Увлажненная кожа: 5 правил увлажнения кожи | ELLE

5 правил увлажнения кожи | ELLE

Бьюти-блог

«Увлажненность и здоровье кожи зависят не только от веществ, которые содержат косметические средства, но и от образа жизни», — объясняет известный дерматолог доктор Говард Мурад. Elle.ru представляет пять фирменных советов, которые помогут выглядеть прекрасно, а значит, и чувствовать себя отлично.

Подберите подходящее увлажняющее средство

Правильное увлажнение — залог молодости и здоровья кожи. Когда кожа хорошо увлажнена, ее защитные функции повышаются, она справляется с пагубным воздействием окружающей среды, выглядит свежей и красивой. Задача любого крема — не просто удержать влагу, но и заставить ее работать на кожу. Активные ингредиенты в составе притягивают влагу и передают ее клеткам кожи. Также они создают гидрофильную пленку, которая усиливает защитный барьер эпидермиса. При выборе средства обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть много ароматизаторов и консервантов. Для поддержания нормального уровня увлажнения кожи идеально подойдут косметические средства, в состав которых входят глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, эфирные масла и растительные экстракты.

Выбирайте средство в зависимости от типа кожи

Хорошее увлажняющее средство должно подбираться в соответствии с типом кожи – даже для жирной кожи существуют оптимальные варианты.

Комбинированная кожа

Этому типу подходят практически все увлажняющие средства, которые содержат компоненты, считающиеся комфортными даже для сухой и чувствительной кожи: диметикон, циклометикон, минеральные масла. Эти вещества не дают влаге испаряться и надолго удерживают ее в коже, оказывая при этом еще и смягчающее действие.

Выбор Elle.ru: Легкий увлажняющий крем-гель подходит для нормальной и комбинированной кожи Hydraskin Light, Darphin; Интенсивно увлажняющая успокаивающая маска с гиалуроновой кислотой Hydraphase Intense, La Roche-Posay; Крем-гель Hydramemory 24 h, Comfort Zone; Увлажняющая сыворотка для лица содержит гиалуронат натрия Ionzyme, Environ

Чувствительная и сухая кожа

Подходят бальзамы и кремы, в состав которых входит жир и отсутствует вода. Они создают практически непреодолимый барьер для потери влаги. Ищите средства на основе пчелиного воска, они легче впитываются.

Выбор Elle.ru: Увлажняющий крем для чувствительной кожи Aqualia Thermal, Vichy; Насыщенный крем «Интенсивное увлажнение 24 часа» Hydra Vegetal с растительным соков клена и голубой агавы, Yves Rocher; Эмульсия для лица Triple Performing, Benefit; Увлажняющий комплекс для лица Marine Calm, h30

Жирная кожа

Выбирайте средства в виде легких эмульсий, флюидов и гелей. Главным героем таких средств является димитекон (натуральный силикон). Благодаря ему в формуле средства создается ощущение медленно впитывающегося нежирного крема, который не забивает поры и делает кожу гладкой.

Выбор Elle.ru: Нежный увлажняющий гель с жасмином и Алоэ-вера, Sranrom; Многофункциональный увлажняющий крем содержит миндальное масло, масло лаванды, ромашки и абсолю розы, SteamCream; Увлажняющая маска для лица с экстрактом фиалки и эфирным маслом нероли, Ressourcer Replenish, Decleor; Увлажняющий крем для лица Active Moist, Dermalogica; Косметическое масло для сохранения баланса жирности кожи Moisture Plus,Artistry Essentials;

Наносите увлажняющее средство правильно

Всегда наносите крем на очищенную кожу. Старайтесь умываться мягкими средствами: молочком, пенками или гелями (забудьте о мыле). Перед нанесением кожа должна быть слегка влажной — это поможет удержать влагу в ее верхних слоях. Распределите крем аккуратными движениями по направлению массажных линий: от центра лица к краям, то есть от носа к щекам и от центра лба к вискам. Закончить нанесение крема можно легкими похлопывающими движениями. Не забудьте о зоне вокруг глаз. Нежной коже вокруг глаз требуются специальные средства именно для этой области, поскольку она очень чувствительна и практически не имеет сальных желез.

Выбор Elle.ru: Глубоко увлажняющий матирующий флюид для лица Aquamilk, Lancaster; Увлажняющий крем для сияния кожи Hydra Sparkling подходит для нормальной и комбинированной кожи, Givenchy; Увлажняющий гель-крем для лица HydraQuench, Clarins; Интенсивный увлажняющий гель с гиалуроновой кислотой высокой концентрации и витамином B5 Hydrating B5, SkinCeuticals;

Добавьте больше фруктов и овощей в меню

Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они на 85–95% состоят из структурированной воды, окруженной молекулами, которые помогают воде легко проникнуть внутрь клеток и задерживаться там надолго. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, необходимыми организму для восстановления здоровья кожи. Также они содержат микроэлементы, витамины группы B, которые клетки используют, чтобы синтезировать новые клетки. Старайтесь съедать не менее трех фруктов и пяти овощей каждый день. Всегда выбирайте самые яркие на вид — они считаются самыми полезными. Не забудьте о клетчатке – она помогает телу удерживать воду и выводить токсины. Оптимальное количество – 30–35 г в день. В дополнение используйте больше богатой ими пищи, например яиц, продуктов из натуральной сои, цветной капусты, арахиса, апельсинов, картошки, шпината и помидоров.

