Корень валерианы вред и польза. Корень валерианы: лечебные свойства, применение и противопоказания

Какие лечебные свойства имеет корень валерианы. Как правильно применять валериану при бессоннице и стрессе. Какие существуют противопоказания к использованию валерианы. Какие формы выпуска валерианы наиболее эффективны.

Что такое валериана

Валериана (Valeriana officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства Валериановые. В медицинских целях используются корни и корневища валерианы, которые содержат множество биологически активных веществ:

• Эфирные масла (до 2%)
• Валепотриаты
• Алкалоиды
• Органические кислоты (валериановая, яблочная, уксусная и др.)
• Дубильные вещества
• Сахара
• Микроэлементы (калий, кальций, магний и др.)

Именно благодаря богатому химическому составу валериана обладает широким спектром лечебных свойств. Ее используют как успокаивающее, снотворное, спазмолитическое и легкое обезболивающее средство.

История применения валерианы

Валериана известна человечеству с древних времен. Ее целебные свойства были описаны еще врачами Древней Греции и Рима. Так, древнегреческий врач Диоскорид утверждал, что валериана «может управлять мыслями». А Плиний Старший считал, что она «проясняет ум».

В средние века валериану использовали как противосудорожное средство при эпилепсии. В XVI-XVII веках ее стали применять как успокаивающее при нервных расстройствах.

В официальную медицину валериана вошла в XVIII веке. С тех пор она активно используется в фармакологии для производства седативных препаратов.

Лечебные свойства корня валерианы

Современные научные исследования подтверждают многие лечебные свойства валерианы, известные с древности. Основные эффекты корня валерианы:

Седативное (успокаивающее) действие

Валериана мягко успокаивает нервную систему, снижает возбудимость, уменьшает тревожность и раздражительность. При этом она не вызывает сонливости в течение дня.

Снотворный эффект

Валериана облегчает засыпание и улучшает качество сна. Она сокращает время засыпания, увеличивает продолжительность и глубину сна.

Спазмолитическое действие

Валериана расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, устраняя спазмы. Особенно выражен этот эффект в отношении желудочно-кишечного тракта.

Кардиотоническое действие

Валериана нормализует сердечный ритм, уменьшает тахикардию. При регулярном приеме снижает артериальное давление.

Противосудорожный эффект

Валериана обладает легким противосудорожным действием. Ее используют в комплексной терапии эпилепсии.

Анальгезирующее действие

Валериана оказывает умеренное обезболивающее действие, особенно при головных болях и мигрени.

Показания к применению валерианы

Благодаря своим лечебным свойствам валериана применяется при следующих состояниях:

• Нервное возбуждение, тревожность, раздражительность
• Бессонница, нарушения сна
• Неврозы, неврастения
• Вегето-сосудистая дистония
• Головные боли, мигрень
• Климактерический синдром
• Предменструальный синдром
• Спазмы желудочно-кишечного тракта
• Повышенное артериальное давление
• Тахикардия, аритмия

Формы выпуска и способы применения валерианы

Валериана выпускается в различных лекарственных формах:

Настойка валерианы

Спиртовая настойка корня валерианы — одна из самых популярных форм. Принимают по 20-30 капель 3-4 раза в день.

Таблетки валерианы

Удобная форма для приема. Обычно назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день.

Капсулы с экстрактом валерианы

Содержат сухой экстракт корня. Принимают по 1 капсуле 2-3 раза в день.

Сухой корень валерианы

Используется для приготовления отваров и настоев в домашних условиях.

Чай с валерианой

Готовые чайные сборы с добавлением корня валерианы.

При бессоннице валериану лучше принимать за 1-2 часа до сна. Курс лечения обычно составляет 2-4 недели. При необходимости его можно повторить после перерыва.

Противопоказания и побочные эффекты

Валериана считается достаточно безопасным средством. Однако у нее есть ряд противопоказаний:

• Индивидуальная непереносимость
• Тяжелые заболевания печени и почек
• Депрессия
• Детский возраст до 3 лет
• Беременность и кормление грудью

При передозировке или длительном бесконтрольном приеме возможны следующие побочные эффекты:

• Сонливость, вялость
• Снижение работоспособности
• Головная боль
• Тошнота, расстройство пищеварения
• Аллергические реакции

Важно соблюдать рекомендованные дозировки и не превышать длительность курса лечения без консультации с врачом.

