У вас от сладкого прыщи появляются?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
мои прыщи живут сами по себе, их появление нельзя предугадать
было бы очень просто, если бы помогало просто не есть сладкого
я и так практически его не ем, т.к. не люблю
#7
Гость
нет
мои прыщи живут сами по себе, их появление нельзя предугадать
было бы очень просто, если бы помогало просто не есть сладкого
я и так практически его не ем, т.
к. не люблю
#8
Нет, не появляются.
#9
#10
#11
#12
А когда аллергия на все сладкое, даже такие йогурты лучше не употреблять. Исключение составляют только йогурты несладкие, без добавок.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Биобалансы и прочее — это безопасная в плане прыщей штука.
Так что можете есть.)
#19
#20
#21
#22
про
3 месяца вообще сладкое не ела. Ни чай сладкий, ни сладкие фрукты. Эффекта ноль. Потом сорвалась и наелась шоколада, конфет и чизкейк сохрала, продолжала в том же духе, ничего не менялось. В моем случае прыщи не от сладкого и оно вообще на них никак не влияло. У меня было гормональное. Стала пить Ок, через месяц все прошло, как приснилось. Проверьте гормоны.
Садовников Эрнест
Психолог.
…157 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Оксана Александровна
5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
…#23
У кого очень много прыщей могу посоветовать протирать лицо лосьоном Малавит.
Отлично помогает от раздражений,покраснений и прыщей.
#24
#25
Гость
От сладкого не бывает прыщей.Прыщи -это инфекция.Нужно умываться специальными средствами и вытираться одноразовыми бум.полотенцами.
У кого очень много прыщей могу посоветовать протирать лицо лосьоном Малавит.Отлично помогает от раздражений,покраснений и прыщей.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 613 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 357 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
825 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 091 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов
Как разрулить?#27
Чувак
Кто бы вам чего бы не говорил,поверьте мне от сладкого появляются прыщи,еще как.Не буду пояснять как и почему,но скажу точно,чтобы не было прыщей надо:1)не жрать сахар 2)не мастурбировать 3)хоть чуть чуть заниматься спортом 4)не играть в РПГ 😀 5)не есть хотя бы пару недель сухарей,чипсов,не пить бухла(тем более не совмещать это все) 6) чистить лицо,на крайняк хотя бы умываться по чаще.Попробуйте хотя бы пару недель соблюдать этот график,мне плевать верите вы мне или нет,но эффект реально есть.Кому помогло отпишитесь
#28
Стоит съесть лишнюю булку и через минут 20 поры превращаются в маленькие бугорки, а потом воспаляются.
Теперь если хочу съесть сладкого, то съедаю апельсин или огурец, от фруково-овощных углеводов нет такой реакции.
От всего, что содержит сахар отказался. Йогурты только натуральные.
#29
#30
#31
Гость
настояшие йогурты стоят оччень дорого и не должны быть сладкими вообще.
#32
#33
За день могу сьесть две банки — что негативно наутро следующего дня сказывается на лице. Сам пользуюсь гелем для умывания, скрабом и лосьеном.
И когда наступает расплата за сгущенку — все эти средства мало помогают.
Когда с месяц не ем сладкого вообще — лицо очищается — и уже начинаю походить на человека. Проблема вся в том — что для поддержания эффективной деятельности мозга — мне просто необходимо есть сладкое — иначе начнется депрессия. Кстати — от халвы таких проблем нет — может таки перейти на нее?
Г-дин чувак, а каким образом связана маструбация и прыщи, извольте доходчиво объяснить? И тем более при чем тут рпг? Тут главное режим дня соблюдать.
#34
#35
#36
Новые темы
Как вы считаете, хорошо ли вы выглядите?
38 ответов
Прыщи на лице
8 ответов
Второй подбородок
2 ответа
Симпатичные девушки которых считают страшными
45 ответов
Где в Москве можно хорошо сделать перманентный макияж губ
2 ответа
#37
#38
#39
#40
#41
Чувак
Кто бы вам чего бы не говорил,поверьте мне от сладкого появляются прыщи,еще как.
