Холка у человека: «Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Вдовий горб: почему у женщин появляется холка на шее и как ее убрать

Здоровье

На задней части шеи могут появиться жировые отложения, которые выглядят как горб — шея наклоняется вперед, а у ее основания торчит «холка». К каким проблемам, кроме эстетических, это может привести? Рассказывает кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

17 марта 2022

Источник:: pexels.com

Наверняка вы хоть раз слышали словосочетание «вдовий горб». Так в просторечии называют скопление жировой ткани на шее в области седьмого позвонка. Чаще всего от образовавшейся «холки» страдают женщины. Такие изменения выглядят крайне неэстетично, мешают вести привычный образ жизни, некоторым доставляют сильный дискомфорт. «Горб» начинает формироваться незаметно: сначала у человека появляются уплотнения на спине, которые первое время не вызывают никакого беспокойства.

Что такое «вдовий горб»

«Шейный остеохондроз или, как его называют в народе, „вдовий горбик“ — прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков. У человека происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает кровоснабжение головного мозга по вертебральным артериям и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела», — говорит врач.

У некоторых людей шейный остеохондроз ассоциируется с преклонным возрастом, но с тех пор, как компьютеры и смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, болезнь, как и многие другие патологии, стремительно «молодеет». На боли в шее жалуются как молодые люди, так и школьники, которые, казалось бы, точно не должны страдать от подобных проблем.

Почему он появляется

Главная причина развития остеохондроза — малоподвижный образ жизни.

Мы мало ходим пешком, работаем удаленно и пытаемся еще облегчить себе жизнь, пользуясь лифтами, эскалаторами, автомобилями, доставкой еды и прочими услугами.

«А ведь природа создала человека с тем расчетом, что он в поисках пропитания должен проходить десятки километров и при этом активно вертеть шеей, чтобы выслеживать добычу и остерегаться нападения врагов или хищников. Современный человек делает все наоборот: больше сидит и почти не двигает шеей, при этом часто использует одну статическую позицию — когда, наклонив голову, смотрит в экран гаджета», — поясняет Александр Шишонин.

Источник:: body_n_face.lab/соцсети

Как «вдовий горб» провоцирует гипертонию…

Когда наша шея постоянно находится в одном и том же положении, то ее мышцы перенапрягаются, кровоток в позвоночных артериях нарушается и кровь плохо поступает в головной мозг. Общая и локальная гиподинамия приводит к застойному метаболизму, на фоне которого и развиваются все хронические неинфекционные заболевания: от атеросклероза до рака. Уже доказано, что онкология формируется при дефиците кислорода и избытке глюкозы в организме.

Дело в том, что через шейный отдел позвоночника проходят позвоночные артерии, которые питают сосудистый центр в головном мозге. Когда вследствие шейного остеохондроза возникает смещение этих позвонков, артерии, обеспечивающие приток кислорода в сосудистый и дыхательный центры в мозгу, перекрываются. Кровообращение нарушается, мозгу не хватает кислорода, он дает сердцу команду качать его более интенсивно — и давление подскакивает.

«Поэтому и гиподинамия шейного отдела очень опасна. Но некоторые специалисты, к сожалению, этого не учитывают. Например, врачи, делающие УЗИ сосудов шеи, дают заключение, что у человека „извитость сосудов шеи соответствует возрастным нормам“. А ведь сосуды шеи не должны извиваться ни в каком возрасте! Это и есть причина большинства заболеваний. Так, например, в 95 процентах случаев гипертония появляется из-за шейного остеохондроза», — рассказывает врач.

…и сахарный диабет

Медикаменты лишь маскируют симптомы, но не устраняют причину, проблема недостатка кислорода в мозге остается. Следующий шаг — гипоталамус посылает сигнал в поджелудочную железу на изменение баланса гормонов. Логика гипоталамуса проста: если не хватает энергии в виде кислорода, нужно найти другой ее источник. Переход на новый способ получения энергии происходит постепенно, большинство его не замечает.

На начальном этапе развития диабета происходит снижение инсулина, повышение глюкагона и изменение пищевого поведения — хочется съесть пищу, которая даст «быструю» энергию. Эта энергия содержится в наших любимых хлебобулочных изделиях, и во всем сладком. Человек начинает бесконтрольно есть огромное количество углеводов, даже не замечая этого. В результате у него формируется избыточный вес и развивается диабет второго типа. Следующим шагом будет развитие атеросклероза, а потом и онкологии. А причина — это эпидемия гиподинамии, то есть недостатка движения.

