Упражнения для шеи по шишонину: Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Бесплатная версия. смотреть онлайн видео от Видео Блог Доктора Шишонина в хорошем качестве.

Чем отличаются упражнения? Бесплатные и платные упражнения гимнастики для шеи Доктора Шишонина

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Чем отличаются упражнения? Бесплатные и платные упражнения гимнастики для шеи Доктора Шишонина Видео канала: Доктор Шишонин — Категория: Знания, наука, образование
Дата: 2021-12-07

← Рецепт стоматолога! Как сделать пасту в домашних условиях для лечения и отбеливания зубов

Лечение шейного отдела позвоночника у детей. Симптомы и причины! →

Похожие видео

Технологии СТИМПАНК допотопных кораблей 19 века

• Альтернативная история

Как расстаться с девушкой? КОТОРУЮ ЛЮБИШЬ! Как бросить девушку?

• Максим Вердикт

Очень высокая температура: 3 частых ошибки и 3 важных совета

• Доктор Комаровский

Взлёт и падение Василия Сталина

• Загадки истории

Эти негласные женские правила поведения в отношениях бесят всех мужчин Почему они себя так ведут

• Дмитрий Петров

В ПИТЕРЕ до потопа был КРЕМЛЬ точно как в МОСКВЕ

• Альтернативная история

Комментарии и отзывы: 10

Александр
Скажу честно, мне 37 лет и после страшных событий в моей жизни у меня за последний год давление стало давить так, что только скорая сбивала. Благодаря доктору Шишонину, и его бесплатной гимнастики для шеи, в первые месяцы давление со 160/120 через полчаса становилось 125/85, а к вечеру ещё ниже. Но потом хоть делаю хоть делаю, хоть не делаю, такого эффекта не было. Нашёл ещё одно видео другого врача, где надо отжиматься, качать пресс и приседать по подходам. В комплексе с гимнастикой для шеи — это замечательное времяпрепровождение. И давление без таблеток стало нормой. Спасибо Шишонину!

Валентина
Хорошая гимнастика для пожилых. Нас 25 минут устраивает. Бодрость появилась и лучше засыпаю.
Рамка проблем не представляет. Но часто бывает хрустят позвонки. Думаю это как раз показатель эффективности. Спасибо за заботу о старушках. Добрый доктор Шишонин!
Творческих успехов!

Надежда
Благодарю, Доктор Александр Юрьевич! Как хорошо рассказали обо всём. Главное — есть возможность выбора. А, как извесно, не возвращаются обратно три вещи: время, слово и возможность! Вы нам всё это дали, и за это — низкий поклон! Будьте здоровы!

Галина
Да, яделала три года назад, видимо не совсем правильно, три года хожу с онемнвшей кожей головы, особенно когда сижу.

Сейчас внимательно посмотрела, уже неделю делаю, надеюсь поможет, да и отзывы больно хорошие. Все таки есть надежда

Галя
Наш доктор Айболит! 5 лет гипертонии, в итоге диабет, паника. нашла шишонина в интернете. пошла к тибетологу. прошло 2 месяца. сейчас. давление в норме, без таблеток, сахара нет, анализы отличные. спасибо доктору и тибетологу!

Свежий
Подскажите пожалуйста как купить Вашу платную гимнастику для шеи с Украины, есть ли такая возможность? Это очень востребовано в нашей стране. Пожалуйста укажите контакты или сайт где это можно сделать. Спасибо.

Галина
Пока мне никто не помог. Уколы, витамини, нестероидные назначил невролог, чуть не сдохла, оказывается пожилым такое назначать нельэя, сердце не выдержит, а врач на приёме был с бодуна. А мне 74 года

vais
Здравствуйте уважаемые доктор мы далеко живём и не можем получить ваш новый гимнастику по этому если вы сделаете бесплатной свой гимнастику это очень было хорошо пожалуйста думайте о нас спасибо!

Kseniya
Большое спасибо за подробный разбор всех упражнений из старой гимнастики.

