Упражнения для шейно воротниковой зоны: Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

Боли в мышцах шеи и воротниковой зоны

Остеохондроз

Головные боли

Головокружения

Межпозвонковая грыжа

Смещение позвонков

Грыжа

Остеопороз

Артроз

Содержание

Боль в шее — распространенный синдром, с которым сталкивается около 80% взрослого населения, причем с возрастом ее испытывают все большее количество человек, особенно среди женщин. Боль вызывают последствия сидячего образа жизни, работы за компьютером с неправильным положением шеи, заболевания позвоночника. Рассмотрим подробнее эти причины.

Причины боли в шее

Среди всех факторов выделяют те, что связаны с позвоночником и те, что не связаны с ним.

Связанные с позвоночником, или вертеброгенные:

остеохондроз,
артроз,
инфекционные поражения скелета;
аутоиммунные патологии;
нарушения метаболизма;
новообразования;
травмы.

Несвязанные с позвоночником (невертеброгенные):

миофасциальный синдром — перенапряжение, спазм шейных мышц;
психогенный болевой синдром;
отраженные боли при заболеваниях внутренних органов.

Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний в наше время, причем болезнь молодеет. Все чаще диагноз ставят молодым людям в возрасте от 20 лет. При остеохондрозе межпозвонковые диски истончаются, из-за чего позвонки начинают тереться друг о друга, травмировать и царапать. В начале развития болезни ее симптомы незаметны, и лишь малая часть пациентов обращается к врачу. Жалобы возникают уже на том уровне развития, когда возможно появление грыжи или смещения позвонков.

Среди факторов риска остеохондроза — малоподвижный образ жизни, частые стрессы и перенапряжение, наследственная предрасположенность.

Осложнения

Очень важно вовремя лечить и предотвращать заболевания шейного отдела позвоночника, ведь через мышцы шеи проходят жизненно важные сосуды и нервы. С состоянием глубоких мышц шеи напрямую связана гемодинамика, а значит и деятельность головного и спинного мозга.

Из возможных осложнений шейного остеохондроза часто наблюдают мигрень и нарушения зрения. Через шею проходит позвоночная и сонная артерии, отвечающие за снабжение кровью и кислородом мозга и органы зрения. У некоторых пациентов наблюдается также нарушение слуха, повышение или понижение артериального давления, неврозы и бессонница.

Диагностика

После обнаружения жалоб врач собирает анамнез заболевания, осматривает пациента, проверяет подвижность шейного отдела позвоночника, состояние связок и мышц.

Для диагностики при подозрении на серьезные заболевания применяются рентген, функциональная рентгенография, КТ и МРТ. Благодаря этим исследованиям можно установить наличие или отсутствие опухолей, остеопороза, травм, спондилита, смещения позвонков, а также оценить состояние тканей, связок, спинного мозга.

Лечение болей в шее и воротниковой зоне

Лечением болей в области шеи занимается врач-кинезитерапевт (ЛФК). Обращаться к врачу стоит при появлении любой беспокоящей вас боли в области шеи. Болевой синдром в воротниковой зоне имеет склонность к хроническому течению с периодическими обострениями, а своевременный визит к врачу позволит вовремя начать лечение и предотвратить развитие осложнений.

Часто при заболеваниях шеи назначают нестероидные противовоспалительные средства, гели и таблетки. Однако они лишь снимают симптомы, не обеспечивая полноценного лечения и избавления от причины.

По методике Бубновского основными методами лечения болей в шейно-воротниковой зоне является снятие спазма глубоких мышц шейного отдела позвоночника и восстановления гемодинамики.

Кинезитерапия устраняет причину боли, а не только снимает симптомы. Она работает за счет восстановления работы глубоких мышц шеи и улучшения кровообращения — останавливает прогрессирование заболевания и позволяет предотвратить обострения.

В дополнение к основному лечению рекомендуются вспомогательные оздоравливающие процедуры: контрастные процедуры (бальнеотерапия) и лечебный массаж.

Упражнения для снятия боли по Бубновскому

Доктор Сергей Михайлович Бубновский — автор методики по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций, а с помощью применения декомпрессионных силовых тренажеров (МТБ), упражнения на которых безопасны и просты, но требуют регулярности выполнения для получения стойкого эффекта. Каждое упражнения подбирается строго индивидуально, с учетом возраста, физического состояния и наличия сопутствующих заболеваний. При данной патологии очень важно освоить правильную технику диафрагмального дыхания, чему обучает в ходе занятий инструктор-методист.

Правильное дыхания во время движения на МТБ снимают боли в шее, головную боль, головокружения и другие проявления шейного остеохондроза.

Упражнения для шейного остеохондроза по Бубновскому снимают спазмы в глубоких мышцах шейного отдела позвоночника, что в свою очередь восстанавливает кровообращение в сосудах головного мозга. Лечение построено на осознанной работе мышц. Выполняйте упражнения медленно и внимательно, без резких движений и не гонясь за количеством и скоростью.

Встаньте у стены, руки на ширине плеч, локти согнуты, подбородок вверх. Плавно на выдохе через рот со звуком ХА-А отожмитесь от стены, выпрямляя руки в локтях. Старайтесь спину и ноги держать прямыми, стопы не отрывать от пола. Выполните это упражнение 15-20 раз, со временем пробуйте усложнить упражнение, выполняя отжимания от пола с колен. Главное отжимание сопровождать мягким выдохом.
Лягте на спину, руки за голову, колени согнуты, стопы на полу. Выполните скручивание тела в спине стараясь оторвать лопатки от пола, при этом локтями тянуться по направлению к коленям и вернитесь в исходное положение. Выполните данное упражнение 15-20 раз. Главное подъем лопаток делать на выдохе ХА-А через рот.
Для следующего упражнения потребуется массажный валик для фитнеса или миофасциального релиза. Подойдет гладкий, без пупырышек. В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, положите валик под лопатки. Медленно двигайтесь по валику вверх и вниз, массируя мышцы от шейного отдела до грудного. Повторите 5-8 раз.

Профилактика боли в шее

Профилактика любых заболеваний опорно-двигательного аппарата напрямую связана со здоровым образом жизни. В первую очередь необходимо поддерживать здоровый иммунитет: разнообразно питаться не злоупотребляя сладким, жирным, соленым; избегать курения и алкоголя; двигаться, заниматься спортом, гулять, находиться на свежем воздухе каждый день; контролировать вес; избегать стресса и перенапряжения.

Большинство людей сейчас работает сидя. Во время сидячей работы важно придерживаться следующих правил:

выбирайте кресло с поддержкой шеи и спины, не сидите на табурете,
делайте перерывы в работе каждые 3 часа на простую гимнастику, такую как «Триада здоровья по Бубновскому» (на каждый этаж тела по одному упражнению, что займет не более 15 мин)

обзаведитесь ортопедическим матрасом и подушкой,
по возможности добирайтесь до работы и до дома пешком или находите пару раз в неделю возможность прогулки 1,5-2 часа на свежем воздухе
занимайтесь 3 раза в неделю здоровьем своих мышц методом современной киезитерапии
2-3 раза в год проходить курс лечебного массажа
следить за осанкой, не горбиться, не вытягивать шею вперед.

