Какие бывают препараты железа для лечения анемии. Как правильно выбрать и принимать железосодержащие добавки. Почему важно восполнять дефицит железа при анемии. Какая дозировка железа рекомендуется в разных случаях.
Что такое железодефицитная анемия
Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в организме не хватает железа для нормального производства гемоглобина. Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который переносит кислород ко всем тканям и органам. При недостатке железа снижается выработка гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию тканей.
Основные симптомы железодефицитной анемии:
- Общая слабость и быстрая утомляемость
- Бледность кожных покровов
- Головокружение
- Одышка при физической нагрузке
- Учащенное сердцебиение
- Ломкость ногтей и выпадение волос
Почему важно восполнять дефицит железа
Восполнение дефицита железа при анемии критически важно для нормального функционирования организма. Достаточное количество железа необходимо для:
- Синтеза гемоглобина и транспорта кислорода
- Нормальной работы иммунной системы
- Когнитивных функций мозга
- Поддержания энергетического обмена
- Деления клеток и роста тканей
При тяжелой анемии может нарушаться работа всех органов и систем из-за недостатка кислорода. Поэтому так важно своевременно выявлять и корректировать дефицит железа.
Виды препаратов железа
Существует несколько основных форм препаратов железа для лечения анемии:
Пероральные препараты:
- Сульфат железа
- Фумарат железа
- Глюконат железа
- Полимальтозный комплекс железа
Парентеральные препараты (для внутривенного введения):
- Железа [III] гидроксид сахарозный комплекс
- Железа [III] гидроксид декстран
- Железа [III] карбоксимальтозат
Пероральные препараты назначают в первую очередь. Внутривенное введение железа применяют при тяжелой анемии или непереносимости пероральных форм.
Как выбрать препарат железа
При выборе препарата железа учитывают следующие факторы:
- Степень тяжести анемии
- Причину дефицита железа
- Переносимость препарата
- Сопутствующие заболевания
- Стоимость лечения
Препараты двухвалентного железа (сульфат, фумарат) лучше всасываются, но чаще вызывают побочные эффекты. Трехвалентное железо (полимальтозный комплекс) лучше переносится, но хуже усваивается.
Окончательный выбор препарата должен делать врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Дозировка препаратов железа
Дозировка железа зависит от степени дефицита и индивидуальных особенностей. Типичные рекомендации по дозировке:
- При легкой анемии: 30-60 мг элементарного железа в сутки
- При умеренной анемии: 60-100 мг элементарного железа в сутки
- При тяжелой анемии: 100-200 мг элементарного железа в сутки
Курс лечения обычно составляет 3-6 месяцев. После нормализации уровня гемоглобина рекомендуется продолжить прием железа еще 2-3 месяца для восполнения запасов.
Как правильно принимать препараты железа
Для максимальной эффективности препараты железа рекомендуется принимать следующим образом:
- За 30-60 минут до еды или через 2 часа после
- Запивать водой или апельсиновым соком (витамин C улучшает всасывание)
- Не сочетать с молочными продуктами, чаем, кофе
- Разделить суточную дозу на 2-3 приема
- Принимать курсом не менее 3 месяцев
При появлении побочных эффектов со стороны ЖКТ можно перейти на прием во время еды или уменьшить дозу.
Эффективность препаратов железа
При правильном применении препараты железа показывают высокую эффективность в лечении железодефицитной анемии:
- Повышение уровня гемоглобина на 10-20 г/л за 3-4 недели
- Нормализация уровня гемоглобина через 6-8 недель
- Восполнение запасов железа за 3-6 месяцев
Эффективность лечения оценивают по динамике уровня гемоглобина, ферритина и других показателей обмена железа. При отсутствии эффекта необходимо скорректировать терапию.
Препараты железа при беременности
Во время беременности потребность в железе значительно возрастает. Рекомендуемые дозировки:
- Для профилактики: 30-60 мг элементарного железа в сутки
- При выявленной анемии: 60-120 мг элементарного железа в сутки
Препараты железа назначают со второго триместра беременности. При выборе учитывают безопасность для плода. Предпочтительны полимальтозные комплексы железа.
