Почему некоторые люди часто краснеют. Как отличить покраснение от розацеа. Какие ситуации провоцируют покраснение лица. Как справиться с чрезмерным покраснением с помощью терапии и изменения образа жизни. Когда стоит обратиться к врачу по поводу покраснения лица.
Что такое идиопатическая черепно-лицевая эритема
Идиопатическая черепно-лицевая эритема — это состояние, характеризующееся чрезмерным или сильным покраснением лица. Основные особенности данного состояния:
- Трудно или невозможно контролировать
- Может возникать спонтанно или в стрессовых ситуациях
- Вызывает дискомфорт и негативные эмоции
- Проявляется покраснением щек, ощущением жара на лице
- Может распространяться на уши, шею и грудь
Отличие покраснения от розацеа
Покраснение лица и розацеа имеют некоторые схожие симптомы, но это разные состояния. Основные отличия:
- Розацеа — хроническое кожное заболевание
- При розацеа помимо покраснения появляются красные шишки на коже
- Обострения розацеа длятся неделями или месяцами
- Покраснение при эритеме проходит быстро после устранения триггера
Причины чрезмерного покраснения лица
Что вызывает сильное покраснение лица у некоторых людей? Основные причины включают:
- Активация симпатической нервной системы в стрессовых ситуациях
- Расширение кровеносных сосудов на лице
- Эмоциональные и психологические триггеры — стресс, тревога, смущение
- Генетическая предрасположенность
- Светлый тип кожи
Как эмоции вызывают покраснение?
Механизм возникновения покраснения связан с работой симпатической нервной системы:
- Неловкая ситуация активирует «реакцию бей или беги»
- Симпатическая система расширяет кровеносные сосуды
- На лице больше капилляров, чем на других участках тела
- Сосуды на щеках шире и ближе к поверхности кожи
- Это вызывает быстрое покраснение лица
Когда обратиться к врачу
В каких случаях стоит проконсультироваться с доктором по поводу покраснения лица?
- Покраснение сильно влияет на качество жизни
- Вы беспокоитесь, что краснеете слишком сильно или часто
- Покраснение сопровождается другими тревожными симптомами
- Самостоятельные меры не помогают справиться с проблемой
Методы лечения чрезмерного покраснения
Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ помогает изменить восприятие ситуаций, вызывающих покраснение:
- Выявляются причины, почему покраснение воспринимается как проблема
- Улучшается эмоциональная реакция на стрессовые ситуации
- Прорабатываются тревоги и страхи, связанные с покраснением
- Пациент учится чувствовать себя увереннее в социуме
Изменение образа жизни
Простые меры, помогающие уменьшить частоту покраснений:
- Ограничение кофеина, сахара и обработанных продуктов
- Использование корректирующей зеленой косметики
- Охлаждение лица при первых признаках покраснения
- Практика медитации и дыхательных техник
Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить лекарственные препараты:
- Противотревожные средства при социофобии
- Бета-блокаторы для контроля сосудов
- Инъекции ботокса для блокировки нервов
Хирургическое вмешательство
В крайних случаях может быть рекомендована операция:
- Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS)
- Перерезаются нервы, вызывающие расширение сосудов
- Применяется только если другие методы неэффективны
Как изменить отношение к покраснению
Ключ к решению проблемы — изменение восприятия покраснения:
- Румянец может быть адаптивным механизмом в социуме
- Покраснение часто менее заметно окружающим, чем кажется
- Чем больше беспокойства о покраснении, тем выше вероятность его возникновения
- Позитивный настрой помогает уменьшить частоту покраснений
Советы по преодолению чрезмерного покраснения
Практические рекомендации, помогающие справиться с проблемой:
- Не зацикливайтесь на мыслях о покраснении
- Глубоко дышите и расслабляйтесь в стрессовых ситуациях
- Постепенно увеличивайте социальную активность
- Ведите дневник, отмечая триггеры покраснения
- Обсудите проблему с близкими людьми
- Не избегайте ситуаций из-за страха покраснеть
Влияние покраснения на качество жизни
Как чрезмерное покраснение может отражаться на повседневной жизни:
- Снижение уверенности в себе
- Ограничение социальных контактов
- Трудности в личных отношениях
- Проблемы в профессиональной сфере
- Развитие тревожных расстройств
Мифы о покраснении лица
Распространенные заблуждения, связанные с покраснением:
- Покраснение всегда заметно окружающим
- Это признак слабости характера
- От покраснения невозможно избавиться
- Алкоголь помогает справиться со смущением
- Нужно всегда скрывать покраснение макияжем
Прогноз при чрезмерном покраснении
Какие перспективы у людей, страдающих от сильного покраснения лица?
