30 рецептов говяжьего фарша для легкого ужина в будний день
Говяжий фарш — один из тех ингредиентов, который для тех, кто ест мясо, является очень легким началом прекрасного ужина в будний день. Делая покупки в продуктовом магазине, идеально покупать говяжий фарш оптом, когда он продается, замораживать его и правильно размораживать, когда возникает желание. Многие эксперты советуют следить за продажами в магазинах, особенно в связи с ростом цен на такие продукты, как говядина и свинина, чтобы сократить расходы. Таким образом, вам не придется полностью отказываться от мяса в холодные ночи, когда что-то сытное и сытное кажется идеальной едой.
Независимо от того, употребляете ли вы красное мясо в качестве лакомства один раз или в качестве любимого семейного протеина, которым вы наслаждаетесь каждую неделю, говядина является универсальным ингредиентом, используемым в бесчисленных кухнях по всему миру. Если вы хотите приготовить ближневосточную кофту, салатные роллы в азиатском стиле или сочный итальянский болоньезе, говяжий фарш будет первым, что нужно отметить в списке ингредиентов.
Чтобы помочь любителям говядины ориентироваться среди бесчисленных блюд, мы собрали некоторые из наших любимых, самых простых и самых сытных рецептов говяжьего фарша, чтобы добавить их в свой план питания. После того, как вы насладились успешным Понедельником без мяса, займитесь вторником с тако, средой с одним горшочком и… ну, вы поняли картину.
К счастью, возможности безграничны. Чтобы насытить тягу к чему-то пикантному в любой день недели, вот несколько уникальных рецептов традиционных блюд, быстрых запеканок, простых макарон и неотразимых бутербродов, которые можно приготовить сегодня или в любой другой вечер. Наслаждаться!
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Этот рецепт, который Киа Деймон описывает как «любовное письмо помощнику по приготовлению гамбургеров», можно приготовить из ингредиентов, которые обычно уже есть под рукой. В результате получается сырное, сытное блюдо, которое одновременно успокаивает и вызывает ностальгию.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Этот рецепт представляет собой сочетание вкусов Техаса и Миннесоты в одной восхитительной сковороде! Сливочная запеканка Tater Tot наполнена пикантными, волнующими ароматами, но в то же время она такая согревающая и успокаивающая.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Нежные запеченные баклажаны с начинкой из соленой говядины пикадильо, приправленной латиноамериканскими ароматами. Подавайте это блюдо с раскрошенным кесо фреско и свежей кинзой вместе со сладким кокосовым рисом.
Nathan Congleton/TODAY
Вы действительно можете увеличить количество людей, которых сможете накормить этими энчиладами с говядиной, подавая это блюдо с большим количеством начинки. Это что-то вроде тако-бара… но для энчиладас. Всем понравится! Не забудьте заранее приготовить приправленный говяжий фарш, чтобы ужин в будний день был еще быстрее.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Эти классические, беззаботные неряшливые блюда Джо от Кэти Ли действительно попадают в цель, когда вы жаждете чего-нибудь сочного, чтобы вонзить в него зубы, но не совсем готовы жарить гамбургеры. Она также предлагает простые добавки, такие как добавление чечевицы для уникальной текстуры и дополнительного количества клетчатки.
Предоставлено Донателлой Арпайя
Донателла Арпайя объединяет свое итальянское происхождение с общеамериканскими спортивными традициями.
Вы можете приготовить много блюд заранее и поставить их в духовку, как только начнут приходить гости. Это огромное удовольствие для публики — люди сходят с ума по этому поводу. Никогда не бывает остатков.
Nathan Congleton
Это простое, сытное чили — идеальная еда перед игрой или во время просмотра футбольного матча. Его можно подавать отдельно, на тарелке спагетти, завернутые в сырные энчиладас или поверх хот-дога.
Зак Пагано / СЕГОДНЯ
«Карсон старается не есть много углеводов за ужином, так что это отличная еда», — говорит Сири Дейли об этом блюде. «В нем много вкуса и удовольствия от еды — если вы не боитесь брать еду в руки!»
СЕГОДНЯ
Эти ползунки — сытная закуска к горячему французскому луковому супу. Они идеально подходят для того, чтобы накормить голодных гостей вечеринки или для веселого ужина в будний день с салатом или чипсами.
Кэти Стило / СЕГОДНЯ
Это новый взгляд на чизбургер. Чашки Tater-Tot наполняются ароматным говяжьим фаршем и покрываются сыром, специальным соусом и мини-маринованными огурцами.
Они как биг-маки размером с укус (маленькие маки?).