Взаимодействие с другими препаратами

Валериана может усиливать действие:

• Снотворных средств
• Седативных препаратов
• Антидепрессантов
• Транквилизаторов
• Антигистаминных средств

Поэтому не рекомендуется сочетать валериану с этими лекарствами без назначения врача. Также нежелательно употреблять алкоголь во время лечения валерианой.

Применение валерианы при бессоннице

Одно из основных показаний к применению валерианы — нарушения сна. Она помогает при следующих проблемах:

• Трудности с засыпанием
• Частые ночные пробуждения
• Поверхностный, некачественный сон
• Раннее пробуждение

Механизм снотворного действия валерианы:

1. Успокаивает нервную систему, снижает возбудимость
2. Нормализует процессы торможения в коре головного мозга
3. Улучшает кровоснабжение мозга
4. Способствует выработке гормона мелатонина

Для лечения бессонницы рекомендуется принимать валериану за 1-2 часа до сна в течение 2-4 недель. Наиболее эффективны таблетки или капсулы с экстрактом валерианы.

Валериана при стрессе и неврозах

Валериана эффективна при повышенной нервной возбудимости, тревожности, раздражительности. Она помогает справиться со стрессом и его последствиями:

• Снижает уровень тревоги
• Уменьшает раздражительность
• Нормализует эмоциональный фон
• Устраняет вегетативные проявления стресса (тахикардию, потливость и др.)
• Улучшает концентрацию внимания

При стрессе и неврозах валериану можно принимать курсами по 3-4 недели. Наиболее удобны таблетки или капсулы по 1-2 шт. 2-3 раза в день.

Валериана в народной медицине

В народной медицине валериану применяют не только внутрь, но и наружно:

• Отвар корня для ванн при нервном возбуждении
• Настой для компрессов при ушибах и растяжениях
• Порошок корня для ингаляций при бессоннице
• Отвар для полосканий при стоматите

Популярны также сборы валерианы с другими успокаивающими травами — пустырником, мелиссой, мятой.

Выращивание валерианы

Валериану можно выращивать на своем участке. Это неприхотливое растение, которое хорошо растет в тенистых влажных местах. Размножается семенами или делением корневища.

Корни выкапывают осенью на второй-третий год после посадки. Сушат в тени или в сушилке при температуре не выше 35°C.

Заключение

Валериана — эффективное и безопасное природное средство для лечения нервных расстройств, бессонницы и стресса. При правильном применении она помогает улучшить качество жизни без серьезных побочных эффектов. Однако перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Свойства валерианы лекарственные — academpharm

Валериана – лекарственное растение, известное своими успокоительными свойствами. Произрастает в Европе, Азии, Северной и Южной Америке. С древних времен используется как средство, улучшающее сон и успокаивающее нервную систему. Полезные свойства валерианы использовали в лечебных целях врачеватели Древней Греции, Рима, Египта, Индии. Ее название берет начало от латинского слова «valere», означающее «быть здоровым».

Цветки валерианы приятно пахнут, поэтому изначально они применялись для создания ароматической воды. Позже люди заметили, что корень растения имеет целебные характеристики – успокаивает нервную систему, действует как легкий спазмолитик. Сегодня корневища валерианы используют в фармакологии для изготовления седативных лекарственных препаратов. Экстракт корня применяют в производстве таблеток, капель, настоек. Поговорим о том, чем полезна валериана и как она помогает в лечении нервных расстройств.

Состав и лечебные свойства валерианы лекарственной

Для терапевтических целей используют корни и корневища растения. Они богаты полезными микроэлементами, среди которых:

• антиоксиданты;
• эфирные масла;
• сахара;
• уксусная, яблочная, муравьиная, изовалериановая кислоты;
• алкалоиды;
• дубильные вещества;
• гесперидин;
• линолин;
• железо;
• селен.

