Голубика детям до года: Можно ли голубику детям, с какого возраста | Дети и Родители

Можно ли голубику детям, с какого возраста | Дети и Родители

03.09.2019

Ягоды педиатры советуют вводить в прикорм малышей на первом году жизни. В них содержится больше витаминов и других биоактивных веществ, чем в других плодах. Голубика детям очень полезна, но в рационе должна присутствовать ограниченно, как и большинство северных культур.

Голубика: полезные свойства для детей

К списку продуктов, необходимых для грудничкового меню, эта ягода не относится, но может значительно его обогатить. Поэтому при возможности рекомендуется давать ее регулярно. В мякоти и кожице плодов содержится много аскорбиновой кислоты, витамины линейки группы В, каротин, биофлавоноиды. Благодаря им предупреждаются нарушения обменных процессов, полноценно развивается нервная система, укрепляется иммунитет, быстрее протекает регенерация тканей, лучше работает пищеварительная и сосудистая системы, формируется острое зрение.

Фосфора, калия, магния и железа в культуре содержится также немало, что дает возможность обеспечить ими организм для поддержания здоровья сердца, костей скелета, полноценного восстановления клеток всех тканей.

Витамин К, которым богата голубика, регулирует свертываемость крови. Дубильные вещества уничтожают патогенные бактерии, проникающие в просвет кишечника, уберегая организм от развития инфекций. Органические кислоты улучшают аппетит, клетчатка предупреждает развитие запоров. Из-за небольшого содержания сахара ягоды безопасны при нарушениях углеводного обмена.

Противопоказана голубика при воспалительных заболеваниях почек и гиперсекреции желудочного сока. Это из-за наличия в ягодах большого количества щавелевой кислоты, соли которой могут накапливаться в крови и оказывать агрессивное действие. Аллергия на этот продукт также вероятна, особенно если у малыша уже отмечались признаки пищевой непереносимости.

Голубика детям: с какого возраста

При недостатке в рационе овощей и фруктов, невозможности лакомиться другими ягодами, желательно кормить ягодой грудничка с 6–7 месяцев. В остальных случаях врачи советуют подождать до 1 года или 1,5 лет. Жесткого графика, по которому можно детям голубику, не существует.

1. До достижения ребенком 2 лет однократные порции голубики не должны превышать 20 г. Это около 2 ст. л. Начинать же следует с еще меньшего количества: 3–4 штук. Давать их необходимо протертыми, в виде компота или сока. Выдержав паузу в 1–2 дня, необходимо проследить за реакцией организма крохи на продукт.
2. Можно добавлять голубику к пюре из фруктов или других ягод: смородины, черники, малины.
3. Малышам в 2–3 года можно кушать ягоды в натуральном виде: не более 30–40 г за 1 раз.

Чаще двух раз в неделю детям до 5 лет употреблять этот продукт нежелательно, так как он повышает вязкость крови. Свежие ягоды более предпочтительны, так как содержат больше витаминов. Но при желании ребенку можно готовить из голубики желе, муссы, добавлять их в йогурты, каши, сладкие начинки для пирогов, смузи, творог.

Голубика — не повседневный продукт питания. Организм ребенка может оказаться не готов ее переваривать даже при отсутствии склонности к аллергии. Поэтому не следует превышать норму, давая поедать стаканами. Иначе вероятны такие симптомы, как тошнота, рвота, головные боли, периодические колики в животе, длительные расстройства стула.

Вопрос выбора

Собирать голубику в природе могут не все. Растет эта ягода на севере Сибири и Дальнем Востоке. После сбора требует особых условий хранения, так как быстро теряет товарный вид. В торговых точках рекомендуется выбирать продукт крупных фирм-производителей, расфасованный в прозрачные пластиковые контейнеры. На этикетке должны быть указаны даты производства и срок годности.

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

полезные свойства для детей: с какого возраста можно давать

Опубликовано 25.02.202015.05.2020 автором Елена Володина

Время чтения: 4 минут

Полезные свойства ягод голубики известны испокон веков. Они славятся не только уникальным биохимическим составом с огромным количеством витаминов, но и лечебным воздействием на организм человека. Именно поэтому мамы часто задаются вопросом – с какого возраста дается голубика детям и в чем польза ароматной северной ягоды для малыша.

