Витамин с от прыщей: Витамин С — не только для иммунитета: почему он важен для кожи

Продолжить покупки

Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?

Может ли витамин C помочь избавиться от акне.

Acne vulgaris – это распространенное кожное заболевание, которое сопровождается угревой сыпью и повышенной жирностью кожи. По состоянию на сегодняшний день, от этого заболевания страдают до 50-ти процентов подростков и около 30-ти процентов взрослых среди всего населения планеты.

Для лечения используются крема, лекарственные препараты, добавки и даже изменяется рацион. При этом в каждом из этих способов акцент делается на витамин C, который, по заявлению косметологов, позволяет избавиться от акне.

В данной статье мы подробно рассмотрим влияние витамина C на угревую сыпь и состояние кожи.

Что нужно знать о витамине С

Витамин C, который чаще называют аскорбиновой кислотой, относится к числу водорастворимых микроэлементов. Он необходим человеческому организму для поддержания здоровья и улучшения состояния кожи. Он не генерируется в теле человека, из-за чего источниками этого вещества являются продукты питания и биологически активные добавки.

Стоит отметить, что витамин C также известен как сильный антиоксидант, способствующий устранению свободных радикалов, оказывающих негативное воздействие на клетки. Последние, в свою очередь, могут образовываться как от внутренних факторов, так и от внешних. Так, причинами увеличения количества свободных радикалов в крови могут быть:

• стресс;
• неправильное питание;
• курение;
• воздействие на кожу УФ-излучения;
• загрязненный воздух.
   

Верхний слой кожи, который также известен как эпидермис, содержит большое количество витамина C. Это связано с тем, что данное питательное вещество используется организмом для защиты кожного покрова, ускорения процесса заживления и регенерации тканей. А, исходя из того, что акне является воспалительным процессом, усиливающимся под воздействием внешних факторов, витамин C может быть одним из способов решения данной проблемы.

Влияние витамина С на угревую сыпь

Угревая сыпь – это кожное заболевание, сопровождающееся воспалительным процессом, причиной которого является закупоривание пор. Чаще всего данное состояние кожи сопровождается покраснением,  возникновением отечности и образованием гнойников. В некоторых случаях оно приводит к повреждению эпидермиса и образованию рубцов. Однако исследования демонстрируют, витамин C может использоваться в качестве лечения акне.
 

При этом важно учитывать, что потребление большого количества продуктов с высоким содержанием витамина C может оказать положительное влияние на организм, однако это не гарантирует устранение высыпания. В то же время некоторые исследования демонстрируют, что наружное применение данного питательного элемента может быть весьма полезным.

Устранение воспалительных процессов

Такие факторы как изменение уровня гормонов, возраст и генетические особенности могут влиять на образование акне. Помимо этого, причиной кожных высыпаний могут быть бактерии Cutibacterium acnes. Они способствуют образованию кожных высыпаний даже у людей с нормальной кожей.
 

Исходя из того, что витамин C способен устранять воспалительные процессы, его наружное применение позволяет снимать отечность и покраснения. Таким образом, этот микроэлемент предотвращает образование акне.

В рамках одного из исследований продолжительностью в 12 недель, в котором принимало участие 50 человек,  показало, что использование лосьона с акробилфосфатом натрия снижает количество высыпаний. При этом лосьон обеспечил сокращение воспалений на 48,8 процентов, в то время как добавление в его состав ретинола позволило добиться снижения угрей на 63,1 процента. И, несмотря на многообещающий эффект, для подтверждения эффективности витамина C необходимо проведение дополнительных исследований.

Снижение вероятности образования шрамов от угревой сыпи

После угревой сыпи эпидермису требуется определенное время для восстановления. При этом в некоторых случаях без дополнительного ухода за кожей в момент заживления могут образовываться рубцы. Как правило, последний эффект возможен в случае образования кистозных угрей. Однако появление шрамов также может быть причиной генетики или физических манипуляций в виде выдавливания или выщипывания гнойников.

В данный момент дерматологи выделяют несколько типов шрамов от угрей – келоидные, гипертрофические и атрофические. Последние представляют собой своеобразные выемки в коже, которые образуются в результате потери кожной ткани или коллагена. Гипертрофические рубцы образуются в результате чрезмерной выработки коллагена и представляют собой приподнятые рубцовые ткани.
 

Согласно заявлению дерматологов, витамин C препятствует образованию шрамов. Это связано с тем, что данный микроэлемент увеличивает объем выработки коллагена – вещества, отвечающего за структуру кожи и процесс регенерации. Таким образом, витамин C ускоряет процесс заживления ран.

