Какие побочные эффекты может вызвать валериана. Как правильно принимать валериану для лечения бессонницы и тревожности. В каких дозах применяется валериана. Кому противопоказан прием валерианы.
Что такое валериана и для чего ее применяют
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — это многолетнее травянистое растение семейства валериановых. Корень и корневище валерианы издавна используются в народной и официальной медицине как успокаивающее и снотворное средство.
Основные области применения валерианы:
- Лечение бессонницы и нарушений сна
- Снятие тревоги и беспокойства
- Облегчение симптомов стресса
- Нормализация сердечного ритма
- Снижение артериального давления
- Облегчение симптомов предменструального синдрома и менопаузы
Как действует валериана на организм
Валериана оказывает мягкое седативное и снотворное действие за счет содержания комплекса биологически активных веществ:
- Эфирные масла (борнеол, изовалериановая кислота)
- Валепотриаты
- Алкалоиды (валерин, хатинин)
- Органические кислоты
- Дубильные вещества
Основной механизм действия валерианы связан с усилением тормозных процессов в центральной нервной системе за счет повышения концентрации гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это приводит к снижению возбудимости, уменьшению тревоги и облегчению засыпания.
В каких формах выпускается валериана
Валериана выпускается в следующих лекарственных формах:
- Таблетки
- Капсулы
- Настойка
- Экстракт жидкий
- Чай/фиточай
Наиболее распространены таблетки и капсулы, содержащие сухой экстракт корня валерианы. Также популярна настойка валерианы на 70% спирте.
Дозировка и способ применения
Рекомендуемые дозировки валерианы зависят от формы выпуска и цели применения:
При бессоннице:
- 300-600 мг сухого экстракта за 1-2 часа до сна
- 2-3 г измельченного корня в виде чая за 1-2 часа до сна
- 20-30 капель настойки за 1-2 часа до сна
При тревожности:
- 200-400 мг сухого экстракта 3 раза в день
- 1-3 г измельченного корня в виде чая 3 раза в день
- 15-25 капель настойки 3-4 раза в день
Курс лечения обычно составляет 2-4 недели. При необходимости его можно повторить после 1-2 недельного перерыва.
Побочные эффекты валерианы
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Боли в животе
- Сонливость и вялость
- Снижение концентрации внимания
При длительном применении высоких доз возможно развитие валерианового синдрома, проявляющегося следующими симптомами:
- Общая слабость
- Снижение работоспособности
- Подавленное настроение
- Нарушения сна
- Тремор рук
Противопоказания к применению валерианы
Валериану не рекомендуется принимать в следующих случаях:
- Беременность и период грудного вскармливания
- Детский возраст до 12 лет
- Индивидуальная непереносимость
- Тяжелые заболевания печени и почек
- Депрессия
С осторожностью следует применять валериану при:
- Артериальной гипотензии
- Брадикардии
- Пожилом возрасте
Взаимодействие с другими лекарствами
Валериана может усиливать действие следующих препаратов:
- Седативные и снотворные средства
- Транквилизаторы
- Антидепрессанты
- Алкоголь
Следует соблюдать осторожность при одновременном применении валерианы с данными средствами из-за риска чрезмерного угнетения центральной нервной системы.
Эффективность валерианы: что говорят исследования
Многочисленные клинические исследования подтверждают эффективность валерианы при легких и умеренных нарушениях сна. Мета-анализ 16 плацебо-контролируемых исследований показал, что прием валерианы:
- Сокращает время засыпания в среднем на 15-20 минут
- Улучшает качество сна
- Увеличивает общую продолжительность сна
При этом эффект обычно развивается через 2-4 недели регулярного приема. Исследования также подтверждают анксиолитическое (противотревожное) действие валерианы, сопоставимое по силе с бензодиазепинами при меньшем количестве побочных эффектов.
Заключение
Валериана является эффективным и относительно безопасным средством для лечения легких нарушений сна и тревожных расстройств. Однако следует соблюдать рекомендованные дозировки и длительность приема. При наличии серьезных проблем со сном или тревогой необходимо обратиться к врачу для подбора оптимального лечения.
Валерианы настойка фл. 25мл — инструкция по применению, описание, противопоказания, побочные действия, передозировка, состав
Описание состава и формы выпуска Описание фармакологического действия Режим дозирования Лекарственное взаимодействие Применение при беременности и кормлении грудью Побочное действие Показания к применению Противопоказания к применению Год издания Применение при нарушениях функции почек Применение при нарушениях функции печени Применение у пожилых пациентов Применение у детей
Настойка красновато-коричневого цвета, прозрачная, с характерным запахом; темнеет под влиянием солнечного света; при хранении допускается образование налета на стенках первичной упаковки.