Перечисленные компоненты благотворно влияют на самочувствие, устраняют беспокойство, улучшают засыпание, снимают эмоциональное напряжение. Валериана благоприятно воздействует не только на нервную систему. Биологически активные вещества, которые содержатся в корневище, улучшают коронарное кровообращение, стимулируют пищеварительную систему, уменьшают последствия стресса.

Показания к применению

Лечебные свойства валерианы благотворно воздействуют на различные системы организма. Лекарственные препараты, которые ее содержат, показаны при следующих проблемах:

• трудности с засыпанием;
• повышенная возбудимость;
• мигрень;
• неврозы;
• неврозоподобные состояния.

Помимо успокоительного действия, растение обладает рядом других терапевтических характеристик:

• Облегчает боли при менструации, устраняет перепады настроения, связанные с изменением гормонального фона.
• Снижает аппетит, притупляет чувство голода, благодаря чему ее используют в борьбе с ожирением.
• Используется в комплексной терапии для лечения гастрита, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий щитовидной железы, расстройствах пищеварительного тракта.
• Благодаря легкому спазмолитическому действию применяется при печеночных и почечных коликах, желудочно-кишечных спазмах.
• При болезни Паркинсона повышает уровень антиоксидантов в крови.
• Лекарственные свойства валерианы уменьшают интенсивность приливов, облегчают общее состояние в период менопаузы.
• Экстракт корневища валерианы используют в некоторых препаратах для лечения эпилепсии и как вспомогательное средство при нейродермите.

Противопоказания

Лекарственные средства, содержащие валериану, хорошо переносятся пациентами. Они не угнетает нервную систему, не ухудшают физическую активность, не снижают концентрацию внимания. Прекращение приема не осложняется синдромом отмены.

К противопоказаниям относят заболевания печени, индивидуальную непереносимость, аллергические реакции. При длительном приеме больших дозировок возникает сонливость, подавленность, снижение работоспособности. Поэтому не стоит принимать седативные средства долгое время без консультации врача. Пациентам с артериальной гипертензией валерианосодержащие лекарства нужно принимать с осторожностью. Спиртовые лекарственные формы запрещено принимать беременным, кормящим грудью, детям до 12 лет.

Употребление медикаментов, содержащих валериановый корень, усиливает действие алкоголя, снотворных, успокоительных, других седативных препаратов. Если во время приема лекарства вы почувствовали слабость, сонливость, головокружение – проконсультируйтесь с врачом, он заменит препарат или снизит дозировку.

Использование фармакологических свойств валерианы в производстве лекарств

Фармакологическая промышленность выпускает разные формы препаратов, содержащих корень растения – таблетки, капсулы, настойки, капли, травяные сборы. Они бывают однокомпонентные – действующим веществом является экстракт корня и многокомпонентные – изготовлены из комбинированного сырья. Нередко растение сочетают с другими лекарственными травами, схожими по терапевтическому эффекту – мелиссой, пустырником, чабрецом, мятой. Один из таких препаратов – Рациум. Помимо валерианы, он содержит мяту перечную и мелиссу лекарственную. Такие лекарства обладают комплексным действием:

• уменьшают раздражительность;
• снижают возбудимость центральной нервной системы;
• облегчают засыпание;
• улучшают качество сна.

При стрессах, эмоциональных нагрузках, повышенной нервозности разумным выбором будут лекарства на растительной основе. Они не токсичны, не вызывают привыкания, хорошо переносятся, отпускаются без рецепта. Растительные лечебные средства не действуют мгновенно, они имеют накопительный эффект. Длительность приема таких лекарств составляет не менее двух недель.

Если вы принимаете один седативный препарат, не нужно дополнительно употреблять травяные настои и другие лекарственные формы, чтобы не вызвать передозировку. Перед применением внимательно изучите инструкцию к применению.

Как использовать валериану при стрессе?

Стресс – это защитная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов. Кратковременные стрессовые ситуации тренируют нервную систему и не наносят существенного вреда. Длительный стресс приводит к нарушению защитных механизмов, а также физическому ослаблению организма. Это проявляется раздражительностью, беспричинной тревогой, вспыльчивостью, плаксивостью, неспособностью сосредоточиться, нарушением концентрации внимания.