Возможные побочные эффекты
Препараты железа могут вызывать следующие побочные эффекты:
- Тошнота, рвота
- Запор или диарея
- Боли в животе
- Потемнение стула
- Металлический привкус во рту
Для уменьшения побочных эффектов рекомендуется начинать с малых доз, принимать препарат во время еды, использовать формы с замедленным высвобождением.
Альтернативные методы лечения анемии
В дополнение к препаратам железа используют следующие методы:
- Диета, богатая железом (красное мясо, печень, яйца, бобовые)
- Витамин C для улучшения всасывания железа
- Фолиевая кислота и витамин B12
- Лечение основного заболевания, вызвавшего анемию
В тяжелых случаях может потребоваться переливание эритроцитарной массы. Однако основой лечения остаются препараты железа.
Какими бывают препараты с железом и как их выбрать?
Дефицит железа – один из самых распространенных видов недостатка микронутриентов. От него страдают миллионы людей. Причем многие из них даже не подозревают об этом. Правильно выбранные витамины с железом помогут избавиться от железодефицита и анемии.
Когда нужно принимать железо?
Железосодержащие препараты принимают при дефиците этого нутриента. Скрытый дефицит может проявляться хронической усталостью, бледностью кожных покровов, ухудшением состояния волос и ногтей, отставанием в развитии ребенка.
Внимание! При значительном недостатке вещества развивается железодефицитная анемия – патология, сопровождающаяся нарушением синтеза гемоглобина.
Виды витаминов с железом
Ниша железосодержащих препаратов представлена как серьезными лекарственными средствами, так и простыми витаминами и добавками.
При железодефицитной анемии используются лекарственные препараты. Назначает их врач. Менять средство на другое по собственному желанию не стоит. При банальном недостатке вещества можно обойтись обычными витаминами или добавками с железом.
В состав лекарственных препаратов входят органические или неорганические соли трех- либо двухвалентного железа. Препараты трехвалентного железа часто представлены полимальтазным комплексом, двух- – сульфатом.
Сульфаты имеют биодоступность 10–15%. Их всасывание происходит в кишечнике. Иногда они провоцируют побочные эффекты в виде боли в желудке и тошноты. Биодоступность трехвалентного железа в несколько раз ниже. Но оно легче переносится организмом и реже вызывает побочные эффекты.
Суточная дозировка железосодержащих препаратов определяется врачом индивидуально для каждого пациента и может составлять 60–120 мг (для двухвалентного железа).
Длительность лечения – не менее 3 месяцев.
Витамины обычно содержат 10–20 мг двухвалентного железа в форме фумарата, глюконата или других солей. Такое количество покрывает дневную потребность в веществе. Принимают их курсами по 1–3 месяца два-три раза в год.
Железосодержащие биологически активные добавки могут представлять собой травяные экстракты, пивные дрожжи, средства животного происхождения, дополнительно обогащенные солями железа и компонентами, улучшающими его усвоение. Доза железа в них обычно небольшая, что делает возможным их применение с целью профилактики железодефицита.
Формы выпуска
Железо выпускают в форме сиропов, таблеток, капсул, инъекционных растворов. Все они отличаются по скорости усвоения, длительности действия, побочным эффектам.
Предпочтение стоит отдавать препаратам для приема внутрь. Железо из них усваивается в кишечнике естественным путем, что помогает избежать передозировки.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Врач Ювченко объяснил, почему нельзя принимать железо при подозрении на анемию
- Здоровье
Многие назначают сами себе витамины, определив диагноз по симптомам. Почему не стоит этого делать в случае с анемией, пояснил врач.
17 октября 2021
- Источник:
- Getty Images
Железо является ключевым компонентом структуры белка гемоглобина, который переносит кислород. При его недостатке кислород переносится медленнее, клеткам его не хватает, и организм ослабевает.
Считается, что первые симптомы нехватки железа в организме — выпадение волос, плохое настроение, бледность лица.
— Назвать симптомы именно недостатка железа было бы проблематично, но есть ряд типичных признаков анемии, которая может быть вызвана в том числе дефицитом железа, — поясняет Кирилл Ювченко, медицинский директор Lifetime+.