Nathan Congleton/TODAY
Это отличный базовый рецепт, который можно трансформировать по своему усмотрению. Для его приготовления требуется всего несколько простых ингредиентов, многие из которых, возможно, уже есть у вас под рукой. Он также работает с фаршем из курицы или индейки и является отличной основой для тако, помощника по гамбургерам, домашнего пирога или сам по себе.
СЕГОДНЯ
«Каждый американец итальянского происхождения думает, что его или ее бабушка делает лучшие фрикадельки, и я не исключение! Мой грамм сделал лучших фрикаделек», — говорит Энтони Контрино. «В детстве я готовил их вместе с ней, но, как бы я ни старался, я никогда не мог точно воспроизвести их… и до сих пор не могу. Но этот рецепт чертовски близок к этому».
Натан Р. Конглтон / СЕГОДНЯ
Гуру зеленого образа жизни Дэнни Сео использует говядину травяного откорма в своем восхитительном классическом чили и советует, как купить его в магазине.
В результате получается первоклассный рецепт чили, который может похвастаться нюансами землистого нежного мяса, приготовленного в остром соусе с фасолью.
СЕГОДНЯ
Приготовить отличный болоньезе на самом деле довольно просто, так как все готовится в одной кастрюле. Единственная трудоемкая часть — это нарезание овощей в начале. Но это того стоит, потому что этот соус можно хранить до четырех дней в холодильнике или до трех месяцев в морозильной камере.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Это комфортная еда во всей красе. Это идеальное блюдо для этого времени года, когда на улице холодно, а хочется чего-нибудь в высшей степени сытного.
СЕГОДНЯ
Любители мясных рулетов, приготовьтесь произвести впечатление. Этот простой рецепт говяжьего фарша придает этому классическому блюду сладкий и дымный оттенок барбекю.
СЕГОДНЯ
Если вы хотите вкусную, простую в приготовлении еду, которая понравится гурманам всех возрастов, вы ее нашли. Более того, вы можете заморозить фрикадельки после того, как они будут приготовлены, и оставить их на ужин в другой вечер.
Энтони Скотто
Этот рецепт берет свежую пасту с традиционными итальянскими ингредиентами и превращает ее в совершенно другое блюдо. С нежными баклажанами, острым сыром пармезан и богатым белком говяжьим фаршем запеченный в духовке ужин нарезается, как пикантный пирог.
СЕГОДНЯ
Отпразднуйте тако во вторник, среду или любой другой день с этим универсальным рецептом. Единственное, что необходимо, это говяжий фарш и лепешки, но другие начинки действительно могут быть комбинацией любых свежих хрустящих овощей, которые у вас есть под рукой.
СЕГОДНЯ
Это время назад в детство. Почти все помнят, как наслаждались Sloppy Joes, а если нет, то это создаст новые счастливые воспоминания! Это блюдо идеально подходит для тех, кто жаждет чего-то утешительного, так как оно покрыто хрустящими кукурузными чипсами и становится таким грязным, что для еды требуются вилка и нож.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Запеканки — отличный способ использовать остатки, чтобы растянуть их на другой прием пищи.
Добавьте дополнительные овощи, чтобы повысить питательную ценность и сделать его полноценным, очень простым блюдом из одной кастрюли.
Kardea Brown
Забудьте о коробочной версии! Это домашнее блюдо такое же вкусное и готовится менее чем за 30 минут. Это восхитительное сочетание сливочных макарон с сыром, острых тако и мясистых гамбургеров. Кроме того, вы можете приготовить его из ингредиентов, которые, скорее всего, уже есть в вашем холодильнике и кладовой.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Многие люди думают о гамбургерах, когда видят говяжий фарш. Этот менее чем 30-минутный ужин передает весь вкус без наполнителя. Откажитесь от панировочных сухарей и используйте хорошо приправленную говядину, обжаренную до совершенства. Это за гранью хорошего!
Nathan Congleton / TODAY
Что делает это легкое блюдо выдающимся, так это простые ингредиенты, приготовленные очень хорошо. Карамелизация лука добавляет сладости, а сметана придает фирменный вкус этому быстрому и ароматному ужину.
Натан Конглтон / СЕГОДНЯ
Валери Бертинелли клянется, что это блюдо прямо говорит о ее «более чем случайном желании быстроты и эффективности». Это ужин без суеты, без хлопот, практически без уборки и без хлопот.
Food Network
Вот еще одна запеканка с забавным местным колоритом. Эта божественная смесь от Molly Yeh типична для Миннесоты и очень уютна. Он идеально подходит для зимы или дождливого весеннего дня, а картошка выглядит такой собранной и привлекательной!
