Гимнастика для лица от носогубных складок: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

почему появляются, способы уменьшения и удаления носогубки в домашних условиях и у косметолога

Носогубные складки — это морщины, которые в виде продольных борозд тянутся от уголков губ к крыльям носа. Время их появления и степень выраженности зависят не только от возраста, но и от особенностей строения лица, наследственности, строения черепа, зубов, челюстей, тонуса мышц. У одних людей складки выглядят как тонкие, едва заметные линии, у других образуются сильные заломы кожи. Глубокие складки визуально делают людей старше своего возраста.

Как скрыть данный дефект? К современным методам коррекции относятся гимнастика, нитевой лифтинг, пилинги, контурная пластика, лазерная шлифовка и ряд других.

Причины появления носогубных складок на лице

Почему появляются морщины носогубки? Это следствие гравитации. Складки возникают из-за того, что ткани лица по мере старения начинают опускаться. Становится меньше слой подкожного жира, лицо теряет объем, скули и щеки сползают вниз.

Область вокруг губ является одной из самых подвижных. Именно здесь расположены самые активные мышцы, которые практически никогда не расслабляются. У людей с активной мимикой появление носогубных складок происходит рано, уже в 25-30 лет.

Также раннее появление данного вида морщин наблюдается у курильщиков. Это связано с постоянной работой мышц рта во время курения, а также отрицательным влиянием никотина на кожу. Ранние складки могут стать следствием резкой потери веса. При похудении щеки теряют объем и начинают «ползти» вниз. В результате возникают заломы. Риск раннего возникновения складок также имеется у людей, которые любят спать, уткнувшись лицом в подушку.

Как убрать морщины на носогубных складках в домашних условиях

Есть несколько способов решения данной проблемы.

• Массаж. Если все делать правильно и регулярно, то наблюдается улучшение местного кровообращения, что стимулирует метаболизм и способствует подтяжке овала лица. Конечно, полностью избавиться от складок таким способом невозможно, но сделать их менее заметными вполне реально. Важно понимать, что для получения желаемого эффекта лучше доверить работу профессиональному массажисту, который имеет понятие о физиологии и анатомии человека. Самостоятельное разминание лица результата не даст. Более того, неправильный массаж может только растянуть кожу в неправильном направлении.
• Упражнения. Дают неплохой эффект, но только в том случае, если делать их регулярно. Перед началом занятия необходимо принять верное положение тела: спина прямая, плечи отведены назад и опущены вниз, макушка тянется наверх. Количество повторений — 15-20 раз.

1. Указательные пальцы лежат на носогубке. Рот в положении буквы «О», раскрыт максимально широко. Втягивайте центр губами, сужая радиус образованного овала, но рот до конца не закрывайте.
2. Изо всех сил надуйте щеки и удерживайте их в таком положении максимально долго.
3. Надуйте щеки, после чего резко выпускайте воздух изо рта рывками.

• Тейпы. Используются для того, чтобы вывести излишки жидкости из тканей лица, подтянуть кожу, убрать дисфункцию мышц. Если тейп наложен правильно, то он приподнимет кожу, в результате пространство между тканями увеличивается, лимфа начинает двигаться быстрее, происходит ее отток в лимфоузлы. Мышцы, зафиксированные в нужном положении, привыкают в нем находиться, что дает эффект лифтинга. Кожа лица подтягивается. Напряженные мышцы под тейпами расслабляются, гипертонус снимается.
• Гуаша. Усиливает лимфоток и кровоток, что приводит к выравниванию цвета кожи. Мышцы, которые находятся в гипертонусе, расслабляются, складки и заломы сглаживаются. При регулярном использовании данной методики пропадает второй подбородок, овал лица подтягивается, линии становятся более четкими, пропадают отеки, улучшается состояние кожи.
• Маски. Если складки неглубокие и появились вследствие пересыхания кожи, то устранить данный дефект можно при помощи увлажняющих процедур. Маски насыщают кожу влагой, повышают ее упругость. Для выбора эффективного средства лучше обратиться к косметологу. Специалист порекомендует именно те маски, которые вам подходят с учетом типа кожи, возраста, характера изменений. Конечно, переоценивать эффект масок не нужно. Они скорее направлены на профилактику образования заломов. Поэтому избавиться от глубоких складок с их помощью вряд ли получится.