1 С какого возраста можно давать голубику

1.1 Польза и лечебные свойства голубики для детей

1.2 Противопоказания к употреблению

1.3 Голубика для ребенка – со скольки месяцев можно давать

1.4 В каком виде голубику можно детям

1.4.1 Похожие записи:

Польза и лечебные свойства голубики для детей

Содержание витаминов и активных биологических веществ делает голубику настоящим «рекордсменом» среди ягод, превосходя даже чернику.

Полезные свойства ягод голубики для детей:

1. В составе содержится повышенная дозировка витаминов А и С, полезных для зрения, улучшающих работу нервной системы и укрепляющих иммунитет.
2. Cодержит высокую концентрацию фруктовых кислот, восстанавливающих тонус и эластичность кровеносных сосудов, ускоряющих регенерацию тканей.
3. Микро- и макроэлементы в больших количествах, стимулирующих кровообращение, улучшающих функционирование пищеварительной системы, улучшающих мозговую деятельность и память.
4. Cодержит много биофлавоноидов, укрепляющих опорно-двигательный аппарат и обеспечивающих полноценную работу сердечной мышцы.
5. Дубильные вещества – нормализуют свертываемость крови, очищают кишечную микрофлору от патогенных бактерий.
6. Органическая клетчатка – насыщает организм необходимыми пищевыми волокнами, стимулирует пищеварение, ускоряет переваривание пищи и избавляет от запоров.
7. Фруктовый сахар – активизирует обмен веществ, ускоряет преобразование жиров в энергию.
8. Пектины и дисахариды – стимулируют выведение шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов из организма.

Ягоды голубики рекомендуется давать детям, которые очень часто болеют простудными заболеваниями. Они предотвращают не только простуды, но и инфекционные болезни, оказывая мощное противомикробное действие.

Про ягоды — Доктор Комаровский

Смотрите это видео на YouTube

Голубику обязательно следует добавить в рацион ребенка, беременной и кормящей женщины. Всего 100 г ароматного северного продукта может обеспечить растущий организм малыша всеми необходимыми витаминно-минеральными элементами.

Противопоказания к употреблению

Голубику можно давать детям с раннего возраста, но нужно помнить, что данным продуктом нельзя увлекаться, ведь он имеет перечень противопоказаний к употреблению.

• врожденные пороки сердца;
• нарушенная свертываемость крови;
• дискинезия желчевыводящих каналов;
• почечная недостаточность;
• гастрит с повышенным уровнем желудочной кислотности.

Голубика не разрешается детям с нарушенной свертываемостью крови. Ароматные ягоды увеличивают вязкость крови, способствуя ее свертываемости. Также этот продукт не должен присутствовать в рационе в случае заболеваний пищеварительной системы, особенно в стадии обострения.

Щавелевая кислота, которая содержится в ягодах, может стать причиной образования солей в мочевыделительной системе. Это обязательно нужно учитывать при заболеваниях почек.

Голубика для ребенка – со скольки месяцев можно давать

Многие мамы слышали рекомендации относительно того, что первый раз ягодный прикорм можно вводить малышу уже в 6-7 месяцев. Педиатры не советуют этого делать – детская пищеварительная система еще не способна справиться с большим количеством фруктовых кислот. В результате могут проявиться негативные последствия в виде аллергии, вздутия живота, расстройства стула.

С какого возраста детям дается голубика – если ребенок не имеет склонности к пищевым аллергиям и кожным высыпаниям, ему можно давать голубику после 1 года. В противном случае использование северных ягод для детского питания лучше отложить, пока малышу не исполнится 3 года.

Основные правила введения в детское питание:

• первое «знакомство» проводится с протертыми, пюрированными ягодами (3-4 шт), фрешем или компотом из голубики;
• следующая порция дается через 2-3 дня после первого прикорма – это нужно для того, чтобы отследить реакцию детского организма на новый продукт;
• малыш в возрасте от 1 до 2 лет не должен употреблять больше 15-20 г ягод за один прием;
• в год ягоды голубики детям лучше всего смешивать с фруктовым или ягодным прикормом, к которому малыш уже привык;
• до 4-5-летнего возраста ребенку разрешается употреблять ягоды не чаще 2 раз в неделю.

