Как делать аромарасчесывание: Аромарасчесывание волос: польза и тонкости процедуры

как выбрать масло и провести процедуру

Увлечены ароматерапией? Включите в свой уход за волосами процедуру аромарасчесывание. Она поможет вернуть локонам блеск, эластичность и здоровье.

Аромарасчесывание волос с использованием эфирных масел является одним из направлений ароматерапии – популярного женского увлечения. Простейшая и удивительно приятная процедура придает волосам чудесный аромат и блеск, делает их гладкими и послушными, препятствует ломкости и сухости, борется с перхотью и себореей кожи головы. В чем же секрет комплексного воздействия, как правильно подобрать масла и какие правила нужно соблюдать во время лечебного расчесывания. Ниже вы найдете ответы на все эти вопросы.

1. Польза и мифы ароматной процедуры
2. Какую расческу нужно использовать
3. Секреты выбора масла для различных целей
4. Правила и порядок аромарасчесывания

Польза и мифы ароматной процедуры

Эфирные масла обладают удивительной способностью быстро и глубоко проникать в структуру волоса, самостоятельно определять проблемы и сбои и оказывать направленное терапевтическое действие. Объясняется это небольшим молекулярным весом аромамасла и его свойством мгновенно растворяться в жирах.

Аромамасла – это концентраты растений, в которых собрано лучшее, что дала им природа. Минимальные дозы масла способны производить целительный эффект, приравниваемый к нескольким маскам и ополаскиваниям.

Помимо прямого воздействия на волосяной стержень, масла для аромарасчесывания создают вокруг ауру целебных и релаксирующих ароматов, оздоравливающих весь организм, укрепляющих нервную систему, улучающих память, нормализующих сон.

Процедура расчесывания обогащает шевелюру кислородом и массирует кожу головы, что усиливает приток крови к волосяным луковицам и улучшает рост волос. Расчесывание рекомендуют делать регулярно при выпадении волос и раннем облысении.

Конечно, нельзя относиться к аромарасчесыванию как к панацее. Важно помнить, что жизнь кипит только в корнях, а отросшие пряди можно улучшить лишь до определенного предела. Главная задача процедуры – не допустить разрушение волос, защитить их от внешнего воздействия, улучшить внешний вид и сделать более послушными.

Какую расческу нужно использовать

Перед тем как делать аромарасчесывание, нужно купить правильную расческу. Важно учитывать, что щетки с искусственной щетиной и пластиковые расчески для целительной процедуры не подойдут. Пластик электризует волосы, а жесткие искусственные щетки плюс ко всему могут повредить кожу голову во время интенсивных движений.

Под воздействием эфиров частицы пластика могут попасть в кутикулу, что сведет на нет все усилия оздоровить шевелюру. О металлических расческах не может быть и речи, их вообще лучше не иметь дома или использовать в исключительных случаях.

В идеале расческа для аромарасчесывания должна быть изготовлена из натурального дерева – древесина не вредит волосам, снимает лишнее электричество и благотворно влияет на состояние локонов. Щетки могут быть с натуральной щетиной или деревянными шипами – первые больше подойдут для не очень густых волос, а густую шевелюру проще расчесывать щеткой с редкими деревянными зубчиками.

Выбирая между гребнем и щеткой, учитывайте, что скелетные расчески для аромарасчесывания больше подходят для ухода за волосами, а щетки ориентированы на массаж кожи головы, стимулирующий рост волос.

Используйте только чистую расческу и не применяйте ее для обычного расчесывания. Храните расческу отдельно, чтобы другие члены семьи случайно не взяли ее.

Секреты выбора масла для различных целей

Чтобы рассчитывать на результат, важно правильно выбрать эфирные масла для аромарасчесывания с учетом своего типа волос и их потребностей:

• сандал улучшает кровообращение и стимулирует рост;
• лаванда улучшает структуру волосяного стержня;
• иланг-иланг укрепляет кутикулу, избавляет от жирности и препятствует старению волос;
• жасмин стимулирует салоотделение и избавляет от сухости;
• чайное дерево оказывает антибактериальное действие, борется с перхотью и устраняет лишний жир;
• ромашка делает пряди прочными и дарит блеск;
• сосна препятствует выпадению и оздоравливает;
• масло пачули борется с перхотью и повышенным выделением кожного сала;
• лаванда устраняет себорею и перхоть;
• герань нормализует работу сальных желез, рекомендуется при склонности к жирности;
• нероли делает локоны эластичными и предупреждает ломкость;
• грейпфрут приводит в норму выделение кожного жира;
• можжевельник предупреждает выпадение;
• цитрусовые (апельсин лимон, мандарин) придают блеск, приятный аромат и оздоравливают шевелюру;
• розовое дерево препятствуют сечению кончиков, придает легкий приятный аромат.

Выбирая аромамасло, учитывать нужно не только его воздействие на волосы, но и другие факторы. К примеру, если вы возьмете для лечения масло, которое повышает давление, страдая при этом гипертонией, здоровые локоны вряд ли доставят удовольствие. Перед применением внимательно изучите все свойства эфирного масла, ознакомьтесь с побочными эффектами и противопоказания.

Обязательно проведите тест – нанесите капельку масла на салфетку и носите ее собой, нюхая несколько раз в день. Это поможет понять, насколько вам приятен аромат и не оказывает ли он негатива.

Старайтесь выбирать аромамасла для расчесывания с комплексным действием. К примеру, нероли омолаживает организм, лаванда успокаивает и улучшает сон, а апельсиновое дерево уменьшает аппетит и способствует похудению.

Обратите внимание на качество и натуральность средства – подделка в лучшем случае не принесет пользы, а в худшем сеанс красоты приведет к негативным последствиям.

