Как ускорить быстро рост волос. Как ускорить рост волос в домашних условиях: 15 эффективных способов

Как ускорить рост волос естественным путем. Какие витамины нужны для быстрого роста волос. Что делать, чтобы волосы росли быстрее и гуще. Как отрастить длинные волосы за короткое время.

Факторы, влияющие на скорость роста волос

Прежде чем разбирать способы ускорения роста волос, важно понимать, от чего зависит скорость их роста в принципе. На это влияют следующие факторы:

Генетика — предрасположенность к быстрому или медленному росту волос передается по наследству
Возраст — с возрастом скорость роста волос замедляется
Гормональный фон — гормональные изменения могут как ускорять, так и замедлять рост
Питание — дефицит витаминов и минералов негативно сказывается на волосах
Стресс — сильный стресс может спровоцировать выпадение волос
Состояние здоровья — некоторые заболевания влияют на рост волос
Уход за волосами — правильный уход способствует росту

Как быстро растут волосы в норме

В среднем волосы вырастают на 1-1,5 см в месяц. Это означает, что за год волосы могут отрасти примерно на 12-15 см. Однако у каждого человека скорость роста волос индивидуальна и может отличаться от средних показателей.

Фазы роста волос

Рост волос происходит циклично и включает в себя три основные фазы:

Анаген — активная фаза роста, длится 2-7 лет
Катаген — переходная фаза, длится 2-3 недели
Телоген — фаза покоя, длится 3-4 месяца

Для ускорения роста волос важно обеспечить оптимальные условия именно в фазе анагена.

15 способов ускорить рост волос в домашних условиях

1. Правильное питание

Здоровое и сбалансированное питание — основа быстрого роста волос. Включите в рацион следующие продукты:

Белковая пища — мясо, рыба, яйца, бобовые
Жирная рыба — лосось, скумбрия, сардины
Орехи и семена
Авокадо
Цельнозерновые продукты
Овощи и фрукты

2. Витамины для роста волос

Для ускорения роста волос организму необходимы следующие витамины и минералы:

Биотин (витамин B7)
Витамин A
Витамины группы B
Витамин C
Витамин D
Витамин E
Железо
Цинк
Омега-3 жирные кислоты

Принимайте комплексные витамины для волос или отдельные добавки после консультации с врачом.

3. Массаж кожи головы

Ежедневный массаж кожи головы в течение 5-10 минут улучшает кровообращение и стимулирует волосяные фолликулы. Это способствует более быстрому росту волос. Массаж можно делать пальцами или специальной щеткой.

4. Маски для роста волос

Регулярное применение питательных масок ускоряет рост волос. Эффективные рецепты домашних масок:

Яичная маска — 1-2 яйца + 1 ст.л. оливкового масла
Масляная маска — смесь репейного, касторового и кокосового масел
Горчичная маска — 1 ст.л. горчичного порошка + теплая вода до консистенции сметаны
Маска с луком — луковый сок + мед в равных пропорциях

Наносите маски на кожу головы и волосы на 30-60 минут 1-2 раза в неделю.

5. Масляный уход

Регулярное нанесение натуральных масел питает и укрепляет волосы, ускоряя их рост. Лучшие масла для волос:

Кокосовое масло
Репейное масло
Касторовое масло
Масло жожоба
Аргановое масло

Наносите масло на кожу головы и волосы на 1-2 часа или на ночь 1-2 раза в неделю.

6. Отказ от горячих укладок

Частое использование фена, утюжка и плойки повреждает волосы и замедляет их рост. Старайтесь минимизировать термическое воздействие на волосы. При необходимости горячей укладки всегда используйте термозащитные средства.

7. Бережное расчесывание

Неправильное расчесывание травмирует волосы и может привести к их выпадению. Соблюдайте следующие правила:

Расчесывайте волосы аккуратно, начиная с кончиков
Используйте расческу с редкими зубьями
Не расчесывайте мокрые волосы
Массируйте кожу головы во время расчесывания

8. Правильное мытье головы

Частое мытье головы горячей водой и агрессивными шампунями нарушает гидролипидный баланс кожи головы. Для ускорения роста волос:

Мойте голову теплой водой
Используйте мягкие шампуни без сульфатов
Не мойте голову чаще 2-3 раз в неделю
Массируйте кожу головы при мытье

9. Защита волос во время сна

Чтобы уменьшить повреждение волос во время сна:

Спите на шелковой или атласной наволочке
Собирайте волосы в свободный пучок
Не ложитесь спать с мокрыми волосами

10. Регулярное подравнивание кончиков

Регулярное подравнивание секущихся кончиков каждые 6-8 недель предотвращает их дальнейшее расслоение и способствует более быстрому росту волос.