Как избавиться от заломов носогубок у косметолога

Что заполняют морщины в носогубных складках?

Есть несколько основных методик:

1. Инъекции гиалуроновой кислоты. Если причиной образования заломов является недостаток влаги, то нужна глубокая гидратация кожи. Маски и кремы для лица с такой задачей не справятся, так как не могут доставить увлажняющие вещества в глубокие слои. Поэтому в данном случае показаны инъекции гиалуроновой кислоты. Данное вещество задерживает воду, повышая увлажненность кожи и стимулируя процессы регенерации.

В результате инъекций неглубокие складки исчезают, кожа становится более эластичной, упругой, молодой. Данный метод идеально подходит, если складки только начали появляться. Это одна из самых универсальных процедур с минимальным количеством противопоказаний. Результат сохраняется от 6 до 18 месяцев. Для получения желаемого эффекта нужно пройти курс из нескольких инъекций.

В косметологии существует множество средств на основе гиалуроновой кислоты. Друг от друга они отличаются концентрацией основного действующего вещества и наличием других компонентов. Состав средства и количество инъекцией косметолог определяет индивидуально для каждого пациента.

2. Липофилинг. Это один из видов контурной пластики. Суть процедуры заключается в пересадке собственной жировой ткани пациента, взятой с живота, ягодиц или бедер, в зону носогубных складок. В результате корректируется форма и объем лица, складки исчезают. Данная методика эффективно устраняет даже глубокие заломы. Она является абсолютно безопасной, так как используются собственные ткани пациента. Кроме заполнения и разглаживания складок липофилинг придает коже эластичность, увлажняет ее, что делает кожу более молодой и красивой.

3. Нити. Суть данной методики заключается в том, что под кожу вводятся специальные нити, главная задача которых — подтянуть область щек и скул, сформировать нужный каркас лица и зафиксировать кожу в оптимальном положении. Кроме этого, мезонити способствуют выработке организмом собственного коллагена, что оказывает омолаживающее действие и увеличивает продолжительность эффекта от процедуры. Усилить эффект можно введением филлеров.

4. Коррекция филлерами. Еще одна методика с использованием гиалуроновой кислоты. Как уменьшить и как подтянуть морщины при помощи данного метода? Филлеры заполняют складки, восполняя нехватку тканей, а также нормализуют пропорции лица. Заполнение гиалуроновой кислотой носогубных складок позволяет хорошо увлажнить кожу, скорректировать морщины и обеспечить общее омоложение.

5. Уколы ботокса. Дадут эффект только в том случае, если причиной образования складок является гипертонус мышц лица, которые поднимают вверх крыло носа и верхнюю губу.

6. SMAS-лифтинг. Данная хирургическая методика рекомендована при сильном опущении кожи в нижней части лица вследствие возрастных изменений. С ее помощью можно убрать даже самые глубокие морщины, вернуть ткани в правильное положение, скорректировать шейно-подбородочный угол и овал лица.

7. Лазерная подтяжка. Один из самых эффективных и востребованных методов борьбы с возрастными изменениями кожи. Лазерный луч активизирует клетки кожи, стимулирует их деление и синтез коллагена. Убрать носогубные складки при помощи лазера можно в специализированной клинике. Фрикционный лазер эффективно удаляет неполноценный коллаген и отмершие клетки кожи, нормализует обменные процессы, ускоряет кровоток. Эффект от процедуры сохраняется в течение полугода. Подтяжка лазером подходит для любого типа кожи, она безопасна для здоровья и не требует долгого периода реабилитации.

8. Мезотерапия. Это методика, суть которой заключается в введении под кожу специального коктейля. Процедура стимулирует процессы регенерации, улучшает местные обменные процессы, ускоряет ток крови и лимфы. Решить проблему носогубных складок при помощи мезотерапии можно только в том случае, если они еще не слишком глубокие и появились недавно, так как активные вещества коктейля не могут проникать в глубокие слои кожи.

