Как после родов сохранить волосы. Как восстановить волосы после родов: эффективные советы для молодых мам

Почему выпадают волосы после родов. Когда начинается и как долго длится послеродовое выпадение волос. Как остановить выпадение и восстановить волосы после беременности. Советы по уходу за волосами для молодых мам.

Причины выпадения волос после родов

Выпадение волос после родов – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Основные причины этого явления:

• Гормональные изменения. Во время беременности высокий уровень эстрогена стимулирует рост волос. После родов уровень гормонов резко падает, что приводит к усиленному выпадению.
• Стресс и недосыпание. Уход за новорожденным вызывает сильное физическое и эмоциональное напряжение, что негативно сказывается на состоянии волос.
• Дефицит витаминов и минералов. Во время беременности и кормления грудью организм отдает все питательные вещества ребенку, что может привести к нехватке важных микроэлементов.
• Анемия. Частая проблема у молодых мам, которая ухудшает питание волосяных фолликулов.

Когда начинается послеродовое выпадение волос?

Обычно усиленное выпадение волос начинается через 2-4 месяца после родов. Это связано с тем, что волосяные фолликулы, находившиеся в активной фазе роста во время беременности, переходят в фазу покоя. Волосы, которые должны были выпасть ранее, начинают активно выпадать.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Интенсивное выпадение волос после родов обычно длится 3-6 месяцев. К 6-12 месяцам после родов рост волос, как правило, нормализуется. Однако у некоторых женщин этот процесс может затянуться до года.

Что делать, если выпадение волос продолжается более года?

Если усиленное выпадение волос не прекращается спустя год после родов, рекомендуется обратиться к трихологу. Возможные причины длительного выпадения:

• Дисбаланс гормонов щитовидной железы
• Сильный дефицит железа или других микроэлементов
• Хронический стресс
• Аутоиммунные заболевания

Специалист проведет необходимую диагностику и назначит лечение.

Как остановить послеродовое выпадение волос?

Полностью предотвратить выпадение волос после родов невозможно, так как это естественный процесс. Однако есть ряд мер, которые помогут минимизировать потерю волос и ускорить их восстановление:

1. Сбалансированное питание

Включите в рацион продукты, богатые:

• Белком (мясо, рыба, яйца, бобовые)
• Железом (красное мясо, шпинат, гречка)
• Цинком (морепродукты, тыквенные семечки)
• Витаминами группы B (цельнозерновые, орехи)
• Витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец)

2. Прием витаминно-минеральных комплексов

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема специальных витаминов для кормящих мам или комплексов для укрепления волос. Особенно важны:

• Витамины группы B
• Биотин
• Железо
• Цинк
• Омега-3 жирные кислоты

3. Бережный уход за волосами

Рекомендации по уходу:

• Используйте мягкие шампуни без сульфатов
• Не расчесывайте мокрые волосы
• Замените обычную расческу на широкозубую или специальную щетку для влажных волос
• Откажитесь от тугих причесок, резинок и заколок
• Сушите волосы естественным путем или феном на низкой температуре
• Временно откажитесь от окрашивания и химической завивки

4. Массаж кожи головы

Ежедневный массаж головы в течение 5-10 минут улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Можно использовать питательные масла:

• Репейное
• Касторовое
• Кокосовое
• Миндальное

5. Борьба со стрессом

Методы снижения стресса:

• Полноценный сон (спите, когда спит ребенок)
• Легкие физические упражнения
• Медитация или дыхательная гимнастика
• Прогулки на свежем воздухе
• Общение с близкими и другими мамами

Эффективные средства для восстановления волос после родов

Профессиональные процедуры

В салоне красоты можно пройти курс процедур для укрепления и роста волос:

• Мезотерапия кожи головы
• Плазмолифтинг
• Дарсонвализация
• Лазерная терапия

Домашние маски для волос

Эффективные рецепты масок:

1. Яичная маска: 1 яйцо + 1 ст. л. оливкового масла + 1 ст. л. меда
2. Кефирная маска: 1 стакан кефира + 1 ст. л. меда
3. Масляная маска: смесь репейного, касторового и кокосового масел в равных пропорциях

Наносите маски 1-2 раза в неделю на 30-60 минут перед мытьем головы.