Правила и порядок аромарасчесывания

А теперь о том, как делать аромарасчесывание правильно и без вреда для волос. На самом деле все просто:

1. Нанесите на расческу несколько капелек выбранного аромамасла (буквально 2–3 капли в разные участки).
2. Аккуратно и без чрезмерных усилий расчесывайте сухие волосы по все длине.
3. Если волосы жирные, старайтесь не касаться кожи головы.
4. Продолжайте процедуру около 5 минут, двигая щетку в разных направлениях.

Важно! Процедуру можно делать только на чистые волосы. Ни в коем случае не занимайтесь ароматерапией, если на волосах присутствует лак или другое средство для укладки – эфиры захватят их с собой и унесут вглубь волосяного стержня, где от них не будет никакой пользы.

Делать процедуру можно в любое время суток, но учитывайте время при выборе масла. В вечернее время больше подойдут расслабляющие ароматы, например, ромашка или лаванда. После трудного дня рекомендуется привести в порядок нервную систему с помощью иланг-иланга или сандала. Перед свиданием можно нанести на волосы розовое дерево или нероли – эти ароматы не только благоприятно действуют на прическу, но и усиливают чувственность.

Остался последний вопрос – как часто делать аромарасчесывание? Для начала попробуйте проводить процедуру два раза в неделю – здоровым волосам этого вполне достаточно для дополнительного питания и блеска.

С проблемными прядями, а также при необходимости быстро отрастить волосы частоту сеансов можно увеличить, но делать это нужно постепенно, наблюдая при этом за общим самочувствием.

Имейте в виду, что интенсивное расчесывание может привести к выпадению волос, но не стоит этого пугаться. Как правило, покидают «свои места» только слабые волоски, которым в скором времени все равно суждено выпасть. Такое выпадение в некотором роде даже полезно, так как на освободившемся месте скоро вырастут здоровые волоски.

Аромарасчесывание волос можно сочетать с уходом, основанном на пользе растительных масел, масками, ополаскиванием и другими домашними и салонными методами. Однако для красоты мало заботиться о локонах, нужно еще свести к минимуму вред, наносимый им. Реже пользуйтесь феном и горячими щипцами, защищайте голову от солнца и хлорированной воды.

как избавиться от перхоти и выпадения волос за 2 минуты в день

Хочешь сделать свой уход за волосами еще более полезным и эффективным? Для этого необязательно тратить много времени и средств! Попробуй совместить безумно приятное с очень полезным — именно такой нам видится процедура аромарасчесывания, в которую мы уже влюблены. Настала твоя очередь!

Теги:

Выпадение волос

Восстановление волос

Зимний уход за волосами

как правильно расчёсываться

Как избавиться от перхоти

Уверены, аромарасчесывание тебе обязательно придется по душе. Особенно когда на улице царят холода, и хочется уделить особое внимание здоровью волос.

Содержание статьи

Аромамасла — старый и проверенный способ «перезагрузить» эмоциональное состояние и достигнуть гармонии.

Классические способы применения ароматических масел ты наверняка знаешь и активно практикуешь. Можно капать эфирные масла в аромалампу, специальный диффузор или увлажнитель воздуха — как в большой, которого хватает на всю комнату, так и в маленький, который удобно держать у рабочего монитора.

А еще можно умасливать ими саше, принимать ароматическую ванну или добавлять — но осторожно! — в любимую косметику.

Для души и тела: топ-10 лучших эфирных масел

Хочешь отдохнуть? На помощь придут лаванда, мелисса, иланг-иланг и мандарин. Эти эфирные масла буквально наполняют спокойствием, они созданы для того, чтобы снять стресс и помочь расслабиться. А вот взбодриться помогут масла лайма, бергамота и лемонграсса. Они заряжают энергией, бодростью и позитивом буквально с первого вдоха! Для создания романтического настроения тоже есть варианты: присмотрись к маслам розы, нероли, жасмина и сладкого апельсина, которые пробуждают чувственность и заряжают атмосферу особым настроением.

Любишь пользоваться эфирными маслами?

Что такое аромарасчесывание

Бьюти-индустрия не стоит на месте и активно берет на вооружение полезные свойства масел. Вариантов применения эфирных масел становится всё больше!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но если честно, это не всегда что-то новое и действительно инновационное.

Иногда бренды просто переосмысливают частично забытый опыт прошлых поколений. Например, не так давно в тренды снова вернулось аромарасчесывание.

Даже самая занятая девушка найдет время на эту приятную процедуру, ведь речь идет всего о паре минут в день! Такая эффективная и очень простая методика не только оказывает ароматерапевтический эффект и гармонизирует внутреннее, душевное состояние, хотя, казалось бы, плюсов уже очень много! Помимо этого аромарасчесывание улучшает структуру волос, предотвращает сухость и ломкость и даже уменьшает количество перхоти и нормализует состояние кожи головы! Правда, для этого придется запастись терпением и сделать расчесывание частью своей бьюти-рутины, не забывая, что главный секрет заключается в регулярности проведения процедуры. К счастью, это несложно: расчесывать волосы с маслами очень приятно.

Как правильно делать аромарасчесывание?

Для начала выбери эфирную композицию. Учитывай не только сам запах масел (хотя он, безусловно, должен тебе нравиться), но и то, как то или иное масло влияет на кожу и волосы. Например, от жирности и перхоти отлично подойдут лаванда, пихта, чайное дерево. А с выпадением волос помогут бороться масла гвоздики, розмарина и иланг-иланга. Ты можешь использовать одно масло, а можешь их комбинировать для усиления эффекта.

