подготовка: очищение кожи, нанесение на нее специального геля и очки для защиты глаз;
• Процедура: доктор поочередно направляет наконечник фильтров-светодиодов на участки гиперпигментации и работает с ними;
• Завершение: нанесение на кожу защитного средства.

Сеанс лечения занимает 30-40 минут, чаще всего во время процедуры клиент чувствует только тепло и легкое покалывание в зоне воздействия аппарата. Сеансы проводятся раз в 3 недели, а общее количество процедур подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи.

Результат может быть заметен уже после первой процедуры. Однако для фототерапии характерен накопительный эффект, так как тепловое воздействие запускает процессы разрушения меланина — с каждым днем кожа будет выглядеть чище и здоровее.

Врач может подобрать тип модуля платформы и светового фильтра для каждого пациента в соответствии с его потребностями, что делает процедуру персонализированной и максимально эффективной. 

Провести процедуру на профессиональном оборудовании можно в клинике Cosmetology Unit в Москве. 

Запись на приём

Нажимая кнопку «Отправить»я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Мезотерапия

Эффективный способ освежить лицо, приобрести здоровый румянец и ровный тон кожи — это мезотерапия или подкожные инъекции специально разработанными «коктейлями», которые вызывают активацию обменных процессов на клеточном уровне.

Результат действительно очень заметен, но своего максимума он достигает только в случае курсового применения. Проколы могут осуществляться в один или несколько намеченных участков тонкой иголкой или специальным аппаратом. 

Профилактика для сохранения здорового цвета лица

Чтобы быть обладательницей молодого и свежего лица, рекомендуется соблюдать ряд правил:

• высыпаться — в темном и тихом помещении с постоянным притоком свежего воздуха, причем не только в выходные, но и в будни;
• отказаться от курения; 
• обязательно смывать макияж каждый вечер;
• использовать средства с активным увлажнением, особенно летом и в период работы батарей центрального отопления.

Качественный домашний уход, отказ от вредных привычек, полноценный сон и отдых и регулярное посещение грамотного косметолога поможет сохранить красоту, молодость и свежесть лица на долгие годы!

Освежающая маска для лица в домашних условиях: 7 быстрых вариантов

Опубликовано: 26 июня 2023, 15:23

• nur.kz/family/beauty/1721358-osvezausaa-maska-dla-lica-v-domasnih-usloviah/»>

Девушка с косметической маской на лице прикладывает кусочки огурца к глазам: Freepik/prostooleh

Освежающая маска мгновенно преобразит лицо. Она делает кожу чистой, бархатистой и сияющей. Косметологи Эмилия Хертинг и Синтия Ривас дали рецепты эффективных масок для разных типов и состояний кожи.

Глина, алоэ и масло лаванды для сухой кожи

Если кожа склонна к сухости и шелушению, лучший способ ее освежить — провести глубокое увлажнение. С этой задачей отлично справится алоэ вера. Растение насыщено витаминами А, С, Е, В₁, В₂, В₃, В₆ и В₁₂, которые успокаивают, увлажняют и придают коже сияние. Косметолог Эмилия Хертинг рекомендует такой рецепт для сухой кожи:

• глина — 6 ч. л.;
• сок алоэ — 2 ч. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• эфирное масло лаванды — 3–5 капель.

Делайте маску так:

1. Смешайте глину, сок алоэ и жидкий мед.
2. Добавьте к смеси масло лаванды и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
3. Нанесите маску на очищенную кожу лица, слегка помассируйте и оставьте на 20 минут.
4. Смойте остатки смеси теплой водой, нанесите увлажняющий крем.

Глина деликатно очищает и тонизирует кожу, снимает отечность, стимулирует обменные процессы, помогает справиться с шелушением и куперозом. Лучше всего для сухого типа кожи подходит красная, белая и желтая глина. Лавандовое масло снимает раздражение.

Зеленый чай и дрожжи для жирной кожи

Жирная кожа требует регулярного ухода. Ее необходимо ежедневно очищать от избытка себума, чтобы предотвратить образование прыщей. Освежить и очистить жирную кожу поможет маска от журнала Voice. Для нее понадобятся:

• сухие дрожжи и зеленый чай — по 1 ст. л.;
• лимонный сок — 1 ч. л.

