Какие таблетки пить для улучшения памяти: Улучшение работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Какими средствами можно улучшить память

2 Января 2021

11 Января 2021

4 минуты

835

ProWellness

Оглавление

Как улучшить память?
Почему может стать хуже память?
Что есть и пить для улучшения памяти?
Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какими средствами можно улучшить память

Мозг современного человека часто подвергается информационным атакам, перегрузкам, стрессу. Не всем удается оставаться удерживать баланс и переживать эти негативные явления без помощи специальных средств.

Как улучшить память?

Общие принципы для поддержания работы мозга выглядят следующим образом:

Обогащать рацион сложными углеводами. В процессе пищеварения они преобразуются в глюкозу. Мозг от этого будет работать лучше, а на состоянии фигуры это никак не отразится.

Заниматься спортом. Чтобы мыслительные процессы были в норме, не обязательно часами изнурять себя в спортивном зале. Достаточно выполнять гимнастику, танцевать, гулять пешком, кататься на велосипеде. Доказано, что если человек занимается спортом, то он намного лучше усваивает новый материал.
Набирать тексты. Если регулярно набирать тексты, то это не только повысит скорость письма на клавиатуре, но и улучшит процесс запоминания информации.
Познание нового. Не стоит идти проторенными путями и искать готовую, «разжёванную» информацию в Интернете. Знания считаются более качественными, если человек самостоятельно их добывает, прикладывая к этому усилия, анализируя и сопоставляя факты.

Фиксировать в памяти детали. Перед сном стоит вспоминать прошедший день, извлекать из памяти мельчайшие его подробности, вроде цвета свитера соседа или имени нового коллеги по работе.
Бороться с вредными привычками. Если очень хочется расслабиться, то за ужином можно принять пару глотков качественного алкоголя, но не более того.
Выучивать наизусть стихи или другую информацию. Это хорошо тренирует мозг и расширяет кругозор.

Почему может стать хуже память?

Человек может начать жаловаться на ухудшение памяти по следующим причинам:

заболевания головного мозга и других органов;
слишком большой поток информации;
неправильное питание, нехватка витаминов;
регулярные переживания, пребывание в стрессовых ситуациях;
отсутствие полноценного отдыха, игнорирование режима дня;
увлечение вредными продуктами;
вредные привычки;
неправильный или бесконтрольный прием медикаментов, самолечение;
возрастные изменения в организме.

Что есть и пить для улучшения памяти?

В аптеках продаются специальные препараты для улучшения памяти. Их можно применять после консультации с лечащим врачом.

Если человек является сторонником натуральных средств, то он может обогатить собственный рацион рядом продуктов:

Жирная морская рыба. Если у человека в меню регулярно присутствует лосось, скумбрия, форель, сардины, то значительно увеличивается его способность познавать и запоминать новую информацию.

Черный кофе. Этот напиток повышает концентрацию внимания и улучшает настроение. Именно поэтому стоит начинать с него свое утро.
Ягоды черники. Способны замедлять процессы старения, помогают при кратковременной потере памяти.
Приправа куркума. Стимулирует рост клеток мозга, ускоряет кровообращение, помогает бороться с депрессивными состояниями.
Капуста брокколи. Помогает организму бороться с серьезными повреждениями мозга. Также этот овощ производит противовоспалительный эффект.
Тыквенные семечки. Содержат антиоксиданты и помогают выводить из организма свободные радикалы. Это положительным образом влияет на мыслительные процессы.

Заключение

Существуют специальные витамины и таблетки для улучшения памяти. Но если человек не хочет их употреблять, то можно обогатить рацион определенными полезными продуктами.

Отказ от ответсвенности

Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Оцените статью

(3 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Назван главный витамин для улучшения памяти

08.04.2022 в 15:38 Общество 697851

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова в новом выпуске на своем YouTube-канале рассказала о том, какой витамин является самым полезным для улучшения памяти и работы мозга.

