10 вещей, которые делает успешная женщина каждый день
Карьера
#1.To-do list
Записывайте все, что планируете сделать за день. Не стоит недооценивать силу такого списка — не надейтесь на собственную память, особенно во время цейтнота. «Совсем вылетело из головы!» Знакомая фраза? Проверка, поставленных задач — отличный способ отслеживать и держать под контролем даже самые мелкие дела, которые вы запланировали на день. К тому же емкая формулировка часто помогает точнее определиться с будущими действиями. Вы в в любой момент можете убедиться, что следуете намеченному плану. Придумайте собственную систему записей, распределив задания по времени, степени срочности или важности. Это поможет правильно расставить приоритеты на день. К тому же, просто записав дело, вы уже начинаете его выполнять — по крайней мере, ученые утверждают, что наш мозг воспринимает это именно так. Устанавливайте дедлайны и не забывайте делать короткие передышки.
#2. Чаще смотрите на часы
Всегда приходите вовремя! Пунктуальность — еще одна особенность преуспевающих женщин.
И не важно, идет ли речь о деловой встрече или обеду с подругами. Пунктуальность — это знак уважения. И это одна из самых лучших хороших привычек в вашей жизни.
#3. Будьте добры
Некоторые женщины уверены: чтобы достигнуть карьерной вершины нужно стать похожей на Миранду из «Дьявол носит Prada». Но мы позволим себе с этим утверждением не согласиться. Самых успешных женщин, с которыми мы встречаемся на интервью и в повседневной жизни, отличает любезность, дружелюбный настрой и поддержка.
#4. Не забывайте общаться
Вопреки еще одному стереотипу, успешные женщины не привязаны к своему рабочему столу 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Триумфаторы по жизни именно те, кто регулярно берет хотя бы небольшой тайм-аут в течение занятого дня, чтобы просто поболтать с коллегами или устроить небольшой кофе-брейк. Это абсолютно нормально: оставить работу на несколько минут ради непринужденного общения. Более того, вернувшись за рабочий стол, вы почувствуете себя более вдохновленной.
#5. Систематизируйте информацию
Если вы работаете на компьютере, очень рекомендуем завести специальную систему файлов и папок. Будь то офисный контент, информация по датам или фотографии из Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). Любая организованная структура позволяет легко и быстро найти все, что душе и начальнику угодно. Поверьте, ничтожно малое количество успешных женщин способны властвовать над хаосом.
#6. Уважайте свое тело
Если вы хотите, чтобы ваша голова функционировала должным образом, не забывайте правильно заботиться о своем организме. Это еще один ключ к успеху. Найдите время для регулярных тренировок, правильного питания и выспитесь наконец! Ваша работа будет страдать, если вы не будете следить за собой.
- Фото
- Asa Tallgard
#7. Застелите кровать
Вы не ослышались. Мы уверены, есть множество успешных женщин с неубранной кроватью.
Но! На наш взгляд, чистое пространство обеспечивает нам более ясный ум. Приведите в порядок кровать утром и получите совершенно другой настрой на весь день. Сияющая кухня и офисный стол работают так же эффективно.
#8. Найдите время для себя
Это может показаться парадоксальным для многих людей, но если вы хотите быть успешным, очень важно ежедневно делать что-то, совершенно не связанное с вашей работой. Маникюр, общение с друзьями или хобби — все что угодно, но, что вам очень нравится. Разносторонняя занятость в течение дня поможет во время отдохнуть, сохранить бодрость и получить заряд вдохновения для вполне рутиной работы.
#9. Продолжайте обучение
Важная черта успешных женщин — они стараются ежедневно узнавать что-нибудь новое и моментально впитывают полезную информацию. Принимайте участие в бизнес-конференциях, лекциях и мастер-классах, а затем, не откладывая, применяйте новые навыки в своей рабочей практике.
#10. Не переставайте идти к цели
Сделайте ваши цели, как можно более конкретными, и обращайтесь к поставленным горизонтам каждый день.