KEN GOODMAN PHOTOGRAPHY
Кебаб — это просто любое мясо или морепродукты, приготовленные на вертеле или вертеле. Вам следует знать эту технику, поскольку она имеет безграничные возможности применения с использованием широкого спектра белков.
«Это любимое блюдо дома Тила и одно из блюд, которые мы с Али ели на нашем первом свидании», — говорит Джет Тила. «Мы также соревновались в Гайских продуктовых играх, готовя это блюдо, и выиграли лучшее блюдо этого раунда, так что не проходите мимо этого!»
Андреа Берендс и Элен Дюжарден
Есть перец чили, а есть перец чили с гриля.
Приготовление ингредиентов в открытой жаркой голландской печи на крытом гриле позволяет ингредиентам получить как ароматное подрумянивание без потери натуральных соков в пламени, так и сильный аромат дыма. В результате получается сложный вкусный перец чили. Он великолепен сам по себе в миске с вашими любимыми гарнирами или в качестве ключевого компонента хот-дога или сосисок.
Юджин (Огромный) Галдонес / Доморощенный: Кулинария из моих корней Новой Англии , Мэтт Дженнингс
Каждый домашний повар должен знать, как приготовить простое мясное рагу. Его любят все, кто ест мясо, и, хотя это требует определенных усилий и приличных затрат времени, его можно приготовить заранее, а затем заморозить. А затем он легко размораживается для прекрасного ужина в будний день.
Ри Драммонд
Это удивительно простой перец чили, который прекрасен как сам по себе, так и в составе других рецептов. Его хорошо подавать к гамбургерам, сырным начос, свежеиспеченному кукурузному хлебу и так далее.
40 рецептов приготовления полезных блюд из говяжьего фарша
86 акции
- Фейсбук52
Говяжий фарш — один из моих любимых белков для приготовления пищи. Это очень просто, универсально и не сломит банк. Кроме того, он впитывает аромат как губка в этих рецептах приготовления блюд из говяжьего фарша .
Если вы готовите для своей семьи, говяжий фарш — идеальное мясо, которым можно накормить всех с ограниченным бюджетом. Он хорошо хранится в холодильнике, что делает его отличным вариантом для приготовления пищи, чтобы накормить семью.
Погрузитесь в эти сорок одно вкусное блюдо из говяжьего фарша, чтобы подготовить список блюд на неделю с помощью рецептов приготовления блюд из говяжьего фарша.
Каждый из этих восхитительных рецептов с говядиной травяного откорма прост и очень экономичен.
Источник: ihatemealprep.com
за порцию:
• Калории: 250
• Жиры: 8G
• Белок: 22,4G
• Углезы: 19.
4G
• Fibre: 0,4G
• CARBS: 19.4G
• Fibre: 0,4G
• CARBS: 19.4G
• Fibre: 0,4G
• CARBS: 19.4G
• Fibre: 02.
• Сахар: 0,4 г
Начнем с семейного любимца: гамбургера. Здоровое питание не обязательно должно означать отказ от всех блюд, которые ваша семья знает и любит с нежирным говяжьим фаршем.
Этот восхитительный рецепт, подходящий для приготовления пищи, отлично подходит для всей семьи. Этот рецепт мясного фарша, наполненный белком и питательными овощами, похож на здоровую версию еды на вынос.
На порцию:
• Калорийность: 353
• Жиры: 18 г
• Белки: 28 г
• Углеводы: 23 г
• Клетчатка: 4 г
• Сахар: 6 г
Далее идет очень простой рецепт приготовления еды в одной кастрюле. час. Мы все знаем, как тяжело готовить еду на неделю только для того, чтобы сразу же столкнуться с огромной кучей тарелок.
Только не с этим рецептом! Перемешивание вкусного апельсинового ореха с говяжьим фаршем принесет вам столько дзен. Всего несколько блюд, которые нужно съесть, и восхитительный обед, готовый в конце, что может не понравиться?
Источник: thegirlonbloor.com
за порцию:
• Калории: 205,5
• Жиры: 3,81G
• Белок: 14,1G
• CARB.
• Сахар: 21,76 г
Эти невероятно вкусные фрикадельки с медом и чесноком принесут сладости и липкости. Когда дело доходит до этого вкусного рецепта говяжьего фарша, ваша мультиварка — ваш союзник.
Вам понадобится всего десять простых ингредиентов, чтобы слепить эти фрикадельки. Как только они у вас есть, вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся, и бросить их в контейнеры для приготовления еды!
Готовые ланчи моментально приготовятся для всей семьи.