Многие родители путают голубику с черникой и не знают какая между ними разница. Ее можно отличить по зеленому оттенку ягодной мякоти и сохранению естественного цвета языка и слизистых ягод после употребления. После черники они приобретают голубовато-черный оттенок.

Она не настолько сладкая, как черника, но имеет очень нежный и мягкий вкус, который очень нравится детям любого возраста.

В каком виде голубику можно детям

Детям в год ягоды дают в минимальном количестве – по несколько штук, размяв их до пюреобразного состояния. Для первых прикормов их рекомендуется смешивать с фруктовым пюре, знакомым малышу и не вызывающим аллергию – яблочным или грушевым.

Когда крохе исполнится 2 года, ему разрешается употреблять по столовой ложке ягод в день. Для 5-летнего ребенка максимальная дозировка увеличивается до 3-5 ложек.

В каком виде голубику можно добавлять в детское меню:

Очень полезен в детском возрасте чай с добавлением нескольких сухих ягод голубики. Этот ароматный напиток нормализует пищеварение, помогает уменьшить желудочные колики и решить проблему повышенного газообразования.

Мамы должны помнить, что даже при условии хорошей переносимости дети не должны объедаться этим продуктом. В нем содержится огромное количество биологически активных компонентов, которые могут привести к интоксикации организма. Она сопровождается приступами сильной тошноты, рвоты, расстройством стула, головными болями и головокружением.

Читайте по теме Облепиха детям: с какого возраста можно давать и какие полезные свойства для детей

Голубика – это вкусная и ароматная ягода, полезная для здоровья человека любого возраста. Ее разрешается вводить в детское питание уже с 12 месяцев. Она отлично укрепляет зрение, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, предотвращая развитие простудных и инфекционных заболеваний. Но нужно учитывать, что любой продукт принесет пользу только при условии его умеренного употребления.

 Поделиться ссылкой:

Вам понравилась статья?

Средняя оценка 5 / 5. Всего проголосовало: 2

• Об авторе
• Недавние публикации

Прикорм

ягоды

Когда детям можно есть чернику?

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Знакомство детей с черникой
• Пищевая ценность черники для детей
• Как приготовить чернику для детей
• Черника Меры предосторожности для детей

Помимо того, что это вкусно , черника является одним из самых здоровых продуктов, которые вы можете есть. Черника богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут защитить от сердечных заболеваний и рака, а также повысить вашу иммунную функцию и уменьшить воспаление. В более позднем возрасте черника может отсрочить последствия сосудистой деменции или болезни Альцгеймера. Читайте дальше, чтобы узнать, когда можно давать чернику ребенку и какие меры предосторожности следует соблюдать.

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка грудное молоко является идеальной пищей. Примерно в возрасте 6 месяцев ваш ребенок начнет нуждаться в питании и из других источников пищи, хотя грудное молоко или смесь будут по-прежнему оставаться наиболее важным источником питания для вашего ребенка в течение первого года жизни. Как только ваш ребенок будет готов к переходу на твердую пищу, черника может быть одним из первых продуктов, которые вы ему даете.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок с точки зрения развития готов к прикорму, ему следует:

• Уметь держать голову
• Проявлять интерес к еде
• Удвоить свой вес при рождении или весить не менее 13 фунтов нет особого порядка, которому вы должны следовать в отношении введения новых продуктов вашему ребенку. Например, нет исследований, которые бы свидетельствовали о том, что дети, которых знакомят с фруктами раньше, чем с овощами, не полюбят овощи. Американская академия педиатрии рекомендует вводить по одному продукту в виде пюре или пюре из одного ингредиента за раз. Вы должны подождать от 3 до 5 дней, прежде чем вводить новый продукт, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка реакция на первый продукт.