Исследователи установили, что употребление витамина C один раз в неделю позволяет существенно ускорить процесс заживления и восстановить кожу ран при атрофических рубцах. Этот эффект сопоставим со специальным заживляющим кремом, эффект которого направлен на выработку коллагена. Тем не менее, ученые сообщили, что использование питательного вещества не позволяет избавиться от келоидных и  гипертрофических рубцов, так как они являются результатом чрезмерной выработки коллагена.

Большинство экспериментов, проведенных на протяжении многих лет, не подтверждают влияние витамина C на устранение шрамов. Однако ученые рекомендуют включать его в рацион, так как данный питательный элемент улучшает выработку коллагена – вещества, необходимого для улучшения состояния кожи.

Влияние на гиперпигментацию

Гиперпигментация – это процесс потемнения кожи, вызванный угревой сыпью или из-за воздействия внешних факторов, таких как травмы или УФ-излучение. По заявлению некоторых исследователей, наружное применение витамина C способно уменьшить уровень потемнений. Это связано с тем, что данный микроэлемент способен оказывать воздействие на тирозиназу – вещество, отвечающее за выработку естественного пигмента кожи (меланина). Помимо этого, витамин C способен осветлять кожу и снижать проявление темных пятен, одновременно с этим не оказывая негативного влияние на участки кожи естественного цвета.

В некоторых исследованиях сочетание ионофореза с наружным использованием витамина C позволило существенно снизить уровень гиперпигментации. Подобный эффект обеспечивается за счет того, что ионофорез улучшает усвоение этого питательного вещества. В связи с этим нанесение на кожу витамина как самостоятельного средства для устранения темных пятен может не принести никакого результата.
 

Также стоит отметить, что во всех экспериментах, в которых сообщалось о способности витамина C устранять потемнения на дерме, данный микроэлемент использовался в сочетании со специальными кремами. Поэтому для подтверждения его эффективности необходимы дополнительные исследования.

Источники витамина C

Несмотря на то, что многие продукты и пищевые добавки содержат витамин С, его потребление с целью устранения угревой сыпи имеет минимальный эффект. Более высокие результаты в данном направлении показывают средства по уходу за кожей, содержащие этот микроэлемент. Более того, ни одно из современных исследований не связывает употребление витамина C с уменьшением количества кожных высыпаний.

Помимо этого, доступны добавки с витамином C. Благодаря этому сегодня практически каждый человек на планете может удовлетворить потребности организма в этом питательном веществе. Однако не стоит бояться передозировки, так как витамин C относится к числу водорастворимых веществ, избытки которых удаляются из организма вместе с мочой.

 

Средства по уходу за кожей


 

В большинстве кремов, лосьонов и увлажнителей для кожи используется L-аскорбиновая кислота – активная форма витамина C. Однако из-за того, что этот элемент быстро теряет свои свойства, косметические средства, в которых он используется, имеют сравнительно небольшой срок годности.

Для производства продуктов с длительным сроком годности используется аскорбиновая кислота. Однако ученым не удалось выяснить эффективность ее влияния на угревую сыпь. Но одно известно точно – витамин C оказывает меньшее воздействие на кожу по сравнению с активной формой.

 

 

Заключение

 

Угревая сыпь считается одной из самых распространенных кожных проблем в мире. Витамин C может использоваться для ее лечения, так как является сильным антиоксидантом, устраняющим причины ее образования и симптомы. Он также способен устранять атрофические рубцы и выравнивать тон кожи. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Большинство ученых утверждают, что включение в рацион витамина C не позволяет снизить количество высыпаний на коже. Однако подобный прием позволяет нормализовать выработку коллагена, что может положительно отразиться на состоянии дермы и укрепить иммунитет.

Если же вы хотите использовать витамин C для устранения угревой сыпи, то применяйте специальные крема и лосьоны, в состав которых входит L-аскорбиновая кислота. Однако перед началом их использования проконсультируйтесь с дерматологом.  
 

 

Источники

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788264/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

 

 

Витамин С от прыщей: польза и применение

Вульгарные угри, также известные просто как прыщи, являются распространенным заболеванием кожи, которое может вызывать прыщи и жирность кожи. В Северной Америке до 50% подростков и 15–30% взрослых испытывают симптомы (1).

Многие люди используют кремы для местного применения, лекарства, продукты питания и пищевые добавки, чтобы избавиться от прыщей. На самом деле, витамин С часто добавляют во многие средства по уходу за кожей, предназначенные для ее лечения.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, эффективен ли витамин С для этой цели.

