Лекарственная медицина. Самые эффективные лекарственные растения, подтвержденные наукой

Какие лекарственные травы действительно работают. Какие растения имеют научные доказательства эффективности. Какие травы безопасны для использования. Как правильно выбрать и использовать лекарственные растения.

Лекарственные растения с научно доказанной эффективностью

В современном мире преобладают синтетические лекарства, но многие люди возвращаются к использованию лекарственных растений и трав. Это связано с тем, что травы часто обладают мягким действием и меньшим количеством побочных эффектов. Однако важно помнить, что не все лекарственные растения одинаково эффективны и безопасны.

Чтобы помочь разобраться в многообразии лекарственных трав, мы составили список наиболее эффективных растений, чья польза подтверждена научными исследованиями.

Как выбирали растения для списка?

При составлении списка учитывались следующие критерии:

• Наличие качественных научных исследований, подтверждающих эффективность
• Безопасность применения
• Минимальный риск побочных эффектов
• Доступность растения

Каждому растению присвоен рейтинг безопасности от 0 до 5, где 0 — небезопасно, 5 — полностью безопасно при правильном применении. Большинство трав в списке имеют рейтинг 3-4.

Топ-9 самых эффективных лекарственных растений

1. Эхинацея

Рейтинг безопасности: 4

Эхинацея — одно из самых популярных лекарственных растений. Она обладает иммуностимулирующим действием и помогает организму бороться с простудными и вирусными заболеваниями. Научные исследования подтверждают способность эхинацеи:

• Сокращать продолжительность простуды на 1-2 дня
• Уменьшать выраженность симптомов простуды
• Снижать риск развития осложнений при ОРВИ

Эхинацею можно принимать в виде чая, настойки или таблеток. Курс приема обычно составляет 7-10 дней.

2. Зверобой

Рейтинг безопасности: 3

Зверобой известен своими антидепрессивными свойствами. Многочисленные исследования подтверждают его эффективность при легкой и умеренной депрессии. Зверобой помогает:

• Улучшать настроение
• Уменьшать тревожность
• Нормализовать сон

Однако важно помнить, что зверобой может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Перед его применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Гинкго билоба

Рейтинг безопасности: 4

Экстракт листьев гинкго билоба улучшает кровообращение, особенно в головном мозге. Научные исследования показывают, что гинкго может:

• Улучшать память и концентрацию внимания
• Замедлять возрастное снижение когнитивных функций
• Уменьшать головокружение и шум в ушах

Гинкго особенно полезен для пожилых людей. Его можно принимать в виде таблеток или настойки курсами по 2-3 месяца.

4. Валериана

Рейтинг безопасности: 4

Валериана — известное успокаивающее средство. Научные данные подтверждают ее эффективность при:

• Нарушениях сна
• Повышенной тревожности
• Нервном напряжении

Валериана помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. Ее можно принимать в виде настойки или таблеток перед сном.

5. Куркума

Рейтинг безопасности: 5

Куркума — мощное противовоспалительное средство. Исследования показывают, что она может:

• Уменьшать боль при артрите
• Снижать риск развития болезни Альцгеймера
• Улучшать работу печени

Куркуму можно добавлять в пищу или принимать в виде добавок. Для лучшего усвоения ее рекомендуется сочетать с черным перцем.

6. Чеснок

Рейтинг безопасности: 5

Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Научные исследования подтверждают его способность:

• Укреплять иммунитет
• Снижать уровень холестерина
• Нормализовать кровяное давление

Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять свежий чеснок. Его можно добавлять в пищу или принимать в виде капсул.

7. Ромашка

Рейтинг безопасности: 5

Ромашка известна своими успокаивающими свойствами. Научные данные подтверждают ее эффективность при:

• Нарушениях сна
• Тревожных расстройствах
• Расстройствах пищеварения

Ромашковый чай — отличное средство для расслабления перед сном. Также ромашку можно использовать наружно для ухода за кожей.

8. Гвоздика

Рейтинг безопасности: 4

Гвоздика обладает мощными антибактериальными и обезболивающими свойствами. Исследования показывают, что она может:

• Уменьшать зубную боль
• Снимать воспаление в полости рта
• Улучшать пищеварение

Гвоздичное масло можно использовать наружно при зубной боли. Также гвоздику можно добавлять в пищу как пряность.

9. Мята перечная

Рейтинг безопасности: 5

Мята перечная помогает при различных расстройствах пищеварения. Научные исследования подтверждают ее эффективность при:

• Синдроме раздраженного кишечника
• Тошноте
• Головной боли напряжения

Мятный чай помогает снять стресс и улучшить пищеварение. Также мятное масло можно использовать наружно при головной боли.