Профилактика

Чтобы максимально снизить вероятность образования складок, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Защита кожи от воздействия прямых солнечных лучей. Средства с SPF нужны не только для защиты от ожогов. Ультрафиолет разрушает клетки кожи, сушит ее, что приводит к преждевременному старению и образованию морщин. Пользоваться солнцезащитными средствами нужно не только на пляже, но и при каждом выходе на улицу в солнечную погоду.
• Увлажнение кожи. Необходимо постоянно использовать косметические средства, в состав которых входят вещества, удерживающие влагу (глицерин, гиалуроновая кислота, хитозан).
• Защита от губительного действия свободных радикалов. Начиная с 25 лет необходимо включить в ежедневный уход средства с антиоксидантами в составе (витамин С, Е, экстракты целебных растений). Это поможет защитить клетки от преждевременного старения, сохранить молодость и здоровье кожи.
• Отказ от вредных привычек.
• Соблюдение режима труда и отдыха.
• Отказ от малоподвижного образа жизни, который приводит к развитию застойных явлений.
• Правильное питание.
• Соблюдение питьевого режима.

Источники статьи:

1. Возрастные изменения кожи лица. Омурзакова А.Т., Изранов В.А. ВНМТ. 2020. №1. с. 105-109
2. Комплексная оценка эффективности инъекционных методов устранения деформаций мягких тканей лица. Колесник К. А., Безруков Г. С. ПМ. 2015. №2-2. с. 79-81
3. Результаты применения гидрофильного геля для устранения деформаций мягких тканей лица. Безруков Г.С., Колесник К.А. ТМБВ. 2015. №3.с. 8-11
4. Инволюционные изменения кожи с учетом типа ее старения. Юсова Ж. Ю. Актуальные проблемы медицины. 2012. №22. с. 83-88
5. Рандомизированное исследование безопасности и эффективности препаратов на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты для коррекции инволюционных изменений кожи лица и шеи. Закирова Г. Ш., Губанова Е.И., Гладько В.В., Вавилова А.А., Ильина И.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2018. №1. с. 53-60

Автор:

Абзалева Гузель Ринатовна

Участник конгрессов, конференций и семинаров по пластической хирургии. Приоритетные направления: блефаропластика, липофилинг, интимная пластика, абдоминопластика, пластика груди.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Как убрать носогубные складки | Пластический хирург Листратенков К.В.

Носогубные складки есть у всех. Это борозды, опускающиеся от крыльев носа к уголкам рта. Правда, некоторым людям со счастливой генетикой не приходится переживать из-за них: «заломы» не сильно выражены. Другим, и таких большинство, приходится бороться с этими неприятными складками уже в сравнительно молодом возрасте. В ход идут массаж лица, специальные маски и антивозрастные кремы, косметологические процедуры и контурная пластика.

Как предупредить преждевременное появление носогубных складок? Какой способ борьбы с носогубными складками эффективнее всего? Авторитетное мнение нашего специалиста поможет сориентироваться в способах борьбы с признаками старения.

Откуда берутся носогубные складки

Носогубные складки, как и многие другие косметические проблемы – прямое следствие гравитации. Возникают они от того, что со временем ткани лица начинают понемногу опускаться: истончается слой подкожного жира, лицо теряет объем, а щеки и скулы начинают «стекать» вниз. Область вокруг губ – одна из самых подвижных на лице, мышцы, которые в ней расположены, активны, когда мы едим, разговариваем, улыбаемся – они практически не бывают в расслабленном состоянии.Все эмоции отпечатываются на лице, поэтому люди с активной мимикой замечают появление «носогубок» обычно раньше – примерно в 25-30 лет.

Кроме тех, кто часто улыбается, еще одной мишенью для раннего появления носогубных складок являются курильщики. Это связано с тем, что никотин отрицательно влияет на кожу, делая ее менее эластичной. Играет роль и  специфическая работа мышц вокруг рта во время курения.

Резкое похудение также создает дополнительный риск раннего возникновения носогубных складок: щеки, как и другие области, теряют объем и «сползают», в результате чего возникают заломы.

Многолетняя привычка спать лицом в подушку тоже может сослужить плохую службу – в процессе такого сна кожа вокруг рта не расслабляется, а сминается.