25 мл | |
корневища с корнями валерианы лекарственной |
[PRING] этанол 70% (спирт этиловый) для получения 1000 мл настойки.
25 мл — тюбики-капельницы (1) — пачки картонные.
25 мл — флаконы темного стекла (1) -капельницы — пачки картонные.
Средство растительного происхождения. Вызывает умеренно выраженный седативный эффект. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большую часть которого составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты. Седативными свойствами обладают также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотенин. Валериана облегчает наступление естественного сна. Седативный эффект проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием. Кроме того, комплекс биологически активных веществ валерианы лекарственной оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой ЖКТ, замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Регуляция сердечной деятельности опосредуется через нейрорегуляторные механизмы и прямое влияние на автоматизм и проводящую систему сердца.
Принимают внутрь. Доза определяется индивидуально, в зависимости от применяемой лекарственной формы и возраста пациента.
При одновременном применении с лекарственными средствами, оказывающими угнетающее влияние на ЦНС, потенцируется их действие.
Применение при беременности и кормлении грудьюПротивопоказано применение в I триместре беременности.
Применение во II и III триместрах беременности и в период грудного вскармливания возможно в случаях, когда ожидаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода или грудного ребенка.
Побочное действиеВ отдельных случаях: реакции повышенной чувствительности; при применении в высоких дозах — вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.
Состояния возбуждения; расстройства сна, связанные с перевозбуждением; мигрень; легкие функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной системы (как правило, в составе комбинированной терапии).
Противопоказания к применениюДетский возраст до 12 лет, I триместр беременности, повышенная чувствительность к валериане.
Год изданияПрименение при нарушениях функции почекВозможно применение при нарушениях функции почек.
Применение при нарушениях функции печениВозможно применение при нарушениях функции печени.
Применяется у пациентов пожилого возраста.
Применение у детейПротивопоказано применение у детей в возрасте до 12 лет.
ВАЛЕРИАНА Побочные действия — Медицинский портал
Сонливость, подавленность, снижение работоспособности, при длительном применении – запор. Редко – аллергические реакции.ВАЛЕРИАНА инструкция по применению
ВАЛЕРИАНА отзывы
5
Многим давно известна Валериана и ее очень часто используют для успокоения нервов. Но обычные таблетки Валерианы, как на меня, практически не помогают. Тогда для меня стали открытием таблетки болгарской Валерианы.1
Я часто пью успокоительные препараты — стрессовая работа. Начинала я как многие наверно — с валерианы. Не могу сказать, что она сильно хорошо помогает — зависит от дозы. 1-2 таблетки не помогает, а штук 4-5 — поможет и успокоиться и заснуть. Тут важен баланс, потому что когда выпьешь больше чем нужно, то сонливость накатывает, а когда меньше — не помогает. И доза у каждого своя. У меня например граница — 4 таблетки за раз успокаивают, но при этом голова уже немного дурнувата. В общем валериана — не мой препарат, потому что мне нужна светлая голова. А тут в аптеке мне так убедительно рассказывали что болгарская валериана это совсем другая — очень хорошая и хорошо помогает и нет сонливости. Я попросила две инструкции — сравнить. Ничем не отличается, экстракт одинаковый, корни растения одинаковые, разница только в том что в желтеньких таблетках 20 мг валерианы, а в оранжевых болгарских 30 мг. но так как все равно пить по 3-4 -5 таблеток, то какая разница 5 желтых или 4 болгарских — все равно много глотать. Но фармацевт так сватала мне эту модную валерианку, что я согласилась, хотя она существенно дороже. Не верьте чужим людям! Верьте своим ощущениям! Та же валерьянка что болгарская что… Читать далее5
от нервишек отлично помогает, старое проверенное временем средство5