В этой статье объясняется, лечит ли местное применение витамина С прыщи.

Официально известный как аскорбиновая кислота, витамин С — это водорастворимый витамин, который имеет решающее значение для различных аспектов здоровья, в том числе для вашей кожи. Ваше тело не производит его, поэтому вы должны получать его с пищей (2).

Этот витамин также является мощным антиоксидантом, помогающим нейтрализовать свободные радикалы, представляющие собой нестабильные соединения, которые со временем могут повредить клетки вашего организма, когда их уровень в организме становится слишком высоким (3, 4).

Ваша кожа подвержена воздействию свободных радикалов из-за воздействия как внутренней, так и внешней среды. Среди других факторов на здоровье кожи влияют диета, стресс, курение, ультрафиолетовые (УФ) лучи и загрязнение окружающей среды (3, 4, 5).

Эпидермис вашей кожи — верхний слой кожи, видимый человеческому глазу — содержит большое количество витамина С. Это питательное вещество играет ключевую роль в защите, заживлении и образовании новой кожи (6).

Поскольку акне является сильно воспалительным заболеванием, которое может усугубляться стрессорами окружающей среды, витамин С может играть определенную роль в его лечении.

Краткий обзор

Витамин С — это водорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант для защиты кожи и других клеток от повреждения свободными радикалами.

Акне — это воспалительное заболевание кожи, вызванное закупоркой пор. Это приводит к покраснению, отеку, а иногда и к пустулам, которые представляют собой воспаленные бугорки, содержащие гной (7).

Помимо прыщей, у многих людей после акне остаются поствоспалительные рубцы и повреждения кожи. Однако исследования показывают, что витамин С может лечить некоторые из этих состояний.

Имейте в виду, что, хотя высокое потребление продуктов, богатых витамином С, может помочь другим аспектам здоровья кожи, никакие исследования не связывают пищевой витамин С со снижением уровня акне. Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что местное применение витамина С может быть полезным.

Может уменьшить воспаление, связанное с акне

Возраст, генетика и гормоны являются факторами риска развития акне. Кроме того, некоторые штаммы обычной кожной бактерии Cutibacterium acnes ( C. acnes ) могут вызывать это состояние (7, 8).

Учитывая, что витамин С обладает противовоспалительным действием, при местном применении он может помочь уменьшить покраснение и отек, связанные с акне. Таким образом, это может улучшить внешний вид угревой сыпи (9).

В ходе 12-недельного исследования с участием 50 человек у 61% участников, использовавших лосьон, содержащий 5% аскорбилфосфата натрия (SAP), наблюдались значительные улучшения при угревой сыпи по сравнению с контрольной группой (10).

В небольшом 8-недельном исследовании с участием 30 человек у тех, кто использовал 5% SAP, было отмечено уменьшение акне на 48,8%. Более того, у тех, кто использовал комбинацию SAP и 2% ретинола — производного витамина А — снижение составило 63,1% (9). ).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более масштабные высококачественные исследования.

Может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи

После прыщей вашей коже требуется время для заживления. Без надлежащего заживления могут появиться шрамы от угревой сыпи.

Шрамы от угревой сыпи обычно связаны с тяжелыми кистозными угрями, но они также могут быть результатом легких случаев. Более того, затянувшиеся прыщи, генетика и физические манипуляции, такие как выщипывание или сдавливание, могут увеличить вероятность образования рубцов (11).

Три основных типа рубцов после угревой сыпи: атрофические, гипертрофические и келоидные.

Атрофические рубцы вызывают потерю кожной ткани и коллагена и выглядят как небольшие углубления на коже. Как гипертрофические, так и келоидные рубцы возникают в результате перепроизводства коллагена и выглядят как толстая приподнятая рубцовая ткань (11).

Витамин С лечит шрамы от угревой сыпи, увеличивая синтез коллагена, белка, отвечающего за структуру кожи и жизненно важного для восстановления здоровой кожи. В результате этот витамин может ускорить заживление ран от прыщей (6, 12, 13).

4-недельное исследование с участием 30 человек отметило умеренное улучшение шрамов от угревой сыпи после использования микронидлинга, который включает в себя прокатывание маленьких игл по коже для ускорения заживления и увеличения выработки коллагена, вместе с кремом для местного применения с 15% витамином С один раз в неделю (14) .

Тем не менее, неизвестно, были ли причиной этих результатов микронидлинг, витамин С или их комбинация (14).

