Витамины для остроты зрения: Рейтинг, список витаминов для улучшения зрения

Vivacia Витамины для глаз Multi Eye таб 60 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

ВкусВилл

Комплекс MULTI EYЕ от VIVACIA содержит антиоксиданты, которые помогут защитить и сохранить зрение. Входящие в состав комплекса витамины защищают глаза от воздействия свободных радикалов, снижая риск развития катаракты. Усвоению витаминов способствует цинк, предотвращая дегенерацию «желтого пятна» (место наибольшей остроты глаза). Лютеин противостоит помутнению хрусталика и разрушению сетчатки, а также уменьшает воздействие на глаза сине-фиолетового света — самой агрессивной части видимого спектра. Рутин нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность. Свойства активных компонентов, подтверждаемых EFSA (Европейское агентство по безопасности продовольствия). ВИТАМИН С способствует восстановлению преобразованной формы витамин E, для нормального функционирования нервной системы, для защиты компонентов клеток от окислительных повреждений, для нормального физиологического функционирования и снижения усталости и утомляемости. ВИТАМИН A способствует сохранению нормальногою зрения, поддержанию нормального состояния кожи и слизистых оболочек и способствует нормализации дифференциации клеток/функционированию иммунной системы. ЦИНК влияет на укрепление иммунитета, снижение гормона стресса кортизола, укрепление мышечной ткани. Улучшает память. Способствет сохранению молодости, красоты, гладкости кожи. В комплексе с витамином А сохраняет зрение. ЛЮТЕИН (календула) (цветы) помогает улучшить остроту зрения и различение деталей; укрепляет защиту от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету; уменьшает поток сине-фиолетового света – самой агрессивной части видимого спектра. АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА способствует замедлению процессов старения, регуляции уровня сахара в крови, выведению солей тяжелых металлов из организма; участвует в образовании энергии, что позволяет более интенсивно заниматься спортом. ПРОАНТОЦИАНИДИНЫ стимулировать расширение сосудов, что приводит к улучшению кровоснабжения ткани, увеличивает содержание в плазме крови высокомолекулярных липопротеинов. Это фактор способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. РУТИН нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм. Обладает противоотечным действием.

Vivacia Витамины для глаз Multi Eye таб 60 шт / Аптека

Ждет оценку

ВкусВилл

960 руб/шт 960.00 960. 00

от партнера «Планета здоровья»

Особенности категории «Аптека» Только онлайн-оплата

До??тавляем медицинские товары партнёров. Можно заказать отдельно, можно вместе с продуктами. Сроки доставки всё те же.

Лицензии партнеров на фармацевтическую деятельность

Описание

Усвоению витаминов способствует цинк, предотвращая дегенерацию «желтого пятна» (место наибольшей остроты глаза). Лютеин противостоит помутнению хрусталика и разрушению сетчатки, а также уменьшает воздействие на глаза сине-фиолетового света — самой агрессивной части видимого спектра. Рутин нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность.

Свойства активных компонентов, подтверждаемых EFSA (Европейское агентство по безопасности продовольствия).

ВИТАМИН С способствует восстановлению преобразованной формы витамин E, для нормального функционирования нервной системы, для защиты компонентов клеток от окислительных повреждений, для нормального физиологического функционирования и снижения усталости и утомляемости.

ВИТАМИН A способствует сохранению нормальногою зрения, поддержанию нормального состояния кожи и слизистых оболочек и способствует нормализации дифференциации клеток/функционированию иммунной системы.

ЦИНК влияет на укрепление иммунитета, снижение гормона стресса кортизола, укрепление мышечной ткани. Улучшает память. Способствет сохранению молодости, красоты, гладкости кожи. В комплексе с витамином А сохраняет зрение.

ЛЮТЕИН (календула) (цветы) помогает улучшить остроту зрения и различение деталей; укрепляет защиту от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету; уменьшает поток сине-фиолетового света – самой агрессивной части видимого спектра.

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА способствует замедлению процессов старения, регуляции уровня сахара в крови, выведению солей тяжелых металлов из организма; участвует в образовании энергии, что позволяет более интенсивно заниматься спортом.

ПРОАНТОЦИАНИДИНЫ стимулировать расширение сосудов, что приводит к улучшению кровоснабжения ткани, увеличивает содержание в плазме крови высокомолекулярных липопротеинов. Это фактор способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

РУТИН нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм. Обладает противоотечным действием.