— Это слабость, головокружения и бледность. Человек моментально утомляется от малейшей физической нагрузки и с трудом справляется с интеллектуальными задачами, так как его мозгу не хватает кислорода.
Как узнать, что в организме не хватает железа
Выяснение уровня железа в организме начинается с общего анализа крови.
Если исследование выявляет недостаток гемоглобина, то далее уже рассматривается объем эритроцитов.
При пониженном уровне эритроцитов проводится уже более подробное обследование на содержание железа, трансферрина, ферритина и витамина B12, а также изучается железосвязывающая способность крови.
— Сразу же проверять железо не очень логично, то, что принимается за его недостаток — это анемия, и у нее могут быть и другие причины, — поясняет Кирилл Ювченко. — Ее может спровоцировать как недостаток железа, белка или витамина B12, так и внутренне кровотечение или интоксикация. В худшем случае причина может быть в появлении новообразований.
Читайте также
Причины дефицита железа
Его может не хватать в пище, не все железосодержащие продукты позволяют его усваивать, отмечает эксперт. Также проблема может быть в болезнях желудочно-кишечного тракта, при которых происходит нарушение всасываемости полезных веществ.
— Важно отметить, что прием витаминов, содержащих железо, ДО исследования может не только оказаться бесполезен, но и смазать картину, если вы решите пройти анализы посреди курса. Если вы все же начали прием железа, но хотите пройти тест, то подождите две недели после последней таблетки, — обращает внимание Кирилл Ювченко.
Читайте также
Чем опасен дефицит железа
Недостаток насыщения кислородом, который возникает при дефиците железа, существенно снижает качество жизни. Пациент слабеет настолько, что не может справиться даже с небольшой физической нагрузкой. При критическом снижении уровня железа, человек буквально не в силах стоять на ногах.
Как можно восполнить дефицит железа без лекарств
Самый эффективный способ — есть больше мяса.
Железо есть и в других продуктах, но из них организм его плохо усваивает. Вегетарианцам лучше восполнять дефицит с помощью биодобавок.
Железо есть и в других продуктах, но из них организм его плохо усваивает. Вегетарианцам лучше восполнять дефицит с помощью биодобавок.Особенно плохо усваивается железо у людей в пожилом возрасте. По статистике, каждый четвертый человек старше 65 лет имеет малокровие — анемию. К 80 годам этот диагноз есть у 50% людей.
Причина в том, что пожилые люди часто отказываются от мяса. Если у вас нет возможности его есть, стоит заменить мясо на детское мясное пюре для прикорма или печеночные котлеты.
Много железа в траве тимьян — в 100 граммах содержится 7 суточных доз. Поскольку железо из растительной пищи усваивается хуже, в этом случае надо добавлять в рацион витамин C — аскорбиновую кислоту.
Кстати
Ранее врач-терапевт Людмила Лапа предупредила, что не стоит назначать самим себе витамины при появлении симптомов вирусного заболевания — в том числе ковида.
Лапа советует всем относиться к приему витаминов без присмотра врача с настороженностью.
«Нужно делать под контролем врача, потому что гипервитаминизацию вообще тяжело лечить. Иногда, если человек жалуется на плохое самочувствие, у него оказывается, например, очень много витамина группы B, и он не усваивается в организме. Это очень частое явление», — обращает внимание врач.
Автор текста:Анна Майская
Железосодержащие добавки при анемии: дозировка и прочее
Железо — это минерал, который вырабатывает эритроциты и помогает переносить кислород по телу.
Низкий уровень железа может привести к железодефицитной анемии, которая снижает приток кислорода к органам и тканям.
Железодефицитная анемия является одним из наиболее распространенных нарушений питания в мире, которым страдает до 25 процентов людей во всем мире.
Ежедневный прием железодефицитных добавок может быть важной частью лечения железодефицитной анемии, хотя врач может также порекомендовать увеличить потребление железа, употребляя в пищу больше продуктов, богатых железом.
В этой статье мы рассмотрим различные типы доступных добавок железа и рекомендации по их дозировке.