Cпите не меньше 8 часов в день

Спите 7–9 часов в сутки – тогда будете чувствовать себя лучше и выглядеть намного свежее. Исследования показали, что недостаток сна и стресс уменьшают количество воды в клетках. Не только лучше восстанавливается ночью кожа, но и при недостатке сна снижается уровень гормонов, которые стимулируют производство клеток и восстанавливают эластичность кожи. Не забывайте расслабляться и получать больше положительных эмоций.

Фото: Николай Гулаков, Глеб Кордовский, Gettyimages

Сусова Юлия

как и чем увлажнять кожу лица и тела

Гладкость, упругость и естественное сияние — признаки красивой кожи. Сохранить её такой надолго поможет регулярное и качественное увлажнение. В статье расскажем о нюансах борьбы с сухостью кожи лица и тела.

Увлажнение кожи ↑

Увлажнённая кожа выглядит свежей и красивой, эффективно выполняет свою защитную функцию и справляется с негативным влиянием окружающей среды. Увлажнение — главная ступень в базовом уходе за кожей. Но увлажнять кожу нужно не только внешне, но и внутренне. Увлажняющие вещества в составе косметических средств способны притягивать и удерживать влагу, но брать они её могут только из нашего организма. Поэтому для увлажнённой кожи важен питьевой режим — при недостаточном поступлении жидкости внутрь эпидермис не получит драгоценную влагу.

При дефиците влаги возникает ощущение сухости и стянутости кожи — это первые признаки обезвоженности. Необходимо своевременно реагировать на ухудшение состояния кожи и делать упор на интенсивное увлажнение.

Крем для тела увлажняющий лифтинговый Pink Grapefruit, 300 мл

Крем для лица интенсивно увлажняющий с мочевиной Intensive Moisture Cream, 150 мл

Паста-эксфолиант с энзимами для лица Enzyme Face Polish, 100 мл

Крем балансирующий с матирующим эффектом для лица Balancing Mat Cream, 100 мл

Крем для умывания с маслом хлопка Cleansing Cream Foam, 150 мл

Спрей увлажняющий с гиалуроновой кислотой Aqua Comfort Mist, 150 мл

Липо-крем защитный с маслом норки Protect Lipo Cream, 50 мл

Крем для рук увлажняющий Hydro Active с гиалуроновой кислотой, 100 мл

Энзимная пудра для умывания с азелаиновой кислотой Stop-Acne Enzyme Powder, 150 мл

Почему это важно

На фоне недостаточного уровня увлажнённости в коже уменьшается производство коллагена и эластина, резко снижается её упругость и эластичность.

В результате:

• Раньше появляются морщины. С возрастом сальные железы снижают выработку подкожного жира. И чем раньше начать регулярно увлажнять кожу, тем позже на ней появятся признаки старения.
• Морщины, которые есть, становятся более выраженными. При недостатке влаги в коже коллаген синтезируется меньше и разрушается. Морщинки на обезвоженной коже более заметны.
• Цвет лица тускнеет, появляется шелушение. При недостаточном увлажнении нарушается защитный барьер кожи, и она становится восприимчивой к внешним раздражителям. В результате возникают покраснения и шелушения, кожа приобретает серый оттенок и лишается естественного сияния.
• Развиваются воспаления. Обладатели жирной кожи часто уверены, что увлажнение им ни к чему, и активно используют подсушивающие средства. Это неверный подход. Чрезмерное очищение может спровоцировать ещё большую выработку кожного жира — это приводит к закупорке пор и образованию прыщей.
• Макияж не ложится ровно. С шелушениями, неоднородной текстурой кожи и другими проявлениями недостаточного увлажнения сложно сделать ровный макияж. Косметика будет скатываться и подчеркивать несовершенства.

Увлажнённая кожа выглядит ухоженной и гладкой

Типы кожи ↑

Увлажняющее средство нужно подбирать с учётом типа кожи. Важно не перепутать генетически заложенный тип кожи с её состоянием, которое может быть обусловлено различными факторами.

Всего выделяют четыре типа кожи:

1. Жирная. Для такой кожи характерны расширенные поры, усиленная работа сальных желёз и жирный блеск. Поэтому она склонна к воспалениям и высыпаниям.
2. Сухая. Сальные железы при таком типе работают недостаточно, а значит, кожа испытывает недостаток кожного жира. Это делает её более уязвимой к внешнему воздействию. Сухая кожа тонкая и тусклая, испытывает дефицит увлажнения и естественной защиты.
3. Комбинированная. В этом случае может встречаться комбинация нормальной и сухой, либо жирной и нормальной кожи. В области Т-зоны активность сальных желез повышена.
4. Нормальная. Такой тип встречается редко. Нормальная кожа увлажнённая и упругая, с естественным сиянием, без выраженных несовершенств. Но при отсутствии качественного ухода могут возникать шелушения и дискомфорт.