Создайте карту желаний или просто напишите список всего самого заветного, держите его там, где вы будете видеть его каждое утро. Мечтайте по-крупному, и вы добьетесь большего!
Теги
- Работа
мнения мужчин об идеальной жене
18+
Когда мы видим перед собой симпатичного холостяка, непременно задаемся вопросом: «Что же ты хочешь?». То есть, какой должна быть идеальная жена, чтобы мужчина был готов создать новую ячейку общества и стать главой семейства?
Теги:
Вредные привычки
Мужское мнение
Отношения между полами
идеальная женщина
Getty Images
На наш вопрос: «Какой должна быть женщина, чтобы жениться на ней?» согласились ответить самые желанные, красивые и умные холостяки, которые, кстати, поделились своими контактами. Если ты нашла симпатичного мужчину и согласна с его мнением о том, какой должна быть жена, то смело пиши ему на почту.
Кто знает, может быть именно он станет для тебя той самой каменной стеной, за которой можно спрятаться?
Антон Жульков, 27
«Для меня очень важно, чтобы с женщиной мне было комфортно и уютно. К тому же, взаимное доверие в отношениях играет огромную роль. Конечно, к этому можно добавить заботу, внимание и хозяйственность, потому что Она ― мой лучший друг, мой советчик и мой наставник. Думаю, это определяющие факторы, которые заставят меня задуматься о совместном будущем. С любимой я хочу оставаться таким, какой я есть ― без масок и перевоплощений. А внешность ― это совершенно другой вопрос, тут нельзя «подобрать» себе спутницу, ведь все зависит от моего отношения к ней».
Денис Плотников, 26
«Самое большое откровение в жизни мужчины ― осознание, что женщина не трофей, который необходимо отбить у других. Женщина ― это самостоятельная и самодостаточная натура. Поэтому для меня очень важно искренне наслаждаться обществом своей избранницы.
Владимир Логвин, 29
«Какой должна быть идеальная жена? Женюсь с закрытыми глазами на той, которая будет разделять следующее утверждение: женщина ― это опора в жизни мужчины, принимающая его жизненные ценности. Для меня это, в первую очередь, красивая и самодостаточная женщина, которая готова заботиться, любить и уважать. Без сомнений, важную роль играет отличный секс и вкусная еда ― ну как же иначе. Мне хочется видеть около себя женщину, у которой есть любимое дело, хобби, умеющую грамотно распределять свое время и деньги. А в перспективе ― и хорошую мать наших детей. Думаю, именно такая женщина не предается унынию, ведь в жизни так много удовольствий и радости.
Александр Попченко, 29
«По-моему, все очень просто. Женщина должна быть красива лицом, сексуальна фигурой, умной, доброй, нежной и понимающей. Но сочетание таких качеств мне еще не попадалось».
Валерий Золотухин, 28
«Нет идеальных мужчин и женщин, но пара может быть близка, если тараканы в головах влюбленных совпадают на 70-80%. Что касается личных качеств будущей жены, то я больше всего ценю верность и умение создавать дома такую атмосферу, чтобы туда хотелось возвращаться. И верю, что совместимость людей ― это не какая-то выдумка. Поэтому если в отношениях наступает какой-нибудь творческий кризис, но пара сохраняет свое желание и дарит друг другу сексуальное наслаждение, то не все еще потеряно. Кроме того, есть важный момент, о котором часто забывают влюбленные. Бывает, что страсти утихают, поэтому лучше быть готовым ко всему. Я, например, обязательно буду подписывать контракт ― как некое письменное закрепление договоренностей «на берегу»».
Тимур Тужибаев, 34
«Какой должна быть жена? Я могу выкатить целый список пожеланий на пару листов, но ведь если меня кто-то зацепит эмоционально, все эти «пожелания» полетят к чертям! Самое важное, что я ценю в женщине ― ее готовность к патриархату. Я говорю не только о том, что мужчина главный, я говорю об ответственности. Все лежит на плечах мужчины. Конечно, мне хочется видеть около себя привлекательную девушку, которая следит за своей внешностью и здоровьем. А женская мудрость ― это бомба! Нет, я не хочу употреблять слова «ум» или «интеллект», потому что речь совсем о другом ― о способности женщины мотивировать своего мужчину охотиться на «мамонтов». Ради такой хочется жить и бросать к нее ногам шкуры лучших зверей».