С таблетками Валериана я познакомилась, так сказать, около года назад. Прошлой весной я пережила, можно сказать, нервный стресс. После чего, меня стали очень сильно беспокоить повышенное давление, которое переживала очень сложно. У меня начинали неметь руки, было такое ощущение сильного прилива жара. Также произошли нарушения сна. Спала по ночам очень плохо, просыпалась за ночь по несколько раз. Я поняла, что обязательно нужно попить какие-то успокоительные потому, что самостоятельно я бы с этими переживаниями не справилась. Посоветовавшись с врачом, я купила обычные травяные таблетки Валериана. Такие таблетки выпускают многие производители. Я покупала вот такие. В упаковке 30 таблеток, по 10 в блистере, соответственно по 10 таблеток в 1 блистере. Препарат абсолютно не дорогой, но достаточно эффективный. Я пила по 2 таблетки 3 раза в день первую неделю. Вторую неделю дозировку чуть снизила. Пила по 1 таблетке 3 раза в день И в итоге мне стало намного легче. Я спала по ночам очень хорошо, перестала просыпаться по несколько раз за ночь. И давление мое нормализовалось. Правда, когда говорят, что все наши болезни от нервов. Такой препарат, как Валериана действительно помогает успокоится, не нервничать, наладить сон. Это я испытала на своем опыте. Очень хорошее средство для успокоения нервов и нормального сна капсулы Валерианы. Сон пропал от переживания за сына, в жизни бывают такие моменты. Добрые люди подсказали таблетки Валерианы. Купила, принимаю как написано в инструкции, состояние здоровья на много улучшилось. Спасибо .Ответить
На работе попала под сокращение, до пенсии ещё нужно поработать. пришла домой расстроилась, всю ночь не могла уснуть. На утро пошла в аптеку попросить чего-нибудь успокаивающего. д Девушка провизор предложила капсулы Валерианы. Купила, принимаю по инструкции. Уже в первый день приёма, почувствовала облегчение, сон нормалезуется. Довольна, Спасибо.Ответить
5
Я пью Валериану, когда нужно успокоиться. Моей дочке 2 года и у нее шило в одном месте. Она ж не понимает, что у мамы не хватает терпения. Вообщем, когда нужно пью по 2 таблетки. Очень помогает. Ну это так для профилактики. Кстати, ванны тоже очень хорошо делать. Помогает успокоится и уснуть как младенец.5
Я при полнолунии страдаю бессонницей, уже замучилась. Не сплю до двух, трех часов ночи, а утром не могу проснуться. График сна сбился и чувствую себя не важно. Тем более, что у меня маленький ребенок и доченька не хочет ждать, когда мама выспится. Знакомая врач посоветовала делать ванны из валерианы. Нужно 10 капель на полную ванну. Где-то уже после второго раза я стала засыпать пораньше, а через 4 дня и вовсе стала чувствовать себя человеком.Валериана свойства, дозировка и побочные эффекты
В нашей стране существует завидно большое разнообразие трав с целебными свойствами, так что практически для каждой проблемы найдется своя!
Первое, что приходит на ум при проблемах со сном, нервозности и стрессе из-за напряженной повседневной жизни, — это валериана. Однако эта трава может принести больше пользы и заслуживает дальнейшего изучения.
Содержание
Что такое валериана?Валериана ( Valeriana officinalis ) — это многолетнее растение семейства валериановых, о лекарственном применении которого имеются упоминания, восходящие еще к Древней Греции , где оно использовалось в качестве снотворного и седативного средства. [1][2]
Он произрастает в Греции, а также процветает в различных странах Европы, Азии и Америки. Он может превышать один метр в высоту (доходит до 1,5 м) и цветет в конце весны и до августа, даря красивые бело-розовые цветы.
Хотя он не имеет запаха в том виде, в каком он встречается в природе, его высушенный корень, в котором находятся наиболее важные активные ингредиенты, обладает сильным ароматом, который большинству людей не очень нравится.
Чем полезен корень валерианы?
Наиболее важные и наиболее изученные полезные свойства корня балерианы касаются нарушений сна, стресса и других неврологических расстройств. Считается, что валериана может помочь людям с легкой и умеренной бессонницей, тревожностью, ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством), гиперактивностью и синдромом беспокойных ног (СБН) и многими другими состояниями.
Кроме того, изучалась его возможная польза при неприятных симптомах менструации у женщин, менопаузы и предменструального синдрома, а также изучается его влияние в случаях высокого кровяного давления и тахикардии.