Я многие упражнения делала неправильно. Теперь учту все нюансы. По возможности приобрету новую. Спасибо!

Алла
Бесплатный сыр только в мышеловке. Реклама своих изобретений. А если денег нет, то пользуйтесь остатками. А мы то думали, что доктор печётся о нас. Но свой карман он ближе.

Пешком ходить – долго жить. Прогулка за здоровьем с доктором Шишониным

Инициатором такого променада по аллеям парка «Фили» стал кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин. Как утверждает доктор, оздоровительная ходьба может заменить множество лекарственных препаратов, но ни одно средство не сможет заменить движение.

«Большинство хронических заболеваний сегодня у людей – от недостатка движения, – считает доктор. – Я хочу как можно больше жителей нашего города приучить к ходьбе в ускоренном темпе, в этом – спасение».

Знакомимся с участниками прогулки. «К сожалению, в отличие от всех вас я не могу хорошо ходить, – признаётся обозреватель «Российской газеты» Ирина Краснопольская, о медицине она пишет с 60-х годов. – Никогда в жизни никому не завидовала, а сейчас завидую тем, кто может ходить в темпе с пользой для здоровья».

В ЧЁМ СЕКРЕТ ХОДЬБЫ

Прежде чем начать отмерять шагами километры – разминка, приглашает Александр Шишонин. «Важно правильно размяться перед ходьбой.

Если мы «активируем» ноги, то костный мозг начнёт активно работать над обновлением организма. В этом главный секрет ходьбы», – поделился Александр Юрьевич.

НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ – В ЗЕМЛЮ

«Весьма полезны упражнения и для шеи, – подчеркнул доктор, – а также – для дыхания. Важно правильно дышать, это даёт значительно больше энергии человеку. Делайте, как я. Положите руки на пупок. Сделайте вдох носом в живот, почувствуйте, как он надулся, а диафрагма стала плоской. Выдыхайте ртом – живот должен сдуться. К брюшному дыханию нужно добавить подъём рук на вдохе и сбрасывание их вниз на выдохе – считайте, что мы так сбрасываем с себя все негативные эмоции и болезни в землю».

«Ну что, пошли?» – приглашает Александр Юрьевич.

И мы отправляемся в путь. «Идём ровно, не задерживаем дыхание, – наставляет всех доктор и уже потише рассказывает только для нашей газеты.

– В чём польза ходьбы? Во-первых, это самый доступный вид нагрузки. Во-вторых, это самый исследованный вид нагрузки, доказан её лечебный эффект при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также онкологических и аутоиммунных заболеваниях».

Примерно 40 минут пролетели незаметно – мы прошагали 3,5 км. «Все большие молодцы», – хвалит нас доктор и советует всем продолжать ходьбу самостоятельно, лучше – ежедневно.

Для достижения максимального лечебного эффекта человек должен ходить не менее 40–55 минут подряд.

А следующая встреча с Александром Шишониным на пешеходной дорожке в нашем округе состоится в парке 50-летия Октября в сентябре. О дне и времени мы сообщим дополнительно.

СЛОВО ХОДОКАМ

Елена Данилевич:

– Очень хорошее впечатление от прогулки с доктором. Я уже год занимаюсь у Александра Юрьевича. За время занятий по его методике я похудела на 15 кг. По-другому себя чувствую, жизнь наполнилась новыми красками.

Галина Яськова:

– После этой прогулки я твёрдо решила заняться ходьбой. До этого я просто гуляла в нашем парке «Фили», теперь буду ходить в ускоренном темпе – это полезнее.

Евгений Филатов:

– Занимаюсь оздоровительной ходьбой уже полтора года. Каждый день прохожу по 7–9 км. Это действительно помогает справляться с болезнями. На прогулке с доктором я первый раз, много полезного для себя узнал.