Мы также рассмотрим взаимосвязь между анемией и беременностью и рассмотрим некоторые естественные решения, которые могут помочь повысить уровень железа.
Большинство людей получают все необходимое железо из пищи. Но когда у вас железодефицитная анемия, ваш уровень слишком низок, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Вы можете попытаться вернуться к обычному уровню железа только с помощью диеты, но для большинства людей с очень низкими запасами железа получения железа из пищи недостаточно.
Железосодержащие добавки позволяют получать железо, необходимое вашему организму, с помощью удобных для приема таблеток с высокой дозой или жидкости. Добавки железа содержат больше железа, чем поливитамины, и ваш врач может контролировать дозу, которую вы принимаете.
Если вашему организму трудно усваивать железо из пищи, добавка может помочь вам получить необходимую дозу этого важного питательного вещества.
Пероральные добавки
Пероральные добавки железа являются наиболее распространенными средствами лечения анемии.
Вы можете принимать их в виде таблеток, жидкости или соли.
Вы можете найти множество различных типов, в том числе:
- сульфат железа
- глюконат железа
- цитрат железа
- сульфат железа
Некоторые люди могут нуждаться в внутривенном введении препаратов железа
9. Вам может понадобиться этот метод, если:
- ваш организм не переносит пероральные добавки
- вы испытываете хроническую кровопотерю
- ваш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) плохо усваивает железо
Существует несколько различных типов, в том числе:
- Железный Dextran
- Железный сахароза
- Глюконат железа
Высокие дозы орального железа могут привести к тому, что симптомы GI
Внутривенное введение железа может вызвать реакцию гиперчувствительности (РГЧ). Люди могут испытывать легкую, среднюю или тяжелую РГЧ:
- Легкая РГЧ: зуд, приливы, крапивница, ощущение жара, небольшая стесненность в груди, гипертония, боль в спине, боль в суставах гипотензия, учащенное сердцебиение
- Тяжелая РГЧ: быстрое появление симптомов, отек глаз, свистящее дыхание, синеватая кожа, потеря сознания, остановка сердца или дыхания
уход.
Дозировка препаратов железа варьируется от человека к человеку. Поговорите с врачом о том, сколько вам нужно принимать.
Врач может порекомендовать ежедневный режим дозирования. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что прием железа один раз через день также может быть эффективным и лучше усваиваться. Поговорите с врачом о том, какая стратегия дозирования лучше для вас.
Некоторые продукты, такие как молочные продукты, яйца, шпинат, цельнозерновые продукты и кофеин, могут блокировать всасывание железа. Старайтесь избегать этих продуктов по крайней мере за 1 час до и после приема добавок. Вы также должны принимать антациды и добавки кальция с интервалом не менее 1 часа после приема железа.
Если у вас железодефицитная анемия, ваш врач может порекомендовать добавки в гораздо более высокой дозе, чем рекомендуемая суточная доза (RDA).
Вы можете воспользоваться рекомендациями Национальных институтов здравоохранения, в которых указана рекомендуемая суточная доза для большинства людей.
Однако, если ваши запасы железа низки, употребления только этого количества может быть недостаточно.
Дети
| 0–6 месяцев | 0,27 мг |
| 7–12 месяцев | 11 мг |
| 1–3 года | 7 мг |
| 4–8 лет | 10 мг |
| 9–13 лет | 8 мг | 8 мг | 333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333н.14–18 years | 15 mg |
| 19–50 years | 18 mg |
| 50+ years | 8 mg |
| 14–18 years | 11 mg |
| 19–50 years | 8 mg |
| 50+ years | 8 mg |
| 14 –18 years | 27 mg |
| 19–50 years | 27 mg |
| 14–18 years | 10 mg |
| 19–50 лет | 9 мг |
Если вы вегетарианец, RDA в 1,8 раза больше.
Это потому, что растительные источники железа труднее усваиваются организмом, чем мясные источники.
Если у вас железодефицитная анемия легкой степени тяжести, возможно, вы сможете вылечить свои симптомы естественным путем с помощью богатой питательными веществами сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые железом.
В вашем рационе есть два основных типа железа:
- Гемовое железо содержится в красном мясе, птице и морепродуктах.