Не буду пояснять как и почему,но скажу точно,чтобы не было прыщей надо:1)не жрать сахар 2)не мастурбировать 3)хоть чуть чуть заниматься спортом 4)не играть в РПГ 😀 5)не есть хотя бы пару недель сухарей,чипсов,не пить бухла(тем более не совмещать это все) 6) чистить лицо,на крайняк хотя бы умываться по чаще.Попробуйте хотя бы пару недель соблюдать этот график,мне плевать верите вы мне или нет,но эффект реально есть.Кому помогло отпишитесь
#42
#43
#44
Алена
Вообще не жру сладкое больше года, до этого тоже ограничивала. Всякую муть типа чипсов, колбас, жаренных котлет никогда не любила и была равнодушна. На лице как был ужас, так и остается.
Чуть лучше стало только с началом приема ОК, сейчас 2-ую пачку пью, если к сентябрю все не пройдет начну Роаккутан пить.
#45
#46
#47
#48
#49
#50
кто отказался от сладкого и кожа пришла в норму?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Тархунчик
У меня изменилась — все прошло, но я знала, что хронические проблемы с ЖКТ, видимо, не мог мой организм нормально сладкое усваивать.
все проблемы с кожей, иммунитет, да много что, все зависит от ЖКТ. я в этом убедилась. периодически пропиваю курс Хиллак Форте (там живые полезные бактерии). очень помогает. однажды заболела сильно, мне врач сказала Хиллак попить, я сперва мысленно у виска покрутила, мол связь где, но она оказалась права. не знаю уж как внутри это действует, но выздоровела быстро. внешне всегда замечаю, что и кожа лучше, пропадают прыщи и как-то даже по утрам встаю легче, состояние более активное.
#7
#8
#9
#10
Гость
Я отказывалась от сладкого, мучного, жареного и т.
д. За 2 года похудела на 20кг. Кожа в лучшую сторону не изменилась вообще. Вылечила роаккутаном за полгода.
#11
KS
а я недавно прочитала, что молочные продукты могут быть причиной акне, потому что оказывается что скот кормят гормонами роста, которые потом и попадабт в сыры, йогурты, кефиры и пр. В статье говорилось, что если вы попробуете отказаться от молочных продуктов на 90 дней, то кожа очистится. Я не пробывала, так как эта самая трудный отказ для меня.
#12
Гость
кожа приходит в норму только после недельного голодания на воде.
#13
Лола Свистоплясова
А потом?))
#14
От кофе вообще не вариант.
. В мак позволяю себе раз в неделю. Соленую рыбку ем, обожаю просто! Сладкое могу не есть несколько дней, только утром немного. Стараюсь есть на завтрак овсянку. Пью иногда Бифиформ…
Не могу и не хочу сидеть ни на каких диетах!!!
Так вот:) Даже в период ограничения прыщи не проходили! Может чуть меньше, а потом снова. Не знаю что делать.. ходила и к косметологу (масочки-пилинги дают только гладкость, от прыщей не избавляют), ходила к дерматологу (таблетки метронидазол, биоцинк, спрей Циновит)… Все очень временно! Корень проблемы в чем-то другом, пока понять не могу..
Ограничивать себя в сладком нужно, хотя бы из-за фигуры и из-за зубов, но совсем отказываться не стоит, тк все время будет хотеться, чувство неудовлетворенности и обделенности))) Возможно, сладкое чуть усугубляет состояние кожи, но не является определяющим фактором. Ищите причину.
Сейчас я решила почистить организм полынью по методу Елисеевой) Так как проблемы с кожей могут быть из-за паразитов, которые живут внутри нас.
#15
KS
а я недавно прочитала, что молочные продукты могут быть причиной акне, потому что оказывается что скот кормят гормонами роста, которые потом и попадабт в сыры, йогурты, кефиры и пр. В статье говорилось, что если вы попробуете отказаться от молочных продуктов на 90 дней, то кожа очистится. Я не пробывала, так как эта самая трудный отказ для меня.
#16
Miss Snail
++
все проблемы с кожей, иммунитет, да много что, все зависит от ЖКТ. я в этом убедилась. периодически пропиваю курс Хиллак Форте (там живые полезные бактерии). очень помогает. однажды заболела сильно, мне врач сказала Хиллак попить, я сперва мысленно у виска покрутила, мол связь где, но она оказалась права. не знаю уж как внутри это действует, но выздоровела быстро. внешне всегда замечаю, что и кожа лучше, пропадают прыщи и как-то даже по утрам встаю легче, состояние более активное.
#17
Гость
Скажите, а у вас серьёзная угревая болезнь была? Или просто проблемы, типа поры, прыщики иногда? Врач не хочет выписывать, а без рецепта продают?