Источник: Radiclestrength.ca
за порцию:
• Калории: 460
• Жиры: 24,2G
• Белок: 33,8G
• Углез: 25.
4G
• Fibre: 6.1G.
• Сахар: 9,4 г.
Благодаря этому рецепту мини-мясного рулета вы можете взять с собой на работу любимое блюдо, которое можно приготовить вечером. Это как миниатюрный портативный жареный ужин! Каждый кусочек наполнен теплым, успокаивающим вкусом.
Самое приятное то, как просто приготовить мини-рулеты. Хотя это отличный рецепт приготовления еды, вы можете так же быстро приготовить его для легкого ужина в будний день!
Источник: Wellplated.com
за порцию:
• Калории: 303
• Жиры: 15G
• Белок: 24G
• Карена : 12 г
Эти вкусные корейские тарелки с говядиной выведут приготовление обеда на новый уровень. Поющая с ореховым кунжутом, эта тарелка с говядиной имеет вкус ресторана.
Реальность такова, что это можно сделать менее чем за двадцать минут! Спасите воскресенье, приготовив большую еженедельную партию за считанные минуты. Сверху украсьте маринованными овощами для придания пикантности.
Источник: ProjectMealplan.com
за порцию:
• Калории: 532
• Жиры: 26G
• Белок: 49G
• CARBS: 21G 9000
• Fibre: 69G
• CARBS: 21G 9000 2
• Fiber: 69G 9000 2
• Fiber: 69G 9000 2
: 0 г
Если у вашей семьи разные потребности в питании, этот рецепт для вас. Эти тарелки с имбирным говяжьим фаршем не содержат глютена, молочных продуктов, палео, и Всего30!
Не говоря уже о том, что каждый кусочек наполнен теплым вкусом имбиря, который мы все знаем и любим. Сочетайте с вашим любимым гарниром (рис по желанию) для сытного и простого обеда.
Источник: KirbiecRavings.com
за порцию:
• Калории: 288
• Жиры: 11,1G
• Белок: 28G
• CARBS: 16G
• Fiber: 6.1G
. • Сахар: 6,6 г Любите мексиканскую кухню? Ты не один! Одна умная домашняя кухарка придумала эти чаши для фахита, чтобы насладиться одним из своих любимых блюд здоровым и вкусным способом.
Фахитас идеально подходит для приготовления пищи. Сделайте одну большую партию и растяните ее на неделю! Если вы не любите рис, упакуйте его с лепешками вместо обеда, который можно взять с собой в дорогу.
Это определенно одна из лучших идей для приготовления обеда!
Источник: KirbiecRavings.com
за порцию:
• Калории: 233
• Жиры: 8G
• Белок: 25G
• CARBS: 12G
• Fiber:
• CARBS: 12G
• Fiber:
• CARBS: 12G 9000
• Fiber:
• CARBS: 12G 2• Fiber:
0003• Сахар: 9 г.
Говоря о упакованных ланчах, их можно брать с собой. Эти корейские рулеты из говяжьего салата — настоящий триумф! Этот рецепт включает в себя полезные салатные чашки, наполненные сочной, ароматной говядиной.
Даже ваши дети получат удовольствие от такого обеда. Отправьте немного маринованных овощей или других гарниров, чтобы придать новый вкус каждому обертыванию.
Источник: kristineskitchenblog.com
На порцию:
• Калорийность: 508
• Жиры: 17 г
• Белки: 44 г
• Углеводы: 49 г
• Клетчатка: 13 г
• Сахар: 10 г
Наслаждайтесь восхитительным мексиканским вкусом без дополнительных углеводов! Этот салат с тако — отличный рецепт приготовления еды, который вы можете приготовить в кратчайшие сроки.
Всем членам вашей семьи понравится вкус этого салата с тако. Это отличный способ добавить дополнительные питательные вещества в рацион каждого.
Источник: primaverakitchen.com
за порцию:
• Калории: 373
• Жиры: 8G
• Белок: 30G
• углеводы: 41 г
• Клет. как арахисовое масло и желе. Оба элемента играют друг против друга. Кабачки добавляют прекрасную легкость, в то время как мясо впитывает весь аромат окружающего его соуса.
Получилось захватывающее обеденное блюдо, перед которым невозможно устоять!
Источник: бюджет. • Сахар: 0 г
Мы все видели фотографии Pinterest с великолепными многослойными мисками или баночками для буррито. Что ж, пришло время сделать свой собственный. От этого богатого белком рецепта будет трудно оторваться!