Кроме того, витамин С и микронидлинг не подходят для гипертрофических и келоидных рубцов, так как эти типы являются результатом перепроизводства коллагена (15).

Несмотря на то, что ни одно исследование не связывает диетический витамин С с уменьшением рубцов от угревой сыпи, он увеличивает естественную выработку коллагена в организме и по-прежнему полезен для общего состояния кожи (16, 17).

Может уменьшить гиперпигментацию

Гиперпигментация — это образование потемневших пятен на коже в результате акне, ультрафиолетовых лучей или других повреждений, хотя следует отметить, что это состояние безвредно.

Нанесение витамина С на кожу может уменьшить гиперпигментацию за счет воздействия на фермент под названием тирозиназа, который отвечает за выработку меланина, природного пигмента кожи (12, 13, 18).

Кроме того, витамин С действует как осветляющий агент и может уменьшить появление потемневших пятен без изменения естественного цвета вашей кожи (12, 13, 18).

В некоторых исследованиях на людях, в которых местное применение витамина С сочеталось с ионофорезом — электрическим градиентом, воздействующим на кожу, — было обнаружено значительное уменьшение гиперпигментации (19, 20).

Хотя этот метод является многообещающим, ионофорез увеличивает всасывание витамина С в кожу, а это означает, что местное применение одного только витамина С может не дать таких же результатов (21).

Кроме того, в большинстве связанных исследований витамин С используется в сочетании с другими ингредиентами против гиперпигментации, такими как альфа-гидроксикислоты, что затрудняет определение конкретных эффектов витамина. В целом необходимы дополнительные исследования (21).

резюме

Витамин С для местного применения может помочь уменьшить шрамы от угревой сыпи, а также воспаление и гиперпигментацию, связанные с угревой сыпью. Тем не менее, большинство исследований показывают, что сочетание его с другими методами лечения дает наилучшие результаты.

Хотя многие продукты и добавки содержат витамин С, имейте в виду, что средства по уходу за кожей, содержащие этот витамин, с большей вероятностью помогут при состояниях, связанных с акне.

В настоящее время нет исследований, связывающих пищевой витамин С с уменьшением акне или рубцов.

Пищевые продукты и добавки

Многие фрукты и овощи богаты витамином С, например сладкий перец, клубника, помидоры, брокколи, листовая зелень и цитрусовые (22).

Кроме того, широко доступны добавки с витамином С.

Таким образом, большинство людей в развитых странах удовлетворяют свои потребности в витамине С за счет диеты и пищевых добавок (22).

Поскольку витамин С водорастворим, организм выводит его избыток с мочой. Прежде чем принимать добавку, вы можете проконсультироваться с врачом (22).

Средства по уходу за кожей

Витамин С используется во многих продуктах по уходу за кожей, таких как сыворотки, увлажняющие средства и кремы.

Хотя L-аскорбиновая кислота является самой мощной формой этого витамина, она также наименее стабильна и очень быстро прогоркает в средствах по уходу за кожей. Актуальные бустеры сыворотки с витамином С также популярны, но они также имеют короткий срок годности (23, 24).

Поэтому в продуктах для местного применения обычно используются более стабильные производные витамина С. Тем не менее, несколько исследований на людях изучают, как эти производные влияют на акне. Кроме того, неизвестно, дают ли эти ингредиенты результаты, аналогичные L-аскорбиновой кислоте (23, 24).

Имейте в виду, что многие сыворотки с витамином С производятся с другими антиоксидантами, такими как витамин Е, для повышения стабильности и обеспечения дополнительных преимуществ (13).

Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям производителя и выбросьте все продукты с истекшим сроком годности или обесцвеченные.

Если вы в настоящее время используете какие-либо местные или пероральные лекарства от прыщей, проконсультируйтесь с дерматологом или медицинским работником, прежде чем добавлять какие-либо средства по уходу за кожей с витамином С в свой уход.

резюме

Хотя витамин С широко доступен в пищевых продуктах и ​​добавках, научные данные подтверждают только использование местных продуктов для уменьшения симптомов акне.

Акне — одно из самых распространенных кожных заболеваний в мире.

Витамин С, мощный антиоксидант, известен тем, что борется со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи, и может помочь в лечении акне.

Местные продукты с витамином С могут улучшать гиперпигментацию и уменьшать воспаление, вызванное акне, но необходимы дальнейшие исследования.

Хотя ни одно исследование не связывает диетический витамин С с уменьшением акне, по-прежнему важно получать его в достаточном количестве из своего рациона для поддержки синтеза коллагена, заживления ран и общего состояния здоровья.