Артур Нигматьянов, 26
«Для меня идеальная женщина ― эта желанная женщина. Настолько, что мужчина готов бежать к ней в любое время дня и ночи. Женщина, в которой не замечаешь недостатков, с которой не смотришь по сторонам, от которой хочется иметь детей».
Павел Пестов, 24
«Для меня очень важны ментальная поддержка, внимание и уверенность, что в меня верят. Именно вера и искренняя любовь может из каждого мужчины сделать тигра, который будет бороться за семейное счастье. Моя идеальная жена ― это женщина, которая обладает собственными увлечениями и интересами. С ней хочется проводить время и общаться. Как говорил Ницше, и я с ним согласен: «Счастливый брак ― это долгий разговор, который всегда кажется слишком коротким»».
Андрей Веснин, 23
«На самом деле, я всегда был против штампа в паспорте. Но на женщине, в которой увижу мать своих будущих детей, женюсь! К сожалению, я заметил, что в настоящее время девушки капризны, ветрены и больше заботятся о себе и своем благополучии. Но если она самодостаточна и сильна духом, то вряд ли будет восприимчива ко всякой ерунде, и останется верна жизненным ценностям».
Евгений Бархатов, 25
«Если ты уже успела посмотреть нашумевший фильм «50 оттенков серого», то скажу ― я далек от образа Кристиана Грея.
А ты согласна с мнениями мужчин о том, какая должна быть жена в семье?
Что здоровые женщины включают в свой утренний распорядок
Здоровый образ жизни
автор JULIA DELLITT
Источник: Color Joy Stock
Даже если вы не называете себя «жаворонком», предрассветные часы перед началом дня могут послужить прекрасной возможностью для ухода за собой, хорошего самочувствия, творчества, размышлений и продуктивности.
Ваш утренний распорядок и то, что вы делаете, когда впервые просыпаетесь, имеют значение, потому что то, как вы проводите свое утро, может настроить вас на успех в оставшуюся часть дня. Так что перестаньте прокручивать TikTok или нажимать кнопку повтора, а попробуйте эти 12 вещей сразу после пробуждения.
FYI, вам не нужно каждый день проверять каждый пункт из списка, чтобы считаться «здоровым» (ни у кого нет на это времени!). Цель состоит в том, чтобы предложить вам вдохновение, чтобы вы расставили приоритеты в отношении своего здоровья, превратили счастье в рутину и максимально использовали свое утро — как бы вы это ни выглядело. Используйте эти 12 вещей в качестве вдохновения, чтобы поэкспериментировать или адаптироваться к утренней рутине так, как вам удобно, но, прежде всего, заставьте ваше утро работать на вас (да, даже до 8 утра).
1. Выпейте большой стакан воды
Пейте больше воды — это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Особенно после сна всю ночь важно восстановить водный баланс, как только вы проснетесь, как часть утренней рутины, чтобы чувствовать себя более энергичным.
2. Установите режим ухода за кожей и придерживайтесь его
Итак, вы занимаетесь спортом, хорошо питаетесь и пьете воду, но не забываете и о своей коже. Все, что вам нужно, — это быстрая рутина, но если у вас есть лишнее время или вы любите дополнительные удовольствия, наденьте маску для лица или сделайте массаж с маслом, пока чистите зубы. Вы будете заботиться о своей коже в течение длительного времени, получая серьезные преимущества мгновенного сияния до конца дня. И помните, что важна не только кожа над декольте. Позаботьтесь об остальных частях тела с помощью увлажняющего лосьона или масла для тела и применяйте тот же уход, что и к лицу, к шее и зоне декольте.