Показания к применению

Бренд

Vivacia

Производитель

Мэривери Лимитед

МНН/Действующее вещество

витамины+минералы+липоевая кислота+лютеин

Форма выпуска

таблетки

Количество в упаковке

Состав

Активные вещества:Содержание действующих веществ в 1 таблетке: Витамин C 90 мг (100% РНП), Альфа-липоевая кислота 30 мг, Экстракт виноградных косточек 600 мг, Рутин (витамин Р) 15 мг (40% РНП), Цинк 10 мг (100% РНП), Витамин A 900 мкг (100% РНП), Лютеин (календула) (цветки) 750 мкг. Вспомогательные вещества:Дикальция фосфат, МКЦ, стеарат магния, диоксид кремния.

Способ приготовления Особые условия Побочные действия Противопоказания Условия хранения

Хранить в сухом,защищенном от попадания прямых солнечных лучей ,недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 градусов.

Срок годности

1080

Партнер

Планета здоровья

Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине также может отличаться от изображения на фото.

Лицензии партнеров на фармацевтическую деятельность

Показать наличие в магазинах

Витамины для глаз, для улучшения зрения

Всем известно, что нашему организму ежедневно необходимо получать витамины и минералы для нормальной работы и хорошего здоровья (интересная статья о том, сколько нам нужно витаминов и минералов в день — Лекция доктора Уоллока). Однако мало кто знает, что нашим глазам также необходимы специальные витамины и минералы, чтобы зрение оставалось острым, чтобы глаза меньше уставали, чтобы не было чувства зуда, покраснения. Кроме того, необходимые полезные вещества при длительном приеме помогают повысить остроту зрения и защищают от развития дальнозоркости или близорукости, а также от глаукомы, катаракты и других заболеваний глаз. В данной статье речь идет о тех витаминах и минералах, которые необходимы нашим глазам для защиты и улучшения зрения. А также о том, какие витаминно-минеральные комплексы для зрения сегодня приносят наибольшую пользу.

В современном мире мы очень много времени проводим за компьютером, используем телефон или планшет, читаем с электронных устройств. Из-за этого наши глаза испытывают чрезмерную нагрузку, что приводит к ослаблению зрительного нерва и постепенному ухудшению зрения. Когда зрение начинает падать, у людей в голове появляется только одна мысль — «теперь нужно будет носить очки или линзы». Однако процесс ухудшения зрения можно замедлить, если принимать хорошие витамины для зрения.

Витамины для зрения выполняют несколько важных функций:

Помогают снять напряжение зрительной системы;
Предупреждают риск развития заболеваний глаз: глаукомы, катаракты и других патологий;
Способствуют сохранению остроты зрения;
Предупреждают артрофию и ослабление глазных мышц, что ведет к близорукости или дальнозоркости;
Поглощают вредоносную голубую часть спектра светового потока;
Улучшают способность видеть в темноте и адаптировать зрение к темноте;
Защищают сосудистую систему от разрушения, что помогает сохранить остроту зрения.

Витамины для отличного зрения содержатся в ряде продуктов питания, которые, правда, не всегда легко найти в магазине.

Среди этих продуктов:

Черника
Морковь
Голубика
Гранаты
Вишня
Черешня
Орехи, семечки
Зелень (листовая капуста, шпинат)
Абрикосы
Фасоль

В каждом из данных продуктов содержатся биологически активные вещества, которые помогут Вашему зрительному аппарату работать лучше. Однако, к сожалению, мы не всегда имеем возможность покупать данные продукты, особенно в зимний период, и здесь на помощь нам приходят специальные витаминно-минеральные комплексы, которые содержат экстракты растений, и необходимые для глаз витамины и минералы.

Хорошие витамины для зрения, как правило, содержат следующие природные компоненты:

Экстракт черники

Лютеин
Витамин Е
Бета-каротин
ПНЖК Омега-3 (рыбий жир)
Витамин В2
Селен
Цинк

Данные компоненты выполняют определенные «функции», которые помогают сохранить остроту зрения и защитить глаза от повышенных нагрузок. Так, полезные свойства черники известны с древних времен. Дело в том, что данная ягода содержит особые вещества — антоцианы, которые оказывают для нашего зрительного аппарата колоссальную пользу. Они защищают от воспалений, укрепляют стенки сосудов, обеспечивают необходимое питание сетчатки, защищают глаза от чрезмерных нагрузок. Кроме того, полезные свойства черники проявляются и в том, что она регулирует биосинтез коллагена, улучшает микроциркуляцию, способствует восстановлению окисленного родопсина (зрительный пигмент сетчатки глаза).