Как предотвратить появление носогубных складок

Косметологи не предлагают стать бездушным роботом без эмоций. Есть менее радикальные советы, которые отсрочат появление морщин в области носа и губ. Основная цель — борьба с причинами появления заломов, то есть снижением эластичности кожи и ослаблением мышц лица. Поэтому косметологи рекомендуют:

1. Поддерживать здоровый вес и не стремиться к чрезмерной худобе: обтянутое кожей лицо всегда выглядит старше и кажется угрюмым. Не стоит увлекаться диетами, которые обещают быстрый результат. Резкая потеря веса отрицательно отражается на состоянии кожи и гормональном фоне.
2. Включить в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для сохранения упругости кожи.
3. Ухаживать за кожей лица, поддерживать водный баланс, защищать кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Методы борьбы с носогубными складками

Существует целый арсенал средств, которые помогут в борьбе с носогубными складками. Если морщины только наметились, стоит сосредоточить внимание на качественной косметике, ежедневном самомассаже.

Чтобы укрепить мышцы скул и предотвратить обвисание щек, рекомендуют выполнять специальные упражнения для лица. Если гимнастика и крема не дают желаемый результат, стоит обратить внимание на профессиональные методы борьбы с носогубными складками.

1. Неплохо помогают держать в тонусе кожу лица мезотерапия и регулярные шлифовки лица. В зависимости от типа кожи, возраста и других дополнительных факторов доктор поможет подобрать состав пилинга, который оптимально подойдет вам. В ходе химических пилингов верхний слой кожи отшелушивается, стимулируются процессы регенерации, кожа становится более упругой и увлажненной. Неглубокие носогубные складки при этом становятся менее выраженными, кожа выравнивается.
2. Более глубокие носогубные складки, заметные заломы можно убрать с помощью аппаратных методов: лазерная шлифовка лица, наноперфорация представляет собой «микротравмирование» кожи, которое вызывает реакцию организма в виде усиления процессов выработки коллагена, придающего коже упругость. Таким образом, лицу возвращаются былые очертания, переход к щеке становится более плавным.
3. Хорошо зарекомендовал себя метод нитевой подтяжки – его эффект основан на том, что в кожу вводятся специальные тончайшие нити, образующие каркас, удерживающий лицо в его существующем виде, не дающий тканям опускаться. Также с помощью нитей можно не только зафиксировать, но и подтянуть проблемные зоны: скулы, кожу вокруг глаз, среднюю часть лица.

Наш специалист имеет большой опыт и в применении инъекционных лифтингов. Мышцы, сокращающиеся во время смеха, говорения, можно расслабить с помощью ботокса или диспорта, что поможет сгладить носогубные складки. Есть у этого метода, правда, и минус: иногда нарушается естественная привычная мимика, определенные зоны на время становятся почти неподвижными.

Глубинное решение проблемы в том случае, если носогубная складка не поддается другим видам коррекции – это выравнивание с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты. При этом достигается отличный косметический эффект, который виден сразу. Суть метода: в область залома вводится гель, который заполняет складку, восстанавливая объем, в результате чего поверхность кожи разглаживается. Эффект обычно держится несколько месяцев, после чего гель постепенно рассасывается, но процедуру можно повторять.

Другой вид заполнения носогубной складки – это липофилинг. Технология та же, только в качестве наполнителя используется собственная жировая ткань пациента, позаимствованная из донорской зоны. Плюсы этого метода в том, что эффект более продолжителен, можно восстановить потерянные объемы в нескольких частях лица (скулы, щеки), после чего лицо заметно помолодеет.

Если вы задумались о выборе метода коррекции носогубных складок, проконсультируйтесь у нашего доктора. Большой опыт борьбы с возрастными изменениями и высокая квалификация – залог того, что вам предложат самые действенные и безопасные методы, и вы надолго забудете о такой проблеме, как носогубные складки.

Фото:до и после операции

Гимнастика для лица: советы и упражнения против морщин

Фитнес и тренировки, Силовой фитнес

Вы уже можете регулярно заниматься спортом, работая с разными группами мышц, чтобы поддерживать фигуру в тонусе и оставаться в форме, но задумывались ли вы когда-нибудь о гимнастических упражнениях для лица? В качестве щадящей альтернативы косметической хирургии и косметике упражнения для лица, укрепляющие лицо, оказывают профилактическое действие против морщин.