- В большинстве случаев состояние поддается коррекции
- Комплексный подход дает хорошие результаты
- Важно своевременно обратиться за помощью
- Полное избавление возможно не всегда
- Можно научиться контролировать реакцию
Я всегда краснею и это очень мешает жить
Я всегда краснею и это …
Обсуждение закрыто
14 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Новые темы за сутки:
Навязчивые мысли
Нет ответов
в моей голове возникает мысль что у меня начинается затягивающаяся депрессия
7 ответов
Психическое расстройство сразу у троих?
3 ответа
У меня страх публичных выступлений
Нет ответов
От низкой самооценки навязываюсь убогому
5 ответов
Как утихомирить себя?
2 ответа
Врач отменил лечение, а мне страшно
5 ответов
Посещение магазинов вызывает сонливость, головную боль и плохое настроение
2 ответа
Как поддержать интересс к жизни
1 ответ
Биполярное расстройство 2 типа
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Схожу с ума.
.10 ответов
в моей голове возникает мысль что у меня начинается затягивающаяся депрессия
7 ответов
Биполярное расстройство 2 типа
5 ответов
От низкой самооценки навязываюсь убогому
5 ответов
Врач отменил лечение, а мне страшно
5 ответов
Усталость во всем теле
4 ответа
Психическое расстройство сразу у троих?
3 ответа
Как утихомирить себя?
2 ответа
Посещение магазинов вызывает сонливость, головную боль и плохое настроение
2 ответа
Как поддержать интересс к жизни
1 ответ
.Следующая тема
Девушки ростом 175 и выше,а вы носите высокие каблуки?
805 ответов
Предыдущая тема
У вас изменилась жизнь после просмотра фильма «Секрет»?
13 912 ответов
Я часто краснею по мелочам
Далее.
Вы пишете: «Краснею по мелочам, от этого становится неловко и краснею еще больше… Становлюсь, как помидор… Ужас». То есть, есть какой-то момент начала покраснения (мелочь) и есть предел покраснения (цвет помидора). И есть фазы покраснения (от розового к красному). Это тоже важный момент: следует соотнести как можно более точно происходящее (то, что вы пренебрежительно назвали мелочами) с фазами интенсивности и площадью изменений в цвете кожных покровов. Может быть, вы даже обнаружите колебания: краснота то нарастает, то отступает, то появляется вновь и т.д. И важно, конечно, подробнее изучить, что происходит с вами и в окружающей среде, когда вы не краснеете. Тут тоже важно зафиксировать детали: ощущения, цвет кожи, обстоятельства, мысли и чувства и т.д.
Идем далее. Вы пишете: «Я живу в постоянном страхе, что в любой момент могу залиться краской, что мешает мне нормально общаться». Непонятно, что именно мешает вам общаться – покраснение или страх покраснения? В вашем письме выходит так, что сам по себе румянец не столь важен, сколько страх зарумяниться.
И вот этот страх мешает, потому что заполняет собой все ваше время, — даже то, когда вы не краснеете. Если так, то, конечно, вас можно понять: жить все время в страхе – это тяжело. И особенно тяжело, когда понимаешь, что страх этот не связан с угрозой жизни (это не страх высоты, например, или темноты), а связан с чем-то безопасным – цветом лица. Причем, хотелось бы еще тут уточнить, даже не с цветом лица, а с изменением цвета лица. Вы наверняка встречали людей с разным цветом лица: кто-то вечно бледный, кто-то постоянно красный, кто-то зелено-коричневый… Неизвестно, что переживают они (вы ходили когда-нибудь с зелено-коричневым лицом по улице? Некоторые ходят так всю жизнь). Но им всяко полегче, чем вам, потому что у них цвет лица хотя бы постоянный. Если уж человек бледен, то он хотя бы уверен, что будет бледен всегда, что бы ни случилось. Или в смешанном случае, если у человека все лицо бледное, а вот нос красный (или синий), то он первое время, в юности переживает из-за этого, а потом привыкает – и ничего.
Может быть, вам помогло бы какое-то средство, которое делает цвет лица постоянным. Но тогда оно должно было бы быть непрозрачным (белила или румяна, которые полностью маскируют настоящий цвет лица с учетом его изменений). А это выглядит неестественно – как маска, как театральный или клоунский грим. Так что от косметических ухищрений подмоги ждать не приходится. Поэтому, видимо, вы правильно поступили, что написали не косметологу, а психологу, и я рекомендую вам как можно тщательнее изучать в каждодневных событиях (можно в виде дневника), как ведут себя ваши кожные покровы, тело в целом и что этому сопутствует.
Было бы также хорошо (но это в качестве дополнительной меры) узнавать у людей, как они интерпретируют колебания вашей внешности. Скажем, кто-то может пугаться красного цвета лица и думать, будто вы сердитесь и еле удерживаетесь от того, чтобы не пустить в ход кулаки. Другие могут думать, что сделали нечто неприличное и заставили вас краснеть от стыда за них. Третьи, вероятно, заподозрят, что вы в них влюблены.
А четвертые решат, что вы хотите у них что-нибудь попросить (денег, например), но не решаетесь, так как смущены. Думаю, если бы вы сопоставили эти данные (о своих ощущениях и наблюдениях за собой – и то, что думают в это время другие люди), это дало бы ключ к решению этой проблемы.
Письма Юлиане Пучковой присылайте по адресу [email protected] с пометкой «психоблог» или через веб-форму.
Фото: istock (1).
Идиопатическая черепно-лицевая эритема: причины, лечение и др.
Обзор
Вы регулярно испытываете сильное покраснение лица? Возможно, у вас идиопатическая черепно-лицевая эритема.
Идиопатическая черепно-лицевая эритема представляет собой состояние, характеризующееся чрезмерным или сильным покраснением лица. Это может быть трудно или невозможно контролировать. Это может произойти неспровоцировано или в результате социальных или профессиональных ситуаций, которые вызывают чувство стресса, смущения или беспокойства.
В большинстве случаев это не доставляет удовольствия и может быть негативным опытом.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом состоянии.
Покраснение лица вызывает покраснение щек, а также может вызвать ощущение тепла на лице. У некоторых людей румянец может распространяться на уши, шею и грудь.
Чем покраснение отличается от розацеа?
Розацеа — это хроническое кожное заболевание. Покраснение может быть симптомом розацеа, но люди с розацеа также могут испытывать небольшие красные шишки на коже во время обострения. Вспышки розацеа могут длиться от пары недель до пары месяцев. Напротив, покраснение от румянца исчезнет после того, как триггер будет удален или вскоре после этого.
Различные ситуации могут заставить вас покраснеть. Покраснение часто возникает в результате смущающей, неловкой или неприятной ситуации, которая привлекает к вам нежелательное внимание. Покраснение может также возникнуть в ситуациях, когда вы думаете, что должны испытывать стыд или смущение.
Но как ваши эмоции вызывают покраснение?
Неловкие ситуации могут активировать симпатическую нервную систему и спровоцировать так называемую реакцию «бей или беги». Симпатическая нервная система включает мышцы, которые расширяют или сужают кровеносные сосуды. Эти мышцы могут активироваться, когда срабатывает симпатическая нервная система. На лице больше капилляров на единицу площади, чем на других частях тела, а кровеносные сосуды на щеках шире и ближе к поверхности. Это делает лицо подверженным быстрым изменениям, таким как покраснение.
Считается, что идиопатическая черепно-лицевая эритема вызывается эмоциональными или психологическими триггерами. Триггерами могут быть любые виды стресса, беспокойства или страха. Появление румянца часто вызывает больше этих чувств, которые могут заставить вас покраснеть еще больше. Существует ограниченное количество исследований покраснения, но одно исследование показало, что люди, которые часто краснеют, чаще испытывают стыд в связи с покраснением, чем люди, которые краснеют реже.
То же исследование показало, что женщины краснеют чаще, чем мужчины.
Исследователи не до конца понимают, почему одни люди краснеют больше, чем другие. Это может быть вызвано гиперактивностью симпатической нервной системы. Некоторые люди, которые часто краснеют, также испытывают чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз. Гипергидроз также вызывается симпатической нервной системой.
Вы также можете чаще краснеть, если член вашей семьи часто краснеет. Люди со светлой кожей также могут подвергаться большему риску этого состояния.
Поговорите со своим врачом, если покраснение влияет на качество вашей жизни или если вас беспокоит, что вы слишком сильно краснеете. Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами и разработать план лечения, если это необходимо.
Если вы считаете, что ваше покраснение вызвано психологическим расстройством, врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ проводится с терапевтом. Его можно использовать, чтобы помочь вам придумать инструменты преодоления, чтобы изменить то, как вы смотрите на ситуации или переживания.
КПТ может помочь вам чувствовать себя более позитивно в социальных ситуациях, которые обычно вызывают реакцию покраснения.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы узнаете, почему вы считаете покраснение проблемой. Вы также можете поработать со своим терапевтом, чтобы улучшить свою эмоциональную реакцию на социальные ситуации, в которых вы чувствуете себя неловко. Покраснение лица часто встречается у людей с какой-либо формой социальной фобии. Терапевт может предложить вам погрузиться в те самые ситуации или действия, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, чтобы преодолеть эти чувства. Вы также можете поработать над другими эмоциями и тревогами, связанными с покраснением. Как только вы избавитесь от стрессовых ощущений, связанных с покраснением, вы обнаружите, что краснеете меньше.
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни также может помочь уменьшить чрезмерное покраснение лица.
- Избегайте употребления кофеина, сахара и полуфабрикатов. Они могут усиливать чувство тревоги.
- Пользуйтесь корректирующей зеленой косметикой, которая поможет уменьшить покраснение.
- Пейте прохладную жидкость или прикладывайте холодный компресс, когда начинаете чувствовать покраснение.
- Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения и техники осознанности. Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленным и может уменьшить ваши случаи покраснения.
Они могут усиливать чувство тревоги.Узнайте больше: Лучшие приложения года для беспокойства »
Лекарства
Если вы пробовали другие методы лечения и обнаружили, что они безуспешны, ваш врач может прописать лекарства. Противотревожные или психотропные препараты могут быть вариантами, если покраснение лица вызвано социальными или генерализованными тревожными расстройствами. Также могут быть назначены бета-блокаторы или клонидин (катапрес). Эти лекарства часто используются для контроля артериального давления, но они также могут помочь контролировать расширение кровеносных сосудов на лице и уменьшить количество эпизодов покраснения.
Инъекции ботокса можно использовать, чтобы временно заблокировать способность вашего тела краснеть, парализуя нервы в коже.
Хирургия
В некоторых случаях сильного румянца может быть показана операция. Операция называется эндоскопической торакальной симпатэктомией (ETS). В ходе этой процедуры хирург перерезает нервы, которые вызывают расширение кровеносных сосудов лица. Поскольку расширение этих кровеносных сосудов заставляет вас краснеть, операция может уменьшить вашу способность краснеть.
Из-за возможности серьезных побочных эффектов эта операция рассматривается только в том случае, если все другие варианты лечения оказались неэффективными. Поговорите со своим врачом о рисках этой операции.
Изменение вашего восприятия румянца является ключом к борьбе с идиопатической черепно-лицевой эритемой. Некоторые исследователи рассматривают положительную сторону румянца и предполагают, что это может быть адаптивным инструментом, помогающим людям функционировать в обществе.
Также важно помнить, что вы можете не краснеть так сильно, как думаете. Ощущение тепла на вашем лице, когда вы краснеете, может быть более заметным для вас, чем румянец на ваших щеках для других. Кроме того, чем больше вы думаете и беспокоитесь о том, чтобы покраснеть, тем больше вероятность того, что вы покраснеете в ответ.
Работа с терапевтом, прошедшим курс когнитивно-поведенческой терапии, может помочь вам более позитивно относиться к покраснению и чувствовать себя менее смущенным или беспокойным в определенных социальных ситуациях. Если когнитивно-поведенческая терапия и изменение образа жизни не помогают, другие варианты включают медикаментозное лечение или, в крайнем случае, хирургическое вмешательство.
Идиопатическая черепно-лицевая эритема: причины, лечение и др.
Обзор
Вы регулярно испытываете сильное покраснение лица? Возможно, у вас идиопатическая черепно-лицевая эритема.
Идиопатическая черепно-лицевая эритема представляет собой состояние, характеризующееся чрезмерным или сильным покраснением лица.
Это может быть трудно или невозможно контролировать. Это может произойти неспровоцировано или в результате социальных или профессиональных ситуаций, которые вызывают чувство стресса, смущения или беспокойства. В большинстве случаев это не доставляет удовольствия и может быть негативным опытом.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом состоянии.
Покраснение лица вызывает покраснение щек, а также может вызвать ощущение тепла на лице. У некоторых людей румянец может распространяться на уши, шею и грудь.
Чем покраснение отличается от розацеа?
Розацеа — это хроническое кожное заболевание. Покраснение может быть симптомом розацеа, но люди с розацеа также могут испытывать небольшие красные шишки на коже во время обострения. Вспышки розацеа могут длиться от пары недель до пары месяцев. Напротив, покраснение от румянца исчезнет после того, как триггер будет удален или вскоре после этого.
Различные ситуации могут заставить вас покраснеть. Покраснение часто возникает в результате смущающей, неловкой или неприятной ситуации, которая привлекает к вам нежелательное внимание.
Покраснение может также возникнуть в ситуациях, когда вы думаете, что должны испытывать стыд или смущение. Но как ваши эмоции вызывают покраснение?
