Как найти лучшие кулинарные каналы на YouTube о здоровом питании. Какие блогеры делятся полезными рецептами и советами по правильному питанию. Где искать мотивацию для здорового образа жизни на YouTube.
Почему стоит смотреть YouTube-каналы о здоровом питании
YouTube-каналы о здоровом питании и кулинарии могут стать отличным источником вдохновения и знаний для тех, кто хочет перейти на правильное питание. Они предлагают:
- Рецепты полезных и вкусных блюд
- Советы по планированию меню
- Лайфхаки по приготовлению пищи
- Информацию о питательных веществах
- Мотивацию придерживаться здорового образа жизни
Регулярный просмотр таких каналов помогает сформировать полезные привычки и разнообразить свой рацион. Давайте рассмотрим 10 лучших YouTube-каналов о здоровом питании, на которые стоит подписаться.
Топ-10 YouTube-каналов о здоровом питании
1. Clean & Delicious
Канал Дэни Спис посвящен простым и вкусным рецептам здоровой пищи. Здесь вы найдете:
- Рецепты для разных типов питания (безглютеновые, веганские и др.)
- Советы по планированию меню
- Видео о здоровом образе жизни
Дэни делает акцент на сбалансированном подходе к питанию без строгих ограничений. Ее позитивный настрой мотивирует придерживаться здоровых привычек.
2. HealthNut Nutrition
Канал диетолога Николь Урлап идеально подходит для тех, кто ищет:
- Рецепты для всей семьи, включая детей
- Идеи для перекусов и обедов
- Советы по питанию во время беременности
Николь предлагает сбалансированный взгляд на питание и делится реалистичными советами для повседневной жизни.
3. Pick Up Limes
- Веганские рецепты на каждый день
- Советы по переходу на растительную диету
- Видео о здоровом образе жизни и осознанности
Спокойная атмосфера видео и внимание к деталям делают этот канал очень вдохновляющим.
4. Mind Over Munch
Алисса, ведущая канала, предлагает разнообразный контент:
- Рецепты для разных диет (кето, веганские, низкоуглеводные)
- Бюджетные идеи для здорового питания
- Советы по планированию меню
Ее подход фокусируется на свободе выбора в питании без жестких ограничений.
5. Fit Men Cook
Кевин Карри делится рецептами, которые подойдут не только мужчинам:
- Простые и вкусные блюда из доступных ингредиентов
- Рецепты с высоким содержанием белка
- Советы по приготовлению еды впрок
Энергичная подача и чувство юмора делают просмотр видео очень приятным.
6. Downshiftology
Лиза Брайан специализируется на простых рецептах из цельных продуктов:
- Безглютеновые блюда
- Рецепты для разных диет (палео, веганские)
- Советы по организации кухни
Ее видео отличаются высоким качеством съемки и четкими инструкциями.
7. The Domestic Geek
Сара Линн делится разнообразными рецептами и советами:
- Идеи для завтраков, обедов и ужинов
- Рецепты для мультиварки и духовки
- Советы по экономии времени на кухне
Ее энтузиазм и практичные советы вдохновляют на кулинарные эксперименты.
8. Fablunch
Канал ведет Ольга, которая специализируется на:
- Веганских рецептах
- Идеях для ланч-боксов
- Советах по переходу на растительное питание
Ее креативный подход к веганской кухне показывает, насколько разнообразным может быть растительное питание.
9. Eat Move Rest
Семейная пара Эрин и Дасти делятся опытом здорового образа жизни:
- Рецепты на растительной основе для всей семьи
- Советы по воспитанию здоровых пищевых привычек у детей
- Видео о физической активности и путешествиях
Их позитивный подход мотивирует на комплексные изменения образа жизни.
10. Rainbow Plant Life
Ниша Вора создает изысканные веганские рецепты:
- Сложные блюда для особых случаев
- Веганские версии популярных блюд
- Советы по кулинарным техникам
Ее подход показывает, что растительное питание может быть не только полезным, но и изысканным.
Как выбрать подходящий канал о здоровом питании
При выборе YouTube-канала о здоровом питании обратите внимание на следующие аспекты:
- Соответствие вашим диетическим предпочтениям
- Доступность ингредиентов в вашем регионе
- Сложность рецептов
- Стиль подачи информации
- Регулярность выхода новых видео
Попробуйте посмотреть несколько видео с разных каналов и выберите те, которые вам наиболее близки по духу и подходу к питанию.
Заключение
YouTube-каналы о здоровом питании — отличный источник вдохновения и знаний для тех, кто хочет улучшить свой рацион. Регулярный просмотр таких видео поможет:
- Разнообразить меню полезными блюдами
- Освоить новые кулинарные техники
- Получить мотивацию для здорового образа жизни
- Найти единомышленников
Выберите несколько каналов из нашего списка и начните свой путь к здоровому питанию прямо сейчас!
5 лучших каналов на Youtube о здоровом питании
Автор: Проект +102.12.2021
ОбществоЦУР-3ЗдоровьеПрофилактикаЗОЖБлагополучиеПитаниеДиеты
Всем, кто хочет питаться правильно и вкусно, будет полезна эта подборка
Ближе к зиме так и тянет перейти на фастфуд и калорийную пищу. Но не спешите делать этот шаг. Есть много возможностей придерживаться здорового питания в любой сезон. Мы сделали подборку Youtube-каналов с полезными рецептами, которые позволят вам не отказываться от любимой пищи и привести свое тело в форму.
1) «Здоровое питание»
Название канала говорит само за себя. Тут не будет привычной шоу-подачи и постоянных просьб подписаться. Зато вы найдете понятные и простые рецепты на каждый день, советы и лайфхаки, которые упростят бытовую рутину, а также рекомендации, какие кухонные принадлежности стоит приобрести каждой хозяюшке, например, в гипермаркете ИКЕА.
2) OlyaPins
Это канал фуд-коуча Ольги, которая знает все секреты «вкусного похудения». Какую начинку выбрать для сэндвича, чем заменить сахар в десертах, какие продукты только прикидываются правильными, — Оля расскажет обо всем. На канале есть влоги, распаковки, обзоры кухонной техники, ну и, конечно, рецепты для здорового питания (в том числе, и десерты!).
3) «Кухарим»
Правильное питание важно не только для похудения, но и для набора массы. Здесь на помощь и приходит канал «Кухарим». Следуя его рецептам, вам не придется ограничивать себя в разнообразии блюд. Главное — придерживайтесь технологии, и блюдо точно получится по всем правилам ЗОЖ. Тут вам и спагетти болоньезе, и обед в банке, и полезные напитки, и даже пирог из лаваша! Видео выходят 2 раза в неделю.
4) «Вкусно и Полезно»
Основной контент этого канала — авторские рецепты, среди которых можно встретить низкокалорийные интерпретации многих известных блюд. Автор канала убеждена, что для поддержания хорошей физической формы вовсе не обязательно ограничивать себя в продуктах. Банановые ириски, морковный пирог, сотни вариантов блюд из кабачка, свеклы и многое другое — все это сделает ваше питание разнообразным и правильным.
5) «Ешь и Худей»
Канал от нутрициолога, который поможет не просто приготовить множество разнообразных, вкусных и полезных блюд, но даже составить рацион на целый день! 1300-1400-1500 калорий — тут есть подборки на любой «объем». Сладкоежек тоже стороной не обошли: есть подборка рецептов, среди которых: десерты из творога, кето-блинчики, сладости без выпекания и бомбический меренговый рулет. Подпишитесь, и вам больше не придется беспокоиться о том, что приготовить на ужин.
Ранее +1Платформа рассказала, почему вам точно стоит завести домашнюю вериферму. Приверженцам рационального потребления, наверняка, понравится эта идея. Ведь обычные черви способны превратить остатки еды в удобрение.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Фотографии: iStock
10 YouTube-каналов про йогу, спорт и здоровое питание • AIN.UA
14 апреля, 2017, 16:00
19525
Мы часто пишем о том, что работать на износ вредно и что успешные люди, как правило, умеют находить баланс между любимым делом и любимым собой.
Здоровый образ жизни, пожалуй, лучший способ показать своему телу и разуму, что вам не все равно. Редакция собрала подборку русско- и англоязычных YouTube-каналов для тех, кто хочет заняться самосовершенствованием, но не знает, с чего начать. В ней вы найдете видеоинструкции по йоге, медитации, фитнесу, беговому и велоспорту, а также советы по правильному питанию и много полезных рецептов.
Fitoyoga
Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Ее канал — один из самых популярных в русскоязычном сегменте YouTube в теме йога.
Boho Beautiful
Джулиана и Марк увлекаются йогой и путешествиями, ведут здоровый образ жизни и делятся своим опытом и знаниями с интернет-комьюнити. А еще они веганы, так что этот канал особенно понравится тем, кто решил отказаться от животной пищи.
youtube.com/embed/Ax7FWso-RGk» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> Уроки медитации
На YouTube можно найти огромное количество физических практик, но о ментальных мало кто рассказывает, хотя это не менее полезно для самосовершенствования. На канале «Уроки медитации» учат находить гармонию с собой и окружающим миром. Ведущий выглядит экстравагантно, но это не мешает ему доходчиво доносить информацию.
I Love Running
Канал обещает научить бегать правильно и безопасно для здоровья. А еще здесь можно найти полезные советы по фитнесу, комплексы упражнений, лекции спортивных экспертов, профессиональных спортсменов и врачей.
TheGingerRunner
Рыжий бегун Итан Ньюберри признается, что он не профессиональный спортсмен, просто он очень любит спорт, в особенности бег.
Как и его подписчики, которых, к слову, собралось почти 80 000 только на YouTube-канале.
Clean & Delicious
HealthNut Nutrition
Николь увлекается ЗОЖ и сама называется себя «озабоченной здоровьем». А еще она много путешествует, но никогда не приносит свои принципы в жертву сиюминутным желаниям. Ее канал во многом о силе воли под давлением искушений.
TGym
Канал ведет спортсменка Татьяна Федорищева, одна из самых популярных видеоблогеров по теме фитнеса в русскоязычном сегменте YouTube. Она публикует на своем канале много советов о том, как тренироваться в зале и заниматься дома, как правильно питаться и поддерживать здоровый вес (особенно мне нравится ее влог с рецептами).
YouGifted
Это канал про фитнес и спорт для тех, кто уже более или менее в теме. Здесь вы найдете интервью и советы профессиональных спортсменов (преимущественно российских), которые расскажут, как эффективно прокачать отдельные части тела, просушится или вернуть форму после отпуска.
FitnessBlender
Канал ведут супруги Дэниел и Келли, которые за шесть лет выпустили более 500 обучающих видео, посвященных спорту. Авторы подчеркивают, что на их канале нет рекламы и спонсорства, разных трюков и хитростей — они верят только в физкультуру и здоровое питание.
Напомним, в Киеве работает коворкинг, в котором можно заняться йогой и помедитировать.
Projector Creative&Tech Online Institute
Вход / регистрация
или
Запомнить меня
Нажимая «Войти/Зарегистрироваться» вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения» AIN.UA
Забыли пароль?
Восстановление пароля
Пожалуйста, введите ваш e-mail.
Вы получите письмо со ссылкой для создания нового пароля.
by Кэрри Форрест, магистр здравоохранения в области питания на 10 сентября 2022 г.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию.
Если вы хотите улучшить свои кулинарные навыки, вам следует просмотреть этот список лучших каналов здоровой кулинарии на YouTube. Найдите вдохновение для всевозможных рецептов, используя настоящие пищевые ингредиенты.
Не знаю, как вы, а я вырос, не учась готовить полезные рецепты. На самом деле, я даже толком не умел кипятить воду, пока мне не исполнилось около 30 лет.
Я ел много полуфабрикатов и ресторанных блюд, пока не столкнулся с кучей проблем со здоровьем (узнайте больше о моем правильном питании до и после путешествия).
Как только я начала изучать диетологию и поняла, что мне нужно больше готовить дома, я начала смотреть Food Network и читать кулинарные книги.
Затем, примерно в 2008 году, я начала читать блоги о еде, а затем в 2009 году завела свой собственный блог о еде. Я нахожу менее заскриптованное и более реалистичное изображение приготовления еды действительно доступным и вдохновляющим для моего собственного путешествия по приготовлению настоящей еды.
Итак, я очень рад поделиться с вами этим списком лучших кулинарных каналов на YouTube! Если вы только начинаете учиться правильно питаться и готовить настоящую еду, или вы опытный шеф-повар, я думаю, вы найдете по крайней мере несколько новых каналов, на которые можно подписаться и на которые можно смотреть (без каламбура).
И обязательно оставьте свой любимый канал в комментариях.
10 лучших каналов YouTube о здоровой кулинарии
1. Clean Eating Kitchen
Канал Clean Eating Kitchen на YouTube является продолжением моего блога Clean Eating Kitchen! Канал Clean Eating Kitchen на YouTube посвящен простым, безглютеновым и безмолочным рецептам, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно.
Я делаю самые популярные рецепты из своего блога, а также делюсь историями и советами со своей кухни.
Самые популярные видео, которыми я поделился до сих пор, это мой рецепт свекольного сока , рецепт апельсинового смузи для повышения иммунитета , мой апельсиновый сок блендера и мое видео о том, что есть на палео-диете .
Подпишитесь на мое кулинарное шоу Clean Eating Kitchen !
2. Дауншифтология
YouTube-канал Downshifology такой профессиональный! Лиза делится безглютеновыми рецептами, которые всегда очень доступны и вкусны.
Забавный факт: мы с Лизой учились в одной и той же аспирантуре, хотя учились там в разное время.
Лиза известна своими видеороликами о приготовлении еды , и они превосходны!
3. Mind Over Munch
Mind Over Munch — еще один высокопрофессиональный канал с короткими и лаконичными видео.
Я всегда узнаю что-то новое из видео Алиссии, которые часто относятся к Whole30, основаны на растениях и подходят для палео.
Одно из моих любимых видео Mind Over Munch — ее часовая подготовка к еде .
4. Fit Men Cook
Канал Fit Men Cook на YouTube — один из моих любимых.
Кевин такой забавный человек, и его рецепты готовятся с использованием настоящих пищевых ингредиентов. Он часто предлагает безглютеновые и растительные заменители. Я очень хочу приготовить его жареный рис с низким содержанием углеводов .
5. Rainbow Plant Life
Это прекрасно оформленный веганский канал. Ниша — потрясающий шеф-повар и делится очень передовыми технологиями приготовления блюд на растительной основе.
Rainbow Plant Life — идеальный канал для веганов, которые хотят перейти на новый уровень своего питания.
Очень хочу попробовать ее оладьи на противне .
6. Pick Up Limes
Pick Up Limes — еще один веганский канал с прекрасными рецептами.
Садия имеет опыт работы в области питания, поэтому ее рецепты часто ориентированы на здоровье. Я был в восторге, когда она поделилась своими летними напитками . Кулер для медовой росы напомнил мне об одном из лучших напитков, которые я когда-либо пил в ресторане.
7. Гнездо Марии
Канал YouTube «Гнездо Марии» — это лучший канал, посвященный традиционным рецептам, в том числе ферментированным продуктам, закваске и домашним средствам.
Мэри — одна из моих настоящих виртуальных друзей, она милая и чрезвычайно знающая.
Не пропустите ее видеоролики о быстрых маринадах и бульоне из куриных костей Instant Pot . Мэри также поблагодарила меня в этом видео . Спасибо, Мэри!
8.
Чисто и вкусноДэни — ветеран YouTube, а канал Clean & Delicious на YouTube — замечательный.
Мне нравится, что у нее сбалансированный подход к здоровому питанию, а ее рецепты кажутся очень простыми.
9. HealthNut Nutrition
HealthNut Nutrition — отличный канал на YouTube, где можно найти вдохновение для настоящей еды, в том числе для младенцев, малышей и детей младшего возраста.
Николь — диетолог, и у нее очень сбалансированный взгляд на питание, что я ценю. Кроме того, ее видео действительно веселые, оптимистичные и очень вдохновляющие!
10. The Domestic Geek
Сара Линн является ведущей YouTube-канала The Domestic Geek .
Это отличный канал о здоровом питании, где вы можете найти много идей для полезных рецептов, которые легко приготовить.
На втором месте
Следующие каналы находятся в моей категории на втором месте в номинации «Лучшие каналы YouTube о здоровой кулинарии».
Дело не в том, что они недостаточно хороши, чтобы попасть в Топ-10, но некоторые из них просто очень специфичны для диеты и/или содержат много видеороликов для блогов. Посмотрите и эти каналы!
- Wil Yeung
- Не отставайте от Liv
- Momables
- Farmhouse on Boone
Вы также можете проверить мои сводки новостей о здоровье женщин и лучшие подкасты о здоровом питании .
Другие основы здорового питания, которые могут вам понравиться
Выводы
Надеюсь, вам понравился этот обзор лучших каналов YouTube о здоровой кулинарии. Я просмотрел бесчисленное количество часов этих видео и постоянно вдохновляюсь потрясающими ведущими. И, обязательно, прокомментируйте с вашим любимым каналом.
Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Clean Eating Kitchen . Вы получите мое краткое руководство по здоровому питанию, а также ссылки на все последние рецепты.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.
« Предыдущий пост Веганский смузи с клубничным чизкейком
Следующий пост » План питания без сахара
Get My Clean Eating Quick Start Guide:
10 лучших кулинарных каналов на YouTube, посвященных здоровому питанию
Если вы хотите привести свое питание в порядок и приготовить , не выходя из собственной кухни, вам помогут кулинарные каналы на YouTube. Мы все знаем ценность хорошего здоровья, и то, что мы едим, может играть огромную роль в нашем общем благополучии.
Не знаете, с чего начать? Продолжайте читать, чтобы найти несколько удивительных каналов о здоровой кулинарии (совет : подпишитесь на каждый канал, чтобы следить за полезной лентой на YouTube!).
Как кулинарные каналы YouTube могут помочь вам питаться более здоровой пищей
Исследование Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса показало, что те, кто готовит дома, склонны питаться более здоровой пищей.
«Когда люди готовят большую часть своей еды дома, они потребляют меньше углеводов, меньше сахара и меньше жира, чем те, кто готовит меньше или вообще не готовит — даже если они не пытаются похудеть», — говорит Джулия А. Вольфсон, МП, ведущий автор.
Кулинарные каналы помогут вам приготовить еду и интегрировать в свой день больше полезных для здоровья вариантов.
Взять еду на вынос в конце долгого дня может быть удобно, но это может включать в себя массу дополнительных (и часто пустых) калорий, которые в долгосрочной перспективе сделают вас более нездоровыми.
Почему бы не дать этим кулинарным каналам на YouTube шанс помочь вам в приготовлении пищи и интегрировать в свой день больше здоровых вариантов?
Чтобы узнать больше о том, как готовить еду, ознакомьтесь со статьей Как готовить еду как профессионал
10 каналов о здоровой кулинарии на YouTube:
подготовительные хаки.
От наведения порядка в холодильнике до планирования еды на неделю — Николь поможет вам в кратчайшие сроки принести на кухню свою первоклассную игру.