11. Увлажнение волос

Хорошо увлажненные волосы растут быстрее. Используйте увлажняющие маски, несмываемые кремы и спреи для волос.

12. Снижение уровня стресса

Хронический стресс негативно влияет на рост волос. Старайтесь больше отдыхать, высыпаться и заниматься приятными делами.

13. Физическая активность

Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, в том числе в коже головы, что способствует более быстрому росту волос.

14. Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на состояние волос. Откажитесь от этих вредных привычек для ускорения роста волос.

15. Травяные ополаскиватели

Ополаскивание волос отварами трав стимулирует их рост. Эффективные травы для ополаскивания:

Крапива
Ромашка
Шалфей
Розмарин
Лопух

Как долго ждать результата

Заметный результат от применения методов ускорения роста волос можно увидеть через 2-3 месяца регулярного использования. Для достижения максимального эффекта необходимо комплексно подходить к уходу за волосами и соблюдать все рекомендации в течение длительного времени.

Заключение

Ускорить рост волос в домашних условиях вполне реально. Комплексный подход, включающий правильное питание, витаминную поддержку и грамотный уход за волосами, поможет добиться заметных результатов. Главное — запастись терпением и регулярно ухаживать за волосами.

Как ускорить рост волос?

Полезные советы

admin, 11 октября 2022 — 06:53

Комплексный подход к решению данной проблемы обеспечит вашим волосам быстрый рост и здоровую красоту.

Медленно растущие волосы – довольно распространенная проблема в современном мире. Хочется как можно чаще менять свою прическу, но из-за медленного роста волос сделать это не удается. Почему волосы растут медленно, и можно ли ускорить рост волос? Специалисты считают, что не только можно, но и нужно, ведь быстрый рост волос — один из показателей их здоровья.

Почему волосы растут медленно
За рост волос и их состояние отвечает кожа головы. Если она испытывает дефицит питательных веществ, необходимых для роста волос, то волосяные фолликулы становятся пассивными, они сохраняют свои функции, но находятся в состоянии «отдыха». Выводит их из спячки поступление из крови в кожу головы необходимого количества питательных веществ и минералов, таких как кальций, магний, цинк, медь, кремний, йод, железо, хром, марганец, калий, селен, сера.

Поэтому прием витаминов и минералов способен стимулировать рост волос. Благотворно влияют на волосяные фолликулы и различные масла. Благодаря высокому содержанию жирных кислот растительные масла укрепляет волосы, улучшают кровообращение в коже головы, и стимулируют рост волос.На скорость роста волос большое влияние оказывает состояние нервной системы человека. Частые стрессы приводят к тому, что практически перестают репродуцироваться новые клетки волосяного фолликула, и рост волос сильно замедляется.

Как ускорить рост волос – эффективные методики
Отличным средством для ускорения роста волос является розмарин, который раскрывает закупоренные поры кожи головы и улучшает ее кровообращение. Для приготовления средства следует смешать в одинаковых пропорциях розмарин и воду, добавить эту смесь в шампунь (в соотношении 2:1) и мыть им волосы. Полезно также пить розмариновый чай, который помимо роста волос, повышает общий тонус организма.

Ускорить рост волос можно с помощью массажа кожи головы.

Ежедневное массирование головы в течение 10 минут стимулирует «спящие» волосяные фолликулы, и в итоге приводит к интенсивному росту волос. Кстати, упражнение из йоги – стойка на голове – также рекомендуется для усиления кровообращения в коже головы.

Испытанным средством для роста волос является смесь касторового, оливкового и кокосового масла. Подогретую смесь масел наносят на кожу головы и тщательно втирают. Оставляют на голове как можно дальше, затем волосы тщательно промывают.

Народная косметика предлагает специальные маски, чтобы ускорить рост волос. Перед их нанесением необходимо помыть волосы и слегка подсушить их полотенцем.