При регулярной и правильной заботе кожа любого типа может выглядеть здоровой и не доставлять особых хлопот. Если уход подобран неверно, она может стать проблемной. Увлажнение кожи — важное условие её красоты. И подобрать хорошие увлажняющие средства можно для каждого типа.

Как подобрать косметику для ухода за лицом, которая будет давать результат? Всё просто: средства должны подходить вашему типу и состоянию кожи. Эксперты ARAVIA Professional разработали онлайн-диагностику кожи. Она бесплатная и займёт несколько минут. В конце вы получите готовую программу ухода и полезные бьюти-советы.

Чувствительная и сухая

Сухость и чувствительность кожи часто идут рука об руку. На фоне недостаточной выработки жировой смазки и при дефиците увлажнения сухая кожа становится чувствительной к агрессивным факторам окружающей среды. Проявляется это раздражением, стянутостью, шелушением.

Для увлажнения чувствительной кожи выбирайте смягчающие средства на основе натуральных масел. Защитный липо-крем, насыщенный маслами и увлажняющими компонентами, создаёт барьер, препятствующий потере влаги, и снижает негативное влияние сухого воздуха и перепадов температур на кожу. Кроме того, средство восстанавливает липидный баланс, устраняет шелушение, снимает воспаление и раздражение. Крем действует бережно, поэтому может использоваться для чувствительной кожи.

Жирная кожа

При недостаточном увлажнении жирной кожи выработка кожного сала усиливается. Это может привести к закупорке пор и развитию воспалительного процесса. Такая кожа нуждается в интенсивном, но деликатном очищении и регулярном увлажнении. Выбирайте очищающие средства, которые не будут сильно сушить, лишая кожу ценной влаги, и лёгкие увлажняющие средства.

Крем для умывания с маслом хлопка легко и быстро удаляет остатки макияжа, загрязнения и избытки кожного сала. Масло хлопка, входящее в состав средства, увлажняет кожу, ускоряет клеточный обмен, обладает антибактериальными, антиоксидантными и защитными свойствами. После умывания кожа гладкая и чистая, без ощущения сухости и стянутости.

Балансирующий крем с матирующим эффектом обладает увлажняющим, успокаивающим и противовоспалительным действием. Предотвращает появление акне, нормализует выработку кожного сала, восстанавливает защитный барьер и удерживает влагу, придаёт коже бархатистость, делая её мягкой и нежной. Лёгкая нежирная основа крема быстро впитывается, матирует кожу, отлично служит в качестве базового крема под макияж.

Если у вас жирная или комбинированная кожа, пользуйтесь балансирующим кремом с увлажняющим эффектом.

Гель с активированным углём, тонер с салициловой кислотой и очищающая маска с глиной дополнят уход

Комбинированная кожа

При нехватке влаги комбинированная кожа начинает активно блестеть в Т-зоне (область лба, носа, подбородка), а в U-зоне (нижняя часть подбородка, щеки, скулы, виски) может наблюдаться шелушение.

При выраженной разнице между Т и U-зоной сочетайте разные продукты: на Т-зону наносите лёгкие увлажняющие средства, а сухие участки периферии лица питайте более плотными кремами. Если разница незначительна, используйте универсальные средства для всех типов кожи.

Чтобы компоненты уходовой косметики проникали глубоко в клетки и увлажнение комбинированной кожи было эффективным, регулярно используйте продукты усиленного действия.

Так, паста-эксфолиант для лица с энзимами бережно и эффективно очищает кожу от загрязнений, удаляет ороговевшие клетки и продукты кожного метаболизма. Диоксид эко-кремния в составе средства обеспечивает мягкое механическое воздействие, выравнивает микрорельеф кожи, глубоко очищает поры. Папаин полирует и разглаживает кожу, стимулирует процессы обновления клеток. Входящая в состав розовая глина обладает бактерицидным и успокаивающим действием.

Увлажнение лица: основные правила ↑

Чтобы кожа лица была здоровой, гладкой и напитанной, увлажнение должно быть обязательным в ежедневном уходе.

Выбирайте средства для увлажнения кожи лица с такими компонентами, как мочевина, гиалуроновая кислота, пептиды, ниацинамид, молочная кислота, пантенол, масла, и придерживайтесь несложных правил:

• Не очищайте кожу «до скрипа». Жёсткие скрабы и средства для умывания с простыми спиртами оказывают на кожу агрессивное влияние и разрушают её защитный слой. Лучше использовать кислотный пилинг или энзимную пудру. Такие продукты глубоко, но деликатно очищают кожу от загрязнений и ороговевших клеток.
• Увлажняйте кожу каждый день. Средства с гиалуроновой кислотой препятствуют потере влаги. После очищения наносите на кожу спрей Aqua Comfort Mist — он быстро и глубоко увлажняет кожу лица благодаря низкомолекулярной гиалуроновой кислоте, глицерину, бетаину и мочевине. При регулярном применении снижается трансэпидермальная потеря влаги, восстанавливается защитный барьер, устраняется шелушение, улучшается внешний вид кожи.
• Используйте увлажняющее средство по типу кожи. Например, для сухой кожи требуется глубоко увлажняющий крем. Мгновенно устранить ощущение стянутости поможет интенсивно увлажняющий крем с мочевиной (10%). Средство быстро впитывается и эффективно увлажняет кожу, повышает её барьерные свойства, способствует снижению трансэпидермальной потери влаги.
• Защищайте от солнца. Даже набор увлажняющих продуктов не поможет справиться с сухостью кожи, если она регулярно подвергается агрессивному влиянию солнечных лучей. Обязательно защищайте кожу перед выходом на улицу, используя средства с SPF-фильтрами.

Кожу тела тоже надо увлажнять

Увлажнение тела: что нужно знать ↑

Тело также нуждается в глубоком увлажнении кожи, особенно в жаркое время года и зимой. В это время она испытывает стресс и теряет влагу. Чтобы кожа оставалась увлажнённой и гладкой, начинать стоит с правильного очищения:

• используйте гели для купания с маслами и экстрактами растений;
• не принимайте душ или ванну в слишком горячей воде, чтобы не нарушать гидролипидную мантию кожи;
• 1-2 раза в неделю используйте скрабы для лучшего очищения кожи тела от ороговевших клеток.

После водных процедур позаботьтесь об увлажнении и питании кожи. Отдайте предпочтение средствам с маслами, глицерином, антиоксидантами, гиалуроновой кислотой и другими полезными компонентами

Подбирайте продукты для увлажнения кожи тела с учётом её особенностей и потребностей. К примеру, лифтинговый крем для тела ARAVIA Organic с экстрактом розового грейпфрута и смесью масел оказывает увлажняющее, подтягивающее, питательное, тонизирующее действие. Ежедневное применение средства снижает проявление возрастных изменений, благоприятно влияет на тургор и эластичность кожи.

Для лучшего результата наносите кремы для увлажнения тела круговыми массирующими движениями от щиколоток к бедрам, животу и далее.

Увлажнение рук ↑

Кожа рук постоянно подвергается негативному воздействию внешних факторов (сухой воздух, перепады температур, ультрафиолет) и часто контактирует с водой, поэтому нуждается в постоянной заботе.

Чтобы избежать проблем с кожей рук, соблюдайте несложные правила грамотного ухода:

• для контакта с моющими средствами используйте защитные перчатки;
• мойте руки увлажняющим мылом;
• вымытые руки промакивайте полотенцем, сушить кожу на воздухе или солнце не стоит;
• в морозную и ветреную погоду обязательно надевайте перчатки;
• для увлажнения кожи рук несколько раз в день (желательно каждый раз после контакта с водой) используйте средства с маслами, гиалуроновой кислотой, глицерином, коллагеном. Увлажняющий крем для рук Hydro Active подарит комфорт и мягкость даже обезвоженной, сухой или увядающей коже;
• для экспресс-восстановления очень сухой кожи рук делайте парафинотерапию. Её можно выполнять в салоне и дома, используя профессиональную косметику для парафинотерапии.

Процедура парафинотерапии длится 20 минут и даёт быстрый и заметный результат. Кожа рук становится ухоженной и бархатистой

Меню и сон

Внешний вид кожи напрямую зависит от внутреннего состояния организма. Важную роль играет рацион питания. Включите в ежедневное меню зелень, овощи и фрукты. Они содержат витамины, антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, которые помогают коже удерживать влагу и оставаться эластичной.

В питании обязательно должны присутствовать растительные масла. Благодаря содержанию полезных жиров, кислот и витамину Е они способствуют качественному увлажнению кожи. Также употребляйте в достаточном количестве жирную рыбу, тыквенные семечки, орехи, яйца — всё это продукты для здоровья и молодости кожи.

Не забывайте о водном балансе и выпивайте достаточное количество воды. В среднем это 1,5–2 литра воды в день. Учитывайте, что кофе и чай обезвоживают организм — компенсируйте потерю жидкости стаканом чистой воды.

Чтобы кожа была свежей и со здоровым румянцем, спите не менее 7–9 часов в сутки. При недостатке сна организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоженности. Как результат, снижается эластичность и упругость кожи.

_____

Качественное увлажнение, сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогут вашей коже долгое время оставаться здоровой и сияющей. Будьте красивы!

Как сохранить кожу увлажненной? (с 10 простыми советами) – SkinKraft

Ваша кожа кажется тусклой, сухой или стянутой? Это может быть признаком обезвоживания.

Несмотря на то, что нанесение крема, сыворотки и других средств по уходу за кожей важно для поддержания здоровья и сияния кожи, увлажнение кожи изнутри является ключом к ее питанию.

В этой статье мы расскажем вам, как увлажнить кожу и каковы его преимущества. Читай дальше!

