Яичная диета на 4 недели, двухнедельная, трехдневная, 7 дней
Яичная диета с успехом применяется многими желающими расстаться с лишними килограммами. И это не удивительно, ведь продукт, на котором она основана, поистине уникальный, хоть это и самые обыкновенные, знакомые всем с детства куриные яйца.
Яйца – очень полезный продукт, они содержат фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K, то есть практически все вещества, необходимые для роста и развития организма. Яйцо усваивается на 98% и потому не оставляет никаких шлаков. Яйца прекрасно насыщают, причем ощущение сытости держится дольше, чем от многих других продуктов. При этом калорийность яиц невысока.
Раньше считалось, что много яиц есть нельзя из-за того, что в них содержится много холестерина. Однако последними исследованиями доказано, что «яичный» холестерин практически не откладывается на стенках наших сосудов и не вызывает образование атеросклеротических бляшек.
Общие рекомендации по применению яичных диет
Главный, пожалуй, недостаток яиц — их высокая аллергенность, и потому яичные диеты в любых вариантах категорически противопоказаны аллергикам, даже тем, у кого аллергии именно на яйца ранее не замечалось. Остальным же вполне можно попробовать какой-то из вариантов этой диеты, предварительно посоветовавшись с врачом, особенно если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, в первую очередь почек, сердца и сосудов.
И перед тем, как перейти к подробному описанию яичных диет, еще несколько советов по применению их долгосрочных (на 2 и 4 недели) вариантов.
- Пейте больше жидкости, столько, сколько хочется. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров в день, впрочем, через силу запихивать в себя питье, конечно же, не надо. Пить лучше простую воду или зеленый чай, но не возбраняются в небольших количествах и черный чай, и кофе без молока и сахара.
- Если яйца очень уж надоели, можно изредка заменять их обезжиренным творогом.
- Овощи можно есть свежими или вареными, можно в небольших количествах добавлять к ним приправы, зелень, лук, чеснок, чуть-чуть подсаливать (если иное прямо не указано в описании рациона конкретного дня).
- Старайтесь, не выходя за ограничения диеты, делать рацион максимально разнообразным, в первую очередь это возможно за счет фруктов, помните только, что во время диеты нельзя употреблять виноград, манго, финики, бананы, инжир.
Ну а сейчас подробное описание разных вариантов яичной диеты.
Трехдневная яичная диета
Ежедневный рацион:
- Яйца в отварном виде (без соли) – 3 шт.;
- Грейпфрут – 1 шт.;
- Вода и несладкий зеленый чай.
Сидеть на таком меню можно 2-3 дня, ежедневно сбрасывается от полкило до килограмма.
Яичная диета на 7 дней
За неделю с помощью этого варианта яичной диеты можно сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса.
Первый день.
На завтрак: грейпфрут (1 шт.), яйцо вареное (2 шт), стакан зеленого чая (1 шт).
На обед: апельсин (1 шт.), вареное яйцо (1 шт.), вареное куриное филе, можно соленое (150 г).
На ужин: вареное куриное филе без кожи с солью (200 г), кефир (1 стакан).
Второй день.
На завтрак: вареное яйцо (2 шт.), сок любого цитрусового (1 стакан).
На обед: апельсин (2 шт.), вареное или тушеное куриное филе с солью без кожи (150 г), чистая вода (1 стакан).
На ужин: вареное яйцо (2 шт.), грейпфрут (1 шт.), молоко (1 стакан).
Третий день.
На завтрак: стакан чистой воды с чайной ложкой сока, выдавленного из свежего лимона, яйцо вареное (1 шт).
На обед: отварное мясо (200 г), грейпфрут (1 шт).
На ужин: вареное яйцо (2 шт.), минеральная вода (1 стакан).
Четвертый день.
На завтрак: омлет (3 яйца) с солью и зеленью.
На обед: салат, вареные либо тушеные куриные ножки без кожи, с солью (2 шт.).
На ужин: грейпфрут (2 шт.), вареное яйцо (1 шт.), чистая вода (1 стакан).
Пятый день.
На завтрак: салат (морковь отварная (1 шт.), яйцо вареное (2 шт.