Каждый вкусный слой имеет другой вкус, которым можно наслаждаться. Все вместе слои создают симфонию специй. Это блюдо также богато белком, чтобы вы дольше оставались сытыми.
Источник: HealthyFitnessMeals.com
за порцию:
• Калории: 433
• Жиры: 11G
• Белок: 41G
• углероды: 39G
• Fiber: 2G
. : 11 г
Сладкие и пряные фрикадельки на подушке из ароматного риса? Да, пожалуйста! Эти потрясающие фрикадельки из шрирача и меда такие влажные и вкусные, а в них много белка, чтобы поддерживать вас в тонусе.
Лучше всего котлеты пропекаются. Вы можете взбить их и поставить в духовку для простого приготовления еды.
Источник: Meganseelinger.com
за порцию:
• Калории: 317,5G
• Жиры: 22,9G
• Белок: 24G
• Углезы: 3,8G
• Fibre:
. • Сахар: 1,4 гВот еще один вариант салата с тако, и он подходит для кето-диеты! Ключ к успеху этого блюда заключается в домашней приправе для тако.
Я настоятельно рекомендую сварить большую партию приправы и хранить дома в банке. Он идеально подходит для приготовления начос, фахитас и многих других вкусных блюд.
Источник: Primaverakitchen.com
за порцию:
• Калории: 484
• Жиры: 23G
• Белок: 31G
• углероды: 39G
• Fiber: 8G
. : 13 гМясной рулет — идеальное блюдо для приготовления пищи. Буханка остается влажной в течение длительного времени, поэтому вы можете наслаждаться всеми этими восхитительными ароматами через несколько дней после того, как приготовили буханку.
В сочетании с потрясающей глазурью на мясном рулете вы получите рецепт идеального блюда. Подавайте это с вашими любимыми гарнирами для жаркого, чтобы получить настоящее удовольствие на обед.
Источник: FixonOnfresh.com
за порцию:
• Калории: 365
• Жиры: 19G
• Белок: 27G
• Карена : 5 г
Это может быть омлет на завтрак, но он также может стать отличным блюдом для приготовления обеда. Это блюдо, наполненное теплыми специями, сладким перцем и полезным белком, является идеальным тонизирующим средством в полдень.
Подавайте со свежей сальсой, чтобы разбудить эти ароматы!
Попробуйте другие рецепты приготовления завтрака!
Источник: FoodPlanaddict.com
за порцию:
• Калории: 240
• Жиры: 10G
• Белок: 15G
• углероды: 17G
• Fiber: 1
• Sugh. : 2 г
Наслаждайтесь восхитительным вкусом сэндвича с чизстейком Филадельфии… с пользой для здоровья! Вместо булочки гарнир из вашего любимого риса превращает это блюдо в идеальный рецепт приготовления еды.
Щедро посыпать зеленым луком, чтобы добавить яркости и остроты.
Источник: FoodPlanaddict.com
за порцию:
• Калории: 265
• Жиры: 14G
• Белок: 25G
• CARBS: 10G 9000
• Fibre:
• SAGHS: SAGH: SAGH: SAGH:
.
Говоря о здоровом наслаждении, этот полезный обед с чизбургером — еще один из лучших рецептов полезного говяжьего фарша.
Это идеальный рецепт с говяжьим фаршем травяного откорма, если у вас мало времени на приготовление еды.
На изготовление уходит всего пятнадцать минут, но результат просто потрясающий. Наслаждайтесь всеми знакомыми и любимыми вкусами вашего любимого чизбургера, например сыра чеддер, самым полезным для здоровья способом.
Источник: FoodPlanaddict.com
за порцию:
• Калории: 797
• Жиры: 25G
• Белок: 38G
• углероды: 104G
• Fiber:
3
. Бефстроганов — еще одно классическое обеденное блюдо, которое также можно использовать в качестве фантастического рецепта для приготовления обеда. Насыщенный сливочный соус сохраняет все остальные ингредиенты влажными и ароматными в течение нескольких дней.
Бефстроганов в одной кастрюле сокращает количество блюд, которые вам нужно приготовить. , а позволяет приготовить большую порцию. В мире приготовления еды это как святой Грааль удобной еды для напряженных рабочих недель!
Источник: SweetPeasAndsaffron.com
за порцию:
• Калории: 381
• Жиры: 30G
• Белок: 21G
• CARBS: 5G
• Fiber: 1G 9000 3 9000 3 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2
. : 2gДалее в меню у нас супер простой, вкусный и освежающий рецепт. Эта кунжутно-имбирная говядина с лапшой из цуккини отлично подходит, если вы кето или поклонник азиатских ароматов.