Яично-медовая маска. 1 яичный желток смешать со столовой ложкой меда. Можно добавить натертый лук, если вас не смущает запах. Удалить запах лука можно, спрыснув волосы соком лимона. Маску наносят на волосы от самых корней, заматывают голову и выдерживают минут 20. Затем смывают водой.

Медово-луковая маска. Репчатый лук тщательно измельчить, добавить мед в соотношении 1 часть луковой кашицы и 4 части меда. Маску втирать в кожу головы полчаса, затем промыть теплой водой. При сухих и ломких волосах можно в эту маску добавить немного оливкового масла.

Отлично подойдут для усиления роста волос витамины, предназначенные для беременных женщин. Не стоит забывать и о здоровом питании. Нужно употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей, есть брюссельскую капусту, пить молоко.

Комплексный подход к решению данной проблемы обеспечит вашим волосам быстрый рост и здоровую красоту. Ну, а если ждать, когда отрастут собственные волосы нет желания, узнайте, какое наращивание волос лучше — и вперед, в салон красоты!

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Больше интересного в ленте Дзен.Новости —

добавьте «Сельскую новь» в избранные источники

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза 🙁
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Как ускорить рост волос

Пышные длинные и здоровые волосы придают облику женщины особый шарм и романтизм. Не следует отчаиваться, если они отрастают слишком медленно или не отличаются густотой. На сегодняшний день существуют полезные средства, способные решить данную задачу.

Народные методы для роста волос

Темп отрастания волос во многом зависит от питания, употребления витаминов и ухода за кожей головы. Если беспокоит проблема «как ускорить рост волос?», важно оценить собственный рацион питания, наличие в нем полезных микроэлементов, достаточное количество жиров и белков. Так же необходима и непосредственная подпитка клеток кожи и ее массаж. Неблагоприятная экологическая обстановка, недосыпания и стрессы часто ухудшают рост волос, быстро шевелюра начинает отрастать после исключения вредных факторов. Если имеют место проблемы со здоровьем, следует провести обследование организма и начать лечение.

Читайте также: Витамины для роста волос

Известные с давних времен своим целебным действием народные методы оказываются вполне действенными при регулярном их применении. Одно из таких эффективных средств — улучшающая кровообращение маска для быстрого роста волос с горчицей, она так же нормализует жировой обмен кожи. Важно исключить возможную аллергию на горчицу! Не рекомендуется держать на волосах маску более указанного времени, чтобы не пересушить кожу.

Маска для роста волос с горчицей

Необходимые ингредиенты:

кефир (или молоко) – 0,5 стакана;
мед – 5 г;
миндальное масло – 5 г;
желток – 1 шт;
горчица – 20 г;
розмариновое масло – 2-3 капли.

В теплом кефире растворить все перечисленные продукты, смешать и нанести на волосы, укрыть голову полиэтиленом, укутать полотенцем и выдержать полчаса. Затем маску нужно смыть и хорошо вымыть голову шампунем (можно 2 раза).

Ополаскиватель для роста волос на основе репейника

После мытья головы полезно применение натурального ополаскивателя. Отвар репейника не только ускоряет рост волос, но и способствует улучшению их состояния. В результате они приобретают блеск, корни хорошо укрепляются. Листья лопуха (репейника) мелко нарезать или купить готовые пакеты из сухих трав в аптеке, отварить и настоять полчаса. Длительность процедуры – не менее пяти минут.

Профессиональные средства для роста волос

Развитие науки в области косметологии открыло для человечества новые возможности. Ведущими учеными, специализирующимися на разработках уникальных и экологически безопасных косметических средств, были созданы действенные образцы продукции.

К таковым относится тоник для роста волос стимулирующего действия в отношении волосяных фолликулов. В результате его использования улучшаются обменные процессы кожи, количество волос увеличивается.

Тоник необходимо применять в комплексе с лечебным шампунем для роста волос, содержащим карнитин тартрат и пантенол, препараты отвечающие за рост волос. Данные вещества основательно питают корни, обеспечивают увлажнение, снимают признаки воспаления и усиленно ускоряют рост локонов.