Что говорит эксперт

«Продукты, содержащие увлажняющие вещества, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина и лактат аммония, могут сохранять увлажненность кожи».

Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог, SkinKraft

Особенности:

• Что такое увлажненная кожа?
• Что вызывает обезвоживание кожи?
• Обезвоженная кожа против сухой кожи
• Увлажнение против увлажнения
• Как увлажнить кожу: 10 шагов
• Какое увлажняющее средство вам больше всего подходит?
• Когда следует посетить дерматолога?

Что такое увлажненная кожа?

Естественно думать о воде, когда вы слышите слово «увлажнение». Правильно, увлажнение кожи означает увеличение содержания воды в ней. Если ваша кожа обезвожена, она может выглядеть шелушащейся, тусклой и сухой.

Увлажненная кожа становится гладкой, сияющей и имеет ровный тон. Для этого нужно время от времени утолять жажду кожи.

Однако люди часто путают обезвоженную кожу с сухой. Хотя они используются как синонимы, между ними существует основное различие.

Что вызывает обезвоживание кожи?

1. Экстремальные температуры

Экстремально высокие или низкие температуры могут повредить естественный барьер вашей кожи. Хотя может быть трудно избежать экстремальных температур, постарайтесь свести их воздействие к минимуму.

2. Чрезмерное отшелушивание

Чрезмерное отшелушивание может повредить естественный барьер влаги кожи. Это может быть более вредно, если вы используете жесткие, абразивные продукты при отшелушивании кожи.

3. Агрессивные чистящие средства

Средства по уходу за кожей с едкими, вредными ингредиентами могут нарушить способность вашей кожи удерживать влагу.

4. Кондиционер

Пониженная влажность из-за кондиционеров может сказаться на здоровье вашей кожи. Недостаток влаги повреждает влагозащитный барьер кожи, что делает ее обезвоженной.

«Следует избегать щелочных веществ, таких как мыло, кислоты с более высоким pH, чтобы сохранить хрупкость кожи», — говорит доктор Хариш Кутам, главный дерматолог SkinKraft.

Обезвоженная кожа против сухой кожи

Обезвоженной коже не хватает воды, тогда как сухой коже не хватает достаточного количества кожного сала. Сухая кожа также может быть результатом приема определенных лекарств или заболеваний.

Такие факторы, как климат, образ жизни, возраст и продукты, которые вы используете для ухода за кожей, могут способствовать изменению типа вашей кожи.

1. Симптомы сухости кожи

• Зуд
• Покраснение
• Шелушение кожи
• Раздражение кожи

2. Симптомы обезвоженной кожи

• Тусклая/темная кожа
• Выраженные темные круги и тени вокруг глаз
• Зуд
• Появление тонких линий/морщин
• Сухость во рту
• Опухшие глаза
• Повышенная чувствительность

Увлажнение против увлажнения

В то время как для увлажнения вашей кожи требуется, чтобы вы добавили в нее воду, увлажнение вашей кожи подразумевает добавление ингредиентов, которые удерживают воду внутри. Увлажнение и увлажнение идут рука об руку.

Если вы добавите на кожу только воду, она может временно стать пухлой. Однако вода вытечет из вашей кожи, если ее ничто не задержит.

Увлажнение включает добавление ингредиентов, которые удерживают влагу и восстанавливают кожный барьер. Это предотвращает потерю воды и улучшает текстуру и здоровье вашей кожи.

Как увлажнить кожу: 10 шагов

1. Пейте достаточное количество воды

Первый шаг к увлажнению кожи — увлажнение тела. Вам рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. Вашему телу может потребоваться больше, в зависимости от вашей повседневной деятельности и веса.

2. Используйте увлажняющие средства по уходу за кожей

Если у вас обезвоженная кожа, рекомендуется использовать кремы на водной основе. Продукты, которые проникают через кожу и доставляют воду, жизненно важны, если у вас обезвоженная кожа.

По словам доктора Хариша, «Продукты, содержащие увлажняющие вещества, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина и лактат аммония, могут сохранять увлажненность кожи».

Ищите следующие увлажняющие ингредиенты:

A. Гиалуроновая кислота

Играет важную роль в увлажнении кожи и поддержании ее эластичности (1). Водосвязывающие свойства гиалуроновой кислоты помогают восстановить кожу, а также предотвращают ранние признаки старения (2).

B. Глицерин

Глицерин, популярный ингредиент в индустрии красоты, обладает увлажняющими свойствами, избавляя кожу от ощущения сухости и зуда. Это потому, что глицерин является увлажнителем. Таким образом, он работает, привлекая влагу из окружающей среды на поверхность вашей кожи (3).

C. Мочевина

Еще один широко используемый в дерматологии ингредиент, мочевина разрыхляет и расщепляет затвердевший белок, избавляя кожу от шероховатости и зуда (4).

D. Керамиды

Ингредиенты, восстанавливающие кожу, такие как цемент, поддерживающий кирпичи здания. Они составляют и восстанавливают барьер вашей кожи, который предотвращает потерю воды и удерживает влагу (5).