Чтобы сделать маску:

1. Смешайте сухие дрожжи и измельченные листья зеленого чая.
2. Залейте смесь небольшим количеством кипятка и дайте настояться 20 минут.
3. Добавьте лимонный сок, перемешайте.
4. Нанесите массу ровным слоем на чистую сухую кожу и подержите 20 минут, после умойтесь прохладной водой.

Эта маска отлично тонизирует, освежает цвет лица, избавляет от жирного блеска. Антибактериальные свойства зеленого чая способствуют заживлению прыщей и воспалений. Содержащиеся в дрожжах незаменимые аминокислоты, биотин, токоферол и фолиевая кислота запускают процессы регенерации тканей, улучшают контур лица, оказывают подсушивающий эффект.

Зеленый чай в ложке и чашке: Freepik/zirconicusso

Маска с вишневым соком для пористой кожи

Пористая кожа выглядит тусклой и вялой. Быстро сузить поры и придать коже свежий вид поможет маска, рекомендованная автором книги «Баня и сауна для здоровья и красоты» Верой Соловьевой. Нужны такие компоненты:

• сок вишни — 1 ст. л.;
• картофельная мука — 1 ч. л.

Эту простую маску делают так:

1. Выдавите сок из свежей вишни. Добавьте к нему муку и тщательно перемешайте.
2. Нанесите состав на чистую кожу на 20 минут.
3. Удалите остатки ватным тампоном, смоченным в теплой воде или отваре календулы.

Органические кислоты и витамины, содержащиеся в вишне, тонизируют и улучшают цвет кожи. Чтобы усилить эффект маски, перед ее нанесением очистите поры. В этом помогает коричневый сахар с йогуртом или маска из измельченного активированного угля с желатином.

Какао, корица и мед для нормальной кожи

Есть маски с быстрым тонизирующим и освежающим эффектом. Попробуйте натуральное средство, состоящее из таких ингредиентов:

• корица, какао-порошок, мускатный орех — по 1 ч. л.;
• жидкий мед — 2 ст. л.

Пошаговая инструкция маски:

1. Смешайте сухие ингредиенты в миске.
2. Добавьте жидкий мед и хорошо перемешайте.
3. Нанесите маску на лицо. Мягко помассируйте кожу 20 секунд.
4. Оставьте смесь на 10 минут, после снова помассируйте и смойте водой комнатной температуры.

По словам косметолога Синтии Ривас, корица и мускатный орех обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами, действуют как мягкое отшелушивающее средство. Какао-порошок улучшает кровообращение, осветляет кожу, придает ей упругость и мягкость. Такое средство — мощный антиоксидант, который защищает и омолаживает кожу.

Морская соль и лимон для комбинированной кожи

Если от недосыпа и переутомления кожа стала увядшей, поправить ситуацию способна маска на основе морской соли. Автор книги «Настоящая красавица: Домашняя косметика на все случаи жизни» Елена Косоновская предлагает такой рецепт:

• минеральная вода без газа — 200 мл;
• крупная морская соль — 1 ч. л.;
• лимонный сок — 1 ст. л.

Вот как сделать маску:

1. Растворите в минеральной воде морскую соль, добавьте сок лимона.
2. Смочите в растворе тканевую салфетку, отожмите и наложите на лицо.
3. Когда ткань подсохнет, снова смочите и наложите на кожу. Повторяйте манипуляции 20 минут.
4. По истечении времени умойте лицо и смажьте кремом.

Эта маска-компресс снимает отеки, вытягивая лишнюю жидкость, скопившуюся под кожей. Соль способствует выработке коллагена, который разглаживает морщины, а лимон тонизирует и освежает кожу.

Девушка наносит крем на лицо: Freepik/valuavitaly

Маска с йогуртом, овсянкой и медом для уставшей кожи

Быстро вернуть свежесть вялой и уставшей коже поможет маска, приготовленная по рецепту Cosmopolitan. Для нее нужен:

• греческий йогурт — 1 ст. л.;
• овсянка и мед — по 1 ч. л.