Без рецепта продают (правда, не везде), но не советую. Просто поменяйте врача.
Там оч сложный расчет дозировок плюс надо ежемесячно анализы сдавать, пить спец добавки для печени, держать диету для нее же и т.д., много противопоказаний (лазерная эпиляция, солнце, солярий и т.д.), так что без контроля врача не советую принимать.
#18
Гость
кожа приходит в норму только после недельного голодания на воде.
Проблему надо лечить изнутри, а не отказом от шоколада и не мазилками различными.
Сдавать анализы, проводить диагностику, а потом лечить то, что нашли.
#19
#20
#21
#22
Гость
Мне помогло несколько раз в день протирать лицо лосьоном (я несколько пробовала, помогали разные, предпочитаю больше хоть немного натуральную косметику, а не эйвон или роше) =)
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
157 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Оксана Александровна
Практический психолог
5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
#23
#24
отказалась — похорошела !
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 613 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 357 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
825 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 091 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов
..#27
#28
#29
Сашенька
Дело не в сладком… если смотреть дальше, то дело в печени. Наше питание неправильное сильно ей вредить, а последствия потом часто на коже появляются. Я с прыщами воюю уже давно. В последний раз доктор посоветовал пропить тыквеол, хотя бы на месяц, чтобы немного печень почистить и посмотреть как будет с кожей.
По факту, отлично помогает. Кожа намного лучше. А я столько лет вообще не в том направлении «шла».
#30
#31
#32
НАДОЕЛО ЧИТАТЬ ЧУШЬ!
Дело в сладком. На быстрые углеводы выделяется много инсулина. Много инсулина = много дигидротестостерона в крови, и если сальные железы к нему генетически чувствительны, то будет жирная кожа и прыщи.
#33
#34
просто автор
девушки! кто себя пересилил и отказался от сладкого, тем самым, кожа лица преобразилась?! делитесь своим опытом, дабы, простимулировать меня.
я сластена , хотя уверена, что от сладкого на лице все зло и происходит %)
#35
Это вам не хухры мухры
Я уже не помню, когда последний раз ела сладкое. Прыщи на лбу и носу как были, так и есть.
#36
Новые темы
Как вы считаете, хорошо ли вы выглядите?
38 ответов
Прыщи на лице
8 ответов
Второй подбородок
2 ответа
Симпатичные девушки которых считают страшными
45 ответов
Где в Москве можно хорошо сделать перманентный макияж губ
2 ответа
#37
#38
#39
однако, лучше, конечно, с неделюку не кушать сладкого, мучного, жирного и острого, и потом посмотреть — есть разница или нет.
#40
#41
Даже не верится что вывела!!!
советую как я сделала —
зайдите на irecommend ru — САЙТ СУПЕР! там вверху в поиск вводите » красная глина» и там рецепт умывалки из нее, у мну все личико очистилося!!!!
И дальше там же ищите «король кожи» это вместо крема (лучше всех кремов)
и дальше там же ищите «борная кислота» — там рецепт из нее ,
корочи благодаря рекоменду, у мну идеальная кожица лица стала!
По диете я соблюдаю правило — как можно меньше мяса (я его вообще не ем только соевое) и больше сухофруктов — курага изюм инжир и тд!! Орехи и бобовые — белок!!! Кожа просто как день и ночь, полностью очистилась!!
Удачи!
#42
Кристина
Меня на шоколад сыпет ужасно((( и ничего с этим не поделать.
Тыквеол мне дерматолог советовал попить, он печень чистит и кожу тоже. Абсолютно безобидные капсулы, но очень организму помогают.
#43
Можно ради интереса попробовать поубирать сначала шоколад, потом молочку, но мне кажется самое эффективное-именно снизить количество потребляемых быстрых углеводов. От шоколада или молочки прыщи обычно у тех, у кого проблемы именно с этими продуктами (например, аллергия, лактазная недостаточность и т.п.). Ну или если они целыми днями пьют тока молочку или едят по 5 шоколадок в день. В остальном обычно надо просто сводить к минимуму общее потребление быстрых углеводов. И принципиальный момент: если кушать их, то не на ночь. Чем позднее вечер, тем хуже усваиваются углеводы
#45
Сашенька
Ну вот у меня такая же история, и тыквеол очень кстати пришелся.