Выбери подходящий деревянный гребень. Он должен быть гладким, без «заусенцев» и заноз, чтобы не повредить ни кожу головы, ни сами волосы.

• Нанеси пару капель масла на основание гребня, распредели пальцами по зубцам. Это нужно для того, чтобы волосы после такой «медитации» не утяжелялись, не выглядели грязными и сохраняли свою свежесть.
• Глубоко вдохни аромат и настройся на нужную волну. Подумай, чего ты хочешь прямо сейчас: взбодриться или, наоборот, погрузиться в полный релакс?
• Медленно дыши и несколько минут расчесывай локоны. Абстрагируйся от всех проблем, сосредоточься на себе. Прочувствуй, как гребень скользит по прядям, как тонкий аромат окутывает тебя… В общем, посвяти эти минуты только себе любимой!

Ты можешь проводить такой ритуал как утром (для бодрости, чтобы войти в новый день с отличным настроением), так и вечером, чтобы сбросить накопившуюся усталость. Расчесывание не занимает много времени: пяти минут вполне достаточно.

Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

Смывать масло с волос не надо: эти две капли, во-первых, впитываются в дерево гребня, а во-вторых, моментально распределяются по всей массе волос. Конечно, если волосы у тебя короткие, то можно варьировать количество масла: для короткой стрижки достаточно одной капли, а для длинных и густых, вероятно, понадобится немного больше. В общем, экспериментируй, ищи свое количество и сочетание масел!

Как мы уже сказали, масла для такого самомассажа ты можешь «собрать» сама, особенно если ты не новичок в ароматерапии и имеешь домашнюю коллекцию масел. А можно использовать специальные наборы, в которые входят и подобранные экспертами миксы масел, и удобные расчески.

Например, российский экобренд Smorodina предлагает универсальный вариант для процедуры. В него входят три флакона эфиромасличных смесей с чарующим запахом: Love, Calm и Energy. Говорящие названия подсказывают, для создания какого настроения какой микс использовать. Набор дополнен гребнем из карельской березы, который не только отлично распутывает пряди, но и снимает статическое напряжение с волос.

Ароматные лайфхаки: как сделать эфирное масло в домашних условиях

Специалисты бренда рекомендуют практиковать процедуру аромарасчесывания по утрам, чтобы потом, в течение дня, нежный запах от локонов помогал вернуться в настроение, которое ты и задумывала во время медитации. Удобно! Кстати, это отличный вариант для тех, кто не любит использовать классическую парфюмерию, но не хочет полностью отказываться от ароматов.

Фото: Shutterstock

Что нужно знать об ароматерапии. Как практиковать

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия ( ароматерапия ) первоначально определялась просто как «использование эфирных масел». Из-за быстрого развития и количества медицинских исследований, которые в последнее время были посвящены изучению ароматерапии, сегодня ее обычно определяют как «искусство» или «науку» ароматерапии. Итак, если быть более точным, ароматерапия — это искусство использования высококонцентрированных натуральных масел, извлеченных из цветов, листьев, корней, коры и других частей растения, для улучшения или восстановления психологического и физического здоровья. Люди, обученные ароматерапии, имеют в своем распоряжении около трехсот эфирных масел для лечения широкого спектра заболеваний.

Кто использует ароматерапию?

Ароматерапия все шире используется в среднем домашнем хозяйстве для лечения таких состояний, как тревога, депрессия, упадок сил и бессонница. Тем не менее, холистические практики (все они верят, что исцеление происходит в теле, разуме и духе), как правило, лучше всего осведомлены об использовании ароматерапии и часто могут создавать различные смеси эфирных масел для своих отдельных пациентов. Эфирные масла используются холистами, потому что, в то время как западные фармацевтические препараты предназначены только для воздействия на определенные симптомы, многие эфирные масла нацелены на определенные симптомы, но также предназначены для улучшения самочувствия. Например, эфирное масло мяты перечной помогает облегчить боль, а также создает ощущение спокойствия.

Ароматерапия применяется в медицинских клиниках, хосписах и домах престарелых. Тем не менее, это еще не обычная практика врачей и больниц. Несмотря на то, что в последние годы ароматерапия была довольно широко исследована, и хотя известно, что она излечивает такие заболевания, как вирусные инфекции, тошнота, бессонница и тревога, без необходимости приема лекарств, врачи считают ее скорее дополнительной терапией, чем лекарством. который направлен на конкретные заболевания. Эти взгляды меняются, и сегодня эфирные масла все чаще используются в клинической терапии.

Как ароматерапия используется для лечения

Различные растения обладают многими различными лечебными свойствами, полезными для человека, и производство эфирных масел является средством нацеливания, усиления и использования этих свойств. Сами растения содержат определенные химические вещества, которые они получили в ходе эволюции, чтобы отпугивать насекомых или других животных, защищать себя от инфекций и заживлять раны.

Эти свойства используются при производстве эфирных масел. И хотя часть растения, из которой получают эфирные масла, используется в медицинских целях, эфирные масла обладают гораздо более сильным действием.

Таким образом, ароматерапия применяется многими различными способами и для различных форм здравоохранения. Некоторые из них, как упоминалось выше, включают:

• Боль
• Стресс и тревога
• Усталость
• Бернс
• Ранения
• Инфекции
• Депрессия
• Высокое кровяное давление
• Тошнота
• Бессонница
• Воспаление
• Боль в мышцах
• Головные боли
• Проблемы с кожей, такие как экзема и псориаз

• Респираторные заболевания, такие как астма, кашель и заложенность носа

Как ароматерапия используется для хорошего самочувствия

Ароматерапия также становится широко используемой исключительно для получения удовольствия от исходящих ароматов эфирных масел. Эфирные масла часто встречаются в косметике: парфюмерии, средствах по уходу за кожей и волосами. Они также используются в чистящих средствах, поскольку многие растения обладают естественными противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами, помогающими защитить растение от бактерий и болезней — другие ботанические преимущества эфирных масел. Ароматизаторы эфирных масел использовались даже табачной промышленностью.