Составляйте свой рацион исходя из потребностей организма: для правильного функционирования костей, позвоночника, шеи необходимо употреблять в пищу источники натурального коллагена — морепродукты, студень. Ешьте больше овощей, белка, употребляйте витамины и минералы. Пассивный образ жизни и вредные привычки замедляют кровообращение во всем организме, а особенно в межпозвонковых дисках — поэтому откажитесь от них. И не забывайте про водно-питьевой режим, когда в день нужно выпивать не менее 2-х литров воды, не считая соков и супов.

В центрах доктора Бубновского врачи всегда готовы оказать вам помощь, провести диагностику, составить индивидуальный план лечения и профилактики и поддержать вас морально, дав мотивацию к активному образу жизни и позитивный настрой.

Здоровье в движении!

Информация проверена экспертом

Бубновская Людмила Сергеевна

Врач ЛФК, специалист по современной кинезитерапии

Упражнения при шейном остеохондрозе — Найз Гель

Сидячая работа в офисе за компьютером, неправильная осанка и сутулость, малоподвижный образ жизни, несоблюдение правил ношения тяжестей — все это может вызвать недомогания органов тела, в том числе шейный остеохондроз (ШОХ). При ШОХ больной испытывает болевой синдром в верхней части туловища. Чтобы облегчить состояние больного, необходимо принимать медикаменты, нужны лечебный массаж и физиотерапия, следует выполнять специальную гимнастику при остеохондрозе. Предлагаем комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, которые можно делать как на рабочем месте в офисе, так и дома.

Упражнения для шеи при остеохондрозе¹, если правильно подобраны, могут облегчить симптомы. Головные боли, боли в затылке, воротниковой зоне, головокружение, шум, звон, заложенность в ушах, нехватку воздуха, снижение глазного зрения, нестабильность артериального давления, тошноту и другие.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе может привести в норму кровообращение и усилить снабжение мышц кровью. Диски, расположенные между позвонками, могут лучше насытиться полезными компонентами. Может улучшиться состояние их структуры и подвижность. Клетки головного мозга насытятся кислородом, а также укрепятся мышцы, станут более эластичными.

Несмотря на пользу ЛФК при остеохондрозе шейного отдела, физические нагрузки иногда противопоказаны. Если у вас: острая форма остеохондроза или обострилась хроническая форма заболевания, недавно была хирургическая операция в этой области, нарушения вестибулярного аппарата и т.д., то физическая нагрузка противопоказана.

Лечебную гимнастику при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, приведенную ниже, можно делать как дома, так и на работе. Эффективные физические занятия при шейном остеохондрозе помогут уменьшить неприятные симптомы, а также поспособствуют улучшению общего самочувствия.

Не должно быть болевых ощущений

В процессе выполнения упражнений при остеохондрозе шейного отдела и после тренировки не нужно допускать боли. Выполнять упражнения следует медленно и плавно. Если болит, значит выполняете упражнение неправильно или нагрузка чрезмерно сильная. После гимнастики при остеохондрозе нормально чувствовать усталость и тепло в мышцах. Количество подходов зависит от самочувствия.

Регулярность

При шейном остеохондрозе упражнения для лечения лучше делать в одинаковое время. Оптимальное время — утреннее. Включите в зарядку по утрам ЛФК. Выберите для гимнастики комфортное место и удобную спортивную форму. Рекомендуем хорошо проветрить помещение. В период ремиссии остеохондроза можно тренироваться регулярно.

Делайте разминку

Если делаете упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях, перед лечебной физкультурой разомнитесь: круговые движения плечами, поднимите и опустите плечи, наклонитесь вперед и в стороны, сделайте махи руками, походите на месте и т. д.

Правильная дыхательная нагрузка

Выполняя комплекс, важно следить за дыханием. Правильная дыхательная нагрузка: вдох через нос, выдох через рот. Не задерживайте дыхание на пике нагрузки, что часто делают новички. Спустя время эта ошибка пройдет, дыхание станет правильным.

Полный покой после тренировки

Если делаете гимнастику при шейном остеохондрозе в домашних условиях, то после занятий нужен полный покой. После физической нагрузки не следует выходить из дома в течение 1 часа. Чтобы закрепить результат, можно сделать легкий массаж и принять теплый душ.

Не занимайтесь самолечением

Не назначайте себе лечение самостоятельно. Терапию должен назначить врач. Симптомы заболевания ШОХ у больного могут быть признаками и других недугов, при которых физическая нагрузка вредна. Постановка диагноза и выбор терапии — задачи врача.

Гимнастика для пациентов с болями в шее (согласно методическим рекомендациям, утвержденным ученым советом ГУ НИИ КиЭР РАМН, Протокол № 2 от 09.02.2006 года) включает:

комплекс на растяжку и увеличение гибкости шеи;
комплекс для укрепления мышц шеи;
нагрузку для плечевого пояса.

Исходное положение: Держите голову и шею свободно, смотрите прямо.

№ 1

Как выполнить: Голову нужно сместить назад, но без наклона. Немного надавите кистью на подбородок и переместите голову еще дальше назад.

№ 2

Как выполнить: Сделайте наклон головы и шеи назад как можно больше, чтобы увидеть над собой потолок.

№ 3

Как выполнить: Голову и шею нагните вперед и коснитесь подбородком грудной клетки. Ладони сцепите в замок и расположите на затылке. Потом слегка надавите, чтобы почувствовать, как натянулись мышцы сзади.

№ 4

Как выполнить: Наклоните голову и шею к правому плечу, как будто ухом касаетесь плеча, плечи неподвижны. Голову обхватите правой кистью с левой стороны и слегка надавите так, чтобы почувствовать натяжение мышц слева. Повторите упражнение в левую сторону.

№ 5

Как выполнить: Сделайте поворот головы и шеи в левую сторону, как будто смотрите через левое плечо. Слегка надавите левой ладонью на правую часть лица, чтобы увеличить поворот. Ощутите, как натянулись мышцы. Сделайте поворот также в правую сторону.

Подходящие упражнения при шейном остеохондрозе для укрепления мышц

Исходное положение: Держите голову и шею свободно, смотрите прямо.

№ 6

Как выполнить: поместите обе ладони на лоб и попытайтесь наклонить голову и шею вперед, оказывая сопротивление против ладонями. Почувствуйте, что напряглись мышцы спереди.

№ 7

Как выполнить: Сцепите кисти и расположите на затылке. Попытайтесь нагнуть голову и шею назад, сдерживая движение руками, сцепленными на затылке. Ощутите, как напряглись мышцы сзади.

Как выполнить: Приложите правую ладонь к правой половине лица. Затем попытайтесь наклонить голову и шею к правому плечу, сдерживайте движение правой ладонью, как бы надавливая против. Ощутите, что напряглись мышцы справа. Сделайте упражнение в другую сторону.