- Негемовое железо содержится в орехах, бобах, овощах и цельнозерновых продуктах.
Гемовое железо легче усваивается организмом, чем негемовое, хотя оба типа могут быть частью сбалансированной диеты. Некоторые продукты с высоким содержанием железа, такие как шпинат, также содержат компоненты, затрудняющие усвоение организмом.
Витамин С может увеличить усвоение негемового железа. Рекомендуется включать продукты с высоким содержанием витамина С в растительную пищу.
Here are some iron-rich foods you can include in your diet:
| Food | Iron per serving |
|---|---|
| fortified breakfast cereals | 18 mg/serving |
| cooked Eastern oysters | 8 мг/3 унции |
| Консервированные белые фасоль | 8 мг/1 стакана |
| Темный шоколад | 7 мг/3 ун.0105 |
| boiled and drained lentils | 3 mg/1/2 cup |
| boiled and drained spinach | 3 mg/1/2 cup |
| firm tofu | 3 mg/1/2 cup |
Во время беременности организму женщины требуется гораздо больше железа, чтобы снабжать ребенка кислородом. Эта дополнительная потребность увеличивает риск развития железодефицитной анемии.
При отсутствии лечения железодефицитная анемия может вызвать такие осложнения беременности, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и послеродовое кровотечение.
Некоторые другие факторы, повышающие риск развития железодефицитной анемии во время беременности, могут включать:
- многоплодную беременность
- наличие двух близких беременностей
- частые приступы утренней тошноты
Иногда это может быть тяжело для беременных, чтобы узнать, есть ли у них железодефицитная анемия. Многие из его общих симптомов аналогичны симптомам беременности. Они могут включать:
- слабость
- усталость
- одышка
- головокружение
- головная боль
- бледность кожи
- боль в груди
мг в день) и пройти обследование на железодефицитную анемию во время первого пренатального визита.
Они также рекомендуют людям с лабораторно подтвержденной анемией во время беременности увеличить дозировку до 60–120 мг в день. Беременные женщины должны поговорить со своим врачом, чтобы определить их конкретную рекомендуемую дозировку.
Большинство людей начинают ощущать пользу от добавок железа в течение нескольких дней.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), после начала приема добавки фумарата железа требуется около 1 недели, чтобы почувствовать себя лучше.
Однако для накопления запасов железа требуется гораздо больше времени. Вот почему многие врачи рекомендуют продолжать прием препаратов железа в течение 3-6 месяцев, если у вас железодефицитная анемия, по данным Национального управления крови Австралии.
Могут ли препараты железа, отпускаемые без рецепта, помочь при анемии?
Железосодержащие таблетки, отпускаемые без рецепта, наряду с употреблением продуктов, богатых железом, могут помочь людям с анемией, вызванной дефицитом железа. Тем не менее, важно обсудить рекомендуемое потребление с врачом. Иногда врачи могут рекомендовать более высокую дозировку для людей с дефицитом анемии. Другие факторы, такие как возраст, пол, тяжесть дефицита и беременность, могут повлиять на рекомендуемую дозу.
Сколько времени требуется для выздоровления от анемии при приеме препаратов железа?
По данным NHS Великобритании, может пройти около 1 недели, чтобы почувствовать себя лучше после начала приема препаратов железа для лечения железодефицитной анемии.
При этом увеличение запасов железа может занять больше времени. Важно обсудить дозировку с врачом, чтобы определить, как долго вы должны принимать добавки.
Можно ли ежедневно принимать препараты железа?
Некоторые врачи могут рекомендовать ежедневно принимать препараты железа. Исследования 2017 года показывают, что прием добавок железа через день может лучше помочь с усвоением. Если у вас железодефицитная анемия, обсудите дозировку со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество этого важного питательного вещества.
Железо является важным минералом для поддержания хорошего здоровья. Добавки железа — отличный способ предотвратить осложнения железодефицитной анемии.
Если вы считаете, что у вас может быть железодефицитная анемия, поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам добавки железа.
Железосодержащие добавки при анемии: дозировка и прочее
Железо — это минерал, который производит эритроциты и помогает переносить кислород по телу.