Когда ждать результатов?

Восстановление волос после родов – процесс небыстрый. Первые результаты вы заметите через 2-3 месяца регулярного ухода. Полное восстановление может занять от 6 месяцев до года.

Признаки улучшения состояния волос:

• Уменьшение количества выпадающих волос
• Появление «пушка» – новых коротких волосков
• Улучшение внешнего вида волос – блеск, упругость
• Ускорение роста волос

Помните, что послеродовое выпадение волос – временное явление. При правильном уходе ваши волосы обязательно восстановятся и станут еще красивее, чем прежде!

Как восстановить волосы после родов: советы врача

После рождения ребенка женщина испытывает счастье и облегчение после девяти месяцев вынашивания малыша, но начинает испытывать дискомфорт по поводу изменений в своем теле – особенно из-за того, что ее волосы уже не такие блестящие и густые, какими были прежде. Что же на самом деле происходит с волосами во время, до и после беременности? И что можно с этим сделать? На эти и другие вопросы отвечаем вместе с врачом-дерматовенеролог, кандидатом медицинских наук Джамилем Гюльалиевым.

Немного анатомии

Жизнь фолликула человеческого волоса циклична: так, фазы массивного роста волос чередуются с фазами инволюции и покоя. Они длятся приблизительно 2-5 лет, 2-3 недели и 3 месяца, соответственно. Как правило, рост волос не синхронен. На волосистой части головы лишь 10% фолликул находятся в фазе покоя, именно поэтому в любое время дня и года у нас на голове много волос.

Что происходит в период беременности?

Никого не удивит фраза о гормональном дисбалансе в период беременности.  В это время женский организм претерпевает колоссальные изменения: в нем наблюдается примерно девятикратное повышение уровня прогестерона, эстрадиола, эстриола, также повышаются окситоцин, пролактин. Более того, объем крови в организме будущей мамы увеличивается на 50%.

Обычно наши волосы выпадают в небольшом количестве ежедневно. В период беременности ежедневное выпадение волос уменьшается. Дело в том, что повышенный уровень гормонов замедляет обычный цикл роста и выпадения волос, тем самым увеличивая его продолжительность. Этот эффект усиливается еще и тем, что увеличение объема крови и интенсивности кровообращения способствуют лучшему питанию волос.

Что происходит после родов?

Среди женщин распространено мнение, что стресс во время родов провоцирует выпадение волос (читайте также: «Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться»). Но все гораздо проще. После родов уровень гормонов также резко снижается. Уже ко 2-4 дню уровень прогестерона и эстрогенов в организме женщины возвращается к норме. Уровень пролактина опускается до среднестатистических показателей в течение семи дней, если не наступает лактация. Некоторые исследования показывают увеличение периода роста волос у кормящих женщин, и это еще один плюс в копилку кормления.

После того как гормоны возвращаются в пределы прежних цифр, волосы наверстывают упущенное время, выпадая гораздо интенсивнее, достигая до 400 волос день (при обычных 80-100). Так как они выпадают одновременно, женщине может казаться, что она теряет огромное количество волос.

Помните: послеродовое выпадение волос обычно начинается спустя примерно три месяца после рождения ребенка. Период времени между родами и началом выпадения соответствует продолжительности фазы покоя, о котором упоминалось ранее. Но если роды выпадают на осень, то послеродовое выпадение волос может совпасть с сезонным выпадением и привести к более заметному поредению волос.

Чем вы можете помочь, ожидая возвращения к своему нормальному циклу роста волос?

При послеродовом выпадении волос определенных лечебных мероприятий не предусмотрено. Но есть некоторые советы, которым вы можете следовать, чтобы ваши волосы выглядели более объемными и здоровыми.