Как выполнить: Зафиксируйте правую ладонь на правой половине лба. Постарайтесь повернуть голову и шею к правому плечу, сдерживайте движение правой рукой, которая лежит на правой стороне лба. Ощутите, как напряглись мышцы. Сделайте упражнение в другую сторону.

Исходное положение: Плечи держите ровно, голову и шею свободно, смотрите прямо.

Как выполнить: Поднимите плечи вверх на глубоком вдохе. В этом положении нужно немного задержаться. Опустите плечи вниз на медленном выдохе.

Как выполнить: Опустите руки вдоль тела. Делайте плечами круговые движения назад, а потом вперед.

Как выполнить: Опустите руки вдоль тела. Отведите плечи назад на глубоком входе, сблизьте лопатки. Почувствуйте, как слегка натянулись мышцы в передней части грудной клетки. Медленно выдыхая, верните плечи в начальное положение.

Как выполнить: Обе руки вытяните в стороны на высоту плеч. Затем согните их под прямым углом. Потом сведите локти впереди. Ощутите, что напряглись мышцы между лопатками и работают мышцы в передней части грудины. Потом вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.

Проблема: Если сидеть на работе весь день за офисным столом, то могут заболеть мышцы спины.

Упражнение: Сцепите кисти сзади в замок и потяните руки с усилием.

Проблема: Часто при сидячей работе у сотрудника болит шея по бокам.

Упражнение: Наклоните голову в сторону, как будто хотите коснуться ухом плеча, и надавите слегка ладонью для дополнительной растяжки. Сделайте упражнение в другую сторону.

Проблема: Смотреть весь день в экран монитора вредно для шеи.

Упражнение: Поверните голову в правую сторону, как будто хотите посмотреть вправо, задержитесь на 10 секунд. Потом поверните голову влево и побудьте так еще 10 секунд.

Проблема: Если голова за рабочим столом находится в неудобном положении «вытянута вперед», то могут заболеть мышцы шеи, многие из которых прикреплены к груди.

Упражнение: Поверните голову в правую сторону и затем наклоните ее назад. Затем поверните голову в левую сторону и наклоните ее назад.

Проблема: Когда человек долго держит голову в вертикальном положении, то мышцы сзади могут быстро переутомиться.

Упражнение: Наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться подбородком груди. При необходимости можно надавить на голову, чтобы мышцы лучше натянулись. Повторите до 10 раз.

Проблема: В офисном кресле верхняя часть спины сильно устает.

Упражнение: Заведите левую руку в прямом положении к противоположной стороне, а правой потяните за левое плечо. Затем заведите правую руку в прямом положении к противоположной стороне, а левой потяните за правое плечо.

Научитесь стоять правильно

Стоять правильно значит, что грудь поднята высоко, плечи расправлены и отведены назад, живот и таз подобраны. Если стоите длительное время, меняйте положение ног каждые 10 минут.

Научитесь лежать правильно

Подушку и матрас выбирайте не слишком мягкие и не слишком жесткие. Рекомендуем спать в положении на боку, подогнув колени. Шею расположите на одной линии с позвоночником. Если чувствуете боль в шее, лучше лежать на больном боку.

Научитесь сидеть правильно

У стула должно быть твердое сиденье и достаточно высокая спинка. Сидите прямо, подложив валик между поясницей и спинкой стула, нижняя часть туловища плотно прилегает к спинке. Ногами опирайтесь на пол.

Занимайтесь физкультурой, которая повышает выносливость организма и не перегружает позвоночный столб, — быстрой ходьбой, плаванием.

Правильная гимнастика важна для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Если регулярно делать ЛФК при шейном остеохондрозе, упражнения существенно укрепят мышцы и ускорят выздоровление. Необходимо уточнить у лечащего врача, какие именно тренировки выполнять вам при шейном остеохондрозе.

¹Методические рекомендации для пациентов утверждены Ученым Советом ГУ НИИ КиЭР РАМН. Протокол № 2 от 09.02.2006 года.
²Особенности методики проведения занятий лфк при шейном остеохондрозе позвоночника // Левин а. в., Викулов а. д. // 2012
³Методические рекомендации для пациентов утверждены Ученым Советом ГУ НИИ КиЭР РАМН. Протокол № 2 от 09.02.2006 года
⁴Статья: Боль в шее: клиника, диагностика, терапия // Пилипович А. А. // 2017 https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Boly_v_shee_klinika_diagnostika_terapiya_3
⁵Методические рекомендации для пациентов утверждены Ученым Советом ГУ НИИ КиЭР РАМН. Протокол № 2 от 09.02.2006 года.

NHS Ayrshire & Arran — Боль в шее: упражнения (MSK)

Упражнения при боли в шее

Доказано, что упражнения улучшают симптомы, связанные с болью в позвоночнике. Важно помнить, что не существует волшебного рецепта того, какие упражнения следует выполнять.

Боль гораздо сложнее, чем мы привыкли думать. Мы знаем, что на боль может влиять множество различных факторов, включая страх, тревогу, социальные обстоятельства и настроение.

Теперь мы в целом знаем, что быстрое движение после травмы очень важно и снижает вероятность развития хронической или постоянной боли.

Ключом к успеху и получению максимальной отдачи от ваших упражнений является:

Вы можете обнаружить, что эти упражнения сначала немного усиливают ваши симптомы. Вы должны обнаружить, что сами упражнения становятся легче выполнять, и вам становится легче двигаться.

Реабилитационная программа начинается с более простых упражнений, а затем ее необходимо увеличивать до тех пор, пока вы не сможете выполнять необходимые действия с меньшей болью, так что не сдавайтесь слишком рано!

Эти упражнения могут занять до 12 недель, прежде чем вы заметите значительное улучшение, хотя вы можете заметить разницу раньше. Если вам не станет лучше в течение 12 недель или вам станет хуже, несмотря на упражнения, обратитесь к своему лечащему врачу.

Сколько я должен делать упражнений?

Боль во время тренировки

Старайтесь, чтобы во время тренировки уровень боли был ниже пяти из 10 (зеленая или желтая зона). Если ваша боль закончилась этим, вы можете изменить упражнения; уменьшение объема движений или количества повторений во время упражнения, снижение скорости или увеличение времени отдыха между упражнениями.

Боль после тренировки

Ваша боль или другие симптомы должны вернуться к ваш базовый уровень перед тренировкой в течение 30 минут после тренировки. На следующее утро вы не должны ощущать усиления боли или скованности.

Некоторая болезненность в мышцах при выполнении упражнений, к которым вы не привыкли, — это нормально. Вы не должны беспокоиться об этом, и это должно улучшиться со временем.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы получить версию первого раздела для печати. Пожалуйста, нажмите ЗДЕСЬ

Раздел 1: Упражнения на подвижность

Несмотря на боль, важно поддерживать диапазон движений в каждом направлении. Поощряется переход в легкий дискомфорт.