Лицевая гимнастика состоит из тренировки лицевых мышц . Этот метод дает много преимуществ в борьбе с дряблостью кожи и признаками старения.

Расположенные непосредственно под кожей и насчитывающие около 50, мышцы лица производят мимику, связанную с эмоциями: радость, печаль, гнев, стресс, расслабление и так далее… Только для улыбки задействовано около двадцати отдельных мышц. Упражнение некоторых мышцы лица представляют особый интерес для замедления появления признаков старения:

• Части лба, между бровями, губами или вокруг носогубных складок являются наиболее вероятными местами, где могут появиться мимические морщины.

• Круговая мышца глаза — это глазная мышца, которая контролирует веки: ее тренировка помогает уменьшить возрастное обвисание, уменьшить темные круги и отеки за счет активации локальной микроциркуляции крови.

• Соединяющая две челюсти жевательная мышца имеет тенденцию к расслаблению с возрастом. Он сильно используется, когда мы жуем.

• Мышца подкожной клетчатки расположена в передней части шеи, поэтому не стесняйтесь включать ее в свою программу упражнений против морщин для лица . Область шеи чувствительна к дряблости кожи, и простые упражнения могут помочь сохранить эластичность кожи дольше.

С возрастом, употреблением табака или алкоголя, а также гормональными изменениями, такими как менопауза, расслабляются как мышечные волокна, так и ткани кожи. Выполнение гимнастических упражнений для лица — это простое решение, доступное каждому , чтобы сохранить эластичность кожи дольше. Лицевая гимнастика:

• Активизирует кровообращение 

• Помогает укрепить лицевые мышцы и изменить овал лица, придавая объем скулам и подтягивая самые впадины 

• Стимулирует выработку коллагена и эластина, двух основных компонентов, поддерживающих кожу гладкой и эластичной, тем самым замедляя появление морщин и уменьшая появление уже существующих

Чтобы быстро увидеть эффект лицевой гимнастики , приобретите несколько хороших привычек:

• Начните как можно раньше, в идеале уже в 20 лет. Хотя начать никогда не поздно – вы в любом случае пожнете плоды.

• Регулярно выполняйте гимнастических упражнений для лица .

• Привяжите свою новую гимнастику для лица к более широкому здоровому образу жизни:

o Следите за достаточным количеством жидкости в организме.
o Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
o Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
o Позаботьтесь о своем сне.

• Выполнить массажей лица в дополнение к упражнениям для лица .

Некоторые приспособления специально разработаны для стимуляции лицевых мышц :

• Нефритовый валик: нефритовый камень, закрепленный на ручке, стимулирует мышцы лица и активизирует циркуляцию лимфы, уменьшая темные круги и морщины. Помещенный в холодильник, он имеет усиленный эффект.

• Гуаша: плоский нефритовый массажный камень, который традиционно используется в китайской медицине для стимуляции акупунктурных точек и расслабления мышц лица.

• И т. д.

Йога для лица: сочетание расслабления с работой мышц

Йога для лица позы помогают снять напряжение и поддерживают тонус кожи . Йога сочетает в себе упражнения для наращивания мышц и дыхательные техники для борьбы со стрессом, что способствует появлению мимических морщин:

• На вдохе вытяните лоб обеими руками вверх. Сохраняя эту позу, смотрите вниз с каждым выдохом.

• Держите глаза закрытыми указательными пальцами. С каждым выдохом старайтесь открывать веки.

• Частично закройте ноздри большим и указательным пальцами и сосредоточьтесь на своем дыхании. С каждым выдохом активизируйте мышцы, которые заставляют нос раздуваться, как будто отталкивая пальцы назад.

Многие из лицевых гимнастических упражнений просты в исполнении. Вот несколько идей, чтобы начать свой гимнастика против морщин :

• Поднимите брови, затем держите их приподнятыми в течение 3 секунд.

• С прямой головой высуньте язык как можно дальше, держа его высоко.

