Как улучшить память и работу мозга. Какие препараты и методы наиболее эффективны для улучшения когнитивных способностей. Насколько безопасны ноотропы и другие способы стимуляции мозговой активности.
Современные методы улучшения памяти и когнитивных функций
В современном мире человеку все труднее справляться с обработкой постоянно растущих объемов информации. Память и внимание становятся ценнейшим ресурсом. Многие люди ищут способы улучшить свои когнитивные способности. Какие методы действительно эффективны для улучшения памяти и работы мозга?
Фармакологические методы
Одним из популярных способов улучшения когнитивных функций является прием ноотропных препаратов. Ноотропы — это лекарственные средства, которые стимулируют работу мозга, улучшают память и умственную деятельность.
К наиболее распространенным ноотропам относятся:
- Пирацетам и его производные
- Глицин
- Производные диметиламиноэтанола
- Модафинил
- Экстракт гинкго билоба
Как действуют ноотропы на мозг? Эти препараты влияют на нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются сигналами. В результате улучшается кровоснабжение мозга, активизируются процессы запоминания и обработки информации.
Эффективность ноотропов
Действительно ли ноотропы способны сделать человека умнее? Ряд исследований показывает положительное влияние некоторых препаратов на когнитивные функции. Например, в экспериментах Кембриджского университета испытуемые, принимавшие модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности по сравнению с группой плацебо.
Однако многие ученые отмечают, что данных об эффективности ноотропов все еще недостаточно. Улучшение часто бывает незначительным и может объясняться эффектом плацебо. Кроме того, не изучено долгосрочное влияние этих препаратов на мозг.
Безопасность применения ноотропов
Стоит ли принимать ноотропы для улучшения памяти и концентрации? У этих препаратов есть ряд побочных эффектов:
- Зуд и кожная сыпь
- Тревожные расстройства
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Нарушения сна
- Истощение энергетических запасов мозга при длительном приеме
Бесконтрольный прием ноотропов может привести к обратному эффекту — снижению работоспособности и умственной активности. Поэтому перед применением любых препаратов для улучшения работы мозга необходимо проконсультироваться с врачом.
Немедикаментозные методы улучшения когнитивных функций
Помимо фармакологических средств существуют и другие способы стимуляции мозговой активности. Какие немедикаментозные методы могут помочь улучшить память и концентрацию?
Электрическая стимуляция мозга
Одним из перспективных направлений является транскраниальная стимуляция переменным током (tACS). При этом методе через электроды на поверхности головы подаются слабые электрические токи, стимулирующие определенные участки мозга.
Исследования показывают, что такая стимуляция может улучшать долговременную и рабочую память. В эксперименте с участием людей старше 65 лет 4-дневный курс tACS привел к значительному улучшению памяти, которое сохранялось до месяца.
Когнитивные тренировки
Регулярные упражнения для мозга помогают поддерживать и развивать когнитивные способности. Эффективными методами являются:
- Решение логических задач и головоломок
- Изучение иностранных языков
- Освоение новых навыков
- Медитация и техники осознанности
Важно сочетать умственную активность с физическими упражнениями и правильным питанием. Это обеспечивает комплексную стимуляцию работы мозга.
Перспективы улучшения когнитивных функций
Исследования в области улучшения памяти и работы мозга продолжаются. Какие методы могут появиться в будущем?
- Более точные методы стимуляции определенных участков мозга
- Персонализированный подбор ноотропных препаратов
- Комбинированные методики, сочетающие фармакологические и немедикаментозные подходы
- Применение методов улучшения когнитивных функций для лечения неврологических заболеваний
Однако важно помнить, что любые методы стимуляции мозга требуют осторожного подхода. Необходимы дальнейшие исследования их долгосрочного влияния и безопасности применения.
Заключение
Улучшение памяти и когнитивных способностей — актуальная задача для многих людей. Современная наука предлагает различные методы — от ноотропных препаратов до электрической стимуляции мозга. Однако нужно помнить, что универсального «допинга для мозга» не существует. Наиболее эффективным подходом является комплексная забота о здоровье мозга, включающая правильное питание, физическую активность и регулярную умственную нагрузку.
Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток
https://crimea.ria.ru/20180715/1114843360.html
Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток
Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток — РИА Новости Крым, 15.07.2018
Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток
Современному человеку все труднее справляться с обработкой постоянно увеличивающихся объемов информации. Память и внимание сегодня — ценнейший ресурс. В надежде РИА Новости Крым, 15.07.2018
2018-07-15T19:59
2018-07-15T19:59
2018-07-15T19:59
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111484/31/1114843107_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_d7432642efe3d80e70888bb3bc174ced.jpg
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/
2018
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111484/31/1114843107_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_eaea6d5ff926b4ee3c821a6c8c4bc805.jpg
1920
1920
true
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
новости, мнения, общество
МОСКВА, 15 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Современному человеку все труднее справляться с обработкой постоянно увеличивающихся объемов информации. Память и внимание сегодня — ценнейший ресурс. В надежде улучшить когнитивные способности на Западе нередко прибегают к лекарственным нейростимуляторам. РИА Новости разбирается, что это такое и действительно ли таблетки способны сделать нас умнее.
11 июля 2018, 22:04
Длительная жара ухудшает работу мозга — ученые
Здоровые молодые люди принимают лекарства, предназначенные для лечения синдрома гиперреактивности и дефицита внимания, нарушений сна, старческой деменции и других неврологических заболеваний. В Европе за последние два года доля тех, кто, не имея медицинских показаний, прошел курс препаратов, улучшающих когнитивные функции, выросла с пяти до 14 процентов.
Данных по России нет. Но, согласно исследованиям отечественных ученых, в стране продажи лекарств для улучшения памяти и повышения концентрации внимания — к ним относятся ноотропы — в среднем растут на два процента в год, и в ближайшие десять лет стоит ожидать увеличения этого показателя на 15-20 процентов.
© L. J. Maier et al. Int. J. Drug Policy 58, 104–112 (2018)Девять стран с самым высоким уровнем употребления препаратов для улучшения памяти и повышения концентрации внимания без медицинских показаний
© L. J. Maier et al. Int. J. Drug Policy 58, 104–112 (2018)
Быстрее думать, легче запоминать
20 марта 2018, 21:52
Ученые из России выяснили, как заставить мозг вылечить паралич
Они делятся на «истинные» ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы», — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова.30 мая 2017, 19:44
Жир меняет работу мозга подобно наркотикам, выяснили ученые
Словом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает.
Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач. Глицин (или аминоуксусная кислота) — наиболее популярный ноотроп среди российских студентов — улучшает память и ассоциативные процессы.
Производные диметиламиноэтанола усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за когнитивные функции.
(Не)доказанная эффективность
8 декабря 2017, 21:17
Ученые выяснили, что вызывает старение мозга и угасание памяти
«Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта», — объясняет Соколова.
То, что ноотропы и нейропротекторы действительно помогают быстрее думать и больше запоминать, показано в серии экспериментов. Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил —препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности.
© РИА Новости . Алексей Мальгавко / Перейти в фотобанкВсероссийская акция «Большой этнографический диктант»
© РИА Новости . Алексей Мальгавко
Перейти в фотобанк
Впрочем, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ имени Сеченова профессор Владимир Парфенов указывает, что данных об эффективности чудо-таблеток все равно недостаточно. Так, в исследованииамериканских ученых пациенты, принимающие ноотропы (пирацетам, фенипирацетам и другие), демонстрировали улучшение когнитивных функций, но незначительное. Некоторые специалисты уверены, что подобное можно списать на плацебо-эффект или на действие других лекарств и факторов.
«Действительно, ноотропы способны улучшить высшие психические функции, но не доказано их влияние на клинические важные показатели, такие как улучшение восстановления после повреждения головного мозга (инсульт, травма), предупреждение слабоумия», — уточняет профессор Парфенов.
Пить или не пить?
Есть проблема и помимо недоказанной эффективности: у ноотропов и нейропротекторов серьезные побочные эффекты.
Например, тот же модафинил вызывает зуд и кожную сыпь, а ританил — зависимость, тревожное расстройство, проблемы с сердечно-сосудистой системой и потерю веса.
20 февраля 2018, 22:08
Как бег влияет на память: эксперимент ученых
Кроме того, по словам Любови Соколовой, бесконтрольный, длительный прием чудо-таблеток может закончиться истощением энергетических (метаболических) запасов мозга, провокацией перевозбуждения, повышением тревожности и нарушениями сна. Это ослабит трудоспособность и мыслительную активность, то есть вызовет прямо противоположный эффект.
