Месячные болит низ живота: Боли при месячных – почему болит живот и что делать

Боль внизу живота. 10 частых причин болей в животе у женщин

Боль внизу живота — это такая боль, которая ощущается в животе на уровне ниже пупка. Она может возникать в любых органах и тканях этого участка нашего тела, поэтому иногда бывает сложно понять, что именно болит.

Пожалуйста, помните, что терпеть боль не нужно! Если она сильная или не проходит несколько дней, нужно обязательно нужно обратиться к врачу!

Менструальные спазмы

Во время месячных повышается уровень гормона простагландина, который вызывает сокращения матки и отторжение слизистой оболочки матки (менструацию). Простагландины могут вызывать также спазмы кишечника, что может приводить к болевым ощущениям, запорам, диарее и отёкам. Тянущие боли внизу живота могут появляться за несколько дней до начала менструации, но спустя пару дней кровотечения обычно постепенно ослабевают.

Несмотря на то, что это самый распространённый симптом при месячных, если спазмы мешают Вам вести привычный образ жизни, нужно принять болеутоляющее или спазмолитическое средство.

Если ощущения сильные, то необходимо сходить к врачу, чтобы уточнить причину. От спазмов также хорошо помогает тепло: можно принять горячий душ, ванну или положить на живот грелку.

Овуляция

Во время овуляции многие женщины испытывают болезненные ощущения, которые связаны с разрывом фолликула и последующим выходом яйцеклетки в фаллопиеву трубу, а затем в матку. Боль внизу живота часто чувствуется только справа или слева, потому что яичники выпускают только одну яйцеклетку за цикл, соответственно, болит или правый, или левый яичник. Овуляция обычно происходит примерно за 2 недели до ожидаемого начала следующего цикла. Иногда она сопровождается мажущими кровянистыми выделениями и повышенными вагинальными выделениями. Обычно боль от овуляции проходит в течение пары часов, она безвредна и абсолютно нормальна.

Киста яичника

Киста яичника — доброкачественная опухоль, наполненная жидкостью, расположенная на яичнике. Ежемесячно яичники выпускают во время овуляции яйцеклетку. Иногда фолликул может не открыться или, например, закрыться заново. В таком случае фолликул наполняется жидкостью и увеличивается в размере. Большинство кист проходят сами собой, но иногда, если достигают значительных размеров или перекручиваются, они могут вызывать острейшие боли.

Другие симптомы: вздутие, отёки, болезненный проникающий секс. Редко могут возникнуть острые симптомы: тошнота, повышенная температура. В таком случае нужно обратиться к врачу за консультацией.

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда эмбрион прикрепляется к любому месту вне матки и начинает расти. При таком состоянии беременность не может продолжаться и часто требуется помощь хирурга, чтобы удалить эмбрион. Другие частые симптомы: головокружение, тошнота и вагинальные кровотечения. Если Вы подозреваете, что у Вас может быть внематочная беременность, нужно срочно обратиться за медицинской помощью, это состояние может быть смертельно опасным!

Эндометриоз

Эндометриоз — разрастание тканей эндометрия (слизистой оболочки) матки в области, где их быть не должно. Эндометриоз может развиться в фаллопиевых трубах, яичниках, мочевом пузыре и даже кишечнике. Когда наступает время менструации, слизистая ткань отделяется, но не может выделиться естественным образом. Это состояние может быть очень болезненным, но редко несёт большую опасность.

У одних женщин боль постоянна, у других возникает только во время месячных или за 1-2 недели до них. Частые симптомы: обильные месячные, мажущие выделения между циклами, болезненный проникающий секс. Боль может ощущаться как в центре живота, так и с какой-то одной стороны.

Миома

Миома — доброкачественная опухоль, которая вырастает на поверхности или внутри стенки матки. Несмотря на то, что их иногда называют опухолями, не стоит пугаться: они не вызывают рак. Чаще всего миомы встречаются у женщин в возрасте 30-40 лет. Обычно они не достигают больших размеров и не вызывают никаких симптомов, но некоторые женщины могут ощущать давление внизу живота и спины, болезненные и обильные менструации, боль во время секса, иметь проблемы с зачатием.

Инфекции мочевыводящего канала и цистит

Такие инфекции могут вызывать вздутие, ощущение давления в нижней части живота и боль во время проникающего секса. Они чаще всего сопровождаются частым и болезненным мочеиспусканием. Обычно они бывают вызваны бактериальной инфекцией — кишечной палочкой. Эта бактерия нормальна для пищеварительного тракта, но она может инфицировать уретру и мочевой пузырь. Когда инфицирован мочевой пузырь, то такое состояние называют циститом. Если Вы подозреваете, что у Вас может быть такая инфекция, нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящий антибиотик.

Пожалуйста, помните, что для профилактики подобных инфекций подтирать мочу туалетной бумагой нужно только по направлению от клитора к анальному отверстию и не проводить одним и тем же куском бумаги дважды.