E. Пантенол

Пантенол – это ингредиент, который проникает через кожу и насыщает клетки влагой. Он также предотвращает трансэпидермальную потерю воды. Это означает, что он улучшает барьерные функции кожи, стимулируя клетки, которые их усиливают.

3. Избегайте очень горячего и продолжительного душа

Как бы противоречиво это ни звучало, многочасовое купание может разрушить кожный барьер. Это может привести к потере содержания влаги и необходимых масел, которые могут обезвоживать кожу. Идеально использовать теплую воду во время купания.

4. Побалуйте себя масками/салфетками для лица

Маски для лица содержат увлажняющие ингредиенты. Включение увлажняющей маски для лица в ежедневный режим ухода за кожей сделает вашу кожу упругой и увлажненной. Это также может уменьшить появление тонких линий и темных кругов.

5. Используйте Увлажнитель воздуха

Увлажнитель можно использовать, когда содержание влаги в воздухе вокруг вас низкое. Это может быть особенно полезно в засушливые зимние месяцы.

6. Солнцезащитный крем обязателен

Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы предотвратить повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами спектра А и В каждый раз, когда выходите на улицу. Воздействие солнца может обезвоживать кожу, заставляя ее терять влагу и разрушать коллаген и эластин, отвечающие за ее прочность и эластичность. Это может вызвать преждевременные признаки старения.

7. Ешьте продукты, богатые водой

Фрукты и овощи не только увлажняют кожу, но и во многих других отношениях полезны для вашей кожи. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимоны, полны сока и богаты витамином С, который жизненно важен для поддержания текстуры вашей кожи. Продукты, богатые витаминами А и В3, также необходимы для улучшения общего состояния кожи.

8. Уменьшите потребление кофеина

Как кофеин, так и алкоголь могут уменьшить содержание воды в коже, вызывая ее стянутость и обезвоживание. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя двумя чашками кофе и одним бокалом вина, чтобы свести к минимуму их воздействие на кожу.

9. Регулярно делайте отшелушивание

Отшелушивание кожи важно для избавления кожи от сухих пятен, мертвых клеток и т. д., накопившихся из-за недостатка влаги. Обязательно делайте пилинг раз в 4-5 дней. Однако помните, что нельзя чрезмерно отшелушивать, так как чрезмерное отшелушивание может нарушить естественный кожный барьер, что приведет к потере влаги.

10. Увлажнение

Летом ваше тело теряет много влаги, поэтому важно увлажнять себя изнутри. Кроме того, употребляя в пищу продукты, богатые водой, и выпивая достаточное количество воды, обязательно тщательно очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу ночью перед сном. Мед и молоко являются отличными естественными увлажнителями, поэтому вы можете добавить их в свой уход за кожей.

Какой увлажняющий крем вам больше всего подходит?

Выберите увлажняющее средство в зависимости от типа кожи. Увлажняющие средства на кремовой основе хорошо подходят для сухой кожи. Если у вас жирная кожа, легкий увлажняющий крем на основе лосьона предотвратит ощущение тяжести на коже.

Выберите восстанавливающий барьер увлажняющий крем, так как он проникает в более глубокие слои вашей кожи и восстанавливает ее изнутри, предотвращая обезвоживание.

Когда следует посетить дерматолога?

Обезвоженная кожа обычно не является серьезным кожным заболеванием. Увлажняющие сыворотки, кремы и лосьоны помогут улучшить текстуру кожи. Однако, если общее состояние вашей кожи не улучшится даже после попытки увлажнения и если вы испытываете любой из этих симптомов, обратитесь к дерматологу:

• Белые хлопья
• Красные пятна
• Зуд, раздражение кожи
• Воспаление
• Если сухие пятна продолжают распространяться по телу/лицу

Подведение итогов

Два наиболее важных этапа питания кожи — увлажнение и увлажнение. Чтобы сохранить кожу здоровой, молодой и без морщин, необходимо увлажнять ее изнутри. Помимо питья достаточного количества воды, соблюдайте правильный режим ухода за кожей, ешьте продукты, богатые водой, и практикуйте здоровый образ жизни, чтобы наслаждаться увлажненной и здоровой кожей круглый год.

Начните со знакомства со своей кожей

Каталожные номера

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20435251

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/

3. https ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498456

4. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/urea-molactic-acid-based-cream

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6197824/

16 способов увлажнения кожи

ты. Когда все вокруг, аспекты ухода за кожей легко отходят на второй план. (В конце концов, у кого есть время для увлажнения и увлажнения, когда так много прокрутки дум и откладывания мести перед сном?) Но поддержание увлажненности вашей кожи важно по многим причинам, помимо того, чтобы выглядеть здоровой и хорошо отдохнувшей.

«Когда кожа правильно увлажнена, она способна выполнять свою врожденную функцию, которая заключается в том, чтобы выступать в качестве естественного барьера для любых внешних и агрессивных элементов», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук, сертифицированный косметический совет из Нью-Йорка. дерматолог. «Если структура и целостность кожи нарушены, она более уязвима для растрескивания и разрыва и, следовательно, является более легкой точкой входа для стрессовых факторов окружающей среды и патогенов».