Очень важно, чтобы черника сочеталась с другими полезными для глаз витаминами и минералами, потому что в этом случае ее свойства усиливаются в несколько раз. Так, сочетание черники с селеном, цинком, бета-каротином, омега-3, витаминами В2 и витамином Е обеспечивает полноценную защиту зрительного аппарата от разрушения, сохранение здоровья глаз на клеточном уровне, защиту глаз от развития воспалительных заболеваний.

Витамин Е, цинк, селен и бета-каротин — сильные антиоксиданты, которые защищают хрусталик глаза от разрушения свободными радикалами. Известно, что окислительные процессы в организме приводят к появлению «больных» клеток, разрушающих остальные «здоровые» клетки. Именно от такого процесса способны защитить нас антиоксиданты. Кроме того, они способствуют сохранению молодости клеток, а значит, сохранению остроты зрения.

Бета-каротин также участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки глаза — родопсина.

Важную роль играет лютеин. Он отвечает за сохранение ясного и качественного зрения, защищает нас от ухудшения зрения. Избирательно поглощает синий интервал светового излучения в видимом спектре, который может негативно влиять на остроту зрения.

Выбирая хорошие витамины для зрения обратите внимание на состав, потому что каждый компонент играет свою важную роль в поддержании здоровья наших глаз. А если Вы хотите получить максимальную пользу, тогда мы рекомендуем натуральный комплекс

Safe2C от компании Vision (Визион).

Витамины для зрения Safe2C (Сэйф-ту-Си) Vision (Визион): состав, свойства, польза

Витаминно-минеральный комплекс Safe2C (Сэйф-ту-си) специально создан для защиты наших глаз от негативного воздействия внешней среды. Комплекс на 100% натуральный, безопасный и очень эффективный, потому что создан в Европе с соблюдением высочайших стандартов качества GMP, ISO 22000, HACCP и других. В отличие от большинства витаминно-минеральных комплексов для глаз Safe2C содержит в своем составе наиболее важные природные компоненты для защиты зрительного аппарата и сохранения остроты зрения.

В составе комплекса Safe2C (Сэйф-ту-си) 8 активных компонентов, наиболее полезных для наших глаз:

ПНЖК омега-3 (рыбий жир)	150 мг
Цинк	7,5 мг
Экстракт черники	7,5 мг
Витамин В2	0,8 мг
Витамин Е	5 мг
Лютеин	3 мг
Бета-каротин	2,4 мг
Селен	25 мкг

Как Вы можете видеть, данный препарат содержит те компоненты, которые позволят сохранить хорошее зрение на долгие годы.

А если сравнить с другими известными комплексами, которые можно купить в аптеке, то Вы увидите, что состав Safe2C от компании Vision (Визион) гораздо более полный.

Благодаря такому богатому составу витамины для глаз Safe2C (Сейф-ту-си) приносят реальную пользу:

Помогают снять покарснение, чувство зуда и «песка» в глазах;
Способствуют сохранению остроты зрения;
Защищают зрительный аппарат от разрушения свободными радикалами;
Оказывают противовоспалительное действие
Помогают повысить остроту зрения при длительном приеме;
Защищают от заболеваний глаз — глаукомы, катаракты и др.
Обеспечивают глаза полноценным «питанием» необходимыми витминами и минералами.

Польза витаминно-минерального комплекса Safe2C проявляется не только в том, чтобы избавиться от неприятных симптомов повышенной нагрузки на глаза, но и в том, чтобы защитить наш зрительный аппарат от заболеваний, от падения остроты зрения. Комплекс можно принимать для профилактики в любом возрасте, в этом случае он поможет замедлить процесс ухудшения зрения, даже если Вы много времени проводите за компьютером.