Другая трудность, возникающая в связи с приемом ноотропов, — этическая. Нейропсихолог из Кембриджского университета Барбара Сахакян в книге «Неразумные шаги» (Bad Moves) отмечает, что из-за высокой стоимости ноотропов последнего поколения только богатые смогут их себе позволить и, соответственно, усилится социальное неравенство. Наконец, трудно спрогнозировать, чем закончится увлечение молодежи «умными таблетками», ведь никаких данных о долгосрочном влиянии ноотропов на мозг нет.
Улучшение памяти и работы мозга
Память человека напрямую зависит от процессов, происходящих в головном мозге и работоспособности всего организма. Чем лучше мозг снабжается питательными веществами, тем лучше человек воспринимает и запоминает информацию. С возрастом и при некоторых заболеваниях память может ухудшаться, поскольку сосуды изменяются и замедляется обмен веществ.
Чем опасно ухудшение мозгового кровообращения?
Нарушения мозгового кровообращения могут привести к постепенному отмиранию нейронов в различных участках мозга человека.1 Сначала больной может ощущать головокружение, ухудшение внимания. При дальнейшем развитии заболевания постепенно может усилиться забывчивость, теряется ориентация во времени, человек способен утратить привычные навыки и знания. По некоторым оценкам, подобными нарушениями страдают около 5-8 % населения Земли старше 60 лет.2 Снижение функций мозга возникает при различных заболеваниях, таких как:
- дисциркуляторная энцефалопатия;
- атеросклероз;
- артериальная гипертония;
- травмы головного мозга.
Без обращения к специалисту и соответствующего лечения состояние может ухудшаться.3 Однако для некоторых заболеваний в начальной или средней стадии вполне возможно улучшение мозгового кровообращения и укрепление памяти с помощью медицинских препаратов и комплексной терапии.
Как можно улучшить память
Для восстановления мозговой активности используются препараты, способные предупредить процесс утраты функциональности нервных клеток. Подобным качеством обладает одно из самых популярных средств, которое входит в пятерку наиболее продаваемых лекарств в Германии, Франции и США, — препараты с экстрактом Гинкго билоба.4 Листья этого дерева содержат антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. В составе растения также присутствуют особые молекулы — гинкголиды, способные нормализовать кровоток в мелких артериях и капиллярах.
Насколько безопасны препараты Гинкго?
Проведенные исследования показали, что средства с Гинкго билоба отличаются относительно небольшим количеством побочных реакций.
4
Перед применением любых средств для улучшения мозгового кровообращения необходимо проконсультироваться у врача, который подберет необходимый препарат и программу терапии.
Список литературы:
1. Л. Манвелов, А. Кадыков Сосудистые заболевания мозга. Все может начаться с головной боли, Журнал Наука и жизнь №2 (2007).
2. ВОЗ, Деменция, Информационный бюллетень N°362 (2016).
3. А.С.Кадыков, Н.В.Шахпаронова Хронические прогрессирующие сосудистые заболевания головного мозга, Справочник поликлинического врача №4 (2002).
4. Катунина Е.А. Гинкго билоба: итоги полувекового опыта применения. Полимодальность эффектов гинкго билоба: экспериментальные и клинические исследования, Неврология и ревматология № 2 (2013).
5. Марута Н.А., Явдак И.А. Применение Билобила форте в лечении пациентов с дисциркуляторной энцефалопатией (аспекты эффективности и безопасности), Международный неврологический журнал №4 26 (2009).
Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»
Что такое когнитивные способности?
Билобил и концентрация внимания
Ангиопротекторные средства
Многообещающее лекарство от болезни Альцгеймера может также улучшить память при синдроме Дауна и нормальном старении — ScienceDaily
Новое исследование показывает, что потенциальное лечение болезни Альцгеймера может также улучшить когнитивные функции у людей с синдромом Дауна.
Препарат сарграмостим (ГМ-КСФ, расшифровывается как гранулоцитарно-макрофагальный колониестимулирующий фактор) является первым препаратом, который показал улучшение памяти у пациентов с болезнью Альцгеймера в ходе II фазы клинических испытаний. GM-CSF является нормальным человеческим белком, который безопасен и хорошо переносится при более чем 30-летнем использовании FDA для лечения других заболеваний.