3. Установите будильник на несколько минут раньше, чем нужно
Если ваше утро похоже на гонку на время, подумайте о том, чтобы проснуться немного раньше, чтобы начать день медленно и спокойно. У вас может быть ограниченный контроль над своим утром (например, раннее начало работы или уход за ребенком), поэтому пробуждение всего на 10–15 минут раньше, чем нужно, поможет вам чувствовать себя более уверенно и спокойно в течение всего дня. . Медитируете ли вы, занимаетесь роскошным уходом за кожей или просто слушаете тихий и приятный звук завариваемого кофе, вы не пропустите несколько лишних минут сна.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Моних (@monikh)
4. Не смотрите в телефон
Если первое, что вы делаете после звонка будильника, это проверяете электронную почту или отвечаете на текстовые сообщения, нам нужно поговорить.
Вы начинаете свой выходной день, реагируя на то, что нужно от вас другим, вместо того, чтобы дать себе время сосредоточиться на том, что нужно вам . Дайте себе немного времени, чтобы полностью присутствовать, вместо того, чтобы становиться жертвой реактивного режима реагирования на все ваши уведомления и оповещения. Держитесь подальше от социальных сетей, не проверяйте электронную почту и игнорируйте текстовые сообщения в течение как минимум 30 минут после пробуждения.
5. Заправьте кровать
Ложиться в заправленную постель поздно ночью не только приятно, но и важно для успеха вашего дня. Каждое утро первым делом заправлять постель означает одну маленькую победу еще до того, как вы выпьете чашку кофе, что подсознательно будет мотивировать вас на достижение тысяч маленьких побед в течение дня (а вы знаете, что говорят о маленьких победах: они приводят к действительно большие). Кроме того, Гретхен Рубин в своем исследовании обнаружила, что это самая простая и распространенная ежедневная привычка, которую вы можете сделать, чтобы повысить уровень счастья.
6. Выделите себе 15-30 минут
Может быть, вы привыкли сразу приступать к работе или списку дел и говорите себе, что будете медитировать, двигать телом или сидеть и читать позже в течение дня, но как часто это происходит на самом деле? Поместите «время на себя» в начало списка дел вместо того, чтобы надеяться, что у вас будет время позже, выделяя 15-30 минут каждое утро, чтобы сделать что-то только для себя. Пишите, рисуйте, рисуйте, слушайте свой любимый плейлист, практикуйте французский — что бы это ни было, убедитесь, что это то, что вам интересно делать. Другой вариант — потратить несколько минут на размышления перед тем, как начать свой день с ведения дневника или медитации.
Посмотреть этот пост в Instagram
Публикация CHANEL MCKINSIE (@chanelmckinsie)
7.
Общайтесь с любимым человекомМы все хотим провести время в одиночестве, но общение с людьми, которых вы любите, также является важной частью вашей рутины по уходу за собой. Первое подключение во время утренней рутины подарит вам тепло и пушистость на весь день и поможет вам помнить, что смысл жизни в том, чтобы наслаждаться ею. Сделайте паузу на минуту, чтобы погладить собаку, улыбнуться соседу по комнате, позвонить маме, поцеловать свою вторую половинку или написать открытку с благодарностью коллеге. Все, что требуется, — это 60 секунд, чтобы зарегистрироваться и снова связаться с людьми, которых вы любите больше всего.
8. Съешьте (или приготовьте) полезный завтрак
PSA для тех из вас, кто утверждает, что у него нет времени на завтрак: Завтрак — это важная возможность получить больше питательных веществ и дать вашему телу энергию, чтобы пережить день. Если вам не хочется есть, когда вы впервые просыпаетесь, не беспокойтесь. Вы всегда можете съесть что-нибудь позже утром, когда проголодаетесь — просто постарайтесь не сразу сразу обедать.
Не знаете, что сделать? Попробуйте эти миски для завтрака, идеи здорового завтрака, а также сладкие или соленые варианты. Если ваше утро обычно проходит в спешке, приготовьте завтрак накануне вечером, чтобы сделать утреннюю рутину немного быстрее.