Терапевтический комплекс предусматривает такое высокоэффективное средство, как сыворотка для роста волос, в составе которой — карнитин тартрат, экстракт эхинацеи и таурин. Посредством стимуляции волосяных мешочков данные компоненты усиливают микроциркуляцию крови, препятствуют выпадению волос и увеличивают их густоту. Средство можно не смывать, продолжительность лечения – от шести недель. Рекомендуется использование сыворотки и тоника в утреннее и вечернее время.

Оздоровление волос происходит на внутриклеточном уровне, поэтому важно создать условия, при которых волосяные фолликулы будут получать полноценное питание. Ученые разработали надежное средство, результаты применения которого практически потрясающие. Шампунь против выпадения волос содержит в составе – биотин 7, аминокислоты, а также другие полезные для кожи головы микроэлементы, включая кальций, оказывающий очевидный, быстрый эффект. Регулярное использование препятствует дальнейшему облысению и укрепляет волосяные луковицы.

Маска для корней, стимулирующая рост волос, прекрасно дополняет первое средство. Ее продуктивное комплексное действие обеспечивается благодаря красному стручковому перцу, увеличивающему кровообращение и способствующему укреплению корней. Также качественная маска, ускоряющая рост волос, содержит чеснок, масло камфорное и ореховое, вытяжку крапивы. Специалисты тщательно продумали подбор компонентов для улучшения состояния кожи, ускорения роста волос и увеличения их густоты.

Специально созданные для решения вопроса роста новых волос ампулы против выпадения волос содержат целую кладезь полезных микроэлементов, камфару и ментоловое масло. Благодаря такому составу улучшается питание клеток кожи, стимулируется рост каждого отдельного волоска. В упаковке – 10 ампул препарата для лечения в течение месяца, одного курса применения, достаточного, чтобы получить видимые результаты.

В настоящее время сверхэффективные средства для роста волос купить имеет возможность любой желающий. Они изготовлены из натуральных продуктов, в их составе содержатся полезные витамины и микроэлементы. При этом исключены небезопасные для здоровья человека вещества.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт profkos.ru обязательна.

Как быстрее отрастить волосы

Содержание:
От чего растут ваши волосы?
Как быстро растут волосы?
Что способствует росту волос?
Как отрастить длинные волосы.

Есть причина, по которой в наши дни в моде наращивание волос: огромное количество людей мечтают о длинных, роскошных волосах, и они не всегда знают, как достичь этого с помощью естественного роста. На самом деле, большинство людей очень мало знают о том, что заставляет волосы расти в первую очередь, не говоря уже о том, что они могут сделать, чтобы потенциально ускорить рост волос.

Итак, пора рассказать об этом. Вот ускоренный курс по основам ухода за волосами — от того, как волосы растут (и как быстро), до некоторых проверенных стратегий, которые можно использовать в поисках более длинных и роскошных локонов.

Как отрастить волосы

По данным Американской академии дерматологии (AAD), волосы естественным образом растут из фолликулов кожи и головы. Вот общий обзор того, как волосы растут на коже головы:

Во-первых, ваши волосы начинают расти в нижней части фолликулов на коже головы. Обычно у людей на голове около 100 000 фолликулов. Волосы растут из корней на дне этих фолликулов; корни состоят из белка и клеток.
Корни волос питаются кровью из кровеносных сосудов кожи головы. Эта «пища» обеспечивает энергию для создания большего количества клеток и стимуляции роста волос.
По мере роста волос он в конечном итоге проходит через сальную железу, а затем выталкивается через кожу за счет роста новых волос позади него. В тот момент, когда волосы пробиваются сквозь кожу, они мертвы, поэтому расчесывать или стричь волосы не больно. Контакт с сальной железой объясняет, почему волосы имеют тенденцию быть блестящими и/или мягкими. (Это также объясняет, почему волосы становятся жирными и их нужно мыть. )

Так же, как у вас каждый день растут волосы, вы также каждый день теряете волосы. AAD говорит, что вы теряете примерно от 50 до 100 волос в день, потому что иногда фолликулы кожи головы отдыхают от роста волос. (Фолликулы обычно делают один из таких перерывов для отдыха каждые несколько лет.) Поскольку некоторые фолликулы отращивают волосы, а другие делают перерывы, все выравнивается, и вы вряд ли заметите нормальный уровень выпадения волос.