Инфекции передающиеся половым путём (ИППП)

Боль в нижней части живота может быть симптомом ИППП, которые могут возникать у сексуально активных людей. Самые распространённые — это хламидиоз и гонорея. ИППП могут сопровождаться болезненным мочеиспусканием, мажущими кровянистыми выделениями между циклами, изменениями вагинальных выделений и болевыми ощущениями после проникающего полового акта. Если у Вас есть такие симптомы, необходимо обратиться к врачу, чтобы тот провёл анализы и назначил подходящее лечение.

Очень важно сообщить об этом сексуальным партнёрам, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Одними из последствий при отсутствии лечения ИППП являются воспалительные заболевания органов малого таза. Это самая распространённая причина женского бесплодия, которой можно избежать, своевременно обратившись к врачу и регулярно проверяясь на ИППП. Типичные симптомы включают в себя тянущую боль в животе, необычные вагинальные выделения, болезненность во время занятиями проникающими видами секса.

Помните, что ИППП зачастую протекают бессимптомно и могут привести к непоправимым последствиям для Вашего здоровья. Берегите себя и не занимайтесь незащищённым сексом, регулярно проверяйтесь на ИППП и не стесняйтесь спрашивать об этом своих партнёров.

Аппендицит

Аппендицит — воспаление аппендикса (червеобразного отростка слепой кишки). При аппендиците боль ощущается в нижней правой стороне живота, но иногда может чувствоваться и в центре живота, около пупка. Нажатие на эту область болезненно, болезненные ощущения усиливаются при движении, кашле, чихании. Боль со временем становится только сильнее, часто сопровождается тошнотой, повышенной температурой.

Если Вы подозреваете, что у Вас аппендицит, нужно вызвать скорую помощь, потому что аппендицит требует хирургического лечения. Воспаление аппендикса может привести к перитониту, который без врачебной помощи чаще всего заканчивается смертью.

Камни в почках

Камни в почках — отложения солей и минералов, которые могут передвигаться по мочевыводящему каналу, что и вызывает острую боль.

Она может ощущаться под рёбрами, со стороны спины или боков, внизу живота и в паху. Ощущения могут быть волнообразными, часто это состояние сопровождается жаром, тошнотой, болезненным мочеиспусканием, наличием крови в моче или её замутнением. Болевой очаг чаще всего перемещается по мере движения камня по мочевому каналу.

почему болит низ живота, причины

Главная

Информация

Статьи

Почему болит низ живота? Причины болей внизу живота у женщин

Болит низ живота, беспокоят режущие, тупые, тянущие, ноющие боли — такие жалобы довольно часто слышат наши врачи. Причины такого недуга могут быть самыми разными в нижней части живота располагаются органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), мочевыделительной и репродуктивной системы.

Прежде всего хотим напомнить: при возникновении боли не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Боль в животе может быть сигналом организма о серьезных «неполадках». Своевременное обращение к врачу может существенно облегчить лечение и вовремя предотвратить опасные заболевания.

Какие могут быть причины боли внизу живота

Цистит. Воспалительное заболевание слизистой мочевого пузыря, которое из-за некоторых анатомических особенностей часто встречается у женщин. Для цистита характерны режущие боли в самом низу живота, частые позывы в туалет. Также болеть может и поясница — при попадании инфекции в почки.
Мочекаменная болезнь. Периодические сильные колющие боли внизу живота могут говорить о камнях (кристаллизованные соли и эфиры различных кислот) в органах мочевыделительной системы, движение которых и вызывает болевые ощущения. Симптомами этого заболевания могут быть кровь в моче, боль в пояснице, затрудненное мочеиспускание.

В обоих случаях стоит незамедлительно обратиться к врачу-урологу.

Заболевания кишечника: дисбактериоз, колит, синдром раздраженного кишечника и другие. В этом случае вас могут беспокоить запоры, диарея, метеоризм, тошнота или пропажа аппетита.
Спазмы кишечника. Боль в кишечнике могут вызвать переедание, неправильное питание, употребление газообразующих продуктов.
Аппендицит. Острая боль справа внизу живота в районе пупка может сигнализировать об аппендиците. Болезненные ощущения будут усиливаться при движении, дыхании, кашле. Дополнительными симптомами могут быть температура, тошнота, вздутие, запор/диарея, снижение аппетита. При подозрении на аппендицит нельзя медлить — возможно, вам требуется срочное хирургическое вмешательство.

Гинекологические причины болей внизу живота

Во время или перед менструацией. Если болит низ живота при месячных — это нормальное явление. Но только в том случае, если ощущения не вызывают сильного дискомфорта. Боль может появляться за несколько дней до начала и в первые дни менструации. Причиной выступают спазмы матки, которая стремится избавиться от старого эндометрия.