И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Краткий комплекс упражнений от доктора Шишонина

1. Ноги расставлены. На вдохе – шаг вперёд. На выдохе, оттолкнувшись пяткой, возвращаемся в исходное положение.
2. Пальцами массируем вокруг чашечку коленного сустава.
3. Ноги на ширине плеч, попеременные наклоны туловищем влево и вправо с поднятой вверх рукой.
4. Вращение плечами вперёд-назад.
5. Сгибаем ноги в коленях, медленно вращаем тазом.
6. Чуть присев, начните вращение коленными суставами внутрь и наружу.
7. Отставляем попеременно ногу немного вперёд и делаем к ней наклоны.
8. Ставим стопу на внешнее ребро, чтобы потянуть мышцы голеностопа. Каждое движение выполняется по 5 раз в одну и другую сторону.

Инфографика — упражнения для шеи

8 лучших домашних упражнений для облегчения боли в шее Dr – Otosection

Здравствуйте и добро пожаловать, друзья-энтузиасты! Сегодня мы собираемся исследовать богатый и сложный мир 8 лучших домашних упражнений для облегчения боли в шее, доктор. С его богатой историей, разнообразными взглядами и постоянными разработками в этой теме каждый найдет что-то для себя. Итак, пристегнитесь и приготовьтесь к глубокому погружению в захватывающую сферу 8 лучших домашних упражнений для облегчения боли в шее. по шкале от 1 до 10 оцените следующие вещи боль в шее скованность онемение диапазон движений влево вправо вверх вниз левое ухо к плечу правое от уха к плечу запишите свою оценку каждого из них после каждого средства от боли в шее-

Булавка на здоровье

Булавка на здоровье

10 лучших упражнений для шеи от боли в шее – спросите доктора jo askdoctorjo 1,93 млн подписчиков подписаны 446 тыс. просмотров 5 лет назад Упражнения для шеи могут помочь предотвратить боль в шее, укрепляя мышцы шеи. Сидя или стоя, держите шею в естественном положении. затем отодвиньте головку назад и удерживайте, прежде чем отпустить в нейтральное положение. сидя или стоя с головой в нейтральном положении, наклоните голову назад, глядя вверх к небу. задержите, отпустите и повторите. лягте на диван или стол так, чтобы плечи были поддержаны, а голова — нет.

Пин на йоге

Пин на йоге Эти растяжки и упражнения для облегчения боли в шее могут помочь вам облегчить боль в шее из-за напряжения, растяжения мышц или даже из-за того, что вы просто неправильно спали на шее. они также могут помочь облегчить. К счастью, во многих случаях все, что требуется для облегчения боли, — это простая растяжка и упражнения от боли в шее, в том числе: подтягивание подбородка. боковое вращение. растяжка с боковым изгибом. а. Лопатка растягивается. эта растяжка может помочь снять напряжение как в шее, так и в плечах. Шаг 1: стоя, положите правую руку на затылок. Шаг 2: посмотрите вниз и в сторону. Плечевые валики. начните с головы и шеи в нейтральном положении. поднимите оба плеча, пожимая плечами, не двигая головой или шеей. двигайте плечами круговыми движениями, сжимая.

8 лучших домашних упражнений для облегчения боли в шее | Доктор Камальпатель

боли в шее #drkamalpatel #nisargahospital #натуропатия #аюрведа #природное лечение #упражнения В этом видео д-р о’Донован объясняет 7 упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы облегчить боль в шее. для получения дополнительной информации Др. Роу показывает комбинированное упражнение, которое может мгновенно облегчить боль в шее. это будет сосредоточено на освобождении герметичности в верхнем докторе. Роу показывает простое упражнение, которое может облегчить боль в шее и плечах за считанные секунды. это можно сделать дома на протяжении Др. Роу показывает простое упражнение, которое поможет справиться с мышечным напряжением (и скованностью), которое может привести к боли в шее, а также упражнениями на растяжку и упражнения: askdoctorjo доктор Джо покажет вам несколько простых упражнений на растяжку при болях в шее. упражнения для шеи могут помочь предотвратить боль в шее, укрепляя мышцы шеи, что может помочь предотвратить травмы шеи. когда наше это видео будет проходить в течение 5 минут, чтобы растянуть затекшие мышцы шеи и обеспечить быстрое облегчение. выполняйте эти упражнения, по крайней мере, эти растяжки и упражнения для облегчения боли в шее могут помочь вам облегчить боль в шее от напряжения, растяжения мышц или даже если вы только что спали видео от доктора Ирфана Ахмеда pt. 5 лучших упражнений для облегчения боли в шее при стенозе шейки матки, продемонстрированные доктором Джаредом Бекстрандом! если у вас болит шея