Питание

Рождение ребенка с последующим кормлением – это напряженное время как в моральном плане, так и в физическом, поэтому очень важно избегать стресса и составить сбалансированный рацион питания вместе с лечащим врачом. Неполноценное питание считается одним из главных факторов выпадения волос. В период после родов вам необходим баланс углеводов и белков, нормальный уровень сахара в крови, железа, ферритина, цинка и витамина D.

К слову, о витаминах

До сих пор не доказана роль того или иного витамина, влияющего на выпадение волос, но все они благотворно влияют на их красоту и силу. Однако помните, что витамины не должны стать заменой полноценного питания. Их прием оправдан, если мы говорим о пищевых добавках и сбалансированном рационе. Также следует обратить внимание на то, что большие дозы витамина А, наоборот, провоцируют выпадение волос.

Об уходе

Специалисты советуют максимально ограничить эксперименты с прической, воздержаться от чрезмерного высушивания и укладки. Также следует избегать чрезмерно частого и грубого расчесывания: одного раза в день будет вполне достаточно. Врачом могут быть назначены сосудорасширяющие наружные средства для стимуляции роста волос (читайте также: «Топ-10 средств против выпадения волос»).

Большинство женщин возвращаются к своему обычному циклу роста волос спустя от полугода до года после рождения ребенка. Но если вы чувствуете, что потеря волос чрезмерно превышает норму послеродового выпадения, или если к этому времени уже прошел год, а волосы все еще не вернулись в привычный цикл, вам следует обратиться к врачу. Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными и легко поддающимися лечению послеродовыми состояниями, такими как гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы) или железодефицитная анемия.

Об эксперте:

врач дерматовенеролог, Кандидат Медицинских наук.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Сегодня читают

Мудрые советы: 10 привычек турецких женщин, которые вам стоит перенять

Тест: выберите киногероя, а мы расскажем, какой мужчина вам идеально подходит

Забудьте о салонах: самое эффективное средство против морщин, которое есть на вашей кухне

Тест: выберите картинку, а мы скажем, где находится ваше место силы

Тест: выберите картинку и узнайте, что принесет вам настоящее счастье

5 шагов для восстановления волос после беременности и родов — Parents.ru

По статистике, 75% молодых мам отмечают сильное выпадение волос, примерно с 3-4 месяца после родов. На самом деле, волосы выпадают у всех без исключения, но с разной интенсивностью, поэтому кто-то просто не обращает на этот процесс внимания. Действительно, когда на расческе остается несколько волосинок, — это не выглядит серьезной проблемой. А вот когда волосы лезут пучками…

Каковы причины выпадения волос после родов?

Главная из них – беременность. А точнее, гормональный фон беременной, который вмешивается в цикл жизни волоса. Повышенный уровень эстрогена действует на волосы, как катализатор роста и эликсир молодости одновременно. Новые волосы растут интенсивно, старые, вопреки обычному положению дел, не выпадают, а потому к концу беременности густота шевелюры увеличивается примерно на 30% (иногда и больше). Но долго так продолжаться не может. Источник «вечной жизни» иссякает в первые месяцы после родов, и как только организм родившей женщины приходит в свою гормональную норму, все задержавшиеся на голове дольше положенного срока волосы начинают массово вылезать. Безусловно, выглядит это устрашающе: за сутки с головы «уходит», в среднем, 100 волосков. Однако это те самые 30% лишних волос, которые не смогли выпасть в положенное время из-за беременных гормонов. В норме, в местах интенсивного выпадения (а также по линии лба, на проборах) довольно скоро можно будет заметить пушок из новых волосинок.

«Увеличение содержания гормонов во время беременности означает, что большая часть волос находится в стадии активного роста, поэтому волосы выпадают меньше обычного. Через шесть недель после родов скорость роста волос снижается, и степень выпадения волос резко увеличивается. В зависимости от состояния Вашей кожи головы, Вы можете наблюдать истончение волос в период от 3 месяцев до года, с максимумом истончения примерно через 3–4 месяца после родов».