Лучше всего то, что вам нужно всего двадцать минут, чтобы все собрать!
Источник: SweetPeasandSaffron.com
за порцию:
• Калории: 369
• Жиры: 10G
• Белок: 30G
• углероды: 39G
• Fiber: 5G
• CARBS: 39G
• Fiber: 5G
. : 18 гЕще один вариант приготовления мясного рулета. Благодаря вкусной глазури для барбекю и пюре из сладкого картофеля, на этот раз мы наслаждаемся южным уклоном.
Если вы хотите сделать вкус еще более насыщенным, попробуйте приготовить стручковую фасоль с добавлением чеснока.
Нравится, насколько доступным является говяжий фарш? Проверьте эти дешевые рецепты приготовления еды!
Источник: wholelottayum.com
за порцию:
• Калории: 530
• Жиры: 44G
• Белок: 39G
• Углеры: 6G
• Fiber: 3G
• CARBS: 6G 9000
• Fiber: 3G
9000. : 9 гНаслаждайтесь знакомым и любимым вкусом Биг Мака без жира на вынос. Ваш желудок и вкусовые рецепторы будут вам благодарны после того, как вы съедите тарелку этого салата Биг Мак.
Он насыщен белком, чтобы поддерживать вас до конца дня. Кроме того, он достаточно вкусный, чтобы даже дети могли полакомиться салатом .
Оживите свои обеды более простыми салатами!
Источник: Downshiftology.com
за порцию:
• Калории: 328
• Жиры: 18G
• Белок: 20G
• Cards: 20g
• Fiber: 3G
. : 6 гФаршированные перцы — один из моих любимых рецептов приготовления блюд. Они создают автономные порции, поэтому вы знаете, что съедаете идеальное количество всего из одного перца.
Лучше всего то, что запекание говяжьего фарша в перце сохраняет его влажным и вкусным в течение всей недели.
Источник: Beautyandthebenchpress.com
за порцию:
• Калории: 442
• Жиры: 16G
• Белок: 41,8G
• Углезы: 28.5g
• Fibre: 7.8g
.• Сахар:
Хотя все мы любим тако на работе, эти ракушки могут привести к беспорядку. Вот тут-то и пригодится эта вкусная выпечка с полентой.
Нижний слой поленты действует как встроенная оболочка для тако, создавая вкусную основу для остальной части блюда. Затем вам нужно настроить свой верхний слой!
Источник: HH-HM.com
за порцию:
• Калории: 372
• Жиры: 19G
• Белок: 28G
• CARB: 23G
• Fiber: 6G.
• CARBS: 23G
• Fiber: 6G.
. • Сахар: 3 гМногие люди пугаются, когда слышат слово «квиноа». Правда в том, что киноа — это вкусовая губка!
Секрет в том, чтобы приготовить его с другими замечательными вкусами, чтобы сделать его еще вкуснее. И это именно то, что делает эта миска с говядиной и брокколи.
Источник: thekitchn.com
за порцию:
• Калории: 522
• Жиры: 37,8G
• Белок: 26,8 г
• Углез: 20.9G
• Fibre: 5.5G
• CARBS: 20.9g
• Fibre: 5.5G
• CARB.
• Сахар: 6,8 г
Я люблю хорошую чашу Будды. Каждый элемент восхитителен, но соедините их вместе, и у вас получится настоящий победитель.
Не забудьте как-нибудь приправить свой рис! Ложка приправы чили и чеснока или капля кунжутного масла сделают ваше блюдо еще лучше.
Источник: SweetPeasandSaffron.com
за порцию:
• Калории: 347
• Жиры: 21G
• Белок: 30G
• CARBS: 7G
• Fibre: 30G
• CARBS: 7G
• Fiber: Fiber: 30G 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2. : 4 г
Жизнь с низким содержанием углеводов не обязательно означает ограничение себя в наслаждении любимыми вкусами. Этот рецепт буррито с фрикадельками с низким содержанием углеводов является доказательством!
Помимо тортильи, в этой миске есть все, что нужно для отличного буррито. Фрикадельки — отличный штрих, чтобы говядина дольше оставалась влажной и вкусной.
Источник: eatbeautiful.net
за порцию:
• Калории: 426
• Жиры: 36G
• Белок: 21G
• углероды: 3G
• Fiber: 1G.
• Fiber: 1g9000 9000 2
• Fibre: 1g
: 1 гНужен быстрый и простой рецепт, который продержит вас до обеда? Эта азиатская тарелка с говядиной — ответ!