Если вы хотите получить более подробную информацию, то вы могли бы сказать, что волосы проходят через три различные фазы:

Анаген . Это наиболее активная стадия роста волос, и большинство фолликулов остаются на этой стадии от двух до шести лет. Во время этой фазы клетки корня волоса быстро делятся, что означает, что они часто формируют новые волосы. Эти новые волосы выталкивают отмершие волосы над собой вверх и наружу через кожу.
Катаген . Этот переходный этап длится примерно две-три недели. Во время этой фазы рост прекращается и образуются мертвые «косолапые волосы». Эти клубные волосы останутся под поверхностью кожи до тех пор, пока их не вытеснит новый рост волос позади них.
Телоген . Это фаза отдыха, описанная выше. Во время этой фазы новые волосы перестают образовываться за булавами, и эти клювовидные волосы естественным образом выпадают. Когда дело доходит до волос на голове, эта фаза обычно длится около 100 дней, прежде чем фолликул снова станет активным.

На этот процесс могут влиять несколько факторов, в том числе тип волос, генетика, состояние здоровья, питание, стресс, лекарства, гормональные изменения и возраст. Например, с возрастом некоторые фолликулы могут перестать работать. Это объясняет, почему у многих пожилых людей волосы тоньше, чем в молодости.

Как быстро растут волосы?

Изображение предоставлено Activilong день.

Или около ½ дюйма в месяц или шесть дюймов в год.

Это может показаться не таким уж большим, но AAD утверждает, что волосы на голове — одна из самых быстрорастущих частей тела, уступающая только костному мозгу.

Хотя это справедливо для всех полов, волосы у мужчин обычно растут быстрее, чем у женщин, хотя беременность часто оказывается исключением из этого общего правила. Во время беременности повышается уровень гормона эстрогена. Это увеличивает количество фолликулов в активной фазе роста, что может ускорить рост волос.

Как отмечалось выше, на скорость роста волос могут влиять несколько других факторов. К ним относятся возраст, состояние здоровья, лекарства и так далее. Даже времена года могут влиять на скорость роста волос; большинство людей заметят, что их волосы растут немного быстрее в теплые месяцы и медленнее в холодные месяцы.