Доктор Бианка Мария Пираччини, дерматолог из Университета Болоньи, Италия

Еще одной немаловажной причиной выпадения волос после родов является анемия и связанная с нею нехватка витаминов и микроэлементов. В этом случае волосы будут выпадать особенно интенсивно, а сами волоски будут истонченными и ломкими.

И, наконец, третья причина, о которой тоже не стоит забывать, — это стресс. Как раз к концу третьего месяца жизни малыша дают о себе знать хроническая усталость, недостаток сна и нарастающая депрессия. Ребенок еще не слишком «интерактивен», чтобы мама могла эмоционально компенсироваться в общении с ним. Как результат – организм функционирует в режиме стресса, что моментально сказывается на состоянии волос (и не только).

Сколько длится выпадение волос после родов?

Сильное выпадение волос приходится на первые полгода после родов, после чего волосяной покров головы постепенно восстанавливается. В норме уже через год после родов у молодой мамы нет повода для волнений относительно своей шевелюры.

Надо ли что-то делать с выпадением волос после родов?

Безусловно, надо. Выпадение волос после беременности и родов – процесс естественный и физиологически обоснованный. Но это не означает, что на него невозможно повлиять. Ведь на смену выпавшим, отжившим свое, пересидевшим в волосяных фолликулах волосам, должны вырасти новые. Мы не можем удержать на голове то, что уже завершило цикл своей жизни. Зато мы можем повлиять на качество и скорость роста новых волос. Как?

1. Пейте витамины. Врачи советуют молодым мамам продолжать прием витаминных комплексов для беременных, либо перейти на витамины для кормящих мам. Если вы уже не кормите грудью, можно подобрать витамины специально для улучшения качества волос, в составе которых есть биотин, витамины группы В, антиоксиданты С и Е, цинк.

2. Следите за своим питанием. Даже у кормящей мамы в рационе должны быть фрукты, овощи, источники полноценных белков и незаменимых жирных кислот. О питании при лактации сложено много мифов, но правда в том, что лучшая диета кормящей мамы – точно такая же, как при здоровом образе жизни.

3. Найдите время для сна и отдыха. Приобщайте к заботам о ребенке других членов семьи, старайтесь поспать, пока спит малыш.

4. Подстригитесь. Помните поговорку: «Волосы – не зубы, вырастут снова». На длинных волосах эффект выпадения волос после родов будет особенно сильно заметен. Как бы быстро ни росли новые волосинки, на восстановление красивой копны длинных волос уйдет куда больше времени. Короткие волосы набирают густоту быстрее и выглядят здоровее в этот период. Что положительно скажется на вашем внутреннем самоощущении. Кстати, врачи рекомендуют не использовать в этот период резинок и других заколок, которые стягивают волосы.

5. Используйте специальные шампуни, бальзамы и сыворотки для восстановления волос. В 1987 году молодая американская мама Ева Грехам решила найти свой ответ на вопрос что делать с осыпающимися после родов волосами. Для нее было очевидно, что кожа головы также нуждается в уходе и питании, как и кожа лица или рук. Но каким должен быть этот уход? Поиски ответов привели ее к созданию компании Nioxin, которая добилась существенных достижений в разработке средств для тонких и редеющих волос. Сегодня Nioxin предлагает молодым мамам полноценный 3-ступечатый уход за волосами и кожей головы, состоящий из очищения, увлажнения, восстановления и питания. Несмотря на то, что продукция NIOXIN не решает проблемы выпадения волос, связанных с гормональными изменениями во время беременности, она обеспечивает волосам максимальный уход и помогает им выглядеть более густыми и объемными.

3-ступенчатая система, в свою очередь, обеспечивает 5 эффектов для создания более густых и сильных волос:

1. Уменьшает потерю волос, связанную с их ломкостью;
2. Обеспечивает эффект утолщения волоса;
3. Улучшает структуру волос;
4. Повышает упругость волос и их восприимчивость к негативным последствиям окружающей среды;
5. Очищает волосяные фолликулы и кожу головы от излишнего жира.