Прочитать подробнее о витаминно-минеральном комплексе Safe2C, а также заказать данный комплекс Вы можете на специальной странице —

комплекс Safe2C для зрения

Витамины с антиоксидантами для сохранения остроты зрения

Как уже было написано выше, важную роль для защиты наших глаз играют антиоксиданты — вещества, которые сохраняют здоровье клеток, сосудов и капилляров. Антиоксиданты замедляют процесс старения организма, и как следствие, способствуют сохранению остроты зрения на долгие годы

Рекомендуем Вам обратить внимание на два препарата, которые также создаются в Европе для компании Vision (Вижен): Антиокс+ и ЛивЛон+. Данные комплексы содержат сильные природные антиоксиданты и признаны во многих странах очень эффективными.

Антиокс+ Vision (Вижин) — комплекс, который существует с 1996 года.

Его формула несколько раз обновлялась, но неизменным оставалось высокое качество данного препарата. Антиокс+ производится в Ирландии на одном из крупнейших заводов — Nutripharma Ltd. Также как и витамины для зрения Safe2C, комплекс Антиокс+ соответствует стандартам качества GMP, ISO 22000, HACCP и другим.

В его составе только сильные природные антиоксиданты:

Экстракт виноградной выжимки (Vitis vinifera)	150 мг
Витамин С	65 мг (73%)*
Гинкго билоба (Ginkgo biloba)	26,5 мг
Цинк	15 мг (125%)**
Витамин Е	10 мг (67%)*
Бета-каротин	5 мг (100%)*
Cелен	50 мкг (М67%-Ж91%)*

* % от рекомендуемой суточной нормы потребления.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Как Вы можете заметить, в составе Антиокс+ присутствуют такие минералы как селен, цинк и бета-каротин, а также витамин Е, о которых речь уже шла выше. Кроме того, гинко билоба, экстракт виноградной выжимки и витамин С, — сильные антиоксиданты, которые помогут замедлить старение организма на клеточном уровне, и, естественно, помогут сохранить остроту зрения.

Основные свойства комплекса Антиокс+ Vision (Визион):

Замедляет старение организма и оказывает омолаживающее действие;
Помогает сохранить остроту зрения и слуха;
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации артериального давления;
Укрепляет стенки сосудов и капилляров;
Является природным онкопротектором;
Способствует повышению иммунитета

Сочетать Антиокс+ и комплекс Safe2C можно, в этом случае Вы получите даже более яркий результат. Подробнее прочитать о препарате Антиокс+ и заказать данный комплекс Вы можете на странице — Антиокс+ Vision (Вижн).

Комплекс ЛивЛон (LiveLon’) от компании Vision (Вижион) также полезен для сохранения остроты зрения. В составе данного препарата 10 самых сильных природных антиоксидантов, поэтому он даже превосходит Антиокс+ по своим полезным свйоствам.

Так, в составе ЛивЛон (LiveLon’):

Рекомендуется принимать для борьбы с возрастными изменениями.

Ингредиенты	*2 капсулы содержат*
Экстракт ягод асаи (евтерпе)	200 мг
Экстракт листьев зеленого чая	150 мг
Хлорофилл	100 г
Экстракт семян амаранта	100 мг
Ресвератрол	66 мг
Кверцетин	37,4 мг
Убихинол (коєнзим Q10)	20 мг
Астаксантин	3 мг
Ликопин	2,5 мг
Кофеин	8,26 мг
Антоцианы	27,4 мг
Селен	86,6 мкг

В данном препарате объединены экстракты растений, которые собираются в разных уголках мира, чтобы получить максимально полезный препарат для защиты от старения организма.

Основные свойства комплекса ЛивЛон (LiveLon’):

Защита от свободных радикалов и замедление старения организма;
Омолаживающий эффект, улучшение качества кожи, борьба с возрастными изменениями кожи;
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
Нормализация артериального давления;
Повышение жизненной энергии и тонуса;
Улучшение работы головного мозга, сохранения ясности ума даже в пожилом возрасте;
Сохранение остроты зрения и слуха, защита сосудов глаз от преждевременного старения.

Безусловно, для сохранения ясного и 100% зрения Вы также можете сочетать ЛивЛон (LiveLon’) и Safe2C для достижения максимального эффекта. В данном случае эффект будет даже более ярким, потому что в составе данных витаминно-минеральных комплексов разные природные компоненты, и положительное воздействие на организм будет даже более полным.