В то время как многие эфирные масла полезны для кожи и волос, и в то время как многие эфирные масла являются эффективными средствами для очистки и уничтожения бактерий, эти масла также используются для ароматического удовольствия, которое они приносят, то есть их запахи улучшают самочувствие людей.

На самом деле существуют эфирные масла, которые считаются афродизиаками. Во многих статьях вы могли прочитать, что капля лаванды или пачули, нанесенная на «пульсовые точки» или на «самые приятные для поцелуев точки» тела, поможет соблазнить того, кого вы любите.

В то время как эфирные масла широко используются в лечебных целях, они, возможно, еще более широко используются из-за свойств, вызывающих хорошее самочувствие, которые они излучают. Эфирные масла могут быть:

• Бодрящий – бергамот и грейпфрут
• Playful – сладкий апельсин
• Успокаивающий – ладан и мандарин
• Снотворное – лаванда
• Любовный – лист корицы
• Бодрящий – мята и лимон
• Улучшение памяти и концентрации – розмарин и эвкалипт

Различные способы использования эфирных масел

Местное применение ароматерапии

Что такое масло-носитель?

Для местного применения эфирных масел специалисты по ароматерапии всегда советуют вам использовать масло-носитель, такое как масло жожоба, аргановое масло или кокосовое масло. Большинство экспертов, однако, согласны с тем, что некоторые масла считаются безопасными для кожи (такие как кедровое масло, масло чайного дерева, ладан и лаванда), но все же есть некоторые, кто предлагает использовать даже эти масла с маслом-носителем. Достаточно сказать, что масла-носители чрезвычайно важны из-за силы эфирных масел.

Как и эфирные масла, масла-носители извлекаются из растений, но, в отличие от эфирных масел (кроме миндального и мускатного масел), они обычно изготавливаются из семян, орехов и ядер, жировых частей растений. По этой причине они не обладают такими интенсивными ароматами, как эфирные масла. Они разбавляют эфирное масло, т. е. «переносят» эфирное масло, прежде чем оно будет нанесено на ваше тело или лицо. Они являются основой (часто называемой «базовым маслом») вашей смеси эфирных масел.

Несмотря на то, что каждое из масел-носителей имеет свою собственную терапевтическую ценность, их реальные лечебные и восстанавливающие свойства связаны с их питательными свойствами для кожи. И хотя чаще всего масла-носители упоминаются в целях безопасности местного применения, основная причина, по которой они используются, опять же, заключается в том, что они так питают кожу. Масла-носители выбраны потому, что они являются отличными увлажнителями, и все они могут использоваться сами по себе благодаря своим восстанавливающим свойствам кожи.

Как приготовить смесь эфирных масел для местного применения

Хорошее эмпирическое правило при приготовлении смеси масла-основы/эфирного масла состоит в том, чтобы добавить от 1 до 3 процентов эфирного масла к выбранному вами количеству масла-основы. Чтобы сделать 1-процентное разведение, добавьте от 5 до 6 капель эфирного масла на каждую унцию (30 мл) масла-носителя. Затем просто удвойте (от 10 до 12 капель) и утройте (от 15 до 18 капель) количество по мере необходимости, чтобы получить 2- и 3-процентные разведения соответственно.

1. Для массажа лица и для людей с чувствительной кожей рекомендуется разведение 1% или менее.
2. 2-процентное разведение рекомендуется для ежедневного использования.
3. 3-процентное разведение рекомендуется при проблемах со здоровьем, таких как боль в мышцах, но его следует использовать только в течение короткого времени.

Процентное содержание можно увеличить, и часто люди, привыкшие носить сильные духи, поначалу находят 2-процентное разбавление немного слабым. Однако многие люди приспосабливаются к силе запаха и замечают, что со временем он усиливается.

Какие базовые масла обычно используются?

Точно так же, как эфирные масла можно комбинировать для устранения определенных симптомов или для создания приятного аромата, так же и масла-носители можно комбинировать в смеси эфирных масел — на самом деле, иногда это рекомендуется. Например, касторовое масло является мощным смягчающим средством, но оно считается слишком густым и липким, чтобы его можно было использовать без разбавления другими маслами-носителями. Вот список некоторых часто используемых масел-носителей:

Аргановое масло: Обладая слабым ореховым и цитрусовым запахом, аргановое масло богато витамином Е и незаменимыми жирными кислотами. Питает кожу и уменьшает воспаление. Аргановое масло можно использовать как средство для умывания или увлажняющее средство для лица, потому что оно быстро растворяется и не оставляет жирных пятен. Аргановое масло имеет срок годности около двух лет.

Масло авокадо: Масло авокадо с землистым ореховым запахом питает кожу и способствует регенерации клеток. Он глубоко увлажняет и может использоваться в качестве очищающего средства. Масло авокадо имеет срок годности около года.

Масло какао: Обладая шоколадным запахом, масло какао помогает восстановить сухую, потрескавшуюся и стареющую кожу. Он богат витамином Е, питает и увлажняет. Масло какао имеет срок годности около года.

Кокосовое масло: Обладая тропическим сладким запахом, кокосовое масло проникает в кожу быстрее, чем большинство других масел. Он успокаивает сухую кожу и уменьшает воспаление, раздражение и зуд. Кокосовое масло имеет срок годности около двух лет.