Помните, что некоторая боль и дискомфорт во время тренировки — это нормально, и чем больше вы тренируетесь, тем лучше. Если ваша боль усиливается и не ослабевает за счет сокращения упражнений или увеличения времени восстановления между сеансами, обратитесь к своему лечащему врачу или медицинскому работнику. Если вы испытываете головокружение при выполнении любого из этих упражнений, вам следует остановиться и обратиться за советом к своему лечащему врачу.

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить распечатанную версию упражнений на подвижность.

1. Активное сгибание/разгибание

Сидя – голова в нейтральном положении. Подтяните подбородок к груди, насколько вам удобно. Задержитесь на 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Затем посмотрите вверх на крышу, насколько сможете. Задержитесь на 5 секунд.

Повторите это 20 раз. 3 раза в день

2. Активные вращения

Сидя – голова в нейтральном положении. Поверните голову и посмотрите через правое плечо. Задержитесь на 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Затем поверните голову и посмотрите через левое плечо. Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.

Повторить 20 раз. 3 раза в день. Голова в нейтральном положении. Наклоните голову так, чтобы левое ухо двигалось к левому плечу. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Наклоните правое ухо к правому плечу. Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.

Повторить 20 раз. 3 раза в день.

Раздел 2: Укрепляющие упражнения

Люди, страдающие от болей в шее, часто испытывают слабость в мышцах, поддерживающих шею и сохраняющих хорошую осанку. Было показано, что силовые упражнения увеличивают подвижность шеи, уменьшают боль и увеличивают силу.

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить распечатанную версию укрепляющих упражнений.

1. Глубокие сгибатели шеи (Активация) Лежа

Целью этого упражнения является активация глубоких мышц-сгибателей шеи и повышение их выносливости в положении лежа. позиция.

Поместите язык на нёбо, держите губы сомкнутыми, а зубы слегка раздвинутыми (чтобы воспрепятствовать активности челюстных депрессоров)

Медленно кивните головой, показывая «Да», примерно на 2 см для начала. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

После того, как 10-секундная задержка станет безболезненной, продвиньтесь еще на 2 см (всего 4 см) в более дальнюю задержку на 10 секунд. Выполняйте до тех пор, пока не исчезнет боль

Затем увеличьте диапазон до 6 см и 8 см соответственно

2. Глубокий сгибатель шеи (Активация) в положении сидя

мышцы и улучшить свою выносливость за счет дальности в сидении

В сидении с опорой затылком на холл и свернутым полотенцем в естественном углублении.

Поместите язык на нёбо, держите губы сомкнутыми, а зубы слегка расставленными (для снижения активности челюстных мышц).

Медленно кивните на 2 см, показывая «Да» примерно на 2 см. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

После того, как эта 10-секундная задержка может быть выполнена безболезненно, переходите к следующему движению в диапазоне 2 см (т.е. 4 см от исходного положения). Отверстие в течение 10 секунд и продолжайте до тех пор, пока боль не исчезнет.

Затем продвиньтесь на 6 см в диапазон и на 8 см в диапазон соответственно.

3. Укрепление глубоких сгибателей шеи в положении лежа (Longus Colli)

Целью является укрепление глубоких сгибателей шеи в дополнение к поверхностным сгибателям шеи

Уровень 1 ( подбородок)

ложь в положении лежа на спине с весом головы и шейного отдела позвоночника, поддерживаемого полотенцем под затылком в нейтральном положении.

Поместите язык на нёбо, держите губы вместе и слегка расставьте зубы.

Медленно кивните на 2 см, а затем вернитесь в исходное положение.

Делайте это в течение 60 секунд. 3 раза. 3 раза в день.

4. Укрепление глубоких сгибателей шеи в положении сидя (Longus Colli)

Цель состоит в том, чтобы укрепить глубокие сгибатели шеи в дополнение к поверхностным сгибателям шеи

Уровень 2 (гл. в подкладке сидя)

Сидя с опорой на затылок и свернутым полотенцем в естественной ложбинке.

Поместите язык на нёбо, держите губы сомкнутыми, а зубы слегка расставленными (для снижения активности мышц челюсти).

Медленно кивните на 2 см в знак «Да» примерно на 2 см.

Делайте это в течение 60 секунд. 3 раза. 3 раза в день

5. Укрепление глубоких сгибателей шеи в положении лежа (Longus Colli)

Целью является укрепление глубоких сгибателей шеи в дополнение к поверхностным сгибателям шеи

9000 2 Уровень 3 – Эксцентрическое сгибание шейки матки

Лягте на спину, вес головы и шейного отдела позвоночника поддерживается полотенцем под затылком в нейтральном положении. Пациент поднимите голову в области затылка в согнутое положение, а затем оторвите голову и плечи от кровати. Уберите руки, которые поддерживали затылок. Держите подбородок прижатым к груди. Сохраняйте это положение и медленно опускайте плечи обратно к кровати. Медленно верните затылок на полотенце, все еще опустив подбородок. Как только голова вернется на полотенце, медленно вернитесь в нейтральное положение.

Сделайте это 15 раз. 3 раза в день.

6. Укрепление глубоких сгибателей шеи в положении сидя (без поддержки)

Цель состоит в том, чтобы укрепить глубокие мышцы-сгибатели шеи в дополнение к поверхностным мышцам шеи

Уровень 4 – Подбородок без поддержки Tuck

На месте . Поместите язык на нёбо, держите губы вместе, а зубы немного раздвиньте (чтобы препятствовать активности челюстных мышц).

Медленно кивните на 2 см, показывая «Да» примерно на 2 см.

Делайте это в течение 60 секунд. 3 раза. 3 раза в день.

7. Укрепление глубоких сгибателей шеи в 4-точечной постановке на колени

Цель состоит в том, чтобы укрепить глубокие сгибатели шеи в дополнение к поверхностным мышцам шеи.

Пациент в 4-точечном положении на коленях. Складка подбородка. Затем максимально согните голову, держа подбородок втянутым. Затем вытяните голову назад в нейтральное положение, удерживая подбородок согнутым. Затем отпустите положение подбородка 9.0003

Повторить 15 раз. 3 раза в день

8. Удлинение Theraband с сопротивлением в положении сидя

Пациент начинает сидя, максимально согнув шею. Затем повязку накладывают на затылок.

Затем пациент пытается согнуться назад, преодолевая сопротивление бинта.

Руки пациента на затылке поддерживают повязку с руками, повернутыми наружу.

15 повторений. Повторить 3 раза.

9. Сгибание с сопротивлением Theraband в положении сидя

Пациент в положении сидя. Голова в нейтральном положении. Терабанда обернута вокруг лба.

Согните шею так, чтобы подбородок был направлен к груди, затем вернитесь в нейтральное положение. 15 повторений. Повторить 3 раза

10. Боковое сгибание с сопротивлением Theraband

Пациент сидит. Голова в нейтральном положении. Theraband круглая сторона головы.