Беспокоится стоит если боли стали слишком сильными, а менструации обильнее, чем прежде.
Овуляция.Во время овуляции у женщин может появляться боль с правой или левой стороны живота, в зависимости от того, в каком яичнике созрел фолликул. Овуляция происходит в середине цикла (примерно 14-й день).
Во время беременности. В ожидании малыша у женщин бывают периодические боли внизу живота, что является естественным побочным эффектом: матка увеличивается в размерах, а ее связки растягиваются, происходит давление на внутренние органы брюшной полости, почки. Если болевые ощущения слишком сильные или частые, сопровождаются кровянистыми выделениями, головной болью — это срочный повод сходить к врачу.

Возможные причины вне нормы:

Воспаление матки и придатков. Воспалительные гинекологические заболевания могут сопровождаться не только регулярными ноющими болями внизу живота, но и температурой, обильными нетипичными выделениями, зудом, раздражением. Воспаление может быть вызвано переохлаждением, половыми инфекциями, чрезмерным размножением условно-патогенной флоры.
Новообразования. Различные опухоли, как доброкачественного так и злокачественного вида, могут не давать о себе знать, но иногда вызывают спазмы, боли различного характера, кровотечения.
Перекрут/разрыв кисты. Киста — доброкачественное образование заполненное жидкостью внутри. Под наблюдением она не представляет особой опасности до тех пор, пока не происходит разрыв. Разрыв кисты или перекрут ее ножки вызывает острую боль внизу живота.
Эндометриоз. Разрастание тканей матки за ее пределы. При такой патологии могут беспокоить болезненные ощущения при мочеиспускании, после полового акта, при резких движениях. Обычно боли усиливаются в дни перед менструацией, и сразу после.
Внематочная беременность. Иногда случается так, что эмбрион прикрепляется не на стенки матки, а к маточной трубе. Это опасная для жизни ситуация, при подозрении такой патологии нужно срочно обратиться к специалисту. При внематочной беременности боль постепенно нарастает со временем, затем резко становится острой, когда труба уже разорвалась от растущего эмбриона.
Спайки. При наличии постоянного очага инфекции организм пытается оградить его, в результате чего появляются спайки. Соединительная ткань создает «перегородку», сращивая органы или их части между собой, что нарушает их правильное функционирование. Спаечные процессы сопровождаются частой болью внизу живота, которая усиливается при физических нагрузках, перед менструацией.
Прочие гинекологические заболевания.

Диагностика

Причины болей в нижней части живота даже в рамках одного заболевания могут быть разными по типу и интенсивности, не стоит гадать и ждать пока патологическое состояние прогрессирует. Если локализация боли вам не понятна, запишитесь к терапевту, он проконсультирует вас и посоветует узкого специалиста (гинеколога, уролога, гастроэнтеролога), назначит необходимые исследования и анализы. Это могут быть:

Анализы мочи и крови;
УЗИ брюшной полости,
УЗИ малого таза;
Анализы на половые инфекции;
Мазок на микрофлору;
Онкоцитология.

Возврат к списку

Нормальная и сильная боль, причины, советы по облегчению

Сильные менструальные спазмы: нормальная и сильная боль, причины, советы по облегчению

Менструальные спазмы могут варьироваться от легкого дискомфорта, длящегося день или два, до нескольких дней невыносимой боли, которая мешает повседневной деятельности. Они являются одной из наиболее распространенных причин болей в области таза, и многие испытывают их непосредственно перед менструацией и во время нее.

Боль вызвана сокращениями матки, которые происходят непосредственно перед началом менструации или во время нее. Но что делает боль более сильной для некоторых людей?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о потенциальных причинах сильных судорог и о том, как справиться с болью.

Менструальные спазмы ощущаются как пульсирующая или схваткообразная боль в нижней части живота. Вы также можете чувствовать давление или постоянную тупую боль в этой области. Боль может иррадиировать в нижнюю часть спины и внутреннюю часть бедер.

Судороги обычно начинаются за день или два до начала менструации и достигают своего пика примерно через 24 часа после начала менструации. Обычно они длятся два-три дня.

Менструальные спазмы могут сопровождаться другими симптомами, в том числе: (безрецептурные) обезболивающие, включая ибупрофен.

Однако тяжелые судороги, как правило, начинаются раньше в менструальном цикле и длятся дольше, чем обычные судороги.

признаки сильных судорог
Не уверены, типичны ли у вас судороги или сильны? Как правило, тяжелые менструальные спазмы:
не улучшаются после приема безрецептурных обезболивающих
мешают вашей повседневной деятельности
часто сопровождаются обильным кровотечением или свертыванием крови

его подкладка. Эти сокращения вызываются гормоноподобными веществами, называемыми простагландинами. Более высокие уровни простагландинов связаны с более тяжелыми менструальными спазмами.