Как ускорить рост волос
Как было сказано выше, рост волос — это естественный процесс, который происходит без посторонней помощи. Но определенный образ жизни и уход за волосами могут помочь ускорить этот процесс и/или сделать волосы более здоровыми и крепкими по мере их роста. Например, есть некоторые доказательства того, что следующие факторы могут способствовать укреплению и беспрепятственному росту волос:0025
Методы ухода за волосами, такие как регулярное подравнивание, отказ от ежедневного мытья головы, кондиционер после каждого мытья головы, отказ от агрессивных процедур и тщательное расчесывание
Соблюдение здоровой диеты, богатой витаминами и минералами
Использование подушек без трения, т.е. шелковые наволочки
В следующем разделе мы обсудим, как применять эти принципы, чтобы как можно быстрее отрастить более длинные и здоровые волосы.
Как отрастить волосы быстрее
Поскольку рост волос происходит естественным образом на клеточном уровне, никто из нас не может заставить свои волосы расти с определенной скоростью. Но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать ваши волосы как можно более здоровыми и сильными, чтобы они росли как можно быстрее. Вот несколько проверенных способов отрастить длинные волосы:
Получить обычные комплекты отделки . Может показаться нелогичным стричь волосы, когда вы пытаетесь отрастить их. Но регулярная стрижка может помочь сохранить волосы сильнее и снизить риск того, что вам придется отрезать больше волос, чтобы сохранить их здоровыми. Это потому, что вы сможете обрезать секущиеся кончики до того, как они проложат себе путь вверх по прядям, что потребует более радикальной стрижки, чтобы вернуть волосы в здоровое состояние.
Выбирайте правильные продукты . Многие средства по уходу за волосами содержат агрессивные химические вещества, которые могут лишить волосы и кожу головы их натуральных масел и нарушить здоровый уровень pH. Это может повредить кожу головы и волосы и замедлить рост здоровых волос. По этой причине важно избегать агрессивных чистящих средств и вместо этого выбирать натуральные, органические и мягкие средства по уходу за волосами. (В частности, обязательно выбирайте продукты без сульфатов, такие как наши.)
Здоровье кожи головы в приоритете . Поскольку рост волос происходит на коже головы и питается кровеносными сосудами кожи головы, важно убедиться, что волосы имеют здоровую среду для роста. С этой целью тщательно выбирайте средства по уходу за волосами (как указано выше) и старайтесь избегать чрезмерного мытья головы (которое может высушить кожу головы). Вы также можете отшелушивать кожу головы примерно раз в неделю с помощью мягкого продукта. И обязательно массируйте кожу головы пальцами каждый раз, когда моете шампунь, чтобы способствовать здоровому кровообращению.
Избегайте ежедневного мытья головы . Как отмечалось выше, ежедневные шампуни могут высушить кожу головы и сделать ее менее благоприятной средой для роста волос. Более того, постоянное мытье головы может лишить волосы натуральных масел, что не позволяет этим маслам увлажнять и восстанавливать волосы. Это может спровоцировать повреждение волос, что может потребовать стрижки. Если возможно, придерживайтесь мытья волос шампунем только два или три раза в неделю.
Состояние при каждом мытье шампунем . Правильный кондиционер помогает заменить полезные жиры и белки в волосяном стержне, что способствует восстановлению волос и защищает их от повреждений. Как отмечалось выше, более сильные волосы лучше приспособлены для роста, поэтому думайте о кондиционере как о силовой тренировке ваших волос, и не экономьте. Для получения дополнительной оценки подумайте о том, чтобы еженедельно наносить масло или маску-кондиционер.
Смягчить суровые методы лечения . Горячие инструменты, химические релаксанты и так далее могут повредить ваши волосы. Это повреждение может потребовать стрижки, чтобы вернуть волосы в здоровое состояние, что может продлить время, необходимое для роста волос. Чтобы увеличить шансы на то, что волосы останутся сильными и здоровыми, ограничьте частоту применения тепла или других агрессивных процедур.
Аккуратно почистить . Когда и как вы расчесываете волосы, это может оказать большое влияние на их здоровье. Ежедневное расчесывание имеет несколько преимуществ: оно улучшает кровообращение в коже головы, удаляет выпавшие волосы и помогает распределить натуральные масла, которые защищают волосы от повреждений (и придают им приятный блеск). Чтобы увеличить вероятность того, что ваши волосы останутся сильными и пышными, выберите расческу с закругленными зубцами. Расчешите волосы от кончиков и осторожно двигайтесь вверх, а не от корней вниз — это особенно важно, когда ваши волосы влажные.
Хорошо питайтесь . Здоровая диета увеличивает шансы иметь здоровую кожу головы и здоровые волосы, а также обеспечивает топливо, необходимое для роста волос. Исследования показывают, что может быть полезно включить в свой рацион следующее: биотин, железо, омега-3 и омега-6, витамин С, витамин D и цинк. Природные источники некоторых из этих питательных веществ включают авокадо, бобы, ягоды, яйца, рыбу, орехи, оливковое масло, лосось и сладкий картофель.
Приобретите шелковую наволочку . Шелк более гладкий, чем хлопок, а это означает, что он создает меньше трения, когда вы кладете голову (и волосы) на наволочку. Это означает, что шелк с меньшей вероятностью сломает или запутает волосы, что сделает их более здоровыми и не задержит прогресс, когда дело доходит до роста.
Резюме
Рост волос происходит естественным путем в результате процессов, происходящих в фолликулах кожи головы. Несколько факторов влияют на скорость, с которой происходит этот рост волос, но большинство людей могут рассчитывать на рост своих волос примерно на шесть дюймов в год (при условии, что их волосы и кожа головы здоровы).
Если вы хотите отрастить длинные волосы, есть несколько способов, которые помогут вам получить сильные и роскошные локоны. Обязательно хорошо питайтесь, ухаживайте за кожей головы, бережно относитесь к своим волосам и выбирайте щадящие средства по уходу за волосами, такие как наши шампуни и кондиционеры без парабенов, отдушек и сульфатов. Эти продукты содержат растительные и нежные ингредиенты, которые помогают поддерживать здоровый баланс pH и делают волосы более сильными, а кожу головы более здоровой.
Вместе с несколькими проверенными стратегиями образа жизни эти продукты помогут вам отрастить длинные и блестящие волосы.
МАГАЗИН
Советы экспертов, чтобы ваши волосы росли быстрее
Для тех из нас, кто не наделен хорошими генами волос, борьба за то, чтобы отрастить волосы больше определенной длины, реальна. Длинные, крепкие волосы Рапунцель — это материал, из которого сделаны наши мечты о красоте. Гормоны беременности — одна из нескольких вещей, которые могут ускорить рост ваших волос. Наряду с вашим генетическим составом, определенные заболевания, гормональный дисбаланс, ваш возраст, тип волос и общее состояние здоровья влияют на скорость роста ваших волос. Но это не обязательно означает, что вы застряли на своей длине плато. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать способность ваших волос расти длиннее и сильнее. От обеспечения здоровья ваших волос от корней до кончиков; питать их изнутри и правильно ухаживать за волосами — вот советы по росту волос, необходимые для достижения длинных волос вашей мечты.
Самые надежные методы роста волос
Поиск быстрорастущих прядей начинается с быстрой оценки вашей текущей ситуации. Поэтому, прежде чем мы перейдем к тому, что заставит ваши волосы расти быстрее, давайте рассмотрим причины, по которым они не растут быстро.
Почему у вас не растут волосы?
Любая из следующих причин может быть причиной того, что ваши волосы не растут, и ее следует устранить в первую очередь.
Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс, такой как заболевание щитовидной железы и синдром поликистозных яичников или СПКЯ , вызывает выпадение волос, которое, если оно происходит в небольших количествах, может создать впечатление, что ваши волосы не растут.
Заболевание
В норме волосяной фолликул растет, затем отдыхает, а затем выпадает, замещаясь новыми волосами. Но некоторые заболевания могут вызвать период застоя волос, когда стресс болезни заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается.
Миниатюризация волос
С возрастом волосы у всех людей истончаются, но есть наследственная черта, из-за которой это происходит быстрее, чем обычно. Миниатюризация волос происходит, когда волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, и часто встречается у тех, кто имеет предрасположенность к андрогенетическому выпадению волос . Миниатюрные волосяные фолликулы производят более слабые, тусклые и более склонные к ломкости волосы.
Неправильное питание
То, что вы едите, особенно то, что вы не едите, влияет на общее состояние здоровья и рост ваших волос. Дефицит питательных веществ или витаминов может помешать вашим волосам стать длинными и сильными. Суть в том, что если вы не соблюдаете сбалансированную диету, ваши волосы не будут расти.
Физический и эмоциональный стресс
Стресс влияет на все, что касается вашего здоровья, включая ваш внешний вид. Эмоциональные и физические стрессы были связаны с выпадением волос и общим ухудшением качества волос. Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.
Фото на @karlibobarley