Этапы работы:

1. Залейте овсянку йогуртом и оставьте на 20 минут до набухания.
2. Добавьте к кашице жидкий мед и перемешайте до однородной консистенции.
3. Нанесите равномерно на лицо, оставьте на 15–20 минут.
4. Смойте маску холодной водой.

Йогурт содержит молочную кислоту и пробиотики, которые смягчают кожу и снимают воспаление. В сочетании с медом и овсянкой он охлаждает, успокаивает и увлажняет кожу лица. После применения маски можно дополнительно протереть лицо кубиком льда для стимуляции кровообращения и повышения тонуса кожи.

Маска со смесью соков для всех типов кожи

Чтобы обеспечить коже лица качественное питание, сделайте маску, предложенную автором книги «Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов» Татьяной Лагутиной. Для нее подготовьте:

• морковный, огуречный и лимонный сок — по 1 ч. л.;
• крахмал — 1 ст. л.;
• масло виноградных косточек — 4 капли.

Процесс приготовления состоит из таких шагов:

1. Выдавите соки из овощей и лимона.
2. Соедините свежие соки, крахмал и масло в одной посуде. Перемешайте до консистенции жирной сметаны.
3. Нанесите готовую маску на кожу лица и шеи толстым слоем и оставьте до высыхания.
4. Смойте остатки средства теплой водой.

Витаминная маска отлично снимает следы усталости и подходит для всех типов кожи. Свежие соки тонизируют и улучшают цвет лица, виноградное масло питает и увлажняет кожу.

Когда нужно быстро освежить лицо, используйте домашние маски из натуральных ингредиентов. Они за считанные минуты преобразят любой тип кожи, сделают ее гладкой и шелковистой.

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/beauty/1721358-osvezausaa-maska-dla-lica-v-domasnih-usloviah/

Как осветлить кожу: 10 лучших советов

Наслаждайтесь бесплатной доставкой заказов в США на сумму от 35 долларов США.

Доставка в 48 сопредельных штатов

Если вы ищете средство для сияния кожи, процедура осветления кожи может вам подойти! Яркая кожа означает, что ваш цвет лица сияющий и сияющий. Вместо того, чтобы иметь тусклый цвет лица, ваша кожа выглядит гладкой и здоровой. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы узнать, как осветлить кожу всего за одну неделю.

 

Что такое осветление кожи?

Осветление кожи — это процесс восстановления яркости и сияния вашей кожи. Несколько ключевых факторов могут негативно повлиять на цвет лица вашей кожи. Тем не менее, большинство людей не понимают, что осветление кожи начинается с ваших пор! Осветляющий уход за кожей помогает удалить

поры , делая кожу более яркой, гладкой и сияющей.

Осветляющее средство для ухода за кожей помогает очистить поры, делая кожу более яркой, гладкой и сияющей.

Осветляющие продукты специально разработаны с 

ингредиентами  , чтобы помочь вам в достижении ваших целей по уходу за кожей.

• Лимон юдзу: Натуральный источник витамина С, известный своей способностью балансировать и осветлять цвет лица.
• Драконий фрукт: — освежающий фрукт, известный своими разглаживающими и очищающими свойствами для глубокого очищения кожи.
• Папайя: Натуральный фрукт, который, как известно, разглаживает кожу, удаляя омертвевшие клетки.

5 советов по уходу за кожей, которые помогут осветлить вашу кожу

Теперь, когда вы знаете, что такое осветление кожи, вот как вы можете вернуть своей коже яркое и сияющее сияние.

1. Предотвратите закупорку пор с помощью очищающего желе. Поры  часто вызваны ежедневными загрязнениями, такими как грязь, избыток кожного сала, омертвевшие клетки кожи и загрязнители окружающей среды. Даже при правильном уходе за кожей некоторые ежедневные очищающие средства неэффективны для удаления глубоко въевшегося кожного сала, затвердевших масел и закупоренных пор.