«Самостоятельно бороться с шейным остеохондрозом и его последствиями очень сложно, нужны сильная мотивация и сила воли. А когда речь идет о запущенной форме болезни, наличии хронических заболеваний, психоэмоциональных расстройств и прочих патологий, лечением должны заниматься специалисты. Поэтому я рекомендую при запущенных формах заболевания обращаться в специализированные клиники и доверять лечение только профессионалам», — говорит врач.

Как убрать вдовий горб

Если вы заметили, что у вас начал появляться такой горбик, то не стоит искать советы в Сети — сразу запишитесь на прием к врачу. В арсенале специалистов существуют прекрасные методики, которые позволяют обойтись без операции. Это специализированные протоколы, тренажеры, занятия с инструкторами ЛФК. В некоторых случаях доктор может порекомендовать липосакцию или другие вмешательство — все сугубо индивидуально.

«А для профилактики развития этого недуга я рекомендую шейную гимнастику, которая есть в свободном доступе, ее как раз можно легко найти в Сети. Еще один эффективный метод — это ходьба», — говорит эксперт.

От теории к практике

Несколько простых упражнений, которые помогут избавиться от холки на шее, показала фитнес-тренер Валентина Пуляхина.

Ходьба вместо таблеток

Результаты исследований научных организаций Европы и США свидетельствуют о том, что при помощи долгих прогулок можно избежать около 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, такие как:

гипертония,
атеросклероз,
недостаточность сердечной функции,
ишемическая болезнь сердца,
а также можно обезопасить себя от хронической обструктивной болезни легких, психических расстройств и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для профилактики отлично подойдут длительные прогулки со скоростью 5-6 километров в час, то есть нечто среднее между спортивной ходьбой и обычным прогулочным шагом. Проходить надо от 3 до 8 километров в день — все зависит от вашего состояния здоровья и физической подготовки. Старайтесь со временем увеличивать расстояние.

Может помочь: подушка-массажер для шеи

Реклама. ООО «Яндекс»

Почему ходьба так полезна? Когда вы прогуливаетесь, то в организме выделяется так называемый BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — нейротрофический фактор мозга, или фактор питания мозга. Однако стоит помнить, что он начинает выделяться при долгих гуляниях.

BDNF влияет на гиппокамп, ту часть головного мозга, в которой содержатся стволовые клетки органа. И благодаря этим клеткам под влиянием BDNF мозг начинает «обновляться».

Справка

BDNF — это специфический пептид, и его длинная молекула активирует стволовые клетки. Наука подтверждает, что вследствие регулярной ходьбы гиппокамп увеличивается в объеме. Нейротрофический фактор, который вырабатывается при ходьбе, улучшает работу всех отделов мозга и регуляцию всех функций организма:

улучшается кровоснабжение костного мозга;
мышцы вырабатывают гормон иризин, который тоже участвует в обновлении организма;
улучшается работа капилляров и сердца;
активируется дыхательная функция.

Еще древнеримский медик, физиолог и философ Клавдий Гален, первый в истории спортивный врач и основоположник медицинской гимнастики, говорил: «Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений».

«Думаю, многие помнят, что в Советском Союзе была радиопередача „Утренняя гимнастика“, когда включив в положенное время приемник, народ под музыку дружно выполнял физические упражнения. Я бы очень хотел, чтобы каждое утро, хотя бы по 5 минут, люди занимались гимнастикой. Вот встал, зубы почистил — и за упражнения. Это ведь одна из важнейших ступеней профилактики развития „вдовьего горбика“ и других возрастных заболеваний», — заключил врач.

Автор текста:Софья Хромова

Вдовий горб (холка на шее) — чем опасен, причины появления, симптомы, диагностика и лечение безоперационно

Содержание:

1. Почему появляется вдовий горбик
2. Чем опасен вдовий горб
3. Как спастись от вдовьей холки
4. От вдовьего горба спасёт врач-остеопат
5. Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.

Почему появляется вдовий горбик

Глобальных причин может быть несколько:

1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.

2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.

3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.

4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.

5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.

6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.

Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.

В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.

Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Как спастись от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

Например:

прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10–30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,

сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7–10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

От вдовьего горба спасёт врач-остеопат

Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.

Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.

Чем он поможет:

Уберёт напряжение связок перикарда.
Расслабит диафрагму.
Выполнит лифт внутренних органов.
Вернёт позвонки в их физиологическое позиционное состояние.
Восстановит микроциркуляцию в поражённой зоне.
Прочее.

А также:

вернёт телу лёгкость, сбалансирует отдельные системы организма между собой.

Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

*Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Автор статьи:

Малютин Андрей Геннадьевич

Главный врач, ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.