), нежирная сметана (1 ст. л.), зелень).
На обед: свежая морковь (2 шт.), апельсиновый сок (1 стакан).
На ужин: рыба морская вареная или тушеная, с чайной ложкой лимонного сока, вареное яйцо (1 шт.), чистая вода (1 стакан).
Шестой день.
На завтрак: творог (150 г), цитрусовый сок (1 стакан).
На обед: грейпфрут (2 шт.), яйцо вареное (2 шт).
На ужин: минеральная вода.
Седьмой день.
На завтрак: грейпфрут (1/2 шт.), яйцо вареное (2 шт).
На обед: мясо отварное (200 г), апельсин (1 шт).
На ужин: минеральная вода.
Двухнедельная яичная диета
В этом варианте диеты нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. От этого зависит эффективность диеты. Диета предусматривает 3-хразовое питание: первый завтрак, второй завтрак и обед, который должен быть не позднее 18.00. И никаких перекусов.
Первый завтрак во все дни одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Рацион остальных приемов пищи:
1-й день.
Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.
2-й день.
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.
3-й день.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
4-й день.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, кофе.
5-й день.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе.
6-й день.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
7-й день.
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.
Во вторую неделю рацион первой в точности повторяется.
Яичная диета на 4 недели
Также требует строгого соблюдения предписанного рациона.
Первая неделя
Завтрак всю неделю одинаков: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Остальные приемы пищи:
Понедельник.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Вторник.
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (в него можно порезать огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Четверг.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Пятница.
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник.
Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник.
Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда.
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг.
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница.
Обед: рыба вареная или жареная.
Ужин: 2 яйца.
Суббота.
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье.
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник.
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник.
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда.
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг.
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница.
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье.
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник.
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы.
3 помидора, 4 огурца.
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой).
1 тост.
1 апельсин или грейпфрут.
Вторник.
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм).
3 помидора, 4 огурца.
1 тост.
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.
Среда.
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного).
Маленькая тарелка вареных овощей.
2 помидора, 2 огурца.
1 тост.
1 апельсин или грейпфрут.
Четверг.
1/2 вареной или жареной курицы.
3 помидора, огурец.
1 тост.
1 апельсин или грейпфрут.
Один вид из перечисленных фруктов.
Пятница.
2 вареных яйца.
1 салат, 3 помидора.
1 апельсин или грейпфрут.
Суббота.
2 грудки вареной курицы.
125 грамм творога или брынзы.
1 тост.
2 помидора, 2 огурца, простокваша.
1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье.
1 ложка творога.
Баночка тунца без масла.
Маленькая тарелка вареных овощей.
2 помидора, 2 огурца.
1 тост.
1 апельсин или грейпфрут.
новости, яйца, диетологи, ожирение, диеты и кулинария
Новости России / Диеты и кулинария
ТУТ Новости
14.04.2022 02:00
Обновлено: 12.03.2023 17:00
Скорость обменных процессов в нашем организме зависит от многих факторов — генетики и возраста, пола, активности и даже от эмоционального состояния.
Содержание
- Суть яичной диеты
- Первый день
- Второй день
- Третий день
- Экспресс-диета на яйцах
Диетологи разработали чудо-диету, которая называется яичная диета на 2 недели и влияет она именно на обменные процессы, заставляя лишний жир таять прямо на глазах.
Все мы знаем, что, если исключить из рациона углеводную пищу и перейти в основном на белковое питание, то организм начнет тратить больше энергии на переработку мяса и яиц, а значит начнет расходовать жировые запасы, не имея возможности их создавать — ведь именно из углеводов получается жир.
Двухнедельная яичная диета — это мягкий, сытый и эффективный путь к стройности, который не повредит здоровью и не требует особой подготовки или огромной силы воли, как многие другие диеты.
Суть яичной диеты
Эта диета стала любимой многими русскими женщинами, так как она очень эффективна — при строгом соблюдении правил диеты вы без труда сбросите до 5 кг лишнего веса всего лишь за неделю.
Главное достоинство яичной недели это то, что ее никак нельзя назвать голодной, ведь ее меню составлено так, что вы будете постоянно есть, сидя при этом на диете для похудения.