  Черника должна быть одним из первых продуктов, которые вы вводите ребенку. Чтобы привить ребенку здоровые привычки в еде, вам следует: 

  • Предлагать ребенку разнообразные продукты.
  • Пусть ваш ребенок сам решит, сколько ему съесть. Младенцы часто отворачиваются от еды, как только они насытятся.
  • Пусть ваш ребенок трогает и исследует свою еду.
  • Превратите прием пищи в веселый и позитивный опыт.

  Черника — одна из самых богатых питательными веществами ягод. Они являются отличным источником:

  • Витамин К
  • Марганец
  • Витамин С
  • Клетчатка
  • Медь

  Они также полны фитонутриентов, которые содержатся в растениях. В частности, черника является одним из лучших источников антоцианов, фитонутриентов, ответственных за темно-синий цвет черники. Ранние исследования показывают, что антоцианин может быть связан с:

  • Противовоспалительными свойствами
  • Предотвращением рака
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Борьба с ожирением
  • Борьба с диабетом

  Из черники можно делать пюре для детей младшего возраста. Если ваш ребенок немного старше и имеет некоторый опыт употребления твердой пищи, вместо нее вы можете сделать пюре из черники. Удостоверьтесь, что ягоды разбиты, так как вся ягода может подавиться. Кроме того, не добавляйте сахар, соль или другие приправы в пищу вашего ребенка. Если вы приправляете пищу вашего ребенка, и у него возникает реакция на это, вы не будете знать, аллергия ли у него на приправу или на еду.

  Черника хорошо сочетается с широким спектром других продуктов. После того, как вы установили, что у вашего ребенка нет аллергии на каждый отдельный продукт, не стесняйтесь смешивать чернику с другими продуктами, чтобы разнообразить его рацион. Некоторые идеи для смешивания продуктов с черникой включают: 

  • Йогурт
  • Манго
  • Персики
  • Овсянка
  • Яблочное пюре
  • Курица
  • Запрет anas 

  Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, например, чернику, готовьте еду для всей семьи. частью вашей повседневной жизни. Дети, которые едят вместе со своей семьей: 

  • Менее склонны к ожирению
  • Более склонны есть больше фруктов и овощей
  • Менее склонны к депрессии
  • Менее склонны к агрессивному поведению
  • Более высокие оценки в школе злоупотреблять наркотиками или спирт

  Существуют некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, чтобы убедиться, что черника, которую ест ваш ребенок, безопасна. Есть три общих проблемы с безопасностью пищевых продуктов: 

  Болезни пищевого происхождения . Сырые фрукты и овощи могут содержать вызывающие заболевания микробы, такие как сальмонелла, кишечная палочка и листерия. Чтобы снизить вероятность заболевания, следуйте этим рекомендациям: 

  • Покупайте неповрежденные продукты.
  • Отделение фруктов и овощей от мясных продуктов.
  • Храните предварительно нарезанные фрукты и овощи в холоде.
  • Вымойте руки и все поверхности и посуду, которых коснется ваша черника.
  • Вымойте чернику под проточной водой. Не используйте мыло, отбеливатель или дезинфицирующие средства.
  • Выбросьте поврежденную чернику.
  • Охладите чернику в течение 2 часов после ее приготовления.

  Опасность удушья. Целые ягоды черники представляют опасность удушья. Пюрируйте чернику, когда впервые даете ее ребенку. Как только ваш ребенок перейдет к еде, которую можно есть руками, либо разомните чернику, либо нарежьте ее на более мелкие кусочки.

  Аллергии. К счастью, аллергия на чернику встречается очень редко, поэтому маловероятно, что у вашего ребенка будет аллергия на нее. Тем не менее, когда вы даете ребенку первую чернику, вы должны подождать от 3 до 5 дней, прежде чем давать ему новую пищу, просто чтобы убедиться, что у него нет реакции.

  Top Picks

  Пищевая ценность, польза и полезные рецепты

  У детей разные потребности в питании по сравнению со взрослыми. Поэтому их рацион должен отличаться от нашего. Один аспект, который следует учитывать при планировании диеты для ребенка, заключается в том, что он может быть непостоянным в еде. Вот почему при планировании диеты для вашего ребенка необходимо учитывать вкус ингредиентов, а также их пищевую ценность, поэтому фрукты считаются лучшим способом решить эту проблему. Одним из лучших фруктов, которые можно добавить в рацион вашего ребенка, является черника.