Низкий уровень железа может привести к железодефицитной анемии, которая снижает приток кислорода к органам и тканям.
Железодефицитная анемия является одним из наиболее распространенных нарушений питания в мире, которым страдает до 25 процентов людей во всем мире.
Ежедневный прием железодефицитных добавок может быть важной частью лечения железодефицитной анемии, хотя врач может также порекомендовать увеличить потребление железа, употребляя в пищу больше продуктов, богатых железом.
В этой статье мы рассмотрим различные типы доступных добавок железа и рекомендации по их дозировке. Мы также рассмотрим взаимосвязь между анемией и беременностью и рассмотрим некоторые естественные решения, которые могут помочь повысить уровень железа.
Большинство людей получают все необходимое железо из пищи. Но когда у вас железодефицитная анемия, ваш уровень слишком низок, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Вы можете попытаться вернуться к обычному уровню железа только с помощью диеты, но для большинства людей с очень низкими запасами железа получения железа из пищи недостаточно.
Железосодержащие добавки позволяют получать необходимое вашему организму железо с помощью удобных для приема таблеток с высокой дозой или жидкости. Добавки железа содержат больше железа, чем поливитамины, и ваш врач может контролировать дозу, которую вы принимаете.
Если вашему организму трудно усваивать железо из пищи, добавка может помочь вам получить необходимую дозу этого важного питательного вещества.
Пероральные добавки
Пероральные добавки железа являются наиболее распространенными средствами лечения анемии. Вы можете принимать их в виде таблеток, жидкости или соли.
Вы можете найти множество различных типов, включая:
- сульфат железа
- глюконат железа
- цитрат железа
- сульфат железа
Внутривенные добавки
Некоторым людям может потребоваться внутривенное введение железа. Вам может понадобиться этот метод, если:
- ваш организм не переносит пероральные добавки
- вы испытываете хроническую кровопотерю
- ваш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) плохо усваивает железо
Доступно несколько различных типов, в том числе: декстран железа
Высокие дозы пероральных добавок железа могут привести к желудочно-кишечным симптомам, таким как:
- тошнота
- рвота
- диарея
- запор
- темный стул
Внутривенное введение железа может вызвать реакцию гиперчувствительности (РГЧ).
Люди могут испытывать легкую, среднюю или тяжелую РГЧ:
- Легкую РГЧ: зуд, приливы, крапивницу, ощущение жара, легкую стесненность в груди, гипертонию, боль в спине, боль в суставах
- Умеренную РГЧ: кашель, приливы , стеснение в груди, тошнота, крапивница, одышка, гипотензия, учащенное сердцебиение
- Тяжелая РГЧ: быстрое появление симптомов, отек глаз, свистящее дыхание, синеватая кожа, потеря сознания, остановка сердца или дыхания
Если у вас возникнет РГЧ во время инфузии железа, врач может прекратить лечение.
Дозировка препаратов железа варьируется от человека к человеку. Поговорите с врачом о том, сколько вам нужно принимать.
Врач может порекомендовать ежедневный режим дозирования. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что прием железа один раз через день также может быть эффективным и лучше усваиваться. Поговорите с врачом о том, какая стратегия дозирования лучше для вас.
Некоторые продукты, такие как молочные продукты, яйца, шпинат, цельнозерновые продукты и кофеин, могут блокировать всасывание железа. Старайтесь избегать этих продуктов по крайней мере за 1 час до и после приема добавок. Вы также должны принимать антациды и добавки кальция с интервалом не менее 1 часа после приема железа.
Если у вас железодефицитная анемия, ваш врач может порекомендовать добавки в гораздо более высокой дозе, чем рекомендуемая суточная доза (RDA).
Вы можете воспользоваться рекомендациями Национальных институтов здравоохранения, в которых указана рекомендуемая суточная доза для большинства людей. Однако, если ваши запасы железа низки, употребления только этого количества может быть недостаточно.