Уточняйте время приема специалиста

‘Больше, чем просто герой или еретик’: история фотографа и информатора ФБР Эрнеста Уизерса | Документальный фильм

Когда Эрнест Уизерс умер в 2007 году, он унес с собой в могилу секрет, который осложнил его наследие в качестве знаменитого фотографа доктора Мартина Лютера Кинга-младшего. информатор ФБР, часто поставляющий сделанные им фотографии движения за гражданские права той самой организации, которая взялась за его демонтаж.

Никто, кроме самого Уизерса, не может точно сказать, каковы были его мотивы для работы с ФБР — почему, будучи чернокожим, посвятившим свою карьеру документированию и прославлению жизни чернокожих, он предоставил информацию, которая, возможно, поставила эти жизни под угрозу. Но в «Фотографе», документальном фильме, премьера которого предваряет Месяц черной истории, режиссер Фил Бертелсен и продюсер Лиз Ясуи пытаются исследовать этот вопрос, используя то, что можно назвать лучшей защитой Уизерса: его работу.

Бертелсен унаследовал проект от своего наставника Сент-Клера Борна, который умер до того, как появились связи Уизерса с ФБР. Фильм начинается и основан на ряде архивных интервью с самим Уизерсом, описывающих его жизнь в Мемфисе, штат Теннесси, и обучение фотографии во время службы в сегрегированной армии во время Второй мировой войны.

Интервью с Уизерсом дают не только биографическую предысторию — они показывают уважение и почтение, которое Уизерс как летописец черной истории до разоблачений ФБР. За свою 60-летнюю карьеру фотографа Уизерс оставил после себя, по оценкам, более 1,8 миллиона изображений, задокументировав все: от первого причастия, Бил-стрит, суда над Эмметом Тиллем, бойкота автобусов в Монтгомери, издольщиков и Би Би Кинга.

«Он прошел так много разных путей и был представлен публике либо как этот герой на передовой движения за гражданские права, который попал в действительно опасные ситуации — афроамериканец на юге с камерой был действительно опасным положение, в котором он будет находиться в течение 50-х и 60-х годов», — сказал Ясуи в интервью Guardian. «А потом, когда появились разоблачения ФБР, его очернили. Мы действительно хотели раскрыть это, потому что чувствовали, что понимание того периода и эпохи, в которой вырос Эрнест, этот контекст — это все. И вы не можете свести чьи-то решения к этим или/или».

Ясуи и Бертелсен усердно работали с контекстом, чтобы не только сообщить, но и указать возможные причины связи Уитерса с ФБР. В фильме рассказывается о том, как Уизерс стал одним из первых чернокожих полицейских, нанятых полицейским управлением Мемфиса, а позже Кэтлин Кливер, активистка «Черной пантеры», задалась вопросом, возможно ли, что ФБР держало его под контролем со времен его работы в полиции. Бывший агент ФБР говорил о страхе перед коммунизмом в то время, чтобы другие могли подумать, присоединился ли Уизерс к ФБР, потому что он хотел, чтобы движение за гражданские права процветало, и стремился изгнать любых предполагаемых коммунистов, которые могли бы ослабить их миссию. Марк Перрускиа, бывший журналист Commercial Appeal, опубликовавший историю о связях Уитерса с ФБР, рассказал о том, как Уизерс получил от ФБР около 20 000 долларов, что сегодня эквивалентно примерно 170 000 долларов, в то время как Розетта Миллер-Перри, бывший представитель США Комиссия по гражданским правам отметила, что кто-то также должен был платить за то, чтобы бедный фотограф, такой как Уизерс, путешествовал по стране, чтобы задокументировать движение.

«Нужно всегда помнить об истории сегрегации и о том, как она работала. Ты не сказал белым людям нет. Вы делали вещи, которые, по вашему мнению, увеличат вашу способность выживать, потому что вы хотели иметь связи с белыми», — сказал активист Джон Б. Смит в документальном фильме, добавив еще одну возможность.

Создатели фильма никогда не приукрашивали работу Уизерса с ФБР, в какой-то момент предположив, что все информаторы ФБР в то время несли определенную ответственность за убийство Кинга. В то время как Джеймс Эрл Рэй был арестован и осужден как стрелок в убийстве Кинга, семья Кинга и другие участники движения за гражданские права утверждают, что в заговоре с целью отстранения Кинга от общественной сферы участвовали и другие силы. «Вы принимаете это как часть сбора коллективной информации, которая происходила — знал ли он? Он собирался использовать эту информацию против доктора Кинга? Я очень серьезно в этом сомневаюсь», — сказал Бертельсен в интервью. «Но я думаю, можно с уверенностью сказать, что его информирование, вероятно, оказало негативное влияние».