Продукты подобраны так, что их употребление ведет к расходу нашим организмом лишних калорий и потере лишнего веса, а также эти продукты стимулирует вывод из организма шлаков и токсинов.
Так что, яичная диета полезна вдвойне — очищает организм и помогает похудеть.
Из яиц можно приготовить массу разных блюд и потому рацион диете поражает своим разнообразием. Диета не подразумевает голодания, но все же ограничивать себе в порциях надо.
Худея на яйцах, вам не придется принимать витамины или витаминные сборы — в яйцах есть практически все необходимые для здоровья питательные вещества и витамины.
Главный минус этой диеты в том, что следует тщательно соблюдать график питания, что не всегда удобно. Без точного соблюдения графика питания вы не добьетесь того чудесного результата, который дает яичная диета на 2 недели.
При чем на яичной диете нельзя заменять в рационе одни продукты другими, а следует есть только то, что разрешено.
Диетологи говорят, что если не есть масла и жира, то можно не следить за количеством съедаемых яиц. Именно поэтому на диете надо отказаться от масла в любом виде, будь то растительное или животное масло.
Зато на этой диете можно употреблять любые приправы, которые сделают ваши диетические блюда ароматнее и вкуснее — вы можете добавлять лук и чеснок, перец, ароматные травы, пряности.
Диета на яйцах будет еще эффективней, если вы поможете себе и будете пить больше чистой воды, в идеале до двух литров в день. Разрешается в день чашка кофе или чая, но без сахара, а в основном надо пить соки и чистую воду.
Белковое питание подразумевает питание за сутки три раза и надо следить, чтобы ужин был не позднее 18 часов. Рацион диеты диетологи обычно расписывают на каждый день, а потому ее хорошо начинать с понедельника.
Итак, примерное меню диеты на три дня
Первый день
На завтрак можно съесть пару отварных яиц, один большой помидор или стакан томатного сока, на обед можно съесть кусочек рыбы и один большой грейпфрут или два апельсина, а на ужин можно съесть винегрет под лимонным соком и выпить чай.
Второй день
Отличное сочетание — пару яиц и один грейпфрут — прекрасное начало второго дня яичной диеты на 2 недели.
На обед можно приготовить себе взбитым яйцом, а на ужин можно позволить себе салат из капусты под лимонным соком и выпить кефир.
Третий день
На завтрак все те же два яйца, салат из капусты или лист салата, на обед овощное рагу и кусочек птицы? на ужин любой овощной салат или пара ложек риса.
Меню достаточное обширное для диеты, направленное на потерю лишнего веса, ведь белок, который вы съедите в начале дня, даст вам чувство сытости и энергию на целый день.
Экспресс-диета на яйцах
Существует еще один вид яичной диеты — это экспресс-диета на яйцах или белковая моно-диета. На этой диете, которая отличается достаточной строгостью, можно за неделю потерять до 7 кг. Главные, основные продукты моно-диеты — это яйца и грейпфрут или грейпфрутовый сок.
Грейпфрут — это признанный диетологами, эффективный помощник в деле похудения. В нем содержатся вещества, которые заставляют наш организм расщеплять жиры.
Рацион этой диеты отличается большим количеством витаминов и микроэлементов, ведь грейпфрут просто переполнен витамином С, а в яйцах есть практически все витамины, но кроме витамина С.
Рецепт диеты очень прост — весь день вы можете поглощать грейпфруты в любом количестве, а также за день вы можете съесть пару яиц в любом виде. На диете надо много пить чистой воды, чтобы лишний вес быстрее уходил, а если такое питание сочетать еще и с умеренными физическими нагрузками, то можно сбросить до 10! кг всего лишь за 7 дней.
Учтите, что сидя на яичной диете нельзя злоупотреблять яйцами, так как в них много холестерина. И еще одно очень важное условие — надо больше пить простой, чистой воды, которая поможет вам быстрее похудеть.
Автор: Вероника Голасовская
- яйца
- диетологи
- ожирение
Последние новости
Шоу-бизнес
14.06.2023
В Москве подловили любующегося своим прессом Киркорова
Происшествия
14.06.2023
72-летний режиссер Александр Сокуров оказался в реанимации
Психология
14.