Сдвиньте ухо к плечу, не поднимая плечо. И вернуться в нейтральное положение

Повторить 15 повторений. Повторить 3 раза

Раздел 3: Упражнения на постуральную стабильность

Люди с давними болями в шее склонны к проблемам с равновесием и стабильностью позы. Важно делать упражнения, чтобы помочь с этим. Вам следует прекратить выполнение этих упражнений, если они вызывают у вас головокружение или потерю равновесия

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы распечатать версию упражнений на постуральную устойчивость

1. Узкая стойка

Встать босые ноги. Сложите участки на груди так, чтобы руки касались каждого плеча. Сдвиньте ноги вместе, чтобы лодыжки соприкасались. Задержитесь на 30 секунд.

Прогресс в том же положении, но с закрытыми глазами и удержанием в течение 30 секунд.

2. Тандемная стойка

Встаньте босиком. Расположите ноги в тандемной стойке так, чтобы одна пятка находилась перед пальцами другой ноги. Сложите руки на груди так, чтобы ладони касались каждого плеча. Удерживать 30 секунд
Сменить положение ног и удерживать еще 30 секунд.
Прогресс заключается в повторении упражнения с закрытыми глазами.

3. Стойка на одной ноге

Встаньте босиком. Поднимите одну ногу до 90 градусов и встаньте на одну ногу. Скрестите руки на груди так, чтобы ладони касались каждого плеча. Задержитесь на 30 секунд.
Поменять положение ног и удерживать в течение 30 секунд
Прогрессия – это повторение упражнения с закрытыми глазами

4. Ходьба вперед и назад со сгибанием/разгибанием шейного отдела позвоночника, а также вращениями

Встаньте босиком. Медленно идите вперед, одновременно сгибая и разгибая шею
Делайте в течение 30 секунд.
При появлении головокружения прекратите
Повторите упражнение, вращая головой влево и вправо

5. Шаг в сторону с вращением шеи влево и вправо, а также сгибанием и разгибанием
<noscript><img loading='lazy' src='/800/600/https/i.ytimg.com/vi/IW_J5cunSvI/maxresdefault.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/xqCTOjqHJ7Y?feature=oembed» frameborder=»0″ allowfullscreen=»» allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture»>
Встаньте босые ноги. Медленно идите боком, одновременно оглядываясь через правое и левое плечо.
Делать в течение 30 секунд.
При появлении головокружения прекратите
Повторите упражнение на сгибание и разгибание
Раздел 4: Нейродинамические упражнения
Упражнение 1 — Скольжение срединного нерва

Сделать это упражнение — затронутая рука в стороны до уровня плеча ладонью вверх, к крыше. Согните шею в сторону, а затем поверните голову, чтобы посмотреть в пол. Затем согните и разогните запястье.
Делать в течение 30 секунд, повторять несколько раз в день.

Упражнение 2. Скольжение локтевого нерва

Для выполнения этого упражнения встаньте, согнув пораженную руку в плечевом суставе на 90 градусов. Запястье в вытянутом положении ладонью вверх к крыше. Согните голову в сторону от руки, разгибая локоть так, чтобы ладонь была обращена к крыше, а затем вернитесь в исходное положение.
Делать в течение 30 секунд, повторять несколько раз в день.

Упражнение 3. Скольжение лучевого нерва

Для выполнения этого упражнения встаньте, положив больную руку рядом с собой. Сожмите кулак и согните запястье. Вращайте руку внутрь и отводите руку в сторону, пока не почувствуете напряжение.
Согните шею в сторону от пораженной руки, поворачивая руку внутрь. Затем, выпрямляя голову, вернитесь в исходное положение. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте движение как одно плавное движение
Выполняйте 30 секунд, повторяйте несколько раз в день.