12 шагов, чтобы ваши волосы растут быстрее
.0002 1. Начните с чистой кожи головы
Здоровая кожа головы необходима для здоровых волос. Мертвые клетки кожи, кожное сало, пот, бактерии, продукты и загрязнения накапливаются на коже головы. Это может вызвать воспаление и шелушение в виде перхоти, экземы или псориаза. Раз в неделю массируйте кожу головы скрабом для кожи головы . Отшелушивание действует как питательный массаж кожи головы, стимулирующий кровоток.
2. Регулярно подстригайте волосы
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите иметь длинные здоровые волосы, вам необходимо регулярно их подстригать. Хотя это не заставит ваши волосы расти быстрее, регулярная стрижка поможет избавиться от секущихся кончиков. Устранение ломкости также создает впечатление, что волосы растут быстрее. Время до записаться на прием к парикмахеру!
3. Не поддавайтесь желанию осветлить волосы
Переход от более темного оттенка к более светлому приводит к химическому повреждению ваших прядей. Как только кутикула волоса повреждена, вы получаете ломкость и секущиеся концы. Если вы безуспешно пытались отрастить обесцвеченные волосы, возможно, вам мешает ваша привычка к осветлению. Если вы страдаете от химического повреждения, нанесите кондиционер и ознакомьтесь с нашим предыдущим постом 9.0003 Как восстановить поврежденные волосы .
4. Расчесывайте волосы перед сном
Расчесывание волос перед сном помогает распределить натуральные масла в волосах. Это также помогает улучшить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой. Еще один профессиональный совет? Наносите на кончики арганово-кокосовое масло перед сном!
5. Избегайте инструментов для горячей укладки
Точно так же, как отбеливатель может повредить ваши пряди, так же, как и тепло. Если вы пытаетесь добавить длину, откажитесь от горячих инструментов. Как можно больше используйте высушенные на воздухе прически. Но если вам необходимо использовать тепло, уменьшите температуру и всегда используйте грунтовка для волос .
photo by @karlibobarley