9. Очистите одну часть вашего дома
Угу, мы поняли. Кто хочет заняться домашними делами перед долгим рабочим днем? Мы не предлагаем вам вытаскивать ведро со шваброй или тщательно убирать всю комнату с утра (мы не можем все быть Моникой Геллар!). Вы действительно можете оказать огромное влияние менее чем за 15 минут, убирая белье, протирая прилавки или разгружая посудомоечную машину. Вы сможете наслаждаться своим днем и чувствовать себя менее рассеянным, когда ваше пространство будет чистым. Кроме того, вы не будете откладывать дополнительные дела на потом.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Юлией Берит (@julia.
berit)
berit)
10. Приготовление обеда или ужина
Здоровое питание требует обдумывания и подготовки. Если вы будете ждать, пока не проголодаетесь, чтобы подумать о следующем приеме пищи, вы, скорее всего, пойдете за фаст-фудом или разогреете что-нибудь из морозильной камеры. Если у вас есть только минутка, спланируйте, что вы будете есть до конца дня, так же, как вы планируете свой календарь и список дел. Это может быть либо рецепт, основанный на том, чего вы жаждете, либо то, что вы собираетесь заказать в ресторане по дороге. Если у вас есть 10–20 минут, нарежьте овощи или даже бросьте ингредиенты в кастрюлю быстрого приготовления. Это сэкономит вам время позже и обеспечит принятие максимально здоровых решений.
11. Составьте список дел
Легко начать день с головокружительного всего, что нужно сделать. Остановитесь, сделайте вдох и начните писать. Записывая все на бумаге, вам будет легче сосредоточиться на одной задаче и не чувствовать себя перегруженным.
Не забывайте также расставлять приоритеты в жизни. Конечно, вам всегда придется выполнять рутинные домашние дела или утомительные задачи, но выясните, где вы можете отдать эти вещи на аутсорсинг, и расставьте приоритеты, что в первую очередь приблизит вас к вашим целям.
12. Двигай телом
Помимо того, что вы чувствуете себя выполненным, добавление тренировки к утренней рутине поможет вашему телу чувствовать себя более бодрым, энергичным и продуктивным в течение дня. Но не волнуйтесь: если у вас нет времени (или энергии) на пробежку, занятия фитнесом или в спортзал до 8 утра, вам не нужна полноценная тренировка, чтобы воспользоваться преимуществами. . Попробуйте отправиться на прогулку, чтобы выйти на улицу, сделать быструю йогу, чтобы расшевелить тело, или потянуться, чтобы разогреть мышцы. Независимо от того, какого типа движения жаждет ваше тело по утрам, оно поможет вам проснуться и зарядит вас энергией на весь день.
- Твитнуть
- Штифт
18 привычек, которые должны быть у каждой женщины к 30 годам
1.
Ставьте посуду в посудомоечную машину в день использования, а не кладите ее в кучу. Это раздражало, когда твои соседи по комнате придирались к тебе, но серьезно, делай это. Вы будете рады, что сделали это, когда у всех ваших друзей проблемы с тараканами, а вы живете хорошей жизнью.
2. Регулярно звоните своим родителям. «Привет, мама, как дела? Да? Да. Я знаю. Я куплю пальто. Хорошо, люблю тебя, пока.» Это все, что нужно.
3. Читайте новости каждое утро. Все новости мира в твоем телефоне. Он буквально на ладони. Даже если вас не интересуют мировые новости (хотя почему?), вы, по крайней мере, сможете вести себя умно на вечеринках.
4. Делайте себе кофе хотя бы через день, а не покупайте его. Ваш напиток в Starbucks, вероятно, стоит около 3,50 долларов. Это 10,50 долларов в неделю, которые вы экономите. Или 42 доллара в месяц. Или 546 долларов в год! Это солидные деньги на новую одежду.