Прочитать подробнее о препарате ЛивЛон (LiveLon’), изучить его состав и свойства, а также оформить заказ Вы можете на специальной странице — ЛивЛон (LiveLon’).

Если Вы хотите задать вопрос о витаминах для зрения, или получить консультацию по препаратам компании Vision Вы можете по телефонам:

+7-953-820-32-96
+7-922-206-64-61

4 основных витамина для здоровья глаз

Витамины A, C и E необходимы для поддержания здоровья глаз. Витамины группы В и другие питательные вещества также могут быть полезны для глаз.

Дефицит определенных витаминов может увеличить риск некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна. Исследования показывают, что некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь защитить от этих состояний или замедлить их развитие.

В этой статье рассказывается о витаминах и минералах, необходимых для здоровья глаз, и о том, как люди могут добавлять их в свой рацион.

Витамин А необходим для хорошего зрения. Это компонент белка родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности. По данным Американской академии офтальмологии, дефицит витамина А может привести к куриной слепоте.

Витамин А также поддерживает функцию роговицы, которая является защитным внешним слоем глаза. Человек с дефицитом витамина А может обнаружить, что его глаза производят слишком мало влаги, чтобы оставаться смазанными.

Бета-каротин является основным источником витамина А в рационе человека. Бета-каротин — это разновидность растительного пигмента, называемого каротиноидом, который содержится во многих красочных фруктах и овощах. Когда человек потребляет каротиноиды, его организм превращает пигменты в витамин А.

Продукты, богатые витамином А

Люди могут добавить в свой рацион витамин А, употребляя в пищу следующие продукты:

сладкий картофель
морковь
красный перец
тыква
тыква 9 продукты, богатые витамином А
9 9 подробнее здесь.
Альфа-токоферол — это форма витамина Е, обладающая особенно сильными антиоксидантными свойствами.
Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани по всему телу. Иногда свободные радикалы могут повредить белки внутри глаза. Это повреждение может привести к развитию мутных участков — катаракты — на хрусталике глаза.
Мета-анализ 2015 года пришел к выводу, что высокое потребление витамина Е, будь то через диету или добавки, может снизить риск развития катаракты.
Foods for vitamin E
Foods high in vitamin E include:
- almonds
- sunflower seeds
- peanuts
- safflower oil
- soybean, corn, and wheat germ oil
- asparagus
Discover more foods rich в витамине Е здесь.
Витамин С играет важную роль в самом глазе, защищая его от повреждения УФ-излучением. Хотя концентрация витамина С в глазах с возрастом снижается, диета и добавки могут противодействовать этому.
Витамин С также защищает от окислительного повреждения. Окислительное повреждение является ключевым фактором двух наиболее распространенных возрастных катаракт: кортикальной и ядерной катаракты. Кортикальные катаракты развиваются по краям хрусталика, а ядерные катаракты возникают глубоко в их центре.
10-летнее продольное исследование изучало различные факторы, которые могут помочь предотвратить развитие ядерной катаракты. В исследовании приняли участие более 1000 пар близнецов женского пола. В конце периода исследования участники, потреблявшие больше витамина С, показали снижение риска прогрессирования катаракты на 33%. У них также были более четкие линзы в целом.
Однако обзор 2020 года показал, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью определить роль витамина С в качестве антикатарактной терапии.
Foods для витамина C
Следующие продукты содержат высокие уровни витамина C:
- апельсины и апельсиновый сок
- Broccoli
- Брюссель Spruts
- Blackberies
- Groustruit Juice