Эрнест Уизерс. Фотография: Томас С. Англия/Getty Images

Но в документальном фильме вкраплены фотографии, сделанные самим Уизерсом – всего от 300 до 500 фотографий Уизерса, что составляет лишь часть всей его работы, сказал Бертелсен.

За 15 лет, прошедших с начала работы над документальным фильмом, вышли две книги и подкаст о жизни Уизерса и его связях с ФБР. Но Бертельсен понял, что документальный фильм может сделать то, чего не могли другие медиумы, так это позволить Уизерсу установить свою собственную защиту из загробного мира с помощью изображений, которые он делал на протяжении всей своей жизни.

Потому что, даже с его участием в ФБР, никто не может отнять у него огромный объем истории и жизни Блэка, которые он заснял на пленку. «И вы не можете отнять это у сообщества, в котором он жил и которому служил, в период, когда было несколько таких людей, которые фотографировали нашу жизнь», — сказал Бертелсен. «Это архив, это наследие, действительно замечательное и беспрецедентное».

Немногие в документальном фильме занимают жесткую позицию по отношению к Уизерсу. «Большинство людей в Мемфисе и его окрестностях знали об этих разоблачениях и на самом деле не хотели бросать его под автобус», — сказал Бертелсен. «Это было для нас неожиданностью, и это показало, что у них самих было очень тонкое понимание той истории, того периода и этого человека».

И Бертельсен, и Ясуи надеются, что зрители почерпнут из документального фильма те самые нюансы, связанные с путешествием в сложный мир, где слишком многие видят только черное или белое.

«На протяжении многих лет я просыпался по утрам, просто любя Эрнеста и восхищаясь снимками, которые он сделал, зная, что никто другой не воспринимал их с таким же состраданием и проницательностью, как он», — сказал Бертелсен. «А иногда утром я просыпался, просто презирая этого человека за то, что он подрывает движение и ставит под угрозу жизни людей. Так что это никогда не было предложением «или/или» для меня. Всегда было и то, и другое. В этом свете я надеялся рассказать историю, отражающую нечто большее, чем просто вопрос героя или еретика. В разное время Эрнест был и тем, и другим».

Сентябрь 2013 г.: Я мужчина

Я мужчина: Забастовка санитарных работников, Мемфис, Теннесси, 28 марта 1968 г.

Эрнест Уизерс, 1968 г.; отпечатано в 1994 г. Серебряно-желатиновая печать. Покупка музея, 2006.322.1.

Я мужчина: забастовка санитарных рабочих, Мемфис, Теннесси, 28 марта 1968 г. , Эрнест Уизерс, 1968 г. в его ближайшем окружении. Тихая решимость сделать лучший снимок продолжалась всю его жизнь. Его связи в чернокожем сообществе Мемфиса обеспечили ему близость к центральным фигурам Движения за гражданские права; в конце концов он стал самым широко публикуемым фотографом движения. Однажды он вспоминал: «В старших классах меня учили истории. Но я не знал, что буду записывать огромное количество образов и историй, которые я записал».

В 1943 году, после неудачной попытки сделать карьеру в фотографии, Уизерс поступил на службу в вооруженные силы и прошел обучение в Армейской школе фотографии в Кэмп-Саттоне, Северная Каролина. Во время службы он практиковался в работе с камерой и фотолабораторией, делая портреты сослуживцев в Сайгоне. Когда он вернулся в Мемфис в конце 1940-х годов, он зарабатывал на скромную жизнь, фотографируя местное чернокожее население с помощью снимков спортивных мероприятий, изображений исполнителей и публики в ночных клубах и семейных портретов.

В 19В 48 лет Уизерс стал одним из «первоначальных девяти» чернокожих полицейских Мемфиса, отложив в сторону свои студийные фотографии.

После убийства 14-летнего Эммета Тилля в 1955 году репортеры — как черные, так и белые — стекались в Самнер, штат Миссисипи, где проходил суд. Уизерс, который изо всех сил пытался восстановить свой студийный бизнес после службы в полиции, воспользовался возможностью задокументировать событие, имеющее для него большое личное значение. Во время суда Уизерс встретил Медгара Эверса, активиста, с которым он будет тесно сотрудничать в последующих делах и событиях, связанных с гражданскими правами. Его работа дошла до людей по всей стране в газетах, таких как

Chicago Tribune , собственный Tri-State Defender Мемфиса и New York Amsterdam News .

Фотография Уитерса «Я мужчина

», сделанная во время забастовки санитарных рабочих в Мемфисе в 1968 году, является одним из самых узнаваемых изображений Движения за гражданские права.