5. Делайте физические упражнения каждый день. Встаньте и отправьтесь на прогулку, слушая подкаст. Или запишитесь на какое-нибудь странное занятие йогой/африканским танцем со своим другом после работы. Делай что хочешь, просто делай что-нибудь. Вы знаете, что чувствуете себя лучше, когда занимаетесь спортом.
6. Всегда приносите что-нибудь на вечеринку. Это что-то, вероятно, бутылка из-под спирта. Или десерт. Или ароматизированная свеча с тыквенными пряностями и спички. Или интересная карточная игра. Буквально что угодно делает вас самым лучшим (и самым взрослым) человеком на вечеринке.
7. Позавтракайте. Вообще-то я никогда этим не занимаюсь, но мне еще нет 30, так что у меня еще есть время! Вот мой план, поскольку я слишком ленив, чтобы уделять себе больше времени по утрам: купите хорошую кружку для кофе на вынос; купить йогурты и мюсли; съешьте батончик мюсли или йогурт, пока варится кофе; налить кофе в кружку to-go; оставить на работе.
Там! Завтрак!
8. Готовьте себе здоровый ужин хотя бы пару раз в неделю. Так сложно готовить только для себя, но когда ты это делаешь, это так здорово. Если вам не хочется пачкать кучу посуды, которую вам придется мыть позже, просто приготовьте себе огромный салат с кучей всякой всячины. Здоровая еда, одна миска для мытья.
9. Найдите время, когда нельзя употреблять кофеин, и придерживайтесь его. Нет ничего хуже, чем лежать без сна в постели, желая, чтобы у вас было колесо хомяка, чтобы сжечь всю вашу скрытую энергию, а затем чувствовать себя истощенным на следующее утро только потому, что вы чувствовали себя как в 5 часов вечера. кофе.
10. Носите с собой презервативы. Да, ты платишь за противозачаточные средства, так что парни должны раскошелиться на презервативы, но будь самой собой. То, что у него нет презерватива (или он не хочет его надевать), не является достаточной причиной, чтобы сказать: «Эх, это хламидиоз!»
11.
Регулярно взвешивайтесь. Речь идет не о достижении определенного веса и даже не о похудении. Это о знании своего тела. Наблюдение за своими естественными колебаниями и отмечая, где вы чувствуете себя лучше всего, помогает вам контролировать свое здоровье и замечать, когда что-то не так.
12. Растягивайтесь каждый день. Может быть, это 10 минут занятий йогой или, может быть, просто касание пальцев ног во время просмотра Скандал , но медленная растяжка дает потрясающие ощущения и сохраняет ваши мышцы и суставы здоровыми.
13. Каждый день кладите трубку на… любое время. Бывают дни, когда я просыпаюсь, проверяю свой телефон, весь день сижу за компьютером на работе, а потом, возвращаясь домой, читаю чушь в Твиттере. Затем я поднимаю глаза и понимаю, что мои глаза должны приспособиться к тому, чтобы смотреть на вещи дальше, чем в двух футах от моего лица. Не позволяйте этой грустной, грустной картине быть вами.
Отложите телефон ненадолго.
14. Купите больше продуктов питания, прежде чем они закончатся. Когда остается примерно одна чашка молока, пора добавить еще молока. Не будьте человеком, который просто неделю ходит без молока, хлеба и яиц, потому что ему лень ходить в магазин на углу.
15. Умывайтесь каждый вечер. Мне даже не нужно тебе это говорить, но ты должен сделать это к тому времени, когда тебе исполнится 30.
16. Подбери свою любимую помаду и тушь. Ты знаешь, что они потрясающе смотрятся на тебе, так почему ты до сих пор тратишь деньги на каждую странную новую вещь, которая выходит? Просто запаситесь своими фаворитами, и ваша жизнь станет намного проще.
17. Установите в календаре оповещение о дне оплаты счета каждый месяц. Или, что еще лучше, настройте прямые платежи, чтобы вам даже не приходилось думать об этом или беспокоиться об опозданиях.