Учитывая все обстоятельства, ясно, что статья содержит информативную информацию о 8 лучших домашних упражнений для облегчения боли в шее Dr . От начала до конца автор демонстрирует впечатляющий уровень знаний по предмету. В частности, раздел о Z выделяется как ключевой вывод. Спасибо за прочтение этого поста. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне через комментарии. С нетерпением жду Вашего ответа. Кроме того, ниже приведены несколько похожих постов, которые могут оказаться полезными:

Связанное изображение с 8 лучшими домашними упражнениями для облегчения боли в шее dr

Связанное изображение с 8 лучшими домашними упражнениями для облегчения боли в шее dr

Ссылка на источник

18 народных средств от кашля для взрослых

Предлагаемый ассортимент фармакологических средств от кашля по аптекам огромен. Но рецепты народной медицины не теряют своей популярности, благодаря доступности и безопасности. При правильном применении и правильной диагностике они способны составить конкуренцию дорогостоящим препаратам. В предлагаемом материале собраны самые эффективные народные средства от кашля.

Состав:

• 1 Лечение кашля народными средствами у взрослых
  • 1.1 С выделением мокроты
  • 1.2 Сухой кашель: с отхаркивающим действием
  • 1.3 Отвары и настои трав
  9 0045 1.4 Ягоды, фрукты и овощи как лечебное средство от простуды
  • 1.5 Лекарства с медом
  • 1.6 Рецепты полосканий
• 2 От кашля — лекарства для взрослых
• 3 Наиболее эффективные народные средства быстрого действия
• 4 Лечение кашля беременных

Лечение кашля народными средствами у взрослых

Кашель – это реакция, развивающаяся в ответ на воспаление и респираторные инфекции. Сопровождает многие заболевания: бронхиты различных форм, трахеиты, пневмонии, бронхиальную астму, а также часто сопровождает гельминтозы. Поэтому перед началом симптоматического лечения важно установить причину кашля. Кроме того, важен и характер его — сухой, конский или влажный, с отделением большого количества густой мокроты.

С мокротой

Мокрота – это слизь, вырабатываемая бронхами. В небольшом количестве (100 мл в сутки) в здоровом состоянии выделяется, а мерцательный эпителий бронхов поднимает его вверх и из дыхательных путей.

При поражении слизистых оболочек мокроты выделяется значительно больше, она становится вязкой, а реснички эпителия плохо справляются с ее выведением. Таким образом, основной целью терапии влажного кашля является разжижение секрета.

Для этого применяют ингаляции:

• Содово-солевой раствор. По 1 чайной ложке пищевой соды и соли (можно морской) смешать в 1 л теплой кипяченой воды и налить в небулайзер. Если прибора нет под рукой, или модель не рассчитана на использование содового раствора, его можно нагреть в кастрюле, накрыть полотенцем и подышать паром.
• Картофельные пары Несколько небольших картофелин отварить в кожуре, остудить в воде до 45 °C, накрыть полотенцем и подышать паром.

Хорошим муколитическим действием обладает паста, которую готовят следующим образом:

• листьев алоэ измельчить и отжать 100 мл сока;
• выжать 100 мл сока свежего лимона;
  горсть очищенных грецких орехов растолочь пестиком, смешать с соком
• алоэ и лимона, добавить 1 столовую ложку меда.

Полученную смесь можно хранить в холодильнике и употреблять при влажном кашле 3 раза в день по 25 мл.