Это блюдо готовится всего за пятнадцать минут и идеально подходит для воскресного ужина поздним вечером. Подавайте на подушке из риса или лапши для простого, хорошо округленного блюда.
Источник: FrugalNutrition.com
за порцию:
• Калории: 234
• Жиры: 3,8 г
• Белок: 29,8 г
• Углезы: 22.1g
• Fibre: 8.2g
.
• Сахар: 11,1 г
Вот кое-что, о чем вы могли не знать. Япония любит капуста! Это означает, что множество рецептов дают этому недооцененному овощу новую жизнь с великолепным японским вкусом.
Этот имбирь и говяжья капуста — одно из таких блюд. Поющее с терпким, пикантным вкусом, это блюдо обладает изюминкой!
Источник: SaltandLavender. com
за порцию:
• Калории: 389
• Жиры: 19G
• Белок: 29G
• CARBS: 24G
• Fibre: 5G3
• Fibre: 5G3 9000 2
. : 11г
Вот вам еще один рецепт фаршированного перца! Вместо того, чтобы использовать половинки перца, в этом рецепте используются целые перцы, чтобы приготовить порцию обеда на одну порцию.
Мне нравится использовать такие рецепты для приготовления пищи. Они самодостаточны, вкусны и идеально подходят для того, чтобы взять их с собой в дорогу.
Источник: chefsavvy.com
На порцию:
• Калорийность: 269
• Жиры: 11 г
• Белки: 11 г
0003
• Клетчатка: 1 г
• Сахар: 14 г
Следующим пунктом в нашем списке является суперлипкая версия корейской говяжьей тарелки. Этот рецепт очень хорошо хранится в холодильнике, оставаясь влажным и ароматным в течение нескольких дней. Это также подходит для заморозки!
Приготовьте большую порцию этой корейской говядины, чтобы подавать ее с рисом или лапшой. Это также может быть здорово в бутербродах или даже само по себе.
Источник: carmyy.com
На порцию:
• Калорийность: 447
• Жиры: 23 г
• Белки: 45 г
• Углеводы: 20 г
• Клетчатка: 6 г
• Сахар: 6 г
Вот уникальное освежающее блюдо, которое можно взять с собой на работу! Ореховая говядина и светло-зеленый «рис» в сочетании создают здоровое, сытное и вкусное блюдо, которое отлично подходит для обеда.
Рекомендую взять с собой вареное яйцо, чтобы добавить в еду дополнительный белковый заряд. Это также самостоятельный элемент, который может добавить блюду насыщенности.
Источник: Walolesomeyum.com
за порцию:
• Калории: 332
• Жиры: 25G
• Протеин: 20G
• Калифорния: 9G
• FIB
Этот салат с тако спасет положение, если вы забудете сходить в продуктовый магазин перед приготовлением еды. Ингредиенты — это обычные предметы из кладовой, которые вы, скорее всего, ждете дома!
Ваша семья будет в восторге от вкуса этого согревающего, освежающего и питательного салата. Несмотря на то, что технически это рецепт приготовления еды, вы можете приготовить его и для ужина в будний день.
Источник: iHeartumami.com
за порцию:
• Калории: 364
• Жиры: 27G
• Белок: 22G
• CARBS: 9G 9000
• Fiber: 1G.
. : 4 гПриготовьте этот обед, который можно заморозить, используя всего несколько простых ингредиентов. Это как летний вариант бефстроганова. Вы можете наслаждаться всем этим вкусным вкусом без сливочного соуса!
Это фантастическое средство для уничтожения остатков в конце недели. Если вам нужно избавиться от некоторых овощей, которые задержались в вашем холодильнике, это способ сделать это.
Источник: FromValerieskitchen.com
за порцию:
• Калории: 425
• Жиры: 22G
• Белок: 23G
• CARBS: 29G 9000
• Fiber: 5G 9000
• CARBS: 29G 9000
• Fiber: 5G 9000
. : 4g
Что может быть лучше для портативного обеда, чем домашний буррито? Откажитесь от еды на вынос и подойдите к холодильнику, чтобы приготовить эти супер вкусные, простые и полезные буррито.
Это волшебное блюдо на одной сковороде, которое можно быстро приготовить. С минимальным количеством блюд и максимальным вкусом, это рецепт, который вы захотите держать в заднем кармане.
Источник: drivemehungry.com
за порцию:
• Калории: 360
• Жиры: 23G
• Белок: 23G
• углероды: 12G
• Fiber: 1g.
9000 2• Fibre: 1000 9000 2
. : 3g
Не так много блюд, которые одновременно служат и праздничным застольем, и простым готовым обедом. Но этот может жить с обеих сторон!