Наиболее распространенные причины обезвоживания кожи – это любой способ, которым вода вытягивается из кожи: горячий душ, употребление соленой пищи, прием коктейлей, повышение температуры, неусердное использование ежедневного увлажняющего крема и т.д. немного.

Как определить, обезвожена ваша кожа или сухая

Оказывается, обезвоженная кожа и сухая кожа — это не одно и то же, хотя на первый взгляд может показаться, что это так.

«Сухая кожа характеризуется меньшим количеством сальных желез на лице и теле, тогда как обезвоженная кожа — это нехватка воды, а не масла», — говорит Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness. Дерматология в Бирмингеме, Алабама. «Важно различать их, чтобы можно было выбрать соответствующие активные ингредиенты для решения этой проблемы».

Обезвоженная кожа может не обязательно быть шелушащейся или грубой, а скорее может демонстрировать потерю упругости. «Если вы ущипнете кожу, она останется натянутой из-за недостатка влаги», — говорит Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Это контрастирует с тем, что мы обычно называем сухой кожей, которая становится тусклой, шелушащейся и грубой».

Эти два параметра не исключают друг друга — ваша кожа может быть как обезвоженной , так и сухой. «В сухой коже не хватает масла, что влияет на барьерную функцию кожи, что может привести к потере большего количества воды через кожный барьер, что затем может привести к обезвоживанию кожи», — объясняет доктор Кинг. (Уф.)

Как увлажнить кожу (и сохранить ее такой)

Анна Ефетова//Getty Images

Горячий душ и ванны Nix.

На первый взгляд может показаться, что горячий душ и ванны помогут справиться с обезвоживанием кожи (в конце концов, вы пропитываете кожу водой), но на самом деле все наоборот. «Горячий душ и ванна заставляют воду вытекать из вашей кожи и испаряться в душе, что приводит к обезвоживанию кожи», — говорит доктор Грин.

Лучший вид душа — это короткий теплый душ, чтобы вода оставалась внутри кожи. «Чтобы действительно зафиксировать это содержание воды, ищите ингредиенты в средствах для мытья тела, которые будут втягивать воду и усиливать эффект увлажнения», — говорит доктор Грин. «Отличный ингредиент, который делает это, — гиалуроновая кислота».

• Попробуйте: Очищающий и питательный гель для душа Olay

Приобретите увлажнитель воздуха.

Увлажнитель воздуха в вашей спальне или любой другой комнате, в которой вы проводите много времени, повышает влажность воздуха, поэтому кожа теряет меньше влаги, говорит доктор Кинг. Это особенно важно в зимние месяцы, когда воздух в наших домах имеет тенденцию становиться очень сухим из-за того, что тепло работает на полную мощность.

Держитесь подальше от агрессивных чистящих средств.

Жесткие очищающие средства лишают кожу естественных увлажняющих факторов и масел и способствуют образованию микропорезов или трещин в верхнем слое кожи. Это может привести к высыханию, растрескиванию, покраснению и даже экземе кожи. «Ищите мягкие очищающие средства и избегайте тех, которые содержат химические эксфолианты, такие как альфа-гидрокси, салициловая или гликолевая кислота», — говорит доктор Грин.

• Попробуйте: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser

Избегайте чрезмерной очистки.

Когда вы чрезмерно очищаете кожу (например, умываетесь чаще, чем рекомендуется, один раз утром и один раз перед сном), вы постоянно лишаете ее естественного микробиома и увлажняющих барьерных агентов. Если вам приходится очищать кожу чаще двух раз в день (скажем, вы любите интенсивные тренировки), доктор Грин рекомендует наносить легкий увлажняющий крем после очищения, чтобы восполнить потерю влаги.

Оставьте кожу влажной после очищения.

Вместо того, чтобы полностью высушивать кожу после очищения, осторожно промокните ее, чтобы кожа оставалась слегка влажной, когда вы наносите увлажняющий крем. «Это помогает гарантировать, что увлажняющий крем, который вы наносите, будет втягивать эту воду, чтобы ваша кожа могла «выпить» ее», — говорит доктор Грин.

Ищите увлажняющие ингредиенты для ухода за кожей.

Существует три типа увлажняющих ингредиентов, которые должны быть включены в ваш ежедневный уход за кожей: увлажнители, смягчающие и окклюзионные средства. «Важно искать продукты, которые содержат все три компонента, потому что они работают вместе, чтобы увлажнить кожу, и каждый из них играет решающую роль», — говорит доктор Кинг.

• Увлажнители (гиалуроновая кислота, глицерин) — это вещества, которые связывают воду во внешнем слое кожи, и их необходимо использовать вместе с другими компонентами, чтобы сохранить содержащуюся в них воду.
• Смягчающие вещества (сквалан, церамиды, жирные кислоты) улучшают барьерную функцию кожи, что приводит к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи.
• Окклюзивы (вазелин, пчелиный воск, минеральное масло) представляют собой масла и воски, образующие инертный слой на коже и физически блокирующие трансэпидермальную потерю воды (процесс, при котором вода испаряется из кожи).