Посмотреть это видео на YouTube

Сухой кашель: с отхаркивающим действием

При мучительном кашле без мокроты воспаляются слизистые оболочки дыхательных путей, слизь вырабатывается в незначительном количестве, воспаление «сухое» раздражает кашлевые рецепторы. Кашель такого характера называют «непродуктивным». Таким образом, средства от сухого кашля преследуют другие цели: уменьшают воспаление и отек, увеличивают выделение мокроты.

В таких случаях также полезны ингаляции:

• 6 столовых ложек листа эвкалипта залить 1 л кипятка, затемнить на плите 10 мин, остудить до 45 С и подышать над паром;
• 2 сосновые шишки сломать, измельчить, залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 30 мин, процедить, охладить до 45°С и подышать над паром;
• 1 стакан свежей хвои ели залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 5 мин, процедить, охладить до 45 С и подышать.

После процедуры полезно выпить стакан теплого молока с медом и добавлением чайной ложки сливочного масла.

Молочно-имбирный чай обладает прекрасным отхаркивающим действием:

• на 2 л кипятка взять 4 столовые ложки мелко натертого имбиря;
• затемнить на плите 10 минут;
• настоять 5 минут и процедить;
• разбавить напиток молоком 1:2 и подсластить по желанию медом.

Для повышения продуктивности кашля кроме этих напитков нужно пить как можно больше любой теплой жидкости.

Травяные отвары и настои

Лечение кашля народными средствами редко обходится без препаратов растительного происхождения.

Особой популярностью пользуются следующие отвары и настои:

• Отвар корня солодки. Взять 1 столовую ложку сырья на 250 мл кипятка и затемнить на плите 30 минут. Настоять еще 40 минут после выключения огня, процедить и восстановить объем теплой водой до исходного. Употреблять 5 раз в день по 1 столовой ложке.
• Отвар липы с березовыми почками. На 0,5 стакана березовых почек взять 1 стакан липового цвета. Залить сырье 1,5 стаканами кипятка и затемнить на плите 5 минут. Остудите, процедите и выпейте готовый отвар равными порциями за один день.
• Настой мать-и-мачехи. 4 столовые ложки травы заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать укутав 20 минут. Процедить и употреблять теплым настоем по 50 мл 4 раза в день.
• Настой чабреца. 4 столовые ложки скошенной травы заварить 2 стаканами кипятка и подержать 15 минут под крышкой. Процеживают, подслащивают по желанию медом и употребляют по 100 мл перед едой.

Указанные травы можно комбинировать между собой, а также с другими растительными компонентами, обладающими муколитическими свойствами: корнями аира, одуванчика или девясила, листьями подорожника, цветками календулы.

Ягоды, фрукты и овощи как средство от простуды

Специально приготовленные ягодные и овощные культуры могут помочь при лечении насморка:

• Морковь с молоком. Выжать 250 мл сока из свежей моркови и поставить в холодильник. В течение дня 5 раз принимают по 50 мл сока, заливают 50 мл горячего молока и пьют.
• «Пряное молоко». Очистить 4-6 небольших луковиц и 1 головку чеснока, прокрутить через мясорубку. Залейте смесь подогретым молоком так, чтобы оно покрывало луково-чесночную массу. Прогреть на медленном огне 5 минут, добавить 4 столовые ложки меда, взбить блендером в пюре. Принимать 3 раза в день по 20 мл.
• Лук репчатый с сахаром. Мелко нарежьте 1 большую луковицу, положите в миску и посыпьте 1 столовой ложкой сахара. Накрыть и оставить на 2,5 часа. Затем полученный сок сцеживают и употребляют по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• Настой ягод. 2 столовые ложки свежих ягод калины, брусники или черной смородины заварить 2 стаканами кипятка, укутать и настоять 2 часа. После процеживания добавить мед по желанию и пить 4-1 раз в день по 0,5-1 стакану.

Перечисленные средства часто встречаются в старинных сборниках народных рецептов. Обладают выраженным муколитическим и общеукрепляющим действием.