Междисциплинарная группа из Университета Колорадо Anschutz Medical Campus изучила безопасность и переносимость лечения ГМ-КСФ и его влияние на поведение и патологию головного мозга на модели мышей с синдромом Дауна и на мышах с типичным старением.
Результаты, опубликованные в журнале Neurobiology of Disease , предполагают, что GM-CSF может быть применим к людям.
«Люди с синдромом Дауна подвержены более высокому риску болезни Альцгеймера, и предыдущая работа показала, что ГМ-КСФ улучшает когнитивные функции и патологию головного мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера. Это новое исследование показывает, что ГМ-КСФ также неожиданно улучшает когнитивные функции у мышей, которые у нас нет болезни Альцгеймера», — сказал старший автор Хантингтон Поттер, доктор медицинских наук, профессор неврологии Медицинской школы Университета Колорадо, директор Центра изучения болезни Альцгеймера и познания Университета Колорадо и директор по исследованиям болезни Альцгеймера в Институте синдрома Дауна Линды Крник. . Все три группы расположены в медицинском кампусе CU Anschutz.
Он добавляет: «Обнаружение лечения, которое может помочь детям и молодым людям с синдромом Дауна развить их физические и умственные способности, имеет решающее значение для улучшения их здоровья и повседневной жизни».
Исследовательская группа под руководством доктора медицинских наук Махиуддина Ахмеда обнаружила, что лечение ГМ-КСФ, обладающим провоспалительными, противовоспалительными и иммунорегуляторными свойствами, устраняет нарушения обучения и памяти, потерю определенных нервных клеток, и другие аномалии в головном мозге в мышиной модели синдрома Дауна, а также улучшает когнитивные функции у мышей с нормальным старением. Уже было показано, что человеческая версия GM-CSF/сарграмостима эффективна в улучшении когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести, а также у онкологических больных. Полученные данные подтверждают гипотезу о том, что GM-CSF/сарграмостим может способствовать восстановлению нейронов после повреждения или неврологического заболевания с помощью множества механизмов, некоторые из которых явно усиливают когнитивную функцию.
Следующим шагом является определение того, является ли это лечение безопасным, переносимым и эффективным у людей с синдромом Дауна.
Команда медицинского кампуса CU Anschutz недавно получила грант от Национального института здоровья/Национального института старения для изучения лечения сарграмостимом молодых людей с синдромом Дауна, у которых нет признаков болезни Альцгеймера. Они изучат его безопасность и потенциальную эффективность в отношении когнитивной функции, показателей качества жизни и биомаркеров, связанных с повреждением нейронов.
«Мы открываем новые горизонты в изучении сарграмостима при различных заболеваниях — синдроме Дауна и болезни Альцгеймера», — сказал Поттер. «Мы надеемся, что эта терапия, безопасность которой уже доказана при других заболеваниях, значительно улучшит когнитивные функции у людей с синдромом Дауна».
Новый проект, финансируемый NIH, под руководством Поттера и Питера Прессмана, доктора медицинских наук, из отделения неврологии CU, будет использовать сотрудничество между исследовательскими группами в медицинском кампусе CU Anschutz и в Университете штата Колорадо.
Они будут тесно сотрудничать с Институтом синдрома Дауна Линды Крник, который является филиалом Глобального фонда синдрома Дауна (GLOBAL). GLOBAL — ведущая организация, занимающаяся синдромом Дауна, которая успешно выступает за финансирование исследований синдрома Дауна в Национальном институте здоровья.
Источник истории:
Материалы предоставлены Университетом Колорадо Anschutz Medical Campus . Оригинал написан Юлией Мильзер. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Стимуляция мозга приводит к длительному улучшению памяти
Различные виды памяти контролируются разными частями мозга. Фото: BSIP/UIG/Getty
Способность людей запоминать с возрастом ослабевает, но однажды исследователи смогут использовать простой, немедикаментозный метод, чтобы противостоять этой тенденции.
В исследовании, опубликованном 22 августа в журнале Nature Neuroscience 1 , Роберт Рейнхарт, когнитивный нейробиолог из Бостонского университета в Массачусетсе, и его коллеги продемонстрировали, что поражение мозга взрослых старше 65 лет слабыми электрическими токами многократно в течение нескольких дней привело к улучшению памяти, которое сохранялось до месяца.