Бессонница
Его использование в качестве вспомогательного средства на травах при нарушениях сна , возможно, является наиболее распространенным и широко изученным. Он хорошо переносится и рекомендуется для использования в течение определенного периода времени (например, 4-8 недель ) для оптимальных результатов. [1][2]
Ряд исследований показал, что он может помочь людям с бессонницей легкой и средней степени тяжести в дозах от 300 до 1410 мг в день . [1][2]
Польза от его приема также касается случаев, когда его принимают в сочетании с другими травами , которые также способствуют расслаблению и помогают заснуть (хмель, пассифлора, ромашка, мелисса). Также хорошей комбинацией является валериана и мелатонин 9.0010 . [1][2]
Беспокойство
С другой стороны, использование травы в качестве анксиолитика требует дальнейшего изучения его пользы, рекомендуемой дозировки и продолжительности использования. [2][3]
Однако, согласно нескольким исследованиям, кажется, что валериана успокаивает чувство тревоги и полезна при некоторых патологических состояниях, связанных с нервной системой. [2]
Польза в первую очередь связана с действием валереновой кислоты и повышенной доступностью нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в организме и, в частности, в центральной нервной системе. ГАМК способствует расслаблению и снятию стресса . [2][3]
Менопауза
Прием валерианы, хотя она наиболее известна своим благотворным действием на сон, в некоторых исследованиях было показано, что она помогает облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы и тревога . [2][4]
Согласно одному исследованию, двухмесячный прием женщинами в период менопаузы привел к значительному снижению частоты приливов по сравнению с женщинами в период менопаузы, которые получали плацебо. [4]
ПМС
Помимо заявленной пользы для женщин в период менопаузы, свойства валерианы, по-видимому, также помогают женщинам с предменструальным синдромом ( ПМС ). [5]
Это состояние сопровождается различными симптомами, такими как перепады настроения, раздражительность, депрессия, метеоризм (вздутие живота), болезненность молочных желез, беспокойство, утомляемость. Согласно одному исследованию, экстракт корня валерианы может уменьшить эмоциональные, физические и поведенческие симптомы ПМС. [5]
В каких формах мы можем его найти?
Валериану можно употреблять как в виде чая или отвара ( валериановый напиток ), так и в виде пищевой добавки ( таблеток или капель ).
Наиболее полезной частью травы, используемой в пищевых добавках и чайных пакетиках, является корень валерианы . [1][2]
Пищевые добавки на рынке часто титруют валереновой кислотой и имеют одну из следующих форм: [1][2]
- таблетки
- капсулы
- настойка
- пастилки/мармеладки
В любом случае состав травы может отличаться, а инструкции относительно дозы и способа приема могут отличаться. По этой причине следует всегда следовать перечисленным рекомендациям или совету медицинского работника.
Кроме того, стоит упомянуть, что мы часто находим добавки или чаи, содержащие комбинацию трав , включая валериану, которые, по-видимому, обладают синергетическим эффектом и оптимизируют пользу для организма. К таким травам относятся хмель , пассифлора и мелисса . [2]
Если у вас дома есть пакетики с валерианой, рекомендуется следовать рекомендациям по приготовлению, написанным на упаковке.
Если вы приобрели сушеный корень , подходящий для приготовления отвара валерианы, обычно рекомендуется использовать 2-3 г для приготовления около 300 мл чая.
Сначала вскипятите соответствующее количество воды и подождите несколько секунд. Это рекомендуется, так как кипяток может снизить эффективность травы. Затем налейте воду и подождите 10-15 минут пока не будет готово. [1]
Осторожно : Не ждите слишком долго, чтобы употреблять его, так как он будет становиться все менее и менее эффективным. В идеале потреблять это сразу после приготовления.
Если вы принимаете его в качестве средства для сна , то рекомендуется принимать его от 30 минут до 2 часов до желаемого времени сна. [1]
Как долго можно принимать валериану?Если нет противопоказаний к приему, валериана — это трава, которую можно употреблять ежедневно, как в виде отвара, так и в виде пищевой добавки. [1][2]
Это включает в себя потребление рекомендуемых суточных доз в зависимости от потребности, для которой они принимаются (например, бессонница, тревога, менопауза).
Конечно, безопасность травы – ежедневного растительного средства – изучалась в течение периода до 28 дней . Таким образом, нет достаточных доказательств относительно его длительного использования. [1][2]
Стоит также отметить, что положительные результаты от употребления валерианы наблюдаются либо сразу, либо через 1-2 недели, что индивидуально, а также зависит от принимаемой дозы.