Дата пересмотра: июль 2024 г.
Реабилитационные упражнения для шеи | Advanced Sports & Spine
Упражнения на растяжение шеи можно начинать, если вы НЕ испытываете боли или онемения в руке или кисти. Первые 6 упражнений помогут вашей шее оставаться гибкой. Избегайте движений или упражнений, которые усиливают боль.
704-542-3988
ФОРМА ЗАЯВКИ
Активное вращение шеи
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, медленно поверните голову вправо. Аккуратно надавите на нее до боли. Вернитесь в переднее положение и расслабьтесь. Медленно поверните голову влево. Повторите это упражнение 10 раз.
Активный наклон шеи в сторону
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, дотянитесь правым ухом до правого плеча. Двигайтесь к точке боли. Повторите с левой стороны, перемещая левое ухо к левому плечу. Повторить по 10 раз на каждую сторону.
Сгибание шеи
Сядьте на стул, выпрямив шею, плечи и туловище. Сгибая шею, двигайте головой вперед, дотягиваясь подбородком до груди. Задержитесь на 5 секунд, а затем вернитесь. Повторите эту растяжку 10 раз.
Разгибание шеи
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, наклоните голову вперед, направив подбородок к потолку. Повторить 10 раз.
Подбородок
Положите пальцы на подбородок и осторожно отведите назад, чтобы получился двойной подбородок. Продолжайте смотреть вперед, пока ваша голова движется назад. Сосчитайте до 5, а затем расслабьтесь. Повторите движение 5 раз.
Лестничная растяжка
Лестничная растяжка растягивает мышцы шеи, которые крепятся к ребрам. Сядьте в вертикальное положение, сцепив руки за спиной. Опустите левое плечо и наклоните голову вправо. Задержитесь на 15-30 секунд, а затем отпустите в исходное положение. Повторите с другой стороны. Повторите эту растяжку с обеих сторон 3 раза.
Изометрическое сгибание шеи
Сидя прямо и глядя вперед, приложите ладонь ко лбу. Мягко прижмите лоб к ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Выполните 3 подхода по 5 повторений.
Изометрическое разгибание шеи
Сидя прямо и выпрямившись, соедините руки за головой. Упритесь головой в ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Сделайте 3 подхода по 5.
Изометрический наклон шеи в сторону
Сядьте прямо и высоко, положив ладонь на висок. Мягко прижмите висок к ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Сделайте 3 подхода по 5 повторений справа, а затем снова слева.
Подъем головы: сгибание шеи
Лягте на спину. Преклони колени. Поставьте ноги ровно. Прижмите подбородок к груди, удерживая плечи на полу. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз.
Подъем головы: наклон шеи в сторону
Лягте на правый бок, правая рука вытянута прямо. Начните с головы на руке, затем поднимите голову к левому плечу. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз. Снова выполните растяжку на левом боку.
Разгибание шеи на руках и коленях
Сядьте на четвереньки, расслабьте голову и посмотрите в пол. Держа спину прямо, медленно опустите голову на грудь. Сожмите подбородок и поднимите голову, пока шея не окажется на уровне спины. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз.
Сжатие лопаток
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Руки по бокам отведите плечи назад, чтобы свести лопатки вместе. Задержитесь, сосчитав до 5. Сделайте 3 подхода по 10.
Хватит жить с болью в шее! Запишитесь на консультацию к нашему сертифицированному физиотерапевту для диагностики и лечения болей в шее и суставах или травм. В Advanced Sports & Spine в Шарлотте наши целостных междисциплинарных методов лечения боли включают нехирургических, неопиоидных методов лечения для лечения травм и облегчения боли.
Наша цель — помочь вам выздороветь и двигаться более свободно, а также как можно быстрее улучшить качество вашей жизни. Мы используем комбинацию из ультрасовременное оборудование, новейшие методы, диета и упражнения , чтобы помочь пациентам выздороветь. Большинство видов лечения и процедур выполняются в нашем частном медицинском кабинете, что означает, что пациенты могут избежать сборов за услуги, которые могут быть добавлены больницами, амбулаторными медицинскими центрами или медицинскими учреждениями, принадлежащими больницам.
Контакты Advanced Sports & Spine
Форма записи
Общая
Регенеративная медицина
Общие
КАКИЕ СТРАХОВКИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?
Доктор Ахмад сотрудничает с большинством страховых компаний. Если вы предоставите нам информацию о своей страховке до встречи с новым пациентом, наша команда свяжется с вашей страховой компанией и проведет проверку льгот. Вообще говоря, доплата обычно является вашей единственной сдачей при посещении нового пациента. Помимо вашей доплаты, вы будете заранее уведомлены о любых других расходах, связанных с вашим приемом.
КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОВОДЯТСЯ В ЭТОМ ПРАКТИКЕ?
Вы не найдете другого нехирургического, ненаркотического интервенционного отделения по лечению боли в Большом районе Шарлотты, предлагающего такой разнообразный и инновационный набор услуг. Доктор Ахмад и его команда проведут тщательный осмотр вашей жалобы, поставят вам полный диагноз и порекомендуют наилучший курс действий, который поможет устранить вашу боль.
КАКИЕ ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЕСТЬ, КРОМЕ ЛЕКАРСТВ?
В Advanced Sports & Spine мы обеспечиваем быстрое, безопасное, эффективное и надежное лечение боли, чтобы помочь вам вернуться к привычному образу жизни. Вы не найдете другого нехирургического, ненаркотического интервенционного офиса по лечению боли в Большом районе Шарлотты, предлагающего такой разнообразный и инновационный спектр услуг:
Охлаждающая радиочастотная терапия COOLIEF* при геникулярной невротомии
PRP-терапия и лечение стволовыми клетками в регенеративной медицине
Лечение невролиза
Лечение позвоночника
Лечение болей в спине, голове и суставах
Лечение артрита спины и шеи
БУДУ ЛИ Я ВСЕГДА ВИДЕТЬ ОДНОГО ПОСТАВЩИКА?
Большую часть времени вас будет лечить один и тот же поставщик, за исключением случаев, когда лечение меняется.
ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ?
Наш офис удобно расположен в офисном парке Дендрария на пересечении улиц Пайнвилл-Мэттьюз-роуд и Провиденс-роуд, менее чем в миле от съезда Провиденс-роуд с шоссе 485. Офисный парк Дендрария расположен через Провиденс-роуд от главной часть Дендрария. Наш фактический адрес: 8035 Providence Road Suite 340, Charlotte, NC 28277 9.0003
ВЫ СООТВЕТСТВУЕТЕ БОЛЬНИЦЕ?
Advanced Sports & Spine — это частная практика, не принадлежащая больничному учреждению и не принадлежащая ему. Мы офис без платы за объект. Поэтому наши пациенты платят меньше, чем если бы процедура выполнялась в больнице.
ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ СТРАХОВКИ, СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ? ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НАЛИЧНЫЕ? ВЫ ФИНАНСИРОВАНЫ?
Стоимость зависит от двух основных факторов: насколько тяжело ваше состояние и сколько суставов или участков тела вы хотите лечить. Доктор Ахмад и его команда смогут более подробно ответить на этот вопрос после первоначального осмотра и изучения результатов диагностики.
Да, мы принимаем наличные. У нас также самые конкурентоспособные цены в Каролине с множеством различных вариантов финансирования, таких как Care Credit и Advance Care, предлагающие низкие ежемесячные платежи и беспроцентные варианты на срок до 14 месяцев.
ЕСЛИ МНЕ ПОЛУЧУ ИНЪЕКЦИЮ, НУЖЕН ЛИ МНЕ ВОДИТЕЛЬ?
Для совместных инъекций водитель не нужен. Для спинальных инъекций и инъекций PRP рекомендуется водитель.
СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ИНЪЕКЦИЯ?
Инъекции стероидов могут занять до 5 дней, прежде чем они начнут действовать.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я ПОЧУВСТВУЮ ЭФФЕКТЫ ИНЪЕКЦИИ?
Инъекции стероидов могут занять до 5 дней, прежде чем они начнут действовать. Среднее облегчение составляет до 3 месяцев, но это не значит, что оно не будет длиться так долго или что оно может длиться еще дольше.