  Видео : Черника для детей – когда давать, преимущества и риски

  Полезна ли черника для детей?

  В умеренных количествах черника является богатым источником антиоксидантов, минералов, таких как цинк, калий и фосфор, а также витаминов С, К и В6, кальция, магния и полезных натуральных фруктовых сахаров, называемых фруктозой. Они будут держать вашего ребенка энергичным и активным. Также известно, что черника помогает регулировать кровообращение, контролирует кровяное давление, улучшает здоровье сердца, способствует развитию и росту костей и увеличивает скорость когнитивного развития.

  Важно отметить, что, по мнению врачей, нельзя давать ребенку до 1 года ягоды, в том числе клубнику, малину и чернику, так как они могут вызвать кожную аллергию или сыпь.

  Пищевая ценность черники

  Черника имеет очень хорошую пищевую ценность. Вот таблица пищевой ценности на 100 г черники.

  Питательные вещества	Цена за каждые 100 г
  Углеводы	14,5 г
  Волокно	2,4 г
  Белок	0,74 г
  Натуральный сахар	9,96 г
  Калий	77 мг
  Фосфор	12 мг
  Кальций	6 мг
  Магний	6 мг
  Витамин Е	0,55 мг
  Витамин С	9,5 мг
  Витамин B3	0,42 мг
  Витамин К	19,3 мг

  Когда детям можно есть чернику?

  Большинство родителей задаются вопросом, в каком возрасте дети могут есть чернику или в каком возрасте им безопасно есть чернику. Ответ, как упоминалось выше, — после того, как им исполнится год, и они будут уверенно и комфортно есть твердую пищу. Если вы хотите ввести чернику в более раннем возрасте, важно знать, как безопасно давать чернику ребенку. Если они младше 6 месяцев, полностью избегайте этого. Если вы знакомите ребенка с черникой в ​​возрасте от 6 до 8 месяцев, то делайте это в виде пюре, но порция должна быть максимально умеренной. Будьте осторожны, чтобы не перекормить ягодами, так как это может привести к нарушению всасывания других продуктов.

  Удивительная польза черники для здоровья малышей

  Черника считается суперпродуктом, потому что она обладает многочисленными полезными свойствами, вот некоторые из них:

  1. Способствует росту костей

  Черника богата витамином К, магнием, калия, фосфора и кальция. Сочетание этих свойств имеет важное значение для развития костей. Витамин К, в частности, вместе с кальцием помогает развитию костей, способствуя синтезу свойства, называемого остеокальцином.

  2. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

  Черника богата элементами, известными как питательные вещества, защищающие сердце; к ним относятся такие свойства, как клетчатка и полифенолы. Известно, что эти два элемента имеют решающее значение для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы.

  3. Регулирует кровообращение

  Бляшки могут образовываться в артериях, особенно у младенцев, у которых система кровообращения еще развивается. Известно, что черника помогает предотвратить это, особенно благодаря содержанию в них витамина К.

  4. Контролирует кровяное давление

  Калий является одним из элементов диеты, который может контролировать и регулировать кровяное давление. Черника богата этим питательным веществом, так как такая черника играет огромную роль в контроле и регулировании артериального давления.

  5. Борется с раком и предотвращает его

  Черника чрезвычайно богата антиоксидантами, которые играют огромную роль в предотвращении рака.

  6. Помогает контролировать свободные радикалы

  Черника содержит большое количество антиоксидантов. Известно, что эти антиоксиданты помогают предотвратить накопление клеток, известных как радикалы. Это помогает предотвратить возрастные проблемы.

  7. Снижает утомляемость глаз и улучшает зрение

  Черника богата увлажняющими минералами, полезными для глаз, благодаря которым глаза вашего ребенка заживают, восстанавливаются и расслабляются. Кроме того, наличие в чернике антоцианов (флавоноидных пигментов, действующих как антиоксиданты) способствует улучшению зрения.

  8. Помогает поддерживать нервную систему и когнитивное развитие

  Уникальная комбинация минералов, витаминов и антиоксидантов в чернике помогает замедлить ухудшение состояния нервной системы, эта комбинация также помогает восстанавливать нервную систему и поддерживать ее.