Меры предосторожности при использовании лекарственных растений

Несмотря на то, что лекарственные растения считаются более безопасными, чем синтетические препараты, при их использовании следует соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Перед применением любого лекарственного растения проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства
• Не используйте травы для лечения детей, беременных и кормящих женщин без консультации специалиста
• Соблюдайте рекомендуемые дозировки и длительность приема
• Покупайте травы и растительные препараты только у надежных производителей
• Внимательно следите за своим состоянием и при появлении побочных эффектов прекратите прием

Помните, что лекарственные растения — это дополнение, а не замена традиционного лечения. При серьезных заболеваниях обязательно обращайтесь к врачу.

Заключение

Лекарственные растения могут быть эффективным и безопасным способом улучшить здоровье и самочувствие. Однако важно подходить к их использованию осознанно и с осторожностью. Выбирайте растения с доказанной эффективностью, соблюдайте дозировки и не забывайте консультироваться со специалистами. При правильном применении травы могут стать отличным дополнением к здоровому образу жизни.

21 Средства лекарственные и материалы, применяемые в медицинских целях \ КонсультантПлюс

Комитет по тарифам Санкт-Петербурга | Лекарственные препараты и медицинские изделия

Карта сайта

В соответствии с Положением о Комитете по тарифам Санкт-Петербурга, утвержденным постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13. 09.2005 № 1346, Комитет по тарифам Санкт-Петербурга обладает следующими полномочиями:

1. Устанавливать предельные размеры оптовых надбавок и предельных размеров розничных надбавок к фактическим отпускным ценам, устанавливаемым производителями лекарственных препаратов, на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов;
2. Устанавливать предельные размеры оптовых надбавок к фактическим отпускным ценам на медицинские изделия, включенные в утвержденный Правительством Российской Федерации перечень медицинских изделий, имплантируемых в организм человека при оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.
3. Осуществлять региональный государственный контроль (надзор) за применением цен на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.

1. Федеральный закон от 12. 04.2010 № 61-ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

2. Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

3. Постановление Правительства Российской Федерации от 29.10.2010 № 865 «О государственном регулировании цен на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов».

4. Постановление Правительства Российской Федерации от 30.12.2015 № 1517 «О государственном регулировании цен на медицинские изделия, включенные в перечень медицинских изделий, имплантируемых в организм человека при оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи».

5. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 12.10.2019 № 2406-р «Об утверждении перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, а также перечней лекарственных препаратов для медицинского применения и минимального ассортимента лекарственных препаратов, необходимых для оказания медицинской помощи».

6. Приказ ФАС России от 09.09.2020 № 820/20 «Об утверждении Методики установления органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации предельных размеров оптовых надбавок и предельных размеров розничных надбавок к фактическим отпускным ценам, установленным производителями лекарственных препаратов, на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов».

7. Распоряжение Комитета по тарифам Санкт-Петербурга от 25.08.2017 № 84-р «Об установлении предельных размеров оптовых надбавок к фактическим отпускным ценам на медицинские изделия, включенные в утвержденный Правительством Российской Федерации перечень медицинских изделий, имплантируемых в организм человека при оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, на территории Санкт-Петербурга».

8. Распоряжение Комитета по тарифам Санкт‑Петербурга от 29.09.2021 № 52-р «Об установлении предельных размеров оптовых надбавок и предельных размеров розничных надбавок к фактическим отпускным ценам, установленным производителями лекарственных препаратов, на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, на территории Санкт‑Петербурга».

1. Информационное письмо Комитета по тарифам Санкт‑Петербурга от 18.03.2022 №01–13–190/22−0-0 «О некоторых вопросах, связанных с формированием цен на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, на территории Санкт‑Петербурга».

2. Презентация Комитета по тарифам Санкт-Петербурга «Регулирование предельных размеров оптовых и розничных надбавок к фактическим отпускным ценам производителей на жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты».

3. Информационное письмо Комитета по тарифам Санкт‑Петербурга от 25.10.2022 №01-13-827.22-0-0 «О порядке ценообразования на лекарственные препараты, включенные в перечень жизнено необходимых и важнейших препаратов»

1. Контрольная (надзорная) деятельность.

2. Государственный реестр лекарственных средств.

9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3.5/5

Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Gingko could be beneficial for:

• dementia
• Alzheimer’s disease
• eye health
• inflammation
• diabetes
• bone healing
• anxiety
• depression

Was this helpful?