Комментарий трихолога

ГАДЖИГОРОЕВА АИДА ГУСЕЙХАНОВНА

Главный врач клиники “Институт Красивых Волос”, врач-дерматолог

Часто пациенты ищут «волшебный» шампунь, который поможет им справиться с выпадением волос. При этом не берут во внимание, что потеря волос может быть обусловлена двумя разными причинами: собственно ломкостью волос или более серьёзными причинами, связанными с жизнью волосяного фолликула. Продукты для гигиенического ухода Nioxin позволяют успешно решить именно первую проблему: выпадение волос, связанное с их ломкостью. Неправильный косметический уход за волосами, окрашивание, мелирование, утюжки, длительное пребывание на солнце или другие агрессивные погодные условия — всё это может влиять на свойство волосяного волокна, ухудшать его структуру и делать его более ломким и чувствительным к разного рода внешним воздействиям. Задача «правильного» шампуня — максимально укрепить структуру волос и защитить волос от будущих возможных повреждений; при этом «умный» гигиенический уход (шампунь, бальзам, маска) должен учитывать начальное состояние волос: тонкие-толстые, окрашенные-неокрашенные, ломкие-не ломкие. Комплекс Nioxin разработан именно с целью ухода за волосами, имеющими индивидуальные отличия.

Послеродовое выпадение волос? Вот 6 полезных советов, чтобы победить

Обновлено 14 февраля 2022 г. |

Опубликовано 27 декабря 2018 г.

Факт проверен

Отзыв доктора Анны Клепчуковой, специалиста по интенсивной терапии, главного врача, Flo Health Inc., Великобритания

Стандарты проверки фактов Flo

Каждая часть контента Flo Health соответствует самым высоким редакционным стандартам в отношении языка, стиля и медицинской точности. Чтобы узнать, что мы делаем, чтобы предоставить вам наилучшую информацию о здоровье и образе жизни, ознакомьтесь с нашими принципами проверки контента.

Не паникуйте! Послеродовое выпадение волос — это нормально.

Это может быть тревожным открытием. Вы занимаетесь своим обычным уходом за волосами; наслаждаясь теми моментами в одиночестве, когда вы можете позаботиться о себе. Когда вы вдруг смотрите на свою расческу и обнаруживаете большие пряди волос, запутавшиеся в щетине!

Не паникуйте — выпадение волос после родов — это нормально. Узнайте больше о том, что вызывает послеродовое выпадение волос, как долго оно длится, и о некоторых средствах от послеродового выпадения волос, которые помогут его вылечить.

Почему выпадают волосы после родов?

Все волосы на нашем теле растут по циклу, который может длиться от двух до семи лет. Активная или растущая фаза пряди волос называется анаген и определяет длину наших волос. Через некоторое время волосяной фолликул вступает в переходную фазу (называемую катагеном), а затем переходит в фазу покоя (телоген). Происходит линька (экзоген) и процесс начинается сначала.

Изменения, связанные с уровнем гормонов до, во время и после беременности, могут повлиять на рост волос. Совершенно нормально испытывать гормональный дисбаланс после родов, и одним из симптомов гормонального дисбаланса является послеродовое выпадение волос.

Медицинский термин для послеродового выпадения волос — телогеновая алопеция. Состояние, которое также называют послеродовой алопецией, является относительно распространенным явлением, поражающим от 40 до 50% женщин в первые месяцы после родов.

Послеродовое выпадение волос происходит после родов из-за внезапного изменения гормонального фона в организме, особенно изменения между прогестероном и эстрогеном.

Как гормоны влияют на рост волос?

У беременных, женщин в послеродовом периоде и в период менопаузы эстроген является ведущим гормоном, влияющим на рост волос.

Во время беременности ваш организм увеличивает количество вырабатываемого им эстрогена, который сигнализирует о переходе большего количества фолликулов в фазу роста, чем в фазу покоя цикла роста волос. За это время у вас могут появиться более густые и густые волосы. Вы также можете заметить, что ваши волосы растут значительно быстрее во время беременности, чем до вынашивания малыша.