  Может ли у вашего ребенка быть аллергия на чернику?

  Большинство ягод могут быть аллергенными.

  Однако это не относится к чернике – она неаллергенна. Это не означает, что у вашего ребенка не разовьется аллергия на чернику — это может произойти, если ваш ребенок познакомится с черникой в ​​возрасте до 8 месяцев. Аллергию можно определить по следующим симптомам:
  • Сыпь
  • Опухшие глаза
  • Опухшие губы
  • Расстройство желудка

  Врачи также рекомендуют какое-то время избегать черники, если у вашего ребенка кожные заболевания, такие как экзема, или известны аллергические реакции на новые продукты, введенные в его рацион. У взрослых нет аллергии на чернику.

  Может ли черника вызывать запор у детей?

  Чрезмерное употребление черники может вызвать диарею или запор у большинства людей. У младенцев, если у них есть клинически подтвержденная аллергия на чернику, это также может вызвать запор. Еще одна причина, по которой черника потенциально может вызвать запор, заключается в том, что у нее чрезвычайно чувствительный пищеварительный тракт. Чтобы избежать этого, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

  Как выбрать и хранить чернику для детского питания

  Одним из потенциальных препятствий является умение выбирать чернику и знание того, как ее хранить. Рекомендуется покупать свежую органически выращенную чернику. Они обладают наибольшей питательной ценностью и, как известно, имеют наименьшие шансы на какие-либо побочные эффекты. Чтобы убедиться, что вы покупаете органическую чернику, ищите на упаковке наклейку с органической сертификацией. Чтобы убедиться, что они свежие, покупайте чернику темно-синего цвета и убедитесь, что они могут свободно катиться и быть твердыми, но не твердыми. Если эти критерии не совпадают, черника несвежая. Чтобы сохранить чернику, просто тщательно промойте ее и храните в холодильнике при температуре от 0 до 3 градусов по Цельсию.

  Если вы покупаете замороженную чернику, убедитесь, что срок ее годности не истек. Если на упаковке не указана дата изготовления и срок годности, не покупайте. Убедитесь, что упаковка замороженной черники плотно закрыта. Когда вы откроете упаковку, повторно заморозьте ягоды в герметичном пакете с застежкой-молнией.

  Вкусные рецепты детского питания с черникой для вашего ребенка

  Чрезвычайно важно знать, как приготовить чернику для ребенка. Это зависит от их возраста, так как чернику можно подавать либо как фрукт, либо использовать в блюдах.

  1. Пюре из черники

  Маленьким детям в возрасте до одной ягоды очень часто дают чернику в виде пюре. Вот как приготовить черничное пюре для ребенка.

  Ингредиенты

  • Свежая черника – 1 стакан
  • Вода комнатной температуры – ½ стакана

  Как приготовить

  Просто доведите воду до кипения и бросьте в нее чернику. Подождите, пока черника станет немного мягкой, а затем тщательно разомните ее. Держите его в кастрюле, пока смесь воды и черники не станет немного густой. Дайте ему остыть в течение нескольких минут и добавьте его в блендер и смешайте, пока смесь не станет полной. Процедите лишнюю воду и подавайте ребенку.

  2. Овсянка с черникой

  Чрезвычайно полезный завтрак для вашего ребенка, его легко приготовить, и он обязательно понравится вашему малышу.

  Ингредиенты

  • Черничное пюре – ½ стакана
  • Овсянка без вкусовых добавок ½ стакана

  Как приготовить

  Начните с измельчения овсяных хлопьев на мелкие кусочки. Тщательно перемешайте с черничным пюре. Найдите правильную консистенцию для вашего ребенка. Можно поливать теплой водой.

  3. Пюре из черники и яблок

  Как и черничное пюре, это легко приготовить для вашего ребенка, и оно пощекочет его вкусовые рецепторы.

  Ингредиенты

  • Свежая черника – 1 стакан
  • Свежее яблоко – 1
  • Вода – ½ стакана
  • Мед (не подходит для детей младше 1 года)

  Как приготовить

  В кастрюле доведите воду до кипения.