Физические проявления стресса выражаются в снижении уровня энергии, потливости, головнях болях, выпадении волос, мышечных спазмах, треморе конечностей, шуме в ушах, нарушениях стула, проблемах с желудком и сердечно-сосудистой системой. Длительное пребывание в стрессе ухудшает самочувствие, снижает качество жизни, поэтому такое состояние требует корректировки.

Для борьбы со стрессовыми ситуациями используют седативные средства. Они оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему, уменьшают раздражительность, снижают эмоциональное напряжение.

Синтетические седативные лекарства на основе барбитуратов и бензодиазепинов имеют массу побочных эффектов, могут вызвать привыкание. Альтернатива – таблетки, капли, настойки с растительными компонентами. Они обладают действенным успокоительным эффектом и намного лучше переносятся организмом.

Аптечная сеть предлагает широкий ассортимент успокоительных, содержащих валериановый корень. В отличие от народных средств, лекарственные препараты содержат точно рассчитанное количество действующего вещества. Это помогает рассчитать верную дозировку, что повышает эффективность терапии. Растительные препараты мягко воздействуют на нервную систему: расслабляют, снижают тревожность, уменьшают нервное напряжение, улучшают засыпание.

Растительные седативные лекарства эффективны только при легких формах нервных расстройств. При депрессии, панических атаках, тяжелых расстройствах психики нужно обратиться к специалисту для назначения комплексной терапии и/или рецептурных лекарственных средств.

Помогает ли валериана от бессонницы?

Качество и продолжительность сна тесно связаны с нашим самочувствием. Продолжительные проблемы с засыпанием приводят к раздражительности, депрессивным расстройствам, неврологическим отклонениям, сердечно-сосудистым патологиям, сахарному диабету. Чтобы избежать патологических последствий длительной бессонницы, нужно наладить режим дня, ввести в ежедневный график физические нагрузки, принимать препараты, облегчающие засыпание.

Лекарственные свойства валерианы подходят для терапии бессонницы. За улучшение качества сна отвечают гесперидин и линарин – это флавоноиды, которые содержатся в корнях растения. Для стабильного эффекта принимать средства, содержащие валериану, нужно вечером, за 30 минут до сна. Результат проявляется не сразу, терапевтическое действие накапливается постепенно. При длительном приеме время засыпания постепенно сокращается.

Для полноценного отдыха имеет значение не только продолжительность, но и глубина сновидений. Фаза глубокого сна отвечает за восстановление сил и энергии. Медицинские исследования показали, что употребление корня валерианы перед сном помогает достичь этой фазы на 36% быстрее. Прием препаратов, содержащих экстракт корневищ, также влияет на продолжительность глубокой фазы. Для борьбы с бессонницей можно использовать травяные сборы, настойки, капли. Более удобная форма для употребления и расчета дозировки – капсулы и таблетки. Травяные чаи содержат низкую дозу действующего вещества, а в составе настоек и капель есть спирт, противопоказанный некоторым группам пациентов. Если после продолжительного приема растительных седативных препаратов не наступает улучшение, обратитесь к специалисту для назначения другой терапии.

Корни валерианы: лечебные свойства и противопоказания

Многие знают, что кошки очень любят запах валерианы, чуя его, даже находясь на значительном расстоянии от нее. Объясняется это тем, что растение влияет на нервную систему, вызывая у животного состояние, похожее на опьянение. Корень валерианы способен оказывать воздействие и на человеческий мозг, но, конечно, не таким образом. Он активно используется для изготовления обезболивающих и успокаивающих средств.

Валериана известна еще с давних времен. В Древней Греции и Риме экстракты этого растения добавляли в ванны и включали в состав парфюмерных композиций. Уже тогда ее начали использовать как средство от многих заболеваний.

В этой статье мы попытаемся разобраться, что представляет собой корень валерианы, лечебные свойства и противопоказания этого растения.

Описание валерианы

У этого растения стебель прямой и ребристый, верхняя часть которого разветвлена. В первый год у него начинают вырастать только розеточные листья, а уже в следующем он начинает красоваться листочками, имеющими по краям зубчики. Цветки собраны в метельчатые соцветия и обладают душистым ароматом. Цветет растение с июня по август. В июле-августе начинают созревать плоды, представляющие собой продолговатые семянки с перистым хохолком. Размножается растение семенами.