После родов уровень эстрогена падает (возвращаясь к уровню до беременности), побуждая волосяные фолликулы входить в фазу покоя и меньше волос расти. Примерно через 100 дней в фазе покоя волосы начинают выпадать.

В дополнение к изменениям эстрогена и прогестерона в послеродовой период на уровень гормонов влияют стресс и питание, которые также могут влиять на рост волос.

Тиреоидит, вызванный воспалением щитовидной железы, приводит к дисбалансу гормонов щитовидной железы, что также может повлиять на рост волос.

Когда начинается послеродовое выпадение волос?

У женщин может начаться послеродовое выпадение волос через два-четыре месяца после родов. Степень выпадения волос, с которой вы сталкиваетесь, будет разной для каждой женщины и не всегда зависит от качества или количества ваших волос во время беременности. Тем не менее, ваша потеря волос может казаться более серьезной, если у вас более длинные волосы или вы испытали сильный рост волос во время беременности.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Теперь, когда вы знаете, когда и почему это начинается, вы можете спросить себя, «когда прекращается послеродовое выпадение волос»?

Важно помнить, что послеродовое выпадение волос носит временный характер. Для многих женщин выпадение волос в течение 4 месяцев после родов является довольно распространенным явлением, и послеродовое выпадение волос может продолжаться в течение нескольких месяцев.

Нормальный рост волос обычно возвращается через 6 месяцев после родов, но у некоторых женщин может наблюдаться послеродовое выпадение волос в течение года после родов.

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас сильное послеродовое выпадение волос или симптомы сохраняются более года.

Как предотвратить послеродовое выпадение волос?

Если «как повысить фертильность?» — один из наиболее часто задаваемых вопросов о фертильности, то «как предотвратить послеродовое выпадение волос?» — один из самых частых вопросов, которые женщины задают в первые месяцы после родов. К счастью, некоторые ответы совпадают!

Вы можете предотвратить послеродовое выпадение волос, если будете вести здоровый образ жизни и тело в течение нескольких недель и месяцев после родов:

• Убедитесь, что вы регулярно выполняете легкие или умеренные физические упражнения.
• Соблюдайте здоровую диету, богатую питательными веществами, чтобы поддержать свое изменяющееся тело и помочь его послеродовому восстановлению.
• Принимайте послеродовые витамины и минеральные добавки, если это рекомендовано врачом.

Как остановить послеродовое выпадение волос?

Поскольку выпадение волос после родов является нормальным результатом изменения гормонального фона, его нельзя остановить немедленно. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму последствия послеродового выпадения волос и способствовать их здоровому росту.

Вот шесть способов лечения послеродового выпадения волос:

Соблюдайте здоровую диету

Все мы знаем, что здоровое питание является важным фактором оптимального здоровья и благополучия. В частности, для женщин в послеродовом периоде здоровая диета может помочь вашему общему выздоровлению и остановить послеродовое выпадение волос.

Убедитесь, что ваш рацион включает необходимый баланс витаминов и питательных веществ, содержащихся в основном в овощах, цельнозерновых продуктах и ​​свежих фруктах. Не забывайте пить много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Принимайте пищевые добавки

Если вас беспокоит послеродовое выпадение волос, поговорите со своим врачом о приеме витаминных или минеральных добавок, которые помогут остановить выпадение волос и ускорить их рост.

Американская ассоциация беременных рекомендует следующее:

• Комплекс витаминов группы В и/или биотин (В7)
• Железо
• Витамин С
• Витамин Е
• Цинк
9000 плана, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Уменьшение стресса

Меры по снижению уровня стресса имеют дополнительное преимущество, помогая регулировать дисбаланс гормонов.