На что следует обратить внимание

• Длительное использование может повысить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
• Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
• Может взаимодействовать с разжижителями крови.
• Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
• Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
• Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Рейтинг

Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве дополнения: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря ярко-оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

Интересный факт

Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна при:

• боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
• предотвращении рака
• остановить мутации ДНК
• несколько кожных заболеваний

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• При использовании в качестве добавки люди, как правило, принимают слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
• Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
• Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

Доказательства: 3/5

Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

Интересный факт

Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

Evening primrose oil could be beneficial for:

• PMS
• mild skin conditions
• breast pain
• menopause
• inflammation
• diabetic neuropathy
• multiple sclerosis
• PCOS
• blood pressure

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• взаимодействует с некоторыми препаратами для свертывания крови
• безопасность во время беременности неясна
• может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
• взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
• длительное применение может быть небезопасным

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семена льна могут быть полезны для:

• уменьшения ожирения
• регулирования артериального давления
• предотвращения рака толстой кишки
• воспаления
• приливов

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Семена льна могут влиять на выработку эстрогена у женщин, особенно если они болели раком или беременны.
• Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным при кожных заболеваниях, включая легкие угри. , микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным при:

• прыщах
• микозах
• порезах
• перхоти
• укусах насекомых

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• Масло чайного дерева ядовито при приеме внутрь.
• На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
• Может влиять на гормоны.
• Длительное использование не рекомендуется.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Эхинацея — это гораздо больше, чем те красивые фиолетовые эхинацеи, которые вы видите в саду. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

В целом, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

Интересный факт

Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

Эхинацея может быть полезна при:

• простуде
• иммунитет
• бронхит
• инфекции верхних дыхательных путей

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
• Возможны аллергические реакции.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя как антиоксидант. активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

Интересный факт

Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

• рака
• снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
• кровообращения в венах ног
• отеков
• кровяного давления

7 9 Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вы собираетесь на операцию.
• Может снижать усвоение железа.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то попутно рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

Интересный факт

Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

Лаванда может быть полезна при:

• тревоге
• стрессе
• кровяном давлении
• мигрени

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• Может вызывать раздражение кожи.
• При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, — еще одно лекарственное растение, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

Интересный факт

Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

Ромашка может быть полезна при:

• тревоге
• стрессе
• бессоннице
• раке

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
• Может взаимодействовать с разжижителями крови.

Было ли это полезно?

---

Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими. Когда она не пишет, она медитирует, ищет новые органические косметические средства или исследует местные тропы со своим мужем и корги Джинджер.

9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3.5/5

Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Gingko could be beneficial for:

• dementia
• Alzheimer’s disease
• eye health
• inflammation
• diabetes
• bone healing
• anxiety
• depression

Was this helpful?

На что следует обратить внимание

• Длительное использование может повысить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
• Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
• Может взаимодействовать с разжижителями крови.
• Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
• Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
• Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Рейтинг

Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве дополнения: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря ярко-оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

Интересный факт

Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна при:

• боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
• предотвращении рака
• остановить мутации ДНК
• несколько кожных заболеваний

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• При использовании в качестве добавки люди, как правило, принимают слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
• Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
• Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

Доказательства: 3/5

Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

Интересный факт

Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

Evening primrose oil could be beneficial for:

• PMS
• mild skin conditions
• breast pain
• menopause
• inflammation
• diabetic neuropathy
• multiple sclerosis
• PCOS
• blood pressure

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• взаимодействует с некоторыми препаратами для свертывания крови
• безопасность во время беременности неясна
• может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
• взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
• длительное применение может быть небезопасным

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семена льна могут быть полезны для:

• уменьшения ожирения
• регулирования артериального давления
• предотвращения рака толстой кишки
• воспаления
• приливов

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Семена льна могут влиять на выработку эстрогена у женщин, особенно если они болели раком или беременны.
• Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным при кожных заболеваниях, включая легкие угри. , микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным при:

• прыщах
• микозах
• порезах
• перхоти
• укусах насекомых

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• Масло чайного дерева ядовито при приеме внутрь.
• На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
• Может влиять на гормоны.
• Длительное использование не рекомендуется.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Эхинацея — это гораздо больше, чем те красивые фиолетовые эхинацеи, которые вы видите в саду. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

В целом, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

Интересный факт

Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

Эхинацея может быть полезна при:

• простуде
• иммунитет
• бронхит
• инфекции верхних дыхательных путей

Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
• Возможны аллергические реакции.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя как антиоксидант. активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

Интересный факт

Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

• рака
• снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
• кровообращения в венах ног
• отеков
• кровяного давления

7 9 Было ли это полезно?

На что следует обратить внимание

• Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вы собираетесь на операцию.
• Может снижать усвоение железа.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то попутно рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

Интересный факт

Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

Лаванда может быть полезна при:

• тревоге
• стрессе
• кровяном давлении
• мигрени

Было ли это полезно?

На что обратить внимание

• Может вызывать раздражение кожи.
• При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

Было ли это полезно?

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, — еще одно лекарственное растение, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

Интересный факт

Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.