Фракционированное кокосовое масло: Масло без запаха, фракционированное кокосовое масло представляет собой (естественно) рафинированную версию кокосового масла. Это легкий увлажняющий крем, который быстро впитывается в кожу. Он имеет срок годности от пяти и более лет.

Масло жожоба: Имея слабый сладковатый запах, масло жожоба используется в качестве масла-носителя из-за его сходства с «кожным салом», натуральным маслом, которое вырабатывает кожа. Это питательное масло для нежной или сухой кожи. Масло жожоба имеет почти неограниченный срок годности.

Касторовое масло: Некоторые говорят, что касторовое масло пахнет своей консистенцией: густой и маслянистый. Запах можно укротить небольшим количеством эфирного масла. Тем не менее, касторовое масло — одно из лучших масел при любых кожных заболеваниях: экземе, псориазе, дерматите. Из-за его густой консистенции только около десяти процентов касторового масла предлагается для смеси масел-носителей, которая будет массироваться на больших участках кожи. Он имеет срок годности около года и должен храниться в холодильнике.

Использование ароматерапии с диффузором

Диффузор — наиболее распространенный и простой способ использования эфирных масел. Диффузор позволяет маслу или комбинации масел, которые вы выберете, находиться в воздухе в течение нескольких часов, обеспечивая физические или эмоциональные преимущества, которые вы жаждете, получая приятные ощущения, которые вы желаете, или просто делая комнату приятно пахнущей или свободной от воздуха. переносимые патогены. Чтобы использовать диффузор, следуйте инструкциям производителя, поскольку существует множество различных видов диффузоров. Выберите диффузор, которым легко пользоваться.

Распыление бодрящих масел, таких как лимонное или мандариновое, поможет создать веселую атмосферу. Распыление расслабляющих масел, таких как лаванда или бергамот, поможет создать успокаивающую атмосферу. Распыление антибактериальных масел, таких как эвкалиптовое или чайное дерево, может помочь очистить помещение от переносимых по воздуху патогенов. Распыление любого из этих масел или смеси по вашему выбору освежит воздух и поможет очистить комнату от любых неприятных запахов.

Использование ароматерапии путем прямого вдыхания

Поместите пару капель на ладонь и потрите ладони друг о друга. Закройте нос и рот ладонями, затем сделайте 3–5 глубоких вдохов. После этого дайте себе по крайней мере 3 минуты, чтобы расслабиться, прежде чем продолжить какое-либо задание, которое вы делали. Этот метод следует практиковать только с определенными маслами и держать руки подальше от глаз. Для безопасного вдыхания можно нанести 1–3 капли эфирных масел на ткань, ватный тампон, носовой платок или, если под рукой нет ничего, на сложенное бумажное полотенце.

Использование ароматерапии в ванне

Смешайте от 3 до 6 капель эфирных масел с маслом-носителем и добавьте в ванну, пока течет теплая вода, не допуская всплытия большинства масел на поверхность. Ванна с эфирными маслами позволяет получить не только пользу от проникновения через кожу, но и пользу от вдыхания. Более того, масло-носитель в воде для ванн увлажнит вашу кожу.

Ароматерапия с компрессом

Добавьте 4 или 5 капель эфирных масел в миску с горячей или холодной водой. Сложите полотенце и аккуратно положите его на воду для впитывания. Затем отожмите лишнюю воду. Положите компресс на больное место и накройте бинтом. Снимите компресс, когда уже не будет ни холодно, ни жарко. Повторяйте по мере необходимости.

Использование ароматерапии в лосьонах для лица и тела без запаха

Как и в случае с любым маслом-носителем, добавьте от 1 до 3 процентов разбавления на каждую унцию крема или масла без запаха. Используйте только 1-2 процента для кремов для лица и для людей с нежной кожей. Посмотрите, как отреагирует ваша кожа, а затем увеличьте степень разбавления. Не забудьте хорошо перемешать.

Что такое верхние, средние и базовые ноты?

Каждое эфирное масло классифицируется как верхнее, среднее или базовое. Не каждая смесь должна содержать каждую ноту, но хорошо пахнущая смесь обычно содержит все три. Верхние, средние и базовые ноты определяются временем, которое требуется для испарения отдельного масла. Использование всех трех нот в смеси эфирных масел позволяет сделать смесь многослойной и связной.

Верхние ноты — это первые масла, которые вы чувствуете в смеси для диффузора или местного применения, и они первыми испаряются. Верхние ноты обычно имеют свежий, но сильный запах. Цитрусовые масла, такие как бергамот, грейпфрут, лайм и сладкий апельсин, попадают в эту категорию. Средние ноты обычно имеют более теплые запахи. В их состав входят такие масла, как розмарин и лаванда. Базовые ноты обычно имеют глубокие землистые запахи, такие как ладан и пачули. Базовые ноты обнаруживаются дольше всего, но их присутствие также сохраняется дольше всего.

Практика смешивания эфирных масел является причиной того, что ароматерапию всегда будут описывать как нечто среднее между искусством и наукой. Массажист или специалист по комплексному лечению может приготовить смесь для определенной терапевтической цели, но они также хотят, чтобы смесь имела приятный аромат.

Какие эфирные масла наиболее часто используются?

Ароматерапия веками использовалась из-за ее целебного воздействия, но лишь сравнительно недавно ароматерапия стала предметом научных исследований.

Однако, поскольку эти исследования быстро продвигаются вперед, мы должны оставить открытой идею о том, что многие другие преимущества еще предстоит реализовать. Пять эфирных масел, наиболее часто используемых и наиболее широко изучаемых сегодня, — это масло лаванды, мяты перечной, чайного дерева, ладана и эвкалипта.