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, многие пациенты жалуются на плохое настроение, апатию, бессилие, снижение когнитивных функций и бессонницу. Также могут возникать потеря концентрации внимания, проблемы с засыпанием и сложности с пробуждением, головные боли и шум в ушах, поделилась подробностями доктор. Для борьбы с этими симптомами необходимо включить в рацион витамин B12.

В большинстве случаев дефицит этого витамина и железа возникает у людей, которые не едят животные продукты, страдают нарушением пищеварения, имеют проблемы с кишечником, желудком и желчным пузырем, сообщила эксперт по здоровому питанию. Сюда же относятся диабетики и лица, злоупотребляющие спиртными напитками, добавила она.

Нужно подобрать удобную форму употребления: подъязычные спреи, таблетки, инъекционные формы. Принимать витамин В12 необходимо в первой половине дня, поскольку это первый неврологический витамин, дающий силу и энергию, объяснила Павлова. Если пить его на ночь, он может нарушать качество сна, предупредила диетолог.

Авторы:

Артем Кошеленко

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Мобилизация в Петербурге: хронология событий и рекомендации
Фото 61719
Санкт-Петербург
Лаврентий Белый
Зерновая сделка приостанавливается из-за теракта в Севастополе
41705
Крым
Фото: Pixabay. com
«У девочки началась истерика»: что творилось в момент обстрела автобуса в Пскове
Фото 21149
Псков
Светлана Пикалёва
В Ярославле элитный комплекс остался без воды и отопления
13333
Ярославль
Минобоpоны РФ: Севастополь атаковали 9 летательных и 7 морских дронов
12585
Крым
фото: crimea. mk.ru
Глава Ярославской области рассказал ярославцам, что делать с полученными повестками
7803
Ярославль

В регионах:Ещё материалы

Таблетки памяти: они работают?

Поскольку люди все больше осведомлены о снижении когнитивных функций и рисках слабоумия, производители продают постоянно растущий ассортимент продуктов, которые, как утверждается, улучшают память и здоровье мозга. Однако таблетки для улучшения памяти могут быть неэффективными, небезопасными или некачественными.

Некоторые люди принимают так называемые «таблетки памяти», чтобы улучшить здоровье своего мозга или избежать деменции.

Тем не менее, исследования еще не доказали эффективность этих таблеток для улучшения памяти, и они могут быть небезопасны для некоторых людей, особенно если у них уже есть слабоумие или они принимают определенные лекарства.

Кроме того, правительство не оценивает пищевые добавки, что затрудняет выбор качественных продуктов.

В этой статье объясняется, что такое таблетки для запоминания и как они работают. Также рассматриваются их безопасность и эффективность, а также риски, связанные с приемом пищевых добавок.

Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят исследования о таблетках для улучшения памяти и других популярных продуктах для здоровья мозга, а также о том, как поддерживать здоровье мозга с помощью диеты и образа жизни.

«Таблетки памяти» — это термин, который может использоваться для описания продуктов и пищевых добавок, поддерживающих память.

Производители продают в магазинах и в Интернете различные продукты, которые, как утверждается, улучшают память и когнитивные функции. Иногда люди называют эти продукты «умными наркотиками» или «ноотропами».

Как они работают?

Ноотропы воздействуют на мозг, воздействуя на нейроны и нейротрансмиттеры на клеточном уровне.

Некоторые исследования показывают, что эти процессы могут положительно влиять на амилоидные бляшки, которые, по мнению ученых, ответственны за болезнь Альцгеймера.

Ноотропы могут быть как отпускаемыми по рецепту, так и безрецептурными лекарствами или пищевыми добавками.

Врачи могут назначать ноотропные препараты, такие как донепезил, для лечения болезни Альцгеймера.

Кроме того, некоторые люди принимают пищевые добавки, которые, как утверждается, обладают ноотропным эффектом или улучшают память. Однако научные исследования, возможно, не доказали эти эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) оценивает безопасность и эффективность лекарств, которые врачи назначают при проблемах с памятью.

Однако, в отличие от отпускаемых по рецепту лекарств, FDA не оценивает добавки. Поэтому потребителям трудно узнать, работает ли добавка, достаточно ли она качественна и безопасна ли ее прием.