06.2023
Почему мужчинам нравятся плохие девочки: откровения психологов
В мире
14.06.2023
Der Tagesspiegel: потеря ВСУ Leopard и Bradley произошла из-за «хитрой ловушки русских»
Главные новости
В мире
14.06.2023
LSM: в Латвии на границе собрались украинцы, желающие въехать в Россию
Гороскопы
14.06.2023
Каким знакам зодиака улыбнется удача: гороскоп на 14 июня 2023 года
Наука и Технологии
13.06.2023
До какого процента лучше заряжать смартфон: развенчан популярный миф
Гороскопы
14.06.2023
«Самые холодные, порочные и расчетливые»: 3 знака зодиака, которые сделают вашу жизнь невыносимой
Страница не найдена — Lazy Girl
Мы не нашли сообщения для этого URL.
Последние сообщения
Ищете полезный кето-гарнир? Тогда этот простой кето-рецепт картофеля фри из цуккини во фритюре для вас! Этот картофель фри из цуккини в корочке из пармезана не имеет панировки, содержит мало углеводов, не содержит глютена и злаков и полностью подходит для кето-диеты.
Кто не любит картошку? Я призываю вас найти …
Ищете вкусный рецепт для кето-диеты? Этот полезный салат Биг Мак идеально подходит для любого дня, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты. Его очень легко приготовить, а на вкус он как Биг Мак, но без углеводов. Сочетание хрустящего салата айсберг, говяжьего фарша, …
Подробнее о Кето Салат Биг Мак с заправкойКето-тако-пирог, также известный как тако-пирог без корочки, на мой взгляд, является одним из лучших рецептов кето. Восхитительная смесь говяжьей смеси со вкусом тако, сливочного сыра и крупной сальсы идеально подходит для любой кето-диеты и понравится всей семье. Вы можете есть низкоуглеводную пищу, не жертвуя вкусом…
Подробнее о рецепте кето-тако-пирога Эти яичные маффины с овсянкой для завтрака очень вкусны и просты в приготовлении. Они здоровые и сытные, полны белка и клетчатки! Хотите ли вы здоровое начало дня или быстрый и вкусный перекус, эти яичные кексы с овсянкой очень легко приготовить.
Они сытные, ароматные и вкусные! Упакуйте их в …
Приготовим кето кексы! Keto Mug Cakes — это лучший, быстрый и вкусный способ насладиться десертом во время кетогенной диеты. Они идеально подходят для одного или двух человек, желающих насладиться десертом с низким содержанием углеводов. Не знаю, как вы, а я сладкоежка. Я был на …
Этот полезный рецепт кето оладий из цуккини — доступное, быстрое и легкое блюдо, которое можно приготовить на завтрак. Они восхитительны, особенно если их полить сливочно-чесночно-йогуртовым соусом, сметаной, соусом тар-тар или соусом по вашему выбору! Всего 2 ингредиента для приготовления этого рецепта низкоуглеводных оладий из цуккини. Эти простые оладьи из цуккини…
Подробнее о Полезных кето-оладьях из 2 ингредиентов Рецепт Эти рецепты кето-рождественских десертов идеально подходят для рождественских вечеринок или просто удивляют гостей, у которых есть некоторые диетические ограничения.
Это 30 ЛУЧШИХ кето и низкоуглеводных рецептов на День Благодарения, в которые влюбится вся ваша семья. Одна из вещей, которых большинство людей с нетерпением ждут в День Благодарения, — это еда. День Благодарения — отличный праздник, который объединяет семью и друзей, чтобы насладиться едой и создать прекрасные воспоминания. Ниже вы…
Ищете лучшие рецепты кето и низкоуглеводных блюд на Хэллоуин? Как человек, сидящий на кето-диете, вам нужно немного проявить творческий подход в праздничный сезон, чтобы не пропустить ничего интересного. Если вы ведете образ жизни с низким содержанием углеводов, но вам сложно решить, какие угощения подавать в конце …
Подробнее о 12 лучших рецептах кето и низкоуглеводных блюд на Хэллоуин Рецепт миндального торта Keto — это низкоуглеводная версия шведского миндального торта Ikea (Mandeltårta), который вы можете приобрести в их магазине.