Практикуйте различные техники релаксации, такие как осознанность, медитация или дыхательные упражнения. Выделите время для регулярных легких или умеренных упражнений, которые также могут помочь уменьшить стресс. Попросите друзей и близких помочь вам позаботиться о ребенке или даже по хозяйству, если вы чувствуете себя подавленным.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете сделать с помощью нашего Health Assistant

Выпадение волос после родов, хотя и вызывает стресс, является совершенно нормальным симптомом изменения гормонального фона после родов. Однако одним из послеродовых симптомов, которым нельзя пренебрегать, является депрессия. Обязательно поговорите со своими близкими или врачом, если вы чувствуете сильную тревогу, злость или подавленность в течение нескольких недель и месяцев после родов.

Смените прическу

Возможно, вы слышали о клише «стрижка для мамы» — более короткая прическа, которую многие молодые мамы выбирают после рождения ребенка. В то время как многие женщины обращаются к мамам из практических соображений, более короткая прическа также может помочь уменьшить появление послеродового выпадения волос.

Независимо от длины ваших волос, скорректируйте укладку, чтобы уменьшить «стресс», который вы оказываете на волосы. Ограничьте энергичное расчесывание, чтобы избежать разрывов или расщепления волос, и старайтесь не тянуть волосы с силой в такие стили, как конский хвост, косички или плетение.

Изменение режима ухода за волосами

Изменение режима ухода за волосами может помочь остановить дальнейшее выпадение волос. Попробуйте использовать шампунь от послеродового выпадения волос, обогащенный биотином и диоксидом кремния, и кондиционер для глубокого увлажнения.

Волосы становятся более хрупкими, когда они мокрые, поэтому осторожно расчесывайте их после мытья волос или подождите, пока они высохнут. Настройте фен на холодную температуру и избегайте использования горячих роликов или утюжков для выпрямления, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, которое может быть вызвано чрезмерным нагревом.

Ваши волосы могут также получить пользу от других специальных продуктов, которые может порекомендовать дерматолог, таких как спреи для кожи головы и маски для волос.

Будьте естественными

Во время послеродового выпадения волос попробуйте позволить своим локонам просто быть, вместо того чтобы красить волосы или использовать агрессивные гели и спреи для укладки.

Вы можете выбрать натуральные масла, которые, как говорят, помогают усилить рост волос и уменьшить или остановить их выпадение:

• Вы можете попробовать добавить несколько капель масла перечной мяты в свой шампунь, это поможет увлажнить волосы и улучшить его блеск.
• Потребляйте рыбий или льняной жир. Это может помочь восстановить оптимальный уровень незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, омега-6 и омега-9, которые способствуют здоровью волос.
• Вы можете попробовать нежно втирать миндальное или касторовое масло в кожу головы, так как это может стимулировать рост волос.

Наберитесь терпения

Выпадение волос может быть поразительным и неприятным послеродовым симптомом для многих женщин, но, как гласит старая пословица: это тоже пройдет!

Подведение итогов

Как правило, послеродовое выпадение волос проходит само по себе, когда уровень гормонов возвращается к норме. Постарайтесь не переживать из-за временного выпадения волос и смиритесь с тем, что это просто нормальная часть восстановления после родов.

Каталожные номера

https://www.viviscal.ca/hair-growth-cycle
http://jcs.biologist.org/content/119/3/391
https://www.livestrong.com/article/150138-hormones-that-affect-hair-growth/
https://www. тиреоид.орг/тиреоидит/
http://www.dydermatology.com/blog/every-woman-know-postpartum-hair-loss/
https://www.livestrong.com/article/497896-can-i- принимать пренатальные витамины-биотин/?ajax=1&is=1
https://harvokseclinic.com/how-to-overcome-severe-postpartum-hair-loss-problem/
https://harvokseclinic.com/how- преодолеть-тяжелую-послеродовую-проблему-выпадения-волос/

История обновлений

Текущая версия (14 февраля 2022 г.)

Отзыв доктора Анны Клепчуковой, специалиста по интенсивной терапии, главного врача, Flo Health Inc., Великобритания

25 декабря 2018 г.