. иметь более низкий уровень B12 в крови. Однако исследователи отметили недостаточность доказательств для подтверждения прямой связи.
Однако в это конкретное исследование были включены только женщины. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования витаминов группы В для профилактики ВМД как у мужчин, так и у женщин.
Общенациональное исследование, проведенное в Южной Корее в 2018 году, выявило связь между снижением потребления витамина B3 (ниацина) и глаукомой. У людей с глаукомой скопление жидкости внутри глаза оказывает давление на зрительный нерв. Со временем это может повредить нерв, что приведет к потере зрения.
Небольшое исследование 2020 года также показало, что добавление витамина B1 и мекобаламина может уменьшить симптомы синдрома сухого глаза.
Продукты, содержащие витамины группы В
Следующие продукты содержат большое количество различных витаминов группы В:
Витамин В Продукты
горох, йогурт
витамин B2 (рибофлавин) говядина, овес, йогурт, молоко, моллюски, грибы, миндаль
витамин B3 (ниацин) говядина, лосось и белая тунец, коричневый лосось и печень, курица рис, арахис
Витамин B6 (пиридоксин) нут, темная листовая зелень, птица, говяжья печень, лосось и тунец
Витамин B9 (фолиевая кислота) темная листовая зелень, семечки, морепродукты, подсолнечник, бобы , яйца
Витамин B12 (кобаламин) рыба, печень, красное мясо, птица, яйца
Люди, которые не употребляют продукты животного происхождения, могут легко получать достаточное количество витамина B12 через добавки и обогащенные продукты питания.
Узнайте больше о продуктах B12 для веганов и вегетарианцев здесь.
Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.
Было ли это полезно?
Исследования показывают, что следующие питательные вещества также полезны для глаз.
Лютеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами, которые содержатся в больших количествах в зеленых листовых овощах. Они также присутствуют в хрусталике и сетчатке глаза.
В качестве антиоксидантов лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить окислительное повреждение сетчатки. Исследования, проведенные в 2017 году, показывают, что прием примерно 6 миллиграммов (мг) лютеина и зеаксантина в день может снизить риск развития ВМД. Прием 0,5–1 мг в день также может снизить риск глаукомы.
Источники лютеина и зеаксантина включают:
яичные желтки
кукуруза
спаржа
брокколи
салат
горох
капуста
шпинат
Цинк
Цинк — это минерал, который помогает поддерживать здоровье сетчатки, клеточных мембран и белковой структуры глаза.
Цинк позволяет витамину А перемещаться из печени в сетчатку для производства меланина. Меланин — это пигмент, защищающий глаза от ультрафиолета.
Добавка цинка может помочь людям с ВМД или подверженным риску развития заболевания. По данным Американской оптометрической ассоциации, ежедневный прием 40–80 мг цинка вместе с некоторыми антиоксидантами может замедлить прогрессирование прогрессирующей ВМД на 25%. Это также может снизить потерю остроты зрения на 19%.
Источники цинка включают в себя:
морепродукты, такие как устрицы, краб и лобстер
Турция
Бобы
Орехи
Семена Сервины
99209920992099209920
2A
920992099209009
Омега-3 жирные кислоты
Сетчатка глаза содержит высокую концентрацию омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты помогают защитить сетчатку от повреждений и дегенерации. Исследования на мелких животных показали, что добавки омега-3 могут замедлить возрастную деградацию сетчатки. Однако для полной оценки связи необходимы дальнейшие исследования на людях.
Многие врачи рекомендуют омега-3 жирные кислоты для лечения синдрома сухого глаза. У человека с синдромом сухого глаза не вырабатывается достаточно слез, чтобы глаза оставались смазанными. Тем не менее, большое рандомизированное контрольное исследование не выявило значительного улучшения симптомов сухости глаз по сравнению с плацебо.
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, включают:
жирную рыбу, такую как сардины, тунец и сельдь
льняное семя
грецкие орехи
семена чиа
Здоровая, сбалансированная диета может способствовать хорошему здоровью глаз и защитить зрение человека. Разнообразная диета, богатая питательными продуктами, часто может обеспечить достаточное количество всех витаминов и минералов.
Однако некоторым людям могут потребоваться дополнительные добавки для достижения определенных целей в области питания, если их диета не может этого обеспечить.
В некоторых случаях прием добавок может привести к побочным эффектам, поэтому людям важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион. Например, высокие дозы цинка могут повлиять на то, как организм усваивает медь.
Откройте для себя 10 лучших продуктов для здоровья глаз.
Определенные витамины и питательные вещества необходимы для поддержания здоровья глаз. Некоторые из них могут даже помочь предотвратить развитие или прогрессирование определенных заболеваний глаз.
Здоровое, сбалансированное питание обеспечит человека необходимым набором питательных веществ. Диета должна включать в себя цельнозерновые продукты, бобовые и много ярких фруктов и овощей.
4 основных витамина для здоровья глаз
Витамины A, C и E необходимы для поддержания здоровья глаз. Витамины группы В и другие питательные вещества также могут быть полезны для глаз.
Дефицит определенных витаминов может увеличить риск некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна. Исследования показывают, что некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь защитить от этих состояний или замедлить их развитие.
В этой статье рассказывается о витаминах и минералах, необходимых для здоровья глаз, и о том, как люди могут добавлять их в свой рацион.
Витамин А необходим для хорошего зрения. Это компонент белка родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности. По данным Американской академии офтальмологии, дефицит витамина А может привести к куриной слепоте.
Витамин А также поддерживает функцию роговицы, которая является защитным внешним слоем глаза. Человек с дефицитом витамина А может обнаружить, что его глаза производят слишком мало влаги, чтобы оставаться смазанными.
Бета-каротин является основным источником витамина А в рационе человека. Бета-каротин — это разновидность растительного пигмента, называемого каротиноидом, который содержится во многих красочных фруктах и овощах. Когда человек потребляет каротиноиды, его организм превращает пигменты в витамин А.
Продукты, богатые витамином А
Люди могут добавить в свой рацион витамин А, употребляя в пищу следующие продукты:
сладкий картофель
морковь
красный перец
тыква
тыква 9 продукты, богатые витамином А
9 9 подробнее здесь.
Альфа-токоферол — это форма витамина Е, обладающая особенно сильными антиоксидантными свойствами.
Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани по всему телу. Иногда свободные радикалы могут повредить белки внутри глаза. Это повреждение может привести к развитию мутных участков — катаракты — на хрусталике глаза.
Мета-анализ 2015 года пришел к выводу, что высокое потребление витамина Е, будь то через диету или добавки, может снизить риск развития катаракты.
Foods for vitamin E
Foods high in vitamin E include:
almonds
sunflower seeds
peanuts
safflower oil
soybean, corn, and wheat germ oil
asparagus
Discover more foods rich в витамине Е здесь.
Витамин С играет важную роль в самом глазе, защищая его от повреждения УФ-излучением. Хотя концентрация витамина С в глазах с возрастом снижается, диета и добавки могут противодействовать этому.
Витамин С также защищает от окислительного повреждения. Окислительное повреждение является ключевым фактором двух наиболее распространенных возрастных катаракт: кортикальной и ядерной катаракты. Кортикальные катаракты развиваются по краям хрусталика, а ядерные катаракты возникают глубоко в их центре.
10-летнее продольное исследование изучало различные факторы, которые могут помочь предотвратить развитие ядерной катаракты. В исследовании приняли участие более 1000 пар близнецов женского пола. В конце периода исследования участники, потреблявшие больше витамина С, показали снижение риска прогрессирования катаракты на 33%. У них также были более четкие линзы в целом.
Однако обзор 2020 года показал, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью определить роль витамина С в качестве антикатарактной терапии.
Foods для витамина C
Следующие продукты содержат высокие уровни витамина C:
апельсины и апельсиновый сок
Broccoli
Брюссель Spruts
Blackberies
Groustruit Juice
999999999999999999999999999