Эфирное масло лаванды обладает многочисленными полезными свойствами, но его регулярно используют для снижения беспокойства и для улучшения сна. В 2016 году было проведено исследование, чтобы выяснить, какое влияние может оказать вдыхание масла лаванды на уровень кортизола (кортизол помогает справляться со стрессом в организме) и жизненно важные показатели кандидатов на операцию на открытом сердце. Было обнаружено, что кандидаты, которые вдыхали лаванду, имели гораздо более низкий уровень стресса, чем контрольная группа (1). Также было показано, что масло лаванды уменьшает синдром беспокойных ног у пациентов с хронической почечной недостаточностью (2), уменьшает послеоперационную боль у женщин, перенесших кесарево сечение (3), и уменьшает тяжесть боли при лечении людей с приступами мигрени.

(4). Это масло является безопасным альтернативным средством от сна и анксиолитическими препаратами, такими как бензодиазепины, поскольку оно не вызывает привыкания. И если не заменить эти более сильнодействующие и опасные лекарства, лаванду всегда можно использовать в качестве дополнительного средства от стресса, бессонницы и боли.

Эфирное масло мяты перечной , пожалуй, самое универсальное известное масло. В 2013 году иранская медицинская группа написала статью о влиянии масла мяты перечной на пациентов, проходящих химиотерапию. Исследование показало, что употребление масла перечной мяты значительно уменьшало тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией, у их пациентов (5). В 2007 году итальянская команда провела четырехнедельное исследование пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Они обнаружили, что масло перечной мяты значительно уменьшило абдоминальные симптомы, связанные с СРК (6). Было показано, что масло перечной мяты не только уменьшает боль в животе, но и увеличивает энергию. Исследование 2013 года показало, что масло мяты перечной помогает повысить спортивные результаты (7). Однако это натуральное и универсальное масло также может:

• Увеличение частоты дыхания
• Улучшение умственной концентрации
• Излечить головную боль
• Уменьшает аллергические реакции
• Умеренное артериальное давление
• Снять мышечное напряжение
• Облегчение менструальных проблем
• Повышение настроения

Эфирное масло чайного дерева обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. В своей книге «Клиническая ароматерапия: эфирные масла в здравоохранении 9».0006, Джейн Бакл описывает клиническое исследование, в котором пациентам с хроническим циститом (рецидивирующими инфекциями мочевого пузыря) давали 24 мг масла чайного дерева в течение 6 месяцев. Она объясняет, что 60% тех, кто принимал масло чайного дерева, полностью вылечились, хотя в контрольной группе не было никаких признаков улучшения. Масло чайного дерева используется в ароматерапии для укрепления иммунной системы, для очистки помещения от переносимых по воздуху вирусов, а также для очистки кожи от инфекций и других заболеваний, таких как прыщи и дерматиты.

Эфирное масло ладана — базовая нота, часто встречающаяся в смесях эфирных масел, поскольку оно дополняет другие (особенно цитрусовые) масла своим землистым, но сладким запахом. Так или иначе, у многих уже есть сентиментальная привязанность к этому аромату, потому что, как ладан, он отождествляется со многими священными местами и используется во многих священных местах .

Масло ладана хорошо известно своими омолаживающими свойствами: оно помогает удалить морщины, шрамы и солнечные пятна. Однако в последнее время он стал предметом многочисленных исследований, поскольку были обнаружены многообещающие признаки того, что он может уменьшать симптомы артрита, болезни Крона и астмы (8). Есть даже данные, свидетельствующие о том, что он может подавлять пролиферацию раковых клеток (9). ). Однако в ароматерапии ладан чаще всего используется просто из-за его успокаивающего действия.

Эфирное масло эвкалипта обычно используется во многих различных фармацевтических препаратах. Его можно найти в ополаскивателях для рта, зубных пастах, леденцах и бальзамах из-за его мятного вкуса и охлаждающих свойств. Поэтому неудивительно, что в ароматерапии эвкалипт часто используется при респираторных заболеваниях. Он помогает облегчить астму, бронхит, кашель и простуду. А его охлаждающие свойства в дальнейшем используются для снижения температуры и стимуляции организма. Кроме того, это еще и эффективное болеутоляющее средство. Недавнее исследование, проведенное на пятидесяти шести пациентах после операции по замене коленного сустава, показало, что вдыхание эвкалипта успешно уменьшало боль и снижало кровяное давление (10). Некоторые считают, что это масло мало что может сделать.

Как выбрать эфирные масла, которые мне подходят?

Вам не обязательно проводить исследования, чтобы узнать, какие эфирные масла улучшают ваше самочувствие. Многие запахи очень личные. Например, одни люди находят пачули соблазнительными, а других они отталкивают.

Наше обоняние связано с лимбической системой, областью мозга, которая обрабатывает эмоции (на самом деле ее называют «эмоциональным центром мозга»). Лимбическая система также является областью, где хранятся долговременные воспоминания. Эмоции и воспоминания тесно связаны с нашим обонянием. По этой причине одни запахи привлекают, а другие отталкивают. В то время как многие запахи вызывают общие реакции, многие отдельные запахи вызывают очень индивидуальные реакции. Если вы впервые почувствовали запах роз на похоронах, то розовое масло может напомнить вам не о любви, а о потере. Итак, лучше всего узнать, как ваше тело реагирует на каждое масло.

Чтобы узнать, нравится вам масло или нет, лучше всего нанести пару капель на салфетку или ткань, а затем понюхать материал с расстояния примерно 6 дюймов. Это лучший метод, чем пытаться вдохнуть прямо из бутылки.