Чтобы избавиться от скопления пор, попробуйте гелеобразное очищающее средство , чтобы улучшить тон и текстуру кожи, не прибегая к жесткому скрабированию или чрезмерному очищению, которое может вызвать раздражение кожи. Самый эффективный способ использования этого желеобразного очищающего средства — нанести очищающее средство и массировать лицо в течение минуты. Затем смойте лицо водой в течение 30 секунд, чтобы удалить поры и другие загрязнения.

 

2. Осветление кожи с помощью мягкого отшелушивающего средства

Еще одной основной причиной тусклости кожи являются омертвевшие клетки кожи.

Они могут накапливаться на поверхности кожи и закупоривать поры. Осветляющий скраб для лица помогает улучшить тон и текстуру кожи, удаляя омертвевшие клетки и делая кожу заметно более яркой. Ищите скраб, в котором используется оксид алюминия, натуральный эксфолиант, а также осветляющие ингредиенты, такие как лимон юдзу или драконий фрукт, которые помогают оживить неровную кожу.

Осветляющий скраб для лица помогает улучшить тон и текстуру кожи, отшелушивая омертвевшие клетки, делая кожу заметно более яркой.

3. Ежедневное нанесение увлажняющего крема

Обезвоженная кожа может сделать ее сухой и тусклой. Увлажняющий крем для лица позволяет вашей коже светиться изнутри, помогая ей оставаться увлажненной и упругой. Обязательно включите увлажняющий крем в свой ежедневный уход за кожей. Для дополнительного эффекта ищите увлажняющий крем с защитой от ультрафиолета, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей в течение дня.

 

4. Побалуйте свою кожу осветляющей маской

Осветляющие маски для лица удаляют омертвевшие клетки, улучшая тон и текстуру кожи. Использование осветляющей маски несколько раз в неделю может помочь повысить сияние вашей кожи и придать ей здоровый и яркий цвет лица.

5. Защитите кожу от воздействия солнца

Чрезмерное воздействие солнечных УФ-лучей может привести к высыханию и тусклости кожи. Это также основная причина старения кожи и потери эластичности кожи. Выходя на улицу, всегда используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от солнечных лучей.

6. Снятие стресса

Известно, что стресс повышает уровень кортизола в организме, что может привести к обострению акне и избыточной выработке кожного сала. Попробуйте расслабиться с медитацией и заботой о себе, чтобы уменьшить стресс и побаловать себя.

7. Не допускайте обезвоживания

Пейте много воды в течение дня, чтобы обеспечить водный баланс. Подумайте о том, чтобы уменьшить потребление кофе и алкоголя. Оба являются мочегонными, поэтому они могут обезвоживать кожу.

8. Высыпайтесь

Ваше тело и кожа также восстанавливаются во время сна, поэтому заботьтесь о себе, высыпаясь каждую ночь. Это время отдыха позволяет вам и вашему телу перезарядиться, чтобы ваша кожа могла быть более яркой и сияющей до конца дня.

9. Ешьте радугу

Сбалансированное питание обеспечивает кожу питательными веществами, необходимыми для ее здоровья и гладкости. Известно, что продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты с витамином С и овощи, такие как капуста и шпинат, помогают здоровью вашей кожи.

10. Не прикасайтесь к лицу

Если ковырять или протыкать кожу, на лице могут появиться загрязнения, которые могут вызвать прыщи и вспышки акне. Если у вас есть закупоренные поры и черные точки, используйте осветляющую полоску для пор, чтобы мгновенно очистить поры и осветлить кожу.

Если у вас постоянные прыщи или белые угри, используйте пластыри от пятен, чтобы ускорить заживление и защитить кожу.

Консультация по уходу за кожей

Получите консультацию специалиста и будьте в курсе наших последних новинок. Загляните в блог, чтобы узнать советы по уходу за кожей и все, что нужно для ухода за кожей.

Все о глиняных масках

Глиняные маски — это проверенный способ глубоко очистить…

Подробнее

Как применять маски для лица

Включение масок для лица в ежедневный уход за кожей может помочь…

Подробнее

Что вызывает появление угрей на носу?

