Какие точки на теле отвечают за похудение: Акупунктура для похудения

Точки для похудения: тайны китайской медицины

Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Содержание

1. Можно ли похудеть полным людям?
2. Особенности акупунктуры
3. Причины лишнего веса
4. Это полезно знать
5. Противопоказания
6. Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса
7. Точка Лау-Гун
8. Точка Цзу-Сань-Ли
9. Волшебная точка на ухе
10. Су джок терапия — безопасность и эффективность
11. Излишек веса при гормональном сбое
12. Излишек веса при неправильном питании
13. Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении
14. Точка Нэй-гуань
15. Точка Тай-чун
16. Точка Фэн Ши
17. Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Можно ли похудеть полным людям?

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Причины лишнего веса

• Потребление большого количества пищи
• Гормональный сбой в организме
• Жизнь без движения
• Стресс и как следствие — депрессия
• Нарушение сна и как следствие — бессонница
• Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

• Улучшает состояние всего организма.
• У нее нет ограничений по возрасту.
• Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
• Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказания

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

• Беременность на ранних сроках.
• При нервном возбуждении.
• При доброкачественных или злокачественных опухолях.
• При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Точка Лау-Гун

Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

• остеохондрозе,
• судорогах ног,
• обмороках,
• заболеваниях психики,
• сосудистых недугах,
• при шуме в голове,
• при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!

Волшебная точка на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Излишек веса при неправильном питании

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них — Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань

Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши

Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.

Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

Источник

Просмотрено: 5 563

Точечный массаж для похудения

Техника точечного массажа зародилась более 5000 лет назад. На сегодняшний же день методика точечного массажа достаточно часто используется в качестве неотъемлемого способа борьбы с лишними килограммами. Ведь не секрет, что похудеть без диет хочет почти каждая девушка.

Понятие точечного массажа зародилось еще в Древнем Китае и связано с некоторыми представлениями о теле человека, в котором безостановочно циркулируют различные энергетические процессы. Китайский точечный массаж может поспособствовать значительному уменьшению массы человека за счет надавливания на некоторые точки на теле, так называемые, точки акупрессуры. Подобное воздействие на тело регулирует аппетит, обменные процессы, а также хорошо выводит токсины. Так, например, массаж ложками считается наилучшим для похудения.

Как правильно делать точечный массаж?

Точечный массаж для похудения проводят, изначально изучив точки, на которые будет прикладываться воздействие. Более подробная техника указана ниже:

1. Точка на ноге. Эту точку найти несложно. Чтобы её найти надо от лодыжки отмерить вверх четыре пальца. Воздействие на эту зону, поможет существенно снизить аппетит, что приводит к снижению веса.
2. Впадина под ухом. Эта точка отвечает за чувство аппетита и голода. Чтобы её найти, нужно изначально найти место соединения уха и нижней челюсти. После, необходимо воздействовать на неё в течение пары минут. Это действие значительно уменьшает чувство голода.
3. Точка «Джиан Джинг» находится в месте, где происходит соединение шеи и плеча. Воздействуя на эту точку можно также уменьшить аппетит и чувство голода.
4. Точка «Тиан Шу» располагается на расстоянии двух пальцев от пупка, воздействовать на эту точку нужно в течение одной минуты.

Точечный массаж воздействует на лишний вес, если прибегать к нему систематически. Ведь практически ежедневно из-за стрессов или еще каких-то факторов нас постоянно преследует чувство голода, а чтобы его не ощущать, и необходим точечный массаж вышеупомянутых зон.

Точечный массаж: противопоказания

Перед проведением точечного массажа необходимо учитывать некоторые противопоказания:

• заболевания крови;
• воспалительные процессы в организмы;
• лихорадочные состояния;
• предрасположенность к кровотечению;
• гнойный процесс;
• язвы;
• острые венерические заболевания;
• почечная недостаточность;
• рвота, тошнота.

 

Статьи по теме:

Голубая глина для похудения Один из популярных видов обертывания – с голубой глиной – можно проводить и в домашних условиях. Это процедура поможет избавиться от нескольких см лишнего жира. О том, как правильно подготовиться и провести сеанс обертывания, вы узнаете из статьи.	Кофейное обертывание для похудения Кофейное обертывание для похудения не уступит в эффективности другим подобным процедурам. Его также можно выполнить в домашних условиях, и для этого не нужно специальных знаний. О том, как приготовить и нанести смесь, вы узнаете из статьи.
Сауна для похудения Сауны и бани активно используются в качестве процедур для похудения. Однако не стоит забывать, что вода, вышедшая из организма, моментально вернется при первом же потреблении. Рассмотрим, поможет ли сауна похудеть, или это только миф?	Пиявки для похудения Пиявки десятилетиями успешно используются в качестве лечения многих болезней – особенно связанных с кровью – ведь они высасывают из нее все вредные вещества. Однако в последнее время все чаще стали использовать пиявок и для похудения.