Успокаивающие травы: виды, описание, использование

Успокаивающие травы в виде чаев и отваров приносят быстрое облегчение в любой стрессовой ситуации….

Целебными свойствами обладают корни валерианы, характеризующиеся специфическим запахом и сладковато-горьким вкусом. В состав растения входят: борнеол, эфирное масло, сапонины, сахара, валенотриаты, балдринал, макро и микроэлементы, гликозиды, алкалоиды, яблочная и муравьиная кислота, валерианоборнеоловый эфир, микроэлементы, дубильные и смолистые вещества, мертинол, стеариновая и пальмитиновая кислота, витамины.

Заготовка валерианы

В самом начале осени корни валерианы лекарственной начинают выкапывать, затем их обрабатывают от грязи и промывают в холодной воде. После этого их на некоторое время оставляют на свежем воздухе, а потом перемещают на чердак для сушки. В этот период корни приобретают довольно специфический аромат. Происходит это из-за борнил-изовалериановой кислоты, содержащейся в химическом составе растения.

Валерианы экстракт. Полезные качества

Валерианы экстракт является эффективным препаратом при лечении многих заболеваний связанных с…

Чтобы приготовить лекарственное средство, используются корни, достигшие двухлетнего возраста. Объясняется это тем, что в это время растение накапливает наибольшее количество полезных ингредиентов, обладающих уникальными целебными свойствами.

Полезные свойства

В переводе с латыни валериана означает «быть здоровым». Придает силы организму именно чудодейственный корень валерианы. Свойства этого растения поистине уникальные. Оно способно оказывать болеутоляющее, успокаивающее, седативное действие, хорошо спасает от бессонницы. Валериана является замечательным антидепрессантом.

В состав растения входят такие органические кислоты, как муравьиная, яблочная, пальмитиновая, уксусная и стеариновая. Кроме этого, валериана содержит большое количество витаминов макро и микроэлементов.

Применение корня валерианы в лечебных целях

Это лекарственное растение использовалось еще в Древней Греции. Врач-философ Диоскорид утверждал, что оно способно управлять мыслями человека, а по мнению Плиния Старшего, эта трава (корень валерианы) проясняет ум. Они применяли это растение для избавления от стрессов и нервного напряжения и с помощью него лечили эпилепсию.

Лечебный корень необходимо принимать длительное время, чтобы достигнуть положительный результат. Дело в том, что полезные вещества накапливаются постепенно, насыщая витаминами и элементами все органы и ткани. Так для каких лечебных целей применяется это растение?

В первую очередь корни валерианы используют в качестве успокоительного средства. Это растение нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает нервную возбудимость. Его применяют при тахикардии и истерических состояниях.

Валериана лекарственная – замечательное средство от бессонницы. Ее можно принимать не только внутрь, но и вдыхая целебный аромат. Причем последний вариант считается более эффективным. Таким же способом растение используют и в качестве успокоительного. Дышать следует над настойкой или измельченными свежими корнями. Необходимо вдыхать 2-3 раза каждой ноздрей недостаточно глубоко. Если переборщить, то после пробуждения часто возникает головная боль, поэтому количество и глубину вдохов следует уменьшить.

Но не только этим характеризуется корень валерианы. Лечебные свойства этого растения также используются для улучшения пищеварения. Оно приводит в норму деятельность поджелудочной железы и желудка, а также помогает при заболеваниях печени.

Корень валерианы способен оказывать спазмолитическое действие, расслабляя гладкую мускулатуру и снимая болевые ощущения. Он хорошо избавляет от мигрени.

Это растение самым благоприятным образом сказывается на работе щитовидной железы. Оно используется при спазмах матки и при нарушениях во время климакса, при воспалении легких и астме.

Вред

Во всем нужна мера. Это правило действует и на корни валерианы. Негативные последствия от их использования обычно связаны с передозировкой или слишком длительным употреблением. В этих случаях могут возникнуть следующие побочные эффекты: спазмы желудка, апатия, депрессия, заторможенность, головные боли, перебои в работе сердца.

Водители, работники производственной сферы и люди, дело которых связано со сложным оборудованием, должны учесть, что растение способно вызвать головокружение, а также тошноту и рвоту. Многие не переносят его специфический запах.