Если бы только можно было запретить черные точки. Эти неприятные пятна обычно…

Подробнее

Как обратить тусклую кожу в более сияющий цвет лица

Мишель Ростамян, Джен Адкинс и Элли Флинн

Обновлено 23. 08.22 17:24

Медицинский осмотр

Джулия А. Сигель, MD

Медицинский осмотр Джулия А. Сигел, доктор медицины

Джулия А. Сигел, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Бостона, штат Массачусетс. Она является членом Американской академии дерматологии и является автором нескольких рецензируемых журнальных статей и глав в книгах.

О BYRDIE’S BEAUTY & WELLNESS BOARD

Сертифицированный дерматолог

Факт проверен

Анна Харрис

Факт проверен Анна Харрис

Анна Харрис — опытный специалист по проверке фактов и исследователь, а также писатель и редактор по вопросам красоты.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

светикд / Getty Images

В отличие от темных пятен, прыщей и тонких линий, тусклый цвет лица трудно заметить. При этом, если вы когда-либо смотрели в зеркало и думали, что ваша кожа может быть немного ярче, сияющей и просто здоровой, знайте, что добиться сияющего цвета лица возможно. «Тусклая кожа — это всеобъемлющий термин для обозначения кожи, которая не выглядит здоровой», — говорит доктор Дхавал Бханусали. «Некоторые причины включают скопление омертвевших клеток кожи, дневной мусор (например, загрязнение) или даже обезвоживание».

Прежде всего, чтобы избавиться от тусклой, безжизненной кожи и сделать ее более яркой? Оценка причины. Различные факторы, такие как диета, образ жизни и привычки ежедневного ухода за кожей, могут играть роль, и небольшие изменения могут помочь вам исправить это. Ниже мы обратились к Бханусали, а также к косметологу Махтабу Моавену, чтобы узнать, как усилить яркость лица и как естественным образом осветлить кожу.

Познакомьтесь с экспертом

• Дхавал Бханусали, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на медицинской и косметической дерматологии.
• Махтаб Моавен — косметолог и международный тренер бренда средств по уходу за кожей Biologique Recherche.

01 из 09

Сократите потребление алкоголя

Тим Китчен / Getty Images

Алкоголь может серьезно обезвоживать и тускнеть кожу. Это также может увеличить приток крови к поверхности кожи, что приводит к покраснению, которое со временем может стать постоянным для некоторых людей. Если вы чувствуете потребность в напитке и не хотите видеть его воздействие на кожу, попробуйте пить воду вместе с напитком.

02 of 09

Сбалансированное питание

Фотограф, Басак Гурбуз Дерман / Getty Images

Ты то, что ты ешь. Качество пищи, которую вы едите, и типы продуктов, которые вы потребляете , влияют на здоровье и внешний вид вашей кожи. Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием жирных кислот, таких как рыба (особенно лосось), грецкие орехи и льняное семя. Жирные кислоты имеют решающее значение для здоровой кожи, поскольку они стимулируют производство клеток под поверхностью кожи, укрепляя кожный барьер и уменьшая воспаление. Думайте об этом как о питании вашей кожи изнутри.

Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь в борьбе с воспалением кожи и повреждением свободными радикалами. Орехи и семена, такие как грецкие орехи и тыквенные семечки, а также помидоры, могут защитить вашу кожу, а темный шоколад богат антиоксидантами, которые сохраняют кожу здоровой. Кроме того, убедитесь, что ваша диета богата пробиотиками — чем здоровее ваш кишечник, тем здоровее и ваша кожа.

03 из 09

Защитите кожу от вредного воздействия солнца

По словам Моавена, солнце истощает уровень незаменимых жирных кислот и гиалуроновой кислоты в коже, что может привести к тусклости, а также к пигментации, называемой липофусцином. «Использование SPF очень важно каждый день, а уровень SPF зависит от времени воздействия», — говорит Моавен. «Используйте SPF 30 каждый день и SPF 50 для таких занятий, как походы, плавание, ходьба или бег трусцой».