Всегда, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Свободные радикалы УФ-лучей могут повредить кожный барьер, что может привести к сухости и раздражению кожи. «Со временем ультрафиолетовые лучи разрушают внеклеточный матрикс (волокна внутри вашей кожи), и кожа не может оставаться увлажненной», — говорит доктор Кинг.

Помимо защиты от солнца, ежедневное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра помогает удерживать влагу, создавая физический барьер, говорит доктор Грин. При покупке солнцезащитных и косметических средств с SPF обратите внимание на такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые образуют физический барьер поверх кожи.

На ночь используйте более сильное увлажняющее средство.

В дополнение к нанесению увлажняющего увлажняющего крема сразу после очищения рекомендуется, чтобы увлажняющее средство, используемое на ночь, было более тяжелым. «Это поддержит кожный барьер и удержит влагу, чтобы она не испарялась, пока вы спите», — говорит доктор Грин. Ищите смягчающее увлажняющее средство, содержащее такие ингредиенты, как керамиды, сквален и вазелин.

• Попробуйте: Увлажняющий крем CeraVe

Еженедельный пилинг.

Периодически удаляя омертвевшие клетки кожи, вы помогаете увлажняющим средствам лучше впитываться — одного или двух раз в неделю должно быть достаточно. «Более частое механическое отшелушивание может разрушить кожный барьер и вызвать повышенную сухость и раздражение», — говорит доктор Хартман. «Отшелушивайте с помощью увлажняющего ингредиента, который уменьшает потерю влаги, например, гликолевой или молочной кислоты».

• Попробуйте: Обычная молочная кислота 10% + гиалуроновая кислота

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser

17 долларов в Amazon 24 доллара в Walmart 16 долларов в Ulta Beauty

The Ordinary Lactic Acid 10% + Ha 2%

7 долларов в Ulta Beauty 03 09 8 долларов в Walmart Увлажняющий крем CeraVe

18 долларов на Amazon 25 долларов в Walmart

Тканевая маска Dr.

Jart Vital Hydra Solution

6 долларов в Sephora

Добавьте увлажняющую тканевую маску в свой список.

«Добавление увлажняющей тканевой маски в ваш ежедневный уход за кожей (в идеале, один раз в неделю) — это удобный способ концентрированного увеличения содержания воды», — говорит доктор Хартман. Чтобы получить один-два эффекта увлажняющих и успокаивающих свойств, ищите тканевые маски, которые содержат такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, алоэ, зеленый чай, витамины А, Е и С и экстракт овса.

• Попробуйте: Dr. Jart Dermask Water Jet Vital Hydra Solution Тканевая маска
  

Добавьте к своему режиму дня спрей с термальной водой.

Чтобы привести обезвоженную кожу в норму, подумайте о том, чтобы добавить в свой арсенал спрей с термальной водой. «Они имеют высокие концентрации минералов, которые, как было показано, увлажняют, уменьшают раздражение и покраснение кожи и поддерживают здоровый микробиом кожи», — говорит Мелани Палм, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Сан-Диего.

• Попробуйте: Термальная вода Avène

Обновите свой привычный макияж.

В свой ежедневный макияж можно включить основные ингредиенты, которые помогут восстановить уровень увлажненности кожи. «Для обезвоженной кожи вам следует выбирать косметику, содержащую влагоотводящие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и сквалан», — говорит доктор Грин, которая также рекомендует искать продукты для макияжа со встроенным солнцезащитным фильтром для дополнительной защиты от ультрафиолета. лучи.

• Попробуйте: IT Cosmetics Ваша кожа, но лучше СС+ крем SPF 50

Пейте больше воды.

Многие люди по понятным причинам предполагают, что употребление большого количества воды будет поддерживать увлажнение кожи, но на увлажнение кожи влияет множество переменных. (Перевод: просто питье воды для увлажнения кожи не поможет.) «На вашу кожу также влияет ваша диета, образ жизни, окружающая среда и режим ухода за кожей», — говорит доктор Грин. Так что пейте больше воды, но обязательно измените и улучшите другие переменные, чтобы законно увлажнять кожу и поддерживать ее в таком состоянии.

Ешьте больше продуктов, богатых водой и антиоксидантами.

Фрукты и овощи не только полезны для здоровья, но и для кожи. «Продукты, богатые водой и антиоксидантами, увеличивают общее содержание воды в вашем теле и в сочетании с ежедневными увлажняющими средствами сделают вашу кожу эластичной и здоровой», — говорит доктор Грин. Некоторые замечательные продукты, богатые водой и антиоксидантами, включают свеклу, шпинат и грибы.

Избегайте обезвоживания напитков и продуктов.

Алкоголь, чрезмерное употребление кофе и неправильное питание — продукты и напитки с высоким содержанием натрия и сахара — все это способствует системному обезвоживанию, которое может проявляться в виде тусклой, желтоватой и непухлой кожи, говорит доктор Кинг.