2. Душа сладкого картофеля
Дженн — повар-веган, обожающий все, что связано со сладким картофелем, отсюда и название Душа сладкого картофеля. У нее есть кулинарная книга веганской пищи для души и плейлисты на YouTube, полные таких вещей, как рецепты чаши Будды и легкие блюда на каждый день.
На ее кулинарном канале есть полезные сериалы, такие как «Веган с ограниченным бюджетом», «Как стать веганом», а ее еженедельные электронные письма содержат бесплатные руководства по приготовлению пищи.
3. Никки Веган
Николь собирает кулинарный канал с простыми веганскими рецептами и блюдами. Она делает «Выбор продуктов», «Что я ем за день» и «Легкие обеды на ходу», чтобы вдохновить на веганские варианты в реальной жизни.
У Никки Веган даже есть плейлист Healthy Vegan Comfort Food, чтобы убедиться, что вы все еще можете потворствовать своей тяге к Mac и Cheese.
4. Pick Up Limes
Садия — сердце и душа Pick Up Limes, канала о растительной пище и образе жизни с очень успокаивающей и внимательной атмосферой.
На этом кулинарном канале есть всего понемногу: от «Как перестать переедать» до «Ночной тяги» и «Сохраняйте мотивацию к здоровому питанию». Конечно, есть множество плейлистов с полезными рецептами, например, «Сделай заранее веганские обеды» и «Идеи для быстрого веганского завтрака».
5. Eat Move Rest
Эрин и Дасти предоставят вам советы по здоровому питанию и образу жизни для всей семьи в Eat Move Rest. У них двое маленьких детей и множество видеороликов о том, что они едят всей семьей и как они воспитывают своих детей, чтобы у них были здоровые привычки в еде.
Каждый день они начинают с ярко-зеленого коктейля, дают советы о том, как сохранить все ваши фрукты и овощи свежими, и рассказывают о том, как выглядят их еженедельные чистые обеды.
6.
Чисто и вкусноДани — создатель канала о кулинарии «Чисто и вкусно» и занимается целостным здоровьем и благополучием. На канале представлены серии «Интуитивное питание» и «Введение в чистое питание».
В плейлистах представлено все: от простых идей для ужина до полезных десертов, салатов и заправок, гарниров и выпечки, а также отличная серия инструкций для новичков в кулинарии.
7. Mind Over Munch
Алиссия привносит много индивидуальности в Mind Over Munch, где она переопределяет здоровое питание, отказываясь от ярлыков и модных диет. Она ведет серию статей о свободе от еды, руководство по исцелению ваших отношений с едой.
В плейлистах есть рецепты на любой вкус и вкус: кето, низкоуглеводные, вегетарианские, а также такие забавные вещи, как ланчи Bento Box и «Как быть здоровым с ограниченным бюджетом».
Хотите узнать больше об исцелении ваших отношений с едой? Ознакомьтесь с разделом «Как выстроить более здоровые отношения с едой»
8.
«Счастливая груша»Дэйв и Стив сосредотачиваются на цельнопищевой растительной диете в «Счастливой груше», которую они называют виртуальной кулинарной книгой.
В них размещается широкий спектр полезной кулинарии, в том числе 5 Minute Dinners, серия «Как приготовить» для таких блюд, как хумус, шербет и хлеб на закваске. Их шоколадно-лавовый торт из 5 ингредиентов заставит вас подвергнуть сомнению все, что вы когда-либо думали о здоровом питании.
9. Healthy Grocery Girl
Меган — зарегистрированный врач-диетолог и основатель Healthy Grocery Girl. Она стремится упростить здоровое питание с помощью таких плейлистов, как «Вкусняшка на скорую руку», для занятых семей, у которых нет времени проводить на кухне.
Она снимает видеоролики о продовольственных товарах и продукты Healthy Freezer Staples, чтобы вы были организованы и подготовлены. На канале есть рецепты на весь день, от завтрака, обеда, ужина до перекусов.
10. Дауншифтология
Лиза предлагает освежающую философию простоты Дауншифтологии, уделяя особое внимание сезонным цельным продуктам.