Я раньше не сильно связывала прыщи с состоянием печени и прочим, а оказалось что очень зря.
#46
#47
Кристина
а вам доктор советовал тыквеол или вы сами принимать начали? Как быстро заметили эффект какой-нибудь?
#49
#50
Вот продукты, которые могут вызвать акне
Поделиться на PinterestЭксперты говорят, что продукты с высоким содержанием жира, сахара и молочных ингредиентов могут повысить риск появления прыщей у взрослых. Getty Images- Исследователи говорят, что продукты с высоким содержанием жира, сахара и молочных ингредиентов могут повышать риск появления прыщей у взрослых.
- Такие продукты, как молочный шоколад, картофель фри и сладкие напитки, относятся к тем продуктам, которые могут увеличить риск акне.
- Эксперты говорят, что взрослые, у которых появляются прыщи, должны внести изменения в свой рацион, например, есть больше фруктов и овощей.
Жирная пища, молочные продукты и сладкие лакомства могут повышать риск появления прыщей у взрослых.
Исследование, проведенное французскими учеными, показало, что такие продукты, как молочный шоколад или сладкие напитки, могут спровоцировать акне у взрослых.
«Результаты нашего исследования, по-видимому, подтверждают гипотезу о том, что западная диета (богатая продуктами животного происхождения, а также жирной и сладкой пищей) связана с наличием акне во взрослом возрасте», — пишут авторы.
В исследовании приняли участие более 24 000 взрослых жителей Франции. Их попросили вести 24-часовой учет питания в течение 2 недель.
Участников попросили записывать все, что они съели и выпили, а также количество выпитого.
Исследователи пришли к выводу, что жирная, молочная и сладкая пища может вызвать вспышку акне.
Пять стаканов молока или сладкого напитка в день увеличивают риск появления прыщей более чем на 50 процентов.
Одна порция жирной пищи, такой как картофель фри или сладкая пища, такая как пончик, увеличивает риск появления прыщей на 54 процента, сообщили исследователи.
Доктор Джозеф Зан, доцент дерматологии в Университете Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, говорит, что результаты исследования не удивительны.
«Тот факт, что жирные продукты, сладкие продукты (те продукты с высоким гликемическим индексом), а также молочные продукты (особенно обезжиренные молочные продукты) вызывают прыщи, меня ничуть не удивляет», — сказал Зан Healthline.
«В недавнем прошлом был проведен ряд исследований, в которых предполагалась именно эта связь, и многие из моих пациентов лично отмечали появление прыщей при употреблении таких продуктов», — сказал он.
«Хотя точные причины в настоящее время не ясны, современная школа мысли относительно того, почему эти конкретные продукты могут вызывать вспышки акне, заключается в том, что они могут играть роль в регулировании определенных гормонов, таких как инсулин или андрогены, которые мы уже известно, что они вызывают появление прыщей», — объяснил Зан.
Исследователи предполагают, что диета с высоким содержанием сахара, а также потребление молока вызывают повышение уровня циркулирующего инсулина.
Это, в свою очередь, стимулирует выработку клеток, а также подавляет гибель клеток, способствуя воспалению и развитию акне.
Кроме того, повышение уровня инсулина также способствует выработке гормонов, вырабатывающих кожное сало, что может вызывать акне.
«Инсулин — это гормон, выделяемый нашей поджелудочной железой для регулирования уровня глюкозы в крови. Было бы логично, если бы диета с высоким содержанием сахара или обработанная диета повлияла бы на уровень инсулина и других гормонов в нашем организме, некоторые из которых, по-видимому, также регулируют прыщи», — сказала Дана Ханнес, доктор философии, старший диетолог в Университете Нью-Йорка.
Калифорнийский медицинский центр Лос-Анджелеса.
«Молочные продукты имеют свои врожденные гормоны, эстрогены, прогестероны, вероятно, даже немного тестостерона (поскольку даже человеческие женщины производят некоторое количество тестостерона), что, вероятно, усугубляет наши собственные эндогенные гормоны и увеличивает вероятность прорыва», — сказал Ханнс Healthline.
Участники исследования, которые сообщили о наличии акне в настоящее время, потребляли значительно больше молока, сладких напитков, молочного шоколада и фаст-фуда, чем участники, которые сообщили, что у них никогда не было акне.
Группа с текущими угрями также ела значительно меньше мяса, овощей и темного шоколада.