Children
| 0–6 months | 0.27 mg |
| 7–12 months | 11 mg |
| 1–3 years | 7 mg |
| 4–8 years | 10 mg |
| 9–13 years | 8 mg |
| 14–18 years | 15 mg |
| 19–50 years | 18 mg |
| 50+ years | 8 mg |
| 14–18 years | 11 mg |
| 19–50 years | 8 mg |
| 50+ years | 8 mg |
| 14–18 years | 27 mg |
| 19–50 years | 27 mg |
| 14–18 years | 10 mg |
| 19–50 years | 9 mg |
If you’re a вегетарианцы, RDA в 1,8 раза больше этих сумм.
Это потому, что растительные источники железа труднее усваиваются организмом, чем мясные источники.
Если у вас железодефицитная анемия легкой степени тяжести, возможно, вы сможете вылечить свои симптомы естественным путем с помощью богатой питательными веществами сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые железом.
В вашем рационе есть два основных типа железа:
- Гемовое железо содержится в красном мясе, птице и морепродуктах.
- Негемовое железо содержится в орехах, бобах, овощах и цельнозерновых продуктах.
Гемовое железо легче усваивается организмом, чем негемовое, хотя оба типа могут быть частью сбалансированной диеты. Некоторые продукты с высоким содержанием железа, такие как шпинат, также содержат компоненты, затрудняющие усвоение организмом.
Витамин С может увеличить усвоение негемового железа. Рекомендуется включать продукты с высоким содержанием витамина С в растительную пищу.
Here are some iron-rich foods you can include in your diet:
| Food | Iron per serving |
|---|---|
| fortified breakfast cereals | 18 mg/serving |
| cooked Eastern oysters | 8 мг/3 унции |
| Консервированные белые фасоль | 8 мг/1 стакана |
| Темный шоколад | 7 мг/3 ун.0105 |
| boiled and drained lentils | 3 mg/1/2 cup |
| boiled and drained spinach | 3 mg/1/2 cup |
| firm tofu | 3 mg/1/2 cup |
Во время беременности организму женщины требуется гораздо больше железа, чтобы снабжать ребенка кислородом. Эта дополнительная потребность увеличивает риск развития железодефицитной анемии.
При отсутствии лечения железодефицитная анемия может вызвать такие осложнения беременности, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и послеродовое кровотечение.
Некоторые другие факторы, повышающие риск развития железодефицитной анемии во время беременности, могут включать:
- многоплодную беременность
- наличие двух близких беременностей
- частые приступы утренней тошноты
Иногда это может быть тяжело для беременных, чтобы узнать, есть ли у них железодефицитная анемия. Многие из его общих симптомов аналогичны симптомам беременности. Они могут включать:
- слабость
- усталость
- одышка
- головокружение
- головная боль
- бледность кожи
- боль в груди
мг в день) и пройти обследование на железодефицитную анемию во время первого пренатального визита.
Они также рекомендуют людям с лабораторно подтвержденной анемией во время беременности увеличить дозировку до 60–120 мг в день. Беременные женщины должны поговорить со своим врачом, чтобы определить их конкретную рекомендуемую дозировку.
Большинство людей начинают ощущать пользу от добавок железа в течение нескольких дней.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), после начала приема добавки фумарата железа требуется около 1 недели, чтобы почувствовать себя лучше.
Однако для накопления запасов железа требуется гораздо больше времени. Вот почему многие врачи рекомендуют продолжать прием препаратов железа в течение 3-6 месяцев, если у вас железодефицитная анемия, по данным Национального управления крови Австралии.
Могут ли препараты железа, отпускаемые без рецепта, помочь при анемии?
Железосодержащие таблетки, отпускаемые без рецепта, наряду с употреблением продуктов, богатых железом, могут помочь людям с анемией, вызванной дефицитом железа. Тем не менее, важно обсудить рекомендуемое потребление с врачом. Иногда врачи могут рекомендовать более высокую дозировку для людей с дефицитом анемии. Другие факторы, такие как возраст, пол, тяжесть дефицита и беременность, могут повлиять на рекомендуемую дозу.
Сколько времени требуется для выздоровления от анемии при приеме препаратов железа?
По данным NHS Великобритании, может пройти около 1 недели, чтобы почувствовать себя лучше после начала приема препаратов железа для лечения железодефицитной анемии.