Некоторые люди склонны к более сильным менструальным спазмам без какой-либо ясной причины. Для других сильные менструальные спазмы могут быть симптомом основного заболевания.

Эндометриоз

Эндометриоз — это хроническое нераковое заболевание, при котором клетки, напоминающие слизистую оболочку матки, называемые клетками эндометрия, растут вне матки.

Тазовая боль является наиболее распространенным симптомом. Другие включают:

обильные менструации
менструации, длящиеся более семи дней
кровотечение между менструациями
желудочно-кишечные боли
боль при половом акте
болезненные движения кишечника
проблемы с беременностью

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Распространенными симптомами являются более высокий уровень андрогенов, которые являются мужскими гормонами, и нерегулярные менструации.

Другие симптомы СПКЯ включают:

обильные менструации
длительные периоды
чрезмерное оволосение лица и тела
увеличение веса и проблемы с похудением
акне
истончение или выпадение волос
множественные кожные бородавки
темные участки кожи, особенно в складках шеи и паха

Миомы

Миомы — это доброкачественные новообразования, которые развиваются внутри или снаружи матки. Они варьируются в размерах от маленьких, как семя, до больших масс, которые могут вызвать увеличение матки. У вас может быть одна или несколько миом, часто без симптомов.

Когда миома действительно вызывает симптомы, симптомы варьируются в зависимости от количества миом, их размера и расположения.

In addition to severe mensural cramps, fibroids can also cause:

pelvic pressure
lower back pain
leg pain
heavy periods
periods that last more than a week
constipation
frequent urination
затрудненное опорожнение мочевого пузыря

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

ВЗОМТ — это бактериальная инфекция женских половых органов. Обычно это вызвано инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), такими как хламидиоз и гонорея. Другие инфекции, которые не передаются половым путем, также могут вызывать его.

Тазовая боль является наиболее частым симптомом ВЗОМТ. Другие симптомы включают:

болезненный половой акт
кровотечение во время или после полового акта
зловонные выделения из влагалища
жжение при мочеиспускании
лихорадка
кровянистые выделения между менструациями

Стеноз шейки матки

Стеноз шейки матки, который также называют закрытой шейкой матки, возникает, когда отверстие шейки матки узкое или полностью закрыто. Вы можете родиться со стенозом шейки матки или развить его позже.

Закрытая шейка матки может препятствовать выходу менструальной крови из организма, что делает менструации очень обильными или нерегулярными. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

Аденомиоз

Аденомиоз — утолщение матки. Это происходит, когда ткань эндометрия, выстилающая матку, врастает в мышцы матки.

Ткань продолжает функционировать как обычно на протяжении всего цикла — утолщается, разрушается и покидает тело. Это заставляет вашу матку увеличиваться в два-три раза по сравнению с нормальным размером.

Аденомиоз не всегда вызывает симптомы. Когда это произойдет, вы можете заметить сильные менструальные спазмы, которые становятся все хуже, а также обильные или продолжительные менструальные кровотечения.

Внутриматочная спираль (ВМС)

ВМС — это небольшое противозачаточное устройство, которое вводится в матку. Существуют различные типы ВМС, некоторые из которых содержат гормоны, а другие не содержат гормонов.

Они безопасны для большинства людей, но иногда могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

сильные менструальные спазмы
нерегулярные менструации
обильные менструальные кровотечения

введение или бактерии, попадающие в матку во время введения, вызывая ВЗОМТ. Изгнание — еще одна редкая возможность, когда ВМС смещается. Все это может вызвать сильную тазовую боль.

Если у вас очень болезненные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся дольше двух или трех дней, запишитесь на прием к врачу.

Они, скорее всего, начнут с изучения вашей истории болезни и проведения медицинского осмотра, в том числе гинекологического осмотра. Вам также могут назначить мазок Папаниколау.

В зависимости от других симптомов вам могут порекомендовать дополнительные анализы, в том числе:

УЗИ для проверки размера и толщины матки, а также для выявления миомы или кисты
компьютерная томография, позволяющая получить детальное представление о ваших репродуктивных органах
гинекологическая лапароскопия, малоинвазивная хирургическая процедура для подтверждения диагноза эндометриоза Советы могут помочь, пока вы работаете со своим лечащим врачом, чтобы сузить основную причину:
- Регулярно делайте физические упражнения . Результаты исследования 2015 года показали, что 30-минутные аэробные упражнения три раза в неделю значительно снижают тяжесть менструальных спазмов в течение 8 недель.
- Используйте грелку . Есть доказательства того, что тепло может быть столь же эффективным, как ибупрофен, для облегчения менструальных болей. Положите грелку на нижнюю часть живота для облегчения.
- Управляйте своим стрессом . Работа и общий жизненный стресс связаны с менструальными спазмами. Дыхательные упражнения, йога и занятия любимым делом помогут снизить уровень стресса.
- Примите горячую ванну . Горячая ванна успокаивает низ живота и спину. Это также расслабляет и является отличным способом снять стресс.
- Принимать добавки . Некоторые добавки могут помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов. К ним относятся омега-3 жирные кислоты, магний и витамины B-1 и B-6.
- Безрецептурные обезболивающие . Безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен и ацетаминофен, часто недостаточно для полного устранения сильных менструальных спазмов. Если вы принимаете их за день до того, как у вас обычно начинаются судороги, они могут быть более эффективными.
Вам не нужно преодолевать сильные менструальные боли. Если ваша боль мешает вам продолжать свой день или длится дольше двух или трех дней, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам разобраться в причинах ваших сильных судорог и порекомендовать план, как держать боль под контролем.
Последнее медицинское рассмотрение состоялось 10 мая 2019 г.
Как мы проверяли эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Аденомиоз. (2017).
  my.clevelandclinic.org/health/diseases/14167-аденомиоз
- Дехнави З.М. и др. (2018). Влияние аэробных упражнений на первичную дисменорею: клиническое исследование. DOI:
  10.4103/jehp.jehp_79_17
- Дисменорея. (2014).
  my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea
- Внутриматочная спираль (ВМС). (2017).
  hhs.gov/opa/pregnancy-prevention/birth-control-methods/iud/index.html
- Ju H, et al. (2014). Распространенность и факторы риска дисменореи. DOI:
  10.1093/epirev/mxt009
- Персонал клиники Мэйо. (2018). Миома матки.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-fibroids/symptoms-causes/syc-20354288
- Osayande AS, et al. (2014). Диагностика и начальное лечение дисменореи.
  aafp.org/afp/2014/0301/p341.html
- Parasar P, et al. (2017). Эндометриоз: эпидемиология, диагностика и клиническое лечение.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5737931/
- Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — информационный бюллетень CDC. (2015).
  cdc.gov/std/pid/stdfact-pid.htm
- Синдром поликистозных яичников. (2019).
  womenshealth.gov/a-z-topics/синдром поликистозных яичников
- Rigi N, et al. (2012). Сравнение обезболивающего эффекта теплового пластыря, содержащего железный чип и ибупрофен, при первичной дисменорее: рандомизированное контролируемое исследование. DOI:
  10.1186/1472-6874-12-25
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Current Version
May 10, 2019
By
Adrienne Santos-Longhurst
Edited By
Phil Riches
Medically Reviewed By
Deborah Weatherspoon, Ph.D., MSN
Share this article
Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN — Адриенна Сантос-Лонгхерст, 10 мая 2019 г. 0003
Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Менструальные спазмы очень распространены, но иногда они могут мешать вашей повседневной жизни. Попробуйте эти стратегии, чтобы избавиться от боли.
ПОДРОБНЕЕ
На что похожи менструальные спазмы?
Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Во время менструации гормоноподобные химические вещества, называемые простагландинами, заставляют матку сокращаться, чтобы помочь вашему телу избавиться от слизистой оболочки матки. Это…
ПОДРОБНЕЕ
Что помогает при менструальных спазмах: 6 домашних средств и безрецептурных препаратов для облегчения боли
Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистр здравоохранения
Хотите быстро избавиться от менструальных спазмов? От научно доказанных до популярных методов лечения, узнайте, что может помочь вам.
ПОДРОБНЕЕ
Какая связь между тампонами и спазмами?
Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Действительно ли тампоны усиливают спазмы? Мы разбираем, почему они этого не делают, и предлагаем советы по успокоению спазмов — независимо от того, что их вызывает.
ПОДРОБНЕЕ
9 Лучшие грелки для облегчения спазмов и менструальной боли
Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Судороги — это боль, но грелка может помочь. Вот девять вариантов, в том числе электрические, микроволновые и другие.
ПОДРОБНЕЕ
Что помогает при менструальных спазмах: 6 домашних и безрецептурных средств для снятия боли
Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH
Хотите быстро избавиться от менструальных болей? От научно доказанных до популярных методов лечения, узнайте, что может помочь вам.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие позы, помогающие при менструальных спазмах на работе, в постели или на коврике может пройти долгий путь.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли шоколад уменьшить менструальные спазмы? Все, что вам нужно знать
Автор Lizzie Streit, MS, RDN, LD
В этой статье рассматривается, может ли шоколад помочь облегчить менструальные (менструальные) спазмы, и предлагаются другие продукты и средства, которые также могут помочь.
ПОДРОБНЕЕ
8 лучших конопляных масел для наружного и перорального применения в 2022 году
Медицинский обзор Dominique Fontaine, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC
Конопляное масло может продаваться для местного или перорального применения. При выборе конопляного масла важно выбрать высококачественное. Вот восемь наших любимых…
ПОДРОБНЕЕ
Создание и поддержание границ во время праздников
Healthline беседует с экспертами в области психического здоровья о важности установления границ и о том, как это сделать.
ПОДРОБНЕЕ

Как избавиться от судорог: 14 способов попробовать

Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эрика Чирино и Адриенна Сантос-Лонгхерст — Обновлено 31 января, 2022

Судороги возникают у многих людей до и во время менструации. В то время как некоторые люди испытывают только легкие судороги, другим не так повезло. В некоторых случаях боль от менструальных спазмов может быть очень сильной и серьезно мешать вашей повседневной жизни.