Лаури Райт, доктор философии, доцент общественного здравоохранения в Университете Южной Флориды, говорит, что если молочные продукты вызывают у человека прыщи, он может найти кальций в другом месте.
«Молочные продукты являются важным источником кальция и белка и обычно могут быть частью здорового питания.
Если люди с акне считают, что молочные продукты являются триггерной пищей, они могут заменить их ореховым молоком», — сказал Райт Healthline.
Она утверждает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить диету, которая могла бы помочь предотвратить прыщи, но она говорит, что сокращение потребления сахара — хорошее начало.
«Диета с низким содержанием сахара и насыщенных/трансжиров защищает от многих заболеваний. Для здоровья оптимальным является ограничение сахара и насыщенных/трансжиров при включении полезных жиров, постного мяса, цельного зерна с основой из фруктов и овощей», — сказала она.
Молочный шоколад увеличивает риск появления прыщей на 28 процентов, а темный шоколад снижает риск на 10 процентов.
Эксперты говорят, что есть доля правды в утверждении, что шоколад может вызывать прыщи.
«Молочный шоколад содержит сыворотку, полученный из молока белок. Потребление сывороточного протеина было связано с повышенным уровнем акне.
Некоторые люди будут более чувствительны к сыворотке, молочным продуктам и сахару (независимо от количества), чем другие. Когда мы смотрим на состав шоколада, он также содержит сахар», — сказала Healthline Кристин Киркпатрик, зарегистрированный диетолог и менеджер по оздоровительному питанию в Институте здоровья Кливлендской клиники в Огайо.
Зан соглашается с тем, что люди могут по-разному реагировать на такие продукты, как шоколад, и не у всех возникают прыщи, если они его едят.
«Угревая сыпь может быть вызвана многими продуктами, и у каждого человека есть свои уникальные триггеры. Я не удивлен, что некоторые люди вспыхивают от молочного шоколада или любого другого шоколада», — сказал он.
«Мы просто еще не уверены, какая часть пищи вызывает вспышку, будь то сама еда или вторичный эффект пищи, такой как повышение уровня определенных гормонов», — добавил Зан.
Зан говорит, что акне у взрослых, похоже, растет, хотя причины этого еще предстоит определить.
«Возможно, это связано с растущим стрессом, колебаниями уровня гормонов, новыми лекарствами или даже другими причинами, которые мы еще не до конца понимаем», — сказал он. «Это распространенная проблема, и у многих взрослых в возрасте от 30 до 50 лет все еще есть прыщи».
Действительно ли употребление сахара вызывает прыщи?
Здравствуйте, меня зовут Шайло, и раньше я была слегка, слегка… ладно, полностью зависима от сладкого. Если бы мне не нужно было есть ничего, кроме пирожных, печенья, пирогов и т. д. всю оставшуюся жизнь, я был бы в полном порядке!
И хотя это была реальная проблема со здоровьем, я не хотел тратить время на размышления о том, что сладкое делает с моей кожей.
Каждый раз, когда у меня появлялись прыщи, я предполагала, что это связано с окружающей средой, новым средством по уходу за кожей, которым я только что начала пользоваться, или со стрессом (который заставлял меня есть больше сладкого).
Только когда я действительно устал от своего лица, похожего на первую высадку на Луну, я решил сделать что-то, чтобы изменить его.
После довольно тяжелой работы и самоотверженности я нашел ответ, и у меня есть советы, которые помогут вам пережить сахарный шторм. Остерегайтесь, что это будет горько-сладкая пилюля (видите, что я там сделал?), но это будет стоить чистого цвета лица в конце.
Что сахар делает с вашей кожей
Первое, что вам нужно знать, это гликемический индекс или ГИ. Это шкала, которая показывает скорость, с которой продукты повышают уровень глюкозы в крови. Чем выше показатель, тем выше он находится на шкале.
Продукты с высоким ГИ представляют собой проблему, потому что чем больше повышается уровень сахара в крови, тем больше высвобождается инсулина. Весь этот инсулин создает благоприятную среду для воспаления.
Если вы не знали, воспаление — это конечная цель образования прыщей. Смешайте омертвевшую кожу, бактерии, избыток кожного сала (еще один побочный эффект сахара) и воспаление, и вы получите идеальные условия для бури прыщей!
Продукты с высоким гликемическим индексом включают сахар и продукты, которые превращаются в сахар в организме, такие как белый хлеб, макароны, печеный картофель (вареный сладкий картофель находится в безопасной зоне), белый рис и все, что вы считаете нездоровой пищей.