Помните также: разные эфирные масла по-разному действуют в разных ситуациях. Если работа закончена и вам нужно расслабиться, то масло лаванды или бергамота может быть подходящим маслом для распыления. Если вам нужна энергия, чтобы справиться с работой, лучше иметь под рукой мятное или лимонное масло.

Как безопасно использовать эфирные масла?

Эфирные масла могут быть натуральными, но они сильнодействующие. Для производства очень небольшого количества масла используется огромное количество растительного материала. Например, для производства одного килограмма эфирного масла лаванды требуется около двухсот килограммов цветков лаванды. Для производства одной капли розового масла требуется около четырех десятков роз. Так что эти высококонцентрированные масла заслуживают нашего уважения.

Раздражение и аллергические реакции: Редко, но у некоторых людей возникают аллергические реакции (также называемые «чувствительностью») на определенные эфирные масла. У некоторых людей также возникает раздражение при местном применении масел. Чтобы выяснить, есть ли у кого-то аллергия или чувствительность к определенному маслу, часто предлагается «проверка пластыря». Есть критики, которые считают, что патч-тест не может четко показать, есть ли у кого-то аллергия на масло, или, наоборот, которые считают, что патч-тест может на самом деле вызвать раздражение. Однако те же самые критики не предложили много других способов проверить, может ли эфирное масло вызывать чувствительность или раздражение.

Вот как выполнить пластырь: Смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой (5 мл) масла-носителя. Нанесите небольшое количество смеси на сгиб локтя или на тыльную сторону руки и накройте пораженный участок большой повязкой. Подождите двадцать четыре часа, чтобы увидеть, есть ли реакция.

Около глаз: Не допускайте попадания эфирных масел в глаза. При попадании масла в глаза промойте глаза молоком или растительным маслом и осторожно протрите раздраженный глаз мягкой тканью.

Светочувствительность: Большинство масел на основе цитрусовых могут вызывать фоточувствительность (часто в зависимости от того, являются ли они дистиллированными или выжатыми), что означает, что если эфирное масло на основе цитрусовых наносится местно, оно может вызывать раздражение, покраснение или затемнение пигментации. кожи под воздействием прямых солнечных лучей в течение двенадцати часов после нанесения.

Проглатывание: Многие веб-сайты и некоторые книги предложат добавить в воду пару капель эфирных масел или дадут советы по приготовлению пищи с эфирными маслами. Тем не менее, большинство книг, написанных по ароматерапии, советуют не принимать внутрь эфирные масла, если вы предварительно не поговорили с врачом или ароматерапевтом. Тем не менее, некоторые эфирные масла можно принимать внутрь в небольших количествах, но вы должны быть проницательны и проверять свои источники.

Дети: Точно так же, как не следует хранить аспирин в местах, где его могут достать дети, так же нельзя хранить эфирные масла там, где дети могут с ними соприкоснуться. Некоторые люди рекомендуют, чтобы дети могли использовать большинство смесей эфирных масел при 1-процентном разбавлении или в половине концентрации, которую мог бы использовать взрослый. Всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом по комплексному уходу, прежде чем использовать эфирные масла местно для ребенка младше двенадцати лет. Если ребенок случайно выпьет масло, немедленно дайте ему молока (чтобы разбавить масло), а затем отвезите его в больницу. Предварительно смешанные продукты с эфирными маслами созданы для взрослых.

Беременные женщины: Беременным женщинам часто рекомендуется использовать 1-процентное разведение при местном применении эфирных масел. Также часто рекомендуется, чтобы беременные женщины не использовали эфирные масла в течение первого триместра. Тем не менее, одно можно сказать наверняка: беременным женщинам определенно следует избегать некоторых эфирных масел, таких как масло шалфея, потому что они стимулируют менструацию (стимулируют или усиливают менструальные выделения). Лучше всего посмотреть, какие эфирные масла попадают в эту категорию.

В заключение: не позволяйте мерам предосторожности мешать вам экспериментировать с эфирными маслами. Эфирные масла намного безопаснее, чем большинство лекарств, которые вы храните в своей аптечке. Самый большой страх заключается в том, что ребенок или домашнее животное могут спутать их сладкий запах с чем-то, что можно употреблять в пищу.

Использование ароматерапии: полностью натуральное лечебное средство

Существует множество продуктов с пометкой «ароматические масла» или «парфюмерные масла», но они не являются эфирными маслами. Многие продукты имеют этикетки, на которых указано, что они «сделаны с эфирными маслами», но часто эти продукты содержат только небольшое количество эфирного масла и пропитаны синтетическими ингредиентами. В Соединенных Штатах нет правил, запрещающих неправильное использование термина «ароматерапия» на этикетках продуктов. Обязательно изучите этикетки любого продукта для ароматерапии, чтобы убедиться, что все ингредиенты натуральные. Продукция для ароматерапии всегда и только 100% натуральная.

Как использовать эфирные масла с диффузором, на кожу, в ванну, еще

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные натуральные экстракты из листьев, цветов и стеблей растений.

Самый распространенный способ использования эфирных масел — вдыхание их из-за их удивительного запаха и терапевтических свойств. Но их также можно использовать в диффузорах и увлажнителях, а также разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.

Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и терапевтических свойств. Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.

Также было показано, что они способствуют здоровому сну, снимают головную боль и облегчают боль. Кроме того, эфирные масла улучшают состояние кожи, помогают лечить простуду и способствуют здоровому пищеварению.

Ниже мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел, а также их преимущества и советы по их безопасному использованию.

Диффузор — это устройство, которое распыляет эфирные масла в воздухе. Для этого можно использовать несколько типов диффузоров эфирных масел. В целях безопасности следуйте инструкциям производителя.