Что делать, если у вас послеродовое выпадение волос

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Что вызывает послеродовое выпадение волос?
• Что делать при послеродовом выпадении волос?

Более густые и полные волосы — один из лучших побочных эффектов беременности. Многие беременные женщины говорят, что во время беременности у них самые лучшие волосы в жизни. К сожалению, как и сама беременность, прекрасные волосы носят временный характер.

Если через несколько недель после рождения ребенка ваши волосы начнут редеть, это может стать неприятным сюрпризом. Вы можете обнаружить распущенные волосы на подушке и одежде, или волосы могут засорить слив в душе. Это увеличение выпадения волос совершенно нормально. Это происходит из-за изменения уровня гормонов после беременности.

Узнайте больше о послеродовом выпадении волос (выпадение волос после родов) и о том, что с этим можно сделать.

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Когда вы беременны, ваше тело меняется в ответ на новые уровни гормонов, необходимые для развития ребенка. Новый баланс гормонов, особенно повышенный уровень эстрогена, меняет цикл роста волос. Волосы остаются в фазе роста дольше во время беременности, вместо того, чтобы переходить в стадию покоя. Поскольку цикл роста волос заканчивается не так быстро, вы не теряете столько отдельных волосков каждый день. Результат – более густые волосы.

Циклы роста волос. Волосы проходят несколько стадий роста. Первая фаза — это фаза роста, также называемая фазой анагена, когда волосы активно удлиняются. Вторая фаза называется фазой катагена или переходной фазой, когда рост волос замедляется, а волосяной фолликул становится меньше. Третья фаза — фаза телогена или фаза покоя, когда волосы больше не растут. После стадии покоя отдельные пряди волос в конечном итоге выпадают. Затем начинает расти новый волос, заменяющий выпавший.

Волосы обычно находятся в фазе анагена от двух до четырех лет. Вы можете ожидать, что от 85% до 90% ваших волос находятся в этой фазе в любой момент времени. Как только ваши волосы перейдут в фазу телогена, вы можете ожидать, что они останутся одной длины в течение двух-четырех месяцев. После этого волосы выпадают. Во время нормального цикла роста волос каждый день естественным образом выпадает около 100 волос.

Выпадение волос после родов. После рождения ребенка уровень гормонов возвращается к уровню до беременности. Падение эстрогена заставляет ваши волосы вернуться к циклу роста, отдыха и выпадения. Значительная часть ваших волос сразу начнет фазу отдыха. Через несколько месяцев волосы завершают фазу покоя и начинают выпадать.

Выпадение волос после родов заметно, потому что это намного больше, чем 100 волос, которые человек обычно теряет в день. Техническое название этого типа выпадения волос — telogen effluvium , что означает чрезмерное выпадение. Гормональные колебания, которые происходят у женщин в послеродовом периоде, приводят к тому, что больше прядей волос, чем обычно, переходят в стадию покоя, а затем выпадают через несколько недель. Вы можете обнаружить, что теряете до 300 волос в день.

Является ли послеродовое выпадение волос постоянным? Усиление выпадения волос после рождения ребенка не является признаком того, что вы постоянно теряете волосы. Ваши волосы со временем должны вернуться к своему обычному типу роста. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, вы, вероятно, можете ожидать, что ваши волосы будут такими же густыми, как обычно у корней. Однако новые волосы, растущие, будут короче, чем другие волосы на голове.

Если ваши волосы продолжают истончаться или кажется, что они не отрастают, вы можете обсудить это со своим врачом. У вас может быть другая проблема со здоровьем, вызывающая выпадение волос, например, анемия или заболевание щитовидной железы.

Что делать при выпадении волос после родов?

Вы не можете предотвратить послеродовое выпадение волос. Это нормальная часть восстановления после беременности. Нет никакого лечения, чтобы остановить телогеновую алопецию или ускорить рост новых волос. Врачи рекомендуют придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Это может помочь росту волос после окончания фазы выпадения.

Волосы, выпавшие после рождения ребенка, со временем отрастут снова.