FDA запрещает производителям заявлять, что любой такой продукт предотвращает, лечит или излечивает болезни или состояния здоровья.

В 2018 году FDA выпустило письма-предупреждения компаниям, незаконно продающим более 58 продуктов и пищевых добавок, в которых утверждалось, что они предотвращают, лечат или излечивают болезнь Альцгеймера и ряд других серьезных заболеваний и состояний здоровья. FDA отметило, что эти продукты могут быть неэффективными, небезопасными и могут помешать человеку обратиться за соответствующей диагностикой и лечением.

Исследование, проведенное в 2020 году, выявило 650 пищевых добавок, которые производители продавали для здоровья мозга и когнитивных функций. Из 12 продуктов, отобранных исследователями, большинство содержало либо дополнительные ингредиенты, не указанные производителем, либо перечисленные ингредиенты, которые исследователи не смогли обнаружить с помощью анализа. Кроме того, доказательства не подтверждают некоторые утверждения продуктов относительно эффективности и безопасности.

Управление пищевых добавок отмечает, что несколько независимых организаций проводят проверку качества и позволяют маркировать продукты, соответствующие стандартам. Эти организации включают Фармакопею США и ConsumerLab.com. Люди могут искать эти печати, чтобы помочь им выбрать продукт, но имейте в виду, что они не являются федеральной поддержкой.

Ниже приводится список добавок, которые изучались исследователями для поддержки памяти и функции мозга, и что говорят доказательства:

Гингко двулопастный

Традиционные культуры и врачи веками использовали листья гинкго двулопастного в фитотерапии.

Активные соединения гинкго двулопастного, улучшающие кровообращение, обладают антиоксидантными и нейропротекторными свойствами.

Производители продают добавки, содержащие экстракт гинкго двулопастного под названием EGb 761. Некоторые исследователи изучали эффективность этого экстракта при деменции.

В систематическом обзоре и метаанализе 2014 г., а также в обзоре 2019 г. сделан вывод о том, что, несмотря на положительные эффекты экстракта при деменции, ограничения в исследованиях означают, что ученые не могут сделать твердые выводы о его клинической эффективности, в частности при различных видах деменции.

Флавоноиды, какао и кофеин

В отчете Глобального совета по здоровью мозга (GCBH) за 2019 год оценивались добавки для здоровья мозга. В отчете сделан вывод о том, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать прием какао, флаванолов или ресвератрола для здоровья мозга.

Авторы отмечают, что некоторые исследования показали, что эти соединения могут улучшать приток крови к мозгу, внимание и скорость обработки информации, но некоторые исследования финансируются промышленностью, что может привести к систематической ошибке.

Кроме того, GCBH сообщает, что, хотя кофеин может дать некоторые краткосрочные преимущества в умственной активности и концентрации, добавки с кофеином в виде энергетических напитков и таблеток могут нести риск для здоровья.

Витамины и минералы

Некоторые люди считают, что прием витаминных и минеральных добавок поддерживает здоровье и функцию мозга, например витамины группы В, витамин Е и антиоксиданты.

Однако в настоящее время результаты исследований противоречивы и неубедительны.

Например, в Кокрановском обзоре 2018 года оценивалось влияние на когнитивные функции людей в возрасте 40 лет и старше приема витаминных и минеральных добавок в течение как минимум трех месяцев. Исследователи пришли к выводу, что добавки не оказали существенного влияния на здоровых взрослых, но заявили, что данные не позволяют сделать окончательных выводов. Тем не менее, авторы отметили, что витамины-антиоксиданты могут иметь положительный эффект и заслуживают дальнейших исследований.

Кроме того, в отчете Комиссии Lancet за 2020 год не рекомендуется принимать дополнительные витамины, масла или смешанные пищевые добавки в качестве средства профилактики слабоумия, поскольку обширные испытания не продемонстрировали положительного эффекта. Однако авторы отмечают, что данные свидетельствуют о том, что средиземноморская или скандинавская диета может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.