Предыдущие исследования показали, что долговременная память и «рабочая» память, которая позволяет мозгу временно хранить информацию, контролируются разными механизмами и частями мозга. Опираясь на это исследование, команда показала, что стимуляция дорсолатеральной префронтальной коры — области, расположенной ближе к передней части мозга — высокочастотными электрическими токами улучшает долговременную память, в то время как стимуляция нижней теменной доли, которая находится дальше в мозгу. , с помощью низкочастотных электрических токов стимулировали рабочую память.
«Их результаты выглядят очень многообещающе», — говорит Инес Виоланте, нейробиолог из Университета Суррея в Гилфорде, Великобритания. «Они действительно воспользовались совокупными знаниями в этой области».
Повышение памяти
Используя неинвазивный метод стимуляции мозга, известный как транскраниальная стимуляция переменным током (tACS), при котором электрические токи подаются через электроды на поверхность кожи головы, команда Рейнхарта провела серию экспериментов на 150 людях в возрасте между 65 и 88.
Участники выполнили задание на запоминание, в котором их попросили вспомнить списки из 20 слов, которые были прочитаны вслух экспериментатором. Участники подвергались tACS на протяжении всего времени выполнения задания, которое заняло 20 минут.
После четырех последовательных дней этого протокола у участников, получавших высокочастотную стимуляцию дорсолатеральной префронтальной коры, улучшилась способность запоминать слова с начала списков, задача, которая зависит от долговременной памяти. Низкочастотные импульсы к нижней теменной доле усиливали припоминание участниками элементов, расположенных позже в списках, что включает в себя рабочую память. Производительность памяти участников улучшилась в течение четырех дней, и результаты сохранялись даже месяц спустя. Те, кто имел самые низкие уровни общей когнитивной функции до исследования, испытали самые большие улучшения памяти.
Изменение частот и областей мозга (например, применение высокочастотной стимуляции к теменной доле) или использование «фиктивного» протокола, в котором электрические токи применялись лишь кратковременно в начале и в конце задачи, чтобы имитировать ощущения стимуляции мозга, не улучшит память.
Убедить скептиков
«Эта статья произвела на меня впечатление и одновременно удивило меня», — говорит Саймон Ханслмайр, когнитивный нейробиолог из Университета Глазго, Великобритания. Он отмечает, что вместе с другими учеными он скептически относился к тому, может ли tACS привести к значимым изменениям в познании. Одна из проблем заключалась в том, что устройства tACS генерируют электрические токи намного слабее, чем те, которые создаются другими методами стимуляции мозга, поэтому не всегда было ясно, могут ли они передавать достаточно электричества в мозг, чтобы изменить его функцию. Однако авторы этого исследования убедительно показали, что их протокол был связан с «постоянным и довольно сильным улучшением памяти», — говорит Ханслмайр.
Несколько элементов сделали исследование уникальным, — добавляет Ханслмайр. Во-первых, авторы применяли tACS в течение нескольких дней подряд — в предыдущих исследованиях это обычно делалось только в течение одного сеанса. Другой заключался в том, что в экспериментах участвовали люди старше 65 лет; в большинстве других участвовали молодые студенты с хорошей памятью.
По его словам, эти факторы могут помочь объяснить, почему авторам удалось получить такие впечатляющие результаты.
Осталось несколько вопросов. Насколько преимущества стимуляции мозга могут быть распространены на другие типы задач памяти и могут ли улучшения памяти сохраняться дольше месяца — это два ключевых вопроса, которые команда планирует решить в будущих исследованиях, говорит соавтор Шрей Гровер, исследователь. когнитивный нейробиолог в лаборатории Рейнхарта.
Команда также расширяет работу и изучает, может ли tACS помочь людям с такими состояниями, как болезнь Альцгеймера, добавляет он, учитывая, что исследование показало, что стимуляция мозга может принести наибольшую пользу тем, у кого изначально плохая когнитивная функция. «Мы надеемся, что сможем существенно расширить эту работу и предоставить больше информации о том, как работает мозг».
Ссылки
Гровер, С., Вен, В., Вишванатан, В.