Популярные типы диффузоров эфирных масел:

• керамический
• электрический
• свеча
• кольцевая лампа
• тростниковый диффузор
• ультразвуковой

Самый простой способ ингаляции — открыть флакон с чистым эфирным маслом и вдохнуть глубоко несколько раз. Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.

Для парового метода вам понадобится миска с горячей водой и полотенце. Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла. Положите полотенце на голову и миску. Закройте глаза и глубоко вдыхайте пар в течение нескольких минут. Повторяйте несколько раз в течение дня.

Когда вы распыляете эфирные масла в воздухе, подумайте о беременных или кормящих женщинах, детях или домашних животных в вашем окружении. Некоторые эфирные масла могут быть опасны.

Для этого метода требуется только сухой материал, например, ватный тампон или ткань.

Добавьте в материал несколько капель эфирного масла. Поднесите к носу и вдохните или позвольте аромату рассеяться естественным образом.

Этот материал можно добавить к вентиляционным отверстиям в автомобиле, воротнику рубашки или наволочке.

Эфирные масла можно использовать для ухода за кожей и массажа различными способами. Разбавьте эфирные масла базовым маслом и нанесите смесь на кожу. Следуйте рецепту или своей интуиции, чтобы приготовить смесь для роллеров, чтобы ваша любимая комбинация всегда была под рукой.

Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, скованности и напряжения. Вы также можете аккуратно втирать масло в точки давления, такие как виски, запястья и третий глаз. Вы также можете использовать масла для массажа ног и нанести несколько капель на нос.

Другой вариант — добавлять эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тоники, сыворотки и средства для растирания мышц. Но всегда позаботьтесь о том, чтобы сначала разбавить эфирное масло в масле-носителе.

Хотя эфирные масла лучше хранить вне ванной комнаты из-за жары и влажности, здесь вы найдете для них множество применений. Добавьте несколько капель эфирных масел в свой шампунь, кондиционер и гель для душа.

Чтобы вдыхать эфирные масла во время душа, нанесите несколько капель на стенки душа и глубоко вдыхайте во время душа. Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на теплую мочалку, которую можно использовать для ингаляций и мягкого отшелушивания тела.

Разбавьте несколько капель эфирных масел маслом-носителем, прежде чем добавлять его в воду для принятия ванны. Или используйте солевые ванны с эфирными маслами или пену для ванны.

Если вы решите добавить эфирные масла в увлажнитель, ознакомьтесь с инструкциями производителя. Некоторые производители ультразвуковых увлажнителей не рекомендуют использовать эфирные масла.

Чтобы использовать эфирные масла в увлажнителе, добавьте несколько капель в резервуар для воды. Масло будет естественным образом испаряться по всей комнате. Для достижения наилучших результатов используйте прохладный туман и регулярно очищайте увлажнитель.

Эффективность и потенциальный риск эфирных масел требуют осторожного их использования. Не принимайте эфирные масла внутрь.

К людям, которым не следует использовать эфирные масла без рекомендации врача, относятся:

• пожилые люди
• дети младше 12 лет
• беременные или кормящие женщины

Также не забывайте о домашних животных в окружающей среде. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.

Поговорите с врачом перед использованием эфирных масел, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.

Поговорите с сертифицированным ароматерапевтом, если вам нужна дополнительная информация об индивидуальном плане лечения. Вы можете найти ароматерапевта в онлайн-базе данных Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

Используйте масло-носитель

Всегда смешивайте эфирные масла с маслом-носителем терапевтического класса. Избегайте любых масел, полученных из орехов, если у вас есть аллергия на орехи.

Кожная чувствительность

Эфирные масла могут раздражать кожу. Избегайте использования эфирных масел рядом с чувствительными областями, такими как глаза, уши и рот. Не наносите их на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.

Вы можете проверить потенциальную кожную аллергию, проведя пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла. Чтобы сделать пластырь, нанесите небольшое количество разбавленного масла на внутреннюю часть запястья или под ухо. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какое-либо раздражение.

Некоторые цитрусовые масла могут вызывать фотосенсибилизацию при воздействии на кожу солнечных лучей после использования. Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца в течение 12 часов.

Хотя необходимы дополнительные исследования, эфирные масла обладают множеством доказанных преимуществ для здоровья. Это доступный, универсальный и удобный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.

Вы можете использовать их для облегчения боли и спазмов, улучшения здоровья дыхательных путей и лечения кожных заболеваний. Они также облегчают заложенность носа, способствуют здоровому сну и улучшают настроение.

Вот преимущества некоторых популярных эфирных масел:

Лаванда. Седативные свойства масла лаванды делают его полезным для успокоения как эмоций, так и физических проблем, таких как незначительные повреждения кожи, спазмы и заложенность носовых пазух. Он также используется для облегчения головной боли, беспокойства и бессонницы.

Чайное дерево. Польза масла чайного дерева намного превышает его сильный лечебный запах. Это масло является основным продуктом ухода за кожей и помогает лечить прыщи, грибок ногтей и бородавки.

Мята перечная. Масло перечной мяты — это сильнодействующее масло, которое используется для улучшения дыхательной функции и уменьшения заложенности носовых пазух. Он также обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение. Стимулирующий аромат мяты может облегчить тошноту и улучшить работу мозга.

Оранжевый. Апельсиновое масло может уменьшить тревогу и стресс. Это эфирное масло может успокоить вашу нервную систему и способствовать здоровому лимфотоку. Однако это эфирное масло цитрусовых, которое может вызвать ожоги кожи при воздействии солнечных лучей.

Лимон. Это масло используется для повышения иммунитета, кровообращения и лимфотока.