6. Откажитесь от ежедневного мытья головы
Ежедневное мытье волос шампунем лишает их натуральных масел, высушивая их. Это может в конечном итоге привести к поломке, что противоположно тому, чего вы хотите. Шампунь Мойте волосы два-три раза в неделю, чтобы ваши волосы увлажнялись и восстанавливались.
7. Завершите душ прохладным ополаскивателем
Горячий душ не только вреден для кожи , но и для волос. Старайтесь поддерживать температуру воды в душе чуть теплой и охлаждайте ее в последние несколько секунд перед тем, как выключить душ. Прохладная вода помогает запечатать кутикулу и укрепить волосы: более сильные пряди имеют больше шансов достичь максимальной длины.
8. Будьте осторожны с мокрыми волосами
Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые. Используйте полотенце для волос из микрофибры или старую хлопчатобумажную футболку, чтобы аккуратно удалить лишнюю воду после мытья и кондиционирования. А если после душа у вас остались спутанные волосы, обязательно используйте расческу с широкими зубьями или щетку, специально предназначенную для мокрых прядей. Расчесывайтесь от кончиков вниз и постепенно двигайтесь вверх.
9. Измените свой уход за волосами
Возможно, пришло время повысить ставки в игре по уходу за волосами. Некоторым людям, которые борются с медленно растущими прядями, могут очень помочь средства от выпадения волос . Добавьте сыворотку для роста волос в свой уход за волосами, чтобы уменьшить их истончение и выпадение, а также улучшить их густоту. И если вы еще не пользуетесь еженедельной маской для волос , самое время начать!
10. Спите на шелковой наволочке
Шелк менее вреден для волос, чем традиционные хлопковые наволочки. Сон на шелке вызывает меньшее трение волос, когда вы двигаетесь во сне. Приобретение шелковой наволочки поможет вам избежать спутывания и ломкости волос, а чем меньше будут ломаться ваши волосы, тем длиннее они будут.
11. Ешьте правильные продукты
Продукты с высоким содержанием белка, а также витаминов А, С и Е, минералов, таких как цинк и железо, и омега-3 жирных кислот способствуют здоровью (и способности к росту) твои волосы. Следующие продукты могут помочь вашим волосам расти быстрее:
Яйца — отличный источник биотина и белка. Белок важен для роста волос, потому что фолликул состоит в основном из белка. Биотин необходим для производства кератина, который является еще одним белком волос.
Шпинат богат железом и витаминами А и С. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, которое увлажняет кожу головы и сохраняет здоровье волос.
Ягоды содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для роста волос. Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждений. Клубника также содержит витамин С, который помогает вырабатывать коллаген, еще один белок, который укрепляет и предотвращает разрушение.
Авокадо — отличный источник витамина Е. Витамин Е защищает кожу, как и кожу головы, от стресса и окисления.
Фасоль — отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые важны для роста волос.
12. Принимайте добавки
Если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, вам могут помочь добавки. Есть шесть основных питательных веществ, необходимых для роста волос:
Железо: исследования показали, что железо необходимо для здоровья волос. Ферритин, в котором хранится железо, необходим для поддержания здоровой фазы роста волос.
Биотин: помогая нашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, дефицит биотина может привести к выпадению волос.
Цинк и витамин B12: и цинк, и витамин B12 помогают производить и восстанавливать новые клетки волос. Одно исследование даже показало, что дефицит цинка играет определенную роль в выпадении волос. Добавка B12 особенно важна для веганов, поскольку она содержится только в продуктах животного происхождения
Незаменимые аминокислоты: аминокислоты — это белки, которые наш организм не может производить самостоятельно. Поскольку наши волосы состоят из белка, аминокислотная добавка является отличным стимулятором роста волос.
Витамин D: каждый волосяной фолликул на голове содержит гормон-рецептор витамина D.