Неловкие ситуации могут активировать симпатическую нервную систему и спровоцировать так называемую реакцию «бей или беги». Симпатическая нервная система включает мышцы, которые расширяют или сужают кровеносные сосуды. Эти мышцы могут активироваться, когда срабатывает симпатическая нервная система. На лице больше капилляров на единицу площади, чем на других частях тела, а кровеносные сосуды на щеках шире и ближе к поверхности. Это делает лицо подверженным быстрым изменениям, таким как покраснение.
Считается, что идиопатическая черепно-лицевая эритема вызывается эмоциональными или психологическими триггерами. Триггерами могут быть любые виды стресса, беспокойства или страха. Появление румянца часто вызывает больше этих чувств, которые могут заставить вас покраснеть еще больше. Существует ограниченное количество исследований покраснения, но одно исследование показало, что люди, которые часто краснеют, чаще испытывают стыд в связи с покраснением, чем люди, которые краснеют реже.
То же исследование показало, что женщины краснеют чаще, чем мужчины.
Исследователи не до конца понимают, почему одни люди краснеют больше, чем другие. Это может быть вызвано гиперактивностью симпатической нервной системы. Некоторые люди, которые часто краснеют, также испытывают чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз. Гипергидроз также вызывается симпатической нервной системой.
Вы также можете чаще краснеть, если член вашей семьи часто краснеет. Люди со светлой кожей также могут подвергаться большему риску этого состояния.
Поговорите со своим врачом, если покраснение влияет на качество вашей жизни или если вас беспокоит, что вы слишком сильно краснеете. Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами и разработать план лечения, если это необходимо.
Если вы считаете, что ваше покраснение вызвано психологическим расстройством, врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ проводится с терапевтом. Его можно использовать, чтобы помочь вам придумать инструменты преодоления, чтобы изменить то, как вы смотрите на ситуации или переживания.
КПТ может помочь вам чувствовать себя более позитивно в социальных ситуациях, которые обычно вызывают реакцию покраснения.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы узнаете, почему вы считаете покраснение проблемой. Вы также можете поработать со своим терапевтом, чтобы улучшить свою эмоциональную реакцию на социальные ситуации, в которых вы чувствуете себя неловко. Покраснение лица часто встречается у людей с какой-либо формой социальной фобии. Терапевт может предложить вам погрузиться в те самые ситуации или действия, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, чтобы преодолеть эти чувства. Вы также можете поработать над другими эмоциями и тревогами, связанными с покраснением. Как только вы избавитесь от стрессовых ощущений, связанных с покраснением, вы обнаружите, что краснеете меньше.
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни также может помочь уменьшить чрезмерное покраснение лица.
- Избегайте употребления кофеина, сахара и полуфабрикатов. Они могут усиливать чувство тревоги.
- Пользуйтесь корректирующей зеленой косметикой, которая поможет уменьшить покраснение.
- Пейте прохладную жидкость или прикладывайте холодный компресс, когда начинаете чувствовать покраснение.
- Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения и техники осознанности. Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленным и может уменьшить ваши случаи покраснения.
Они могут усиливать чувство тревоги.Узнайте больше: Лучшие приложения года для беспокойства »
Лекарства
Если вы пробовали другие методы лечения и обнаружили, что они безуспешны, ваш врач может прописать лекарства. Противотревожные или психотропные препараты могут быть вариантами, если покраснение лица вызвано социальными или генерализованными тревожными расстройствами. Также могут быть назначены бета-блокаторы или клонидин (катапрес). Эти лекарства часто используются для контроля артериального давления, но они также могут помочь контролировать расширение кровеносных сосудов на лице и уменьшить количество эпизодов покраснения.
Инъекции ботокса можно использовать, чтобы временно заблокировать способность вашего тела краснеть, парализуя нервы в коже.
Хирургия
В некоторых случаях сильного румянца может быть показана операция. Операция называется эндоскопической торакальной симпатэктомией (ETS). В ходе этой процедуры хирург перерезает нервы, которые вызывают расширение кровеносных сосудов лица. Поскольку расширение этих кровеносных сосудов заставляет вас краснеть, операция может уменьшить вашу способность краснеть.
Из-за возможности серьезных побочных эффектов эта операция рассматривается только в том случае, если все другие варианты лечения оказались неэффективными. Поговорите со своим врачом о рисках этой операции.
Изменение вашего восприятия румянца является ключом к борьбе с идиопатической черепно-лицевой эритемой. Некоторые исследователи рассматривают положительную сторону румянца и предполагают, что это может быть адаптивным инструментом, помогающим людям функционировать в обществе.