• С закрытым ртом поместите палец в ложбинку над верхней губой. Попробуйте надуть эту область несколько раз подряд.

• Расширьте глаза настолько, насколько сможете, и удерживайте положение в течение 5 секунд, чтобы проработать область лица с морщинами.

• Поверните голову в сторону, не двигая плечами. Задержитесь в положении на 5 секунд.

• Улыбнитесь, максимально приблизив уголки рта к ушам. Расслабьте мышцы, используемые через 5 секунд.

• Произнесите подряд все гласные звуки, утрируя движения губ.

Для видимых и устойчивых результатов выполняйте каждое упражнение не менее 5 раз подряд и 2–3 раза в неделю.

Посетите нашу страницу Фитнес и тренировки , чтобы получить дополнительные советы.

ЛИЦЕВАЯ ЙОГА И ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЛИЦА, МЫШЦЫ ВАШЕЙ КРАСОТЫ! – Энн Семонин Париж

Сейчас читаю: ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА И ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЛИЦА, МЫШЦЫ ВАШЕЙ КРАСОТЫ!

Иметь сияющее, подтянутое и сияющее молодостью лицо, об этом мечтает каждый! Чтобы культивировать красоту кожи, необходимо придерживаться ежедневного ухода, адаптированного к природе и потребностям кожи. Но как насчет мышц, поддерживающих кожу…? Позвольте поделиться с вами преимуществами йоги для лица и лицевой гимнастики, этих 100% натуральных методов, которые дополняют ваш уход за кожей Anne Semonin!

Наше лицо, эта суперпозиция 50 кожных мышц…

На нашем лице около пятидесяти мышц. Их называют «кожными мышцами», потому что они непосредственно прикреплены к коже: как бы говоря, что их судьбы связаны! Лобные, височные, круговые мышцы (вокруг глаз и рта), скуловые (мышцы улыбки), двубрюшные (на уровне шеи). Постоянно сокращаясь одинаково, когда мы улыбаемся, когда пьем, когда хмуримся, они в конечном итоге оставляют следы и вызывают образование мимических морщин. Со временем мышцы лица также теряют тонус и объем под влиянием возраста, если вы не исправите это…

Йога для лица и гимнастика для лица: да здравствует физическая активность!

Йога для лица и гимнастика для лица, вот два естественных метода сохранить молодость и сияние лица без инъекций! Идея? Точно так же, как вы занимаетесь физическими упражнениями для поддержания тела в тонусе, важно тренировать свое лицо! Сокращая и растягивая мышцы, вы будете воздействовать на их упругость и эластичность, избегая при этом ускоренного расслабления своих черт — на уровне носогубных складок, скул, контура глаз… Йога для лица и лицевая гимнастика также воздействуют на кровь кровообращение, выработку коллагена и секрецию эластина в дерме. В результате оба оказывают дренажное и омолаживающее действие на лицо.

Фейс-йога или гимнастика для лица, в чем разница?

Благодаря различным целенаправленным упражнениям лицевая йога и гимнастика для лица стимулируют, растягивают и расслабляют мышцы лица, чтобы разгладить мимические морщины, бороться с дряблостью, открыть взгляд, изменить контур лица. .. Лоб, рот, шея, глаза, все идет! Большая разница? Иногда лицевая йога включает в себя целостное измерение, способствующее самоцентрированию, снижению стресса и расслаблению. И это обязательно видно по характеристикам… Эти два метода толком не кодифицируются, каждый практикующий черпает из «общего стержня» и идет туда со своими упражнениями. В йогу для лица некоторые добавляют, например, акупунктурные точки и самомассаж.

Средства против старения и сияния: да, но…

Независимо от вашего выбора, тщательно выбирайте упражнения и учебные пособия (их много в Интернете). Йога для лица и гимнастика для лица — отличные инструменты для омоложения и сияния, если вы соблюдаете определенные меры предосторожности. В противном случае опасайтесь нежелательных эффектов – и морщин! Чтобы не создавать дополнительные морщины или не подчеркивать существующие морщины: >Не всегда повторяйте одни и те же упражнения. Делайте их аккуратно вечером после снятия макияжа или утром перед ритуалом красоты Anne Semonin.