04 из 09

Регулярное отшелушивание

Не хотелось бы вам об этом говорить, но какой бы сухой и тусклой ни была ваша кожа, вы не сможете увлажнить омертвевшую кожу. Отшелушивание может быть ключом к более яркому цвету лица, и когда дело доходит до включения его в вашу рутину, у вас есть варианты. Вы можете мягко отшелушивать мочалкой, использовать отшелушивающее очищающее средство или скраб (только убедитесь, что вы используете мягкое средство, которое не причинит микротравм вашей коже), или сделать еще более глубокие процедуры с помощью микродермабразии или щетки для очистки кожи. Вы также можете использовать химический эксфолиант, такой как гликолевая или салициловая кислота, в зависимости от вашего типа кожи. Отшелушивайте кожу два-три раза в неделю или, если у вас чувствительная кожа, начните с одного раза в неделю и посмотрите, как ваша кожа это перенесет.

Если вы регулярно отшелушиваете кожу, вы постоянно отшелушиваете омертвевшую кожу и позволяете новым, пухлым клеткам кожи выйти на поверхность вашей кожи, что является важным шагом к достижению более яркого цвета лица.

05 из 09

Начните свой день с витамина С

Ежедневная доза апельсинового сока, насыщенного витамином С, может быть полезна для предотвращения простуды, но витамин С также является богатым питательными веществами антиоксидантом, который борется с признаками старения, а также известным средством для осветления кожи. Витамин С также защищает кожу от свободных радикалов, связанных с УФ-излучением, осветляет темные пятна и улучшает общий вид кожи.

06 из 09

Высыпайтесь

Вестенд61 / Getty Images

Правильный сон важен не только для вашего тела, но и для вашей кожи. Моавен говорит, что регенерация клеток происходит во время нашего сна, и что недостаток сна напрямую влияет на плохую регенерацию кожи, что приводит к усталости и тусклости кожи. Если у вас проблемы со сном, попробуйте спрей для подушек, который поможет вам быстрее заснуть, например, этот от This Works ($29).).

07 из 09

Используйте увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша кожа стянута, сухая и стянутая после умывания? Повышение ставки на ваш увлажняющий крем может быть ключом к хорошо увлажненному, более яркому цвету лица, особенно если вы выберете средство с гиалуроновой кислотой. «Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу лучше, чем любой другой ингредиент», — говорит Бханусали.

08 из 09

Never Skip Cleansing

Попробуйте мыть лицо каждый день, два раза в день: первым делом утром и перед сном. Это удаляет накопившуюся грязь и жир с поверхности кожи, а также удаляет макияж в зависимости от формулы очищающего средства. Нетронутая грязь, жир и косметика могут закупоривать поры, утяжелять кожу и приводить к тусклому цвету лица. Если день требует тонны макияжа, двойное очищение может быть сделано для того, чтобы на вашем лице не осталось остатков макияжа после целого дня.

09 из 09

Борьба с экологическими факторами с помощью средств по уходу за кожей

Интересный факт: окружающая среда напрямую влияет на нашу кожу. Моавен говорит, что некоторыми факторами, которые могут вызвать тусклость кожи, являются повышенная чувствительность, которая заставляет эпидермис создавать более толстый защитный слой на коже, что приводит к тусклой и грубой текстуре. Кроме того, было доказано, что загрязнение нарушает микробиоту кожи и увеличивает выработку кожного сала и прыщи. Если вы живете в сильно загрязненном городе, использование продуктов, которые уравновешивают микробиом вашей кожи, таких как эта маска от Eminence Organics, может помочь вам добиться желаемого сияния.

8 советов для самой красивой кожи в вашей жизни, по мнению дерматологов. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Лю С.В., Лиен М.Х., Фенске Н.А. Воздействие алкоголя и наркотиков на кожу. Клин Дерматол . 2010;28(4):391-399. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.024

2. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Диета и старение кожи с точки зрения питания. Питательные вещества . 2020;12(3):870. дои: 10.3390/nu12030870

3. Кац Д.Л., Даути К., Али А. Какао и шоколад для здоровья и болезней человека. Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал . 2011;15(10):2779-2811. doi:10.1089/ars.2010.3697

4. Клиника Кливленда.