 

Факторы, влияющие на вес и здоровье

Какие факторы влияют на вес и здоровье?

Многие факторы могут повлиять на ваш вес и привести к избыточному весу или ожирению. Некоторые из этих факторов могут мешать вам похудеть или избежать повторного набора веса, который вы потеряли.

Семейный анамнез и гены

Избыточный вес и ожирение, как правило, передаются по наследству, что позволяет предположить, что определенную роль могут играть гены. Ваши шансы на избыточный вес выше, если один или оба ваших родителя имеют избыточный вес или страдают ожирением. Ваши гены могут влиять на количество жира, которое вы храните в своем теле, и на то, где на вашем теле вы носите лишний жир.

Расовая или этническая принадлежность

Некоторые расовые и этнические меньшинства более склонны к ожирению. Уровень ожирения среди взрослых американцев самый высокий у афроамериканцев, за ними следуют латиноамериканцы/латиноамериканцы, а затем европеоиды. Это справедливо для мужчин и женщин. ⁴ Несмотря на то, что у мужчин и женщин американцев азиатского происхождения самый низкий уровень ожирения, ⁴ они все же могут быть подвержены риску заболеваний, связанных с ожирением, если у них много нездорового жира в области живота, даже если их индекс массы тела (ИМТ) ) ниже. ⁵

Возраст

Многие люди с возрастом набирают вес. Взрослые с нормальным ИМТ часто начинают набирать вес в молодом возрасте и продолжают набирать вес до 60–65 лет. Кроме того, дети, страдающие ожирением, с большей вероятностью будут иметь ожирение во взрослом возрасте.

Пол

В США ожирение чаще встречается у чернокожих или латиноамериканских женщин, чем у чернокожих или латиноамериканских мужчин. ⁴ Пол человека также может влиять на то, где в организме накапливается жир. Женщины склонны откладывать жир на бедрах и ягодицах. Мужчины обычно накапливают жир в области живота или живота. Лишний жир, особенно если он находится вокруг живота, может подвергнуть людей риску проблем со здоровьем, даже если они имеют нормальный вес.

Привычки в еде и физической активности

Привычки в еде и физической активности могут увеличить ваши шансы набрать избыточный вес и ожирение, если вы

• едите и пьете много продуктов и напитков с высоким содержанием калорий, сахара и жира
• пить много напитков с высоким содержанием добавленного сахара
• проводят много времени сидя или лежа и имеют ограниченную физическую активность

Место, где вы живете, работаете, играете и поклоняетесь

Место, где вы живете, работаете, играете и совершаете богослужения, может повлиять на ваши привычки в еде и физической активности, а также на доступ к здоровой пище и местам для занятий спортом.

Например, проживание в районе с большим количеством продуктовых магазинов может расширить ваш доступ к более качественным и менее калорийным продуктам. Жизнь в районе с большим количеством зеленых насаждений и мест для безопасной физической активности может побудить вас быть более физически активными.

Там, где вы работаете и посещаете богослужения, вам также может быть проще есть нездоровую и высококалорийную пищу. Торговые автоматы, кафетерии или специальные мероприятия на вашем рабочем месте или в месте отправления культа могут не предлагать здоровых и низкокалорийных вариантов. По возможности выбирайте более здоровые варианты и ограничивайте свои угощения небольшим кусочком пирога или торта.

Семейные привычки и культура

Семейные привычки в еде и образе жизни могут повлиять на ваш вес и здоровье. Некоторые семьи могут потреблять продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и добавленных сахаров или есть большое количество нездоровой пищи на семейных собраниях. Некоторые семьи также могут проводить много неактивного времени за просмотром телевизора, за компьютером или мобильным устройством вместо того, чтобы быть активными.

Ваша социальная, этническая или религиозная культура также может повлиять на ваш вес и здоровье из-за общих привычек в еде и образе жизни. Некоторые культуры могут потреблять продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и добавленных сахаров. Некоторые распространенные методы приготовления пищи, такие как жарка, могут привести к потреблению большого количества калорий. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и сахара может со временем привести к увеличению веса.

Недостаточно сна

Люди, которые не высыпаются, могут потреблять больше калорий и больше перекусывать. ⁶ Эксперты рекомендуют взрослым в возрасте от 18 до 64 лет спать от 7 до 9 часов в день, а взрослым в возрасте 65 лет и старше — от 7 до 8 часов в день. ⁷

Другие факторы

Другие факторы, которые могут привести к увеличению веса, включают

• определенные заболевания
• некоторые лекарства
• компульсивное переедание
• стресс

Что мешает некоторым людям похудеть?