Для инъекций ESI и Facet облегчение составляет до 3 месяцев, но это не означает, что оно не будет длиться так долго или может длиться дольше. MBB длится всего 1 день и определяет, являетесь ли вы кандидатом на RFE. Вы возвращаетесь на следующий день с дневником боли. Процедуры РЧА могут длиться от 6 месяцев до года.
КАКОЕ ЛЕКАРСТВО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ИНЪЕКЦИИ? КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
Совместные инъекции содержат стероид и анестетик. Всякий раз, когда вы разрываете кожу, существует вероятность кровотечения и инфицирования. Однако эти риски сведены к минимуму, поскольку используется визуальный контроль. Если у вас диабет, инъекция может повысить уровень сахара на срок до 3-4 дней. Стероиды, вводимые близко к коже, могут вызвать обесцвечивание или появление ямочек.
ГДЕ ПРОВОДЯТСЯ ИНЪЕКЦИИ? ОБРАЩАТЬСЯ ЛИ МНЕ В ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР?
В Advanced Sports & Spine большинство процедур по обезболиванию проводится в нашем офисе в Шарлотте. Мы используем современное оборудование. Наши методы ультразвукового и рентгеноскопического контроля обеспечивают точность, помогают снизить вероятность осложнений и повысить вероятность успеха.
Регенеративная медицина
ЧТО ТАКОЕ PRP?
Плазменная терапия, обогащенная тромбоцитами (PRP), является одним из новейших передовых подходов к обезболиванию при лечении большинства спортивных травм и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это нехирургическая процедура, которая обеспечивает быстрое, эффективное и длительное облегчение боли и дискомфорта. Подробнее
ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПИЯ СТВОЛОВЫМИ КЛЕТКАМИ?
Терапия стволовыми клетками — одна из самых инновационных процедур, в которой используются мезенхимальные клетки для лечения травм, боли и поврежденных тканей. Это нехирургическая и неопиоидная процедура, которая практически не имеет риска осложнений или побочных эффектов. Подробнее
ГДЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ PRP? ГДЕ ВЗЯТЬ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ?
PRP и стволовые клетки получают от самих пациентов. Оборудование, которое Advanced Sports & Spine использует для обработки PRP и стволовых клеток, одобрено FDA для такого использования.
СКОЛЬКО СТОИМОСТЬ?
Стоимость зависит от двух основных факторов: насколько тяжело ваше состояние и сколько суставов или участков тела вы хотите лечить. Доктор Ахмад и его команда смогут более подробно ответить на этот вопрос после первоначального осмотра и изучения результатов диагностики.
ПОКРЫВАЕТСЯ СТРАХОВАНИЕМ ИНЪЕКЦИЯ PRP?
К сожалению, ни одна страховая компания в стране не покрывает PRP, поэтому лечение оплачивается самостоятельно. Тем не менее, у нас самые конкурентоспособные цены в Каролине с множеством различных вариантов финансирования, таких как Care Credit и Advance Care, предлагающие низкие ежемесячные платежи и беспроцентные варианты на срок до 14 месяцев.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ?
Облегчение от инъекций PRP может длиться 2-5 лет.
КАК ПРОВОДИТСЯ ПРОЦЕДУРА? СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ПРОЦЕДУРА?
Доктор Ахмад использует систему AngelⓇ для получения концентрации вещества PRP, необходимой для лечения боли. В этом аппарате используется технология с тремя датчиками (3ST), которую можно настроить для индивидуальной настройки концентрации вещества PRP.
Система AngelⓇ представляет собой полностью автоматизированную технологию, способную обеспечивать концентрацию тромбоцитов с регулируемой концентрацией лейкоцитов. Эти концентрированные вещества PRP безопасны, потому что мы используем собственную кровь пациента, следуя рекомендациям FDA по минимальным манипуляциям.
Процедура проводится амбулаторно в нашем кабинете.
КАК БЫСТРО Я МОГУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ?
Это быстрый процесс. Нам просто нужна информация о пациенте, информация о страховке, а также дата и время, чтобы записаться на прием. Забронируйте встречу сегодня!
СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ДО НАЧАЛА ДЕЙСТВИЯ?
В среднем пациенты испытывают облегчение примерно через 6 недель, но вы можете увидеть результаты раньше.
КОГДА ВЫ ПРОВОДИТЕ ПРОЦЕДУРЫ?
Доктор Ахмад и его команда проведут тщательный осмотр вашей жалобы, предоставят вам полную процедуру диагностики и порекомендуют наилучший курс действий, который поможет устранить и уменьшить вашу боль.
Процедуры выполняются в кабинете. Мы открыты с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.
Активное вращение шеи
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, медленно поверните голову вправо. Аккуратно надавите на нее до боли. Вернитесь в переднее положение и расслабьтесь. Медленно поверните голову влево. Повторите это упражнение 10 раз.
Активный наклон шеи в сторону
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, дотянитесь правым ухом до правого плеча. Двигайтесь к точке боли. Повторите с левой стороны, перемещая левое ухо к левому плечу. Повторить по 10 раз на каждую сторону.
Сгибание шеи
Сядьте на стул, выпрямив шею, плечи и туловище. Сгибая шею, двигайте головой вперед, дотягиваясь подбородком до груди. Задержитесь на 5 секунд, а затем вернитесь. Повторите эту растяжку 10 раз.
Разгибание шеи
Сидя на стуле с прямой шеей, плечами и туловищем, наклоните голову вперед, направив подбородок к потолку. Повторить 10 раз.
Подбородок
Положите пальцы на подбородок и осторожно отведите назад, чтобы получился двойной подбородок. Продолжайте смотреть вперед, пока ваша голова движется назад. Сосчитайте до 5, а затем расслабьтесь. Повторите движение 5 раз.
Лестничная растяжка
Лестничная растяжка растягивает мышцы шеи, которые крепятся к ребрам. Сядьте в вертикальное положение, сцепив руки за спиной. Опустите левое плечо и наклоните голову вправо. Задержитесь на 15-30 секунд, а затем отпустите в исходное положение. Повторите с другой стороны. Повторите эту растяжку с обеих сторон 3 раза.
Изометрическое сгибание шеи
Сидя прямо и глядя вперед, приложите ладонь ко лбу. Мягко прижмите лоб к ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Выполните 3 подхода по 5 повторений.
Изометрическое разгибание шеи
Сидя прямо и выпрямившись, соедините руки за головой. Упритесь головой в ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Сделайте 3 подхода по 5.
Изометрический наклон шеи в сторону
Сядьте прямо и высоко, положив ладонь на висок. Мягко прижмите висок к ладони. Задержите на 5 секунд и отпустите. Сделайте 3 подхода по 5 повторений справа, а затем снова слева.
Подъем головы: сгибание шеи
Лягте на спину. Преклони колени. Поставьте ноги ровно. Прижмите подбородок к груди, удерживая плечи на полу. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз.
Подъем головы: наклон шеи в сторону
Лягте на правый бок, правая рука вытянута прямо. Начните с головы на руке, затем поднимите голову к левому плечу. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз. Снова выполните растяжку на левом боку.
Разгибание шеи на руках и коленях
Сядьте на четвереньки, расслабьте голову и посмотрите в пол. Держа спину прямо, медленно опустите голову на грудь. Сожмите подбородок и поднимите голову, пока шея не окажется на уровне спины. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 10 раз.
Сжатие лопаток
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Руки по бокам отведите плечи назад, чтобы свести лопатки вместе. Задержитесь, сосчитав до 5. Сделайте 3 подхода по 10.
Хватит жить с болью в шее! Запишитесь на консультацию к нашему сертифицированному физиотерапевту для диагностики и лечения болей в шее и суставах или травм. В Advanced Sports & Spine в Шарлотте наши целостных междисциплинарных методов лечения боли включают нехирургических, неопиоидных методов лечения для лечения травм и облегчения боли.