В отчете GCBH отмечается, что у некоторых людей с возрастом может возникать дефицит витаминов из-за всасывания и проблем с зубами, что может повлиять на здоровье их мозга. Кроме того, у людей, придерживающихся ограниченной диеты, таких как веганы, может возникнуть дефицит витамина B12, что влияет на память и мыслительные способности. Таким образом, группы людей, подверженные риску дефицита питательных веществ, могут получить пользу от приема добавки.

Жирные кислоты омега-3

В отчете GCBH сделан вывод о том, что в целом недостаточно доказательств для рекомендации приема добавок омега-3, полученных из рыбьего жира, для здоровья мозга. Авторы отметили, что потребление жирной рыбы может улучшить когнитивную функцию из-за содержания в ней докозагексаеновой кислоты (ДГК), но заявили, что это не является окончательным.

Прием пищевых добавок для улучшения памяти может быть сопряжен с определенным риском, особенно если человек принимает рецептурные лекарства или страдает когнитивными нарушениями или слабоумием.

Например, исследование, проведенное в 2017 году среди людей с деменцией, посещавших норвежскую амбулаторную клинику памяти, показало, что они часто употребляли пищевые добавки. Однако лица, осуществляющие уход, или поставщики медицинских услуг не контролировали прием добавок участниками, которые потенциально могли взаимодействовать с другими лекарствами, которые они принимали.

Людям, принимающим такие лекарства, как препараты для разжижения крови, сердечные препараты и препараты, влияющие на иммунную систему, следует избегать приема каких-либо пищевых добавок, не сообщив об этом своему врачу.

Некоторые травяные добавки, такие как гинкго билоба, чеснок и женьшень, могут увеличить риск для тех, кто перенес операцию. Кроме того, некоторые добавки могут снижать эффективность химиотерапии у людей, больных раком. Люди всегда должны сообщать своему врачу о любых добавках, которые они принимают.

Кроме того, тот факт, что FDA не проверяет безопасность и качество пищевых добавок, представляет собой дополнительный потенциальный риск.

Люди могут поддерживать свою память и здоровье мозга, принимая меры для обеспечения здорового питания и здорового образа жизни.

Некоторые ключевые сообщения из отчета Lancet Commission за 2020 год и отчета GCBH: добавка

стремиться к поддержанию систолического артериального давления на уровне 130 мм рт. ст. или ниже в среднем возрасте, начиная примерно с 40 лет

избегать ожирения и риска диабета и поддерживать активный образ жизни, особенно в среднем возрасте

ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить, так как это может снизить риск развития деменции

уменьшить воздействие загрязненного воздуха и вторичного табачного дыма

Эксперты связывают многие факторы риска деменции с социальными детерминантами здоровья и неравенствами, с которыми сталкиваются цветными сообществами и другими маргинализованными группами. Создание среды с физической активностью как нормой, снижение артериального давления, повышающегося с возрастом, за счет улучшения питания и снижение потенциального чрезмерного воздействия шума могут помочь справиться с этими факторами риска.

Потребление кофеина для краткосрочной концентрации может быть полезным для некоторых людей, но долгосрочный прием добавок для улучшения памяти может быть сопряжен с риском.

Тот факт, что FDA не оценивает пищевые добавки, означает, что некоторые продукты могут быть неэффективными, некачественными или не содержать ингредиентов, указанных на упаковке.

Для людей с деменцией прием добавок без присмотра может быть опасен, особенно если они также принимают назначенные лекарства. Люди, у которых есть проблемы со здоровьем, которым предстоит операция или которые принимают прописанные лекарства, должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки.

Хотя некоторые исследования показывают благотворное влияние добавок, таких как гинкго билоба или жирные кислоты омега-3, доказательства все еще неубедительны.

Для поддержания здоровья мозга и памяти люди должны вести здоровый образ жизни и соблюдать диету, а также избегать дефицита питательных веществ. Если врач диагностирует дефицит витаминов, он может посоветовать кому-то принимать добавки, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций.