Как оставаться всегда молодой и красивой: Оставаться молодой: 9 советов от специалистов анти-эйдж

Оставаться молодой: 9 советов от специалистов анти-эйдж

Уход за собой

Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom.ru

1. Глаза: носите солнцезащитные очки

Это не случайность, что продажи солнцезащитных очков с цветными линзами значительно увеличились. Такие стеклышки очень и очень полезны для зрения! Причина проста: фильтрация УФ-излучения вплоть до 3-й категории (4-я категория — это зеркальные стекла), а значит, снижение рисков различных заболеваний для наших глаз. Затемненные стекла помогают защитить макулу (центральную часть сетчатки глаза, т.е. желтое пятно), которая с возрастом неизбежно стареет. Кроме того, очки «охраняют» глаза от пыли и загрязнений, снижают риски глазных травм и сухости (жжения) глаз. И еще они избавляют нас от необходимости щуриться на солнце — а это одна из причин образования сеточки из морщин вокруг глаз.

2. Улыбка: объявите войну зубному камню

Зубная щетка и нитка — не панацея от зубного камня. Накапливаясь, налет делает наши зубы менее защищенными и повышает риск их выпадения. Мы нуждаемся не только в регулярной гигиенической, но и периодической профессиональной чистке зубов и десен, которая позволит им дольше оставаться здоровыми и крепкими. После чистки, стоматолог полирует поверхность зубов и наносит специальные средства, которые не только защищают, но и осветляют эмаль — это тоже позволяет нам выглядеть моложе!

3. Осанка: держите спину прямо!

Мы шпыняем наших детей, когда они начинают сутулиться, но лучше бы нам самим принять меры предосторожности. Прямая спина — это и полезно, и красиво. Когда вы при ходьбе стараетесь держать спину прямо, то автоматически втягиваете живот, расправляете плечи и сдвигаете лопатки. Хорошая привычка (когда вы идете в магазин или ждете на остановке автобус) — заставлять себя выпрямлять спину, соединяя пальцы рук за спиной. Кстати, в йоге есть отличная асана — «Тадасана» (поза горы), которая идеально подходит для «выпрямления» спины.

Подобрали для вас несколько упражнений, которые помогают оставаться стройной. Подробнее: «Для красоты и стройности: 6 упражнений у стены на все тело»

Фото: Rido/Shutterstock/Fotodom.ru

4. Лицо: гимнастика для подтягивания контуров

Эффективно бороться с морщинками и сохранить лицо молодым можно не только с помощью инвазивных методик! Освойте эти четыре несложных массажных движения и делайте их после традиционного вечернего ритуала очищения кожи. Такая гимнастика не только улучшает микроциркуляцию и тонус эпидермиса, но и прекрасно расслабляет. Используйте несколько капелек растительного масла (например, миндального) или немного вашего обычного ночного крема, чтобы «подкормить» и еще лучше стимулировать кожу.

Положите ладони тыльной стороной к основанию носа, как бы беря его в ладони, слегка надавите, сомкнув ладони, сначала с одной, а потом — с другой стороны. Продолжайте надавливание попеременно несколько секунд. Затем медленно сместите руки к вискам.
Аккуратно поглаживайте верхние веки круговыми движениями (без нажима!), двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Вернитесь в исходную точку, проходящую под глазами, и чуть растяните (нежно!) кожу к вискам.
Переместите ладони, пройдя по щекам, к области ушей. Чуть надавите на виски и закройте уши, подержите руки в таком положении несколько минут. Повторите еще раз.
Положите ладони на лоб таким образом, чтобы пальцы были обращены друг к другу. Смотря на скрещенные пальцы, легко помассируйте лоб в направлении от надбровных дуг к линии роста волос. Завершите массаж легкими, едва ощутимыми поглаживаниями вдоль всего лица.

Кстати, само по себе старение, как считают ученые, обусловлено не одним, а многими сложными процессами, протекающими в организме. Поэтому найти один-единственный ген, от которого зависит старение, вряд ли удастся — скорее это будет несколько генов. Хорошая новость в том, что ученые их потихоньку ищут.

5. Кожа: очищайте, увлажняйте — и сияйте

Когда мы стареем, восстановление клеток кожи происходит медленнее, и цвет лица часто становится нездоровым. Чтобы вернуть себе цветущий вид, прежде всего, позаботьтесь о хорошем очищении — мягкими эксфолиантами или пилингами — раз или два в неделю. После очищения сделайте увлажняющую маску, которая придаст коже заряд бодрости. Вы также можете поменять свой обычный дневной уход на крем с фруктовыми кислотами (его лучше наносить вечером). А посетив дерматолога, вы можете пройти курс более глубоких пилингов (например, с гликолевыми кислотами). Очень скоро вы сможете увидеть результат — кожа станет более подтянутой и сияющей.

Читайте также: «Вопрос косметологу: почему после крема для кожи вокруг глаз стало больше морщин?»

Фото: Alena Ozerova/Shutterstock/Fotodom. ru

6. Макияж: легче и натуральнее

Позаботьтесь о бровях. Если они слишком короткие, с проплешинками или немного опущенные, используйте косметику (карандаш, тени и гель для бровей), чтобы привести их в порядок. Четко очерченные, но легкие и изящные брови помогут вам распахнуть взгляд!

Избегайте слишком ярких теней для век: они не прибавляют привлекательности вашему взору. То, что раньше было черным, замените мягким коричневым, благородным серым, графитовым или бежевым (оптимально использовать матовые текстуры). Не игнорируйте тушь для ресниц, даже если раньше вы ее не очень-то жаловали.

Не забывайте о румянах! Наносите немного румян на верхнюю точку скул. Выбирайте коралловую гамму, если ваш оттенок кожи ближе к желтому или персиковому цвету, и розовую — если к светло-розовому.

Крася губы, будьте умеренны. Помада дерзкого оттенка фуксии или классическая красная — достаточно «трудные». Они сужают ваши губы и выдают возраст. Смените губную палитру на более легкие цвета, близкие к естественному цвету ваших губ (розовый, абрикосовый). Если это необходимо, подводите контур губ карандашом в тон помады и наносите капельку блеска на центр верхней губы (или немного хайлайтера на дугу купидона), чтобы визуально подчеркнуть объем.

7. Сон: крепкий и здоровый

Когда вы перестаете высыпаться (вам все труднее заснуть, вы постоянно просыпаетесь в течение ночи), меняйте режим. Ваша цель: сделать сон крепким и глубоким, чтобы он давал отдых организму. По возможности, следуйте за своими биоритмами. Подниматься нужно каждый день в одно и то же время, даже если ночка выдалась трудная, или вам пришлось лечь попозже (в последнем случае просто выделите немного дневного времени на сиесту). Помните, что хороший ночной сон помогает вам оставаться молодой!

А что можно есть на ночь без особого вреда для фигуры? Читайте подробнее в материале «Правильная еда на ночь, чтобы спать и худеть: список продуктов и блюд»

Фото: ru» data-v-586212d6=»»>michaeljung/Shutterstock/Fotodom.ru

8. Отношения: занимайтесь любовью чаще

Приятные ощущения, которые вы чувствуете во время объятий и поцелуев, способствуют выработке эндорфинов, гормонов удовольствия. Помимо блаженства и моря позитивных эмоций, активная сексуальная жизнь несет и еще один бонус — это прекрасная профилактика и защита сердечно-сосудистой системы.

9. Настроение: оптимисты живут дольше

Многочисленные исследования подтверждают: позитивное мышление «умиротворяет», тогда как негативные мысли продуцируют тревогу и стресс. В свою очередь, хроническая подавленность повышает артериальное давление, ухудшает метаболизм и провоцирует еще массу неприятных вещей. Вот почему пессимисты стареют быстрее! Оптимистично настроенные люди постоянно в движении, они всегда чем-то заняты, дольше сохраняют вкус к ежедневным радостям жизни (деревьям и цветам, объятиям и т.п.), рассматривают проходящие года как шанс поделиться своим опытом с другими… К такой «программе действий» вы и должны стремиться!

Читайте также: «„Недовольна сексом в браке»: 6 самых частых претензий жен к мужьям»

Евгения Карповская

Что нужно делать, чтобы оставаться молодой и красивой? | Красота и здоровье

Чтобы добиться желаемого, потребуется позаботиться и о собственном здоровье, стройности фигуры, психологическом настрое. Попробуем вместе разобраться в вопросе, что нужно делать, чтобы всегда оставаться молодой и красивой.

Сохранению красоты и очарования молодости дамам помогут советы врачей, в частности диетологов, косметологов и даже психологов. Специалисты предлагают несколько полезных правил, соблюдение которых поможет выглядеть более привлекательно и юно:

Пить достаточное количество жидкости.

Чтобы выглядеть прекрасно и не иметь проблем с сухостью кожи, необходимо на протяжении дня не забывать пить чистую воду. Обильный питьевой режим необходим для здоровья и красоты кожных покровов. От недостаточного потребления воды они становятся сухими, неэластичными. Это становится причиной раннего старения. На сухой коже быстрее появляются морщинки.

Кроме того недостаток воды, поступающей в организм на протяжении дня, чреват плохим метаболизмом. Он является главной причиной такой неэстетичной проблемы, как целлюлит. Специалисты рекомендуют пить именно чистую воду, а не сладкие чаи, компоты, покупные газированные напитки. Фото: Depositphotos

Начинать утро со стакана воды.

Выпивая воду до приема пищи (натощак), мы способствуем пробуждению нашего организма и улучшению метаболизма.

Убрать из своего рациона вредные для фигуры и здоровья продукты.

Это означает, что из своего ежедневного меню следует по максимуму исключить вредную пищу. В первую очередь, речь идет о жирной, копченой, жареной еде, сдобе, сладостях. Потребуется также исключить из рациона питания продукты, насыщенные искусственными консервантами, красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса (колбаса, консервы, майонез, фастфуд).

Также придется отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков. Отказ от вредной еды не только поспособствует улучшению состояния здоровья, но и избавлению от лишних килограммов.

Обогатить свой рацион продуктами, способствующими улучшению метаболизма.

Кроме воды с лимоном, для этой цели отлично подойдут специи (корица, имбирь, перец), а также грейпфрут. Употребление этих продуктов поспособствует ускорению обмена веществ, а значит и стройности фигуры. Фото: ExplorerBob, pixabay.com

Придерживаться нормального режима питания.

Чтобы оставаться молодой и красивой, ни в коем случае не стоит отказываться от завтрака или ужина. Необходимо нормально питаться на протяжении дня, не пропускать основные приемы пищи. Допустимо также позволять себе иногда и легкие перекусы.

Однако перекусывать вредной едой вроде чипсов или сухариков нельзя. Для перекуса подойдет йогурт, салат, орехи, яблоки. Специалисты утверждают, что ходить голодной ни в коем случае нельзя. Единственное, о чем необходимо помнить, так это о калорийности пищи и ее пользе для нашего здоровья.

Отказаться от сахара.

Следует приучить себя пить чай без сахара и по максимуму исключить сладкое из своего рациона. Если же очень хочется сладенького, можно лакомиться медом и сухофруктами. Отказ от сахара благотворно скажется не только на весе, но и на состоянии кожи. Научно доказано, что чрезмерное употребление сладостей грозит ее преждевременным старением.

Не есть пищу, содержащую много сахара, полезно и девушкам с проблемной кожей. Отказ от сладостей поможет улучшить ее состояние, сократить угревые высыпания.

Фото: Depositphotos

Ужинать за два часа до сна.

Забудьте о правиле, которое предписывает ничего не есть после шести вечера. Не следует лишать себя ужина и ложиться спать голодной. Для того чтобы не набирать лишний вес, достаточно сделать последний за день прием пищи за два часа до того, как вы ляжете в постель.

Обеспечить полноценный ночной отдых.

Чтобы выглядеть прекрасно, чувствовать себя бодрой и здоровой, женщине необходим крепкий и спокойный восьмичасовой сон. От недосыпания наш организм страдает. Мы просыпаемся уставшими, испытываем стресс, быстро стареем, а еще обрастаем жиром и целлюлитом.

Заниматься спортом.

Без двигательной активности на протяжении дня мы рискуем потерять мышечный тонус. Чтобы быть стройными и красивыми, не забывайте давать своему телу физическую нагрузку. Занимайтесь спортом. Если нет такой возможности, старайтесь больше ходить пешком и не пользоваться лифтом.

Фото: Depositphotos

Любить себя.

Благодаря этому достигается состояние внутренней гармонии, женщина чувствует себя счастливой. Не допускайте самокритики, боритесь с комплексами и неуверенностью в себе. Помните, что любые моральные страдания отражаются на внешнем виде.

Следуя практическим советам специалистов, можно добиться того, чтобы выглядеть свежее, привлекательнее и стройнее, а главное — здоровее и счастливее.

Теги: сохранение молодости, полезные правила, практические советы

5 лучших сывороток для кожи: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Конечно, новая пара туфель или сумка, которую вы присматривали несколько месяцев, были бы хороши, но, если честно, большинство из нас предпочли бы раскошелиться.

деньги, которые помогут сохранить нашу кожу в лучшем виде. В конце концов, ваша кожа — это первое, что люди замечают в вас, и это может немедленно заставить людей думать, что вы намного моложе, чем вы есть на самом деле, или, что еще хуже, намного старше.

В то время как сложный, часовой, 15-шаговый уход за кожей не подходит (или реалистичен) для всех, есть еще один дополнительный шаг к основному процессу умывания, тонизирования и увлажнения, с которым мы все знакомы со школы — сыворотки. . Сыворотки обещают более целевые результаты, более эффективные составы и даже варианты индивидуальной настройки.

Оглянитесь вокруг, и вы быстро увидите, что сегодня на рынке представлено множество сывороток для лица, и все они обещают защитить вашу кожу от этих надоедливых свободных радикалов, стереть и предотвратить мелкие морщинки и даже помочь избавиться от любых пятен. . И кажется, что чем больше обещаний дает сыворотка, тем дороже она становится. Однако это один из случаев, когда дороже не всегда означает, что продукт лучше.

Выбор сыворотки может быть ошеломляющим и запутанным… Так как же узнать, какая из них подходит именно вам? К счастью, у нас была возможность попробовать много сывороток, и мы более чем рады рассказать вам о наших фаворитах.

Мы гордимся тем, что предлагаем iS Clinical, линию средств по уходу за кожей высшего качества (включая сыворотки), основанную на самых инновационных ингредиентах, представленных сегодня на рынке, и которые также были подтверждены клинически подтвержденными результатами за более чем 10 лет. Мы составили список сывороток для кожи, которые мы попробовали и полюбили, в результате чего кожа не только становится более увлажненной и защищенной, но и выглядит более здоровой и молодой. Ознакомьтесь со списком наших фаворитов ниже:

1. iS Clinical GENEXC

Сыворотку GENEXC от iS Clinical можно рассматривать как «страхование жизни для вашей кожи» — новейшую и самую мощную антивозрастную сыворотку на современном рынке. Эта революционная формула содержит запатентованную iS Clinical комбинацию экстремозимов, которая, как клинически доказано, помогает защищать, оживлять и укреплять основу здоровой кожи, а также обеспечивает многоуровневую защиту и долгосрочное улучшение внешнего вида вашей кожи.

Ключевые преимущества включают омолаживание, осветление, превосходную антиоксидантную защиту, улучшение общего состояния здоровья и целостности кожи и многое другое.

2. iS Clinical Super Serum Advance+

iS Clinical Super Serum Advance+ — это клинически проверенная и научно усовершенствованная сыворотка, которая сочетает в себе 15% концентрацию L-аскорбиновой кислоты iS Clinical нового поколения (витамина C) с биоидентичной медью. трипептидный фактор роста. Было показано, что эта высокоэффективная сыворотка помогает уменьшить появление тонких линий и морщин, помогает улучшить внешний вид приподнятой рубцовой ткани и мелких растяжек, безопасно осветляет кожу и помогает заметно уменьшить неровный тон кожи, обеспечивает защиту от агрессивных факторов окружающей среды, обеспечивает антиоксидантная защита и многое другое.

3. Активная сыворотка iS Clinical

Активная сыворотка iS Clinical, самый популярный продукт линии, представляет собой мощную сыворотку, ориентированную на результат. Эта быстродействующая формула обеспечивает долгосрочные результаты, уменьшая появление тонких линий и морщин, заметно выравнивая тон кожи и даже очищая кожу, склонную к высыпаниям и пятнам. Но не верьте нам на слово — врачи назвали этот продукт «феноменальным» и «замечательным», дающим результаты всего за 2 дня. Эта мощная сыворотка, безопасная для всех типов кожи и возрастов, обещает сделать вашу кожу гладкой. Дополнительные преимущества включают появление более мелких пор и более мягкой кожи.

4. Поливитаминная сыворотка iS Clinical

Поливитаминная сыворотка iS Clinical — отличный вариант даже для самой чувствительной кожи, включая пациентов, проходящих химиотерапию. Эта сыворотка обещает оживить вашу кожу благодаря микроциркуляции и гиалуроновой кислоте. Эта формула может похвастаться мощной комбинацией бионутриентов, основных витаминов и антивозрастных антиоксидантов, которые глубоко увлажняют кожу, обеспечивая видимые и значительные улучшения текстуры, тона, общего внешнего вида и целостности вашей кожи.

5. Белая осветляющая сыворотка iS Clinical

Белая осветляющая сыворотка iS Clinical — отличный вариант для кожи с гиперпигментацией или меланодермией. Эта сыворотка отлично подходит для лета, когда ваша кожа больше всего подвергается воздействию солнца, что приводит к наибольшему повреждению. Эта мощная формула безопасно уменьшает неровный тон кожи, а также значительно отшелушивает кожу без шелушения. Эта сыворотка легкая и легко впитывается, что делает ее идеальным вариантом для общего покрытия или в качестве целевого усиления или точечного лечения. Концентрированные растительные ингредиенты этой формулы обеспечивают ряд нестареющих преимуществ, в том числе более гладкую и мягкую кожу, более яркий цвет лица, долгосрочные видимые улучшения кожи, появление более мелких пор и многое другое.

Независимо от того, считаете ли вы себя большим поклонником сывороток или только собираетесь попробовать их впервые, эти сыворотки будут отличным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей. И, когда вы будете готовы активизировать свою игру по уходу за кожей, обязательно ознакомьтесь с нашим списком процедур по уходу за кожей. Готовы начать? Свяжитесь с нами сегодня для вашего назначения.

Жрать, Жрать – пришло время позаботиться об этой шее индейки!: Pure Luxe Medical: Медицинский спа

С началом курортного сезона очень легко потерять бдительность, отказаться от самоконтроля, предаваться пиршеству за пиршеством и даже перестать следовать строгому режиму ухода за кожей, над созданием которого мы так усердно трудились в течение всего года. . Кожа шеи, как и кожа лица, очень чувствительна и восприимчива к признакам старения. Наиболее распространенным признаком старения в этой деликатной области является ужасная шея индейки. Теперь давайте будем честными, мы все скорее съедим индейку, чем будем индейкой за нашим столом в День Благодарения, верно? Вот почему так важно заботиться о своей коже и предотвращать появление индюшачьей шеи. Если кожа на вашей шее уже начала проявлять признаки обвисания, то мы поможем вам избавиться от индюшачьей шеи и вернуть гладкую, упругую кожу, которой вы наслаждались в молодости.

Шея индейки влияет на основные мышцы и эластичность кожи на шее, поэтому она становится дряблой, свисающей и имеет морщинистые складки, очень похожие на бородку индейки. Во-первых, давайте поговорим о том, что вызывает индюшачью шею. Наиболее распространенными факторами, влияющими на старение в области шеи, являются:

Эластичность кожи. Одним из первых компонентов, который страдает при старении, является выработка коллагена. в коже, которая обеспечивает структуру и поддержку ткани поверх нее. По мере того как выработка коллагена замедляется, ваша кожа теряет упругость молодости, которой она когда-то обладала.

Скованность мышц. Мышцы, поддерживающие шею, и кожа на ней со временем ослабевают. По мере того как они ослабевают, они менее способны поддерживать кожу на шее, в результате чего она ослабевает и выглядит обвисшей.

Распределение жира. Избыток жира в области шеи или вокруг нее вызывает растяжение кожи и ее складки, в результате чего образуются складки, напоминающие бородку индейки. Последовательный режим упражнений, здоровое питание и медленное похудение могут помочь уменьшить жировые отложения на шее и подтянуть кожу. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, спросите нас о Kybella – первом и единственном инъекционном препарате, одобренном FDA, для улучшения внешнего вида умеренного или сильного жира под подбородком.

Положение костей. Положение различных костей на шее также может влиять на состояние кожи под подбородком.

Как бороться с индюшачьей шеей

Один из способов борьбы с индюшачьей шеей — принимать профилактические меры на раннем этапе, включая постоянные упражнения, нацеленные на мышцы шеи, чтобы помочь восстановить их. Это также улучшит кровообращение в этой области, что сделает ее более подтянутой и подтянутой. Вот несколько упражнений, которые вы легко можете выполнять дома:

Жевание. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, и держите губы сомкнутыми во время жевательных движений ртом.
Поцелуй — поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, и держите губы закрытыми, затем надуйте губы, как будто собираетесь поцеловать.
Подъемы шеи. Лягте на кровать, свесив голову с края, и осторожно и медленно поднимите голову как можно выше. Если вы испытываете боль в шее во время выполнения этого упражнения, не продолжайте.

Если вы уже боретесь с дряблой кожей и мышцами шеи, есть несколько вариантов, которые вам доступны. Хирургические процедуры являются самыми быстрыми и эффективными методами лечения шеи индейки, но они требуют разрезания, рубцевания и времени на восстановление. Два простых варианта, которые дают результаты, включают ботокс и лазерную терапию для подтяжки кожи. Ботокс неинвазивен и не требует времени на восстановление — результаты сохраняются около 3-4 месяцев, и для поддержания упругости кожи потребуются повторные инъекции. Лазерная терапия кожи также не требует времени на восстановление, но для достижения отличных результатов требуется повторная терапия в течение 4-6 месяцев.

Если вы хотите предотвратить индюшачью шею или хотите вылечить дряблую кожу шеи, посетите нас в Pure Luxe Medical для консультации. Наши сотрудники с удовольствием оценят состояние вашей кожи и предложат варианты лечения, наиболее подходящие для ваших уникальных потребностей. Мы также рады предлагать новые рекламные акции для пациентов каждый месяц для многочисленных процедур и продуктов. Если вы хотите улучшить свою кожу или хотите побаловать себя в праздничный сезон, свяжитесь с нами сегодня — мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Автор

Дина Манало

IPL/фотопроцедура для начинающих

Добро пожаловать в Pure Luxe Medical! Мы рады, что вы заинтересовались процедурой IPL/Photofacial.