Каждая фрикаделька наполнена ароматными итальянскими травами, а соус делает ее сочной и вкусной. Подавайте со спагетти, залитыми соусом, на обед, перед которым вы не сможете устоять.
Источник: flavormosaic.com
за порцию:
• Калории: 424
• Жиры: 18G
• Белок: 29G
• CARBS: 36G3
• Fiber: 2
• CARBS: 36G3• Fiber: 2 9000 2
. : 4 г
Рецепт мексиканской запеканки с говядиной и рисом делает блюда простыми и вкусными. Есть несколько вещей лучше, чем запеканка, для приготовления здоровой, согревающей и полезной еды.
Когда наступают зимние месяцы, этот рецепт вам пригодится.
Источник: fittoservegroup.com
за порцию:
• Калории: 580
• Жиры: 31,1
• Белок: 42,1G
• Углез: 9.8G
• Fibre: 2.8g 3.• Сахар: 0 г
Говоря о запеканках, вот запеканка, вдохновленная тако, которая также подходит для кето. Посыпьте восхитительно приправленный пряностями говяжий фарш щедрым слоем сыра, чтобы приготовить готовое блюдо.
Этот подход можно использовать с любой приправой, которая вам нравится. Попробуйте запеканки фахита, запеканки с буррито, запеканки начо и многое другое!
Источник: TheFoodBlog.NET
за порцию:
• Калории: 242
• Жиры: 7G
• Белок: 27G
• CARBS: 16G 9000 2
• Fiber: 1G.
Вы когда-нибудь готовили мясной рулет во фритюрнице? Если нет, то это ваш знак попробовать. Этот влажный и вкусный мясной рулет готовится в кратчайшие сроки благодаря этому рецепту.
Приготовление мясного рулета во фритюрнице означает, что вы получите идеальную хрустящую корочку без необходимости следить за духовкой. Просто установите его и забудьте!
Источник: TheroastedRoot.NET
за порцию:
• Калории: 340
• Жиры: 16G
• Белок: 26G
• CARBS: 20G
• Fiber: 7g 9000 9000 3 9000. : 11 г
Следующий рецепт простого и вкусного супа из говяжьего фарша и капусты. С приближением зимы этот легкий, но сытный суп согреет вас и согреет в любое время суток.
Источник: thefoodblog.net
за порцию:
• Калории: 270
• Жиры: 4G
• Белок: 18G
• углеводы: 43G
• Клетчатка: 5G
• Сахар: 17G
Наш окончательный рецидив. медленноварка! Эти голубцы, покрытые пикантным томатным соусом, остаются сочными и вкусными в течение нескольких дней.
Лучше всего то, что они пригодны для заморозки и содержат питательные овощи. Этот рецепт на вашей стороне, готовите ли вы школьные обеды или вам нужно что-то для работы.
У вас есть любимый рецепт приготовления блюд из говяжьего фарша, который вы всегда используете? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
Готовы к приготовлению еды? Наслаждайтесь этими рецептами приготовления здоровой пищи!
Ингредиенты
- 1. Приготовление бургера с низким содержанием углеводов и картофеля фри
- 2. Чаши для приготовления блюд из говяжьего фарша с орехами и тыквой
- 3. Фрикадельки барбекю с медом и чесноком
- 4. Мини-приготовление мясного рулета
- 5. Корейская тарелка с говядиной
- 6. Миски с имбирным говяжьим фаршем для приготовления еды
- 7. Миски фахита с рисом из цветной капусты
- 8.
Корейские роллы с говядиной и салатом - 9. Миски для обеда с тако для приготовления еды
- 10. Сковорода для сладкого картофеля с говяжьим фаршем
- 11. Приготовление еды в тарелке с буррито
- 12. Медовые фрикадельки Шрирача для приготовления еды
- 13. Салат Кето Тако
- 14. Миски для приготовления здорового мясного рулета
- 15. Whole30 Meal Prep Breakfast Taco Scramble
- 16. Филадельфийский чизстейк, приготовление еды
- 17. Жареный чизбургер с низким содержанием углеводов
- 18. Бефстроганов из говяжьего фарша с рисовой мукой
- 19. Кунжутно-имбирная лапша с цукини и говядиной
- 20. Чаши для приготовления мясного рулета барбекю
- 21. Биг Мак в миске
- 22. Фаршированный перец
- 23. Выпечка Тако Полента
- 24. Жареный говяжий фарш и брокколи Киноа
- 25. Чаши Будды с говядиной и брокколи
- 26. Миски с буррито с фрикадельками с низким содержанием углеводов
- 27.