Побочные эффекты корня валерианы
Валериана считается в целом безопасной травой, если ее употреблять в количествах, рекомендуемых для каждого случая, и о побочных эффектах от ее приема сообщают редко. [1][2]
Однако есть определенные группы людей, которым следует избегать его приема. В частности, его рекомендуется избегать во время беременности и кормления грудью , поскольку нет достаточных доказательств, подтверждающих его безопасность. То же самое относится и к очень маленьким детям, особенно тем, кто до 3 лет . [1][2]
Детям старшего возраста и подросткам прием валерианы рекомендуется только после одобрения и под руководством врача. [1][2]
Кроме того, эта трава может взаимодействовать с некоторыми препаратами (антидепрессантами, седативными средствами, анальгетиками, антикоагулянтами, антибиотиками), в результате чего их одновременный прием противопоказан, а также не следует принимать одновременно с алкоголь и не менее чем за 2 недели до назначенного срока операция . [1][2]
Наиболее распространенные побочные эффекты, о которых сообщалось при его употреблении, в основном в случаях приема больших количеств, следующие: [1][2]
- Головная боль
- Головокружение
- Желудочно-кишечные расстройства (боль в животе, тошнота, диарея)
- Слабость
- Сонливость днем
- Аритмии
- Раздражительность
- Бессонница
- Яркие сны
- Металлический вкус
- Сухость во рту
- Плохое зрение
Наконец, из-за расслабляющего эффекта травы рекомендуется избегать вождения и работы с механизмами после употребления, чтобы обеспечить оптимальную безопасность.
Также стоит упомянуть, что некоторые люди, принимавшие большие дозы в течение относительно длительного периода времени, отмечали симптомы отмены ( наркомания ), и по этой причине рекомендуется прекращать прием травы постепенно. [1]
В заключение становится очевидным, что драгоценную валериану можно принимать разными способами и при различных проблемах со здоровьем, но важно знать, как ее принимать, и убедиться, что она подходит именно вам!
Найдите на Vita4you.gr большое разнообразие продуктов с валерианой.
Валериана: безопасный и эффективный травяной снотворный?
239-624-5000
Результаты многочисленных исследований показывают, что валериана — высокое цветущее луговое растение — может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить сон. Из многих видов валерианы широко изучены только тщательно обработанные корни валерианы лекарственной. Однако не все исследования показали, что валериана эффективна, и могут быть некоторые опасности.
Прежде чем вы решите принимать валериану от бессонницы, примите во внимание следующее:
- Лекарства могут не помочь. Начните с привычек образа жизни, влияющих на сон: избегайте употребления кофеина в конце дня, поддерживайте регулярный график сна, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте за час или два до сна. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия — например, замена беспокойства о бессоннице позитивными мыслями — может быть более эффективной и безопасной, чем лекарства или травяные добавки для борьбы с бессонницей. Или могут быть важные основные причины, такие как апноэ во сне или расстройство периодических движений конечностей, которые требуют оценки.
- Информация о продуктах может вводить в заблуждение. Не полагайтесь только на предвзятый маркетинг продукта. Ищите объективную, основанную на исследованиях информацию для оценки заявлений о продукте, например, от Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) или Управления пищевых добавок (ODS). И NCCIH, и ODS входят в состав Национальных институтов здравоохранения.
- Дозировка неизвестна. Валериана наиболее эффективна, если принимать ее регулярно в течение двух или более недель. Поскольку дозировки в исследованиях с участием валерианы варьировались, а некоторые исследования не были строгими, неясно, какая доза наиболее эффективна или как долго вы должны принимать конкретную дозу.
- Могут возникнуть побочные эффекты. Хотя валериана считается довольно безопасной, могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, проблемы с желудком или бессонница. Валериана может быть небезопасна, если вы беременны или кормите грудью. И он не оценивался, чтобы определить, безопасно ли это для детей в возрасте до 3 лет. Если у вас заболевание печени, избегайте приема валерианы. И поскольку валериана может вызывать сонливость, избегайте вождения или работы с опасными механизмами после ее приема.
- Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных средств. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики. Валериана может мешать некоторым лекарствам, отпускаемым по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.
- Травяные добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, как лекарства. Вы не всегда можете быть уверены в том, что получаете и безопасно ли это. Состав добавки, содержащей валериану, может быть непостоянным и может включать другие ингредиенты. Помните, что натуральное не всегда означает безопасное.
- Поговорите со своим врачом. Если вы думаете о приеме валерианы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она не будет взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете, и что ее безопасно принимать при любых состояниях вашего здоровья или заболеваниях.
В конечном счете, постоянная бессонница указывает на проблему, такую как плохой сон, медицинское или психологическое состояние. Если у вас по-прежнему бессонница, поговорите со своим врачом о возможных причинах и стратегиях лечения. Или подумайте о том, чтобы пройти обследование в центре медицины сна, аккредитованном Американской академией медицины сна.
Еще из библиотеки Мэйо
- Болезни и состояния
- Здоровые рецепты
- Симптомы
- Тесты и процедуры
Дата обновления: 0 15.