Если менструальные боли мешают вашему стилю каждый месяц, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить контроль над собой. Вот 14 проверенных домашних средств, которые могут облегчить ваш дискомфорт и помочь вам вернуться к своей насыщенной жизни.

Менструальные спазмы вызваны сокращениями матки. Эти сокращения вызваны изменениями уровня гормонов в организме, особенно простагландинов. Когда вы менструируете, ваша матка сокращается и сбрасывает слизистую оболочку, которая выделяется в виде крови через влагалище.

Некоторые люди чаще испытывают менструальные боли, особенно те, кто:

моложе 30 лет
имеют сильные кровотечения во время менструаций
имеют нерегулярные кровотечения
имеют семейный анамнез менструальных болей
курят
рано началось половое созревание (в возрасте 11 лет или раньше)

Использование горячего пластыря или компресса на животе может помочь расслабить мышцы матки. Именно эти мышцы вызывают менструальные судороги. Тепло также может улучшить кровообращение в брюшной полости, что может уменьшить боль.

Исследования показывают, что грелки могут облегчить менструальные спазмы и могут быть даже более эффективными, чем прием ацетаминофена (тайленола).

Вы можете купить абдоминальные согревающие пластыри в Интернете или в любой аптеке. Их очень легко использовать — просто очистите и приклейте на живот.

Электрические грелки и грелки не так удобны в использовании, как пластыри, но они являются хорошим выбором, если вы проводите некоторое время дома и вам не нужно много передвигаться.

Исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут облегчить менструальные спазмы при массаже живота, особенно при использовании в смеси масел.

Oils that seem to be most effective at reducing period cramps include:

lavender
sage
rose
marjoram
cinnamon
clove

Before using essential oils, you’ll want to mix them with масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло жожоба. Масла-носители работают, безопасно «перенося» эфирное масло в вашу кожу и помогая распределить масло по большой площади. Вы также можете сделать пластырь перед нанесением эфирных масел на кожу, чтобы проверить наличие аллергии.

Когда ваша масляная смесь будет готова к использованию, разотрите несколько капель между ладонями, а затем сделайте легкий массаж живота круговыми движениями.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при менструальных спазмах и другой боли, связанной с менструацией, например при головной боли.

Несмотря на то, что почти любой тип должен принести некоторое облегчение, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, лучше всего подходят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это связано с тем, что НПВП не только снимают боль и воспаление, но также уменьшают количество простагландинов, вырабатываемых организмом, и уменьшают их воздействие.

Безрецептурные НПВП включают:

ибупрофен (адвил, мотрин)
напроксен (алив)
аспирин (буферин) к метаанализу 2020 года.
В исследовании сравнивалась эффективность и безопасность безрецептурных обезболивающих при менструальной боли. На самом деле самым эффективным был диклофенак, но он был худшим с точки зрения безопасности, что делало ибупрофен лучшим вариантом при дисменорее.
Эти лекарства работают лучше всего, если их принять при первых признаках спазмов или боли. Обязательно принимайте только по назначению и сначала поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, печенью или почками, или если у вас есть астма, язвы или нарушения свертываемости крови.
Согласно исследованию 2018 года, аэробные упражнения низкой и средней интенсивности могут помочь уменьшить боль, вызванную менструальными спазмами.
В этом исследовании ученые обнаружили, что у женщин, которые занимались аэробикой по 30 минут 3 дня в неделю в течение 8 недель, менструальные спазмы значительно уменьшились.
Чтобы включить аэробные тренировки в свой график, подумайте о том, чтобы доехать до работы на велосипеде, совершить прогулку в обеденное время, потанцевать под любимую музыку или заняться спортом, который вам нравится.
Горячая ванна — еще один способ окружить мышцы живота, таза и спины теплом, необходимым для расслабления.
Вы можете усилить болеутоляющее действие хорошего купания, добавив в воду несколько капель эфирных масел, таких как лаванда, шалфей или роза, смешанных с маслом-носителем. Добавление соли Эпсома также может помочь облегчить мышечную боль.
Попробуйте расслабиться в горячей ванне хотя бы 15 минут, чтобы получить от нее максимальную пользу.
Одно исследование предполагает, что, как и аэробные упражнения, йога также может быть полезна для уменьшения менструальных спазмов.
В этом исследовании эксперты обнаружили, что женщины, которые посещали 60-минутные занятия йогой один раз в неделю в течение 12 недель, продемонстрировали значительное уменьшение менструальной боли.
Если вы хотите попробовать себя в йоге, ищите занятия как с физическим компонентом, так и с компонентом релаксации. Исследования показывают, что эта комбинация наиболее эффективна для уменьшения боли от менструальных спазмов.
Несколько исследований показывают, что различные типы пищевых добавок могут помочь уменьшить менструальные спазмы, хотя точно неизвестно, как они работают.
Обзор использования магния в гинекологии, проведенный в 2017 году, показал, что этот минерал значительно эффективнее снимает спазмы, чем плацебо, в контролируемых исследованиях.
Обзор девяти исследований эффективности корицы, фенхеля и имбиря, проведенный в 2020 году, показал, что все они связаны с уменьшением менструальной боли. Корица также сокращала продолжительность боли.
Другие добавки, вызывающие сокращение менструальных спазмов, включают:
- кальций
- витамины B6, B1, E и D
- витамин B12 и рыбий жир проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, так как они могут взаимодействовать с добавками.
  Некоторые продукты лучше, чем другие, когда речь идет об облегчении или ухудшении менструальной боли.
  Например, может помочь употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление. К ним относятся:
  - Ягоды
  - Fatty Fish
  - Авокадо
  - Оливковое масло Extra Virgin
  Это также хорошая идея ограничить продукты, которые могут вызвать удержание воды, вздутие живота и дискомфорт, например:
  - Calts еди,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - ,
  - C, в
  - алкоголь
  - жирная пища
  Согласно исследованию 2020 года, соблюдение средиземноморской диеты и снижение потребления алкоголя ассоциировалось с более короткими и легкими месячными и уменьшением менструальной боли.
  При обезвоживании спазмы в животе могут быть более болезненными.
  Стремитесь выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Вам понадобится больше, если жарко, если вы тренировались или просто хотите пить.
  Акупрессура — это неинвазивный метод, который может облегчить различные виды боли. Это включает в себя использование пальцев для сильного давления на определенные части тела, чтобы облегчить различные симптомы.
  Различные исследования показали, что акупрессура может уменьшить тяжесть и продолжительность менструальной боли.
  Согласно некоторым более ранним исследованиям, растирание голени в точке над лодыжкой может облегчить менструальную боль.
  Чтобы попробовать, выполните следующие действия:
  1. Отмерьте четыре кончика пальца от внутренней лодыжки.
  2. Плотно потрите эту область в течение нескольких минут.
  3. Повторяйте ежедневно по мере необходимости до и во время менструации.
  Если домашние средства не помогают, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о противозачаточных средствах при менструальных болях.
  Противозачаточные таблетки часто назначают при болезненных менструациях. Другие методы гормональной контрацепции также могут помочь при менструальной боли, в том числе:
  - внутриматочные спирали (ВМС)
  - инъекция Депо-Провера
  - вагинальное кольцо
  - пластырь
  - имплантат
  проблемы с периодом, такие как ПМС и нестабильность настроения.
  Использование аппарата ЧЭНС может облегчить менструальные боли. TENS — сокращение от чрескожной электрической стимуляции нервов — использует электрические токи низкого напряжения для лечения боли.
  Портативные устройства TENS можно приобрести для использования дома, и они просты в использовании. Все, что вам нужно сделать, это прикрепить липкие электроды к коже в нижней части живота или спины, где вы чувствуете боль, и выбрать настройку интенсивности, которая вам больше всего нравится.
  Исследования показали, что пациентки, использующие ЧЭНС, испытали уменьшение менструальной боли, улучшили качество жизни и стали меньше принимать обезболивающих при менструальной боли.
  Некоторые люди считают, что КБД помогает при менструальных спазмах. Нет никаких исследований о влиянии КБД на периодическую боль, но отдельные сообщения предполагают, что он может помочь при воспалении и хронической боли.
  В опросе женщин с эндометриозом, проведенном в 2019 году, участники сами сообщили, что масло CBD и каннабис являются наиболее эффективным средством для облегчения боли по сравнению с методами физического самоконтроля, такими как йога и растяжка.
  В неподтвержденных сообщениях говорится, что поза эмбриона является лучшей позицией для сна при менструальных спазмах. Это может быть связано с тем, что в этом положении вес не переносится на живот или поясницу, где обычно ощущаются менструальные боли.