Лекарства с медом

Мед входит в состав многих народных средств от простудного кашля. Он содержит как вещества, способствующие выведению мокроты, так и соединения, успокаивающие кашлевые рецепторы.

Посмотреть это видео на YouTube

Самый известный «медовый» рецепт от кашля — черная редька с медом.

Есть несколько способов приготовления такого средства, но самый простой следующий:

• с промытой, но неочищенной мелкой редькой, срезать верхушку по горизонтали;
• ножом и ложкой сделать надрез в мякоти корнеплода;
• положить в углубление столовую ложку меда;
• крышка с рубленым верхом наподобие крышки;
• настаивать 12 часов.

За это время выемка наполнится соком редьки, смешанным с медом. Полученный сироп употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в течение дня.

Рецепты полосканий

Довольно часто при продолжительном сухом кашле начинает страдать горло. И, наоборот, при заболеваниях горла слизь, скапливающаяся на миндалинах, стекает в трахею и вызывает кашель. Поэтому полоскание – важная процедура при лечении респираторных инфекций.

Для очистки и смягчения горла можно использовать следующие рецепты:

• Солевой раствор с йодом. Растворите 0,5 чайной ложки поваренной соли в 1 стакане теплой воды и капните 2-3 капли йода.
• Ромашковый чай. 2 столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка и выдержать 15 минут, накрыв крышкой. Процеживают и охлаждают до теплого состояния.
• Чай из шалфея. Варить как ромашковый настой.

Полоскание горла при кашле проводят 3-4 раза в день. Для большей эффективности средства можно чередовать.

Кашель – лекарства для взрослых

Для лечения постоянного кашля не полагайтесь на одно из средств. Правильнее будет совместить несколько рецептов и методов терапии. Кроме того, следует успокоить кашлевые рецепторы, которые в таком состоянии часто реагируют даже на вдыхаемый воздух.

Для этого можно использовать следующий рецепт:

• подогреть стакан молока до теплого, но не горячего состояния;
• вбить в нее сырое куриное яйцо;
• добавить столовую ложку липового меда.

Массу взбить венчиком и выпить на ночь. Этот продукт подходит только для взрослых, у которых нет аллергии на яйца и мед. Кроме того, важно следить за качеством яйца и отсутствием в нем сальмонеллы.

Если кашель не проходит и не становится продуктивным в течение 7 дней, необходимо обратиться к врачу.

Наиболее эффективные народные средства быстрого действия

Быстродействующие народные средства, помогающие снять приступы кашля, носят, как правило, отвлекающий и местнораздражающий характер. Их принцип действия следующий: на теле раздражаются определенные участки, прилив крови к которым вызывает расширение бронхов, выработку слизи, успокаиваются кашлевые рецепторы.

Горчица – самое известное эффективное средство от кашля. Теперь аптечные сети предлагают удобные упаковки горчицы, не оставляющие горчичных зерен на коже. Их следует смочить теплой водой, положить на область бронхов и накрыть сухой тканью. Держим 5-10 минут.

Еще одним эффективным и быстрым средством для купирования приступов кашля являются водочные растирания. Спину и грудь больного красят водкой, смешанной с водой в соотношении 1:1. Затем грудь обвязывают шерстяным платком.

Лечение кашля у беременных

Применять народные методы лечения кашля у беременных следует с осторожностью. Некоторые травы могут вызывать неожиданные побочные эффекты – от аллергии до гипертонуса матки.

К наиболее безопасным средствам относятся следующие:

• Молоко с инжиром. 2-3 сухофрукта заварить 250 мл горячего молока и затемнить на плите 10 минут. Молоко с инжиром пить 3 раза в день по 1 стакану в теплом виде.
• Банановый бульон. 2 спелых или слегка перезрелых банана, пюре. Растворите 1 чайную ложку сахара в 1 стакане горячей воды, положите в раствор банановое пюре и хорошо прогрейте массу на медленном огне. Немного остудить и пить отвар горячим 4-5 раз в день.