Наша цель — помочь вам выздороветь и двигаться более свободно, а также как можно быстрее улучшить качество вашей жизни. Мы используем комбинацию из ультрасовременное оборудование, новейшие методы, диета и упражнения , чтобы помочь пациентам выздороветь. Большинство видов лечения и процедур выполняются в нашем частном медицинском кабинете, что означает, что пациенты могут избежать сборов за услуги, которые могут быть добавлены больницами, амбулаторными медицинскими центрами или медицинскими учреждениями, принадлежащими больницам.
Контакты Advanced Sports & Spine
Форма записи
Общая
Регенеративная медицина
Общие
КАКИЕ СТРАХОВКИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?
Доктор Ахмад сотрудничает с большинством страховых компаний. Если вы предоставите нам информацию о своей страховке до встречи с новым пациентом, наша команда свяжется с вашей страховой компанией и проведет проверку льгот. Вообще говоря, доплата обычно является вашей единственной сдачей при посещении нового пациента. Помимо вашей доплаты, вы будете заранее уведомлены о любых других расходах, связанных с вашим приемом.
КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОВОДЯТСЯ В ЭТОМ ПРАКТИКЕ?
Вы не найдете другого нехирургического, ненаркотического интервенционного отделения по лечению боли в Большом районе Шарлотты, предлагающего такой разнообразный и инновационный набор услуг. Доктор Ахмад и его команда проведут тщательный осмотр вашей жалобы, поставят вам полный диагноз и порекомендуют наилучший курс действий, который поможет устранить вашу боль.
КАКИЕ ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЕСТЬ, КРОМЕ ЛЕКАРСТВ?
В Advanced Sports & Spine мы обеспечиваем быстрое, безопасное, эффективное и надежное лечение боли, чтобы помочь вам вернуться к привычному образу жизни. Вы не найдете другого нехирургического, ненаркотического интервенционного офиса по лечению боли в Большом районе Шарлотты, предлагающего такой разнообразный и инновационный спектр услуг:
Охлаждающая радиочастотная терапия COOLIEF* при геникулярной невротомии
PRP-терапия и лечение стволовыми клетками в регенеративной медицине
Лечение невролиза
Лечение позвоночника
Лечение болей в спине, голове и суставах
Лечение артрита спины и шеи
БУДУ ЛИ Я ВСЕГДА ВИДЕТЬ ОДНОГО ПОСТАВЩИКА?
Большую часть времени вас будет лечить один и тот же поставщик, за исключением случаев, когда лечение меняется.
ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ?
Наш офис удобно расположен в офисном парке Дендрария на пересечении улиц Пайнвилл-Мэттьюз-роуд и Провиденс-роуд, менее чем в миле от съезда Провиденс-роуд с шоссе 485. Офисный парк Дендрария расположен через Провиденс-роуд от главной часть Дендрария. Наш фактический адрес: 8035 Providence Road Suite 340, Charlotte, NC 28277 9.0003
ВЫ СООТВЕТСТВУЕТЕ БОЛЬНИЦЕ?
Advanced Sports & Spine — это частная практика, не принадлежащая больничному учреждению и не принадлежащая ему. Мы офис без платы за объект. Поэтому наши пациенты платят меньше, чем если бы процедура выполнялась в больнице.
ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ СТРАХОВКИ, СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ? ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НАЛИЧНЫЕ? ВЫ ФИНАНСИРОВАНЫ?
Стоимость зависит от двух основных факторов: насколько тяжело ваше состояние и сколько суставов или участков тела вы хотите лечить. Доктор Ахмад и его команда смогут более подробно ответить на этот вопрос после первоначального осмотра и изучения результатов диагностики.
Да, мы принимаем наличные. У нас также самые конкурентоспособные цены в Каролине с множеством различных вариантов финансирования, таких как Care Credit и Advance Care, предлагающие низкие ежемесячные платежи и беспроцентные варианты на срок до 14 месяцев.
ЕСЛИ МНЕ ПОЛУЧУ ИНЪЕКЦИЮ, НУЖЕН ЛИ МНЕ ВОДИТЕЛЬ?
Для совместных инъекций водитель не нужен. Для спинальных инъекций и инъекций PRP рекомендуется водитель.
СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ИНЪЕКЦИЯ?
Инъекции стероидов могут занять до 5 дней, прежде чем они начнут действовать.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я ПОЧУВСТВУЮ ЭФФЕКТЫ ИНЪЕКЦИИ?
Инъекции стероидов могут занять до 5 дней, прежде чем они начнут действовать. Среднее облегчение составляет до 3 месяцев, но это не значит, что оно не будет длиться так долго или что оно может длиться еще дольше.
Для инъекций ESI и Facet облегчение составляет до 3 месяцев, но это не означает, что оно не будет длиться так долго или может длиться дольше. MBB длится всего 1 день и определяет, являетесь ли вы кандидатом на RFE. Вы возвращаетесь на следующий день с дневником боли. Процедуры РЧА могут длиться от 6 месяцев до года.
КАКОЕ ЛЕКАРСТВО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ИНЪЕКЦИИ? КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
Совместные инъекции содержат стероид и анестетик. Всякий раз, когда вы разрываете кожу, существует вероятность кровотечения и инфицирования. Однако эти риски сведены к минимуму, поскольку используется визуальный контроль. Если у вас диабет, инъекция может повысить уровень сахара на срок до 3-4 дней. Стероиды, вводимые близко к коже, могут вызвать обесцвечивание или появление ямочек.
ГДЕ ПРОВОДЯТСЯ ИНЪЕКЦИИ? ОБРАЩАТЬСЯ ЛИ МНЕ В ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР?
В Advanced Sports & Spine большинство процедур по обезболиванию проводится в нашем офисе в Шарлотте. Мы используем современное оборудование. Наши методы ультразвукового и рентгеноскопического контроля обеспечивают точность, помогают снизить вероятность осложнений и повысить вероятность успеха.
Регенеративная медицина
ЧТО ТАКОЕ PRP?
Плазменная терапия, обогащенная тромбоцитами (PRP), является одним из новейших передовых подходов к обезболиванию при лечении большинства спортивных травм и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это нехирургическая процедура, которая обеспечивает быстрое, эффективное и длительное облегчение боли и дискомфорта. Подробнее
ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПИЯ СТВОЛОВЫМИ КЛЕТКАМИ?
Терапия стволовыми клетками — одна из самых инновационных процедур, в которой используются мезенхимальные клетки для лечения травм, боли и поврежденных тканей. Это нехирургическая и неопиоидная процедура, которая практически не имеет риска осложнений или побочных эффектов. Подробнее
ГДЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ PRP? ГДЕ ВЗЯТЬ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ?
PRP и стволовые клетки получают от самих пациентов. Оборудование, которое Advanced Sports & Spine использует для обработки PRP и стволовых клеток, одобрено FDA для такого использования.
СКОЛЬКО СТОИМОСТЬ?
Стоимость зависит от двух основных факторов: насколько тяжело ваше состояние и сколько суставов или участков тела вы хотите лечить. Доктор Ахмад и его команда смогут более подробно ответить на этот вопрос после первоначального осмотра и изучения результатов диагностики.
ПОКРЫВАЕТСЯ СТРАХОВАНИЕМ ИНЪЕКЦИЯ PRP?
К сожалению, ни одна страховая компания в стране не покрывает PRP, поэтому лечение оплачивается самостоятельно. Тем не менее, у нас самые конкурентоспособные цены в Каролине с множеством различных вариантов финансирования, таких как Care Credit и Advance Care, предлагающие низкие ежемесячные платежи и беспроцентные варианты на срок до 14 месяцев.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ?
Облегчение от инъекций PRP может длиться 2-5 лет.
КАК ПРОВОДИТСЯ ПРОЦЕДУРА? СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ПРОЦЕДУРА?
Доктор Ахмад использует систему AngelⓇ для получения концентрации вещества PRP, необходимой для лечения боли. В этом аппарате используется технология с тремя датчиками (3ST), которую можно настроить для индивидуальной настройки концентрации вещества PRP.
Система AngelⓇ представляет собой полностью автоматизированную технологию, способную обеспечивать концентрацию тромбоцитов с регулируемой концентрацией лейкоцитов.