  Нет никаких исследований того, как ваша поза во сне может влиять на боль во время менструации, но это не значит, что не стоит пытаться.
  Хотя менструальные спазмы очень распространены, сильная боль не является нормой. Вам следует записаться на прием к врачу, если у вас:
  - менструальные спазмы настолько болезненны, что вы не можете заниматься повседневными делами
  - начались сильные менструальные спазмы в возрасте 25 лет или старше
  Сильная боль до или во время менструации может быть признаком более серьезного состояния здоровья, требующего лечения, например:
  - эндометриоз
  - воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)
  - инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
  - миома матки
  - аденомиоз
  - стеноз шейки матки
  Менструальные спазмы очень распространены, но бывают случаи, когда они могут мешать повседневной жизни. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль и дискомфорт, вызванные этими надоедливыми спазмами.
  Если, тем не менее, боль не проходит через пару дней или настолько сильная, что вы испытываете трудности с функционированием, обязательно обратитесь к врачу.
  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 31 января 2022 г.
  Как мы проверяли эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Броня М и др. (2019). Стратегии самоконтроля среди австралийских женщин с эндометриозом: национальный онлайн-опрос.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6332532/
  - Blödt S, et al. (2018). Эффективность самоакупрессуры на основе приложения для женщин с менструальной болью по сравнению с обычным уходом: рандомизированное практическое исследование.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817323359
  - Chen HM, et al. (2004). Влияние акупрессуры на точку саньиньцзяо на первичную дисменорею.
    sld.cu/galerias/pdf/sitios/mednat/effects_of_acupressure_at_the_sanyinjiao_point_dismenorrohea.pdf
  - Дамм Т. и др. (2019). Непрерывные и циклические комбинированные гормональные контрацептивы для лечения дисменореи: систематический обзор.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7286154/
  - Dehnavi ZM, et al. (2018). Влияние аэробных упражнений на первичную дисменорею: клиническое исследование.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5791467/
  - Дисменорея: болезненные менструации. (2020).
    acog.org/Patients/FAQs/Дисменорея-Болезненные Менструации
  - Эльбойм-Габизон М. и др. (2020). Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) при первичной дисменорее: обзор.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955615/
  - Jo J, et al. (2018). Тепловая терапия первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ ее влияния на облегчение боли и качество жизни.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
  - Lee MS, et al. (2018). Ароматерапия для лечения боли при первичной дисменорее: систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6262530/
  - Nie W, et al. (2020). Эффективность и безопасность безрецептурных анальгетиков при первичной дисменорее.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7220209/
  - Onieva-Zafra MD, et al. (2020). Взаимосвязь между диетой, менструальной болью и другими менструальными характеристиками среди испанских студентов. /
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7353339
  - Selçuk AK, et al. (2021). Влияние акупрессуры на первичную дисменорею: обзор экспериментальных исследований.
    journal-jams.org/journal/view.html?doi=10.51507/j. jams.2021.14.2.33
  - Parazzini F, et al. (2017). Магний в гинекологической практике: обзор литературы.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28392498/
  - Xu Y и др. (2020). Эффективность фитотерапии (корица/фенхель/имбирь) при первичной дисменорее: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
    journals.sagepub.com/doi/10.1177/0300060520936179
  - Ян, штат Нью-Йорк, и др. (2016). Влияние программы йоги на менструальные спазмы и менструальные расстройства у студенток бакалавриата с первичной дисменореей: одно слепое рандомизированное контролируемое исследование.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27315239/
  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Текущая версия
  31 января 2022 г.
  Автор:
  Эрика Чирино, Адриенна Сантос-Лонгхерст
  Edited By
  Kelly Morrell
  Medically Reviewed By
  Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
  Copy Edited By
  Siobhan DeRemer
  Aug 6, 2019
  By
  Erica Cirino
  Edited By
  Фрэнк Крукс
  Медицинское заключение
  Грегори Миннис, DPT
  Поделиться этой статьей0003
  Читать дальше
  - Почему месячные болят?
    Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения.
    Процесс, при котором матка ежемесячно теряет слизистую оболочку, называется менструацией. Некоторый дискомфорт во время менструации является обычным, но сильным или…
    ПОДРОБНЕЕ
  - На что похожи менструальные спазмы?
    Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
    Во время менструации гормоноподобные химические вещества, называемые простагландинами, заставляют матку сокращаться, чтобы помочь вашему телу избавиться от слизистой оболочки матки. Это…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Что помогает при менструальных спазмах: 6 домашних средств и безрецептурных препаратов для облегчения боли
    Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистр здравоохранения
    Хотите быстро избавиться от менструальных спазмов? От научно доказанных до популярных методов лечения, узнайте, что может помочь вам.
    ПОДРОБНЕЕ
  - 7 симптомов менструации, которые ни одна женщина не должна игнорировать
    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
    Менструальный цикл у каждой женщины разный. Вы должны быть начеку, если у вас возникнут какие-либо изменения. Вот семь симптомов, о которых вам следует рассказать своему…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Знайте свой поток: как меняются месячные по мере взросления
    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
    Мы связались с врачом и группой людей с матками, чтобы узнать подробности о менструации — от полового созревания до менопаузы…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Почему месячные хуже всего? 10 вопросов, ответы
    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
    Получите ответы на самые острые вопросы о стуле во время менструации, от советов по подтиранию до того, как сохранить нить тампона чистая.