Витамины для остроты зрения: Рейтинг, список витаминов для улучшения зрения

Vivacia Витамины для глаз Multi Eye таб 60 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Витамины для глаз, для улучшения зрения

Хорошие витамины для зрения, как правило, содержат следующие природные компоненты:

Витамины для зрения Safe2C (Сэйф-ту-Си) Vision (Визион): состав, свойства, польза

Витамины с антиоксидантами для сохранения остроты зрения

4 основных витамина для здоровья глаз

Продукты, богатые витамином А

Foods for vitamin E

Foods для витамина C

Продукты, содержащие витамины группы В

Лютеин и зеаксантин

Цинк

4 основных витамина для здоровья глаз

Продукты, богатые витамином А

Foods for vitamin E

Foods для витамина C

Продукты, содержащие витамины группы В

Лютеин и зеаксантин

Цинк

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Витамин В	Продукты
горох, йогурт
витамин B2 (рибофлавин)	говядина, овес, йогурт, молоко, моллюски, грибы, миндаль
витамин B3 (ниацин)	говядина, лосось и белая тунец, коричневый лосось и печень, курица рис, арахис
Витамин B6 (пиридоксин)	нут, темная листовая зелень, птица, говяжья печень, лосось и тунец
Витамин B9 (фолиевая кислота)	темная листовая зелень, семечки, морепродукты, подсолнечник, бобы , яйца
Витамин B12 (кобаламин)	рыба, печень, красное мясо, птица, яйца