Передозировка способна оказывать прямо противоположное действие – вызывает чувство тревоги, ухудшает сон и способствует возникновению желудочных болей. Иногда может возникнуть аллергическая реакция, которая проявляется сыпью на коже, ее покраснением и затрудненным дыханием. Побочные действия также могут наступить при использовании валерианы с другими успокоительными средствами.

Корни валерианы: противопоказания

Не всем может подойти это лекарственное растение. Оно может иметь и противопоказания. К ним относят:

• энтероколит;
• пожилой возраст из-за риска возникновения инсульта;
• гипертония;
• заболевания печени.

Детям до трех лет также не рекомендуется давать корень валерианы. Успокоить ребенка можно и другими средствами, которые посоветует педиатр.

С особой осторожностью следует применять корень валерианы беременным и кормящим женщинам.

Настойка валерианы

Чтобы самостоятельно приготовить настойку валерианы, берут 1 ст. л. измельченных корней, высыпают в термос и заливают стаканом кипятка. Настаивать их следует около 12 часов. Принимать настойку рекомендуется по 1 ст. л. 3-4 раза в день. Курс лечения не должен превышать двух месяцев.

Если за это время прием лекарственного средства не принес ощутимого результата, можно использовать настойку на спиртовой основе. В этом случае эффект достигается практически мгновенно.

Корни валерианы: применение в народной медицине

Это лекарственное средство можно принимать внутрь или использовать для клизмы при дизентерии, глистах, рвоте и болях в животе. Предварительно организм очищают отваром ромашки, после чего на 10 минут вводят отвар валерианы.

Используют это растение как профилактическое средство от тифа, скарлатины, холеры. Для этого 3 ст. л. измельченного корня заливают 2 л воды и доводят до кипения, после чего варят еще около 1 минуты и настаивают около часа. Следует принимать его в теплом виде.

При бессоннице, учащенном сердцебиении или вегетоневрозе также готовится отвар. Берут корни валерианы, измельчают, 2 ч. л. заливают стаканом кипятка и кипятят одну минуту. Настаивают 30 минут и принимают по 1 ст. л. непосредственно перед приемом пищи.

Хорошо помогает в качестве успокоительного следующее средство. Берут корни валерианы и шишки хмеля (по 1 части), добавляют мяту и вахту трехлистную (по 2 части) и перемешивают. Затем 1 ст. л. сырья заливают пол литром кипятка, настаивают полчаса и процеживают. Принимают по половине стакана утром и вечером.

Валериановые ингаляции

Как показывает практика, это растение употребляют не только внутрь. Лечебный эффект достигается, если вдыхать его запах, причем для этого применяют не только спиртовую настойку, но и порошок из корней валерианы.

Делать такую процедуру необходимо перед сном. Сначала следует вдыхать одной ноздрей три раза, потом другой. Ночью можно повторить эту манипуляцию. Утром голова не должна болеть. Если все-таки она разболелась, значит вдыхать нужно не три раза, а два.

Валериановые ингаляции улучшают сон, нормализуют давление, устраняют боли в сердце. Проводить их можно около 4 месяцев. Но перед этим все-таки стоит проконсультироваться с врачом.

Сочетание с алкоголем

Всем известно, что запрещено сочетать прием лекарственного средства и употребление алкоголя. Корень валерианы также не является исключением. Известно, что это растение оказывает успокаивающее действие, но если применять его одновременно с алкоголем, то может притупиться работа нервной системы и развиться депрессия. Валериана снижает давление, а спиртные напитки повышают. Поэтому их сочетание приводит к скачкам давления.

В лучшем случае прием валерианы и алкоголя приводит к ослаблению эффекта от лекарственного препарата, а в худшем – может нарушиться работа многих систем, желудочная слизь начинает усиленно вырабатываться, а токсичность спиртного напитка повышается в несколько раз.

Вывод

Таким образом, мы узнали, что представляет собой корень валерианы. Лечебные свойства и противопоказания этого уникального растения также были рассмотрены. Но все-таки не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к врачу, так как и на эту траву у многих людей возникает индивидуальная непереносимость.