Кето-кокосовые шарики без выпечки со вкусом знаменитого лакомства Рафаэлло? Это сбывшаяся мечта! Легко приготовить, полезно для здоровья, без сахара и с очень низким содержанием углеводов всего из 4 ингредиентов, что делает их идеальными для кето-диеты! Вкусные, сладкие и красивые на вид, они идеально подходят для вашего сладкого …
Если вы настроены на что-то снисходительное, сладкое и вкусное с низким содержанием углеводов и без глютена, тогда этот кето-клубничный мусс — идеальный десерт быстрого приготовления, который обязательно произведет впечатление! Этот легкий кето-клубничный мусс станет украшением шоу и идеальным лакомством после ужина.
Самое приятное то, что этот низкоуглеводный …
Страница не найдена — Lazy Girl
Мы не нашли сообщения для этого URL.
Последние сообщения
Ищете полезный кето-гарнир? Тогда этот простой кето-рецепт картофеля фри из цуккини во фритюре для вас! Этот картофель фри из цуккини в корочке из пармезана не имеет панировки, содержит мало углеводов, не содержит глютена и злаков и полностью подходит для кето-диеты. Кто не любит картошку? Я призываю вас найти …
Подробнее о Easy Keto Air Fryer Zucchini FriesИщете вкусный рецепт для кето-диеты? Этот полезный салат Биг Мак идеально подходит для любого дня, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты. Его очень легко приготовить, а на вкус он как Биг Мак, но без углеводов. Сочетание хрустящего салата айсберг, говяжьего фарша, …
Подробнее о Кето Салат Биг Мак с заправкой Кето-тако-пирог, также известный как тако-пирог без корочки, на мой взгляд, является одним из лучших рецептов кето.
Восхитительная смесь говяжьей смеси со вкусом тако, сливочного сыра и крупной сальсы идеально подходит для любой кето-диеты и понравится всей семье. Вы можете есть продукты с низким содержанием углеводов, не жертвуя вкусом…
Эти яичные маффины с овсянкой для завтрака очень вкусны и просты в приготовлении. Они здоровые и сытные, полны белка и клетчатки! Хотите ли вы здоровое начало дня или быстрый и вкусный перекус, эти яичные кексы с овсянкой очень легко приготовить. Они сытные, ароматные и вкусные! Упакуйте их в …
Подробнее о Полезный завтрак Овсяные кексы с яйцомПриготовим кето кексы! Keto Mug Cakes — это лучший, быстрый и вкусный способ насладиться десертом во время кетогенной диеты. Они идеально подходят для одного или двух человек, желающих насладиться десертом с низким содержанием углеводов. Не знаю, как вы, а я сладкоежка. Я был на …
Подробнее о кето-тортах в кружке — 7 лучших тортов в кружке Этот полезный рецепт кето оладий из цуккини — доступное, быстрое и легкое блюдо, которое можно приготовить на завтрак.
Они восхитительны, особенно если их полить сливочно-чесночно-йогуртовым соусом, сметаной, соусом тар-тар или соусом по вашему выбору! Всего 2 ингредиента для приготовления этого рецепта оладий из цукини с низким содержанием углеводов, эти простые оладьи из цукини…
Эти рецепты кето-рождественских десертов идеально подходят для рождественских вечеринок или просто удивляют гостей, у которых есть некоторые диетические ограничения. Вкус не должен быть жертвой, когда дело доходит до кето-десертов! Самое сложное при переходе на кето — это отказаться от вкусных закусок и угощений. Но на самом деле не надо! Это …
Подробнее о лучших рецептах кето-рождественского десерта Это 30 ЛУЧШИХ кето и низкоуглеводных рецептов на День Благодарения, в которые влюбится вся ваша семья. Одна из вещей, которых большинство людей с нетерпением ждут в День Благодарения, — это еда. День Благодарения — отличный праздник, который объединяет семью и друзей, чтобы насладиться едой и создать прекрасные воспоминания.