Многие факторы могут затруднить похудение, в том числе

• ваши гены
• что и сколько вы едите
• отсутствие регулярной физической активности или малоподвижный образ жизни
• прием определенных лекарств
• наличие определенных заболеваний
• Трудности в управлении стрессом

Ссылки

Исследование показало, что фермент в головном мозге является «метастатом» массы тела

Фермент, обнаруженный в мозге, действует как основной регулятор массы тела, как обнаружили исследователи из Йельского университета.

В новом исследовании они обнаружили, что удаление фермента из нейронов в части мозга, известной как гипоталамус, приводит к тому, что мыши набирают вес и сжигают меньше жира. Это открытие, по их словам, предполагает, что фермент может быть мишенью для лечения метаболических заболеваний.

Результаты были опубликованы 31 августа в журнале Science Advances.

Нарушение регуляции метаболизма приводит к целому ряду нарушений обмена веществ, включая ожирение и диабет. Область гипоталамуса мозга необходима для контроля обмена веществ, а область, известная как вентромедиальный гипоталамус, как известно, регулирует вес тела, прием пищи и баланс глюкозы. Однако менее ясно, как это делает вентромедиальный гипоталамус.

Исследователи из Йельского университета сосредоточили свое внимание на ферменте, называемом O-связанной b-D- N -ацетилглюкозаминтрансферазой или OGT. Хотя у исследователей есть частичное представление о роли фермента в других частях тела — например, о посредничестве в регуляции питания и гормонов в различных органах и тканях — то, что он делает в мозге, в значительной степени неизвестно.

В качестве первого шага исследователи наблюдали за тем, что происходит с OGT в нейронах вентромедиального гипоталамуса при корректировке приема пищи. Они обнаружили, что когда мыши потребляли меньше пищи, уровень OGT повышался.

«Это говорит о том, что OGT играет важную роль в качестве датчика питательных веществ в этой популяции нейронов», — сказал Сяойонг Ян, профессор сравнительной медицины, клеточной и молекулярной физиологии Йельской школы медицины и старший автор исследования.

Чтобы лучше понять эту роль, Ян и его коллеги скрестили мышей, у которых отсутствовал OGT в нейронах вентромедиального гипоталамуса. Они обнаружили, что мыши очень быстро набирали вес на обычной диете, становясь намного тяжелее, чем обычные мыши, даже несмотря на то, что они ели такое же количество пищи и были такими же физически активными.

Ключевое отличие заключалось в том, что мыши без OGT расходовали меньше энергии, чем их собратья.

«Просто сидя в состоянии покоя, вы сжигаете энергию, потому что вам необходимо поддерживать жизненно важные функции организма, такие как дыхание, пищеварение и мозговая деятельность», — сказал Ян. «И хотя мыши, которым не хватало OGT, не были менее физически активны, они сжигали меньше энергии на этом базовом уровне».

Они также по-разному реагировали на голодание.

Когда организм получает достаточное количество пищи, его предпочтительным топливом является глюкоза. «Но когда вы голодаете, ваша глюкоза быстро заканчивается», — объяснил Ян. Затем тело использует свои жировые запасы, чтобы удовлетворить потребности в энергии.

Но в ходе исследования мыши, у которых не было OGT, не сжигали жир так сильно, как другие мыши, когда им ограничивали питание.

Проблема была связана с определением уровня глюкозы, сказали исследователи. Способность ощущать глюкозу необходима для поддержания ее на уровне, необходимом организму. Если нейроны не могут правильно ощущать глюкозу, они не будут вносить необходимые метаболические коррективы, например, приказывать телу сжигать жир. В исследовании нейроны без OGT не чувствовали глюкозу так хорошо, как нейроны с ферментом.

«Без OGT организм не может почувствовать, что поступает меньше пищи, и тогда он не дает своим жировым тканям команду сжигать жир», — сказал Ян.

Ян сравнивает OGT с термостатом или «метастатом», как он его называет, поскольку OGT имеет решающее значение для метаболического гомеостаза.

Вы устанавливаете термостат на желаемую температуру в комнате. Летом, когда ваша комната начинает нагреваться, включается кондиционер, чтобы вернуть в комнату запрограммированную вами температуру.

OGT похож на метастат, говорит Ян, работая над поддержанием веса тела на заданном уровне. «И эта уставка будет отличаться от человека к человеку», — сказал он.

Хотя вес человека может время от времени колебаться, метаболические процессы в организме работают, чтобы удерживать вес на заданном уровне. «Поэтому, например, если вы едите много, ваше тело распознает это и сжигает больше калорий, чтобы поддерживать ваш вес на этом заданном уровне», — сказал Ян. «И OGT имеет решающее значение для установления этой точки веса».