Валериана | Kaiser Permanente

Skip Navigation

Обзор лечения

Валериана — это трава, которую люди веками использовали для лечения проблем со сном, мигрени, усталости и желудочных спазмов. Его получают из корня валерианы, произрастающей в Северной Америке, Европе и Азии.

Валериана доступна во многих формах. К ним относятся чай с валерианой, пищевые добавки и жидкие или порошкообразные экстракты.

Для чего она используется

Некоторые люди используют валериану при беспокойстве, депрессии, головных болях, симптомах менопаузы, предменструальном синдроме (ПМС) или проблемах со сном. Но до сих пор нет четких научных доказательств того, что прием валерианы помогает при тех или иных проблемах со здоровьем.

Риски

Побочные эффекты валерианы редки, но могут включать легкую головную боль или расстройство желудка, аномальное сердцебиение, бессонницу и (реже) поражение печени. Если вы принимаете валериану, вам не следует пить алкоголь или принимать седативные средства. Вы также не должны принимать валериану, если вы будете за рулем или вам нужно быть начеку.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так, как оно регулирует лекарства. Биологически активная добавка может продаваться с ограниченным исследованием эффективности ее действия или без него.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или если вы думаете о сочетании диетической добавки с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки. Это особенно важно, если вы беременны или кормите грудью.

При использовании пищевых добавок имейте в виду следующее:

• Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
• Пищевые добавки не могут быть стандартизированы при их производстве. Это означает, что то, насколько хорошо они работают или какие побочные эффекты они вызывают, может различаться в зависимости от бренда или даже в разных партиях одного и того же бренда. Форма, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может не совпадать с формой, используемой в исследованиях.
• Долгосрочные эффекты большинства пищевых добавок, кроме витаминов и минералов, неизвестны. Многие пищевые добавки не используются в течение длительного времени.

Кредиты

• К началу страницы

Что такое корень валерианы и как он помогает вам уснуть – OnMi Patch

Многим из нас кажется невозможным хорошо выспаться ночью. Из-за стресса на работе и в семье, беспокойства, связанного с пандемией, или даже просто из-за затянувшегося нервного возбуждения от кофеина заснуть и не спать — непростая задача.

OnMi понимает, как трудно получить отдых, которого вы заслуживаете, поэтому наша команда разработала лучший пластырь для улучшения сна, чтобы решить эту проблему с помощью полностью натурального растительного средства. Мы исследовали самые безопасные и эффективные растительные ингредиенты для поддержания здорового цикла сна, и вот почему мы любим корень валерианы.

В течение тысячелетий валериану использовали для улучшения сна и лечения различных психических и физических недугов. Узнайте, почему мы решили включить это древнее средство в нашу подборку и как оно может помочь вам улучшить сон.

 

Откуда берется корень валерианы?

Корень валерианы получают из растения Valeriana officinalis , высокого растения с тонким стеблем, произрастающего в Европе и Азии. Достигающее до 6 футов в высоту, это пастбищное растение имеет нежные белые или розовые цветы с приятным ароматом.

Как и его корни и стебли, цветы валерианы съедобны, но наибольшую пользу приносит корень растения, а не его надземные части. Чтобы сделать экстракт валерианы, корень растения сушат, чтобы получить зловонное масло, содержащее множество полезных соединений, о которых вы прочтете далее.

Использование и польза для здоровья корня валерианы

Мы не первые, кто ценит пользу корня валерианы для здоровья — это растение использовалось еще во времена Древней Греции и Рима. Фактически, Гиппократ, одна из самых влиятельных фигур в истории медицины, писал о терапевтическом использовании корня валерианы в Древней Греции.

Валериана используется для лечения различных заболеваний, в том числе:

• Головные боли
• Проблемы с пищеварением
• Боль в мышцах
• Усталость

В настоящее время мы видим, что валериана чаще всего используется при проблемах со сном, стрессе и менструальных симптомах.

Что делает валериана для человеческого организма? Давайте углубимся в исследование этих потенциальных преимуществ.

Успокаивает

Полезен ли корень валерианы для сна? Наиболее изученным и наиболее популярным преимуществом корня валерианы является его потенциальное использование в качестве снотворного. Исследователи анализировали возможную способность травы уменьшать время, необходимое для засыпания, помогать пользователям не спать и улучшать качество сна.