Если вы заинтересованы в использовании витамина С от прыщей, поговорите с дерматологом или медицинским работником, прежде чем добавлять его в свой ежедневный уход за кожей.


Использование, польза и побочные эффекты

Авторы: Редакторы WebMD

В этой статье

• Как сыворотка с витамином С помогает при угревой сыпи?
• Возможные побочные эффекты сыворотки с витамином С
• Как использовать сыворотку с витамином С?

Косметическая промышленность изобилует сыворотками, которые обещают придать вашей коже сияние.

Из множества доступных сывороток доказана эффективность сыворотки с витамином С. Витамин С является мощным антиоксидантом, который стимулирует выработку коллагена в коже. Он также борется с тонкими линиями, осветляет цвет лица и обеспечивает множество других преимуществ. Эксперты по уходу за кожей также рекламируют его как один из лучших антивозрастных ингредиентов, которые вы когда-либо могли использовать.

Хотя вы получаете витамин С из продуктов, которые вы едите, он, вероятно, не попадает в вашу кожу. Использование сыворотки с витамином С — самый простой и прямой способ доставить питательные вещества вашей коже. Это высокоэффективный продукт при лечении акне. Это объясняет, почему большинство средств по уходу за кожей содержат витамин С. 

Как сыворотка с витамином С помогает при угревой сыпи?

Акне — это состояние кожи, характеризующееся воспаленными и закупоренными порами. Они приводят к припухлости, покраснению, а иногда и к пустулам или шишкам с гноем внутри. Угри также могут оставить на коже поствоспалительные рубцы, которые повреждают кожу.

Нет исследований, связывающих пищевой витамин С со снижением уровня акне, но он может помочь улучшить общее состояние кожи. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований, позволяющих предположить, что нанесение витамина С на кожу может улучшить это состояние. ‌

Может уменьшить воспаление, вызванное акне . Некоторыми факторами риска акне являются генетика, возраст и гормоны. В некоторых других ситуациях кожная бактерия может вызвать заболевание. ‌

Витамин С обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить покраснение и отек, возникающие при акне. Результаты более выражены при местном применении витамина. Таким образом, это помогает улучшить внешний вид ран от угревой сыпи.

Может уменьшить гиперпигментацию . Акне вызывает появление на коже затемненных пятен вокруг пораженного участка. Это называется гиперпигментация. Другими причинами являются ультрафиолетовые лучи и повреждения кожи. Известно, что витамин С уменьшает гиперпигментацию за счет уменьшения действия фермента тирозина. Фермент отвечает за выработку меланина, который придает цвет вашей коже.

Витамин С также действует как осветляющий агент. Он обладает свойствами, которые уменьшают темные пятна без изменения цвета кожи. Сочетание сывороток с витамином С с другими осветляющими средствами, такими как ионофорез, может значительно улучшить результаты.

Улучшает внешний вид шрамов, вызванных акне . Вашей коже может потребоваться некоторое время, чтобы зажить после угревой сыпи. Если он не заживает должным образом, могут появиться шрамы от прыщей. Шрамы от угревой сыпи делятся на три категории в зависимости от их типа.

Первый класс – это атрофические рубцы от угревой сыпи, которые приводят к потере кожной ткани и коллагена. Они представляют собой небольшие углубления на коже. Другие классы — это келоидные и гипертрофические рубцы, которые возникают при перепроизводстве коллагена. Они выглядят как толстая приподнятая рубцовая ткань.

Когда вы наносите сыворотку с витамином С на пораженный участок, она способствует синтезу коллагена. Это белок, который строит структуру вашей кожи и способствует здоровой коже. При повышенной выработке коллагена раны от прыщей заживают быстрее.

Витамин С помогает не только бороться с акне, но и:

• Успокаивает солнечные ожоги, ускоряя обновление клеток. Это помогает заменить поврежденные клетки здоровыми.
• Защита от солнечных лучей и свободных радикалов, вызывающих рак кожи
• Предотвращение дряблости кожи за счет повышения выработки коллагена
• Уменьшение кругов под глазами
• Увлажнение кожи

Возможные побочные эффекты сыворотки с витамином С

Большинство сывороток с витамином С относительно безопасны в использовании. Раздражение маловероятно. Но всегда лучше провести патч-тест перед полным приложением. Это покажет, как ваша кожа, скорее всего, отреагирует на сыворотку.

Если у вас чувствительная кожа, лучше избегать продуктов с L-аскорбиновой кислотой. Продукт может вызвать покраснение и пересушить кожу.