Хотя это и не полный список (здесь есть один), вы понимаете, что продукты с высоким ГИ, как правило, запрещены к употреблению.
Чем выше ГИ, тем больше может повышаться уровень сахара в крови и тем больше высвобождается инсулина.Дерматологи даже предположили, что у людей, которые едят сахар и углеводы, чаще возникают повторяющиеся прыщи на протяжении всей жизни.
Что это значит? Сахар уж точно нам не друг, как и вообще!
Средства от сахарного прыща
Мне хотелось бы верить, что этого объяснения достаточно, чтобы убедить вас навсегда отказаться от сахара, но это нереально. Мы гуляем с друзьями и развлекаемся, отмечаем выпуск нашего любимого шоу на Netflix тортом и мороженым или заходим в Starbucks второй день подряд (в чем я ни в коем случае не виноват).
Итак, чтобы помочь вам в достижении целей «снижения потребления сахара», вот несколько советов, как преодолеть искушение.
Давайте приведем вашу кожу в порядок, чтобы эти чит-дни не были такими болезненными!
Переоценить десерт
Когда вы находитесь на пороге прорыва, вы не можете позволить себе отставать. Быть бдительным в отношении того, что вы едите, — одно из самых важных решений, которые вы примете в этой борьбе с сахаром. Я знаю, что легко проголодаться в течение дня и пойти за этой пачкой печенья, но вы пожалеете об этом, как только прыщи начнут появляться!
Если вам нужно немного сладкого, убедитесь, что вы не пожалеете об этом в следующую же секунду! Вот несколько моих любимых блюд, которые я могу съесть, когда у меня появляется непрекращающаяся тяга к сладкому!
Свежие фрукты — Хотя фрукты содержат сахар (некоторые больше, чем другие), их перекус не повредит вашему общему прогрессу. Это способ контролировать пристрастие к сладкому, освежиться и включить в свой рацион необходимые витамины и питательные вещества.
Заменители сахара- Теперь я знаю, что многие люди отказались от искусственных подсластителей, и не зря! Но я не говорю о вашей заурядной Splenda здесь.
Я приготовил одни из лучших десертов с миндальной мукой и полностью натуральным подсластителем, настоянным на стевии. И самое приятное: я не пропустил белый сахар. Не верите мне? Попробуйте один из моих любимых рецептов здесь.
Eat Solid- Этот термин хорошо известен… в основном мне, но он означает «съесть что-то, что имеет вещество». Если я хочу чего-нибудь сладкого и точно знаю, что у меня все еще будет эта тяга после первых двух вариантов, то я усиливаю ее. Я ем что-то, что является моей самой любимой твердой пищей, например, миску Chipotle или креветки. Хотя твердая пища не сладкая, мысль о том, что вы все еще можете есть что-то, чем вы законно наслаждаетесь, помогает вам не чувствовать себя таким обманутым. Беспроигрышный вариант!
Избегайте триггерных проходов
Поход в продуктовый магазин может быть одной из самых приятных и неприятных ситуаций для человека, который любит сладкое. Если у вас все хорошо, то у вас есть чувство выполненного долга! Вы выдержали свои искушения и прошли через это.
Однако, если вы потерпите неудачу, чувство поражения испортит вам весь день! Как только вы вернетесь домой и увидите эти пирожные «Хозяйка», для вашей цели все кончено, и из чувства вины вы едите каждый. Последний. Один.
Именно здесь важно обращать внимание на то, что вы покупаете. Избегайте таких триггерных зон, как отделы с конфетами, сладкими соками или нездоровой пищей. Сосредоточьтесь больше на продуктах и свежих фруктах, мясном отделе и выпейте немного воды, чтобы увлажнить кожу. Будьте стратегическими, будьте преднамеренными и убирайтесь оттуда, как только начнутся блуждания!
Используйте натуральные средства по уходу за кожей
Хотя все мои советы были фантастическими (я знаю, что скромность — это добродетель), польза для вашей кожи и общего состояния здоровья будет неоспоримой. Но не хватает еще одного совета — правильного ухода за кожей.
Если вы хотите иметь ровную, чистую кожу и избавиться от повреждений, нанесенных предыдущим перееданием сахаром, полностью натуральный уход за кожей — это то, что вам нужно.