Одно исследование показало, что экстракт валерианы уменьшает латентный период сна (время, необходимое для засыпания), улучшая при этом качество сна участников. Другой поддержал исследование и даже дошел до того, что рекомендовал давать экстракт валерианы пациентам с легкой бессонницей.

 

 

Хотя эти исследования показывают некоторые интересные результаты, валериана не рекомендовалась никакими известными организациями, а некоторые даже рекомендовали не использовать ее из-за отсутствия исследований. Важно иметь в виду, что есть многообещающие исследования его эффективности, но нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить наилучший способ его использования.

Уменьшает стресс

Стресс может быть основной причиной бессонницы. Когда ваш мозг переутомлен, трудно настроиться на здоровый сон. Но включение корня валерианы может быть просто дополнительным стимулом, необходимым для снижения уровня стресса днем ​​и ночью.

Сравнительное исследование между экстрактом валерианы и оксазепамом (бензодиазепином, похожим на ксанакс) для лечения бессонницы дало некоторые интересные результаты. Исследование не показало никакой разницы в эффективности оксазепама и экстракта валерианы в успокаивающих проблемах со сном. Еще лучше — побочные эффекты от использования экстракта валерианы были значительно ниже.

В этом исследовании траву рассматривали как средство от проблем со сном, но многие люди утверждают, что корень валерианы — это лекарство, которого они ждали после многих лет чрезмерного стресса. Хотя трава не может заменить здоровый образ жизни или прописанные лекарства от беспокойства, возможно, стоит добавить ее в свой распорядок дня.

Решает проблемы с менструальным циклом

Будь то ПМС, ПМДР, болезненные менструальные спазмы или общее плохое самочувствие, люди, у которых менструация, каждый месяц сталкиваются с множеством проблем. Безрецептурные обезболивающие, физические упражнения и изменения диеты могут помочь, но иногда этого недостаточно.

Тем, кто ищет натуральное решение, может помочь корень валерианы. Одно двойное слепое клиническое исследование показало, что корень валерианы при ежедневном приеме уменьшает эмоциональные, физические и поведенческие симптомы умеренного предменструального синдрома.

Мы все еще изучаем, на что способна валериана, но интересно посмотреть, как это древнее лекарство используется в наши дни — и к чему может привести его будущее.

Как действует валериана

Итак, как корень валерианы может обеспечить все эти полезные свойства естественным путем? Правда в том, что ученые не точно определили, как растение может иметь эти эффекты, но они сузили круг до нескольких гипотез.

Во-первых, было решено, что эффекты, скорее всего, возникают из-за сочетания независимых и синергетических или совместных усилий растительных соединений. Другими словами, некоторые соединения, содержащиеся в корне валерианы, в том числе валепотриаты, флавоноиды и лигнаны, могут действовать совместно 9.0125 или отдельно для облегчения физических и психических симптомов.

Некоторые из этих соединений, такие как флавоноиды, содержатся не только в валериане, но и в других растениях, таких как конопля.

 

Эти соединения могут реагировать с рецепторами ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), серотонина и аденозина по всему телу, регулируя сон, улучшая настроение и т. д. Хотя мы все еще узнаем больше обо всем, что может сделать корень валерианы, информация, которая у нас есть сейчас, многообещающая.

Потенциальные побочные эффекты корня валерианы

Как и в случае любой добавки, некоторые люди испытывают побочные эффекты при приеме валерианы. В большинстве случаев это легкие симптомы, такие как головные боли, расстройство желудка, сухость во рту, возбудимость, головокружение и другие. Убедитесь, что вы прочитали обо всех возможных побочных эффектах, чтобы получить информацию, прежде чем использовать корень валерианы или любую добавку.

Беременные или кормящие грудью, а также дети младше трех лет не должны принимать валериану. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства, которые могут взаимодействовать с травой.

Попробуйте корень валерианы с OnMi

Если вы хотите попробовать экстракт корня валерианы для лечения бессонницы, проблем со сном, стресса или менструальных симптомов, OnMi предлагает безопасный и простой в использовании вариант.